大便墨綠色偏黑又很粘？
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“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。有效的養(yǎng)生保健是如何實現(xiàn)的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“大便墨綠色偏黑又很粘？”，相信能對大家有所幫助。
人體的大便在一定程度上可以反映出人體的腸胃是否健康，一般大便的顏色不正確，常常就是疾病的表現(xiàn)，如果大便是墨綠色的而且顏色還偏黑并且還很粘，不用說肯定是身體健康出現(xiàn)了問題，我們是一定要引起重視，切忌自己胡亂服用藥物，一定要在醫(yī)生的指導下專業(yè)用藥，這樣才不會貽誤病情。
大便酸性時內(nèi)含膽汁遇空氣氧化成綠色，膽汁中的膽紅素是一種黃色素，被它染色后糞便即呈黃色，膽紅素經(jīng)過氧化后變?yōu)槟懢G素，從而使糞便呈綠色。排出的糞便在尿布中遇到空氣中的氧，膽紅素便氧化成膽綠素，使糞便的表面呈綠色。另外因雙叉乳桿菌的作用，腸內(nèi)已呈酸性，大便在腸內(nèi)已被氧化，變成綠色排出體外，也可能造成這種情況出現(xiàn)。
另外如果能聽見肚子咕咕有水流動的響聲，則需考慮消化不良、慢性胃腸炎、胃潰瘍、肝膽疾患等，建議結(jié)合無痛胃腸鏡等檢查了解消化系統(tǒng)的情況。飲食上需多攝入纖維素類，如有皮的水果，有莖葉的蔬菜或筍、瓜果。有些食物，如生蘿卜、生蔥、大蒜、白薯（地瓜、甘薯）等，能增加腸道的蠕動，起到通便的作用。
大便墨綠色偏黑又很粘怎么回事？一般情況下這并不屬于大便異常，但是為了能夠讓患者更加心安，建議這種情況在出現(xiàn)以后，大家還是一定要接受相關(guān)的腸道檢查，避免出現(xiàn)嚴重后果。另外也建議排便不暢的朋友，在生活中還是要養(yǎng)成良好的飲食作息習慣，這是幫助我們恢復大便正常的關(guān)鍵所在，建議大家一定要引起重視。
新生兒大便發(fā)綠
剛剛出生的寶寶，消化道功能發(fā)育還不是很健全，無論是母乳喂養(yǎng)還是人工喂養(yǎng)的寶寶，都很可能出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象，寶寶拉綠便就是其中的一種表現(xiàn)。
有的時候，由于媽媽掌握不好寶寶乳汁的攝入量，出現(xiàn)喂養(yǎng)不足，胃腸蠕動較快，膽汁和胃腸道中的食物殘渣混合，變成微黑綠色，寶寶拉出來就是綠便，這叫饑餓便。這種情況媽媽只要細心一點，掌握好寶寶的吃奶時間和攝入量，就可以了。
寶寶偶爾拉綠便，只要寶寶的精神狀態(tài)好，體重、食欲沒有明顯的變化，媽媽就不用過于擔心。如果寶寶拉綠便的次數(shù)比較頻繁，食欲下降，體重不長，媽媽最好帶寶寶去醫(yī)院檢查一下。
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離開校園走上社會之后，女性們就開始穿高跟鞋了，在剛開始穿高跟鞋的時候，每個人都很不習慣，所以需要慢慢的鍛煉，除此之外，女性們一定要學會穿高跟鞋的相關(guān)知識，在買高跟鞋的時候，首先要選擇適合的款式，另外要選擇適合的顏色，現(xiàn)如今墨綠色的高跟鞋比較流行，這樣的高跟鞋該如何搭配才好呢？
墨綠色高跟鞋怎么搭配？
1、青春風：想干凈清爽點可以考慮搭配白色或者黃色的高筒襪，上身搭配小短褲，非常有個性而且又青春！
