不看后悔 15大美膚水果吃出彈嫩美肌
養(yǎng)生美白。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。如何分辯關(guān)于飲食養(yǎng)生話題的對(duì)錯(cuò)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供不看后悔 15大美膚水果吃出彈嫩美肌，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
現(xiàn)在的人們對(duì)于生活的要求是越來越高。過去是為了吃飽，但是現(xiàn)在除了吃飽之外還要吃好，吃出對(duì)身體的美。那么，什么樣的食物對(duì)于我們的皮膚具有良好的保養(yǎng)作用呢?其實(shí)，這些食物非常的多，甚至可以說在我們的生活中可以隨處的見到?；蛟S出于對(duì)營(yíng)養(yǎng)學(xué)的不了解，可能大家都不知道如何去食用甚至去利用它們。今天，小編就來告訴大家哪些是保養(yǎng)皮膚的食物。除此之外，小編還會(huì)教一些皮膚保養(yǎng)的小竅門。下面，就讓我們一起來看一看保養(yǎng)皮膚的方法吧。不看后悔哦！
肌膚美白
櫻桃
櫻桃保健功效
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高
芒果有熱帶果王的美稱，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，維生素A、C的含量極高，不僅含有糖、蛋白質(zhì)及鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，而且還含有人體必需的微量無素硒、鈣、磷、鉀等。
止暈止吐
芒果有益胃、止嘔、止暈的功效，對(duì)于眩暈癥、梅尼埃綜合征、高血壓暈眩、惡心嘔吐等均有療效。果肉或以芒果煎水進(jìn)食對(duì)孕婦作嘔也有很好的效果。
降低膽固醇
常食芒果有利于防治心血管疾病，有益于視力，能潤(rùn)澤皮膚。
祛疾止咳
芒果汁能增加胃腸蠕動(dòng)，對(duì)防治結(jié)腸癌很有裨益。
注意事項(xiàng)
芒果是少數(shù)富含蛋白質(zhì)的水果，多吃易飽。飽飯后不可食用芒果，不可以與大蒜等辛辣物質(zhì)共同食用，否則易使人患發(fā)黃病。
芒果葉或汁對(duì)過敏體質(zhì)的人可引起皮炎，故應(yīng)注意。
中醫(yī)推薦
配料
芒果、蜂蜜各適量。
制作方法
直接生食芒果;或是用芒果煎湯后加少許的蜂蜜，適量飲用。
功效
防治暈車、暈船、嘔吐。
菠蘿
保健功效
保養(yǎng)皮膚的食物中，菠蘿的味道對(duì)于大多數(shù)便宜應(yīng)該是可以接受的，但是菠蘿本身在食用的時(shí)候是一定要經(jīng)過鹽水泡一下才可以吃的。菠蘿在老一輩的人眼里，因?yàn)椴ぬ}里面有很多的蛇，所以用在人們食用菠蘿的時(shí)候，為了清潔，所以要用鹽水去消毒。菠蘿里面有人所需要的大部分維生素，而且礦物質(zhì)也是非常的豐富，而且還能夠幫助人減肥。對(duì)消化吸收也是非常的好的。
菠蘿菜飯
原料
菠蘿1個(gè)，大米適量，火腿、蔬菜少許。
做法
把菠蘿切丁，和淘洗好的大米加水一起用電飯煲煮熟。在煮飯的同時(shí)，將火腿和洗凈的蔬菜切成適合的塊或長(zhǎng)條。將油加熱，放入所有材料翻炒，加少許鹽、味精，和煮好的菠蘿飯一起翻炒幾下即可。
功效
經(jīng)常食用既養(yǎng)顏又美容。
香蕉
保健功效
香蕉含多種維生素，并且膽固醇低，常吃香蕉能使皮膚細(xì)膩柔美，常用香蕉汁檫臉搓手，可防止皮膚老化，脫皮，瘙癢，皸裂。
香蕉皮中含有抑制真菌和細(xì)菌生長(zhǎng)繁殖的焦皮素，對(duì)足癬，手癬，體癬等引起的皮膚瘙癢癥，用蕉皮貼敷患處，能使瘙癢消除，并促使病癥早愈。
香蕉潤(rùn)腸通便有助于排出體內(nèi)毒素，煥發(fā)由內(nèi)而外的健康美麗。
香蕉面膜
把香蕉搗碎后加入蜂蜜， 2勺牛奶和3勺濃茶，將混合物調(diào)勻至糊狀，涂在臉上，15分鐘后用溫水洗凈。用完之后感覺格外滋潤(rùn)。使用了三個(gè)多月之后，皮膚光澤明顯提高。
木瓜
保健功效
木瓜具有美白、豐胸等美容功效。就豐胸而言，熟食更佳。
木瓜中含有一種被稱為“木瓜酵素”的蛋白質(zhì)分解酶，能幫助我們消化肉類蛋白質(zhì)。飯后吃木瓜，可以幫助消化，有輔助治療腸胃炎、消化不良。
木瓜還富含β胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對(duì)抗全身細(xì)胞的氧化，破壞使人體加速衰老的氧自由基。因此，常吃木瓜還有美容護(hù)膚、延緩衰老的功效。
木瓜牛奶露
材料
