怎樣讓交感神經(jīng)不興奮
怎樣養(yǎng)生。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也。”隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關注焦點，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復。積極而有效的養(yǎng)生保健是如何進行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供怎樣讓交感神經(jīng)不興奮，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
交感神經(jīng)是身體非常重要的神經(jīng)，在循環(huán)器官、消化器官，以及呼吸器官等發(fā)揮著重要的作用。交感神經(jīng)興奮會誘發(fā)心悸、憋氣、血壓升高等癥狀，對我們的健康影響很大。所以，降低交感神經(jīng)的興奮度就成為了很多人關心的問題。那么，怎樣讓交感神經(jīng)不興奮？下面咱們就來看看方法吧。
如果一個人沒有太多心事的話，晚上累了，回到家里睡個覺，第二天早上起來，感覺好多了，
因為他休息過了。他的身體在不受大腦皮層的刺激控制下的一個自然調(diào)控機理，在為他調(diào)整身體。
但是由于現(xiàn)代人太緊張了，把緩和生理機能的作用徹底抵銷了。他的每個細胞都在緊張，每個分子
都在緊張，因為他的神經(jīng)系統(tǒng)處在一個極度緊張的狀態(tài)中。
人體有兩套神經(jīng)系統(tǒng)，第一套是中樞神經(jīng)系統(tǒng)，可以控制喜怒哀樂，可以運動、談話、走路
，或是跑跳。但是有一個東西是我們沒有辦法控制的，比方說我們的意念動不了胃腸或肝臟，因為
那不是受中樞神經(jīng)控制的，那是受自主神經(jīng)控制的。
自主神經(jīng)是一套非常有趣的陰陽組合。陽是交感神經(jīng)，陰是副交感神經(jīng)。陽主要是管戰(zhàn)斗，
所以當一個人緊張的時候，當他跟別人打架的時候，當他怒從心起的時候，就是交感神經(jīng)在興奮
。它興奮的時候會叫人渾身難受。所以一個發(fā)脾氣的人會頭疼，有時候會心臟病猝發(fā)。
說實話，當我看到SARS 病人的表現(xiàn)時，給我的感覺就是超強的癌癥病人的反應。最后這
些SARS 病人是死于像溺水一樣的癥狀，因為肺部充滿了各種各樣的癌癥細胞、各種壞死組織，
和各種各樣癌性的液體，他的肺臟是被堵死的，被塞死的，窒息而死，這是交感神經(jīng)的作用。
只有了解了交感神經(jīng)的運作的原理，就能狗找到讓交感神經(jīng)興奮得方法了，例如喝酒，情人間
的親密接觸都會讓你的交感神經(jīng)產(chǎn)生興奮，只要讓自己的的感覺上來了，交感神經(jīng)的興奮時很容
易的，在個別情緒不好的情況下，讓自己的交感神經(jīng)興奮是很容易讓你把不開心的而是忘掉的。
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牛奶
溫熱的牛奶向來就有鎮(zhèn)靜、緩和情緒的作用，尤其對經(jīng)期女性特別有效，可以幫她們減少緊張、暴躁扣焦慮的情緒。而選擇低脂牛奶，絕對不妨礙女性的“美體計劃”。鈣是天然的神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定劑，人在受到某種壓力時，通過小便排出體外的鈣就會增加。因此，備戰(zhàn)考生要注意選擇含鈣高的牛奶、酸奶、蝦皮、蛋黃等食物，有安定情緒的效果。
美國的一個研究中心發(fā)現(xiàn)，有經(jīng)前緊張癥候群的女性，補鈣3個月后，有3/4的人各種緊張癥狀得到緩解，而低脂牛奶正是鈣的最佳來源。
雞肉
雞肉具有補精添髓、溫中益氣、補虛暖胃、益五臟、活血脈及強筋骨等功效，適用于病后虛弱、營養(yǎng)不良、神疲乏力、月經(jīng)不調(diào)和氣血不足等，特別是經(jīng)常畏冷肢涼、神疲乏力、產(chǎn)后體虛、傷口復原及白細胞減少者等尤為適宜食用。
在人體內(nèi)缺乏維生素B12時，就會出現(xiàn)惡性貧血、食欲不振及記憶力減退等問題。而雞肉正富含維持神經(jīng)系統(tǒng)健康、消除煩躁不安的維生素B12。所以，在晚上睡不好，白天總感覺拖著疲憊的身軀而心情不好時，可適當多吃點雞肉。
將雞脯肉500克去皮、筋后切成薄片，加雞蛋清3個及少許鹽、料酒、雞精，用玉米粉調(diào)勻上漿，鮮菊花辦80克洗凈后用涼開水漂凈。將雞片下入燒熱的油鍋內(nèi)劃散后盛起。鍋內(nèi)留余油，下蔥和姜稍煸，將雞片、料酒和調(diào)好的芡汁攪勻倒入鍋內(nèi)，翻沙幾下后，撒入菊花瓣翻炒片刻即可。常食此品，可補養(yǎng)五臟，柔肝明目，有利于克服情緒波動。
燕麥
燕麥具有健脾益氣、補虛止汗和養(yǎng)胃潤腸等功效。燕麥可稱得上是天然的“興奮食品”，它能使人精力充沛。燕麥非常容易消化，含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，黏膜物質(zhì)和纖維物質(zhì)。燕麥中的一種類似激素的物質(zhì)，具有興奮和麻醉劑的作用。另外，燕麥中維生素B族的成分含量非常高，尤其是維生素B1、維生素B6和泛酸。我們知道維生素B1有“好心情的維生素”之稱，對身體和精神效率很重要；而維生素B6和泛酸對消除壓力很有好處。缺乏這些維生素，人體會出現(xiàn)一些病癥，還會有憂郁的傾向。