2、中性風：想要中性一點可以考慮搭配卡其色的休閑褲，上身搭配格子的襯衫，休閑而大方。
3、休閑風：除了搭配卡其色的休閑褲有休閑的感覺之外，還可以考慮搭配同是綠色系的上衣和水洗的牛仔褲，上下呼應非常帥氣有型！
墨綠色鞋子的作用：
1、墨綠色鞋子搭配可以提升暗色系服裝的亮度。秋冬季，很多小伙伴喜歡深色系的衣服，黑色，灰色等，如果使用常用的黑棕色鞋子，會顯得比較沉悶，換做搭配墨綠色鞋子就不一樣了，豐富了色彩，更富有活力，提升了整個人的吸引力。并且墨綠色鞋子本身也是一個小亮點！
2、墨綠色鞋子搭配可以增加亮色系顏色的穩(wěn)重、大氣的效果。墨綠色彩相較于明亮的色彩有一點些暗，這樣的色彩搭配可以讓整體跳躍的色彩多一些穩(wěn)重。當然mm在進行搭配時，墨綠色鞋子與大紅大紫的衣物搭配還是要謹慎，可能非常成功，也可能非常失敗，多參照一下大師級的搭配。
墨綠色鞋子配什么褲子好看：
一：墨綠色的羊皮細跟裸鞋，整體設(shè)計線條流暢，細跟的設(shè)計讓鞋子輕盈，女人味十足，
鞋口黑色扣邊，鞋側(cè)亮片蝴蝶結(jié)非常亮眼，在墨綠色的低調(diào)中多了一個亮點。
第一種推薦搭配黑色鉛筆褲，與扣邊相呼應，不會錯的選擇，展現(xiàn)成熟女人風情；
第二種選擇白色打底褲和一件墨綠色呢子大衣，墨綠與白色能搭配出青春時尚靚麗的感覺，非常潮流哦，鞋子與大衣相互呼應展現(xiàn)層次；
二：不僅墨綠色的高跟鞋非常有味道，墨綠色的運動鞋也是最為特殊的，對于一些小年輕來說喜愛靚麗的色彩，但不乏也有一些人永遠鐘愛深色調(diào)，那墨綠色是最好的選擇。墨綠色新百倫加絨運動鞋，時尚溫暖兼顧，非常好搭：
第一種搭配黑色或深藍色緊身牛仔褲，展現(xiàn)成熟迷人的氣息；
第二種搭配黑色皮褲，運動鞋與皮褲的搭配在這個季度非常的潮流哦；
第三種搭配深卡其色或咖啡色修身休閑褲，不一樣的味道，獨特個性。
大家都知道正常的大便是黃色的，但是有些人拉黑綠色的大便，這很可能是和飲食有關(guān)系，也可能是消化道出現(xiàn)了問題，還有可能是疾病引起的現(xiàn)象，大家一般可先進行觀察，先改變自己的飲食，如果癥狀不能緩解，一直出現(xiàn)黑綠色的大便，一定要及時的就醫(yī)，查明原因然后對癥治療。
成人大便墨綠怎么回事
1、成人大便墨綠色是因為藥物原因
個別藥物可影響大便的光彩變化。缺鐵性貧血病人經(jīng)常補充鐵劑,大便會呈玄色。某些疾病因引起的器官的病變。大家在平時的生活和飲食方面都應該注意一下,偶爾大便綠色沒關(guān)系,但是如果經(jīng)常這樣就要引起注意了。
2、成人大便墨綠色是因為消化不良
若是消化不良,大便的顏色會呈現(xiàn)出綠色,且腸胃失調(diào)的情況下大便也會呈現(xiàn)綠色。在發(fā)現(xiàn)自身疾病和治療的同時應該保持良好的心情,不要有太多的心里負擔,做到早預防、早發(fā)現(xiàn)、早治療,才是維護健康之本。
成人大便墨綠色是怎么回事
3、成人大便墨綠色是因為腸道炎癥
若是大便綠色而伴隨著腥臭味大便不成形,則可能是腸炎所導致的,尤其是急性的腸炎會出現(xiàn)這種癥狀,或是痢疾、腹瀉等都會有大便綠色,另外若是接受多一些抗菌素治療的人也會有大便綠色的情況。肛腸專家提示患者長期的大便綠色患有腸炎的幾率很大,建議及時的到醫(yī)院檢查。
4、成人大便墨綠色是因為飲食原因
當人們吃了很多的綠色食品。如蔬菜或是青色的水果之類的食物也會有大便綠色,因為這些食品中會含有大量的葉綠色,而最終的排泄物中也會有存在一些。如綠色的飲料也會出現(xiàn)大便綠色,或是一些藥物也會導致大便綠色。
