吃橙子的好處 橙子的4大功效
生姜養(yǎng)生三大功效。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！惫磐駚?，人們都普通注意養(yǎng)生！養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“吃橙子的好處 橙子的4大功效”，僅供您在養(yǎng)生參考。
橙子是日常生活中很多老人婦女，孩子都很喜歡吃的一種水果，可以說吃橙子對人體的健康也是有很多好處的，橙子是公認(rèn)的維護(hù)生素含量最多的一種水量，對增強(qiáng)人體的抵抗力和免疫力是有很大的幫助的，由其是對于一些需要減肥美容的女性朋友來說，橙子更是美容的最好選擇。
總得來說吃橙子對人體的健康是有很多好處的，同時由于橙子所含的特殊的維生素對于處在經(jīng)期的女性朋友來說日常適當(dāng)?shù)某砸恍┏茸訉Ρ３稚眢w的健康也是有很多的好處的，總之橙子是一種最健康的水果。
橙子富含豐富的維生素C，可以有效的幫助人體增強(qiáng)抵抗力與免疫力。
那么，你知道橙子的功效嗎?橙子的作用有哪些?吃橙子對人體的好處是什么?
橙子的功效
1、消癭，因外邪所侵，或情志內(nèi)傷，以及體質(zhì)虛弱，使氣機(jī)阻滯，津液積聚為痰。
2、殺魚蟹之毒，橙子味酸芳香。
3、和胃降逆，橙子味酸，性寒涼，入肝、胃經(jīng)。
有和中開胃，降逆止嘔之功。善用于飲食停滯而引起的嘔吐，胃中浮風(fēng)惡氣，肝胃郁熱等疾病。
4、寬胸開結(jié)，橙子性寒，有清熱降逆之功、善清肺胸之熱，由于肺中蘊(yùn)熱，或外感風(fēng)熱，熱灼津液為痰，痰熱結(jié)于胸中，氣機(jī)痹阻，引起胸部疼痛，咳喘，咯痰黃稠，甚則咳血，或痰腥臭，煩悶發(fā)熱，苔黃膩，脈象滑數(shù)，治宜用橙子，泄熱滌痰，寬胸開結(jié)，涼血止血，功效顯著。
橙子好吃又有營養(yǎng)，很多人都愛吃，但是一次性也不能吃太多了，由其是對于一些體質(zhì)不好的人來說吃橙子更是需要節(jié)制，當(dāng)然了科學(xué)的吃一些橙子對促進(jìn)消化，減肥，也是有很多好處的。
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說到橙子大家一定不陌生吧，我們很多人都愛吃橙子呢，一般在水果攤上或者超市都是有的賣的，那么大家知道吃橙子有哪些好處呢?橙子的營養(yǎng)價值有哪些呢?橙子的作用又有哪些呢?感興趣的朋友就跟隨小編一起來看以下內(nèi)容吧。
吃橙子的好處
1、橙子味甘、酸，性涼。具有生津止渴、開胃下氣幫助消化，防治便秘的功效。
2、橙子還能夠增強(qiáng)免疫力，因此建議女性朋友們在冬季可以多吃些橙子來保護(hù)白嫩的皮膚。
3、橙子中的維生素C含量很高，一直都是很多人愛吃的水果，但對于女性來說，多吃橙子還有一個令她們意想不到的好處，就是減少膽結(jié)石的發(fā)病率。
4、橙子中含量豐富的維生素C、p，能增加機(jī)體抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂癥、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益。
5、橙子發(fā)出的氣味有利于緩解人們的心理壓力，有助于女性克服緊張情緒。
6、橙子所含纖維素和果膠物質(zhì)，可促進(jìn)腸道蠕動，有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)。
7、橙皮還含一定時的橙皮油，對慢性支氣管炎有效。
8、一家研究機(jī)構(gòu)研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白(HDL)的含量，從而降低患心臟病的可能性。
橙子的營養(yǎng)價值
橙子中含量豐富的維生素C、p，能增加機(jī)體抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂癥、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益。每天吃柑橘類水果，還可以使中風(fēng)的發(fā)生率降低19%。
橙子所含纖維素和果膠物質(zhì)，纖維素可促進(jìn)腸道蠕動，有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)。果膠能幫助盡快排泄脂類及膽固醇，并減少外源性膽固醇的吸收，故具有降低血脂的作用。
橙子里的的維生素C亦能將脂溶性有害物質(zhì)排出體外，是名實(shí)相符的保安康抗氧化劑。
在13130位男女中進(jìn)行的一項(xiàng)研究顯示，女性攝取維生素C不足可能容易患膽囊疾病。雖然其中的機(jī)理尚不清楚，但經(jīng)常食用橙子對預(yù)防膽囊疾病確實(shí)有效。