燕麥含有豐富的維生素B族，可避免因焦慮造成的內(nèi)分泌失調(diào)?？蓪⒄羰斓难帑湸虺芍瓉砗?，攪打時也可加入其他食材。
早孕怎么防止子宮興奮
1、早孕怎么防止子宮興奮
宮縮屬于懷孕初期存在的問題,出現(xiàn)此癥狀應該慎重,有可能導致先兆流產(chǎn)的,應該注意休息,避免勞累,定期就診孕檢,正常的話,就不需要擔心,其實也不一定就會影響寶寶的健康。
在妊娠的最后幾個月就是不規(guī)則宮縮,尤其是最后幾周內(nèi)。胎動后,只要把自己的手放在腹部就感覺腹部不時的變硬。這種宮縮無規(guī)律性,了無周期性,也不會有疼痛感。到預產(chǎn)期,只有伴有疼痛的宮縮,才是分娩的先兆。開始宮縮的疼痛有的產(chǎn)婦是在腹部,有的產(chǎn)女感覺在腰部。你千萬不要緊張,被陣痛嚇住。
其實不強烈的宮縮可以沒有感覺或者與來月經(jīng)時的小腹疼痛一樣。疼痛的強弱也因人而異。當宮縮引起你輕微的疼痛一樣。疼痛的強弱也因人而異。當宮縮引起你輕微的疼痛,一會兒過去了,漸漸疼痛有所加強,間隔縮短,疼痛時間延長。宮縮像浪潮一樣涌來,陣陣疼痛向下腹擴散,或有腰酸下附排便感,這種宮縮是為寶寶出生作準備。所以這點疼痛算不了什么,只要和醫(yī)生合作,利用你練習過的呼吸操配合宮縮,就能順利度過分娩關。
2、什么是生理性子宮興奮
生理性子宮收縮自孕12～14周起即可出現(xiàn),表現(xiàn)為不規(guī)則的無痛性收縮,孕婦可以感覺到腹部發(fā)緊,也可從腹部捫到子宮發(fā)硬,每日出現(xiàn)的次數(shù)稀少,以后隨著妊娠進展,宮縮的頻率和強度有所增加,但沒有規(guī)律性,強度不會使宮腔內(nèi)壓力超過2Kpa,所以沒有分娩宮縮的疼痛。在生理性宮縮的作用下,子宮下段逐漸形成,宮頸趨于軟化成熟,并且逐漸過渡到臨產(chǎn)后的子宮收縮。
3、什么是病理性子宮興奮
病理性子宮收縮見于流產(chǎn)或早產(chǎn),孕期的病理性子宮收縮強度較大,可使宮腔內(nèi)壓力超過2Kpa,故均為有痛性收縮。流產(chǎn)常伴有子宮出血,早產(chǎn)則表現(xiàn)為子宮收縮的規(guī)律性和有效性,如不及時處理,隨即宮頸縮短,宮口擴大,并伴陰道血性分泌物,由先兆早產(chǎn)發(fā)展為不可避免早產(chǎn)。
早孕注意事項
孕期營養(yǎng)
孕婦需要平衡合理的營養(yǎng):勞素搭配、粗細結(jié)合、饑飽適度、不偏食、不挑食,并根據(jù)個人活動量、體質(zhì)及孕前體重決定攝入量和飲食重點。
定期產(chǎn)前檢查
為了能及時了解胎兒的發(fā)情況和您自己的身體狀況,孕婦就定期進行常規(guī)的產(chǎn)膠檢查。產(chǎn)前檢查是由產(chǎn)科醫(yī)師對孕婦實施的一項專門檢查。從早孕開始,孕婦應每月檢查1次;妊娠28周后,每2周檢查1次;到36周后每周檢查1次。若在檢查中發(fā)現(xiàn)異常情況,應隨時就診。
足夠的睡眠
孕期必須保證有足夠的睡眠時間來達到休息的目的。一般每天晚上至少要保證8-9個小時的睡眠,如有條件,可以下午睡1-2個小時。孕中期以后,孕婦的最佳睡姿是左側(cè)臥位,切忌仰臥。
產(chǎn)前運動要堅持
在懷孕期間,適量的產(chǎn)前運動可幫助您松馳肌肉和關節(jié),減少產(chǎn)道的抗拒力,令生產(chǎn)過程更順利。
孕婦穿著坐立要注意
孕婦應避免穿緊身衣褲、牛仔褲、口過緊的絲襪等,不要穿高跟鞋。鞋孕婦到了孕期的中晚期,應注意坐立姿勢,背要直,腰部收緊。當提東西時,先屈膝,不可彎腰,以免腰痛。起床時,先側(cè)身,再用手幫助支起上身。睡覺時,向左側(cè)睡較好,這樣可避免胎兒壓著元靜脈,而保持血流暢通。
早孕飲食注意
懷孕初期首先要保證蛋白質(zhì)的攝入,應選擇富含易消化吸收的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物,如肉類、乳類、蛋類、魚類及豆制品等。
其次,確保礦物質(zhì)和維生素的攝入。選擇各種富含鋅、鈣、銅、維生素A、維生素B、維生素C和葉酸等營養(yǎng)素的食物,如肉類、動物肝腎、芝麻、奶類和豆類等。
最后,要注意碳水化合物、脂肪的適當攝入。為孕期提供能量的碳水化合物主要來源于紅薯、土豆、山藥、蔗糖和米等,孕婦每天應攝入150克以上的碳水化合物。脂肪主要來源于動物油和食用油,食用油中的香油、豆油和花生油等是能量的主要提供者,能滿足母體和胎兒對脂肪酸的需要,植物油是烹調(diào)的理想用油。
持續(xù)性性興奮障礙癥是一種性功能疾病，是在男性中比較常見的一種疾病。持續(xù)性性興奮障礙癥對于男性的性功能是有著一定的影響的，在治療上，也可以通過病因治療、心理治療以及藥物治療等方法得到有效的治療。下面，就為大家介紹持續(xù)性性興奮障礙癥的病理原因、治療方法以及飲食保健知識。
一、病理病因
性興奮障礙的病因可歸納為器質(zhì)性，精神性和混合性原因，30%～50%的陽萎是器質(zhì)性病變所致，85%～90%的患者有精神因素的影響，其中許多患者因潛在身體的或代謝的因素而促進了性興奮障礙的發(fā)生，性興奮障礙的精神性原因可以歸結(jié)為四個方面：在發(fā)育過程中受到的影響（如父母的控制，與父母感情上的沖突，家庭對性問題的消極態(tài)度，兒童期性問題上的精神創(chuàng)傷，性身份確定困難，首次性交的創(chuàng)傷），人與人之間關系不協(xié)調(diào)造成的影響，情感障礙及認知因素。
