【www.cndadi.net - 更年期養(yǎng)生常識】
更年期是每一個人都要經(jīng)歷的一個階段更年期的人也更加容易暴躁發(fā)怒，數(shù)據(jù)也顯示表明在更年期的女性有超過四分之三的人在更年期發(fā)生潮熱盜汗的情況，潮熱常常是突然而至沒有任何預(yù)兆和規(guī)矩從軀干開始潮熱直至臉部，下面介紹幾種方法來緩解潮熱盜汗的情況。
1、更年期潮熱盜汗的偏方有哪些
更年期出汗偏方一：
材料組成：浮小麥，紅糖，干大棗。
做法：首先把浮小麥和干大棗放入鍋內(nèi)，加入適量的清水，用旺火煮沸后，調(diào)至小火再煮一會，然后加入紅糖煮化即可。
用法：去渣留湯，等藥湯溫?zé)岷蠛认隆?/p>
此偏方對女性更年期出汗癥狀有很好的緩解作用。
更年期出汗偏方二：
材料組成：母雞，黃芪，粳米。
做法：先將母雞去毛以及內(nèi)臟，剖洗干凈，切成小塊，放入鍋中，加入適量的清水，用大火煮沸后轉(zhuǎn)小火濃煎為雞汁，然后取出黃芪放入鍋中，加入適量清水熬制藥水，最后把黃芪水，雞湯和梗米一起放入鍋中，共煮成粥。
用法：粥溫?zé)岷?，患者吃粥?/p>
此方具有益氣血，補(bǔ)氣升陽，固表止汗的功效，對于更年期出汗癥狀有一定的改善效果。
2、更年期潮熱盜汗如何保養(yǎng)
更年期的保養(yǎng)方法有很多，患者要自尋快樂，增強(qiáng)免疫力，要經(jīng)常的歡笑，使各個器官產(chǎn)生協(xié)調(diào)一致的振動，使精神處于興奮的狀態(tài)，促進(jìn)人體分泌對身體健康有好處的激素。追求新知，防止腦衰老，不但的刺激腦細(xì)胞，使思維能夠活躍，反應(yīng)能夠迅速，預(yù)防腦萎縮等。陶冶情操，調(diào)整好自己的心態(tài)，精神活動和人體的生理變化有緊密的關(guān)系，調(diào)節(jié)身心撫慰心靈，能夠使新陳代謝旺盛，減緩大腦衰老。
3、更年期潮熱盜汗如何處理
處理更年期潮熱盜汗還要深長的呼吸，特別是在熱流刺痛的皮膚的情況，爬上頸部的時候，呼吸就有很重要的作用，盡力的排盡肺中的氣體，擴(kuò)張膈肌，保持一個比較穩(wěn)定的節(jié)奏，這樣就可以結(jié)局超熱;還可以通過吃一些異黃酮來促進(jìn)荷爾蒙的分泌，如果有臉色潮紅，胸部很悶的癥狀，就可以服用一些重要，促進(jìn)疏肝，補(bǔ)血，健脾胃，調(diào)節(jié)更年期月經(jīng)失調(diào)的效用。
更年期潮熱盜汗喝什么茶
玫瑰枸杞茶
花草配料玫瑰花5克，枸杞子3克，蜂蜜適量。
沖泡方法玫瑰花在開水中煮1分鐘，然后撈出;和枸杞子一起人杯中沸水沖泡;溫?zé)岷笳{(diào)入蜂蜜飲用。
茶飲功效玫瑰花茶能理氣解郁、調(diào)經(jīng)止痛，通過飲用能調(diào)理更年期內(nèi)分泌紊亂，能補(bǔ)氣血。枸杞子能補(bǔ)肝益腎，適于五心煩熱、面潮紅、腰酸軟等癥。蜂蜜有養(yǎng)陰潤燥、潤腸通便、養(yǎng)脾氣、悅顏色的功效，對消除更年期的不適癥狀有很好的效果。
適用人群適用于有更年期常見不適的人群。
飲用禁忌孕婦慎用。
蓮參芪茶
花草配料蓮子、沙參、黃芪各15克。
沖泡方法將以上花草材料一起放入杯中，用煮沸的開水沖泡，加蓋悶10分鐘，即可食用。
茶飲功效此款茶飲具有清心益氣、潤喉解渴的功效。
適用人群適用于更年期的潮熱、盜汗等癥的人群。
飲用禁忌虛寒證患者忌用。
更年期潮熱盜汗吃什么食物
1、養(yǎng)陰食物
更年期潮熱出汗可以多吃養(yǎng)陰食物。這類食物能夠幫助協(xié)調(diào)身體陰陽，消除、退去內(nèi)熱。
常見的養(yǎng)陰食物有：枸杞子、燕窩、銀耳、百合、蓮子、紅棗、黃豆、鴨蛋、蚌肉、甲魚等等。
2、生津食物
更年期潮熱出汗可以多吃生津食物。這類食物能夠幫助改善潮熱出汗體內(nèi)燥熱的情況。
常見的生津食物有西洋參、黨參、銀耳、蓮藕、蓮子、芝麻、豆?jié){、梨、香蕉等等。
3、清涼食物
更年期潮熱出汗可以吃多清涼食物。此類食物可以清泄里熱、解除熱毒，涼血泄熱，對緩解身體發(fā)熱效果明顯。
常見的話熱食物比較多，如金針菜、雪梨、香蕉、西瓜、芹菜、莧菜、白菜、茭白、苦瓜、黃瓜、緣豆、豆腐、黃豆、小麥、小米等等。
更年期是一種很正常的生理現(xiàn)象每個人都會發(fā)生所以不要對更年期太過于緊張這個時候更多的應(yīng)該是放松心情輕松面對自己的更年期，同時更年期也應(yīng)該多做一些修身養(yǎng)性的事情來轉(zhuǎn)移你的注意力緩解你的緊張和各種癥狀，用以上幾個方法來解決潮熱盜汗現(xiàn)象更好的度過自己的更年期。
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