橙子除了含有大量維生素C，還含有胡蘿卜素，可以抑制致癌物質(zhì)的形成，還能軟化和保護(hù)血管，促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇和血脂。
每天吃一個橙子，可以使口腔、食道和胃的癌癥發(fā)生率減少一半，這是12月份剛剛公布的澳大利亞科學(xué)家的最新研究成果。
研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白(HDL)的含量，從而降低患心臟病的可能，橙汁內(nèi)含有一種特定的化學(xué)成分即類黃酮和檸檬素，可以促進(jìn)HDL增加，并運(yùn)送低密度脂蛋白(LDL)到體外。
橙子多纖維又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來滿足對甜食的欲望。加之橙子富含纖維，多食有助排便，能減少體內(nèi)積聚毒素。
木瓜：木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周后啟用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩周，能治腎虛和緩解男性生理功能障礙。
荔枝：用荔枝核15至20顆，打碎后加水煎服，能治睪丸腫痛。
葡萄：取新鮮葡萄250克，去皮、核搗爛后，加適量溫開水飲服，每日一至兩次，連服兩周，可治前列腺炎和小便短赤澀痛。
獼猴桃：新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開水250毫升（約1茶杯），調(diào)勻后飲服，能治前列腺炎后小便澀痛。
橙子的作用
和胃降逆
橙子味酸，性寒涼，入肝、胃經(jīng)。有和中開胃，降逆止嘔之功。善用于飲食停滯而引起的嘔吐，胃中浮風(fēng)惡氣，肝胃郁熱等疾病。
化痰
吃橙子可有幫助化痰。
殺魚蟹之毒
橙子味酸芳香，酸能殺菌，有除醒脾，殺魚蟹之毒的作用。橙子可使菜肴更加可口適中，并且有一定的解酒作用。
解酒
飲酒之后多吃橙子等富含維生素C和纖維素的水果，這樣能夠使消化功能盡快恢復(fù)正常，還可幫助排毒。
治粉刺
橙子核可治疝氣，諸淋病，腰痛，外用可治面黔粉刺，可治腎臟之患。
排毒，減少車尾氣侵害
每天開車，不僅要飽受長期吸入尾氣產(chǎn)生的毒素之苦，還要忍受車內(nèi)混濁空氣產(chǎn)生的難聞異味。專家提醒，開車一族每天吃一個橙子，不僅能凈化車廂里的空氣，還有助排出人體內(nèi)的毒素。
這是因?yàn)?，橙子不僅氣味芳香，還富含纖維素和果膠物質(zhì)，可以幫助促進(jìn)腸道蠕動，從而有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)。
結(jié)語：通過以上介紹，大家對橙子的相關(guān)知識是否有了更多的了解了呢?吃橙子具有和胃降逆、殺魚蟹之毒、解酒、治粉刺、排毒，減少車尾氣侵害等作用。所以常吃橙子對身體是有益的，橙子的營養(yǎng)價值也很高哦。
橙子是我們生活中比較常見的一種果類食物哦，那么大家知道吃橙子的好處是什么嗎，想必這也是很多人都想知道的問題吧，那么大家知道吃橙子的好處和壞處是什么嗎，下面就讓我們一起來了解一下吧。
一個橘子是一個女性朋友應(yīng)該多吃些食物，尤其是中年女性朋友多吃些橘子，下面就給女性朋友們幾個橘子的好處。
1、橙子味甘、酸，性涼。具有生津止渴、開胃下氣幫助消化，防治便秘的功效。
2、橙子還能夠增強(qiáng)免疫力，因此建議女性朋友們在冬季可以多吃些橙子來保護(hù)白嫩的皮膚。
3、高橘子中的維生素C含量總是有很多人喜歡吃水果，但對于女性，多吃橘子和一個讓他們意想不到的好處，是減少膽結(jié)石的發(fā)生率。
4、橙子中含量豐富的維生素C、p，能增加機(jī)體抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂癥、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益。
5、橙子發(fā)出的氣味有利于緩解人們的心理壓力，有助于女性克服緊張情緒。
6、橙子所含纖維素和果膠物質(zhì)，可促進(jìn)腸道蠕動，有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)。
7、當(dāng)橘子還含有一些橘子油時，有效地對慢性支氣管炎。
8、一家研究機(jī)構(gòu)研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白(HDL)的含量，從而降低患心臟病的可能性。
吃橙子的好處
1、經(jīng)常吃橙子有預(yù)防癌癥的作用，橙子這種水果中有大量的維生素C，這種維生素就是人體的天然衛(wèi)士，可以阻止多種病菌對人體的侵襲，另外橙子這種水果還可以清除人體中的有害自由基，有效的控制癌細(xì)胞的生成與再生，起到預(yù)防癌癥和減輕癌癥癥狀的作用。
