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現(xiàn)在大部分的女性都比較注重自己的身材的，所以腿型的好壞也是尤為的重要的，因?yàn)橥刃褪强梢钥闯鲆粋€(gè)女性的氣質(zhì)以及姿態(tài)的，但是有很多女性的腿型都不是太正的，那您知道女人雙腿合不攏的秘密是什么嗎?您在知道該如何預(yù)防O型腿嗎?今天三九小編就為您帶來(lái)了有關(guān)腿型不直怎么辦的知識(shí)，感興趣的朋友們趕快來(lái)看看啊。
女人雙腿合不攏的秘密
現(xiàn)在有很多的女性的腿都是合不攏的，并且還有人是O型腿，怎么矯正都是矯正不了的，在天氣比較熱的時(shí)候穿比價(jià)短的裙子或者是短褲的時(shí)候，就能看出來(lái)的。
先確定：你是O型腿嗎
如果要試O型腿操，當(dāng)然你先要弄清楚自己是不是真是O型腿。下半身的問(wèn)題有O型、X型和XO型腿多種。所以在開(kāi)始O型腿體操之前要先檢查一下自己的腿形。
請(qǐng)?jiān)阽R子面前自然站好。
1 、兩腿的腳尖、腳踝和腳跟并攏時(shí)膝蓋碰不到;
2 、假如您發(fā)現(xiàn)您自己的兩腿的腳尖以及腳踝和腳跟在想要并攏時(shí)的時(shí)候，也就是兩個(gè)膝蓋在能夠碰到的時(shí)候，自己大腿卻怎么也合不攏的。
3 、兩腿的腳尖、腳踝并攏時(shí)腳跟卻碰不到。
4 、經(jīng)常穿的鞋子只有外側(cè)磨損嚴(yán)重。
5 大腿骨比骨盆更在身體外側(cè)。
看了上面的幾項(xiàng)的內(nèi)容，可以知道自己到底是不是O型腿了吧，只要是您去和其中的一條，就證明您是O型腿了，所以一定要注意的了，注意自己的走姿。
O型腿的危害
1、O型腿通常會(huì)伴隨著骨盆過(guò)于分開(kāi)，這會(huì)是胃下垂和生理痛的原因。
2、O型腿的人在瘦身時(shí)很難將下半身瘦下來(lái)，會(huì)導(dǎo)致上半身小下半身大的難看局面。
解決原理
O型腿體操就是來(lái)改善及矯正O型腿的伸展運(yùn)動(dòng)和體操。針對(duì)O型腿骨盆歪斜和大腿及小腿腿骨不直這些最大的問(wèn)題，如果不想整骨就需要通過(guò)塑造肌肉來(lái)解決。
骨盆歪斜，左右腿長(zhǎng)度就會(huì)發(fā)生偏差，自然會(huì)產(chǎn)生O型腿。那我們可以通過(guò)鍛煉，讓骨盆復(fù)位。
如果小腿和大腿內(nèi)側(cè)肌肉不夠多，腿就并不攏，就算本來(lái)骨頭是直的看起來(lái)也像是彎曲。所以可以用增加大腿與小腿內(nèi)側(cè)肌肉的方法來(lái)解決O型腿的問(wèn)題。
自己練：O型腿體操
矯正骨盆傾斜
你需要準(zhǔn)備的：寬繃帶2~4條。
1.在地上兩腿并攏伸直坐好。這個(gè)時(shí)候腳尖、腳跟、腳踝、大腿、屁股用帶子綁上。
2.跪坐好，腳踝和膝蓋用繃帶捆綁住。不要綁太緊以至于血液不流通。
3.腳尖伸直，臀部壓在腳上，腳背正好抵著臀部。以跪著前行的方式向前后左右各移動(dòng)20~30步。
鍛煉提示：一日做2次。盡量每日?qǐng)?jiān)持。
增加大腿和小腿內(nèi)側(cè)的肌肉
你需要準(zhǔn)備的：繃帶。
1.腳尖、腳后跟、腳踝、膝蓋相碰站筆直。如果膝蓋并不攏的情況下，用繃帶把大腿綁緊，讓兩膝盡量靠近。
2.站直，收下巴。
3.兩手交叉在腦后，雙臂180度打開(kāi)。