二、治療方法
（1）病因治療 由泌尿生殖系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、藥物及神經(jīng)系統(tǒng)疾患所致者，應積極治療原發(fā)病。
（2）心理治療 治療時應在夫妻雙方同意下進行性感集中訓練及系統(tǒng)脫敏方法，以消除患者的焦慮情緒，逐漸恢復正常的性反應機能。
（3）藥物治療 陽萎者可給予強壯劑及男性激素，以增強體質(zhì)，消除疲勞。值得注意的是，大量長期使用該類藥物有害無益。近年來剛剛應用于臨床的西多芬對不同發(fā)病原因的勃起功能障礙都有效，總有效率為40%～80%，對心因性的勃起功能障礙有效率為80%。其副作用包括惡心、鼻塞、皮疹、頭痛、一過性視覺紊亂等，目前最令人恐慌的是已有69人由于服用西多芬而導致死亡。因此，必須在醫(yī)生的指導下應用。
三、飲食保健
(1)忌煙、酒、咖啡、可可。
(2)忌辛辣、燥熱動血的食物。
(3)忌霉變、油煎、肥膩食物。
男人們在過性生活的時候，難免會出現(xiàn)一些障礙，這其中就包括勃起困難，想要讓男人硬起來的話，首先要找到原因，這背后的原因比較復雜，比如可能是心理原因造成的，另外可能是出現(xiàn)了一些男科疾病，還有可能是沒有掌握好性生活技巧等等，如果女性想要讓男朋友硬起來的話，可以采取下列這些技巧。
怎樣讓男友硬？
在生活中完美的性生活需要男性足夠硬，但是很多男性會出現(xiàn)硬不起來的情況，很多男性對此比較困擾，時候硬起來了但是不夠硬都不能很好的進入女性體內(nèi)，這讓自己很沒面子，那怎樣讓男人更硬呢？是否也想讓自己更硬呢？下面就為介紹一下。
怎樣讓男人更硬
研究顯示，硬度是男性在性生活中最基本的要素，如果陰莖沒有硬起來，主要是因為陰莖血管問題，血管充血不夠就硬度不夠，充血不夠是因為血管內(nèi)皮細胞問題、血管里面的肌肉問題，還有神經(jīng)的問題。硬度不夠是勃起功能障礙里面第一類的問題，沒有硬度就不能插入。
推算陰莖大小是否正常的公式
國際男性保健組織（MTD）通過近30年研究得出：
正常陰莖長度M=（身高T-105）*0.618/3.14（厘米
正常陰莖直徑D=M/3.14（厘米
（歐美=亞洲/1.414/0.618）厘米
所以男人在日常要注意鍛煉增強陰莖硬度和力度的方法：
一、最基本的就是要減肥，多運動，尤其是腿部肌肉。
二、強化陰莖反應，訓練陰莖可自由上下抽動：早上勃起時，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處，把陰莖往下壓，如此陰莖會接近挺立狀態(tài)，然后用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重復此動作，大概要做一分鐘。
三、以自意識強化專司性勃起副交感神經(jīng)：排完便后，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，松弛臉部肌肉，然后重復短暫而緩慢的腹示呼吸，持續(xù)三十秒鐘。
四、強化器官功能與性荷爾蒙分泌：利用蹲馬步來訓練腰部力量與骨盤肌肉。
五、晚飯后到公園散步散五千步，可分解血糖，并鎮(zhèn)定交感神經(jīng)。
六、為不使性功能減退，晚上裸睡最佳，讓小弟弟呼吸新鮮空氣，并冷卻小袋袋，增強睪丸功能。
七、自慰鍛煉法：強烈刺激而一氣呵成的射精，不能達到鍛鏈的目的，應該用手握緊、放松、握緊等，重復地壓迫陰莖，這個動作可以活性其中的神經(jīng)和血管。此外，當進行上下自慰時，若感覺要射精了，應立刻停止，用手緊握陰莖的根部，然后停一下，在繼續(xù)、再停止，重復做幾次。
有很多女性朋友在減肥的時候不會注意到臉部的形狀，減肥過度之后，臉部太瘦一點都不美觀，想要讓臉部飽滿就要多做一些體育鍛煉，而且要吃一些維生素和微量元素多的食品，這樣才會使臉部細胞有活力，從而變得飽滿，也可以多做一些臉部按摩，使血液流通速度變快。下面就給大家介紹幾種方法。
1、增強體育鍛煉。現(xiàn)在很多臉太瘦的人，都是因為其消化系統(tǒng)的消化作用的功能差，無法完全地吸收一些脂肪，而增加體育鍛煉能夠讓改善腸胃的吸收功能。
2、吃飯的量要少但是吃飯的次數(shù)要多。這是因為臉部太瘦得腸胃功能差，一次性吸收的效果比較差，所以要少吃多餐，才能更好地把脂肪送入我們的體內(nèi)，從而使臉上的肉飽滿。
3、一定要保持充足得睡眠，因為我們的消化作用是在我們睡覺的期間進行的，也是這個時候吸收并充分利用攝入的脂肪。如果晚上沒有睡好，也會影響到消化作用。因而，要保持好充足的睡眠，有利于是臉上的肉飽滿。
4、每天早晚都喝一杯純牛奶。因為純牛奶中含有一些豐富的微量元素，能夠有效地使臉上的肉變飽滿。
5、多吃一些精蛋白的食物，為臉上的肉提供營養(yǎng)物質(zhì)，從而讓臉上的肉變飽滿。有些人臉上太瘦是因為去缺乏營養(yǎng)物質(zhì)，而一些精蛋白食物中的營養(yǎng)物質(zhì)是非常高。因此可以吃這些來使臉上的肉變飽滿。
6、多喝一些補氣血的湯，如銀耳紅棗湯、木耳雞肉湯、蓮藕排骨湯以及冬菇雞肉湯等等，這些都是可以補充我們臉上的氣血，讓人看起來臉比較飽滿一些。
