空腹吃藥的危害
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在日常生活中，我們經(jīng)常會(huì)得一些小的疾病，比如感冒、發(fā)燒、腹瀉等等，這類小的疾病一般不需要到醫(yī)院救治的，人們可以通過(guò)藥物治療來(lái)緩解病癥。這時(shí)候吃藥是有一定說(shuō)法，有的要可以空腹吃，有的藥要在飯后食用，我們可以按說(shuō)明書服用，空腹吃藥可能會(huì)導(dǎo)致胃痛、惡心等。
1．空腹指的是上頓飯吃完2小時(shí)以后，到吃下頓飯的1小時(shí)之前這段時(shí)間,一般的餐前服藥指的都是空腹,而飯后指的是隨餐或者吃飯后1小時(shí)之內(nèi)，也就是肚子里要有食物,。
2．服藥的時(shí)間是與藥物種類有關(guān)的,有些止吐消脹藥，有些降三酸甘油脂藥，或是抗腸胃痙攣劑等會(huì)指定準(zhǔn)確的服藥時(shí)間，一般是飯前30分鐘,有些藥品必須隨食物一起吃才能發(fā)揮作用，有些藥品應(yīng)在飯后1小時(shí)吃效果最持久，例如：使用普遍的制酸劑（胃藥）,當(dāng)然這還要看患者的耐受性，多數(shù)抗生素應(yīng)該在飯前服用，但是有一些患者胃腸道反映比較嚴(yán)重，感覺(jué)到明顯的惡心或者胃痛，這樣也就只能改成隨餐或者飯后了。
3、針對(duì)不同的病癥也有不同的服藥時(shí)間，治療失眠 ，通常應(yīng)該在睡前半小時(shí)吃藥才能及時(shí)發(fā)揮藥效,每日一次的降壓藥物，最好在下午接近黃昏的時(shí)候吃，因?yàn)槟鞘侨艘惶熘醒獕鹤罡叩臅r(shí)間, 其次，應(yīng)該嚴(yán)格按照說(shuō)明書或者醫(yī)囑去做，該含服的含服，該嚼服的嚼服，千萬(wàn)不能覺(jué)得這是無(wú)關(guān)緊要的事情, 除了一些含服的藥物之外，吃藥一定要喝水，吃藥不喝水的危害是很大的，輕則影響吸收，減低藥效，重則刺激食管引起表面潰瘍，甚至加重肝腎損傷，后果不堪設(shè)想.具體情況，還有結(jié)合服用何種藥物才能確定。
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養(yǎng)生導(dǎo)讀：香糯可口的香蕉是很多人的最愛(ài)，有不少人在早上吃上一根香蕉來(lái)充饑。小編今天告訴你，空腹吃香蕉是不好的飲食習(xí)慣，威脅著我們的健康。那么空腹吃香蕉的危害有哪些？究竟香蕉什么時(shí)候吃最好呢？我們一起來(lái)了解一下。
空腹吃香蕉好嗎？
香蕉既是香糯可口的水果，又可充當(dāng)糧食。那么空腹吃香蕉好嗎？
答案是否定的。空腹吃香蕉不利于人體健康，因?yàn)橄憬逗胸S富的糖和纖維物質(zhì)，有助消化、通便的功效，早上空腹時(shí)腸胃內(nèi)沒(méi)有可供消化的食物，這時(shí)吃香蕉會(huì)加快腸胃的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，增加心臟負(fù)荷，容易導(dǎo)致心肌梗塞。
其中果糖和葡萄糖之比為1∶1，是補(bǔ)充糖類、消除疲勞的理想食物，因而，常被駕駛員用來(lái)充饑。但香蕉中礦物質(zhì)含量極為豐富，尤其是含有大量的鉀元素，每天只要吃上一只香蕉，就足以使體內(nèi)的鉀保持正常水平。
香蕉多食后可造成體液中的鉀、鈉比值的改變，特別是空腹時(shí)食用，使血液中鉀大幅度增加。若血液中鉀的含量高于正常濃度5.5毫摩爾/升時(shí)，會(huì)對(duì)人的心血管等系統(tǒng)產(chǎn)生抑制作用，出現(xiàn)明顯的感覺(jué)麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等現(xiàn)象，嚴(yán)重者心臟傳導(dǎo)阻滯、心律不齊，這時(shí)開(kāi)車就容易發(fā)生交通事故，因此駕駛員尤其不宜空腹吃香蕉。