4.緩緩呼吸，在心里默數(shù)1、2、3、4、5、6、7。這個(gè)時(shí)候注意腳跟不要離地。然后盡自己身體承受的范圍內(nèi)向下彎腰。
5.上半身彎到額頭貼近膝蓋是理想狀態(tài)，但剛開(kāi)始的時(shí)候只要保持腿部肌肉緊繃并且腳跟不離開(kāi)地面即可。然后慢慢將胸腔中的氣擠出來(lái)。
6.然后慢慢吸氣，心中倒數(shù)1到7身體向上恢復(fù)。鍛煉提示：一天做2~3次。盡量每日?qǐng)?jiān)持。
如何預(yù)防O型腿
孕期到新生兒期,做好定期產(chǎn)檢:從受孕的第四星期起,胚胎已長(zhǎng)出了四肢的雛形。胎位位置、羊水多寡、胎次、胎兒本身大小、壓胎等因素都可能會(huì)對(duì)胎兒腿型產(chǎn)生影響。所以,孕婦要特別注意,避免細(xì)菌或病毒感染,避免接觸藥物、放射線、化學(xué)物品、煙酒等。
注意維生素D的補(bǔ)充,不宜過(guò)早讓寶寶學(xué)走路:生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期,因缺乏維生素D而引起體內(nèi)鈣、磷代謝紊亂,進(jìn)而導(dǎo)致骨骼發(fā)育障礙、骨變形或關(guān)節(jié)軟骨發(fā)育不良是造成O型腿的常見(jiàn)原因之一。
由于母乳中的維生素D含量相對(duì)較少,所以純母乳喂養(yǎng)的嬰兒應(yīng)當(dāng)更加注意補(bǔ)充維生素D。
注意正確坐姿和蹲姿,避免過(guò)度矯正:2歲前后,寶寶的大腦神經(jīng)發(fā)育完全,在走、跑中,肢體雖然會(huì)進(jìn)行自動(dòng)矯正,卻容易有過(guò)度矯正的情形發(fā)生,O型腿反而會(huì)變?yōu)閄型腿。
這個(gè)時(shí)期的寶寶關(guān)節(jié)負(fù)荷隨著體重和活動(dòng)力的增加而加重,要及時(shí)矯正不正確的坐姿及蹲姿,避免過(guò)度矯正的情況發(fā)生。
避免跪坐:寶寶跪坐時(shí)腳大多成外翻狀,這時(shí)候家長(zhǎng)們最好盡量幫寶寶移動(dòng)腳型,幫他回復(fù)到正常的狀態(tài)。
盡量避免趴睡:當(dāng)寶寶趴睡時(shí)腳踝呈內(nèi)翻或外翻狀,長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)可能影響腿型發(fā)育,家長(zhǎng)們應(yīng)當(dāng)勤于幫寶寶翻翻身、調(diào)整睡姿。
腿型不直怎么辦
改善腿部問(wèn)題的生活細(xì)節(jié)
調(diào)整走姿
O型腿的人走路多為外八字，即行走的時(shí)候，雙足尖向外分，在行走的時(shí)候，腿部會(huì)向外用力，膝關(guān)節(jié)受到向外分的力，久而久之，站立的時(shí)候膝關(guān)節(jié)就會(huì)無(wú)法并攏，變成O型腿。所以要先調(diào)整走姿，學(xué)會(huì)重心放腿內(nèi)側(cè)。
良好的走姿應(yīng)當(dāng)身體直立、收腹直腰、兩眼平視前方，雙臂放松在身體兩側(cè)自然擺動(dòng)，腳尖微向外或向正前方伸出，跨步均勻。剛開(kāi)始調(diào)整時(shí)可能覺(jué)得很別扭，有種不會(huì)走路的感覺(jué)，時(shí)間長(zhǎng)了就自然了。
有空就記得做夾緊動(dòng)作
