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每個(gè)女人都希望自己能夠擁有一對傲人的乳房，那不但可以提高自信，還可以增加自己的魅力。但是相對于提升胸圍，胸部的保養(yǎng)顯得更為重要，那么你知道乳房保養(yǎng)有哪些好處嗎?下面小編就給大家介紹一下乳房保養(yǎng)的十五個(gè)好處，一起來看看吧。出軌男被妻子剪斷命根的警示
乳房保養(yǎng)的15大好處
1. 雕塑身形
讓身體多處的脂肪游離到胸部，比如手臂、背部和腋下以及腹部，然后讓胸部做拉伸運(yùn)動(dòng)，這樣可以促進(jìn)胸部的血液循環(huán)，提高新陳代謝的速度，對脂肪的游離進(jìn)行控制和改善。
2. 強(qiáng)化心肺功能
全身70%的血液流經(jīng)胸部。通過專業(yè)手法按摩疏通可以有效加速胸部的氣血循環(huán)從而帶動(dòng)全身的氣血循環(huán)。調(diào)節(jié)心率，增強(qiáng)肺活量，調(diào)節(jié)心肺功能。
3. 美容養(yǎng)顏
按摩能對胸部經(jīng)絡(luò)進(jìn)行有效疏通，排除血液中的毒素，氣血循環(huán)通暢，使得養(yǎng)分能順利送達(dá)身體各部，容光煥發(fā)。
4. 疏通淋巴，消除副乳
為了讓胸部獲得充分的運(yùn)動(dòng)量，可以用內(nèi)在負(fù)壓養(yǎng)生儀對它進(jìn)行調(diào)理，通過負(fù)壓吸放，可以促進(jìn)胸部肌肉群的收縮，最終對副乳的情況進(jìn)行適當(dāng)?shù)母纳啤?/p>
5. 聲音甜美
人體傳輸內(nèi)部的聲音主要通過穴位和經(jīng)絡(luò)，經(jīng)絡(luò)是聲音的通道。
6. 兩性和諧
由于乳房與子宮卵巢是性腺相通的，對女性胸部做深層按摩拉伸運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)卵巢的機(jī)能，使內(nèi)分泌正常(動(dòng)情激素正常)，夫妻生活和諧。
7. 修長手臂
通過對女性胸部做深層按摩拉伸運(yùn)動(dòng)，能夠使脂肪乾坤大挪移，消除手臂蝴蝶袖。
8. 疏通三焦
通過手臂疏通六條經(jīng)絡(luò)，有效給胸部做深層的吸放運(yùn)動(dòng)，能有效疏通三焦經(jīng)。三焦一通，人體的上中下就貫通了。
9. 改善肩頸腰背痛
前胸和后背是相通的，將身體中最大的膀胱疏通之后，能夠讓胸部的氣血循環(huán)變得更加的流暢，同時(shí)改善背部的血液循環(huán)，對于肩頸腰酸背痛可以起到明顯的改善作用，同時(shí)可以排出身體中的毒素。
10. 預(yù)防乳腺疾病
通過對女性胸部做深層按摩拉伸運(yùn)動(dòng)，促使血液循環(huán)(調(diào)節(jié)氣血)，通過撥經(jīng)將腫塊變軟變小(軟堅(jiān)散結(jié))，促使乳房的血液及淋巴系統(tǒng)循環(huán)順暢，改善和預(yù)防女性面臨的乳房疾病。
11. 調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
乳房與子宮卵巢是性腺相通的。通過對女性胸部做深層按摩拉伸運(yùn)動(dòng)，可以有效改善子宮機(jī)能和卵巢機(jī)能，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌!
12. 增強(qiáng)免疫力
撥經(jīng)促使氣血循環(huán)，加速新陳代謝和毒素的排出，帶速全身的器官的運(yùn)轉(zhuǎn)，減少體內(nèi)毒素，提高免疫力。
13. 心理調(diào)節(jié)
胸部漂亮了，女性自信、魅力會(huì)現(xiàn)。
14. 抗衰老，延緩衰老期
女性到了25歲后雌激素會(huì)以每年一定比例的下劃，激素少了人體快速的老化、月經(jīng)不調(diào)、皮膚長斑缺乏彈性、乳房子宮卵巢得癌的幾率上升等都是內(nèi)分泌紊亂引起的。
15. 做完美女人
女性只有健康美麗、容光煥發(fā)、身材有致，才能自信有氣質(zhì)，展現(xiàn)獨(dú)特魅力，做完美女人，真愛一生，健康一生!