2、經(jīng)常吃橙子可以減少膽結(jié)石的發(fā)病率。人們出現(xiàn)膽結(jié)石多數(shù)是因?yàn)槿梭w中的膽固醇在膽內(nèi)沉積而形成的，而橙子這種水果不但可以減少人體中膽固醇的沉積，也可以控制人體對膽固醇的攝入量，從而起到避免膽結(jié)石生成的作用。
3、吃橙子有解酒的好處，因?yàn)檫@種水果的多種有效成分對酒精有分解作用，人們在酒后吃一個橙子，可以讓體內(nèi)的酒精快速分解，并且排出體外，從而減精醉酒的痛苦。
吃橙子的壞處
一般情況下吃橙子是沒有壞處存在的，但是從中醫(yī)學(xué)的方面來說，口干咽燥的人群以及舌紅苔少的人群，是不適合食作橙子這種水果的，因?yàn)檫@些癥狀都是因?yàn)槿梭w自身肝陰不足所產(chǎn)生的，在食用橙子以后這些癥狀會有明顯的加重。另外橙子一次食用量不宜過多，不然容易出現(xiàn)上火的情況。
吃橙子6大禁忌吃好吃對才能長保青春
禁忌一、服藥忌食橙子
橙子含有豐富的果酸和維生素C，服用維生素K、磺胺類藥物、安體舒通和補(bǔ)鉀藥物時，均應(yīng)忌食橙子。
桔子上火想必大家對于這個說法是不陌生的吧，很多人會說桔子吃多了會上火，那么大家知道桔子上火嗎，吃桔子上火嗎，吃桔子的好處是什么呢，下面就讓我們一起來了解一下吧。
桔子的營養(yǎng)價值
桔子營養(yǎng)豐富，含有豐富的碳水化合物，維生素C、維生素B2、胡蘿卜素、檸檬酸、蘋果酸等營養(yǎng)物質(zhì)，其中維生素C的和胡蘿卜素的含量較多，因其胡蘿卜素含量豐富，一次食用過多，常會出現(xiàn)胡蘿卜素血癥，表現(xiàn)為手、皮膚發(fā)黃，伴有食欲不振，全身乏力等癥狀，對于這種癥狀，無需過多擔(dān)心，要多喝水，減少含胡蘿卜素食物的攝入，一個月左右便會恢復(fù)正常。
中醫(yī)話桔子
從中醫(yī)上講，桔子味甘、性溫，入肺、胃經(jīng)，具有開胃理氣，止渴潤肺的功效。但是，桔子性溫，多吃易上火，會出現(xiàn)口舌生瘡、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘結(jié)等癥狀，可見，古代人對桔子的認(rèn)知程度，所以，桔子雖好吃，但也要適量。
巧吃桔子防上火
解決吃桔子不上火的妙招就是橘皮，也就是陳皮，中醫(yī)具有理氣燥濕，作用，調(diào)節(jié)，化痰，然而，桔子皮是不適合直接食用，所以熱橙是最好的選擇。
熱桔子不僅防止上火，還可美容護(hù)膚，具體做法是將桔子洗凈，在溫水中浸泡一分鐘，將桔子擦干，放入微波爐內(nèi)，熱一兩分鐘至微焦，這樣其中的揮發(fā)油、桔子甙、維生素C、B族維生素就會滲到桔子里面，這樣，桔子吃起來，即可美容，還不會引起上火。
桔子上火嗎
桔子中含有大量糖分，吃1千克桔子能產(chǎn)生1400卡熱量。當(dāng)過多吃桔子后產(chǎn)生的大量熱量不能及時轉(zhuǎn)化為脂肪貯存，人體活動的需求又消耗不掉時，就會造成體內(nèi)熱量供過于求的狀況，引起肌體功能的紊亂而出現(xiàn)舌干燥、咽喉痛、便秘等現(xiàn)象，也就是人們常說的多吃桔子會上火。另外，吃桔子過多，對兒童的口腔、牙齒、胃粘膜也有危害。
小兒若過量食用桔子，所產(chǎn)生的熱量即不能轉(zhuǎn)化為脂肪貯存在體內(nèi)，又不能及時消耗掉，便會由積聚引起“上火”，表現(xiàn)為口腔炎、牙周炎、咽喉炎和便秘等。這是因?yàn)榻圩邮茄a(bǔ)陽益氣的食品，而小兒的體質(zhì)常常是“陰常不足，而陽常有余”，桔子使“陽氣”更盛，便會出現(xiàn)“上火”現(xiàn)象。因此小兒不能多食桔子。
溫暖而甜美的桔子。含有多種營養(yǎng)素，特別是高含量的維生素D和D具有益氣的作用。能調(diào)節(jié)人體的新陳代謝。根據(jù)這項(xiàng)研究，每天吃3個桔子，你可以滿足一個人每天的維生素C的需要。
若食用過多，過量攝入維生素c時，體內(nèi)代謝的草酸會增多，易引起尿結(jié)石、腎結(jié)石。另外多吃對口腔和牙齒有害。桔子含有多種維生素、礦物質(zhì)、糖分、粗纖維，是受人們喜愛的水果。
其中含有豐富的胡蘿卜素，如大量吃入，每天500克左右連吃兩個月，可出現(xiàn)高胡蘿卜素血癥，其表現(xiàn)為手、足掌皮膚黃染，漸染全身，可伴有惡心、嘔吐、食欲不振、全身乏力等癥狀，有時易與肝炎混淆。
胡蘿卜素在肝臟中轉(zhuǎn)變成維生素a，而大量的胡蘿卜素在小兒肝臟不能及時轉(zhuǎn)化，就隨血液遍及周身各處沉積，對身體產(chǎn)生不良反應(yīng)。有些孩子吃桔子過多還會出現(xiàn)中醫(yī)所說的“上火”表現(xiàn)，如舌炎、牙周炎、咽喉炎等。因此，桔子吃多了會上火。
橘皮又被稱為“陳皮”，是一種常用的藥材。它含有揮發(fā)油成分，對腸道有溫和的刺激作用，可以幫助消化液分泌，增加食欲，有和胃、健脾的功效。此外，桔子皮還有止咳、化痰、利濕的作用。