無(wú)論是等公車，還是辦公室里、看電視時(shí)，都要時(shí)時(shí)記得伸直雙腿用力夾緊雙膝，一天3-5次，每次15分鐘左右。這樣不僅能矯正腿型，時(shí)間長(zhǎng)了，還有瘦腿的功效，特別是瘦大腿哦。
預(yù)防腿型彎曲，平常需要注意哪些
走姿
走路的時(shí)候，千萬(wàn)不能走外八字。外八字行走時(shí)，腿在向側(cè)邊用力，給膝關(guān)節(jié)一個(gè)外推的力。這樣每走一步，膝關(guān)節(jié)的外側(cè)副韌帶就受到一次牽拉和沖擊，長(zhǎng)期下去，膝關(guān)節(jié)外側(cè)副韌帶就會(huì)松弛，膝關(guān)節(jié)的外側(cè)穩(wěn)定結(jié)構(gòu)不穩(wěn)，膝關(guān)節(jié)就會(huì)向內(nèi)旋。
是坐姿
不能翹二郎腿坐，不能盤(pán)坐、跪坐。這三種坐姿，都可能腿型的彎曲
站姿
不能長(zhǎng)時(shí)間重心落在一條腿上稍息姿勢(shì)站立。稍息姿勢(shì)站立的時(shí)候，著力的腿，膝關(guān)節(jié)也會(huì)受到向外的力，而內(nèi)旋角度增加。時(shí)間久了，就會(huì)形成O型腿，或者O型腿加重。
睡姿
睡覺(jué)的時(shí)候，切切不可交叉腳。交叉腳睡覺(jué)的姿勢(shì)，會(huì)向外撐膝關(guān)節(jié)，導(dǎo)致腿型變化。
運(yùn)動(dòng)
踢足球、練武術(shù)、打乒乓球等運(yùn)動(dòng)能導(dǎo)致O型腿，是眾所皆知的了。其實(shí)很多田徑運(yùn)動(dòng)，如果姿勢(shì)不正確，給了膝關(guān)節(jié)比較劇烈的向外的沖擊，都會(huì)導(dǎo)致O型腿。所以運(yùn)動(dòng)員中O型腿的比例是很高的。
飲食
成年后，骨骼已經(jīng)定型，主要是關(guān)節(jié)韌帶軟組織的緣故。因此無(wú)需特別補(bǔ)鈣。但兒童應(yīng)該保證足量的鈣質(zhì)攝入就是必須的了。
談?wù)勀腥耸窃鯓涌磁送鹊?/p>
女人的腿從某種程度上講是性感的象征符號(hào)。中國(guó)男人最早對(duì)腿開(kāi)始留意，或者說(shuō)更多男人對(duì)女人腿留意,是80年代開(kāi)放以后，剛有女人穿超短裙
的時(shí)候。從那時(shí)起，男人對(duì)穿超短裙女人的腿會(huì)像動(dòng)物一樣盯著不放。腿給很多男人的性幻想絕不亞于胸部。如果女人有好胸、好腰、好臀，都不如有好腿有殺傷力。
腿是女人性感的支點(diǎn)，腿的曲線更會(huì)決定女人的優(yōu)美程度，如果說(shuō)女人身上很多部位是隱蔽的，腿是開(kāi)放的、張揚(yáng)的。男人說(shuō)，假設(shè)女人其他部位是暗器，腿就如同大刀。
女人的腿對(duì)男人更像一扇神秘的門(mén)，讓男人充滿對(duì)未知領(lǐng)域的興趣和欲望。
從腿形來(lái)說(shuō)，歐美女人比中國(guó)女人的腿形好，好的腿應(yīng)該是小腿長(zhǎng)大腿短，小腳修長(zhǎng)，大腿渾實(shí)。中國(guó)女人腿形不夠好，如果大腿和小腿的比例勻稱已經(jīng)是一雙好腿。女人如果大腿和小腿一樣粗，大腿比小腿長(zhǎng)會(huì)讓男人很失望。男人個(gè)個(gè)都是美腿專家，男人習(xí)慣用眼睛玩味女人的腿。
男人最喜歡從女人后邊看女人的腿，從背后看女人凸凹有致的曲線，會(huì)讓男人浮想聯(lián)翩。
