空腹吃荔枝有什么危害
夏季吃養(yǎng)生有什么運(yùn)動。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。那些健康而長壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。您對養(yǎng)生保健是如何看待的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“空腹吃荔枝有什么危害”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
荔枝是人們非常喜愛的水果之一，古有皇帝為了博美人一笑，千里送荔枝。荔枝的外形美觀，味道甘甜，使用非常方便，剝皮即可食用。日常生活中，有的水果可以空腹食用，有的水果不能空腹食用。其實(shí)荔枝最好不要空腹食用太多，尤其是有糖尿病的人最好不要空腹食用荔枝。
（一）空腹吃荔枝的危害
（1）荔枝吃得過多會導(dǎo)致“荔枝病”，其實(shí)質(zhì)是一種低血糖癥。荔枝中含大量的果糖，果糖經(jīng)胃腸道黏膜的毛細(xì)血管吸收后，必須由肝臟內(nèi)的轉(zhuǎn)化酶將其轉(zhuǎn)化為葡萄糖，才能直接為人體所利用。如果過量食入荔枝，過多的果糖進(jìn)入人體血液，“改造”果糖的轉(zhuǎn)化酶就會供不應(yīng)求，導(dǎo)致大量的果糖充斥在血管內(nèi)卻轉(zhuǎn)化不成葡萄糖，造成年人體血糖（葡萄糖）含量比正常降低許多，進(jìn)而引起低血糖。
（2）荔枝含糖量約為16.6%，且大部分為果糖。果糖會刺激胰島素的分泌，有可能引發(fā)低血糖反應(yīng)，出現(xiàn)頭暈、心慌、臉色蒼白、眩暈、昏厥等低血糖癥狀。如果空腹時食用，容易使人產(chǎn)生低血糖反應(yīng)，因此建議大家在兩餐之間吃更安全。
（二）吃荔枝注意事項(xiàng)
1、荔枝性溫，多吃易“上火”，因此陰虛火旺者最好少吃。
2、正在長青春痘、生瘡、咽喉干疼、牙齦腫痛、便秘或患有急性炎癥的人最好別吃。
3、糖尿病患者食用荔枝應(yīng)慎重，可以適量食用，但不能將其當(dāng)做降低血糖的辦法。
4、孕婦吃過多荔枝后會增添胎熱，而且易導(dǎo)致氣機(jī)失調(diào)，引起胃氣上逆、嘔吐，日久則傷陰出現(xiàn)熱象，引起腹痛，見紅等先兆流產(chǎn)癥狀。所以孕婦不要吃荔枝。
5、一次食用荔枝不要超過10個，多食會令肝火上升，喉干舌燥，嚴(yán)重的會引起惡心、四肢無力、暈眩等不適。尤其對于兒童，吃3-4粒即可，吃多易生熱病。
空腹吃荔枝有什么危害:
1、盡量不要吃水泡的荔枝。因?yàn)榇罅克诌M(jìn)入胃腸道后會稀釋消化液，引起食欲不振或消化不良，也會造成暫時性低血糖癥。有些水泡荔枝可能含有洗滌劑等毒性成分，這也可能導(dǎo)致頭暈。
2、可在吃荔枝前后喝一點(diǎn)鹽水或者涼茶，綠豆水、冬瓜水生地湯等也有良好療效。
3、對老人而言，有便秘現(xiàn)象的老人盡可能不要食用。特別是有肝病、腎并糖尿并胃腸病患者更應(yīng)慎重。
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在日常生活中，我們經(jīng)常會得一些小的疾病，比如感冒、發(fā)燒、腹瀉等等，這類小的疾病一般不需要到醫(yī)院救治的，人們可以通過藥物治療來緩解病癥。這時候吃藥是有一定說法，有的要可以空腹吃，有的藥要在飯后食用，我們可以按說明書服用，空腹吃藥可能會導(dǎo)致胃痛、惡心等。
