提高員工積極性的方法
養(yǎng)生的方法。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。積極而有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“提高員工積極性的方法”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
每個(gè)領(lǐng)導(dǎo)都希望自己的員工能夠積極的對待工作，把工作做的好大家都很開心，并且還會(huì)有獎(jiǎng)金等福利。每個(gè)企業(yè)的員工制度都有所不同，細(xì)心的人會(huì)發(fā)現(xiàn)有的企業(yè)員工工作都很積極，而有的企業(yè)員工都很消極的對待工作，其實(shí)每個(gè)員工都是想好好的工作的，主要還是要調(diào)動(dòng)起員工的積極性。
打造一個(gè)更加社會(huì)化的工作區(qū)也許是該問題的一個(gè)解決方案。提供團(tuán)隊(duì)協(xié)作的機(jī)會(huì)有助于讓員工不再把自己視為獨(dú)立的任務(wù)執(zhí)行者，而是有價(jià)值的團(tuán)隊(duì)成員，能夠提高士氣，進(jìn)而改善積極性和生產(chǎn)力。
以下就是打造社會(huì)化工作區(qū)的7點(diǎn)提示：
1、提高福利待遇
Google、Facebook、Twitter、LinkedIn等大公司都很注意這一點(diǎn)。在辦公地點(diǎn)配備健身房，可以靈活安排辦公時(shí)間，假期沒有限制，甚至照顧員工的生活（參見照顧你的生活是我的工作，輕松快樂才有效率和創(chuàng)意）等。雖然比不上他們財(cái)大氣粗，但你也可以在預(yù)算允許的情況下適當(dāng)參照一下。
2、提供協(xié)作機(jī)會(huì)
如果你的辦公區(qū)是按照老板、經(jīng)理、員工來分區(qū)的話，是時(shí)候打破這種等級了。應(yīng)該反過來，創(chuàng)建團(tuán)隊(duì)，讓這些人定期在會(huì)議室碰頭，甚至走出辦公室來討論項(xiàng)目和協(xié)作。這能夠?yàn)樯鐣?huì)化打開機(jī)會(huì)，為解決問題和創(chuàng)造性思考掃清障礙。
3、創(chuàng)建在線社區(qū)
約有45%的主管認(rèn)為社會(huì)化媒體對企業(yè)文化有好處。通過創(chuàng)建在線工作區(qū)和人才社區(qū)讓現(xiàn)在和曾經(jīng)的員工參與招聘工作。創(chuàng)建企業(yè)Facebook小組/**群來招募新樣或?qū)嵙?xí)生讓員工與感興趣的應(yīng)征者在該網(wǎng)站互動(dòng)。還可以為創(chuàng)建公司的前雇員和現(xiàn)有員工創(chuàng)建小組就職業(yè)生涯管理等業(yè)界話題保持接觸。獎(jiǎng)勵(lì)那些將網(wǎng)絡(luò)接觸轉(zhuǎn)化為招聘的員工。還可以采用Jive這樣的內(nèi)部協(xié)作軟件來推動(dòng)參與和社會(huì)化。
4、自內(nèi)而外發(fā)展
如果員工感覺自己的角色或位置束縛了自己且沒有取得進(jìn)展的跡象，他們就會(huì)失去把工作干好的動(dòng)力。但是即便你沒有辦法很快給員工加薪晉級，也要通過定期改變職責(zé)，讓其相互輔導(dǎo)培訓(xùn)，或就新項(xiàng)目進(jìn)行頭腦風(fēng)暴等行動(dòng)來保持他們的積極性。如果能夠消除既定角色給員工帶來的單調(diào)乏味感，就能夠保持他們的創(chuàng)造力。
5、必須一視同仁
經(jīng)常關(guān)注和獎(jiǎng)勵(lì)明星員工沒有錯(cuò)，但是如果你疏忽了某些員工的話，這些行動(dòng)所引起的負(fù)面情緒就會(huì)比帶來的正面效果要多。要留出時(shí)間來表明自意識到并感激每一個(gè)部門、每一個(gè)團(tuán)隊(duì)以及每一位員工的工作，不要遺漏任何一個(gè)人。認(rèn)識和尊重所有員工的努力將會(huì)帶來正能量。