禁忌二、陰虛體質(zhì)者要少吃
橙子性溫，多吃易上火，特別是屬于陰虛陽盛體質(zhì)者，最好少吃，不然會出現(xiàn)口舌生瘡、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘結(jié)等癥狀。
禁忌三、飯前或空腹不宜吃
橙子好處雖多，但宜常吃，不宜多吃，并且建議不要空腹吃橙子，因?yàn)槌茸庸庵泻幸欢康挠袡C(jī)酸，容易對胃黏膜產(chǎn)生刺激。
禁忌四、不宜與蘿卜同食
蘿卜進(jìn)入人體后，會迅速產(chǎn)生一種叫硫酸鹽的物質(zhì)，并很快代謝產(chǎn)生一種抗甲狀腺的物質(zhì)硫氰酸。若這時進(jìn)食橙子，橙子中的類黃酮物質(zhì)會在腸道被分解，而轉(zhuǎn)化成羥苯甲酸和阿魏酸，它們可以加強(qiáng)硫氰酸對甲狀腺的抑制作用，從而誘發(fā)或?qū)е录谞钕倌[。
禁忌五、不宜與牛奶同食
牛奶中的蛋白質(zhì)易與橙子中的果酸和維生素C發(fā)生反應(yīng)，凝固成塊，不僅影響消化吸收，還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。因此，吃橙子的前后1小時內(nèi)不宜喝牛奶。
禁忌六、忌鮮橙皮泡茶飲
摘下后的橙子大多用保鮮劑浸泡后再上市，保鮮劑為一種化學(xué)制劑，對果肉沒有影響，但橙子皮上殘留的保鮮劑卻難以用清水洗掉，若用這樣的橙子皮泡水當(dāng)茶飲，有損健康。
結(jié)語：通過上文的介紹，想必大家對于吃橙子的好處有哪些都是有了一個比較全面的了解了吧，橙子是我們生活中很常見的食物哦，希望上面的文章能夠幫助到大家哦，祝大家有一個健康的身體。
橙子是我們常見的一種水果一般在水果攤上或者是超市都是有的賣的，橙子的外皮是黃色的內(nèi)肉也是黃色的，那么吃橙子有什么好處嗯?吃橙子的注意事項(xiàng)有哪些呢?食用橙子的禁忌有什么呢?感興趣的朋友請看下文。
吃橙子的好處
1、增強(qiáng)身體抵抗力
鮮橙果實(shí)中含有豐富的維生素C、維生素p及有機(jī)酸，能保護(hù)細(xì)胞、增強(qiáng)白細(xì)胞活性、抵抗自由基，對人體新陳代謝有明顯的調(diào)節(jié)作用，能增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。甜橙果肉及皮能解除魚、蟹中毒，對酒醉不醒者也有醒酒作用。
2、加快腸道蠕動
橙子中含有豐富的纖維素及果膠，對于加快腸道蠕動有一定的作用，能夠幫助身體清腸通便，盡快排出體內(nèi)的有害物質(zhì)。
3、防治感冒咳嗽
橙皮的止咳化痰作用比陳皮還要強(qiáng)，如果患有感冒咳嗽、食欲不振等病癥，選擇喝一些橙皮水有一定的治療效果。
4、能夠防癌
橙子里的有益成分能夠去除機(jī)體中的有害自由基，防治癌細(xì)胞的生長。根據(jù)測定，橙子是所有水果中含抗氧化物質(zhì)最高的。而橙子中的黃酮類物質(zhì)則具有抗炎癥以及減輕凝血的功效。因此，經(jīng)常吃橙子對于預(yù)防癌癥有著一定的作用。
5、降低膽結(jié)石患病幾率
橙子含有豐富的維生素C，從來都是許多人喜愛的水果。對于他們來說，常吃橙子還有一個非常驚喜的好處，就是降低膽結(jié)石的發(fā)病幾率。
吃橙子注意事項(xiàng)
1、過多食用橙子會出現(xiàn)“橘子病”，醫(yī)學(xué)上稱為“胡蘿卜素血癥”。一般不需治療，只要停吃這類食物即可好轉(zhuǎn)。
2、飯前或空腹時不宜食用，否則橙子所含的有機(jī)酸會刺激胃黏膜，對胃不利。
3、吃橙子前后1小時內(nèi)不要喝牛奶，否則會影響消化吸收。
4、有口干咽燥、舌紅苔少等現(xiàn)象的人應(yīng)少吃橙子。糖尿病、脾胃虛弱、風(fēng)寒感冒、貧血等癥患者不宜食用。
木瓜：木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周后啟用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩周，能治腎虛和緩解男性生理功能障礙。
荔枝：用荔枝核15至20顆，打碎后加水煎服，能治睪丸腫痛。
葡萄：取新鮮葡萄250克，去皮、核搗爛后，加適量溫開水飲服，每日一至兩次，連服兩周，可治前列腺炎和小便短赤澀痛。
獼猴桃：新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開水250毫升（約1茶杯），調(diào)勻后飲服，能治前列腺炎后小便澀痛。
食用橙子的禁忌1、不能用橙皮泡水飲用
橙皮上的保鮮劑，很難用水洗凈，因此，最好不要食用橙皮。同時，一次性不能吃太多，對橙皮和牙齒不利。
2、吃橙子前后的1小時，別喝牛奶
牛奶中的蛋白質(zhì)，會與橙子中的果酸凝固，影響消化吸引。
3、不能與豬肉同吃