1．空腹指的是上頓飯吃完2小時以后，到吃下頓飯的1小時之前這段時間,一般的餐前服藥指的都是空腹,而飯后指的是隨餐或者吃飯后1小時之內(nèi)，也就是肚子里要有食物,。
2．服藥的時間是與藥物種類有關(guān)的,有些止吐消脹藥，有些降三酸甘油脂藥，或是抗腸胃痙攣劑等會指定準(zhǔn)確的服藥時間，一般是飯前30分鐘,有些藥品必須隨食物一起吃才能發(fā)揮作用，有些藥品應(yīng)在飯后1小時吃效果最持久，例如：使用普遍的制酸劑（胃藥）,當(dāng)然這還要看患者的耐受性，多數(shù)抗生素應(yīng)該在飯前服用，但是有一些患者胃腸道反映比較嚴(yán)重，感覺到明顯的惡心或者胃痛，這樣也就只能改成隨餐或者飯后了。
3、針對不同的病癥也有不同的服藥時間，治療失眠 ，通常應(yīng)該在睡前半小時吃藥才能及時發(fā)揮藥效,每日一次的降壓藥物，最好在下午接近黃昏的時候吃，因?yàn)槟鞘侨艘惶熘醒獕鹤罡叩臅r間, 其次，應(yīng)該嚴(yán)格按照說明書或者醫(yī)囑去做，該含服的含服，該嚼服的嚼服，千萬不能覺得這是無關(guān)緊要的事情, 除了一些含服的藥物之外，吃藥一定要喝水，吃藥不喝水的危害是很大的，輕則影響吸收，減低藥效，重則刺激食管引起表面潰瘍，甚至加重肝腎損傷，后果不堪設(shè)想.具體情況，還有結(jié)合服用何種藥物才能確定。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：香糯可口的香蕉是很多人的最愛，有不少人在早上吃上一根香蕉來充饑。小編今天告訴你，空腹吃香蕉是不好的飲食習(xí)慣，威脅著我們的健康。那么空腹吃香蕉的危害有哪些？究竟香蕉什么時候吃最好呢？我們一起來了解一下。
空腹吃香蕉好嗎？
香蕉既是香糯可口的水果，又可充當(dāng)糧食。那么空腹吃香蕉好嗎？
答案是否定的。空腹吃香蕉不利于人體健康，因?yàn)橄憬逗胸S富的糖和纖維物質(zhì)，有助消化、通便的功效，早上空腹時腸胃內(nèi)沒有可供消化的食物，這時吃香蕉會加快腸胃的運(yùn)動，促進(jìn)血液循環(huán)，增加心臟負(fù)荷，容易導(dǎo)致心肌梗塞。
其中果糖和葡萄糖之比為1∶1，是補(bǔ)充糖類、消除疲勞的理想食物，因而，常被駕駛員用來充饑。但香蕉中礦物質(zhì)含量極為豐富，尤其是含有大量的鉀元素，每天只要吃上一只香蕉，就足以使體內(nèi)的鉀保持正常水平。
香蕉多食后可造成體液中的鉀、鈉比值的改變，特別是空腹時食用，使血液中鉀大幅度增加。若血液中鉀的含量高于正常濃度5.5毫摩爾/升時，會對人的心血管等系統(tǒng)產(chǎn)生抑制作用，出現(xiàn)明顯的感覺麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等現(xiàn)象，嚴(yán)重者心臟傳導(dǎo)阻滯、心律不齊，這時開車就容易發(fā)生交通事故，因此駕駛員尤其不宜空腹吃香蕉。
專家提醒，不要空腹時吃香蕉，一般應(yīng)選擇在飯后或不是饑餓狀態(tài)時吃香蕉比較安全。
不宜空腹吃香蕉
空腹吃香蕉引腹瀉？
香蕉含果糖量高，可以通便也可能引起腹瀉，但是香蕉還是腹瀉病人的上佳補(bǔ)品。這又是怎么回事呢？
首先是膳食纖維。膳食纖維指的是食物中不能被人體消化的植物細(xì)胞殘存物，包括纖維素、果膠等。膳食纖維確實(shí)有軟化大便、促進(jìn)排便的作用，適當(dāng)食用有益健康。但是香蕉在膳食纖維含量方面并無特殊的表現(xiàn)，其含量僅1.2g/100g，不僅低于同為水果的梨、蜜橘等，也遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于大多數(shù)谷類、蔬菜，以及幾乎所有常見菌菇類食品。如果按膳食纖維計(jì)算，香蕉并不具備比其他植物性食物更為突出的通便能力。
