怎么瘦臉上的肉最快
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“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！鄙鐣?huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，很多人生活的不幸，源于沒(méi)有注意平日的養(yǎng)生。有效的養(yǎng)生保健是如何實(shí)現(xiàn)的呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“怎么瘦臉上的肉最快”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
人們都很羨慕那些擁有精致完美巴掌臉的女性，有很多女生為自己碩大的胖臉而發(fā)愁，一心想著能通過(guò)某些方法讓自己臉上的肉少些。其實(shí)，很多人之所以臉上的肉多，與其后天所形成的不良生活習(xí)慣有著密切關(guān)系。想要快速瘦臉，首先就是要把那些壞習(xí)慣給戒掉。比如說(shuō)，戒掉總嚼口香糖的毛病。
一、瘦臉最快最有效的方法
1.臉型矯正DIY
許多人對(duì)于自己的腮幫子過(guò)大引以為苦，其實(shí)使用運(yùn)動(dòng)時(shí)戴的發(fā)箍，洗臉后戴在下巴與頭頂之間，讓自己的臉與下顎有緊繃的感覺(jué)，久而久之對(duì)臉型修正一定有幫助。
2.左右撇嘴
雙唇輕閉，嘴唇先往右邊撇，保持10秒，再往左邊撇同樣10秒，兩邊輪流3次以上。剛開始如果不習(xí)慣，不妨配合眼神一起左右轉(zhuǎn)換。這一小動(dòng)作可以強(qiáng)化臉頰及嘴角肌肉。
4.臉頰肌肉鍛煉
如何讓臉頰緊實(shí)是小臉的功課之一，除了要注意臉部保養(yǎng)外，運(yùn)動(dòng)雙頰肌肉也是相當(dāng)有用的，例如常常用吸管吸食飲料、吹口哨或吹汽球，都也是相當(dāng)好的臉頰肌肉鍛煉運(yùn)動(dòng)。
5.OE
EO練習(xí)
說(shuō)完OE的音立刻發(fā)EO的音。這樣讓口形交互反復(fù)，可以確認(rèn)到嘴巴周圍和臉頰的肌肉在運(yùn)動(dòng)。這個(gè)動(dòng)作可以提升臉頰的力量，還有緊致嘴角的效果。
二、讓臉越來(lái)越大的壞習(xí)慣
1.嚼口香糖
很多MM口饞可是怕吃零食會(huì)發(fā)胖，因此就常常嚼口香糖，想著口香糖至少不會(huì)變胖?？墒情L(zhǎng)時(shí)間咀嚼口香糖，會(huì)反射性地分泌大量胃酸使你出現(xiàn)惡心、反酸水等癥狀，同時(shí)讓你的咀嚼肌更發(fā)達(dá)而導(dǎo)致臉變大。
2.愛(ài)吃堅(jiān)硬難咀嚼的食物
臉大最主要的原因就是下頜角肥大，而常常吃堅(jiān)果、炒豆子、魷魚絲這種堅(jiān)硬難嚼的食物就要?jiǎng)佑靡Ъ?，?dǎo)致下巴肌肉過(guò)于發(fā)達(dá)引起的下頜角肌肉肥大。
3.喜歡重口味和咸食物
喜歡重口味和咸食物的人普遍覺(jué)得自己臉大，這是因?yàn)辂}分中的氧化鈉會(huì)吸收血液中的水分，讓越來(lái)越多的水分停留在身體的組織液中，導(dǎo)致身體發(fā)生浮腫。
4.面無(wú)表情
很多MM以為臉部盡量少一點(diǎn)表情能夠避免皺紋的產(chǎn)生，但是如果經(jīng)常面無(wú)表情、不愛(ài)說(shuō)話也會(huì)使你的臉變大!因?yàn)槊娌康募∪庖彩且m當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng)的，不運(yùn)動(dòng)脂肪就會(huì)堆積起來(lái)，也會(huì)使臉變大。
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減肥幾乎每一個(gè)人都在進(jìn)行著，但大多數(shù)人都在用嘴進(jìn)行，并沒(méi)有付諸行動(dòng)，因?yàn)楹芏嗳烁吨T行動(dòng)之后都會(huì)出現(xiàn)沒(méi)有明顯的效果的現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候一般人就會(huì)失去了減肥的動(dòng)力，特別是我們面部的肉，是最不容易減的，有很多人身材不胖，但臉看起來(lái)圓潤(rùn)潤(rùn)的，那么怎么能夠減少臉上的肉呢?