6、提供外延服務(wù)
有時(shí)候你會(huì)因?yàn)楸憩F(xiàn)不好或另謀高就而失去一位員工。如果說不是恩盡義絕的話，公司一般的做法也是一刀兩斷。但實(shí)際上你還可以有更高明的做法，向現(xiàn)有和前員工提供外延服務(wù)機(jī)會(huì)，提供工作搜索軟件、技能再培訓(xùn)、教育機(jī)會(huì)或有關(guān)招聘會(huì)的信息等，通過這些向他們表明你關(guān)心他們的福祉。
7、了解員工之需
定期與員工進(jìn)行一對一或小組訪談，關(guān)心了解他們的問題。如果員工發(fā)現(xiàn)有提供反饋的機(jī)會(huì)，問題處理來也會(huì)更加放心。過去企業(yè)往往通過福利手段來維系員工的積極性，但是卻沒有意識到他們是社交動(dòng)物。打造一個(gè)更加社會(huì)化的工作環(huán)境能夠改善員工滿意度不高的問題。
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在公司里面當(dāng)老板的人，或者從事高管工作的人，其中一個(gè)重要任務(wù)就是激勵(lì)員工的積極性，在過去，管理人員激勵(lì)員工積極性的方法非常簡單粗暴，但今天的情況完全不同了，激勵(lì)員工積極性是一項(xiàng)技術(shù)活，要講究很多方法和技巧，比如下列這些激勵(lì)方法可以加以利用。
怎樣激勵(lì)員工的積極性？
1）完善的獎(jiǎng)懲制度。動(dòng)人心的不是鼓勵(lì)，而是金錢。想要調(diào)動(dòng)員工的積極性，最直接并且有效的方式就是加薪，績效和完善的獎(jiǎng)懲制度。有的時(shí)候員工沒有積極性的原因只因沒有完善的獎(jiǎng)懲制度。
2）合理安排工作任務(wù)。人是感性的動(dòng)物，不管身處何地，身居何職，都講究一個(gè)舒心、喜歡和愿意。很多公司喜歡高壓政策，喜歡滿負(fù)荷工作制度。但那樣不長久，一個(gè)可持續(xù)長久發(fā)展的公司在擁有完善的獎(jiǎng)懲制度之后，還會(huì)有針對員工的福利政策。比如合理安排員工作息時(shí)間，業(yè)余時(shí)間，團(tuán)建，生日，野外擴(kuò)展訓(xùn)練。過往的案例證明這種方式很有效。
3）展望未來。一般對職場新人最有效，說白了就是畫大餅。職場新人將工作看得很重，凡事認(rèn)真負(fù)責(zé)，生怕做錯(cuò)事給上司留下不好的印象，影響下一步晉升。所以，當(dāng)將公司的前景，未來的發(fā)展，甚至是他的職業(yè)初步規(guī)劃一描述，新員工的積極性就都調(diào)動(dòng)起來了。
4)精神文明建設(shè)。一個(gè)有企業(yè)文化的公司，一個(gè)有樹人精神的公司是偉大的公司。想要調(diào)動(dòng)員工的積極性，那就要注重員工的精神文明建設(shè)，向心力、凝聚力、榮譽(yù)感、使命感、責(zé)任心等。工作雖然為了錢，但不是為了錢才去工作。與其許諾金錢、崗位、不如賦予員工一些不同尋常的使命，讓員工喜歡這份工作，熱愛這份工作，在得到應(yīng)有的報(bào)酬之外，愿意維護(hù)公司的利益。
5）勞有保障，勞有所樂，老有所養(yǎng)。在之前已經(jīng)強(qiáng)調(diào)過完善的獎(jiǎng)懲制度的重要性。但這還不夠，勞有保障和勞有所樂很好理解。但是這個(gè)老有所養(yǎng)，指的不是在職員工，而是在職員工家屬。有的時(shí)候企業(yè)忽略了職工家屬的心情，如果能在這方面照顧一些貧困職工家庭，那么這個(gè)企業(yè)有了名聲，亦對員工有了交待。
試問這樣一個(gè)好的企業(yè)，該公司的員工只要腦袋正常就不會(huì)輕易離職。更別提所謂的積極性了，員工甚至?xí)麚P(yáng)企業(yè)的這些好處，會(huì)進(jìn)一步增加企業(yè)的軟實(shí)力。