膳食纖維不如人，那果糖效果如何呢？同樣的，香蕉的果糖含量與其他食物相比并無特殊之處。即使香蕉的果糖含量高于平均，仍然不具備通便、甚至引起腹瀉的能力。
臨床上有一種名為乳果糖的通便藥物，是由一個半乳糖殘基和一個果糖殘基構(gòu)成的一種雙糖。這種藥物不能被小腸消化和吸收，進(jìn)入大腸以后在腸道細(xì)菌的作用下會分解為小分子有機(jī)酸，這些代謝產(chǎn)物和乳果糖一起可以起到提高腸腔內(nèi)滲透壓，使大便變軟、變稀的作用。同樣的，如果果糖能順利進(jìn)入大腸，也能起到同樣的作用。但健康人的小腸具有強(qiáng)大的消化吸收功能，無論是以果糖單糖，還是以蔗糖形式存在的果糖，小腸都能充分的利用，除非短時間內(nèi)攝入大量果糖的情況，一般很少會留給大腸。只有乳果糖這樣的例外可以逃脫小腸的吸收，而香蕉所含的果糖多為果糖單糖或蔗糖，無論是否空腹服用，都難以順利到達(dá)大腸，發(fā)揮通便的作用。大多數(shù)食用香蕉后的腹瀉往往是由于進(jìn)食不潔食物引起，或僅僅是出于巧合。
諷刺的是，香蕉不僅未必具有傳說中的通便作用，相反是腹瀉病人恢復(fù)期良好的營養(yǎng)補(bǔ)充品。香蕉質(zhì)地柔軟，易于消化，并且富含碳水化合物而又少含脂肪，非常適合為腹瀉病人補(bǔ)充營養(yǎng)，促進(jìn)疾病恢復(fù)；并且嚴(yán)重腹瀉病人體內(nèi)的鉀離子大量從糞便中丟失，富含鉀的香蕉可以幫助患者快速補(bǔ)充丟失的鉀。
結(jié)論：謠言粉碎。無論是否空腹，吃香蕉不僅不會引起腹瀉，反而是腹瀉病人的良好營養(yǎng)品和幫助預(yù)防某些心臟疾患的健康食品，適合健康人和很多病患食用。但是腎功能受損的病人則不宜多食香蕉，以防因排鉀功能受損而發(fā)生高鉀血癥。
香蕉什么時候吃最好？
運(yùn)動過程中適宜吃香蕉補(bǔ)充能量。
從營養(yǎng)角度看，香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果，而從中醫(yī)學(xué)角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進(jìn)腸胃蠕動，但脾虛泄瀉者卻不宜。凡事總有合理解釋，香蕉性寒，根據(jù)熱者寒之的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。
中醫(yī)師說，香蕉性寒味甘，遠(yuǎn)古書籍中早有記載其營養(yǎng)價值，功效包括清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降低血壓和滋補(bǔ)作用等，屬于優(yōu)質(zhì)水果，真正價廉物美。香蕉含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖；再加上纖維質(zhì)。香蕉可即時提升人的功能。
我們會發(fā)現(xiàn)運(yùn)動員都經(jīng)常選擇香蕉來食用，這是為什么呢？研究顯示，兩條香蕉，可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運(yùn)動。難怪很多世界知名的運(yùn)動員都以香蕉為首選生果。但是，香蕉不單只提供能量。香蕉還可以幫我們克服或治療好多病癥和身體狀況，使我們必需把香蕉加進(jìn)每天的餐單。