怎樣從顏色看大便是否正常
1、黃色大便
有人會說,那黃色的香蕉便最健康了,黃色大便應該是最正常了吧。其實也不全是,如果排的大便是黃色但看起來很油膩,并且散發(fā)著臭雞蛋的味道,這個時候你要注意了,是因為沒被新陳代謝掉的脂肪存在大便里面時,黃色大便就可能發(fā)生。這是腹腔疾病的信號,有這種癥狀的人,建議還是去看看醫(yī)生。
2、白色大便
這種大便的顏色不是很多見,原因是膽管阻塞引起膽汁短缺從而造成了白色大便。比如,膽結(jié)石可以阻塞膽管可能造成的白色大便。它還可能會引起胃痛,尿黃,黃疸,所以,出現(xiàn)白色大便后,一定要及時就診。
3、綠色大便
如果是嬰幼兒出現(xiàn)的綠色大便,很多跟受涼或者沖風等有關(guān)。如果是成人的大便綠色可能是由很多原因引起。通常是食物被消化太快,也可能是吃大量的蔬菜或綠色食用色素引起的。在其他情況下,對茴香油過敏或者服用鐵補充劑產(chǎn)生副作用也能引起此現(xiàn)象。大便的顏色從棕色漸變到綠色被認為是正常的,但是其他顏色可能暗示著嚴重的疾病。
成人大便墨綠色是怎么回事
4、黑色大便
有許多的情況都可以引起黑色大便。它可能是食用甘草或飲用黑啤酒造成的,也可能是服用鐵補充劑引起的。然而,黑色大便也可能暗示著更嚴重的疾病,即可能是由腫瘤或潰瘍引起的胃腸道上壁出血。如果黑色有由出血引起的,那糞便看起來就像焦油一樣,并且充滿著惡臭味。
5、銀色大便
這暗示著腸道內(nèi)的情況非常糟糕。它同時也意味著膽管堵塞和腸道上壁出血。這是因為當缺乏膽汁時,形成白色大便,其與血液混合形成了銀色大便。
6、鮮紅色大便
紅色糞便很常見,通常是由于食用甜菜根,西紅柿和蔓越莓引起的。但是,它也可能暗示著腸道下壁低出血或痔瘡。有的大便是混合血便紅色,還有的是表面混合血液引起的紅色大便,情況不同,暗示的腸道問題也不同。
寶寶剛出生的時候，大便為金黃色，母乳喂養(yǎng)的嬰兒，隨著年齡的增長大便會變成黃色或者是黃綠色，這是正常的。奶粉喂養(yǎng)的寶寶大便為黃綠色，添加輔食之后大便會變?yōu)辄S褐色，只要寶寶不哭鬧，正常。嬰兒大便綠色很稀多考慮是消化不良，胃腸功能發(fā)育不好，有時候是寶寶喝到?jīng)鲲L，也會拉綠色泡沫樣的大便。這些正常，無需過于擔心。
寶寶拉綠便便，是因?qū)殞毾涣?，小兒免疫力低下，造成腸胃功能紊亂，寶寶如果添加輔食了，您可以將胡蘿卜蒸軟喂給寶寶吃，胡蘿卜有固化大便的作用，如果還沒有添加輔食就不要喂了。 建議給寶寶補充牛初乳，益生菌。牛初乳是從牛的初乳中提煉出來的，富含免疫球蛋白，對提高寶寶的抵抗力很有幫助的，益生菌可以維持腸道內(nèi)菌群平橫，
你可以試一下.您也可以把寶寶的大便拿到醫(yī)院去化驗，看是什么原因引起的——主要有病毒性的和細菌性的。細菌性的可以吃藥的，病毒性的吃藥好像不管用的。如果不想帶寶寶去醫(yī)院，那就自己在家拿一個干凈的容器（干凈很重要），在寶寶大便的時候接上，然后趕緊送到醫(yī)院做化驗。送到專門的兒童醫(yī)院好一些，根據(jù)化驗結(jié)果，醫(yī)生會建議您怎么做的。
正常母乳喂養(yǎng)的寶寶大便也可以偶爾呈淺綠色。如果寶寶的大便食深綠色，那就是消化不良的表現(xiàn)。