生活需要人們更好的來經(jīng)營，而工作也是一樣，所有的工作做得時(shí)間長了都會(huì)覺得很枯燥，員工都會(huì)沒有積極性。這個(gè)時(shí)候管理者就是起到很關(guān)鍵的作用，如果管理者能夠制作出一些可以調(diào)動(dòng)員工積極性的規(guī)章制度，那么無論是對于員工還是老板來說都是有益處的，我們來學(xué)習(xí)下怎么樣調(diào)動(dòng)員工的積極性。
一、 身體力行調(diào)動(dòng)員工積極性的前提和原則
1、 摸清“家底”。激勵(lì)理論揭示，有效激勵(lì)的前提：摸清每個(gè)員工的現(xiàn)實(shí)需求、對未來的期望和效價(jià)、對公平現(xiàn)狀的評價(jià)。
2、 率先垂范。欲激勵(lì)別人，先激勵(lì)自己；要求員工爭先創(chuàng)優(yōu)，領(lǐng)導(dǎo)者必須先有爭先創(chuàng)優(yōu)的決心和信心。這樣，領(lǐng)導(dǎo)者就可以一種無形的人格魅力感染大家，激勵(lì)大家。
3、 公道。公道就公平、合理，它要求領(lǐng)導(dǎo)者對員工一視同仁，不能有親疏、有厚薄。領(lǐng)導(dǎo)者是否公道，對員工的積極性有著根本性的影響。
4、 信任。一個(gè)組織缺乏信任到頭來是會(huì)致命的。任何一種激勵(lì)措施依賴中的信任表現(xiàn)為領(lǐng)導(dǎo)者對下屬的信任，以及下屬對領(lǐng)導(dǎo)者的信任。信任是雙方，單位的信任是不會(huì)長久的。在一個(gè)相互信任的環(huán)境中，每個(gè)員工都會(huì)成為重要的工作者。
5、 物質(zhì)激勵(lì)與精神激勵(lì)的辯證原則。從管理學(xué)的激勵(lì)理論中可以看到，物質(zhì)激勵(lì)是基礎(chǔ)，精神激勵(lì)是關(guān)鍵。在我國現(xiàn)有經(jīng)濟(jì)狀況下，保健需求基本已解決，激勵(lì)措施更多更重要的應(yīng)是精神吸引。同時(shí)，我們也不應(yīng)忽視公平理論關(guān)于激勵(lì)措施的論述，領(lǐng)導(dǎo)者應(yīng)關(guān)注物質(zhì)利益和精神待遇上的公平，否則就會(huì)影響員工的積極性。
6、 綜合運(yùn)用原則。任何兩種激勵(lì)措施之間不存在孰優(yōu)孰劣，只存在是否因地制宜。激勵(lì)的實(shí)際過程，不可能依賴一種方法來充分實(shí)現(xiàn)。一定時(shí)期內(nèi)，往往存在某種激勵(lì)措施效果的最大化，但并不排除或不需要其它激勵(lì)措施。因此，有效調(diào)動(dòng)員工積極性必須綜合運(yùn)用各用激勵(lì)措施，克服單一性。
二、 靈活運(yùn)用調(diào)動(dòng)員工積極性的方法和技巧
布雷希在其《用心管理》一書中提到，現(xiàn)代社會(huì)的員工要的東西主要有三：有意義的工作、有機(jī)會(huì)在影響到他們的決定上施一份力、良好的人際關(guān)系。除此之外，我們還面臨轉(zhuǎn)型社會(huì)、就職獨(dú)生子女、個(gè)性發(fā)展等特殊國情。調(diào)動(dòng)員工積極性應(yīng)針對這些普遍性，適時(shí)、適勢、綜合地運(yùn)用激勵(lì)方法。
1、 民主管理，不要做統(tǒng)治者。統(tǒng)治者形象會(huì)引起員工的不滿，長久必然影響員工的積極性。克服的辦法就是民主管理，營造“我們一起干”的境界。對影響全體的事，如處室發(fā)展重點(diǎn)、目前讓人不滿的地方等，乃至于處內(nèi)的項(xiàng)目分工，均可采用匿名方式征求大家的意見，使每人都有“參與其事”使命感。有效的參與不僅能集思廣益，更能以一種民主的方式激發(fā)員工的積極性。