專家提醒，不要空腹時(shí)吃香蕉，一般應(yīng)選擇在飯后或不是饑餓狀態(tài)時(shí)吃香蕉比較安全。
不宜空腹吃香蕉
空腹吃香蕉引腹瀉？
香蕉含果糖量高，可以通便也可能引起腹瀉，但是香蕉還是腹瀉病人的上佳補(bǔ)品。這又是怎么回事呢？
首先是膳食纖維。膳食纖維指的是食物中不能被人體消化的植物細(xì)胞殘存物，包括纖維素、果膠等。膳食纖維確實(shí)有軟化大便、促進(jìn)排便的作用，適當(dāng)食用有益健康。但是香蕉在膳食纖維含量方面并無(wú)特殊的表現(xiàn)，其含量?jī)H1.2g/100g，不僅低于同為水果的梨、蜜橘等，也遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于大多數(shù)谷類、蔬菜，以及幾乎所有常見(jiàn)菌菇類食品。如果按膳食纖維計(jì)算，香蕉并不具備比其他植物性食物更為突出的通便能力。
膳食纖維不如人，那果糖效果如何呢？同樣的，香蕉的果糖含量與其他食物相比并無(wú)特殊之處。即使香蕉的果糖含量高于平均，仍然不具備通便、甚至引起腹瀉的能力。
臨床上有一種名為乳果糖的通便藥物，是由一個(gè)半乳糖殘基和一個(gè)果糖殘基構(gòu)成的一種雙糖。這種藥物不能被小腸消化和吸收，進(jìn)入大腸以后在腸道細(xì)菌的作用下會(huì)分解為小分子有機(jī)酸，這些代謝產(chǎn)物和乳果糖一起可以起到提高腸腔內(nèi)滲透壓，使大便變軟、變稀的作用。同樣的，如果果糖能順利進(jìn)入大腸，也能起到同樣的作用。但健康人的小腸具有強(qiáng)大的消化吸收功能，無(wú)論是以果糖單糖，還是以蔗糖形式存在的果糖，小腸都能充分的利用，除非短時(shí)間內(nèi)攝入大量果糖的情況，一般很少會(huì)留給大腸。只有乳果糖這樣的例外可以逃脫小腸的吸收，而香蕉所含的果糖多為果糖單糖或蔗糖，無(wú)論是否空腹服用，都難以順利到達(dá)大腸，發(fā)揮通便的作用。大多數(shù)食用香蕉后的腹瀉往往是由于進(jìn)食不潔食物引起，或僅僅是出于巧合。
諷刺的是，香蕉不僅未必具有傳說(shuō)中的通便作用，相反是腹瀉病人恢復(fù)期良好的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品。香蕉質(zhì)地柔軟，易于消化，并且富含碳水化合物而又少含脂肪，非常適合為腹瀉病人補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)疾病恢復(fù)；并且嚴(yán)重腹瀉病人體內(nèi)的鉀離子大量從糞便中丟失，富含鉀的香蕉可以幫助患者快速補(bǔ)充丟失的鉀。
結(jié)論：謠言粉碎。無(wú)論是否空腹，吃香蕉不僅不會(huì)引起腹瀉，反而是腹瀉病人的良好營(yíng)養(yǎng)品和幫助預(yù)防某些心臟疾患的健康食品，適合健康人和很多病患食用。但是腎功能受損的病人則不宜多食香蕉，以防因排鉀功能受損而發(fā)生高鉀血癥。
香蕉什么時(shí)候吃最好？
運(yùn)動(dòng)過(guò)程中適宜吃香蕉補(bǔ)充能量。
從營(yíng)養(yǎng)角度看，香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果，而從中醫(yī)學(xué)角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤(rùn)腸，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，但脾虛泄瀉者卻不宜。凡事總有合理解釋，香蕉性寒，根據(jù)熱者寒之的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動(dòng)不安者，都可生吃蕉肉。