木瓜150克，牛奶200cc(約1大杯)，碎冰塊適量，糖1小勺(可加可不加)
做法
木瓜去皮，切塊，放入果汁機(jī)中加入鮮奶、糖，用中速攪拌幾分鐘即可。
清燉冰糖木瓜
材料
木瓜，冰糖，水
做法
將木瓜去皮，去籽，切塊，把所有材料一起放入鍋內(nèi)燉20分鐘，即可。
檸檬
保健功效
加強(qiáng)頭發(fā)彈性
如果頭發(fā)成日打結(jié)，可以用一湯匙碎檸檬皮，混合一湯匙酸乳酪，攪勻后當(dāng)護(hù)發(fā)素用，輕輕按摩頭發(fā)約5分鐘，然后沖水，令頭發(fā)回復(fù)柔順有彈性。
強(qiáng)硬指甲
每星期至少用一次檸檬汁來按摩指甲，有令指甲堅(jiān)固的效用。一邊按摩，可以一邊以指甲尖輕輕刮擦檸檬，目的是讓檸檬汁直接漂白指甲表面，去除污垢和黃氣。
去頭皮
一杯檸檬汁，加入兩湯匙米酒，再混入一湯匙蜂蜜，攪勻后平均抹在乾的頭皮上，輕輕按摩5分鐘。待10分鐘后用清水沖洗乾凈后，才用平日用的洗發(fā)水洗發(fā)，會(huì)有紓緩毛囊，減少頭皮的作用。
加小麥粉美白肌膚
用檸檬汁溝小麥粉，漂白又不會(huì)令皮膚繃緊。用約三茶匙小麥粉，加少許檸檬汁和清水溝勻，避開眼部四周的皮膚，敷面15分鐘后，用水洗凈便可。連續(xù)做1星期，皮膚即刻有變白。
飲檸檬水助排毒
檸檬可以增加腸胃蠕動(dòng)，幫助消化。此外，檸檬還有很強(qiáng)的殺菌功效，降低血脂。在每天吃早餐前，先空肚飲兩杯加有檸檬肉的溫水，就可以幫助身體排出毒素。
浸浴消疲勞
其實(shí)檸檬的保健功效還有很多，這里小編只是列舉幾個(gè)主要的功效。其實(shí)，檸檬對(duì)于我們一天工作后的疲乏具有非常的好的緩解工作疲勞的作用。為大家說一個(gè)皮膚保養(yǎng)的小竅門，那就是在洗澡的時(shí)候，可以將檸檬切開放入水中之后再來洗澡，這樣長(zhǎng)時(shí)間下去你的皮膚會(huì)變得越來越好。另外，檸檬的味道屬于清香，對(duì)于洗澡的時(shí)候可以消除人的精神疲勞。
西瓜
保健功效
冰鎮(zhèn)后的西瓜皮能夠鎮(zhèn)靜并治療被曬傷的皮膚，經(jīng)常使用有較明顯的增白作用。
西瓜肉中含有極高的維生素A、維生素B和維生素C，而這些全部是保持肌膚健康和潤(rùn)澤所必需的養(yǎng)分。
西瓜有清熱解暑、利尿除煩等功效。用西瓜按摩以及敷臉，感覺清新舒爽?？墒辜∧w細(xì)膩、白凈、富有光澤。
橙子
保健功效
橙皮沐浴——保濕、嫩膚
沐浴時(shí)加入少量新熬好的橙皮湯能帶來沁人心脾的芬芳，更能調(diào)和自由基，有助于保持皮膚潤(rùn)澤、柔嫩，尤其適合在干燥的秋季使用。
橙皮磨砂——去死皮
用橙皮能磨去死皮，同時(shí)其中含有的豐富的類黃酮成分和維生素C成分，還能促進(jìn)皮膚新陳代謝，提高皮膚毛細(xì)血管的抵抗力。將鮮橙帶皮切片，裝入紗布，直接在手肘、膝蓋、腳跟等粗糙的部位摩擦，磨去死皮。
橙汁卸妝——深層潔膚
用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮膚，充分吸收5分鐘后用清水洗凈，既能卸妝，又可徹底清潔面部污垢和油脂，發(fā)揮深層潔膚功效。
橙籽面膜——緊致肌膚
將2茶匙橙籽用攪拌機(jī)打成粉末，混合蒸餾水制成糊狀面膜。每周敷1-2次，能提高皮膚毛細(xì)血管的抵抗力，達(dá)到緊致肌膚的目的。
橙瓣眼膜——補(bǔ)充眼部水分
椰子
保健功效
或許對(duì)于靠近南方的城市，椰子的出售會(huì)比較多一些，對(duì)于內(nèi)陸城市可能相對(duì)少一些，不過有機(jī)會(huì)的話可以買上椰子回家吃一點(diǎn)。這對(duì)于身體的好處是非常多的，椰子對(duì)于心臟病的預(yù)防是有很好的效果的，另外，對(duì)于癌癥等也同樣的有預(yù)防作用。夏天吃上一個(gè)椰子，清涼一夏，而且能夠降溫?cái)』?。吃葉子還可以讓我們的細(xì)胞里充滿水分，所以吃椰子更是成為保養(yǎng)皮膚的一個(gè)好方法。
鮮奶椰汁排骨
材料
牛奶150克，豬排骨(大排)200克，土豆(黃皮)350克，洋蔥(白皮)50克，椰子水300克
調(diào)料
淀粉(玉米)30克，胡椒粉10克，白砂糖10克，鹽3克
方法
土豆去皮洗凈切成厚塊;
洋蔥切絲;
排骨洗凈斬成塊，裝盤加蓋，進(jìn)入微波爐，高功率轉(zhuǎn)2分鐘取出，去除血水;
排骨內(nèi)加入干淀粉、洋蔥絲、土豆塊拌勻，放入盤內(nèi)待用;
將調(diào)勻后的排骨塊放入椰汁、熱高湯250克、胡椒粉、糖、鹽拌勻后，放進(jìn)微波爐，加蓋高功率轉(zhuǎn)15分鐘;
取出后再放入鮮奶，高功率轉(zhuǎn)1分鐘即成。
將橙瓣切成薄片當(dāng)眼膜使用，用手指輕輕地按壓以助吸收，能促進(jìn)血液循環(huán)，有效補(bǔ)充眼部水分，發(fā)揮長(zhǎng)時(shí)間滋潤(rùn)功效。