豬肉中的蛋白質(zhì)，會與橙子中的果酸結(jié)合，產(chǎn)生很難消化的物質(zhì)，嚴(yán)重可引起惡心、腹痛等。
4、不能與蝦同吃
兩者屬相克食物，一起吃會刺激胃部，產(chǎn)生不容易消化的物質(zhì)，甚至?xí)霈F(xiàn)嘔吐、腹瀉等癥狀。
5、不能與檳榔同吃
檳榔有止咳止吐、消食醒酒等作用，與橙子一起吃會導(dǎo)致身體不適，吃橙子前后要禁止吃檳榔。
6、不能與蛤蜊同吃
蛤蜊肉性寒，有滋陰明目，軟堅(jiān)化痰之用，但與橙子同吃，會破壞其中的維生素C而影響吸收。
7、其他禁忌
胃酸過多、糖尿病、口干咽燥、口干咽燥、過敏體質(zhì)者皆不宜食用。
結(jié)語：通過以上的介紹，大家對橙子的相關(guān)知識是否有了更多的了解了呢?橙子具有增強(qiáng)身體抵抗力、加快腸道蠕動、防治感冒咳嗽、能夠防癌、降低膽結(jié)石患病幾率等功效所以經(jīng)常吃橙子對身體是有好處的。
橙子是常見的一種水果，時常吃橙子對我們的身體有很多的好處，它能幫助我們提供多種營養(yǎng)物質(zhì)，不過食用橙子是有一些禁忌的，這一點(diǎn)大家應(yīng)該了解一下。懷孕的女性要經(jīng)常吃水果身體才會好。那么孕婦能吃橙子嗎?下面面面就了解一下橙子吧。
吃橙子的好處
1、促進(jìn)消化
橙子是一種很有營養(yǎng)的水果，它含有可以幫助我們開胃下氣，對于消化有很好的幫助。我們吃了比較油膩的食物，那么這個時候可以吃橙子或者飲用橙汁，它能幫助我們的腸胃進(jìn)行消化和吸收，有助于消化功能的健康。
2、醒酒
很多人不就知道吃橙子是是可以緩解酒精的，它在醒酒方面有不錯的效果。所以在平時如果我們有喝酒的時候，可以在家里面弄一杯橙汁，或是吃一個橙子用來緩解酒精中毒的情況，橙子不僅老人可以吃，小孩也可以吃。
3、降低膽固醇
橙子中含有豐富的和維生素p，適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)橙子可以為我們的身體增加抵抗力。并且與此同時，可以增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性，這樣就會減少毛細(xì)管血的破裂，吃橙子可以幫助我們預(yù)防血液中膽固醇的含量，對于預(yù)防心腦血管疾病方面有不錯的效果。
4、通便
橙子富含的纖維素還有果膠物質(zhì)，可以幫助大家促進(jìn)腸胃蠕動，增強(qiáng)腸胃的消化能力可以幫助大家經(jīng)常通便，并且排出體內(nèi)的毒素。
5、止咳
橙子的皮，性味甘苦，具有止痰的作用，并且，還可以幫助大家治療咳嗽以及食欲不振，不想吃東西的時候，也可以吃一些橙子。
6、緩解情緒
大家感到過于緊張的時候呢，也可以吃一些橙子，橙子散發(fā)出的氣味是非常好聞的，可以幫助大家緩解心理的壓力，降低心里的不悅程度。
預(yù)防“富貴病”增加機(jī)體抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性，降低血中膽固醇;高血脂癥、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益。
食用橙子的禁忌
(1)服藥忌食橙子
橙子含有豐富的果酸和維生素C，服用磺胺類藥物、安體舒通、維生素和補(bǔ)鉀藥物時，不要吃橙子。
(2)飯前或空腹不宜吃
橙子好處雖多，但不能多吃，建議不要空腹吃橙子，因?yàn)槌茸庸庵泻幸欢康挠袡C(jī)酸，容易對胃黏膜產(chǎn)生刺激。(3)陰虛體質(zhì)者要少吃
橙子性溫，多吃易上火，特別是屬于陰虛陽盛體質(zhì)者，好少吃，不然會出現(xiàn)口舌生瘡、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘結(jié)等癥狀。
(4)忌鮮橙皮泡茶飲
摘下后的橙子大多用保鮮劑浸泡后再上市，保鮮劑為一種化學(xué)制劑，對果肉沒有影響，但橙子皮上殘留的保鮮劑卻難以用清水洗掉，若用這樣的橙子皮泡水當(dāng)茶飲，有損健康。
橙子被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、β-胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯等物質(zhì)。橙子營養(yǎng)極為豐富而全面，老幼皆宜。
孕婦能吃橙子嗎
孕婦能吃橙子，橙子味甘、酸，性涼。具有生津止渴、開胃下氣的功效。正常人飯后食橙子或飲橙汁，有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。橙子營養(yǎng)極為豐富而全面，老幼皆宜。橙子中含大量維生素C，且易于吸收，這種維生素與兒童的智力關(guān)系很大。膳食中缺乏維生素C，可阻礙神經(jīng)細(xì)管向大腦輸送營養(yǎng)成分的功能，從而使大腦不能及時得到營養(yǎng)成分。因此孕婦能吃橙子。孕婦能多吃橙子嗎?答案是否定的，不能一次吃橙子吃得過多，盡量不要一天超過一個橙子。