如果鼻頭比較大，確實會影響美觀，這時候也不要過于著急，在平時生活當中可以通過一定的方法來進行改善，比如說經(jīng)常按摩鼻翼兩側(cè)，有一定的改善的作用，另外可以做鼻膜，可以通過一定的化妝來進行改善，如果鼻頭相對來說比較大比較嚴重，也可以通過一定的矯正方法，最常見的就是整形手術(shù)。
怎樣讓鼻頭變小
1、捏鼻翼兩側(cè)。
如果您的鼻型不夠挺，并且鼻翼比較大，可以通過捏鼻翼來改善鼻型。具體做法是用拇指和中指分別按在鼻翼的兩側(cè)，向中間擠，食指按在鼻頭上，配合中指和拇指向下壓。每天堅持做兩次，每次五分鐘，時間稍長你就會明顯感到鼻型的變化。
2、及時用濕巾清潔鼻子。
鼻子上一般會有油脂分泌，如果不及時清理會堵塞毛孔，長出小黑點，用手擠的時候還會出現(xiàn)許多小白長條，損害鼻子上的皮膚，令鼻子看起來像是草莓，給鼻子的形象大打折扣。
3、勤做鼻膜。
做鼻膜可以更好的清潔和滋養(yǎng)鼻子上的皮膚。一般來說一周堅持做三到四次鼻膜是最好的。勤做鼻膜，徹底清潔鼻子，可以讓你的鼻子看上去小小的潤潤的哦。
4、運用化妝技巧
讓鼻子秀出來?；瘖y時，先給鼻子打上高光，然后重點在兩眉之間打比較多的粉底，順勢下拉，將粉底液打全整個鼻梁，在鼻梁兩側(cè)沾少許粉底液即可。這樣可以“收服”兩側(cè)鼻翼，突出鼻梁，讓鼻子看上去變得直挺有型。
5、采用鼻梁增高器矯正鼻型。
鼻梁增高器的使用方法非常簡單，直接夾在鼻翼兩側(cè)即可。您可以在每天休息時使用。這也是個不錯的改善鼻型的方法哦。
6、去專業(yè)正規(guī)的醫(yī)院做隆鼻手術(shù)。
隆鼻手術(shù)不算是大手術(shù)，如果您的鼻子實在不能讓您滿意，可以考慮到正規(guī)專業(yè)的大醫(yī)院做鼻子的整形手術(shù)。不過筆者一般不建議在臉上動刀哦。
鼻子是人體重要的一個部位，可是有的人經(jīng)常會發(fā)生一些情況。比如鼻子長的形狀會比較奇怪，特別是鼻孔，有的人鼻孔比較大，而且鼻孔朝天，這是比較難看的。所以人們通常會做整形手術(shù)把鼻孔盡量可以縮小一些，可是現(xiàn)在的手術(shù)也是有風險的那么應該找到專業(yè)的整形醫(yī)院，所以怎樣讓鼻孔縮小呢？
怎么讓鼻孔變?。?/p>
按摩操縮鼻1
1、從鼻子橫梁兩側(cè)開始，經(jīng)過鼻翼，搭配玫嬌莎以畫圓弧方式向上拉到鬢角的部位，再從鬢角開始向額頭中心運動。做法為伸展輕壓。
2、從內(nèi)眼角開始，經(jīng)過額頭慢慢移向鬢角，再經(jīng)頰骨的上方向鼻子兩側(cè)做伸展按壓的運動。
3、從嘴唇下方開始，向耳朵下方，再到下巴后重復按摩。
4、從鼻翼旁開始，通過鼻子的橫梁后向額頭運動，再經(jīng)過鬢角向下巴處伸展。
5、從下巴開始，經(jīng)過耳根和鬢角，向額頭方向，再經(jīng)過鼻子兩側(cè)直到嘴邊，以撫摸按壓的方式進行。
怎么讓鼻孔變?。喊茨s鼻操2
1、雙手用中指從眉頭下方的凹處到鼻翼上方，沿鼻骨(不是沿著鼻子輪廓，而是按在鼻子的骨頭上)上下來回指壓，剛開始按，力道不用太重，有壓迫感就行，按1分鐘。
2、雙手合攏，類似低頭祈禱的動作，但手是把鼻子包著的，大拇指貼著鼻兩側(cè)，稍稍彎曲，然后大拇指貼著鼻上方不動，用手掌的力夾住鼻梁往外提。感覺鼻子整體在網(wǎng)外拉，作用力重點在鼻中部，就是有軟骨的部位，力道不要太溫柔，速度慢一點準一點按2分鐘。
3、繼續(xù)用2的手勢，不過位置向下移動一點點，這時候大拇指的關節(jié)在鼻梁上。然后用大拇指的力夾著鼻梁往外提，用力夾，用力提，速度比2的時候快一些。這時候力道最大，以感覺到疼最好，不是一定要這么重，依每個人的感官承受力來控制就好，按2分鐘。
4、姿勢不變，快速地沿著鼻子輪廓，1是按在骨頭上，4是在骨頭旁邊，做上下直線運動。類似外面盲人按摩店里按面部時喜歡在鼻梁旁很快速地上下推按一樣，感覺像刮鼻子，按30秒左右。接著姿勢回到1的姿勢，按的速度也慢下來，換回1的姿勢后再按1分鐘。
5、姿勢同2，用手掌的力將鼻梁夾緊，不同的是，鼻子偏向的那一邊(比如我的鼻子是偏右，就右手用力，左手保持不動)，手用力把偏斜的部分向里按壓，方向是大約45度角，就是不只是單純地平行，而應該稍稍向下方斜一點點，這才對稱。按壓，用力保持幾秒鐘，然后再按壓，再原地不動幾秒，如此反復，注意用力要均勻，用力的程度要有痛感最好，按2分鐘。
怎么讓鼻孔變?。喊茨s鼻操3
將兩手的大拇指外側(cè)相互摩擦，搓熱之后，沿著鼻梁和鼻翼兩側(cè)上下按摩30次左右，接著按摩鼻翼兩側(cè)的迎香穴15～20次——這個穴位對美容來說很重要。迎香穴位于鼻翼外側(cè)0.5厘米處，大腸經(jīng)向上行和下行的胃經(jīng)都在此穴交會，使勁按壓時會有一些酸痛。
每天都要認認真真地用拇指和食指捏鼻梁，從兩只眼睛中間的高度開始，捏皮膚里面的骨頭，一直捏到鼻頭上方最后一塊骨頭。
每天都要堅持捏，如果感覺疼得受不了，可以間斷一會兒再捏。鼻子里面的骨頭是脆骨，和面部其他部位的骨頭性質(zhì)不一樣，所以它可以微微地改變形狀。特別要捏兩眼中間的部分，就算鼻子塌得什么都捏不著，也要盡力地捏。
每個女性都希望自己擁有完美的面部，可以給自己加分。有些人長得并不難看，只不過是面部骨骼比較大，讓人視覺上感覺非常的厚重，沒有小巧精致的感覺。顴骨決定了一個人面部的細節(jié)，有些人顴骨過高，讓整個面部感官都沒有立體感。怎樣讓顴骨變小呢？一起來了解一下吧~
一、怎樣讓顴骨變小?什么是顴骨整形?
