【www.cndadi.net - 女性調(diào)理脾虛的養(yǎng)生食療方法】
由于我們?nèi)粘Ｉ顗毫Φ脑龃?，總?huì)出現(xiàn)各種疾病，內(nèi)分泌失調(diào)就是其中之一。那么內(nèi)分泌失調(diào)怎么辦？調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)的食物又有哪些呢？今天小編就來推薦你8款藥膳食療幫助你有效調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)，快來看看吧。
1、薏苡仁海帶雙仁粥
原料：薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克，海帶、甜杏仁各10克，綠豆20克，粳米50克。
做法：將桃仁、甜杏仁用紗布包，水煎取汁，加入薏苡仁、海帶末、枸杞子、粳米同煮粥吃。每日2次。具有清熱解毒，清火消炎，活血化瘀，養(yǎng)陰潤膚功效。
2、枸杞消炎粥
原料：枸杞子30克，白鴿肉、粳米各100克，細(xì)鹽、味精、香油各適量。
做法：首先將洗干凈的白鴿肉剁成肉泥。然后將洗干凈的枸杞子和粳米，一起放入沙鍋里面，加入鴿肉泥以及適量的清水，文火煨粥，粥成時(shí)加入細(xì)鹽、味精、香油，拌勻。每日1劑，分2次食用，5～8劑為1個(gè)療程。具有托毒排邪、養(yǎng)陰潤膚、消癰退腫功效。
3、山楂桃仁粥
原料：山楂、桃仁各9克，荷葉半張，粳米60克。
做法：先將前三味煮湯，去渣后入粳米煮成粥。每日1劑，連用30日。
4、果菜防痤汁
原料：取苦瓜、黃瓜、芹菜、梨、橙、菠蘿各適量。
做法：將苦瓜去籽，菠蘿去皮，切塊;將黃瓜、芹菜、梨、橙及苦瓜、菠蘿同攪汁，調(diào)入蜂蜜飲服。每日1～2次。具有清熱解毒、殺菌功效。
5、醋姜木瓜
原料：陳醋100毫升，木瓜60克，生姜9克。
做法：將上述食材一同放到沙鍋里面煎煮，等到醋煮干時(shí)，將木瓜、生姜取出來食用。每日1劑，早晚2次吃完。連用7日。
6、海帶綠豆湯
原料：海帶、綠豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，紅糖適量。
做法：將玫瑰花用布包好，與各藥同煮后，去玫瑰花，加紅糖食用。每日 1劑，連用30日。
7、雪梨芹菜汁
原料：芹菜100克，西紅柿1個(gè)，雪梨150克，檸檬半個(gè)。
做法：洗凈后同放入果汁機(jī)中攪汁，飲用，每日1次。功效清熱，潤膚。
8、海藻薏苡仁粥
原料：海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。
做法：將海藻、昆布、甜杏仁加水適量煎煮，棄渣取汁液，再與薏苡仁煮粥食用，每日 1次，3周為1個(gè)療程。
總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道內(nèi)分泌失調(diào)怎么辦了嗎？你知道小編推薦的有哪8款藥膳食療方可以幫助你有效的調(diào)理內(nèi)分泌了嗎？那些內(nèi)分泌失調(diào)的人不妨試試這些食物，不僅健康營養(yǎng)，而且還能很好的幫助你平衡內(nèi)分泌呢！
延伸閱讀：
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當(dāng)今社會(huì)男女平等的觀念下，女性朋友不單單是局限于家庭主婦這一角色，而更多的新興女性更愿意做一個(gè)女強(qiáng)人，充當(dāng)著各種角色，于是乎來自各方面的壓力也逐漸增大，生活質(zhì)量嚴(yán)重失調(diào)，工作經(jīng)常加班加點(diǎn)、飲食無規(guī)律很容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)癥狀。 對(duì)于內(nèi)分泌失調(diào)以及什么導(dǎo)致的原因。今天，小編就為大家詳細(xì)介紹，并教大家怎么調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)，馬上來學(xué)習(xí)吧！
什么是內(nèi)分泌失調(diào)