孕婦吃橙子的好處
1、幫助胎兒智力發(fā)展
橙子中含大量維生素C，且易于吸收，這種維生素與兒童的智力關(guān)系很大。孕婦的膳食中缺乏維生素C，可阻礙神經(jīng)細(xì)管向大腦輸送營養(yǎng)成分的功能，從而使大腦不能及時得到營養(yǎng)成分。因此孕婦能吃橙子。
2、預(yù)防妊娠高血壓
橙子中含量豐富的維生素C、p，能增加機(jī)體抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性，降低血中膽固醇。孕婦常吃橙子，能夠很好的預(yù)防妊娠高血壓。
3、緩解便秘
橙子所含纖維素和果膠物質(zhì)，可促進(jìn)腸道蠕動，因此，孕婦吃橙子還有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)。
4、緩解孕吐、治療感冒
孕婦感冒時盡量不能吃藥的，而橙皮性味甘苦而溫，止咳化痰功效勝過陳皮，是治療感冒咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥。因此，孕婦吃橙子不僅能治療感冒，還能促進(jìn)食欲，緩解孕吐。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了橙子的功效，我們現(xiàn)在對橙子應(yīng)該有了一些了解，在平時喜歡吃橙子的朋友，應(yīng)該多吃一點(diǎn)，它能為我們的身體提供多種營養(yǎng)物質(zhì)，還能預(yù)防疾病。它很適合人們食用的水果，不過我們要注意它的食用禁忌。
橙子是我們在冬季的時候經(jīng)常會食用的一種水果，那么你們知道在吃橙子對于我們的身體有什么樣好處嗎，在日常的生活中怎吃橙子營養(yǎng)是比較好的呢?下面就讓我們一起去了解一下吧。
吃橙子的好處
1、增強(qiáng)身體抵抗力
橙子在我們?nèi)粘５纳钪惺潜容^常見的，其實(shí)鮮橙果實(shí)中含有豐富的維生素C、維生素p及有機(jī)酸，能保護(hù)細(xì)胞、增強(qiáng)白細(xì)胞活性、抵抗自由基，對人體新陳代謝有明顯的調(diào)節(jié)作用，能增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。甜橙果肉及皮能解除魚、蟹中毒，對酒醉不醒者也有醒酒作用。
2、加快腸道蠕動
橙子中含有比較豐富的纖維素及果膠，對于加快腸道蠕動有一定的作用，能夠幫助身體清腸通便，盡快排出體內(nèi)的有害物質(zhì)。
3、防治感冒咳嗽
其實(shí)橙皮在我們?nèi)粘Ｉ钪幸彩怯泻芎玫男Ч?，橙皮的止咳化痰作用比陳皮還要強(qiáng)，如果患有感冒咳嗽、食欲不振等病癥，選擇喝一些橙皮水有一定的治療效果。
4、能夠防癌
橙子里的有益成分能夠去除機(jī)體中的有害自由基，防治癌細(xì)胞的生長。根據(jù)測定，橙子是所有水果中含抗氧化物質(zhì)最高的。而橙子中的黃酮類物質(zhì)則具有抗炎癥以及減輕凝血的功效。因此，經(jīng)常吃橙子對于預(yù)防癌癥有著一定的作用。
5、降低膽結(jié)石患病幾率
橙子含有豐富的維生素C，從來都是許多人喜愛的水果。對于他們來說，常吃橙子還有一個非常驚喜的好處，就是降低膽結(jié)石的發(fā)病幾率。
橙子怎么吃比較好
1、橙子+蛋黃醬
橙子中的維生素C與蛋黃醬所含的維生素E搭配，有助于血液循環(huán)、護(hù)膚、防老、抗癌。
2、橙子+橘子
橘子中所含的維生素p可加強(qiáng)橙子所含維生素C的吸收，增強(qiáng)免疫力，預(yù)防感冒。
在冬季的時候我們都知道天氣是比較的干燥的，我們是需要及時的補(bǔ)充水分的，那么梨子就是一個和比較好水果，你們那么你們知道在冬季的時候吃梨會有什么樣的好處嗎，并且在日常的生活中梨子應(yīng)該怎能吃才比較好呢?下面就讓我們一起去看看吧。
冬季吃梨有什么好處
1、冬天吃梨可潤肺祛燥
在冬季的時候吃梨子對我們的身體也是有一定的好處的，冬季天氣干燥，很多人容易出現(xiàn)上火現(xiàn)象，上火容易導(dǎo)致咽干咳嗽，便秘，皮膚干燥長痘等癥，梨子味道甘酸性平，含有充足的水分，具有潤肺祛燥，止咳降火的作用，對口感咽燥，咳嗽無痰，便秘尿赤，皮膚干燥，咽喉腫痛等癥狀有很好的緩解作用。
2、冬天吃梨可清腸防便秘
冬季的時候很多人為了驅(qū)趕嚴(yán)寒，在飲食方面是會做出一定的改變的，相比春夏季由清淡轉(zhuǎn)向溫?zé)峒靶晾庇湍?。可是，飲食過于辛辣油膩的時候，很容易誘發(fā)便秘現(xiàn)象，梨子中富含豐富的膳食纖維，飯后吃一個梨，或者榨一杯梨子汁飲用，能夠幫助促進(jìn)腸胃蠕動，快速排出在體內(nèi)囤積的有害物質(zhì)，清潔腸胃，避免便秘。
3、冬天吃梨可緩解皮膚干燥