2、 成人成事。拋棄傳統(tǒng)的恩威并施激勵(lì)方式，鼓勵(lì)每一人成為人才，成就一項(xiàng)事業(yè)，滿足每人實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的高層次需求。其中大膽使用干部就是促進(jìn)成人成事的一項(xiàng)舉措，它是信任原則的具體體現(xiàn)之一，關(guān)鍵在于“用人不疑”。充分信任員工，大膽放手使用，讓下屬承擔(dān)具有挑戰(zhàn)性工作，這是一種強(qiáng)大的激勵(lì)手段，常言“有壓力才有動(dòng)力”，說明的就是這個(gè)道理，大膽使用干部就是一種藝術(shù)性“施壓”。但信任不等于放任，領(lǐng)導(dǎo)者應(yīng)應(yīng)向下屬明顯什么時(shí)間、什么事項(xiàng)、什么情況下必須向上匯報(bào)。
3、 溝通中的激勵(lì)。通過溝通產(chǎn)生激勵(lì)效果，首先是要尊重員工?，F(xiàn)代人都渴望獲得尊重，作為一名員工更希望能有人欣賞，而尊重他們是對他們最大的欣賞。尊重的方法是要做到與下屬相處時(shí)不必說出的五點(diǎn)要求：純粹傾聽、不帶批評、接納差異、不作指責(zé)、肯定其獨(dú)特的品格、多往好的方向去看、以關(guān)懷之心告訴他們你的真正想法。若能夠做到這五點(diǎn)，對方便會(huì)覺得受到尊重，甚至覺得得到了關(guān)懷。一般人若是覺得得到了較大的尊重和重視，做起事來不只是有真心，也會(huì)用大腦。
我們經(jīng)常會(huì)聽到這樣一句話，做一行厭一行，人們總是對于自己的工作覺得不滿意，總是覺得別人的工作要比自己的好。其實(shí)這就是人們的心態(tài)問題，我們應(yīng)該積極的對待自己的工作，學(xué)會(huì)享受工作給我們帶來的樂趣，這樣生活才會(huì)更加有精彩，對工作也會(huì)更加的有信心。
其實(shí)每份工作都會(huì)有困難的時(shí)候，又輕松的時(shí)候，不要在困難的時(shí)候讓自己陷入苦惱當(dāng)中，試著掌握做好這份工作的規(guī)則和方法，其實(shí)工作也沒有那么晦澀煎熬。
1、首先不要拿自己和別人比較。
這是筆者深有體會(huì)的事情，每個(gè)人開始的地方不同，而且每個(gè)人都會(huì)前往他們自己的旅程。你不知道別人的旅程會(huì)怎樣引導(dǎo)他們，所以做比較完全是浪費(fèi)時(shí)間，還會(huì)讓自己變得消極自卑，這是讓人沮喪的不成熟表現(xiàn)。
2、永遠(yuǎn)不要癡迷于你不能控制的事情。
雖然了解其它事情常常是非常重要的——比如了解經(jīng)濟(jì)、你銷售的市場和別人可能采取的行動(dòng)，但是你的注意力應(yīng)該放在你真正能控制的事情上，即你自己的想法和你自己的行動(dòng)。
3、知道并且保持你自己的個(gè)人界限和邊界。
雖然有時(shí)候你的工作看起來像是你的世界中最重要的部分，但是如果你讓工作情況推動(dòng)到侵犯你的隱私和完整性的時(shí)候，你就是在殺死你自己的一部分。
4、不要對你自己或者你的團(tuán)隊(duì)做出過多的承諾。
熱情愿意走出“額外一英里”是很好的事情，但是做出你或者你的團(tuán)隊(duì)不能合理地實(shí)現(xiàn)的承諾只是創(chuàng)造失敗和失望的一種方法。
5、記住你每天的時(shí)間量與其他人的時(shí)間量相同。
你可能會(huì)感覺你沒有時(shí)間，你需要更多的時(shí)間，但是簡單的事實(shí)是當(dāng)一天開始的時(shí)候，你擁有公平的時(shí)間份額：24小時(shí)。沒有人比你擁有的時(shí)間更多，所以不要抱怨了。
6、別把自己弄得太嚴(yán)肅，其他人不這樣。
嘲笑你自己的小缺點(diǎn)的能力不僅會(huì)使你作為一個(gè)人更快樂，也會(huì)讓你更強(qiáng)大、更有影響力并且更能吸引別人。如果你不能嘲笑你自己，那么別人將會(huì)在你背后嘲笑你。
7、做更多的白日夢而不是更少.。
做白日夢與工作相互排斥的想法屬于20世紀(jì)。這就是你讓你的思想徘徊的時(shí)候，這時(shí)你更可能有讓你獨(dú)一無二和更有競爭力的見解。