1、運(yùn)動(dòng)瘦臉?lè)?/p>
通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥是最健康的。劇烈運(yùn)動(dòng)后體內(nèi)會(huì)大量排汗，如果臉胖的話，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)將水分排出體外達(dá)到瘦臉的目的。
2、飲食瘦臉?lè)?/p>
在日常生活中，可以多吃些可以消除水腫、清熱祛濕、排毒養(yǎng)顏的食物，如豆苗、芹菜、冬瓜等。如果你的臉部是因?yàn)橐Ъ∵^(guò)大而顯得肉多的話，就請(qǐng)拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因?yàn)樗鼈冎荒艽偈鼓愕拿娌考∪飧咏〈T。
3、臉部按摩瘦臉?lè)?/p>
可以多利用日常閑暇時(shí)間，按摩臉部達(dá)到瘦臉的效果，配合瘦臉產(chǎn)品一起按摩效果更佳。在抹上瘦臉產(chǎn)品后，將雙手放在下巴兩側(cè)，以食指、中指、無(wú)名指的力量分別往兩邊的顎線上提按摩;再用以食指、中指的力量，從嘴角往臉頰部位以畫圓的方式按摩，盡量縮小按摩的范圍，增加按摩的部位。瘦臉產(chǎn)品可以試用一下含咖啡因成分，利用肌膚遇冷會(huì)燃燒的方式，達(dá)到瘦臉功效。
4、勺子瘦臉?lè)?/p>
準(zhǔn)備一把小剛勺，提前放進(jìn)冰箱中冷凍，然后從冰箱中取出勺子，如果在按摩過(guò)程中勺子變熱可以再用冰塊將勺子重新冰凍哦。用手握住勺子的手柄處，再慢慢從顴骨位置往下輕輕按壓，動(dòng)作持續(xù)15秒。用勺子的背部慢慢從顴骨位置往耳朵方向按壓，動(dòng)作持續(xù)30秒，然后換邊重復(fù)動(dòng)作。切記，不要用拍打的方法，只要用勺子慢慢地推動(dòng)就可以了。用勺子的背面順著耳垂下面的臉部線條往下巴方向輕輕按推，動(dòng)作持續(xù)20秒。這個(gè)動(dòng)作有助于塑造更加完美的臉部線條，小V臉的重要步驟哦!改用小勺子，頭部微微轉(zhuǎn)向左邊，然后用勺子從耳垂下方的脖子位置往下輕輕按推，動(dòng)作持續(xù)20秒。每天堅(jiān)持就會(huì)看到成效了。
很多產(chǎn)婦在生完寶寶后都擔(dān)心身材變形，想要在坐月子的時(shí)候減肥又害怕影響寶寶的母乳。實(shí)際上在哺乳期間最好是不要減肥，但是可以適當(dāng)控制飲食，在坐月子的前兩個(gè)星期里吃一些清淡的飲食，不要太過(guò)油膩，這個(gè)階段對(duì)孩子和產(chǎn)婦本身都是有好處的。切勿因?yàn)闇p肥就不吃飯，這樣非常的影響身體的恢復(fù)。本文介紹了相關(guān)情況，來(lái)看看吧。
月子里減肥最快的方法
剛生完小孩在月子里前兩周飲食上建議不要吃的太油膩，這兩周是排惡露的最佳時(shí)期所以可以選擇吃些清淡的，易消化的。例如生化湯、麻油炒豬肝、渴了就喝姜煮米酒之類的。
早晚可以適量地飲用點(diǎn)蜂蜜水，有肋消化、通腸胃，因?yàn)楫a(chǎn)后大多數(shù)都會(huì)有點(diǎn)便秘。母乳喂養(yǎng)的媽媽們也不用擔(dān)心服用了對(duì)小孩不好，因?yàn)樗翘烊粻I(yíng)養(yǎng)品小孩吃了有助于大腦發(fā)育，產(chǎn)婦吃了還有助于下奶的作用噢，兩全其美。