冬季的時候會因?yàn)樘鞖獾脑蚱つw是會出現(xiàn)干燥的情況發(fā)生的，所以皮膚補(bǔ)水是很有必要的，此外，便秘的人如果不及時排毒，容易加重皮膚瘙癢癥狀，吃梨子不但能給皮膚補(bǔ)水，而且還能排毒通便，生吃或熟吃都可以，腸胃不好的人可以選擇將梨子蒸熟。
冬季健康養(yǎng)生的梨子吃法
1、生吃梨
生吃梨能有效解除因上呼吸道感染所導(dǎo)致的咽喉干癢，疼痛癥狀，以及因上火導(dǎo)致的便秘尿赤癥狀。
3、橙子+奶油
橙子富含膳食纖維，奶油含高膽固醇。同食，可降低人體對膽固醇的吸收。
吃橙子注意事項(xiàng)
1、橙+檳榔
檳榔具有祛痰止咳、寬胸止吐、消食醒酒、驅(qū)蟲等的感化作用，但橙子忌與檳榔同食，一起吃會導(dǎo)致身體不適。所以在食用橙子之后忌吃擯榔。
2、橙+蛤蜊
蛤蜊肉質(zhì)鮮美無比，被稱為“天下第一鮮”、“百味之冠”，江蘇民間還有“吃了蛤蜊肉，百味都失靈”之說。中醫(yī)認(rèn)為，蛤蜊肉性寒，味咸;能滋陰、化痰、軟堅(jiān)、利水，有滋陰明目、軟堅(jiān)、化痰之功效。但吃了蛤蜊就不要吃橙子，因?yàn)楦蝌酆统韧?，會影響維生素C的吸收。
3、橙+蝦
由于橙子富含維生素C，而蝦肉中的無毒砷化合物會被維生素C還原為劇毒砒霜，吃多了便會危及生命。另外，橙子含有單寧，蝦富含鈣。同食會發(fā)作不易消化的物質(zhì)，易刺激胃，呈現(xiàn)嘔吐等征兆。
4、橙+牛奶
吃橙子前后1小時內(nèi)不要喝牛奶，因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)遇到果酸會凝固，影響消化吸收，還會使人腹脹、腹痛、腹瀉。
5、橙+豬肉
橙子與豬肉不宜同食，橙子中的單寧會與豬肉中的蛋白質(zhì)結(jié)合，生成不利于人體消化的物質(zhì)，從而發(fā)生惡心、腹痛等癥狀。
總結(jié)：相信大家在通過上文中的閱讀已經(jīng)知道了在日常的生活中食用橙子對于我們的身體有哪些好處，同時我們也跟大家大家分享了如何吃橙子來是比較有營養(yǎng)的，但是在吃橙子的時候我們也是應(yīng)該注意一些事項(xiàng)的，希望大家能夠注意。
橙子是非常常見的一種食物，橙子的營養(yǎng)非常豐富，吃橙子能給我們帶來很多的好處，但是橙子具有一定的禁忌，并不是什么情況都可以吃橙子的，有些食物就不能和橙子一起吃，會引起一些不良好的反應(yīng)，當(dāng)我們感冒的時候可以吃橙子嗎?
吃橙子的好處
1、通便：橙子中的水分含量是非常豐富的，可以解渴，而且橙子中的果膠含量也是非常豐富的，具有潤腸的作用，能夠增加胃腸的蠕動，幫助消化，所以橙子具有通便的作用，吃橙子可以預(yù)防和緩解便秘。
2、止咳：橙子具有止咳的作用，橙子的水分足，可以幫助解渴，還可以潤滑喉嚨，能夠有效的止咳，而且橙子的皮也具有很好的功效作用，能夠有止痰的作用，還可以促進(jìn)食欲，提高胃口。
3、促消化：橙子不僅可以通便，止咳，還可以促進(jìn)消化，因?yàn)槌茸赢?dāng)中含有豐富的維生素還有果膠成分，能夠促進(jìn)腸道的消化吸收，對皮膚也是非常好的，飯后吃一個橙子可以幫助我們緩解食物的油膩感。
4、醒酒：如果朋友相聚或逢年過節(jié)太高興，你的家人酒喝多了，你想幫助他能夠舒服一點(diǎn)兒，那就吃點(diǎn)兒橙子或者喝些橙汁吧。能夠緩解他的醉酒，橙子具有很好的醒酒功效。
5、鎮(zhèn)定情緒：我們經(jīng)常能夠聞到橙子味道的清新劑，那一刻你是什么樣的感覺?是不是很放松，心情非常的愉悅，沒錯橙子具有緩解鎮(zhèn)定情緒的功效，所以你要考試、面試了，太緊張的話可以吃一些橙子緩解。
6、降低膽固醇：橙子富含大量的維生素C，而我們也都知道維生素C是用來增加我們身體的抵抗力的。當(dāng)我們的身體越好、血管彈性越強(qiáng)，對高血壓、動脈硬化非常有幫助。也因?yàn)槌茸永锖芯S生素C，所以橙子能夠降低膽固醇也是它重要的功能之一。
感冒能吃橙子嗎
感冒可以吃橙。感冒也叫急性上呼吸道感染，是包括鼻腔、咽或喉部急性炎癥的總稱。多數(shù)是由病毒感染引起，包括鼻病毒、腺病毒、流感和副流感病毒，另有20%～30%的上感由細(xì)菌引起。各種導(dǎo)致全身或呼吸道局部防御功能降低的原因，如受涼、淋雨、氣候突變、過度疲勞等可使病毒或細(xì)菌迅速繁殖，從而誘發(fā)本病。由于鼻腔粘膜充血，可以表現(xiàn)為鼻塞，流涕等癥狀，需要多喝水，注意休息，增加營養(yǎng)，橙子有大量的維生素，對感冒的恢復(fù)是有好處的。
橙子不能和什么一起吃
1、橙子不能和檳榔一起吃
檳榔具有祛痰止咳、寬胸止吐、消食醒酒、驅(qū)蟲等的感化作用，但橙子忌與檳榔同食，一起吃會導(dǎo)致身體不適。所以在食用橙子之后忌吃擯榔。
哈密瓜是我們平時比較常見的一種水果，因?yàn)樗鹈?，很多人喜歡，哈密瓜的功效是什么?水果中含有的營養(yǎng)一直比較高，哈密瓜的營養(yǎng)價值是什么?我們在平時吃哈密瓜都是直接吃，其實(shí)它的吃法比較多，哈密瓜怎么吃?想知道一定要繼續(xù)看哦。