結(jié)語：小編為大家推薦的這幾款保養(yǎng)皮膚的食物大家看了之后是不是覺得恍然大悟?沒錯(cuò)，可以保養(yǎng)皮膚的食物非常的多，基本上可以算是在我們的周圍隨處可見，而且市場(chǎng)上基本上都有得賣，所以不妨各位想保養(yǎng)皮膚的朋友可以在有時(shí)間的時(shí)候去買上一點(diǎn)，吃一吃，也可以根據(jù)小編為大家建議的去用這些食物作為食材做出可以美顏可口的菜肴，更是可以將一些食物做成面膜直接敷在臉上。這些食物對(duì)于增強(qiáng)免疫力，尤其是對(duì)于皮膚的免疫力增強(qiáng)也是有很好的作用。
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夏季即將到來，各位喜歡健康美膚的MM們又是我小編為大家推薦幾款好吃又健膚的夏日水果的時(shí)候啦。天然的水果保養(yǎng)讓原本水嫩的美女們更加健康動(dòng)人。
柑
酸柑全身都很有價(jià)值，尤其它的種子更為突出，其表面粘狀物質(zhì)的主要成分是果膠，乃食物纖維，其吸水性及保存水分的能力極強(qiáng)，具有天然保濕效果。此外，種子里的類黃酮、兒茶素等抗氧化物質(zhì)能預(yù)防皮膚表面形成黑斑，所含的檸檬酸、果酸也能祛除多余角質(zhì)。
鱷梨
鱷梨又名牛油果，是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的水果，特別含有豐富的維生素E、蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸及葉酸。果肉柔軟且豐厚，常被做成色拉，或調(diào)味汁，經(jīng)常食用有助于改善貧血，預(yù)防高血壓。同時(shí)，鱷梨的果肉常被用來做成天然面膜來滋潤(rùn)、軟化皮膚，也是一種非常溫和而高效的保濕劑。與其他植物油相比，它的最大優(yōu)點(diǎn)是：它的組成與天然皮脂膜的結(jié)構(gòu)很相似，所以能即刻修復(fù)皮膚受損部位，預(yù)防水分流失。它的性質(zhì)非常溫和，且具有潤(rùn)而不膩容易吸收的特點(diǎn)，牛油果油可以安全用在眼唇部等敏感脆弱部位。
番石榴
番石榴也稱芭樂，富含多種維生素及礦物質(zhì)，其中維生素C及鐵的含量尤為豐富，其豐富的糖分及碳水化合物，則為機(jī)體提供了充沛的能量。同樣，番石榴也能為皮膚細(xì)胞補(bǔ)充動(dòng)力：維生素C有抗氧化、提亮膚色的作用，多糖成分又是上佳的保濕劑，而充滿熱帶氣息的獨(dú)特香味，更是讓人的精神為之一振。
熱帶藍(lán)姜
生姜具有活血、殺菌的效用，已有大量研究表明，姜類中的活性物質(zhì)具有擴(kuò)張血管、防止血栓并且降低自由基活性的效用，特別適合在春夏食用。據(jù)介紹，藍(lán)姜成分中的活性抗氧化成分（姜烯酚和生姜醇）具有非常特別的功效：與傳統(tǒng)抗氧化物質(zhì)如綠茶、葡萄籽等相比，它的抗氧化作用更持久而全面，能夠作用在皮膚的主要自由基上，不僅能直接防止自由基傷害細(xì)胞，還有助于抑制自由基的合成，提升皮膚的天然防護(hù)功能。
草莓
草莓增白和滋潤(rùn)保濕；有去火、解暑、清熱的作用，春季人的肝火往往比較旺盛，吃點(diǎn)草莓可以起到抑制作用，無論對(duì)肌膚或身體健康都是很好的哦。
黑加侖子
黑加侖子含有豐富的糖、有機(jī)酸、多種維生素、活性物質(zhì)、豐富礦物質(zhì)及特殊芳香成分，能清潔并喚醒疲倦的肌膚，促進(jìn)肌肉的興奮，使肌膚光彩立現(xiàn)。
西紅柿
平衡皮膚pH值，祛斑美白；用茶匙盛滿西紅柿的醬汁，加拌一小包砂糖，可以用來去除面上的小斑點(diǎn)。
女人的天然美膚水果，除了化妝品，食物對(duì)于女人美膚也很重要哦。
梨又被稱作快果、玉乳，因鮮嫩多汁被稱為天然礦泉水。具有清熱解毒、生津潤(rùn)燥、清心降火的作用。對(duì)肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤(rùn)功效，還可幫助消化、促進(jìn)食欲，并有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個(gè)梨可有效緩解秋燥。
蘋果又被稱為萍婆，其性味甘涼，具有補(bǔ)脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤(rùn)肺悅心的功效，被稱為心血管的健康保護(hù)神。多食用可以改善呼吸系統(tǒng)及肺的功能。工作緊張之余聞聞蘋果的清香，還能提神醒腦、緩解緊張的情緒！