運(yùn)動過程中適宜吃香蕉補(bǔ)充能量
香蕉不能和什么一起吃？
1、酸牛奶。香蕉不能和酸牛奶一起吃，同吃容易產(chǎn)生致癌物。
2、牛奶。不能和牛奶一起吃，同吃會導(dǎo)致中毒。
3、土豆。香蕉不能和土豆一起吃，一起吃的話老年人會長老年斑，年輕人會生色斑，蝴蝶斑。
4、芋頭。香蕉不能和芋頭一起吃，同吃會導(dǎo)致腹?jié)q。
5、牛肉。香蕉不能和牛肉一起吃，吃了會胃絞痛。
6、紅薯。香蕉不能和紅薯一起吃，吃了會發(fā)生不良生化反應(yīng)，引起身體不適。
幾款香蕉食譜推薦
1、豆沙香蕉。香蕉兩只，剝皮以后對剖為2片，撳扁平弄直成條形；豆沙75克分成4團(tuán)，搓成同樣大小的條形；2片香蕉夾一條豆沙撳緊，平攤在案板上，以斜刀法切成菱形小塊，放在干生粉內(nèi)滾一滾，逐一抖去粉屑放在盆中待烹，雞蛋清2只打泡，加入生粉40克調(diào)和成糊狀，用清油炸至二至三成熟時，將夾豆沙香蕉逐一拖粉下鍋，以低溫炸至外酥內(nèi)軟，撈起裝盤即成。
2、拔絲金錢香蕉。選粗壯香蕉兩只，去皮，搓成圓筒狀，直切成啤酒蓋大小、厚薄相等的金錢狀，放在干生粉內(nèi)拍粉，逐一取出放入盆中待用；生粉100克加雞蛋1只（只用蛋清），和適量清水調(diào)成蛋清糊，將香蕉逐一拖粉，放入溫油鍋中炸至外皮酥脆；另取凈鍋放清水少許，白糖100克，熬至水氣減少加入少許油，炒至糖汁起漿狀，將炸好的香蕉投入，離火翻炒，待糖漿黏住香蕉，倒入滑過油的盆中。用筷子夾起香蕉，蘸冷開水吃，口味甜而酥松。
香蕉食譜
3、香蕉脆片。采用完好熟透的香蕉，洗凈去皮后剁成薄片。香蕉10份，奶粉一份，水5份。先將奶粉和水沖和，再倒入香蕉片中，充分?jǐn)噭虻谷?毫升厚平面容器中，以熱水在其底部加熱數(shù)分鐘后，即制成凝膠狀香蕉片。為便于從容器中取出，再將一片片香蕉凝膠片置于油鍋中炸至茶色，即可制成松脆香美的香蕉脆片。
讀了以上的文章后，相信愛空腹吃香蕉的你一定要改掉這個不良飲食習(xí)慣哦。香蕉的好處多多，只有選擇健康的飲食方式，我們才能把香蕉的營養(yǎng)吸收哦！
我們知道有些食物不宜空腹吃，到底什么不能空腹吃呢？空腹吃有什么不好的地方，跟隨小編一起去來看看吧！
柿子
含有較多的果膠、單寧酸，上述物質(zhì)與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結(jié)石。空腹吃柿子，大量的柿膠酚和紅鞣質(zhì)收斂劑與胃酸凝結(jié)成硬塊，形成柿石.容易引起惡心、嘔吐、胃潰瘍，甚至胃穿孔等。柿子在飯后吃就不易形成柿石.
冷飲
空腹?fàn)顟B(tài)下暴飲各種冷凍食品，會刺激胃腸發(fā)生攣縮，久之將導(dǎo)致各種酶促化學(xué)反應(yīng)失調(diào)，誘發(fā)腸胃疾病。在女性月經(jīng)期間喝冷飲還會導(dǎo)致月經(jīng)紊亂。
香蕉
香蕉中有較多的鎂元素，鎂是影響心臟功能的敏感元素，對心血管產(chǎn)生抑制作用?？崭钩韵憬稌谷梭w中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。
山楂、橘子
含有大量的有機(jī)酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃發(fā)脹滿、泛酸，若在空腹時食用會增強(qiáng)饑餓感并加重原有的胃痛。
糖
糖是一種極易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人體短時間內(nèi)不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值，使血糖驟然升高容易導(dǎo)致眼疾。