顴骨整形手術(shù)是對于一些顴骨過高或者是過寬的人而設計的一項手術(shù)，用外科手段對顴骨進行整形，以達到整復畸形或改改善面容的目的，又分為顴骨縮小整形和隆顴骨術(shù)。
二、什么是顴骨整形和顴骨整形的過程。
隆顴骨術(shù)首先是進行局麻，然后在口腔內(nèi)進行一個小切口，暴露出顴骨以后根據(jù)對面部輪廓的設計將多余的骨骼適當?shù)哪コ詈髮ο鄳牟课贿M行處理。因為手術(shù)切口是在口腔內(nèi)進行的，因此我們不用擔心手術(shù)之后會否留有疤痕的問題。
顴骨縮小術(shù)一般適合于面部前外側(cè)突出的患者，常采用口內(nèi)切口，在骨膜下分離暴露顴骨，應用特殊的器械將術(shù)前設計擬去除的顴骨部分鑿去削薄，從而縮小面部外輪廓，改善面型。這種手術(shù)最大的好處就是術(shù)后不留疤痕，天衣無縫，不留痕跡
顴骨整形采用三維立體內(nèi)推及雙端點固定技術(shù)，切掉正面顴骨一部分，讓正面縮小，顴骨顴弓側(cè)面部分調(diào)整，將剩下的顴骨部位手動整體往內(nèi)推，將截骨后的顴骨雙端點固定，通過最小的切口，最大限度的減少骨頭和皮膚，肌肉組織的分離，不出現(xiàn)皮膚松弛下垂是這項手術(shù)的最大長處。術(shù)后無論從正面、側(cè)面或者半正側(cè)面，曲線效果都很流暢，真正做到嬌小臉龐的效果。
三、顴骨整形技術(shù)優(yōu)勢：
1準確固定軟組織，最大程度的預防面頰下垂及骨折畸形愈合。
2獨特的斜上方剝離方式，避免眶下神經(jīng)受損，將皮膚剝離達到最小化，減少軟組織下垂。
3前后顴骨雙端點固定技術(shù)，避免骨頭不連接、塌陷等并發(fā)癥，將顴骨完美的固定成手術(shù)前的狀態(tài)。
怎樣讓陰道緊縮
1、怎樣讓陰道緊縮
1.1、收肛提氣
有助于增強陰道肌肉張力?？梢赃x擇在清晨、傍晚空氣清新的時候,進行深呼吸,然后屏住呼吸,并提肛,像憋小便、大便一樣,反復練習不得少于一百次。當操作熟練之后,在平時的時間段也可以進行鍛煉。在多次訓練之后,該部位的肌肉收縮能力會明顯提高,周圍的肌肉群也將更加緊實。
1.2、中輟排尿
能夠明顯提高陰道部位肌肉的收、放能力。在小便到一半的時候,憋住尿,稍作停頓再進行排泄動作。多次訓練,就會發(fā)現(xiàn)松弛癥狀有明顯改善。
2、縮陰的簡單方法
2.1、做公交車站立時,也可以偷閑做一下運動,雙腿微分開,收縮兩側(cè)臀部肌肉,使之相挾,向大腿部靠攏,膝部外轉(zhuǎn),然后收縮肛門括約肌,使陰道向上提的方向運動。運動,走路或站立時,保持陰道緊致有意識地繃緊大腿內(nèi)側(cè)及會陰部肌肉,然后放松,重復練習。
2.2、保持陰道緊致可以將臀部放在床沿后仰臥,雙腿挺直伸出懸空,不要著地,雙手按住床沿,以防下滑,雙腿合攏,慢慢向上舉起,雙膝伸直向上身靠攏,當雙腿舉至身軀的上方時,雙手扶住雙腿,使之靠向腹部。雙膝保持伸直,然后慢慢放下,雙腿恢復原來姿勢。
3、縮陰按摩穴位的方法
按摩縮陰之氣海穴，位置:氣海穴位于人體下腹部,體前正中線,臍下1寸半,肚臍下兩指寬處。直線連結(jié)肚臍與恥骨上方,將其分為十等分,從肚臍3/10的位置,即為此穴。
作用:氣海穴又稱丹田,有種說法叫:氣沉丹田。按摩氣海穴有利于調(diào)經(jīng)、緩解腹痛、腰痛等同時配合大蒜或石榴則能夠有保持陰道緊致的功效。
方法:大蒜+氣海穴,首先,將適量的鹽和大蒜一起搗爛炒熱,然后敷在氣海穴,用紗布蓋上,膠布固定,該方法能起到保持陰道緊致的作用;石榴+氣海穴,中藥成分:石榴皮、菊花各等。制法、用法:上為末,水一碗煎七分,溫洗陰戶。亦能起到緊致陰道的目的。
吃什么縮陰最好最快
1、滋養(yǎng)養(yǎng)陰的食物
結(jié)合導致女性陰道松弛年齡,激素等方面的因素,在食物選擇方面通常應具有不錯滋陰養(yǎng)陰、補中益氣、潤肺化痰、嫩膚美容、潤肺、清潤益胃、補氣和血功效和作用的食物,其原因這類食物在幫助改善女性身體、對陰道老化而導致的松弛等都具有很好的藥效。
食物推薦:蓮子、燕窩、西洋參、桑葚子、玉竹、墨魚、枸杞、阿膠、冰糖等。
2、含有維生素B2豐富的食物
多吃五谷雜糧和帶皮的谷物,可以增加陰道的黏膜彈性和補充水分的含量,有利于陰道縮緊的修復。
食物推薦:奶類及奶制品、動物肝腎、蛋黃、鱔魚、胡蘿卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、橙子等。
3、食療偏方(酒煎生姜)
生姜30克,酒煎取汁頓服,這種方法不但做起來簡單,而且能有效提升女性陰道群肌肉彈性緊致。
女人縮陰還應注意些什么
1、注意私密處清潔。其實對于這一點,大多數(shù)女性都很清并且也十分認可。私密處清潔除了每天勤換內(nèi)衣之外,還有私密處的清洗。可見,只要女性保持私密處的清潔與衛(wèi)生,并給它貼心的呵護,回報給你的也將是一個完美緊致的私密處。