柿子味甘澀，性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍?？梢责B(yǎng)肺護(hù)胃，清除燥火，經(jīng)常食用能夠補(bǔ)虛、止咳、利腸、除熱。空腹食柿子易患胃柿石癥，所以最好飯后食用，盡量少食柿皮。
石榴本是西域特產(chǎn)，自漢代時(shí)傳入中原。石榴味甘酸、澀溫，能夠有效的抗氧化，減少體內(nèi)沉積的氧化膽固醇，延緩衰老，而且對(duì)于初秋的咽喉燥渴很有療效。
板栗性味甘溫，入脾、胃、腎三經(jīng)，可以養(yǎng)胃、健脾、補(bǔ)腎、壯腰、強(qiáng)筋、活血、止血、消腫等。栗子中還含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素及礦物質(zhì)，可抵御骨質(zhì)疏松，高血壓等疾病。清爽秋季多食些板栗可是不錯(cuò)的選擇！
獼猴桃得名于獼猴對(duì)它的喜愛，其維生素C的含量極高。另外此果還含有血清促進(jìn)素，可以幫助我們穩(wěn)定情緒、鎮(zhèn)靜心情;豐富的膳食纖維能夠促進(jìn)心臟健康、幫助消化。獼猴桃性酸，味甘寒，還具有生津潤(rùn)燥，解熱除煩的功效，也是秋季水果的及佳之選！
這是土耳其人對(duì)橄欖的贊譽(yù)。橄欖的果肉富含鈣質(zhì)，新鮮食用對(duì)人體頗為有益。橄欖味甘酸、性平，可以清熱解毒、消積化痰，滋潤(rùn)肺喉，尤為適合秋冬食用。
柚子是一種典型的南方水果，酸甜中帶有略微的苦澀，汁水豐富，含有大量的維生素C。其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量，并有助鈣、鐵的吸收，而且能夠和胃化滯，生津解渴。
山楂也就是我們經(jīng)常說的山里紅。山楂中豐富的黃酮類及大量的維生素，能夠有效的阻止自由基的生成，增強(qiáng)身體免疫力。山楂甘酸微溫，是開胃消食，增強(qiáng)消化功能的良藥。
新鮮的大棗中含有豐富的維生素，尤其是大量的維生素C，能夠促進(jìn)體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼?。此外，大棗味甘性溫，還是補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神的佳品哦！不過棗皮不易消化，最好不要食用。
夏季到來之后，很多有皮膚問題的人，都開始煩惱起來。每每到了下午，臉上就會(huì)油光滿面，皮膚容易出油，搞不好就會(huì)上火，皮膚還會(huì)出現(xiàn)惱人的痘痘。小編就為大家推薦這幾種有效護(hù)膚的美容水果吧！
柑橘
柑橘性溫、味甘，有開胃理氣、止渴潤(rùn)肺之功效。不過，陰虛火旺體質(zhì)者多食會(huì)出現(xiàn)口舌生瘡、咽干喉痛等上火癥狀。
食療養(yǎng)生：柑橘渾身是寶，均可中醫(yī)入藥。橘皮、生姜、蘇葉各9克，水煎加紅糖服，可治感冒咳嗽;橘皮、生姜、川椒各6克，水煎服飲用可治胃寒嘔吐。
葡萄
葡萄為葡萄科落葉木質(zhì)藤本植物的果實(shí)，又名草龍珠、水晶明珠、蒲桃、蒲陶、李桃、山葫蘆。葡萄被人們視為珍果，被譽(yù)為世界四大水果之首。它不但營(yíng)養(yǎng)豐富、用途廣泛：色美、氣香，味可口，是果中佳品，既可鮮食又可加工成各種產(chǎn)品，如葡萄酒、葡萄汁、葡萄干等，而且果實(shí)、根、葉皆可入藥，全身都是寶。
有保健醫(yī)療性質(zhì)的水果，要數(shù)梨和甘蔗了。中醫(yī)認(rèn)為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤(rùn)肺去燥等功能，秋梨中豐富的水分正是肌膚所需。
柚子
在眾多的秋水果中，柚子可算是個(gè)頭大的了，在每年的農(nóng)歷八月十五左右成熟，皮厚耐藏，故有天然水果罐頭之稱。
柚子不但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且還具有健胃、潤(rùn)肺、補(bǔ)血、清腸、利便等功效，可促進(jìn)傷口愈合，對(duì)敗血病等有良好的輔助療效。此外，柚子還可以降低血液的黏滯度，對(duì)腦血管疾病，有較好的預(yù)防作用;鮮柚肉由于含有類似胰島素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。
石榴
顆粒飽滿的石榴最是惹人喜愛，口感酸酸甜甜的非常不錯(cuò)。它性溫，具有生津液、止煩渴作用。津液不足、咽干、煩渴不休的人，可以把石榴作為食療佳品。石榴搗成汁，或者煎湯飲，可以清熱解毒、潤(rùn)肺止咳、殺蟲止痢。
蘋果
蘋果的好吃還用多說嘛？不但可以吃，也可以切成片貼在臉上。對(duì)皮膚有好處，富含果膠、纖維素、維生素C等，有非常好的降脂作用。日食蘋果3個(gè)，皮膚不但水潤(rùn)而且還很有彈性！
吃什么水果可以美白?