保護(hù)乳房必上6道保險(xiǎn)
豐滿、挺拔、健康的乳房是女性美的標(biāo)志，可生活中總有一些不速之客去打擾這份美麗。伴隨著生活節(jié)奏的加快，乳腺疾病的發(fā)病率越來越高，而乳腺癌如今已成為城市女性健康的頭號(hào)大敵。因此，女性對乳房的呵護(hù)要貫穿一生。本期《生命時(shí)報(bào)》結(jié)合國內(nèi)外多項(xiàng)研究，并采訪多位權(quán)威醫(yī)學(xué)專家，為女性的乳房上六道保險(xiǎn)。
第一道保險(xiǎn)：學(xué)會(huì)乳房自查
女性每個(gè)月都要自查乳房。自查的方法有兩種：1.鏡前檢查。站立，雙臂垂放兩側(cè)，觀察乳房外形，正常的弧形輪廓是否變得不規(guī)整，有沒有橘皮樣的凹點(diǎn)，擠壓時(shí)有無液體從乳頭溢出。如果出現(xiàn)以上情況，應(yīng)盡早去醫(yī)院就診。2.躺著檢查。平躺在床上，以乳頭為中心，用指腹按順時(shí)針方向緊貼皮膚做循環(huán)按摩。檢查時(shí)用力要均勻，以手指能觸壓到肋骨為宜。如果發(fā)現(xiàn)有結(jié)節(jié)、包塊，需去醫(yī)院做進(jìn)一步檢查。需要提醒的是，月經(jīng)正常的女性自查的最佳時(shí)間是在月經(jīng)來潮后的第9~11天，這時(shí)比較容易發(fā)現(xiàn)病變，絕經(jīng)后的中老年女性不受時(shí)間限制，可以隨時(shí)檢查。自查時(shí)不要忘記檢查腋窩和鎖骨位置，有些增生組織也可能會(huì)在乳房周圍生長。
第二道保險(xiǎn)：培養(yǎng)3種好習(xí)慣
乳房健康離不開正確的生活習(xí)慣。據(jù)美國健康日網(wǎng)站報(bào)道，美國癌癥研究院馬丁懷斯曼博士研究發(fā)現(xiàn)，女性如果能堅(jiān)持好習(xí)慣，可降低四成乳腺癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，這些好習(xí)慣包括：
1.保持愉快心情。擺脫糟糕的情緒，是對乳房最及時(shí)的保護(hù)。北京天壇醫(yī)院外科乳腺科主任醫(yī)師王丕琳表示，長期緊張、低落的情緒會(huì)導(dǎo)致乳房疼痛、包塊及乳腺增生等良性疾病。如果患者本身性格內(nèi)向，不會(huì)排解壓力，則可能造成惡性后果。荷蘭研究發(fā)現(xiàn)，乳腺癌與抑郁情緒之間有明顯聯(lián)系。
2.加強(qiáng)鍛煉，保持體重。美國癌癥研究院蘇珊希金博特姆教授指出，運(yùn)動(dòng)不僅可以預(yù)防乳腺癌，還有助于乳腺癌患者的康復(fù)。因此建議大家，每天至少做半小時(shí)運(yùn)動(dòng)，散步、慢跑、游泳、跳舞等運(yùn)動(dòng)都可以。
3.不要趴著睡。經(jīng)常趴著睡覺可能導(dǎo)致乳房畸形和下垂，女性的最佳睡姿是側(cè)臥，可以在乳房下面墊個(gè)小枕頭。
美國癌癥研究院專家還提醒，盡量避免晚育。過晚婚育會(huì)使女性體內(nèi)激素水平失衡，增加乳腺癌的發(fā)病幾率。還有證據(jù)顯示，母乳喂養(yǎng)會(huì)降低乳腺癌的患病幾率。
第三道保險(xiǎn)：多吃乳房喜歡的食物
和人的味覺一樣，乳房也有最愛和最怕的食物，大豆、菌類、海帶、堅(jiān)果、魚類等海產(chǎn)品以及乳制品是乳房的最愛。上海疾控中心腫瘤防治科主任鄭瑩表示，一項(xiàng)針對上海市區(qū)約5000名20~74歲的乳腺癌新發(fā)病人長達(dá)5年的隨訪顯示，多吃豆制品，能顯著降低乳腺癌復(fù)發(fā)和死亡風(fēng)險(xiǎn)。每天吃100克白豆腐，或喝500毫升濃醇的豆?jié){，就能獲取足量的大豆蛋白質(zhì)。黑木耳、香菇等菌類食物能增強(qiáng)免疫力，有較強(qiáng)的防癌作用。海帶中含有大量碘，可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，降低女性患乳腺增生的風(fēng)險(xiǎn)。堅(jiān)果類食物含有大量的抗氧化劑和維生素E，既抗癌又能讓乳房富有彈性。魚類及海產(chǎn)品富含人體必需的微量元素，能保護(hù)乳腺。牛奶及乳制品則含豐富的蛋白和鈣質(zhì)，可預(yù)防乳房炎癥。而高油高脂的食物最讓乳房害怕，它可以改變?nèi)梭w內(nèi)分泌環(huán)境，增加癌變幾率。