生孩子是女性最為傷身的一件事，所以月子里老一輩都會(huì)認(rèn)為要大魚大肉的好好的補(bǔ)補(bǔ)，所以親們一定要堅(jiān)持喂母乳噢，母乳喂養(yǎng)不僅可以能夠使身體快速的恢復(fù)，還能達(dá)到減肥的效果，對(duì)寶寶的健康成長(zhǎng)更有益。
坐月子注意事項(xiàng)
1、注意休息
休息是坐月子的頭等大事。產(chǎn)后一定要在家里靜養(yǎng)，注意睡眠，不要讓自己過(guò)度疲勞，但也要注意不要整個(gè)月都躺在床上。通常，在寶寶出生后的第二天，產(chǎn)婦就應(yīng)該下地走動(dòng)，活動(dòng)身體，有助于產(chǎn)后恢復(fù)。
2、注意子宮恢復(fù)情況
產(chǎn)后要注意觀察子宮的恢復(fù)情況，觀察惡露的顏色的變化，在正常情況下，惡露應(yīng)由紅變白，量由多漸少，氣味由血腥味到無(wú)，一般一個(gè)月后惡露應(yīng)排凈，若惡露不凈或出現(xiàn)異常，就要及時(shí)看醫(yī)生。要記得在產(chǎn)后6-8周后去醫(yī)院做產(chǎn)后檢查。
3、保持精神愉快
產(chǎn)后的女性，由于生理上的變化，精神比較脆弱，加之壓力增大，有可能發(fā)生產(chǎn)后抑郁癥。因此，一定要在家里保持歡樂(lè)的氣氛，尤其是丈夫應(yīng)該多體諒妻子，在精神和生活上都給予支持。
本篇文章給大家介紹了月子期間減肥最快的幾個(gè)方法，以及準(zhǔn)媽媽們?cè)谧伦悠陂g的幾個(gè)注意事項(xiàng)，希望對(duì)于各位媽媽們有所幫助。另外，坐月子的媽媽們，就算減肥也不要忘了營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充哦!畢竟生產(chǎn)完后身體的損耗還是很大的。
臉上的浮腫現(xiàn)象在生活中是比較常見的，通常情況下是由病毒感染或者外傷引起，給患者帶來(lái)非常大的痛苦。而臉上浮腫的現(xiàn)象必須得到及時(shí)的處理，否則會(huì)引起組織壞死，對(duì)健康問(wèn)題雪上加霜。下面就來(lái)看看臉上浮腫怎么消除最快呢？希望大家能夠了解一下吧，積極找尋解決的辦法。
生活要有規(guī)律不要熬夜
臉腫的原因之一就是生活沒(méi)規(guī)律，經(jīng)常熬夜會(huì)影響代謝。經(jīng)常熬夜和工作壓力很大的人，會(huì)減慢身體的新陳代謝，使體內(nèi)廢物易于積聚。或者飲食不定時(shí)，也有的是因?yàn)閴毫^(guò)大引起臉部浮腫，因?yàn)閬喗】祮?wèn)題會(huì)令淋巴系統(tǒng)運(yùn)作減慢，因此會(huì)讓過(guò)剩的水分囤積在體內(nèi)無(wú)法及時(shí)排出，造成身體浮腫、臉部浮腫等問(wèn)題。所以，生活要回到正常的軌道上，偶爾也給自己精神方面多放松。
睡前不要喝太多水
喝水固然重要，但在睡覺(jué)前不能喝太多的水，水分會(huì)囤積在體內(nèi)，第二天就會(huì)出現(xiàn)浮腫的現(xiàn)象。