1.櫻桃
大家都知道這櫻桃是絕佳的美容佳品，在櫻桃中含有豐富的特質(zhì)、蛋白質(zhì)等成分，人體攝入之后能夠讓氣色變得更加紅潤(rùn)，而且對(duì)于美白肌膚很有效果。其實(shí)吃櫻桃還有一個(gè)好處就是能夠讓肌膚變得更加細(xì)膩更加有彈性。
2.荔枝
荔枝中含有豐富的維生素、果膠、蛋白質(zhì)等，而維生素C能夠讓氣色更加紅潤(rùn)。
小貼士：雖然荔枝很美味，因?yàn)樗亲萄a(bǔ)的水果，如果一次性吃的過多，這會(huì)容易上火。特比是對(duì)于那些愛長(zhǎng)青春痘的女性這可得注意，不要吃太多哦!
3.番石榴
這是一種多吃多美白的美容水果，不僅富含維生素c、葡萄糖等，愛美的美女們?cè)趺茨苠e(cuò)過這種水果!
4.草莓
在草莓中含有豐富的果酸、維他命、礦物質(zhì)等，能夠有效的增強(qiáng)皮膚的彈性。草莓特別適合油性皮膚的人群，因草莓具有很強(qiáng)的去油、潔膚效果。長(zhǎng)期吃草莓不僅能夠讓我們的肌膚變得更加白皙，而且更加光滑，是絕佳的美容佳品。
5.菠蘿
這是拯救壞肌膚的好水果，因?yàn)樵诓ぬ}中含有一種天然分解蛋白質(zhì)高手，能夠從內(nèi)到外的調(diào)節(jié)，不僅能夠徹底的清潔腸道，而且能夠達(dá)到很強(qiáng)的美白效果，沒有想到的是它的減肥效果不容小覷。
小貼士：但是對(duì)于沒有吃過菠蘿的人要注意，因?yàn)楹芏嗳诉€會(huì)對(duì)菠蘿過敏。而且養(yǎng)成一個(gè)飯后喝菠蘿汁的好習(xí)慣，能夠很好的調(diào)節(jié)膚色。
6.獼猴桃
獼猴桃又被稱之為奇異果，含有豐富的維他命C，被人們親切的稱之為水果之王。
大家要知道維他命C不僅能夠幫助美化肌膚，有效的美白肌膚，對(duì)于色斑暗瘡都有很好的平復(fù)作用。而且在獼猴桃中含有可溶性纖維，能夠幫助促進(jìn)身體的新陳代謝速度，能夠解決便秘問題。
7.檸檬
美白水果怎么能少了檸檬了，它也是一種很神奇的美容水果，因?yàn)樗旧砗胸S富的維他命，經(jīng)常被人們作為化妝品和護(hù)膚品的原料，其美容效果非常好。
它還有其它的美容功效，如：美白肌膚、消除色斑、肌膚抗衰老等，檸檬中含有大量的果酸，能夠幫助軟化角質(zhì)，消除死皮，幫助皮膚新生。
8.柚子
柚子也含有豐富的維他命C，能夠有效的去油膩，是天然的美容養(yǎng)顏水果，而且在柚子皮中也富含精油，煎湯之后直接洗澡，也有很強(qiáng)的美容效果。
而且對(duì)于減肥者來說，堅(jiān)持3個(gè)月都喝蜂蜜柚子茶，不僅能夠幫助改變體質(zhì)，而且能夠消除皮膚暗沉的問題，這樣的美白效果會(huì)更好。
小編溫馨提示：吃什么水果可以美白?以上的這八種水果，都是不錯(cuò)的選擇，在享受好肌膚的同時(shí)，也能夠讓你的身體更加健康。
明清前的中國(guó)是世界上最發(fā)達(dá)的國(guó)家，猶以唐代為盛?，F(xiàn)代某文學(xué)家如是說：大唐子民的驕傲之心不亞于９１１以前美國(guó)人的驕傲之心。在美容、養(yǎng)身方面更是一枝奇葩，獨(dú)秀于春，也難怪出產(chǎn)了像楊玉環(huán)一樣的絕世美女?？磥磉@些古代美容秘法還是有非常之可取的地方。在這里，小編為大家收集到１７條古代獨(dú)門美容秘笈，好好看，好好學(xué)，如果變漂亮了噓秘密！
1.國(guó)色天香法
此法可以讓你紅顏如奇葩仙卉，身體又有奇香縷縷不散。用甘松、山奈、香薷、白芨、白芷、防風(fēng)、蒿本、白僵蟲、白附子、天花粉、零陵香、綠豆粉一起搗成細(xì)末，每天洗臉或洗澡用來擦身，很快會(huì)產(chǎn)生上述效果。
2.肌膚細(xì)膩法
每天洗臉后，用雞蛋清涂面部或其他部位的肌膚，再用手巾揩凈，堅(jiān)持一個(gè)月，美容效果顯著?；蛘撸刻鞂ⅫS酒1升放入洗澡水中，連洗兩個(gè)星期，肌膚自然變得細(xì)膩無比，若能用美玉摩擦更妙。
3.返老還童法