第四道保險(xiǎn)：常給乳房做保養(yǎng)
北京朝陽醫(yī)院婦產(chǎn)科主任醫(yī)師王素美告訴記者，胸部按摩可以增強(qiáng)韌帶的彈性，從而達(dá)到緊實(shí)豐滿的效果。按摩方法是，躺在床上，由乳房周圍開始，向乳頭旋轉(zhuǎn)著輕按，先是順時(shí)針方向，然后逆時(shí)針方向再按一次，直至乳房皮膚微紅，最后連續(xù)提拉乳頭5~10次，早晚各1次。平時(shí)也可以做一些擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，有利于胸部健美。
哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院整形美容科主任陳偉華還提醒，乳房的補(bǔ)水也非常關(guān)鍵。每天用溫度與體溫相當(dāng)?shù)臐衩矸笕榉?0~15分鐘，不僅防止皮膚干燥，還有助于乳房堅(jiān)挺。淋浴時(shí)，還可用花灑沖洗按摩乳房，能加強(qiáng)新陳代謝和血液循環(huán)。
第五道保險(xiǎn)：穿對內(nèi)衣解放雙乳
胸罩作為女人的密友，也會(huì)偷偷扮演乳房殺手的角色。武警總醫(yī)院乳腺?？浦魅涡旒t告訴記者，文胸尺寸太大，會(huì)使乳房下垂，起不到托胸的作用，而尺寸太小，穿起來胸部又會(huì)有壓迫感，不利于透氣，嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響乳房血液循環(huán)及淋巴的正常回流，胸部的毒素排不出去，導(dǎo)致乳腺炎或乳腺增生，甚至增加乳腺癌的患病幾率。因此，佩戴胸罩應(yīng)該遵循以下幾個(gè)原則。
首先，戴胸罩時(shí)間不宜過長，每天不能超過8小時(shí)，更不能戴著胸罩睡覺。其次，胸罩要選用棉質(zhì)的。再次，在挑選內(nèi)衣時(shí)，要注意胸罩的尺寸，乳房與胸罩之間的距離，要能容納1~2個(gè)手指，并且穿起來要感覺很舒適。切記胸罩不能太緊，特別是那些有鋼托的，胸圍尺寸一定要寬一些。最后，不同年齡段的女性要選擇適合自己的胸罩。胸部較大的女性，內(nèi)衣肩帶要寬一些，否則會(huì)使肩部的承托力度不均勻，長此以往會(huì)導(dǎo)致背疼或胸部下垂;哺乳期一定要戴胸罩，否則胸部容易下垂;50歲后，女性切忌戴有鋼托或纖維質(zhì)地的胸罩。
第六道保險(xiǎn)：高危人群定期檢查
除了自我保健，乳房健康更離不開專業(yè)檢查，尤其是高危人群。首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院普外科主任醫(yī)師羅斌告訴記者，經(jīng)過臨床總結(jié)，以下幾類人要特別注意：一是年長的女性，年齡越大患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)越高;二是月經(jīng)初潮小于12歲，絕經(jīng)年齡大于55歲的女性;三是僅生育一胎且生產(chǎn)時(shí)年齡高于35歲，或終身未育的女性;四是一側(cè)患乳腺癌，或者曾經(jīng)做過乳房手術(shù)的女性;五是絕經(jīng)后肥胖或更年期接受過激素替代療法的人;六是有乳腺癌家族史的人。另外，長期在高強(qiáng)度壓力下生活、愛吃高熱量食物等，也是導(dǎo)致乳癌發(fā)生的高危因素，建議二三十歲的女性可以1~2年體檢一次，40歲以上的女性最好每年檢查一次。
太平公主會(huì)不會(huì)乳腺增生?