8、不要為仇恨而煩惱，它不值得你煩惱。
仇恨是一種情感寄生蟲，它侵蝕你的能量和健康。如果世界上出了什么問題而你能夠改變它，那么就采取行動(dòng)。如果你不能采取行動(dòng)，你最好原諒和忘記。
9、與你的過去休戰(zhàn)，以免它創(chuàng)造你的未來。
把注意力放在讓你痛苦的過去的錯(cuò)誤或壞事上就像是你在看著后視鏡的情況下開車一樣。在你撞上一些堅(jiān)硬的東西之前你會(huì)一直朝著同一方向前進(jìn)。
10、不要試圖在每一次爭論中“獲勝”。
一些戰(zhàn)役根本就不值得去戰(zhàn)斗，而且很多人在認(rèn)為他們已經(jīng)在爭論中獲勝的時(shí)候更容易相處。重要的不是“獲勝”，而是你和其他相關(guān)的人計(jì)劃接下來做什么。
視力是人們最重視的能力，因?yàn)橐暳δ軌蚪o人們一個(gè)直觀的影像世界，讓人們能夠輕松的發(fā)現(xiàn)世界的美好，但是視力也會(huì)出現(xiàn)變化，例如，人體衰老會(huì)讓視力下降，不合理的用眼習(xí)慣能夠讓視力下降等等，因此，提高視力水平是非常有必要的，下面就來看看提高視力的有效方法怎么做呢？希望大家能夠了解一下。
注意緩解眼睛疲勞, 控制近視發(fā)展的速度，方法如下：
1、眼珠運(yùn)動(dòng)法：頭向上下左右旋轉(zhuǎn)時(shí)，眼珠也跟著一起移動(dòng)。
2、眨眼法：頭向后仰并不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時(shí)，只要做2~3次眨眼運(yùn)動(dòng)即可。
3、熱冷敷交替法：一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點(diǎn)的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然后再放冷毛巾五分鐘。
4、眼睛體操：中指指向眼窩和鼻梁間，手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。然后脖子各項(xiàng)左右慢慢移動(dòng)，接著閉上雙眼，握拳輕敲后頸部十下。
5、看遠(yuǎn)看近法：看遠(yuǎn)方三分鐘，再看手掌1~2分鐘，然后再看遠(yuǎn)方。這樣遠(yuǎn)近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。
6、電腦一族的護(hù)眼妙招：臨床上經(jīng)常遇到這樣的病人，他們的癥狀為“眼干澀不舒，甚至干燥、畏光、視物模糊”。這類病人的職業(yè)大多是計(jì)算機(jī)操作人員、文字編輯、美術(shù)工作者、教師及刺繡工人等。隨著電腦在工作、生活中的普及，這種情況更為常見。他們的癥狀并不是病理變化所引起，而是由于用眼不當(dāng)所致。
7、目不轉(zhuǎn)睛害處多：長時(shí)間“聚精會(huì)神、目不轉(zhuǎn)睛”對眼睛的危害是極大的。首先，神經(jīng)高度緊張會(huì)使眼睛發(fā)脹，視神經(jīng)功能慢性減退；再者，長時(shí)間近距離用眼，會(huì)促使軸性近視的發(fā)展；另外，就是眨眼動(dòng)作的減少，使眼球缺乏潤滑和保護(hù)作用。
養(yǎng)胃方法有哪些?胃就像一部每天不停工作的機(jī)器，食物在消化的過程中會(huì)對黏膜造成機(jī)械性的損傷，保持有節(jié)制的飲食是治療胃病的關(guān)鍵。另外，高度精神緊張也是胃病發(fā)生的重要原因，應(yīng)該保持良好的生活習(xí)慣及精神的愉悅。胃病三分治七分養(yǎng)，七分養(yǎng)應(yīng)該在三分治的基礎(chǔ)上進(jìn)行，經(jīng)全面檢查確診后進(jìn)行系統(tǒng)治療，并配合精神方面進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，才能達(dá)到理想的治療效果。下面小編就給大家介紹一下最有效的養(yǎng)胃方法，一起來看看。