2、 食用健康食物。女人一旦上了年紀,除了皮膚之外,私密處也會出現(xiàn)很多問題,如陰道干澀、松弛等現(xiàn)象。一定要多吃大豆、花生、玉米、蠶豆、蕓豆這些帶皮的谷 物,因為其中含有豐富的維生素B2,能積極參與體內(nèi)細胞生長、代謝機能,幫助調(diào)節(jié)腺體分泌、保護黏膜細胞,從而增加私密處的含水量。而這幾種食品的最佳烹 飪方法就是在清水中加入花椒、大料、鹽等調(diào)料后,煮熟即可,這樣食用營養(yǎng)最全,效果最佳。
有些疾病與血液的問題有很大關系，比如腎病、糖尿病等，那么怎樣讓血液干凈_如何讓血液健康干凈呢？患有血液病的人可進行血液凈化，現(xiàn)如今醫(yī)療設備也是越加發(fā)達，進行血液凈化的安全性也越來越高了，也就是我們所了解的血液透析，是通過設備把自身的血液進行處理后再回到身體的過程。
一、什么是血液凈化
血液凈化在日常生活中我們稱它為透析。它的涵義是：把患者的血液引出身體外并通過一種凈化裝置，除去其中某些致病物質(zhì)，凈化血液，達到治療疾病的目的。血液凈化應包括：血液透析、血液濾過、血液灌流、血漿置換、免疫吸附等。腹膜透析雖然沒有將血液引出體外，但其原理都是一樣的。血液透析只是治療慢性腎衰的方法之一。
二、血液凈化的治療方式
血液透析(HD)、血液灌流(Hp)、血漿置換等，而連續(xù)性血液凈化(CBp)、血脂凈化、人工肝支持系統(tǒng)（ALSS）是由以上多種技術(shù)的聯(lián)合應用，腹膜透析雖然沒有體外循環(huán)，僅以腹水交換達到凈化血液的目的，但從廣義上來講，也應該包括在血液凈化療法之內(nèi)。
1、血液透析
其利用半透膜原理，通過擴散、對流體內(nèi)各種有害以及多余的代謝廢物和過多的電解質(zhì)移出體外，達到凈化血液的目的，并吸達到糾正水電解質(zhì)及酸堿平衡的目的。
2、血液灌流
血液灌流的原理就是將患者的血液引出體外，與固態(tài)的吸附劑（如HA樹脂血液灌流器內(nèi)的樹脂）接觸，以吸附的方式清除體內(nèi)某些代謝產(chǎn)物以及外源性藥物或毒物等，然后將凈化后的血液回輸給患者，從而達到治療疾病的目的。目前臨床上最為常用的血液灌流吸附劑為樹脂。在國內(nèi)，涌現(xiàn)出如珠海健帆等多個血液凈化吸附材料專業(yè)生產(chǎn)廠家，近幾年內(nèi)以每年超過50%的速度增長，初步形成了一個發(fā)展迅速的血液吸附材料產(chǎn)業(yè)集群，具備了良好的產(chǎn)業(yè)發(fā)展?jié)摿Α?/p>
人們的臉色都是由身體的各種器官協(xié)調(diào)控制的，如果大家經(jīng)常熬夜，就會讓皮膚質(zhì)量變差，導致第二天醒來之后臉色很差，除此之外，想要改善臉色一定要時刻保持愉悅的心情，平時多攝入一些含水量多的食物，比如蔬菜和水果，一定要注意多喝水，補水。下面小編教大家?guī)追N能讓臉色變好的方法。
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補充內(nèi)在水分
想要美白，就要保證皮膚的不干燥。每天飲水就顯得特別重要，飲水也是有講究的，不能狂飲，也不是什么水都能喝的。對于這個干燥的秋季來說，早上一杯淡鹽水，中下午淡綠茶，晚上一杯蜂蜜水，這三樣是必不可少的，特別是整日面對電腦一族，尤其要記得。
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外在肌膚的保濕
不就算每日坐在辦公室內(nèi)，也要記得做好肌膚保濕工作。拿現(xiàn)在這個季節(jié)舉例，早起的時候要用溫和一些的洗面奶，控油太強的洗面奶會導致皮膚缺水，洗凈面部之后保濕水還是要用的。
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多吃新鮮果蔬
一定要記得多吃新鮮的水果蔬菜，特別是黃瓜、西紅柿。所有口服的維生素片都不如水果蔬菜里所含的天然，那些天然的維生素能更好的抑制黑色素的形成，達到內(nèi)調(diào)理的效果哦。
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堅持充足睡眠
女人的睡眠對皮膚的好壞有直接的關系，一旦睡不好覺，第二天就會在女人的臉上體現(xiàn)，皮膚黯淡無光，干燥等等，所以說一定要有個充足的好睡眠。
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保持好心態(tài)