男人挺受不了女人的胖腿，尤其是小腿粗壯，有厭煩感。胖的腿形不美，靈動(dòng)感也不好，感覺(jué)笨拙，修長(zhǎng)是腿優(yōu)美的感覺(jué)。
男人喜歡女人小腿柔軟，大腿渾實(shí)有力，喜歡大腿內(nèi)側(cè)極其光滑細(xì)軟。這多是男人的一種心理感應(yīng)，男女造愛(ài)時(shí)，剛?cè)嵯嗳谂c反差的一種心理感應(yīng)。
女人腿的汗毛孔千萬(wàn)不要粗大，粗大會(huì)顯得不精致。有細(xì)膩、光滑兩個(gè)特質(zhì)的腿會(huì)讓男人有撫摸的沖動(dòng)。
男人最怕女人有太多的腿毛，不喜歡腿上汗毛很重，會(huì)有不干凈的感覺(jué)，在男人的愿望中，女人永遠(yuǎn)是純潔、圣潔和神秘的。
男人對(duì)女人腿的興趣，做愛(ài)前遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于做過(guò)愛(ài)后。男人對(duì)有了女人腿的注意力會(huì)減弱很多。
腿有兩種顏色最吸引男人，一是古銅色的大腿，二是魚(yú)肚白的小腿。男人對(duì)古銅色的小腿沒(méi)什么感覺(jué)，盡管男人也喜歡魚(yú)肚白的大腿，但魚(yú)肚白的小腿更吸引男人。
中國(guó)女人的腿沒(méi)有外國(guó)女人的先天條件，一定要學(xué)會(huì)穿褲子
和裙子。腿形不好的女人要穿西褲和寬松度較好的褲子，多穿長(zhǎng)和中長(zhǎng)的裙子，不要暴露粗壯的小腿和比例有問(wèn)題的腿。這倒并不是剝奪了中國(guó)女人穿超短裙和緊身褲的權(quán)利。其實(shí)穿西褲、長(zhǎng)裙
更會(huì)讓男人多一些興趣。因?yàn)榭床坏饺茄鄣耐刃?，增加了神秘感，是另一種刺激和吸引力。
有男人說(shuō)，穿超短裙的女人和妓女只有一步之遙。這話讓穿超短裙的女人不愛(ài)聽(tīng)，不過(guò)，這話是有些道理的，穿超短裙的女人往往活力旺盛，性別表達(dá)欲強(qiáng)，女人穿超短裙已經(jīng)超出了性暗示，是在挑戰(zhàn)男人的底線.腿是直接激發(fā)男人欲望的工具，因此要特別注意穿著的場(chǎng)合和時(shí)間.
男人喜歡女人腿雙重的感覺(jué)，一方面是強(qiáng)壯、結(jié)實(shí)，另一方面是纖弱、柔軟、渾圓。腿原本是女人每天用，最靈動(dòng)的部位，但大多數(shù)中國(guó)女人的腿并不靈動(dòng)，這是很多男人很難說(shuō)出的東西，又是男人非常需要女人改善的地方。
男人喜歡女人的腿的形態(tài)雙膝要閉合，大腿縫隙要小。中國(guó)女人通常不在意腿的形態(tài)，腿形不好的女人更加不在意。
女人坐時(shí)雙腿要合隴，閉得越緊，神秘感越強(qiáng)，吸引力越大。當(dāng)女人雙腿像男人一樣大大地張開(kāi)，男人會(huì)覺(jué)得很沒(méi)勁。女人不管什么時(shí)候，都不要不停地晃動(dòng)腿，或翹二郎腿，這通常是讓男人反感的。
夏天是男人欣賞女人腿的好時(shí)光，很多女人不知道，女人穿裙子時(shí)，男人都會(huì)想辦法格外觀察女人的腿。男人說(shuō)，不看女人腿的男人多會(huì)功能有問(wèn)題。
腿部皮膚應(yīng)該多加養(yǎng)護(hù)，如果天天用堿性香皂洗浴，皮膚會(huì)干燥、瘙癢，抓出抓痕，造成肌膚粗糙。
女人腿間縫隙大意味著什么?