乳房小不會(huì)得乳房疾病是不科學(xué)的，即使提早終止乳房發(fā)育的女性，體內(nèi)激素分泌只要出現(xiàn)異常，同樣會(huì)引起各種乳腺的問題，在我見過的乳腺疾病患者中就有很多 是乳房小的女性，即便是男性內(nèi)分泌紊亂也有可能會(huì)出現(xiàn)乳腺疾病的情況。乳腺疾病與體內(nèi)激素平衡水平、平時(shí)生活環(huán)境、工作壓力等都關(guān)系密切。
懷孕或生寶寶之后乳房會(huì)有什么變化?
懷孕時(shí)，乳房會(huì)逐漸變大，產(chǎn)后或哺乳后，乳房可能會(huì)下垂，罩杯也會(huì)減小。這被稱為乳房衰老，主要是因?yàn)槿榉坎辉偕扇橹糠纸M織開始萎縮造成的。為避免乳房下垂，女性可以嘗試穿調(diào)整型或運(yùn)動(dòng)型內(nèi)衣保持體型。
為什么我的胸部不對稱?
胸部組織在胚胎發(fā)育時(shí)一個(gè)小異常就可能在出生、長大后形成明顯的形態(tài)學(xué)差異。主要表現(xiàn)為雙側(cè)乳房、乳頭、乳暈的大小不同，或不在同一水平線上。造成乳房不 對稱的胚胎發(fā)育異常不僅僅局限于乳腺組織本身，也有可能是來自于胸大肌、肋骨或其他胸部組織的問題，導(dǎo)致乳房外形不對稱。
豐胸精油對乳房有沒有害處?
從專業(yè)的角度而言，偶爾使用豐胸精油不會(huì)對身體造成直接壞處，但長期大劑量使用則會(huì)提高體內(nèi)雌激素水平，影響乳房健康。醫(yī)學(xué)表明，婦女更年期激素替代治療 也有增加乳腺癌的發(fā)病危險(xiǎn)。因此，女性不能隨便補(bǔ)充雌、孕激素。美容院吹噓說精油對乳腺增生有治療作用更是夸大其詞。
母乳喂養(yǎng)有什么好處?
堅(jiān)持哺乳能夠有效預(yù)防乳癌并促進(jìn)身體的恢復(fù)。母乳喂養(yǎng)的時(shí)間長短是影響婦女患乳腺癌發(fā)病幾率的重要因素，甚至超過遺傳因素。上個(gè)世紀(jì)發(fā)達(dá)國家乳腺癌發(fā)病率 大幅上升，因?yàn)榘l(fā)達(dá)國家在過去100年間，婦女多以人工喂養(yǎng)代替母乳喂養(yǎng)，結(jié)果乳腺癌發(fā)病率也大大增長。為了讓女性遠(yuǎn)離乳癌，新媽媽和準(zhǔn)媽媽們不要放棄母 乳喂養(yǎng)。
壓力大、愛熬夜等不良生活習(xí)慣會(huì)加大患乳癌風(fēng)險(xiǎn)是真的嗎?
都市年輕女性面臨激烈的競爭壓力，精神長期處于應(yīng)激緊張狀態(tài)，導(dǎo)致情緒上的不穩(wěn)定、不平和。這些精神因素與不良生活工作方式加在一起對乳房造成進(jìn)一步的傷 害。職場女性盡管工作壓力很大，但要適時(shí)為自己的心理松綁。開懷大笑、對人傾訴等都是減壓的好辦法。良好的家庭生活、人際交往能有效減少壓力。平時(shí)多 到戶外接觸陽光，回歸大自然、回歸家庭生活有益身心健康。
怎樣進(jìn)行乳房自檢?
女性應(yīng)該經(jīng)常查看乳房的形態(tài)是否有變化?？梢哉驹阽R前，雙手叉腰向右向左慢慢旋轉(zhuǎn)身體查看乳頭及乳房是否有凹陷、紅腫或皮膚損害，再將雙手掌撐在臀部并使 勁向下壓，同時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng)身體，這樣會(huì)使乳房的輪廓顯得清晰。如發(fā)現(xiàn)異常變化，需與另一側(cè)進(jìn)行比較，查看乳房雙側(cè)是否對稱，如有不對稱，就要趕緊去醫(yī)院問診了。
早期乳腺癌能治好嗎?