造成消化不良的原因可能是媽媽吃了有刺激性的食物或過涼的食物，另外母親的情緒緊張、焦慮同樣會影響孩子的大便情況。 大便酸性時，內(nèi)含膽汁遇空氣氧化成綠色。膽汁中的膽紅素是一種黃色素，被它染色后糞便即呈黃色，膽紅素經(jīng)過氧化后變?yōu)槟懢G素，從而使糞便呈綠色。排出的糞便在尿布中遇到空氣中的氧，膽紅素便氧化成膽綠素，使糞便的表面呈綠色。另外，因雙叉乳桿菌的作用，腸內(nèi)已呈酸性，大便在腸內(nèi)已被氧化，變成綠色排出體外。困此綠色便不是異常便，是正?，F(xiàn)象，不必為此而擔心。
從嬰兒的大便的性狀可以初步判斷腹瀉的原因，以下幾種異常的大便以及可能引起的原因 1 大便綠色帶少量黏液，便數(shù)增多，常表示腸蠕動亢進，見于饑餓時
2 大便泡沫多，有灰白色的皂塊樣物，表示脂肪消化不良
3 大便味酸臭，泡沫多，說明糖類消化不良
4 大便味甚臭，不成形，意味著蛋白質(zhì)腐敗作用增加
5 大便帶綠色或黃色，蛋花湯樣，常表示飲食不當，或由腸道外感染所致
6 大便稀水樣，次數(shù)頻，常為病毒性腸炎。
大便軟粘是一種異?，F(xiàn)象，這種情況，多是因為飲食或者一些腸胃病變所導致的。比如說，飲食不潔、腸炎、消化不良、腸胃功能紊亂，都可在一定程度上導致患者出現(xiàn)大便軟粘的癥狀。大便軟粘對于人體還是有著比較大的危害的，比如說會使人脫水。下面，就為大家詳細介紹大便軟粘的病因、癥狀、危害以及預防保健方法。
一、病因
1、飲食不潔：由于飲食不干凈，導致大腸桿菌、沙門菌、志賀氏菌等感染，引起的腹瀉，導致大便不成形經(jīng)常拉稀。
2、腸炎引起：由于濫用藥物、病毒感染等引起的腸炎，也會導致大便不成形，便多為稀癥。
3、消化不良引起：飲食無規(guī)律、進食過多、進食不易消化的食物，或者由于胃動力不足導致食物在胃內(nèi)滯留，引起大便不成形，次數(shù)多，并且多成拉稀狀。
4、腸胃功能紊亂：由于腸胃功能紊亂導致的大便不成形、拉稀，多表現(xiàn)為便秘與腹瀉交替發(fā)生。
二、癥狀
大便不成形是指反復大便稀軟如爛泥，見水則散開，或伴有不消化之物。大便不成形是腸炎的典型癥狀之一。與腹瀉不同，一般排便次數(shù)可不增多，也可次數(shù)稍有增多；大便排泄不暢，或有排不盡的感受為大便粘滯不爽。兩者可單獨存在，有時也可交替發(fā)生。如果長期大便不成形并且持續(xù)時間在一周以上，就預示著是一種器質(zhì)性的病變，另外大便不成形也可能與藥物，情緒緊張，食物不耐受，結(jié)腸運動功能異常，小腸機能障礙及食管，膽囊運動異常有關(guān)。
三、危害
大便不成形時可能導致大量水分喪失，會使人體處于脫水狀態(tài)，導致血容量減少，血液粘稠度增加，血流緩慢，容易形成血栓并堵塞血管。鈉、鉀、鈣、鎂，可維持血液酸堿平衡、神經(jīng)傳導功能和心跳節(jié)律，腹瀉時這些陽離子缺乏，可引起嚴重的心律紊亂，這對患有心血管疾病的老年人更為不利。
四、預防保健
預防一、戒煙戒酒；少吃酸、冷、生、硬、油膩及產(chǎn)氣多的食物。
預防二、吃飯宜定時定量、少食多餐。每一頓都不宜吃得過飽，尤其是下午和晚上。
預防三、注意生活規(guī)律，保證充足睡眠。
預防四、多做室外運動，強健的體質(zhì)才是健康的基礎(chǔ)。
由于薏米自身的營養(yǎng)價值和藥效價值十分的豐富，所以不少人天天都要吃薏米。特別是對于一些追求美白的女性來說，一米自身的物質(zhì)成分可以讓人體美白，所以女性們對薏米很是推崇。但是吃玉米的時候也有一定的注意事項，有些人就發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常吃薏米造成了自己的大便有些黏膩，這是怎么回事呢？