雙腿站直，左右腳和膝蓋都并攏，如果兩條大腿之間彼此碰觸不到，那么恭喜你進(jìn)入了好身材的行列。
大腿間距成新美體標(biāo)準(zhǔn)
大腿間距近幾個(gè)月風(fēng)靡互聯(lián)網(wǎng)，許多年輕女孩上傳大腿特寫(xiě)照片，互相攀比誰(shuí)的大腿間距更大，或欣喜展示自己瘦身成功后終于大腿合不攏。
我大腿之間距離很大，快來(lái)膜拜姐，一名叫foster-the-beatles如此打趣。Tumblr社交網(wǎng)絡(luò)上還有這么一個(gè)小組：為穿32碼，擁有美麗的大腿間距和平坦的小肚子共同奮斗。
網(wǎng)友elleskyyy欣喜地說(shuō)： 我發(fā)現(xiàn)我開(kāi)始有了大腿間距，我好開(kāi)心。 而另一個(gè)網(wǎng)友starvingforperfection沮喪地發(fā)現(xiàn)自己大腿還是合攏著。
她們向上帝祈禱：讓我瘦
瘦身不是新聞，但是社交網(wǎng)絡(luò)讓瘦身迷思如星火燎原。英國(guó)當(dāng)紅超級(jí)名模Cara Delevingne的極瘦身材和大腿間距成為少女們模仿的標(biāo)本，幾十個(gè)網(wǎng)站和名人賬戶提供得到大腿間距的健身方法。
大腿間距很罕見(jiàn)，美國(guó)康涅狄格州青少年心理學(xué)家Barbara Greenberg解釋：這本質(zhì)上是一個(gè)骨骼結(jié)構(gòu)的問(wèn)題，很少女性擁有。她認(rèn)為年輕人癡迷大腿間距是不現(xiàn)實(shí)的，因?yàn)檫@意味著她們得把自己餓成皮包骨。
女孩們十分在意自己的胖瘦：昨天我吃了380卡路里，然后又吃了糖，變成650卡路里，恨!變胖子的節(jié)奏!一個(gè)年輕的德國(guó)女孩Anastasia在Tumblr寫(xiě)道：祈禱上帝讓我瘦。有人還慶幸要去允許我不吃東西的朋友家過(guò)夜，太棒了!
尋求社會(huì)認(rèn)可
世界衛(wèi)生組織的建議，青少年每天需要攝入2500卡路里的熱量。
節(jié)食行為會(huì)導(dǎo)致飲食行為失調(diào)，對(duì)大腦和骨骼造成傷害，嚴(yán)重的話還會(huì)引發(fā)抑郁癥甚至自殺行為。
電視傳媒和雜志都在宣傳理想身材是除了胸部到處都瘦。接受這種趨同審美觀的人，才會(huì)被大眾接受。青少年處在需要被他人認(rèn)可的階段，承受著成年人無(wú)法想象的壓力。
瘦身狂人尋求被社會(huì)接受，符合社會(huì)預(yù)定的標(biāo)準(zhǔn)。 美國(guó)州立San Jose大學(xué)社會(huì)學(xué)教授Natalie Boero說(shuō): 年輕少女知道在一個(gè)性別歧視的社會(huì)，身體就是一種貨幣，她們想通過(guò)瘦身而增加她們所認(rèn)可的社會(huì)價(jià)值。
粗腿女星名單里都有誰(shuí)?十大粗腿女明星
有許多女藝人憑借迷人的長(zhǎng)腿成為不少網(wǎng)友的最愛(ài)，許多品牌廠商也因此而對(duì)她們青睞有加。想到那些美腿明星，你腦子里總能蹦出幾個(gè)名字來(lái)，什么林志玲莫文蔚白歆惠之類，但是娛樂(lè)圈有些女明星總被大家說(shuō)是粗腿，你能想到這份粗腿女星名單里都有誰(shuí)嗎?
1、阿嬌(鐘欣桐)
炒的沸沸揚(yáng)揚(yáng)的復(fù)出事件，其實(shí)外界喊出的認(rèn)同聲音不過(guò)是一種假象。我們看到她出現(xiàn)在熒屏上時(shí)，多數(shù)人的心里已經(jīng)不再像以前天真認(rèn)為一個(gè)女星有多么多么的清純。復(fù)出之前的發(fā)福，讓阿嬌本來(lái)就不夠纖細(xì)的腿也粗了不少。
2、趙薇
若不是當(dāng)年小燕子走紅遺留下一批鐵桿粉絲的支持，就憑她這兩條大象腿就夠觀眾們數(shù)落一圈的了，更不用說(shuō)混際在這個(gè)圈子了。最近關(guān)于她的爭(zhēng)議很多，小編認(rèn)為與事實(shí)無(wú)關(guān)，與炒作有染。
3、范冰冰
范冰冰的腿啊算是有一拼了，與趙薇這對(duì)老冤家，最好誰(shuí)也別說(shuō)誰(shuí)。這位曾引來(lái)無(wú)數(shù)爭(zhēng)議的話題女王依然用我行我素方式證明自己，妖艷的長(zhǎng)相讓無(wú)數(shù)人嫉妒，好不容易被人逮到腿粗自然少不了別人的數(shù)落。
4、孫燕姿
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