人在憤怒或壓抑的心態(tài)下，臉色就是一面鏡子，會把你心里的陰影帶到臉上，這樣不管你如何調(diào)理你的肌膚也不會白皙，連健康的膚色都不會有。外在保養(yǎng)，加上內(nèi)在調(diào)理，這樣才能將美白之路走下去。
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做好防曬與防凍
當然了，不要總是蒙在一層紗巾下面，定時曬曬太陽也是有好處的，只是不要在大太陽底下暴曬就行哈。還有，秋冬季節(jié)做好皮膚保護，少些風吹受寒，這樣會加速皮膚老化的哦。
人們的皮膚質(zhì)量能夠反映著人身體內(nèi)的健康狀況。皮膚質(zhì)量好的人，一般飲食習慣都非常好，有一些人皮膚比較粗糙，皮膚暗黃，這都是由于經(jīng)常熬夜或者吃的東西太過雜亂導致的。但是有的人皮膚比較好，就會出現(xiàn)白里透紅的皮膚。那么有什么方法能夠讓人們的皮膚變得白里透紅呢？
每天喝少許紅酒
紅酒含有豐富的紅酒多酚，不僅可以減緩衰老，也能加快氣血循環(huán)，去除血液中的雜質(zhì)和廢物，同時，每晚睡前和一小杯紅酒，也能大大提高睡眠質(zhì)量，讓你睡得安心，睡得香甜，這是皮膚白里透紅的好習慣之一。
常吃溫性食物
女人如果總是吃冷飲、寒性蔬果如梨子、荷葉粉等，會造成氣血不調(diào)，面色暗黃，黑眼圈加深，各種皮膚問題和身體問題接踵而來，因此，平時女性要多吃一些溫性補血的食物，如紅豆、赤小豆、蕓豆、牛肉、羊肉及各種綠葉蔬菜，也可以適當?shù)贸砸恍├苯贰⒒ń返龋岣唧w內(nèi)的熱因子。
減少化妝次數(shù)
雖然現(xiàn)在化妝師一件很普遍的事情，但是化妝對皮膚的傷害是巨大的，長期化妝的人，卸了妝臉色都是黃灰暗淡的，幾乎毫無血色，而且整個人看上去非常的沒精神，這不僅僅是因為大家習慣了她化完妝后的樣子，也是因為每次化妝盒卸妝，對皮膚都有很大的拉扯，容易造成皮膚下垂，同時，礦物質(zhì)等會沉淀在皮膚上，造成色素沉積、雀斑、痘痘的問題。
堅持熱水泡腳
秋冬天的晚上，臨睡前記得多用熱水泡泡腳，水溫要高一些，覺得燙燙的最好，水里面可以放一些中草藥，也可以放一些精油，通過十幾分鐘到半個小時的高溫泡腳，讓身心得到充分的溫暖和放松，獲得氣血的提振，讓面色更好看。
注意防曬保濕
紫外線輻射下，皮膚的老化速度是驚人，想要面色白里透紅，就要注意好防曬和保濕兩個基礎工作，防曬不建議使用防曬霜，可以使用帽子、墨鏡等方式做遮擋，保濕也很簡單，平時多吃水果，多喝白開水，使用和自己膚質(zhì)符合的護膚品就可以了，感覺皮膚干燥的時候，也可以做下面膜，會更加有效果。
巧學刮痧美容
刮痧是傳統(tǒng)的中醫(yī)美容訣竅，學習下簡單的面部刮痧，可以讓我們臉部的血液循環(huán)更加健康，讓皮膚的毒素得到快速排除，獲得紅潤白皙的好膚色。
減少發(fā)怒和低沉情緒
心情不好，會讓人加速衰老，因此，我們要學會如何控制和調(diào)整心情，不要輕易受外界環(huán)境的干擾，自己保持一個平和、寧靜的和樂狀態(tài)，減少各種壓力因素的侵襲，會讓你的皮膚因此而越來越好，白里透紅，散發(fā)光澤。
正常人的心臟跳動頻率都在每分鐘60-100次之間，運動員稍微由于長時間的運動鍛煉導致心血管功能高于常人，所以頻率會稍微慢一些。我們的心臟與人的生命息息相關，心臟跳動的頻率也可以反應人的壽命，心率無論是過快還是過慢對身體都會有危害，具體的情況來本文了解一下吧。
心跳次數(shù)決定您的死亡時間
我們每個人都希望自己的可以健康長壽，不希望自己早早的因為某些原因而離開這個世界。但是您知道心跳是否正常以及心跳的快與慢等這些因素都是和我們的壽命有直接的關系嗎？
人一生中心臟大約要跳25億至30億次，控制心跳正常，使其既不過快也不過慢，有助于延長壽命。正常成年人安靜時的心率在60~100次/分之間。國外一項研究對年齡在35~84歲的人群進行了26年跟蹤調(diào)查，結(jié)果表明，隨著心跳次數(shù)加快，死亡率呈大幅度上升趨勢，男性人群尤為明顯，當然心率過慢也不利健康。
如果用曲線圖來描繪人的壽命的話，那么人的壽命就是呈現(xiàn)U型曲線，也就是說人的心率如果是長時間的低于5每分鐘無事次或長時間超過每分鐘八十次的話，這兩種情況都是會導致人的死亡率增高的。國內(nèi)的大規(guī)模樣本調(diào)查也發(fā)現(xiàn)，心率過快的人壽命比一般人要短。相比之下，心跳60次/分的人壽命高于70次/分的人，而心跳70次/分的人壽命又高于80次/分的人。
長期心率過慢，由于心臟“泵”出的血不夠，導致人體缺氧缺血，出現(xiàn)代償性心室加快運動來供血，心室運動過速，反而造成回血不足，嚴重者可能導致猝死，甚至死于睡夢中。因此，如果心率及脈搏少于50次，應去醫(yī)院做詳細檢查，查找原因，如果是病理性的，嚴重者要安裝心臟起搏器來加快心率。所以說人的心率過快也是會縮短人的壽命的。這是由于人的心跳太快就會加速的消耗人體一生的心跳總額，并且還會加速人體氧氣的消耗，所以說心跳過快會縮短人的壽命。