消腫動(dòng)作
1：將耳朵向上拉。一只手將同邊的耳朵向上拉，而另一只手就按住拉伸耳朵的那邊臉，向耳朵方向推按。
2：雙手手指放在額頭的中央，然后向太陽(yáng)穴的方向分別推進(jìn)，可以幫助臉部水分地排出，最后移動(dòng)到太陽(yáng)穴的位置而按摩太陽(yáng)穴。
熱毛巾敷臉
用熱毛巾敷臉也能消腫，熱毛巾敷臉可以緩解臉部的肌肉，疏通臉部的毛孔和淋巴，讓臉上多余的水分得到徹底的排出。一般敷熱毛巾的時(shí)間是15-20分鐘，每5分鐘換一次毛巾。
喝蜂蜜水
蜂蜜具有潤(rùn)肺止咳、通常潤(rùn)便、排毒養(yǎng)顏的效果。因?yàn)椴还苁巧顩](méi)規(guī)律還是經(jīng)常熬夜臉部都會(huì)累計(jì)毒素，所以常吃蜂蜜可以排出臉部毒素，美容養(yǎng)顏也有不錯(cuò)的效果。蜂蜜還能將體內(nèi)多余的水分排出去，從而達(dá)到瘦臉的效果。
痣作為人體皮膚上的一種良性腫瘤，一般而言，對(duì)人體健康是無(wú)害的。我們每個(gè)人的皮膚上都或多或少有痣，從分布上看，也沒(méi)什么規(guī)律可循。臉上有痣是很常見的，但有的痣長(zhǎng)的大小及位置有礙美觀，所以很多愛(ài)美的人都希望把臉上的痣給去除掉。任何祛痣都是有風(fēng)險(xiǎn)性的，如果處理不當(dāng)，就有會(huì)癌變的風(fēng)險(xiǎn)。
一、臉上有肉痣怎么辦
目前街頭或美容院的去痣辦法，其實(shí)都是采取腐蝕性辦法，讓痣在表皮的部分隨著皮膚被破壞掉，新生的皮膚因?yàn)樯L(zhǎng)快，會(huì)暫時(shí)性表現(xiàn)為皮膚正常無(wú)色素的情況，這就是所謂的祛痣不留疤痕；祛痣若是沒(méi)有疤痕，表明必然有殘留，要不了多久，皮膚深層的殘留痣就會(huì)如春天的小草一樣，又一次萌發(fā)，這就是很多人祛痣后過(guò)了幾個(gè)月痣又復(fù)發(fā)的情況；從痣的生長(zhǎng)部位看，只要沒(méi)有完全清除，復(fù)發(fā)是必然的事；而復(fù)發(fā)的痣，有一定的癌變機(jī)率，尤其是多次治療仍然復(fù)發(fā)的，最為危險(xiǎn)。因此若是要去痣，最好是去醫(yī)院，不要在街頭或者美容院；若是去醫(yī)院祛痣，一般是采取激光的辦法，它可以從根部把痣完全清除，雖然會(huì)留下小的疤痕，但現(xiàn)代的美容整形手段，足以讓這樣的小疤痕變得不明顯。
二、食物去痣法
如果是痣顏色比較淺或者比較少的話，可以用一些平常非常容易見到的食物來(lái)去除:
桃花瓜子蜜：用桃花陰干研末，冬瓜子研末，二者等份調(diào)蜂蜜適量，敷面，每晚臨睡前敷患處。黑痣則點(diǎn)涂之。功效潔面去斑。適用于黑痣、黑斑、雀斑。
三、溫和去痣法
1.嘗試使用蘋果醋。蘋果醋是家庭療法中的很常用素材，也是去痣最常見的一種方法。醋里所含的酸，往往能夠?qū)⒛樕祥L(zhǎng)黑痣完全從皮膚上去除。每天用棉簽?zāi)ㄒ稽c(diǎn)在皮膚上就可以了
2.使用碘酒。碘酒適用于敏感型肌膚，因?yàn)榈饩撇幌翊笏饣蛱O果醋那樣會(huì)刺激皮膚。用棉簽蘸取碘酒直接涂在痣上，每天三次。堅(jiān)持這樣做，痣就會(huì)慢慢淡化。