中醫(yī)師說(shuō)，香蕉性寒味甘，遠(yuǎn)古書籍中早有記載其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，功效包括清熱解毒、潤(rùn)腸通便、潤(rùn)肺止咳、降低血壓和滋補(bǔ)作用等，屬于優(yōu)質(zhì)水果，真正價(jià)廉物美。香蕉含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖；再加上纖維質(zhì)。香蕉可即時(shí)提升人的功能。
我們會(huì)發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員都經(jīng)常選擇香蕉來(lái)食用，這是為什么呢？研究顯示，兩條香蕉，可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運(yùn)動(dòng)。難怪很多世界知名的運(yùn)動(dòng)員都以香蕉為首選生果。但是，香蕉不單只提供能量。香蕉還可以幫我們克服或治療好多病癥和身體狀況，使我們必需把香蕉加進(jìn)每天的餐單。
運(yùn)動(dòng)過(guò)程中適宜吃香蕉補(bǔ)充能量
香蕉不能和什么一起吃？
1、酸牛奶。香蕉不能和酸牛奶一起吃，同吃容易產(chǎn)生致癌物。
2、牛奶。不能和牛奶一起吃，同吃會(huì)導(dǎo)致中毒。
3、土豆。香蕉不能和土豆一起吃，一起吃的話老年人會(huì)長(zhǎng)老年斑，年輕人會(huì)生色斑，蝴蝶斑。
4、芋頭。香蕉不能和芋頭一起吃，同吃會(huì)導(dǎo)致腹?jié)q。
5、牛肉。香蕉不能和牛肉一起吃，吃了會(huì)胃絞痛。
6、紅薯。香蕉不能和紅薯一起吃，吃了會(huì)發(fā)生不良生化反應(yīng)，引起身體不適。
幾款香蕉食譜推薦
1、豆沙香蕉。香蕉兩只，剝皮以后對(duì)剖為2片，撳扁平弄直成條形；豆沙75克分成4團(tuán)，搓成同樣大小的條形；2片香蕉夾一條豆沙撳緊，平攤在案板上，以斜刀法切成菱形小塊，放在干生粉內(nèi)滾一滾，逐一抖去粉屑放在盆中待烹，雞蛋清2只打泡，加入生粉40克調(diào)和成糊狀，用清油炸至二至三成熟時(shí)，將夾豆沙香蕉逐一拖粉下鍋，以低溫炸至外酥內(nèi)軟，撈起裝盤即成。
2、拔絲金錢香蕉。選粗壯香蕉兩只，去皮，搓成圓筒狀，直切成啤酒蓋大小、厚薄相等的金錢狀，放在干生粉內(nèi)拍粉，逐一取出放入盆中待用；生粉100克加雞蛋1只（只用蛋清），和適量清水調(diào)成蛋清糊，將香蕉逐一拖粉，放入溫油鍋中炸至外皮酥脆；另取凈鍋放清水少許，白糖100克，熬至水氣減少加入少許油，炒至糖汁起漿狀，將炸好的香蕉投入，離火翻炒，待糖漿黏住香蕉，倒入滑過(guò)油的盆中。用筷子夾起香蕉，蘸冷開(kāi)水吃，口味甜而酥松。
香蕉食譜
3、香蕉脆片。采用完好熟透的香蕉，洗凈去皮后剁成薄片。香蕉10份，奶粉一份，水5份。先將奶粉和水沖和，再倒入香蕉片中，充分?jǐn)噭虻谷?毫升厚平面容器中，以熱水在其底部加熱數(shù)分鐘后，即制成凝膠狀香蕉片。為便于從容器中取出，再將一片片香蕉凝膠片置于油鍋中炸至茶色，即可制成松脆香美的香蕉脆片。
讀了以上的文章后，相信愛(ài)空腹吃香蕉的你一定要改掉這個(gè)不良飲食習(xí)慣哦。香蕉的好處多多，只有選擇健康的飲食方式，我們才能把香蕉的營(yíng)養(yǎng)吸收哦！
荔枝是人們非常喜愛(ài)的水果之一，古有皇帝為了博美人一笑，千里送荔枝。荔枝的外形美觀，味道甘甜，使用非常方便，剝皮即可食用。日常生活中，有的水果可以空腹食用，有的水果不能空腹食用。其實(shí)荔枝最好不要空腹食用太多，尤其是有糖尿病的人最好不要空腹食用荔枝。
（一）空腹吃荔枝的危害
（1）荔枝吃得過(guò)多會(huì)導(dǎo)致“荔枝病”，其實(shí)質(zhì)是一種低血糖癥。荔枝中含大量的果糖，果糖經(jīng)胃腸道黏膜的毛細(xì)血管吸收后，必須由肝臟內(nèi)的轉(zhuǎn)化酶將其轉(zhuǎn)化為葡萄糖，才能直接為人體所利用。如果過(guò)量食入荔枝，過(guò)多的果糖進(jìn)入人體血液，“改造”果糖的轉(zhuǎn)化酶就會(huì)供不應(yīng)求，導(dǎo)致大量的果糖充斥在血管內(nèi)卻轉(zhuǎn)化不成葡萄糖，造成年人體血糖（葡萄糖）含量比正常降低許多，進(jìn)而引起低血糖。