長期心動過速會導致心臟擴大、心力衰竭，有冠心病史的會直接誘發(fā)冠心病發(fā)作，從而增加心血管疾病的發(fā)病率和死亡率。尤其是高血壓患者，心率最好不要超過80次/分。一旦心率超過100次/分，應及時到醫(yī)院就醫(yī)，查明原因并治療。如果要減慢心率，應注意減輕工作壓力及精神負擔，肥胖者要減重，多運動，低鹽飲食，戒煙忌酒等。導致心率過快的病理性原因如感染、發(fā)熱、貧血、甲亢、心功能不全等，出現(xiàn)這些情況要及時治療。需要提醒的是，三高人群一定要適度運動，如果運動結(jié)束后5分鐘還不能恢復至100次/分以下，就屬于強度過大。
人體正常心跳次數(shù)每一分鐘多少下
1.成年人心跳
成年人的心跳次數(shù)，每分鐘在60-100次以內(nèi)是屬于正常的，但是一般人都是取中間值，在70-90的范圍之內(nèi)的為多數(shù)，其中，男性跳的慢，女性跳得快，情緒激動和運動時跳得快，休息和空閑時跳得慢。
2.兒童心跳
小孩子的話，心跳普遍會比較快一些，大部分都在90-130之間，年紀越小，心跳往往越快，這是一個普遍的常識。
3.運動員心跳
作為專業(yè)的運動員心跳都是比較慢的，每分鐘大概只有60幾次，還有一些患有心臟疾病的成年人，心跳超過100，甚至120，這都屬于心動過速，是有問題的，需要去看病。
人處在一個極度興奮的狀態(tài)下，就會變得有一些興奮，這個時候就特別容易導致失眠，它可以說是一種心理上的障礙，對于自己睡眠情況比較好的人來說，他們的心腦血管也是比較健康的，而睡眠不好的人心里總是會放的太多的事情，大腦興奮就會引起神經(jīng)興奮，那么大腦興奮失眠該怎么辦呢?
睡不好覺是一個很常見的心理生理障礙。過去曾被稱做神經(jīng)衰弱，現(xiàn)在這個詞已經(jīng)不用了，因為，神經(jīng)并沒有衰弱，但是它卻也的確會讓人在主觀上感到身心疲憊，很多經(jīng)理人都有或有過這種問題。這也是我們遇到的最明顯的由于工作緊張或壓力大而出現(xiàn)的適應不良的癥狀之一。雖然這不是什么大的問題，但卻會明顯地影響人的精神狀態(tài)，降低工作效率，而且特別容易使人心煩。那么，如果你有了睡不著的情況，那該怎么辦呢?
這里給大家提供幾個有效的處方：
溫水浴
洗個溫水浴對于緩解緊張的情緒往往有立竿見影的效果。我們知道，水的溫度對于人的情緒和精神狀態(tài)有不同的作用。比如，低于身體溫度的冷水可以提高人的清醒水平，高于體溫的熱水可以促進血液循環(huán)，提高新陳代謝的速率，而接近人體溫度的溫水則會讓人鎮(zhèn)定，起到穩(wěn)定情緒的作用。所以，如果你覺得你的神經(jīng)需要緩解一下，那就不妨在睡前洗個溫水浴。
足療
足療，也就是足底保健，是祖國醫(yī)學的一個分支，由于它簡便易行，又有明顯的緩解壓力松弛神經(jīng)的功效，因而深受人們的歡迎。對于睡眠不良，足療也是一個很不錯的治療方法，有很多人都有這種經(jīng)驗和感覺，睡不著覺時，做個足療，有時做著做著就睡著了。從中醫(yī)學理論上講，足底按摩對人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)有明顯的鎮(zhèn)定作用，可以產(chǎn)生明確的安神效果。建議大家不妨試一試。
食療
還有一個飲食方面的辦法，我們可以通過食物來調(diào)節(jié)大腦的功能。在這里，首選是棗，棗能夠提高神經(jīng)系統(tǒng)的抑制功能，這已經(jīng)得到大量醫(yī)療實踐的證實，睡眠本身就是一種抑制活動，睡不好的時候，不妨定個計劃，每天吃些棗，也許效果會很不錯呢。然后是核桃仁，核桃仁營養(yǎng)豐富，特別是有大量的磷脂，對人的大腦有很好的滋養(yǎng)作用，經(jīng)常食用，不僅可以促進睡眠，還能夠提高人的記憶能力，一舉兩得。最后，還有一個柏子仁，就是松樹的果實中的一種成分，這可以從中藥店里買到，它和棗一樣，對于提高大腦的抑制能力有明顯的作用。此外，豬心和羊腦，也具有提高睡眠質(zhì)量的功效。
隨遇而安無為而治
有許多時候，在自然規(guī)律面前，你沒有什么人為的辦法可用，這時候，你的努力已經(jīng)起不到什么作用了。這時候你也不必再做什么努力，隨它而去好了。而這樣一來，事情還往往會向好的方向發(fā)展。另外，有的時候，人為的努力并不能產(chǎn)生好的效果，反而會讓事情更不好辦。其實，失眠這件事就是這樣，你越是想睡著就越是睡不著。因為睡覺是一種不自覺中發(fā)生的事情，如果你有意地去做，則適得其反。在這里，人為的努力有時非但不會有什么好的效果，反而會使你的警覺水平更高，也就更加睡不著了。