內(nèi)分泌是人體生理機(jī)能的調(diào)控者，它通過分泌激素在人體內(nèi)發(fā)揮作用。比如，細(xì)菌進(jìn)入人體，胸腺素便會(huì)自動(dòng)增加分泌，以抵抗病菌；女性經(jīng)期，孕激素也會(huì)增多，而雌激素則相應(yīng)減少。但如果因?yàn)槟承┰?，引起?nèi)分泌腺分泌的激素過多或過少，新陳代謝功能紊亂，就會(huì)造成內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致內(nèi)分泌疾病發(fā)生。
內(nèi)分泌失調(diào)的原因
遺傳因素
人體的內(nèi)分泌腺激素可以保持生理處于平衡，但這些生長(zhǎng)調(diào)節(jié)劑一般會(huì)隨年齡增長(zhǎng)而失調(diào)，有一些人的內(nèi)分泌失調(diào)來自于遺傳。
營養(yǎng)因素
營養(yǎng)不良會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)等問題。
情緒因素
緊張狀態(tài)和情緒改變反射到神經(jīng)系統(tǒng)，會(huì)造成激素分泌紊亂，即內(nèi)分泌失調(diào)。
環(huán)境因素
嚴(yán)重的環(huán)境污染會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)?？諝庵械囊恍┗瘜W(xué)物質(zhì)，在通過各種渠道進(jìn)入人體后，經(jīng)過一系列化學(xué)反應(yīng)，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。
生活習(xí)慣
熬夜等顛倒人體生物習(xí)慣，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。
內(nèi)分泌失調(diào)怎么調(diào)理？
女性內(nèi)分泌失調(diào)一定要積極調(diào)理，否則會(huì)引起各類婦科病，甚至引發(fā)不孕癥。
1、飲食調(diào)理
食物應(yīng)多品種多變化，搭配合理，多親近蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品，烹調(diào)用油以植物油為主，動(dòng)物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸，從而調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)。
2、精神調(diào)理
保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態(tài)，特別需要重視如何放松省心，減輕心里壓力，克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒，努力的提高自我控制能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內(nèi)分泌失調(diào)。
3、運(yùn)動(dòng)調(diào)理
平時(shí)，日常應(yīng)該按時(shí)作息，做到勞逸結(jié)合。特別需要控制夜生活，應(yīng)該積極的保證充足的睡眠。
內(nèi)分泌失調(diào)吃什么藥？
中藥
復(fù)方益母草顆粒對(duì)內(nèi)分泌失調(diào)治療比較有效，復(fù)方益母草顆粒具有調(diào)理氣血，化瘀的效果，還是建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用此藥。
西藥
內(nèi)分泌失調(diào)西藥調(diào)節(jié)的原則是針對(duì)不同的激素分泌情況采用不用的藥物使之激素減少或增加，或者根據(jù)病因采用手術(shù)切除內(nèi)分泌腫瘤等。
建議內(nèi)分泌失調(diào)采用中西醫(yī)藥物結(jié)合，以中西醫(yī)結(jié)合互補(bǔ)為主要原則。
內(nèi)分泌失調(diào)是女性都會(huì)遇到的情況，它可能導(dǎo)致臉上長(zhǎng)斑嚴(yán)重的甚至導(dǎo)致不孕的發(fā)生，所以內(nèi)分泌失調(diào)要好好的調(diào)理。接下來，小編為大家介紹幾款內(nèi)分泌失調(diào)的食療方，快來學(xué)習(xí)一下吧。