而且糖屬酸性食品，空腹吃糖還會破壞機(jī)體內(nèi)的酸堿平衡和各種微生物的平衡，對健康不利。
酸奶
空腹飲用酸奶，會使酸奶的保健作用減弱，而飯后兩小時或睡前喝，既有滋補(bǔ)保健、促進(jìn)消化作用，又有通便作用。
空腹或過量飲用酸奶，會使胃酸濃度增高，影響人的食欲和消化功能，不利于身體健康。用酸奶送服藥物，也是不正確的，因?yàn)榭股仡愃幬锬軞⑺阑畹娜樗峋?/p>
另外，酸奶也不能加熱喝。因?yàn)樗崮讨泻谢畹娜樗峋绻訜幔畹娜樗峋蜁粴⑺?，從而失去保健作用?/p>
大蒜
大蒜含有強(qiáng)烈辛辣的大蒜素，空腹食蒜會對胃黏膜、腸壁造成強(qiáng)烈的刺激，引起胃腸痙攣、絞痛，影響胃腸消化功能。
酒
空腹飲酒容易刺激胃黏膜，引起胃炎和胃潰瘍等多種病變。人體會很容易出現(xiàn)低血糖，進(jìn)而頭暈、出冷汗、心悸，嚴(yán)重者導(dǎo)致低血糖，昏迷甚至死亡。
茶
空腹飲茶會稀釋胃液，降低消化功能，還會引起茶醉,表現(xiàn)為心慌、頭暈、四肢無力、胃腸不適、腹中饑餓等。
一旦發(fā)生茶醉現(xiàn)象，可以吃一塊糖或喝上一杯糖水，上述癥狀即可緩解并消失。氟假如在體內(nèi)蓄積過多，則可能引發(fā)腸道疾病，影響腎功能。
黑棗
黑棗含有大量果膠和鞣酸，易和人體內(nèi)胃酸結(jié)合，出現(xiàn)胃內(nèi)硬塊。特別不能在睡前過多食用，患有慢性胃腸疾病的人最好不要食用。
維生素
維生素雖然不是食物，不過，如果在空腹時吃，會在人體還來不及吸收利用之前即從糞便中排出。如維生素A等脂溶性維生素，溶于脂肪中才能被胃腸黏膜吸收，應(yīng)宜飯后吃用，才能夠較完全地被人體吸收。
菠蘿
內(nèi)含的蛋白分解酵素相當(dāng)強(qiáng)，空腹吃會傷胃，其營養(yǎng)成分，最好在吃完飯后食用，才能更好地被吸收。菠蘿最好能泡一下淡鹽水，吃太多嘴唇及舌頭會發(fā)癢過敏，過食會讓胃酸過多也會讓人覺得惡心。
荔枝
荔枝含糖量很高，空腹食用會刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃痛、胃脹。而且空腹時吃鮮荔枝過量會因體內(nèi)突然滲入過量高糖分而發(fā)生高滲性昏迷.
紅薯
紅薯中含有單寧酸和膠質(zhì)，會刺激胃壁分泌更多胃酸，引起燒心等不適感。
蕃茄
含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發(fā)生化學(xué)作用，凝結(jié)成不易溶解的塊狀物。這些硬塊可將胃的出口--幽門堵塞，使胃里的壓力升高，造成胃擴(kuò)張而使人感到胃脹痛。
柿子
含有柿膠酚、果膠、鞣酸和鞣紅素等物質(zhì)，具有很強(qiáng)的收斂作用。 在胃空時遇到較強(qiáng)的胃酸，容易和胃酸結(jié)合凝成難以溶解的硬塊。 小硬塊可以隨糞便排泄，若結(jié)成大的硬塊，就易引起胃柿結(jié)石癥,中醫(yī)稱為柿石癥.
香蕉
含有大量的鎂元素，若空腹大量吃香蕉，會使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內(nèi)鎂與鈣的比例失調(diào)，對心血管產(chǎn)生抑制作用，不利健康。
桔子
桔子含有大量糖分和有機(jī)酸，空腹時吃桔子，會刺激胃黏膜。
甘蔗和鮮荔枝
空腹時吃甘蔗或鮮荔枝切勿過量，否則會因體內(nèi)突然滲入過量高糖分而發(fā)生高滲性昏迷.