用黃柏皮、木瓜根，研末后加棗仁一起搗成泥漿，每天早上洗臉，臉部肌膚會(huì)變得嫩如凝脂，艷若桃花。此法能保持天然物性，不會(huì)破壞皮膚細(xì)胞組織，沒有副作用。
4.消除汗斑術(shù)
用硼砂5兩，老姜兩片研成末，水調(diào)勻，連擦患處，數(shù)天便可見效。
5.卷發(fā)伸直法
用麻葉、難能可貴葉各一半，用水煎后洗頭，堅(jiān)持一個(gè)段時(shí)間，卷發(fā)自然變直。
6.白發(fā)變黑法
煎桐木水經(jīng)常洗頭，白發(fā)自然會(huì)轉(zhuǎn)黑，簡(jiǎn)便可行。
7.拔毛不痛法
將糖放在陶器中，再將炭灰混合研成細(xì)末涂到需要拔毛的部位，毛發(fā)自然脫落，沒有痛感。
8.白發(fā)染黑法
少年白頭，最不雅觀。用反桐木帶皮燒成灰，再將胡桃燒成灰，加入菰米一起研成碎末，用黃蠟溶化，攪拌成膏狀，每天傍晚涂擦到頭上，白發(fā)自然會(huì)變成黑發(fā)。
9.雞蛋美容法
將臉洗凈，取雞蛋1/4的蛋清和蛋黃均勻涂在臉上，動(dòng)作要快，15分鐘內(nèi)不說笑，讓皮膚收斂，然后用溫水洗凈并擦上潤(rùn)膚液。20至30歲每周2次，30歲以上每周3次，蛋清適用于皮膚中性、油性;蛋黃適用于皮膚干澀無光澤，有細(xì)小皺紋者
10.去除面部黑斑法
用苦櫪子樹皮1塊，配米湯1斤，加1個(gè)雞蛋清煮開放冷，早上用藥水洗黑斑，幾天后斑就除去。
11.除臉上黑痣法
用鮮石灰、純堿各10克加少許酒精調(diào)勻，每天涂1次，7天后黑痣消失。
12.治少年白發(fā)方
何首烏150克，黑芝麻50克，桑椹子100克，萬年表2片，白果30個(gè)，桔梗15克，共研細(xì)末，每日早飯后服10克，連服一個(gè)月，可長(zhǎng)出黑發(fā)。
13.西施沐浴秘術(shù)
用豬苓香、威錄仙、茅霍香、香草、干荷葉各2兩，再用甘草、白芷各半斤，研碎，拿3～5兩裝入疏布袋中，會(huì)同前面的藥品一起煎水，在無風(fēng)的地方每日洗1次，經(jīng)過1個(gè)月以后，肌膚就會(huì)變得芳香潤(rùn)澤，妍麗多嬌。這不但對(duì)閨中人有益，而且還可以治療惡疾。
14.黑牙返白秘方
用沉香、麝香各5分，細(xì)辛、升麻、蒿本、藿香葉、甘松、白芷各1錢2分，石膏、寒水石各1兩，混在一起搗成粉末，早晚用來擦牙，半月之后，各種病牙自然變好，黑牙、黃牙變得潔白無比。經(jīng)常使用以上藥方，到90歲，牙齒還可以保持完好無損。
15.黃牙變白秘方
用等分的食鹽和蘇打，加水少許混合成牙膏狀，用此膏刷牙，每周1至2次。長(zhǎng)期使用可使黃牙變白。
16.落牙復(fù)生法
先抓來未開眼的嫩老鼠3～4只待用，再用白芨、白芷、青鹽、細(xì)辛、當(dāng)歸各5錢，搗碎后與嫩老鼠包在一個(gè)紙包中，放入火炭中燒成灰，磨碎，再用來擦牙，落牙便復(fù)生，黑牙也會(huì)變得潔白無比。
17.內(nèi)外治粉刺法
外用法：用密陀僧三成粉未，混合人乳，每天晚上睡前擦臉部，次日清晨洗去。堅(jiān)持一個(gè)月左右，粉刺即能根治。
內(nèi)治法：（1）石膏10克，熟地、杭白菊各9克，知母、牛膝各4.5克，水煎服。（2）桃仁12克，桂枝10克，茯苓10克，甘草6克，赤芍10克，丹皮10克，水煎服。
想要在炎熱的夏天里擁有像那些人氣女星一樣水潤(rùn)無比、吹彈可破的好膚質(zhì)嗎？現(xiàn)在我們就來聽一聽目前最有人氣的四位女星，分享她們肌膚保養(yǎng)的獨(dú)門秘技，還有各種簡(jiǎn)單好用的美肌膜法！
美肌榜樣楊冪
美肌必殺技：鎖水保濕 Q彈無比
憑借《宮》晉升內(nèi)地新四小花旦的楊冪，憑著多種身份童星、模特、演員成為了公眾眼中話題十足的女星。但是對(duì)于自己在熱播的大戲《美人心計(jì)》中的表現(xiàn)，楊冪表示很有挑戰(zhàn)，她說自己很喜歡這次的角色。那么，對(duì)于自己的肌膚保養(yǎng)，她是否也擁有劇中的心機(jī)呢？