主要取決于是否及時(shí)采取了恰當(dāng)?shù)闹委熓侄巍Ｒ话銇碚f，早期乳腺癌癌腫較小，未發(fā)生擴(kuò)散轉(zhuǎn)移，其最為有效的治療手段為手術(shù)切除。保乳手術(shù)是早期乳腺癌的手術(shù) 治療的一種重要方式，保乳術(shù)后進(jìn)行常規(guī)放射治療，效果較好，經(jīng)手術(shù)切除后的乳腺癌患者5年生存率達(dá)60%以上。手術(shù)后，主張行一段時(shí)間的術(shù)后治療，如放化 療、中醫(yī)藥治療，以防止復(fù)發(fā)，加快身體機(jī)能恢復(fù)。
女性的胸部象征了生命，在石器時(shí)代經(jīng)常以此作為藝術(shù)創(chuàng)作的源泉，因?yàn)榕缘娜榉坎赣?，給人以希望。然而女性乳房隱藏的健康危機(jī)你察覺到了嗎?今天小編就帶大家一起了解一下女性健康與胸部有著什么樣的關(guān)系。
女性健康危機(jī)
女人的胸部不僅是美的象征也是健康的體現(xiàn)，可是大多數(shù)人只知道胸部的大小展現(xiàn)一個(gè)女人的魅力，卻很少人將胸部跟健康狀況和生活質(zhì)量聯(lián)系到一起。往往小胸、外廓、下垂、增生等等都是身體狀況引起的，尤其是小胸這種情況，不僅影響女性魅力、影響夫妻生活質(zhì)量，胸部小還提醒女性的臟腑可能有狀況!
1、臟腑有狀況
胸部發(fā)育不良，說明腎陰不足，氣血不足。若乳暈黑、有增生都顯示脾胃虛弱，消化、吸收、轉(zhuǎn)化、代謝能力都不夠。另外，肝藏血不足會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量不多，子宮血供應(yīng)不夠，胸部自就會(huì)缺少氣血的濡養(yǎng)，就達(dá)不到豐滿的效果。
2、女性魅力減少
女人的胸部是最大的生理特征，小胸女人都會(huì)有自卑的情結(jié)，沒有豐滿的胸部怎么會(huì)有女人應(yīng)有的資本，更不要談女人魅力了。
3、影響夫妻生活質(zhì)量
小胸女人性生活不容易達(dá)到高潮，乳房的敏感度是建立在乳房的健康的基礎(chǔ)上的，想想，干癟的乳房，怎么會(huì)有感覺呢?要想經(jīng)營一個(gè)健康和諧的家，女人還得從豐胸做起。
4、易患乳腺疾病
胸部不豐滿健美的女人往往會(huì)存在乳腺疾病的隱患，增生、結(jié)節(jié)、纖維瘤、乳腺癌也會(huì)在健康的胸部發(fā)生。近些年陳曉旭死于乳腺癌，讓人痛惜不已，本應(yīng)風(fēng)華年齡，卻因乳腺疾病早早離開，因此女人不要小覷乳腺疾病，要提高豐胸護(hù)胸意識(shí)，經(jīng)常按摩胸部，愛惜自己的胸部，才能做健康的女人。乳房是女人的命根之一，擁有健康的胸部才能做健康幸福的女人，因此再次提醒廣大女性應(yīng)該提高胸部保養(yǎng)意識(shí)，不要被隱藏的胸器危機(jī)而影響生活質(zhì)量甚至危害自己的生命。
相對于西醫(yī)強(qiáng)調(diào)乳腺問題預(yù)防重于治療，傳統(tǒng)中醫(yī)更加提倡調(diào)養(yǎng)勝于治療的概念，保養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、飲食、按摩等，這些簡單方便的健胸、豐胸方法，能讓您獲得圓潤、堅(jiān)挺、健康的雙峰。
乳房對于每一個(gè)女人都很重要。因?yàn)樗笳髦说娜崦?，更是性感的?biāo)志，故我們一生都需要呵護(hù)它，而且在每個(gè)時(shí)期根據(jù)不同特點(diǎn)來重點(diǎn)呵護(hù)。
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