3.菠蘿加海鹽。你可以將菠蘿汁直接涂在痣上，不過(guò)由半杯菠蘿汁和四分之一杯海鹽制成的磨砂膏效果更佳哦，這種磨砂膏可以磨去痣最上面一層皮膚。
擁有一副精致有形的瓜子臉，是很多女性的夢(mèng)想。不少M(fèi)M對(duì)自己臉部的小肉肉都表示無(wú)能為力，因?yàn)樗齻兏械皆僭趺催\(yùn)動(dòng)鍛煉健身，也很難讓自己那肉肉的大臉變小一些。臉胖是有許多原因的，有的人生來(lái)面部骨骼就較寬大，而有的人則是由于面部咬肌發(fā)達(dá)所導(dǎo)致的。下面介紹一些瘦臉小竅門。希望對(duì)大家能有所幫助。
一、臉胖的原因
1.脂肪：身體的肥胖不僅會(huì)體現(xiàn)在腰腹和四肢，臉部也是最顯而易見的地方。面部脂肪過(guò)多，而又極少運(yùn)動(dòng)，很容易變成胖嘟嘟的蘋果臉。
2.面部骨骼：如果你生就是張"大臉龐"、"大骨骼"，那么無(wú)論你有多么瘦，也不可能變成一個(gè)小臉美人了。
3.肌肉：面部咬肌發(fā)達(dá)，也是導(dǎo)致你胖臉的一大因素。
二、瘦臉小妙招
1.唱歌瘦臉?lè)?/p>
其實(shí)唱歌也是可以瘦臉的哦，與朋友去K歌的時(shí)候盡量選擇一些快歌，讓自己的嘴巴皮子動(dòng)的更快一些，在家也是可以練習(xí)的哦，在沒(méi)事的時(shí)候多放一些快歌，讓自己跟著拍子一起唱起來(lái)吧。
2.多做臉部運(yùn)動(dòng)
多做一些臉部的運(yùn)動(dòng)吧，每天對(duì)著鏡子做一些臉部肌肉的臉型，比如做一些“啊、哦、嗚、喲”的表情，盡量做到夸張，可以調(diào)動(dòng)到臉部所有的肌肉，這樣可以矯正臉型哦。
3.熱敷瘦臉?lè)?/p>
即在洗干凈臉后，用溫毛巾敷在臉上30秒，讓肌膚每寸都能充分吸收到溫度。溫毛巾由內(nèi)向外擦臉，由鼻翼到兩頰、眉心到額頭、下巴到耳朵下方。
4.按摩瘦臉?lè)?/p>
一是只用雙手的食指和中指，其他手指輕握拳，以打圈圈的方式來(lái)按摩眼角后方的太陽(yáng)穴處。二是用大拇指不停按壓下唇與下巴正中間的位置。三是用單手手掌包住頸側(cè)從后往前按壓頸部，左右兩側(cè)重復(fù)交替。四是將手掌互相摩擦使之產(chǎn)生熱量后，用手掌下部分托住并按壓臉頰兩側(cè)，注意方向是從下往上，讓掌心的余熱傳到臉上。用完護(hù)膚品后做這個(gè)動(dòng)作能更好的幫助水分吸收。五是掌心向外，雙手只用大拇指，其他四指輕握拳，利用拇指指腹從眉頭中心處輕輕按壓打圈至眉尾處。六是雙手分別用食指和中指從眉尾的半月形處輕輕按壓至眉后凹陷處。
5抹瘦臉?biāo)?/p>
即在想瘦的部位抹上瘦臉?biāo)?，瘦臉?biāo)粌H能促進(jìn)臉部脂肪的燃燒，而且還直接作用于咬肌纖維，使面部肌肉收縮變細(xì)、變薄，祛除頰脂墊，改善面部輪廓。
減肥人士在進(jìn)行減肥的時(shí)候他們最主要瘦身的部位就是腹部和腿部，還有一些人士為了收手部或者是臉部。但是腳掌的胖瘦卻是一個(gè)非常容易被人們忽視的地區(qū)，其實(shí)腳掌胖瘦也是非常重要的，尤其是在炎熱夏季女性需要穿單薄的涼鞋的時(shí)候。這時(shí)擁有一雙修長(zhǎng)而瘦弱的腳掌是非常重要的，因此專門針對(duì)瘦腳掌的方法有哪些?