山楂
山楂的酸味具有行氣消食作用，但若空腹食用，不僅耗氣，而且會增加饑餓感并加重胃病。
結(jié)語：你知道了嗎？下次吃的時候要注意了哦！
導(dǎo)讀：不少人，特別是女性朋友和小孩子，都很喜歡吃甜食。休息的時候來點(diǎn)甜點(diǎn)，確實(shí)是生活的一種享受。但是小編要提醒您，千萬不要空腹……
不少人，特別是女性朋友和小孩子，都很喜歡吃甜食。休息的時候來點(diǎn)甜點(diǎn)，確實(shí)是生活的一種享受。但是小編要提醒您，千萬不要空腹吃甜點(diǎn)，空腹吃甜點(diǎn)會帶來多種健康問題。
人吃甜食以后，體內(nèi)血糖就會升高。這時，機(jī)體會釋放胰島素使血糖轉(zhuǎn)變?yōu)樘窃?，從而使血糖恢?fù)正常。若空腹吃甜食，則會使胰島素過度釋放，使血糖快速下降，甚至形成低血糖，從而迫使機(jī)體釋放第二中激素-腎上腺素，以便使血糖恢復(fù)正常。這兩種激素的作用會使人頭暈、頭痛、出汗、渾身無力。
此外，甜食只能給機(jī)體熱量，但相對缺乏維生素B、纖維素、硌等營養(yǎng)素，致使機(jī)體無法將糖轉(zhuǎn)換為能量。食物中糖過多、纖維素不足還易使腸道的正常菌群被清除，而這些正常菌群能產(chǎn)生維生素B2、B3、B12和葉酸。所以，空腹吃甜食不僅會造成低血糖，而且會造成營養(yǎng)缺乏。
空腹吃甜食的危害：英國生理學(xué)家安娜-弗思和約翰-哈丁研究表明，空腹吃甜食還有損于人體內(nèi)各種蛋白質(zhì)的吸收。他們把各種蛋白質(zhì)置于含糖高的溶液中，發(fā)現(xiàn)糖會慢慢與蛋白質(zhì)結(jié)合，從而改變蛋白質(zhì)分子結(jié)構(gòu)，使蛋白質(zhì)營養(yǎng)價值下降。
腰果相信愛好堅(jiān)果的朋友都不陌生，是一種飽腹感強(qiáng)且味道香的堅(jiān)果，具有大量的維生素及一些礦物質(zhì)元素，營養(yǎng)價值很高。現(xiàn)代人很多早飯來不及吃,會抓一把腰果食用，那么空腹?fàn)顟B(tài)下吃腰果好不好呢?跟著本文一起來看看。
空腹能吃腰果嗎
腰果是比較典型的堅(jiān)果，營養(yǎng)價值比較高，在食用上沒什么具體的限制，理論上空腹是可以吃的，但是因?yàn)樗写罅康挠椭盁崃?，空腹食用會出現(xiàn)消化不良、上火的現(xiàn)象，特別是腸胃不佳的群體食用后還會出現(xiàn)腹瀉的現(xiàn)象，所以建議不要空腹吃腰果。
空腹不能吃什么
1、牛奶：牛奶中含有大量的蛋白質(zhì)，如果空腹飲用會轉(zhuǎn)化成熱能消耗掉，導(dǎo)致它的營養(yǎng)價值降低，應(yīng)該搭配一些點(diǎn)心及面粉的食物食用，或者餐后兩小時再飲用。
2、桔子：山楂中含有大量的有機(jī)酸、果酸、山楂酸等，空腹食用會導(dǎo)致胃酸增加，這會給腸胃帶來壓力，有胃脹、胃酸的現(xiàn)象。
3、柿子：柿子中的果酸、單寧酸等物質(zhì)含量比較豐富，和胃酸發(fā)生反應(yīng)后會形成比較難溶的凝膠塊，從而出現(xiàn)胃結(jié)石的風(fēng)險。
4、白薯：白薯中的單寧和膠質(zhì)含量比較豐富，會直接刺激胃壁分泌胃酸，從而會出現(xiàn)燒心的不適感。
5、冷飲：空腹?fàn)顟B(tài)下吃冷飲，會直接刺激腸胃，發(fā)生痙攣的現(xiàn)象，誘發(fā)一些腸胃疾病。
6、香蕉：香蕉中含有大量的鉀元素和鎂元素，如果空腹食用會導(dǎo)致血液中的鎂元素增加，給心臟帶來壓力，出現(xiàn)反酸的現(xiàn)象。
7、糖：糖是一種比較容易吸收的物質(zhì)，空腹食用不能在短時間內(nèi)產(chǎn)生足夠的胰島素來維持血糖的正常，會導(dǎo)致血液的血糖升高，對健康有害。
通過上文可以看出空腹?fàn)顟B(tài)下吃堅(jiān)果會出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象，雖然堅(jiān)果的營養(yǎng)價值比較高，但是也屬于高熱量的食物，如果空腹食用會給身體帶來一定的壓力，讓營養(yǎng)價值成為身體的負(fù)擔(dān)，所以最好選擇適合的堅(jiān)果適合的時間食用。