1、 紅豆薏米屬于粗糧，富含大量的不溶膳食纖維，一般少量服用能起到促進腸道蠕動促進排便的功效，但是正如您母親所說，吃多了就會出現(xiàn)問題，因為粗糧難以消化，脾胃過度勞累就會出現(xiàn)脾虛，所以出現(xiàn)現(xiàn)在的大便黏膩不成型的癥狀，建議目前改善飲食即可，一般可以緩解癥狀。
2、 如果說你的大便經(jīng)常出現(xiàn)粘馬桶的情況，而且你，平時放屁特別臭，而且口里也有口干口臭便秘的情況，還有可能就是一個腸道濕熱導致的，你這個情況主要是一個，肝膽濕熱，脾胃虛弱，腸道濕熱等多種因素關(guān)系導致的，可以用中藥調(diào)理。
3、 大便粘膩一般是體內(nèi)有濕熱導致的，應該健脾利濕才行的。 指導意見： 建議您可以服用參苓白術(shù)丸及藿香清胃膠囊等，或是看中醫(yī)服用湯藥進行調(diào)理會更好的。
4、 這種情況現(xiàn)在越來越呈高發(fā)趨勢，是和我們的生活習慣、工作習慣、飲食習慣有很大關(guān)系的。指導意見：你如果能做到戒煙酒、戒辛辣食品、油炸肥膩食品、有規(guī)律的作息、適當?shù)捏w育鍛煉，不要久坐、注意條暢情志，慢慢自己也可以恢復的。也可以適當?shù)挠靡恍┧幬镙o助一下。
大便濕熱粘，必然是體內(nèi)平衡出現(xiàn)了問題，從中醫(yī)的角度來說，那就是濕熱。調(diào)節(jié)方面，需要去濕，一方面讓自身平靜下來，同時有著良好的作息習慣和充足的休息時間，另一方面就那些身體調(diào)節(jié)，例如拔罐或者是刮痧，這些物理方式都可以進行拔除濕氣的。不過每個人的情況都不同，具體的情況還得跟醫(yī)生進行聯(lián)系咨詢，本文僅提供參考。
體內(nèi)有濕熱，必累及脾胃，所以從大便的性狀來看，也可以看出我們的體內(nèi)是否有濕熱。
濕熱體質(zhì)如何調(diào)理
第一：調(diào)節(jié)精神 想要緩解濕熱體質(zhì)，其實最重要的就是要調(diào)節(jié)自己的精神狀態(tài)。一般情況下，濕熱體質(zhì)的患者精神都會比較暴躁或者是煩悶，或者是經(jīng)常發(fā)怒。所以說，日常生活中我們一定要保持心態(tài)的穩(wěn)定，然后多聽一些具有舒緩精神作用的音樂，也可以進行適當?shù)挠?/p>
氧運動。
第二：養(yǎng)成科學生活習慣 想要更好的調(diào)節(jié)還有改善濕熱體質(zhì)，那么一定要養(yǎng)成一個科學的生活習慣，因為濕熱體質(zhì)主要就是由于濕熱在體內(nèi)郁結(jié)所引起的，所以調(diào)節(jié)的時候一定要有耐心。在平時最好不要養(yǎng)成熬夜的壞習慣，也不能夠令自己的精神還有身體過于疲勞 。
除此之外，還需要保持自己的大便以及小便通暢，這樣能夠更好的防治體內(nèi)出現(xiàn)濕熱郁結(jié)的情況。
除此之外，還需要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，這是因為濕熱體質(zhì)的患者出現(xiàn) 痤瘡、皮蘚的可能性比較高，而注意個人衛(wèi)生能夠更好的預防皮膚病出現(xiàn)的可能。另外，個人的居住環(huán)境也要做好通風供暖工作，這樣不僅能夠令居住的更加舒服，身體也會感覺到舒爽。對于一些生活中的不良生活習慣，一定要避免，例如抽煙還有喝酒都要戒除。