因?yàn)橹坝羞^做模特的經(jīng)歷，所以在肌膚保養(yǎng)方面積累了很多的經(jīng)驗(yàn)，夏季炎熱的高溫，會(huì)讓肌膚的油脂分泌速度變快。所以，如果沒有徹底清除臉上的污垢，就會(huì)出現(xiàn)老化角質(zhì)堆積，影響正常的代謝脫落，還會(huì)導(dǎo)致皮脂腺阻塞，時(shí)間長(zhǎng)了就出現(xiàn)黑頭粉刺。想要讓自己的肌膚在鏡頭前看上去更有彈性，除了基礎(chǔ)的清潔外，我還會(huì)加強(qiáng)保濕的部分。含有各種保濕成分的面膜是我保養(yǎng)肌膚的好幫手，我建議大家可以根據(jù)自己的膚質(zhì)正確選擇，真的還蠻好用的。
美肌指數(shù)：
Note
1、夏天溫度炎熱，敷補(bǔ)水面膜的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，當(dāng)面膜全干后，應(yīng)該立即取下。否則這樣不僅不會(huì)讓肌膚保持水嫩，還會(huì)帶走你臉上原有的水分，讓肌膚越來越干。
2、對(duì)于膚質(zhì)敏感的人，建議選用沖洗式面膜，以免悶敷造成更為嚴(yán)重的過敏現(xiàn)象。
3、敷面膜1～3分鐘內(nèi)，臉上會(huì)有大量的精華液，此時(shí)間段內(nèi)，可以用指腹按摩會(huì)幫成分充分被吸收。
4、干性膚質(zhì)建議敷臉后擦上乳霜來幫助鎖水，油性膚質(zhì)可選擇保濕凝膠來維持肌膚表層的封閉性并很好地鎖住水分，讓保濕效果更長(zhǎng)久。
美肌榜樣林心如
美肌必殺技：定期清潔 用心保養(yǎng)
臺(tái)灣女星林心如，一向以健康靚麗的膚色被外界公認(rèn)為心肌美人。目前熱播的電視劇《美人心計(jì)》中我們看到的林心如吹彈可破的好肌膚，生活中的林心如也有著極好的肌膚保養(yǎng)方法。
因?yàn)楣ぷ鞯年P(guān)系，我?guī)缀趺刻於夹枰瘖y，如果卸妝不夠徹底的話，肌膚很容易出問題。特別是夏天的溫度高，肌膚很容易缺水、干燥，是一個(gè)極度需要敷臉的季節(jié)。但是千萬不要以為只是狂敷保濕和美白面膜就夠了，在給予肌膚滋潤(rùn)呵護(hù)之前，要先透過深層潔面，去掉臉上多余的油脂和廢棄角質(zhì)，肌膚才能獲得真正的清潔。有些時(shí)候拍戲在外不能有足夠多的時(shí)間做肌膚保養(yǎng)，特別是接近傍晚時(shí)，肌膚容易變干，也會(huì)出現(xiàn)脫妝現(xiàn)象。這時(shí)我會(huì)使用極清爽的卸妝露，將脫妝部分做簡(jiǎn)單清潔后，再拍上化妝水和乳液，最后按壓上補(bǔ)妝專用的調(diào)理餅，就可再現(xiàn)仿佛剛完妝的效果。
美肌指數(shù)：
Note
1、定期為臉部做好清潔工作，利用清潔類面膜，幫助去除老廢角質(zhì)。
2、清除肌膚深層污垢，是為了讓后續(xù)面膜或保養(yǎng)品成分順利被肌膚所吸收。
3、敷清潔面膜和去角質(zhì)有本質(zhì)的差別，去角質(zhì)只能去除肌膚表層的老廢角質(zhì)，而清潔面膜則不止在肌膚表層有作用，能借敷臉時(shí)的密閉空間，提示肌膚表層溫度，促使角質(zhì)軟化，再由面膜內(nèi)的成分，吸附肌膚表層和毛孔內(nèi)多余的油脂和臟垢。
4、清潔型的面膜要根據(jù)膚質(zhì)狀況而定。油性和混合性肌膚一周1～2次即可，干性和敏感性肌膚兩周一次，敷面膜的次數(shù)不能過于頻繁，每次敷臉的時(shí)間也不能太久。
美肌榜樣董璇
美肌必殺技：凈白滋潤(rùn) 美麗透亮
隨著海巖的大戲《拿什么拯救你我的愛人》翻拍版的熱播，氣質(zhì)女星董璇成為人們關(guān)注的焦點(diǎn)。盡管劇中董璇扮演的不是女一號(hào)，但她在劇中的表現(xiàn)仍然可圈可點(diǎn)。無論是影視劇方面的出色表演，還是生活中的美麗肌膚，董璇都在用心經(jīng)營(yíng)。