哈密瓜的功效
1、消暑、防曬斑
哈密瓜是營養(yǎng)價值一直比較豐富，它具有良好的祛斑能力，這主要是因?yàn)楣芄现泻写罅康木S生素C，而這個成分可以有效地預(yù)防皺紋。
2、治貧血、防暑
哈密瓜治療貧血和預(yù)防中暑的效果也不錯，經(jīng)常吃哈密瓜對人體造血也有一定的效果，是貧血的食療之品，如果經(jīng)常出現(xiàn)心神焦躁不安、身心疲倦或是口臭，不妨多一點(diǎn)食用哈密哈，會有明顯的改善效果。
3、有益心管健康
吃一些哈密瓜可以降低人體的血液粘稠度，能以預(yù)防血液凝塊的出現(xiàn)，可以有助于輸送氧氣到心臟，調(diào)節(jié)體內(nèi)的水平衡。
4、護(hù)眼
哈密瓜具有護(hù)眼的效果，因?yàn)楣芄现泻胸S富的胡蘿卜素，可以降低50%患有白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)，而且對紫外線還有過濾的作用，防止眼睛老年性黃斑的產(chǎn)生。
5、增強(qiáng)免疫力
哈密瓜具有增強(qiáng)免疫力的功效，因?yàn)楣芄某煞种锌梢栽鰪?qiáng)白細(xì)胞的活性，從而構(gòu)建一個免疫力系統(tǒng)，還可以消除體內(nèi)的真菌。
哈密瓜的營養(yǎng)價值
哈密瓜胡蘿卜素含量很高，因?yàn)楹}卜素是維生素A源，可以在體內(nèi)合成維生素A，所以可以治療和預(yù)防夜盲癥等眼病。維生素C含量也很高，可以預(yù)防壞血酸、增強(qiáng)人體免疫力促進(jìn)膠原蛋白的合成。
哈密瓜鉀含量很高，可以部分條件體內(nèi)鈉鉀平衡，預(yù)防心臟病等心血管疾病。鉀含量高腎不好的人禁食，可能會給腎造成損傷。糖尿病人也禁食，因?yàn)閷儆诟咛枪瞎?/p>
哈密瓜含有血凝集素，可以降低血液粘稠度，預(yù)防動脈硬化和動脈粥樣硬化。哈密瓜是預(yù)防心腦血管疾病的理想瓜果。
哈密瓜可以增強(qiáng)白細(xì)胞活性，提高人體免疫力，因?yàn)榘准?xì)胞是吞噬病毒和細(xì)菌的功能，是人體免疫細(xì)胞。
哪些人不宜吃哈密瓜
1、產(chǎn)婦
產(chǎn)后的婦女氣血較虛、體質(zhì)較弱，哈密瓜雖有有療饑、利便、益氣、清肺熱止咳的功效，但產(chǎn)后的婦女不適宜食用，因?yàn)楣芄闲院瑫又禺a(chǎn)后婦女身體負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重的甚至影響產(chǎn)后婦女的身體恢復(fù)。不過，孕婦則可以在懷孕的期間適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)哈密瓜，這有益于孕婦吸收營養(yǎng)。
2、風(fēng)寒咳嗽
患有寒性咳喘的病人忌吃各種生冷、寒性食物，否則會加重其病癥，哈密瓜果品性質(zhì)偏寒，如果患有寒性咳喘的病人吃了哈密瓜，必然會出現(xiàn)病癥加重的情況。
2、橙子不能和蛤蜊一起吃
蛤蜊肉質(zhì)鮮美無比，被稱為“天下第一鮮”、“百味之冠”，江蘇民間還有“吃了蛤蜊肉，百味都失靈”之說。中醫(yī)認(rèn)為，蛤蜊肉性寒，味咸;能滋陰、化痰、軟堅(jiān)、利水，有滋陰明目、軟堅(jiān)、化痰之功效。但吃了蛤蜊就不要吃橙子，因?yàn)楦蝌酆统韧?，會影響維生素C的吸收。
3、橙子不能和蝦一起吃
由于橙子富含維生素C，而蝦肉中的無毒砷化合物會被維生素C還原為劇毒砒霜，吃多了便會危及生命。另外，橙子含有單寧，蝦富含鈣。同食會發(fā)作不易消化的物質(zhì)，易刺激胃，呈現(xiàn)嘔吐等征兆。
4、橙子不能和牛奶一起吃
吃橙子前后1小時內(nèi)不要喝牛奶，因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)遇到橙子中的果酸和維生素C相遇而凝固成塊，影響消化吸收，還會使人腹脹、腹痛、腹瀉。
5、橙子不能和豬肉一起吃
橙子與豬肉不宜同食，橙子中的單寧會與豬肉中的蛋白質(zhì)結(jié)合，生成不利于人體消化的物質(zhì)，從而發(fā)生惡心、腹痛等癥狀。
6、橙子不能和螃蟹或河蟹一起吃
如果螃蟹生活的水環(huán)境遭到污染，螃蟹里面就會有五價(化合價)的砷，這種砷是沒有毒性的，但是遇到維生素C就會被還原成三價(化合價)的砷，這種砷是有毒的，會威脅健康。但是這得在兩者都大量食用的前提下。
7、橙子不能和白蘿卜一起吃
蘿卜在體內(nèi)消化產(chǎn)生的物質(zhì)和橙子會發(fā)生共同作用，后果是會使人甲狀腺變大。
結(jié)語：橙子是很常見的水果，而且價格也不是很昂貴，橙子的果汁含量是非常豐富的，口渴的時候吃一個，能夠很好的解渴。而且橙子的味道酸酸甜甜，小朋友也非常愛吃，是老少皆宜的一種水果，深受大家的喜愛。
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