第三：經(jīng)絡(luò)調(diào)理 老中醫(yī)建議，如果是濕熱體質(zhì)的患者，在平時可以多進行一些經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng)的工作，常見的就有拔罐或者是刮痧，這些都能很好的改善體內(nèi)濕熱郁結(jié)的情況，對于小便發(fā)黃還有心情煩悶具有很好的治療作用。另外，由于精神 煩躁不安會導致出現(xiàn) 失眠的情況，并且全身的肌肉也會感覺到酸痛，特別是頸椎部分的肌肉更是明顯，這個時候刮痧還有拔罐就顯得非常的重要。 很多濕熱體質(zhì)的患者在拔罐還有刮痧之后感覺渾身非常的舒服以及輕松，就像去掉了一個巨大的包袱。這個時候可以經(jīng)常使用這些方法來改善體質(zhì)，甚至不需要吃藥就可以。
第四：運動調(diào)理 如果出現(xiàn)了濕熱體質(zhì)，那么平時就一定要做好清濁以及祛濕的工作。這個時候可以進行一些強度或者是運動量比較大的運動，常見的就有爬山、游泳、武術(shù)已經(jīng)中長跑等，這樣不僅能夠更好的消除身體中多余的熱量，同時還能夠排出多余的水分，起到清熱除濕的工作。健康專家告訴我們，想要達到清熱除濕的目的，那么最好能將力量還有中長跑結(jié)合起來一定鍛煉，這樣效果更佳。
第五：藥物調(diào)理 濕熱其實是屬于一種疾病，所以想要令身體快速恢復 健康，吃藥是非常有必要的。從臨床方面來看，濕熱可以分為很多種類型，是濕氣更重還是熱更重，或者是兩相持平，這都是需要弄清楚的。如果是想要進行化濕的工作，那么可以服用一些薏苡仁、杏仁、滑石、茅根還有生甘草等；如果是以清熱作為主要的工作，那么可以選擇服用一些紫地丁、黃岑、蒲公英、金銀花還有黃連、野菊花等。
大便可以說是人體健康的晴雨表，如果大便異常，比如說大便粘膩不爽的話，也就說明人的健康存在著一定的問題。而大便粘膩，多是因為腸道問題所導致的，為了緩解這種癥狀，需要合理飲食，以調(diào)理腸道。而燕麥、西芹、地瓜、蘋果、香菇、白蘿卜等食物，都是可以通便潤腸，改變大便粘膩的癥狀的。
燕麥
排便瘦身作用：燕麥含有豐富的水溶性膳食纖維，能夠刺激腸胃蠕動，大量吸收人體內(nèi)的膽固醇并排出體外，讓你的身體變得更加輕盈。吃燕麥還能減少饑餓感，見效控制熱量的攝取，從而減輕體重。而且，還能改善你的便秘煩惱。燕麥不僅營養(yǎng)豐富，又能排毒減肥，這種一舉兩得的方式你怎么可以錯過呢?
西芹
排便瘦身作用：西芹N種維生素以及大量粗纖維，能夠加快血液循環(huán)，促進消化吸收，刮油通便，從而讓體重減輕。另外，西芹還含有大量的鉀元素，能夠減少身體的水分積聚，減輕水腫現(xiàn)象，讓你看起來更瘦哦。
地瓜
排便瘦身作用：地瓜含有豐富膳食纖維和寡糖，有益大腸保健。多吃地瓜可以減低血漿膽固醇的含量，并使皮下脂肪減少，防止過度肥胖。因為其體積大、飽足感突出，較不會形成過食現(xiàn)象。同時其纖維素在腸道里無法被吸收，有阻礙醣類轉(zhuǎn)變?yōu)橹镜奶厥夤δ?，可促使大便排泄，改善便秘情況。
蘋果
排便瘦身作用：蘋果含有特殊果膠成份，這種果膠屬于可溶性纖維，不但可以促進膽固醇代謝，有效降低膽固醇水平，還能促進脂肪排出體外。同時豐富的纖維質(zhì)，有助排泄。蘋果營養(yǎng)豐富，熱量又不高，是不錯的助排便減肥食品。
香菇
排便瘦身作用：蘑菇含有人體很難消化的粗纖維、半粗纖維和木質(zhì)素，可保持腸內(nèi)水分，并吸收余下的膽固醇、糖分，將其排出體外，見效改善便秘癥狀，無毒也就一身輕啦!
白蘿卜
排便瘦身作用：生吃可促進消化，還有很強的消炎作用，其辛辣的成分可促胃液分泌，調(diào)整胃腸功能。另外，所含豐富的粗纖維，能促進胃腸蠕動，保持大便通暢。