美白是女孩子永遠(yuǎn)的話題。我認(rèn)為美白是沒有季節(jié)之分，就像現(xiàn)在是夏天，除了正常的肌膚清潔外，我會(huì)特別注重美白按摩液的使用，透過簡(jiǎn)單按摩可促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)幫助后續(xù)保養(yǎng)成分吸收。美白面膜也是我隨身攜帶的，無論拍戲還是逛街，出門前我都會(huì)選擇美白面膜來為美白做基礎(chǔ)的程序。另外，化妝水也是我經(jīng)常使用的，化妝水是保養(yǎng)中基礎(chǔ)步驟，透過化妝水可以使肌膚水潤(rùn)，從而提升后續(xù)使用的精華液或乳液的保養(yǎng)效果。
美肌指數(shù)：
Note
1、敷美白面膜前，基礎(chǔ)的肌膚清潔工作一定不能忽視。
2、如果你選擇的美白面膜中含有水楊酸、果酸等去角質(zhì)成分，就不需要再使用其他去角質(zhì)或過度清潔的化妝品，以免刺激導(dǎo)致肌膚過敏。
3、美白面膜有很多種，推薦大家選擇濕敷型的布膜，除了含有大量精華液外，它特有的封閉性還可以提高滋養(yǎng)成分的吸收。
4、美白面膜多含酸性成分，需要嚴(yán)格控制敷臉時(shí)間，才能發(fā)揮最理想的美白效果。
美肌榜樣景甜
美肌必殺技：急救面膜 方便好用
就像她的名字一樣，景甜屬于那種看上去就讓人感覺甜美的女生。盡管出道至今景甜的作品不是很多，但是憑借著清新的氣質(zhì)和認(rèn)真的表演贏得了很多人的肯定。而隨著電影《戰(zhàn)國(guó)》的放映，她的人氣急升，經(jīng)常需要跟劇組全國(guó)各地到處跑的她，對(duì)于自己的肌膚問題也有著獨(dú)門秘方。
因?yàn)槿諘竦年P(guān)系，很多女生一到夏天就會(huì)比平時(shí)多花更多時(shí)間和精力來應(yīng)對(duì)黑斑和毛孔問題。所以，平時(shí)的美白保養(yǎng)尤為重要。除了平時(shí)的基礎(chǔ)保養(yǎng)之外，如果在拍戲的日子里，肌膚出現(xiàn)黑斑或一些棘手的小問題時(shí)，就會(huì)影響妝容和鏡頭呈現(xiàn)出來的效果。所以，我在這里要告訴大家一個(gè)肌膚快速急救的小竅門，針對(duì)已經(jīng)出現(xiàn)的黑斑，我會(huì)用去黑凈白霜和有凈白效果的面膜進(jìn)行急救。特別是到了紫外線較強(qiáng)的戶外，因?yàn)檫@些凈白面膜中含有大量的美白精華乳液，能令深層肌膚得到強(qiáng)力吸收與滲透，使肌膚在短時(shí)間內(nèi)得到顯著改觀，恢復(fù)水嫩透白，達(dá)到理想膚色。
美肌指數(shù)：
Note
1、日曬后形成的黑斑大多是紫外線直曬肌膚后造成的，如果你不喜歡用面膜，可以通過利用含有祛斑成分的食物代替，將牛奶敷在臉上輕輕按摩，約2～3分鐘后肌膚收縮，再用檸檬片敷面，黑斑就能逐漸變淡。
2、從飲食可以調(diào)節(jié)和改善色素的問題，維生素C是一種抗氧化劑，可抑制氧化，阻止色素沉積。例如櫻桃、番石榴、柿子、草莓、橘子、芥藍(lán)、獼猴桃等都是富含維生素C的食物，經(jīng)常食用可以消除皺紋防止衰老，讓肌膚保持柔嫩水潤(rùn)。
3、維生素B6具有褪除黑色素斑痕的作用，想肌膚變得更加美白的人可以多吃一些富含維生素B6的食物，如雞肉、瘦豬肉、蛋黃、魚、蝦、花生、大豆及其制品等。
4、無論哪種美白面膜都要根據(jù)自己的膚質(zhì)為選擇前提，只是美白產(chǎn)品雖然可以在短時(shí)間內(nèi)達(dá)到重現(xiàn)亮白肌膚的目的，相比較而言，通過天然的食物來讓自己的膚質(zhì)保持晶瑩透白才是環(huán)保又無負(fù)擔(dān)的好方法。
5、使用美白面膜前建議對(duì)肌膚進(jìn)行敏感測(cè)試，可以利用手臂內(nèi)側(cè)10～15分鐘內(nèi)觀察，如果出現(xiàn)泛紅發(fā)癢的癥狀，則表示你的肌膚不適合這種面膜，不建議使用。
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