減肥瘦腳掌的最快方法
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)從來(lái)都是減肥瘦身的時(shí)候必不可少的一種方法，對(duì)于不是經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的足部，運(yùn)動(dòng)鍛煉就顯得更加重要。因此，建議每天需要進(jìn)行半個(gè)小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步、快走等等，這些運(yùn)動(dòng)的適當(dāng)進(jìn)行，能讓腳背、腳掌和腳踝都更加纖瘦哦!
熱水泡腳
很多人都知道可以利用熱水沐浴來(lái)減肥，同樣的，經(jīng)常用熱水泡腳也可以讓腳看起來(lái)更加纖細(xì)，因?yàn)闊崴ㄟ^(guò)肌膚表皮，能夠加速腳部的血液循環(huán)，幫助廢棄物和多余水分的代謝，這些都會(huì)讓腳部皮膚變得更加緊致，從而達(dá)到瘦腳的效果。
腳部按摩
在晚上沐浴過(guò)后，可以在已經(jīng)清潔過(guò)的腳部涂上漢碧絲，給足部做按摩。建議在按摩的時(shí)候，可以順著腳背或者腳掌，從腳尖向腳跟輕輕按，或者揉捏，這樣便可以刺激腳部血液循環(huán)。
節(jié)制鹽分?jǐn)z取
平常的時(shí)候如果攝入過(guò)多的鹽分也會(huì)讓身體容易浮腫，讓人看起來(lái)臃腫和容易水腫。尤其是對(duì)于每天坐在辦公室里的上班族來(lái)說(shuō)，由于每天運(yùn)動(dòng)量少，腳部更是很少有運(yùn)動(dòng)，這樣更加惡化了浮腫的狀況。所以，如果想要腳部纖細(xì)，飲食方面就必須要克制一下鹽分的攝取量，平時(shí)保持清淡即可。
怎么預(yù)防腳長(zhǎng)胖
不要盲目的運(yùn)動(dòng)
很多時(shí)候減肥的女性是出現(xiàn)過(guò)度的緊張的情況，覺(jué)得自己的小腿胖了一圈，就開始忙碌起來(lái)，每天給自己一大推的運(yùn)動(dòng)，并且每天非常努力的完成，但是結(jié)果是自己的小腿一天天的粗壯起來(lái)，以為長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)和站立到時(shí)會(huì)導(dǎo)致小腿產(chǎn)生更多的肌肉，所欲在運(yùn)動(dòng)以后一定要注意，一定要自己按摩腿部的肌肉，讓肌肉得到很好的放松，血液起到循環(huán)的作用。
不要蹺二郎腿
在辦公室的女性，都是有蹺二郎腿的習(xí)慣，因?yàn)檐E二郎腿雙腿的交疊，導(dǎo)致妨礙腿部的血液的循環(huán)，長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)會(huì)導(dǎo)致腿部出現(xiàn)靜脈曲張的情況，嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)導(dǎo)致血液回流出現(xiàn)問(wèn)題，長(zhǎng)期的這樣的不良的習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致腿部出現(xiàn)變形，并且經(jīng)常蹺二郎腿會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)更加嚴(yán)重的情況。