內(nèi)分泌失調(diào)怎么調(diào)理
【香附雞】
原料：雞1只，香附20克，枳殼10克，金桔餅20克
做法：雞洗凈后去臟雜，把香附等中藥放入雞腹內(nèi)，放蒸鍋中隔水蒸熟。去藥渣，喝湯吃雞肉，食后含咽金桔餅。每周1次。適用氣郁引起者。
【胡蘿卜柿餅瘦肉湯】
原料：胡蘿卜2根，柿餅2個(gè)，去核紅棗8枚，豬瘦肉200克
做法：將胡蘿卜去皮，切厚片，柿餅、紅棗用水細(xì)洗，瘦肉切片。將全部配料放入砂鍋內(nèi)，加水燉1小時(shí)左右，調(diào)味即可連湯料同食。
【藥膳牛肝粥】
牛肝500克，白菊花9克，白僵蠶9克，白芍9克，白茯苓12克，茵陳12克，生甘草3克，絲瓜30克(后六味放入紗布包內(nèi))，大米100克，加水2000毫升煮成稠粥，煎后撈出藥包，500毫升湯分兩日服用。
吃肝喝粥，早晚各服一次，每個(gè)療程10天(兩天熬一次粥，不要一次熬出來)，兩療程之間隔一周，連服三個(gè)療程。
【薏苡仁海帶粥】
原料：薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克，海帶、甜杏仁各10克，綠豆20克，粳米50克
做法：
1、首先，將桃仁、杏仁用紗布包住，用水煎煮取汁。
2、然后，加入其它的佐料一同煮成粥即可。每天食用2次。
這款粥有助于降壓，降低血脂，并且具有化痰散結(jié)、益胃的功效，能夠調(diào)整身體機(jī)能，改善內(nèi)分泌。
【海帶綠豆湯】
海帶、綠豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，紅糖適量。將玫瑰花用布包好，與各藥同煮后，去玫瑰花，加紅糖食用，調(diào)理月經(jīng)不調(diào)、內(nèi)分泌失調(diào)問題。
【紅蘿卜芹菜汁】
紅蘿卜1個(gè)，芹菜150克，洋蔥1個(gè)，洗凈后放入攪汁機(jī)中攪汁。清熱解毒，調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)。
內(nèi)分泌失調(diào)的原因
1、以水果代替正餐
水果永遠(yuǎn)無法取代正餐的重要：它不具備正餐所含有的熱量和營養(yǎng)混搭給身體帶來的能量補(bǔ)充。過多食用還會(huì)造成體內(nèi)積累過多糖分而導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。所以，還請(qǐng)保證良好的用餐習(xí)慣，正餐永遠(yuǎn)沒有代替品。
2、長(zhǎng)期口服避孕藥
很多丁克家庭的女人長(zhǎng)期服用避孕藥，避免多次流產(chǎn)造成內(nèi)分泌失調(diào)。但其實(shí)，這種避孕方法并不是每個(gè)女人的首選。很多女人長(zhǎng)期服用避孕藥造成在一定時(shí)期內(nèi)內(nèi)分泌失調(diào)。所以，選擇避孕方法前，請(qǐng)先考慮到自己的體質(zhì)。
3、睡前玩手機(jī)、電腦
睡前兩小時(shí)使用手機(jī)、平板電腦等電子產(chǎn)品會(huì)抑制褪黑激素分泌，引起失眠，長(zhǎng)此以往會(huì)引起內(nèi)分泌紊亂，女性容易罹患乳腺癌。人體在睡眠時(shí)能分泌大量的褪黑激素，褪黑激素是控制人體內(nèi)分泌的總司令，經(jīng)常失眠必然導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。
4、食欲下降減少飲食量
炎熱的天氣令食欲下降，很多人就會(huì)“放縱”自己，以為冬天時(shí)補(bǔ)回來就好。這樣的飲食不均衡大大損害了內(nèi)分泌的協(xié)調(diào)性，造成身體的很多不適。
結(jié)語：內(nèi)分泌失調(diào)是千萬不可馬虎的疾病哦，中醫(yī)認(rèn)為內(nèi)分泌失調(diào)依靠藥膳來的調(diào)理是最好的，這樣在不傷害身體的情況下還能治愈疾病，可謂一舉兩得哦。