1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。
2、改變飲食習(xí)慣：按時(shí)就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強(qiáng)烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
3、積極食療和按摩保健：羊肉、狗肉等溫?zé)崾澄锞叙B(yǎng)胃效果適合胃寒病癥;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥，建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時(shí)針環(huán)摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
4、 從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時(shí)定量，最好給自己設(shè)定一個(gè)時(shí)間表，然后嚴(yán)格遵守。這同時(shí)會(huì)對睡眠時(shí)間產(chǎn)生影響，因?yàn)橐恍┩硭砥鸬娜耸窃缰胁鸵粔K吃的，這種習(xí)慣必須要改，并不是說晚上吃夜宵可以彌補(bǔ)過來的，因?yàn)槿说纳镧婋m然可以前后移動(dòng)，但總是在一定范圍內(nèi)，不可能產(chǎn)生太大的差別。如果不相信的 話，可以去查一下相關(guān)人體生物鐘的資料。
5、一般，胃消化功能不好的人，癥狀是吃一點(diǎn)點(diǎn)就會(huì)飽，稍微多吃一點(diǎn) 就會(huì)胃脹，特別在晚上多吃的話，還會(huì)因?yàn)槲覆繙浂绊懭胨Ｓ驳?、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時(shí)間，可以補(bǔ)充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因?yàn)檫@些東西最難消化。湯最好飯前喝，飯 后喝也會(huì)增加消化困難。入睡前兩三個(gè)小時(shí)都最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。
6、胃病的人應(yīng)該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲料。
7、豆奶雖好，但為寒性，牛奶也為寒性，胃病的人應(yīng)盡量少食或不食。
8、饅頭可以養(yǎng)胃，不妨試試作為主食。
9、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應(yīng)該足量。但最好煮得軟一點(diǎn)再吃，這樣胃會(huì)好受一點(diǎn)。菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相對多吃。
10、有胃病的人飯后不宜運(yùn)動(dòng)，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作，或者慢步行走，也對消化比較好，總之，餐后不宜工作。
11、非急性情況下，不提倡吃藥，因?yàn)殚L期吃藥都有副作用，而胃病是一種慢性病，不可能在短期內(nèi)治愈。如果需要，提倡去看中醫(yī)，中醫(yī)的良方對于養(yǎng)胃特別有效。
12、木瓜適合胃的脾性，可以當(dāng)作養(yǎng)胃食物，不過對于胃酸較多的人，不要使用太多。而且，一定要記住，胃喜燥惡寒，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。
13、再提一次，胃病是一種慢性病，不可能在短期內(nèi)治好。治病良方就是靠養(yǎng)，急不來，只能從生活習(xí)慣的改良中獲得。我們都需要一個(gè)好的胃，這些習(xí)慣的改變都是必需的。