不要長(zhǎng)期穿高跟鞋
因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的穿高跟鞋會(huì)導(dǎo)致人體腳部跟腱出現(xiàn)緊張和僵硬的情況，這樣會(huì)導(dǎo)致腳部的血液流動(dòng)出現(xiàn)不暢順，從而導(dǎo)致腳腕和腿部出現(xiàn)浮腫的情況，嚴(yán)重的情況下會(huì)導(dǎo)致腿部產(chǎn)生硬塊，這種硬塊和肌肉還是有一定的差別，所以如果是因?yàn)楣ぷ餍枰L(zhǎng)期穿高跟鞋的女性，到家以后一定要注意腿部的放松，最好就是可以多加按摩或者養(yǎng)成泡腳的習(xí)慣，促進(jìn)腿部的血液循環(huán)。
不要營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩
現(xiàn)在上班一族中午都是以快餐為主，并且會(huì)攝入過(guò)多的淀粉和脂肪，有時(shí)候攝入高鹽和高糖類的食物。經(jīng)常食用過(guò)咸的食物會(huì)導(dǎo)致身體水分不能正常的代謝，造成身體出現(xiàn)浮腫的情況，最好就是養(yǎng)成清淡飲食的良好習(xí)慣，并且可以多吃海苔、芝麻、香蕉、蘋果等有利于瘦腿的食品。
隨著年歲的增長(zhǎng)，臉上的皮膚會(huì)逐漸顯現(xiàn)很多老化問(wèn)題，比如說(shuō)，臉上的肌肉松弛下垂，出現(xiàn)法令紋等，都是讓我們?yōu)橹疅赖氖?。臉上的肉出現(xiàn)松弛后，需要及時(shí)保養(yǎng)，盡可能恢復(fù)緊致或減緩松弛的速度。可以多去跑跑步或跳跳繩，但究竟需要多久時(shí)間才能見效。則要具體看身體狀況及皮膚自身的回縮能力而定。
一、臉部肉松馳的原因
1.年齡原因，隨著年齡增大人的皮膚都會(huì)有老化松弛的現(xiàn)象，這是因?yàn)榧?xì)胞組織之間的纖維退化，從而導(dǎo)致面部失去彈性。
2.臉部皮下脂肪流失，會(huì)使原本緊致的皮膚失去“填充”而導(dǎo)致皮膚松弛。
3.長(zhǎng)期陽(yáng)光曝曬，是造成90%的人皮膚提前老化的原因。
4.飲食不均衡，進(jìn)食大量高脂肪食物，會(huì)產(chǎn)生大量的自由基，加速身體老化。
二、臉上肉松馳的應(yīng)對(duì)辦法
1.注意養(yǎng)生和保健，合理膳食，保持輕松愉悅的心情，減緩人體衰老。
2.盡量不要盲目的減肥、節(jié)食，同時(shí)補(bǔ)充維他命C，可保護(hù)細(xì)胞不受紫外線傷害以及中和游離自由基,有助于合成膠原蛋白,可以改善皮膚皺紋及松弛現(xiàn)象。
3.不要長(zhǎng)時(shí)間站在太陽(yáng)底下，紫外線會(huì)傷害原本嬌嫩的皮膚，現(xiàn)在臭氧層空洞，紫外線照射格外的強(qiáng)烈，出門最好使用防曬護(hù)膚品，這樣才能讓肌膚永葆青春。
4.多攝取含抗氧化物的蔬果,如胡蘿卜,西紅柿,葡萄等,還要多喝點(diǎn)紅酒和茶,它們可以保護(hù)皮膚內(nèi)的膠原蛋白.避免食用高脂肪食物,以免產(chǎn)生自由基,加速老化。