內(nèi)分泌失調(diào)是女性都會(huì)遇到的情況，它可能導(dǎo)致臉上長(zhǎng)斑嚴(yán)重的甚至導(dǎo)致不孕的發(fā)生，所以內(nèi)分泌失調(diào)要好好的調(diào)理。接下來，小編為大家介紹幾款內(nèi)分泌失調(diào)的食療方，快來學(xué)習(xí)一下吧。
內(nèi)分泌失調(diào)怎么調(diào)理
【香附雞】
原料：雞1只，香附20克，枳殼10克，金桔餅20克
做法：雞洗凈后去臟雜，把香附等中藥放入雞腹內(nèi)，放蒸鍋中隔水蒸熟。去藥渣，喝湯吃雞肉，食后含咽金桔餅。每周1次。適用氣郁引起者。
【胡蘿卜柿餅瘦肉湯】
原料：胡蘿卜2根，柿餅2個(gè)，去核紅棗8枚，豬瘦肉200克
做法：將胡蘿卜去皮，切厚片，柿餅、紅棗用水細(xì)洗，瘦肉切片。將全部配料放入砂鍋內(nèi)，加水燉1小時(shí)左右，調(diào)味即可連湯料同食。
【藥膳牛肝粥】
牛肝500克，白菊花9克，白僵蠶9克，白芍9克，白茯苓12克，茵陳12克，生甘草3克，絲瓜30克(后六味放入紗布包內(nèi))，大米100克，加水2000毫升煮成稠粥，煎后撈出藥包，500毫升湯分兩日服用。
吃肝喝粥，早晚各服一次，每個(gè)療程10天(兩天熬一次粥，不要一次熬出來)，兩療程之間隔一周，連服三個(gè)療程。
【薏苡仁海帶粥】
原料：薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克，海帶、甜杏仁各10克，綠豆20克，粳米50克
做法：
1、首先，將桃仁、杏仁用紗布包住，用水煎煮取汁。
2、然后，加入其它的佐料一同煮成粥即可。每天食用2次。
這款粥有助于降壓，降低血脂，并且具有化痰散結(jié)、益胃的功效，能夠調(diào)整身體機(jī)能，改善內(nèi)分泌。
【海帶綠豆湯】
海帶、綠豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，紅糖適量。將玫瑰花用布包好，與各藥同煮后，去玫瑰花，加紅糖食用，調(diào)理月經(jīng)不調(diào)、內(nèi)分泌失調(diào)問題。
【紅蘿卜芹菜汁】
紅蘿卜1個(gè)，芹菜150克，洋蔥1個(gè)，洗凈后放入攪汁機(jī)中攪汁。清熱解毒，調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)。
內(nèi)分泌失調(diào)的原因
1、以水果代替正餐
水果永遠(yuǎn)無法取代正餐的重要：它不具備正餐所含有的熱量和營養(yǎng)混搭給身體帶來的能量補(bǔ)充。過多食用還會(huì)造成體內(nèi)積累過多糖分而導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。所以，還請(qǐng)保證良好的用餐習(xí)慣，正餐永遠(yuǎn)沒有代替品。
2、長(zhǎng)期口服避孕藥
很多丁克家庭的女人長(zhǎng)期服用避孕藥，避免多次流產(chǎn)造成內(nèi)分泌失調(diào)。但其實(shí)，這種避孕方法并不是每個(gè)女人的首選。很多女人長(zhǎng)期服用避孕藥造成在一定時(shí)期內(nèi)內(nèi)分泌失調(diào)。所以，選擇避孕方法前，請(qǐng)先考慮到自己的體質(zhì)。
3、睡前玩手機(jī)、電腦
睡前兩小時(shí)使用手機(jī)、平板電腦等電子產(chǎn)品會(huì)抑制褪黑激素分泌，引起失眠，長(zhǎng)此以往會(huì)引起內(nèi)分泌紊亂，女性容易罹患乳腺癌。人體在睡眠時(shí)能分泌大量的褪黑激素，褪黑激素是控制人體內(nèi)分泌的總司令，經(jīng)常失眠必然導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。
4、食欲下降減少飲食量
炎熱的天氣令食欲下降，很多人就會(huì)放縱自己，以為冬天時(shí)補(bǔ)回來就好。這樣的飲食不均衡大大損害了內(nèi)分泌的協(xié)調(diào)性，造成身體的很多不適。
結(jié)語：內(nèi)分泌失調(diào)是千萬不可馬虎的疾病哦，中醫(yī)認(rèn)為內(nèi)分泌失調(diào)依靠藥膳來的調(diào)理是最好的，這樣在不傷害身體的情況下還能治愈疾病，可謂一舉兩得哦。
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