【www.cndadi.net - 乳房養(yǎng)生小知識】
乳房是女人重要的部位之一，近年來，乳腺疾病的發(fā)病率越來越高，嚴(yán)重威脅到女性的健康，而呵護(hù)乳房已成為女人必修的功課。那么，如何保護(hù)乳房，遠(yuǎn)離乳腺疾病呢?下面小編為大家介紹呵護(hù)乳房健康的幾個(gè)秘訣。
秘訣一：愉快的心情
心情好，卵巢保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現(xiàn)增生，已增生的乳腺也會在孕激素的作用下逐漸復(fù)原。
秘訣二：健康的飲食
遵循低脂高纖飲食原則，多吃全麥?zhǔn)称?、豆類和蔬菜，控制動物蛋白攝入，同時(shí)注意補(bǔ)充適當(dāng)?shù)奈⒘吭亍?/p>
秘訣三：重要的妊娠哺乳
妊娠令孕激素分泌充足，能有效保護(hù)、修復(fù)乳腺，而哺乳能使乳腺充分發(fā)育，并在斷奶后良好退化，不易增生。
過于擔(dān)心乳腺病發(fā)生癌變和忽視乳腺病發(fā)生癌變都是不正確的。一些女性認(rèn)為絕經(jīng)后不再發(fā)生癌變，其實(shí)乳腺癌的高發(fā)年齡為45歲-49歲和60歲-64歲。
而且，高脂肪肉食為主的婦女比以素食為主的婦女乳腺癌發(fā)病率高出30%。絕經(jīng)后出現(xiàn)肥胖癥狀，乳腺癌發(fā)病率也明顯增高。另有一些女性出現(xiàn)乳腺病就擔(dān)心會癌變。其實(shí)，觸摸乳房時(shí)，摸不到腫塊并不能診斷為癌。
青少年時(shí)經(jīng)常參加體育運(yùn)動可以預(yù)防乳腺癌。平時(shí)要注意調(diào)整飲食習(xí)慣，穿戴適合自己的文胸，這些對于預(yù)防乳腺疾病都是很有幫助的哦。
乳房保健小常識
乳房是女人重要的地方，每個(gè)女性都希望自己擁有漂亮的乳房，漂亮的乳房給女人更美麗。但是我們需要關(guān)注的不只是外形的漂亮，而應(yīng)該是一些鮮為人知的秘密。作為女性，對于乳房存在的一些秘密，你又了解多少?下面小編來介紹乳房常見的3個(gè)秘密。
乳房兩側(cè)看起來不完全一樣?
這個(gè)問題其實(shí)沒有看起來那么嚴(yán)重--大概有很多女性認(rèn)真審視自己的胸部都會發(fā)現(xiàn)左右兩邊乳房的確有那么點(diǎn)不對稱。就像人的左臉與右臉也無法做到完美對稱一樣。多做做運(yùn)動會有所改變。值得警惕的是其中一側(cè)乳房的大小突然發(fā)生改變。這往往意味著大麻煩。一旦發(fā)現(xiàn)，要及時(shí)治理。
乳腺癌的早期癥狀有哪些?
30歲到40歲之間，女性患乳腺癌的概率是1/250;而在 41歲到50歲之間，概率增長到1/67。不過，隨著早期檢測技術(shù)水平的提高，乳腺癌死亡率較以往已有大幅度下降。
乳腺癌的早期癥狀：乳房中產(chǎn)生新的硬塊或者增厚，乳房的大小或者形狀變化，皮膚粗糙或者起皺紋，乳房皮膚膨脹、變紅或者變暖，乳房有痛點(diǎn)且不隨月經(jīng)周期變化，乳房分泌或分泌物中有血，乳頭內(nèi)陷，一側(cè)乳頭發(fā)癢、疼痛或者角化。
乳房常常發(fā)現(xiàn)有分泌物?
乳房有分泌物是一類常見問題。大多數(shù)哺育過的女性在乳頭周圍受到擠壓時(shí)都會產(chǎn)生液體。但當(dāng)下面的情況發(fā)生時(shí)，您最好去醫(yī)院檢查：沒有受到外界刺激，自發(fā)出現(xiàn)分泌物，經(jīng)常出現(xiàn)分泌物，且只出現(xiàn)在一側(cè)乳頭，;分泌物中有血。
乳頭有血樣的分泌物，是比較嚴(yán)重的問題，45%是乳管內(nèi)乳突瘤，其他原因包括纖維囊腫、乳管擴(kuò)張或是懷孕末期癥狀等等，也有15%的可能是乳腺癌。
專家提醒：乳房帶來的美需要我們用心去呵護(hù)，給乳房多一點(diǎn)關(guān)注，多了解、善待她，每天做好保健，自檢。擁有健康美麗的乳房也并非很難哦。
30歲的女人如何保養(yǎng)乳房
多數(shù)30歲女性的乳房外形仍然較好，且富有彈性。但如果此時(shí)你已經(jīng)或即將有孩子，那就要注意產(chǎn)后的胸部變化。懷孕時(shí)，乳房會逐漸變大，產(chǎn)后或哺乳后，乳房可能會下垂，罩杯也會減小。這被稱為乳房衰老，主要是因?yàn)槿榉坎辉偕扇橹?，部分組織開始萎縮造成的。
為了讓S形身材保持得更久些，女性不妨穿運(yùn)動內(nèi)衣，避免乳房下垂。最新的研究表明，使用普通內(nèi)衣，每走一步，乳房會上下移動5厘米，而使用運(yùn)動型內(nèi)衣，移動比例會減少74%。若上面還能鑲些蕾絲花邊，更是錦上添花。白色蕾絲象征著高貴、純潔，對男性具有致命的殺傷力。
在35歲―40歲之間，女性應(yīng)做一次全面的乳房X線檢查，每個(gè)月再做一次自我檢查，能提早發(fā)現(xiàn)疾患。
女性的乳房具有永恒的魅力和誘惑力，胸是女性的第二張臉，30歲的女人還想要擁有豐滿結(jié)實(shí)的乳房，就要注意預(yù)防保健喔!
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