5.大聲喊“啊”面對(duì)鏡子，嘴呈“啊”字張開，下巴往下持續(xù)約10秒，動(dòng)作重復(fù)3次。這一姿勢(shì)能夠很好地鍛煉下巴及臉頰肌肉。
6.瘦雙下巴也是通過(guò)簡(jiǎn)單的抬頭低頭動(dòng)作，就能有效拉伸肌膚。日常沒(méi)事的時(shí)候，可以做做抬頭低頭動(dòng)作。就是將你的頭部盡量往后仰，停留10秒鐘后，再低頭，讓下巴無(wú)限接近鎖骨位置。不定時(shí)重復(fù)鍛煉就好。
7..用冰毛巾敷臉如果在早晨起床的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己的臉部水腫、松弛，可用冰毛巾敷面的方法來(lái)個(gè)急救。把浸過(guò)冰水的毛巾敷在臉上，讓臉部迅速恢復(fù)原有的緊致。
二十出頭的女性們不要覺(jué)得自己年齡還不算大，就可不必考慮面部肌膚松弛下垂的問(wèn)題。實(shí)際上，女性從二十幾歲開始，肌膚就會(huì)逐漸出現(xiàn)松弛的現(xiàn)象，如果不及時(shí)保養(yǎng)與呵護(hù)，也許你會(huì)很快發(fā)現(xiàn)自己臉上的肉竟然開始下垂了。面部肌肉出現(xiàn)下垂后，用什么辦法可以恢復(fù)其緊實(shí)的感覺(jué)呢？
一、臉部皮膚下垂的原因
1、肌肉松弛：有些人年齡不大，但是面部皮膚下垂，有可能是因面部肌肉缺少鍛煉，導(dǎo)致肌肉松弛所致。
2、膠原蛋白流失：膠原蛋白是支撐皮膚彈性的，膠原蛋白流失過(guò)多就會(huì)導(dǎo)致面部下垂，這一般是老年人的問(wèn)題。
3、面部脂肪太少：有些人長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良，減肥過(guò)度，或者是因?yàn)榧膊?dǎo)致面部脂肪減少，皮下脂肪流失也是導(dǎo)致面部皮膚下垂的重要原因。
二、臉部皮膚下垂按摩方法
1、將拳頭置于額頭中央處，并畫小圈旋轉(zhuǎn)按摩至太陽(yáng)穴10次。
2、頸部和下巴之間的位置叫做頸闊肌，是最容易松馳的位置。用雙手指腹從鎖骨開始至下巴平行提升，反復(fù)按摩15次。
3、沿眼部下方穴位，即眼輪框肌用指腹輕點(diǎn)，促進(jìn)血液循環(huán)。
4、雙手拇指與食指呈剪刀狀按捏臉部輪廓，從下巴處慢慢按捏至耳際。然后中指在下頜位置向兩側(cè)斜向上滑動(dòng)，雕琢下頜緊致線條。
5、用指腹按捏笑肌處，并發(fā)出“呀、嗚、依”的聲音，可訓(xùn)練肌肉，延緩肌膚下垂。
6、針對(duì)臉部下垂、皮膚松弛的問(wèn)題，效果比較好的首選是面部提升手術(shù)。它是在發(fā)際線上切3個(gè)小口介入，對(duì)肌膚表層、真皮層等進(jìn)行提拉固定，促進(jìn)膠原蛋白的新生，達(dá)到恢復(fù)彈性、提拉緊實(shí)肌膚的效果。
四、日常緊膚小貼士
1、果皮敷臉?lè)ǎ簷幟势ぁ⑻O果皮、西瓜皮等都可以用來(lái)敷臉，它們有很好的收斂柔軟細(xì)孔、抑制油脂分泌及美白等多重功效。
2、檸檬汁洗臉?lè)ǎ河托云つw的人可以在洗臉時(shí)，在清水中滴入幾滴檸檬汁，即可收斂毛孔，又能減少粉刺和膿包的滋生。注意檸檬汁加入的濃度，并不能夠?qū)幟手苯油康侥樕稀?/p>
3、毛巾冷敷法：把干凈的小毛巾放在冰箱里冷藏半小時(shí)后，熱水洗完臉后，立即把冰毛巾敷在熱水洗過(guò)的臉上，待毛巾不再低溫后取下。