（2）荔枝含糖量約為16.6%，且大部分為果糖。果糖會(huì)刺激胰島素的分泌，有可能引發(fā)低血糖反應(yīng)，出現(xiàn)頭暈、心慌、臉色蒼白、眩暈、昏厥等低血糖癥狀。如果空腹時(shí)食用，容易使人產(chǎn)生低血糖反應(yīng)，因此建議大家在兩餐之間吃更安全。
（二）吃荔枝注意事項(xiàng)
1、荔枝性溫，多吃易“上火”，因此陰虛火旺者最好少吃。
2、正在長(zhǎng)青春痘、生瘡、咽喉干疼、牙齦腫痛、便秘或患有急性炎癥的人最好別吃。
3、糖尿病患者食用荔枝應(yīng)慎重，可以適量食用，但不能將其當(dāng)做降低血糖的辦法。
4、孕婦吃過(guò)多荔枝后會(huì)增添胎熱，而且易導(dǎo)致氣機(jī)失調(diào)，引起胃氣上逆、嘔吐，日久則傷陰出現(xiàn)熱象，引起腹痛，見(jiàn)紅等先兆流產(chǎn)癥狀。所以孕婦不要吃荔枝。
5、一次食用荔枝不要超過(guò)10個(gè)，多食會(huì)令肝火上升，喉干舌燥，嚴(yán)重的會(huì)引起惡心、四肢無(wú)力、暈眩等不適。尤其對(duì)于兒童，吃3-4粒即可，吃多易生熱病。
空腹吃荔枝有什么危害:
1、盡量不要吃水泡的荔枝。因?yàn)榇罅克诌M(jìn)入胃腸道后會(huì)稀釋消化液，引起食欲不振或消化不良，也會(huì)造成暫時(shí)性低血糖癥。有些水泡荔枝可能含有洗滌劑等毒性成分，這也可能導(dǎo)致頭暈。
2、可在吃荔枝前后喝一點(diǎn)鹽水或者涼茶，綠豆水、冬瓜水生地湯等也有良好療效。
3、對(duì)老人而言，有便秘現(xiàn)象的老人盡可能不要食用。特別是有肝病、腎并糖尿并胃腸病患者更應(yīng)慎重。
巧克力是很多人都愛(ài)吃的一種食物了，巧克力吃起來(lái)的味道以及口感都是非常不錯(cuò)的，所以在平時(shí)就受到了不少人的追捧，不過(guò)吃巧克力的時(shí)候一定要小心，如果我們盲目的去吃，那么反而會(huì)對(duì)健康造成影響，特別是空腹吃巧克力危害非常多，一起看看吧。
引起消化道疾病
吃巧克力對(duì)我們健康是有好處的，但是在空腹下吃巧克力對(duì)我們健康影響就很大了，特別會(huì)對(duì)人體的消化系統(tǒng)帶來(lái)很大的傷害，嚴(yán)重時(shí)還可能會(huì)引發(fā)多種消化道疾病。原因是，在空腹的情況下，人的胃腸道處于干癟的狀態(tài)下，這是食用巧克力，會(huì)使得胃腸會(huì)不斷地分泌出消化液，這些消化液很可能刺激到胃腸壁，使得胃腸道發(fā)生潰瘍，從而引起消化道疾病，所以我們?cè)谄綍r(shí)就不推薦大家這樣吃巧克力，需要我們小心。
引起肌體調(diào)節(jié)功能出現(xiàn)障礙
而且在吃巧克力的時(shí)候我們還需要小心，由于巧克力的糖分含量比較足，在空腹的狀態(tài)下食用巧克力，會(huì)使得巧克力中的糖分直接刺激到肝臟以及肌體組織，從而使得體內(nèi)激素的分泌發(fā)生紊亂，調(diào)節(jié)功能受到障礙。所以，日常中需要盡可能的避免空腹吃巧克力，這樣是可以幫助我們促進(jìn)健康的，也是健康吃巧克力的一個(gè)好方法。
引起人體食欲下降
除了上面介紹的這些情況，大家在吃巧克力的時(shí)候還需要注意，由于巧克力在進(jìn)入胃腸道之后，經(jīng)過(guò)胃液和自我的發(fā)酵作用，會(huì)產(chǎn)生大量的酸性物質(zhì)，這些酸性物質(zhì)的產(chǎn)生會(huì)使得消化道中的酸度增加，從而出現(xiàn)燒胃的情況，這種情況的發(fā)生會(huì)大大降低人體食欲，時(shí)間長(zhǎng)的話還會(huì)讓人體出現(xiàn)反酸反胃的不適感，這樣對(duì)我們健康影響很大，所以吃巧克力的時(shí)候一定要避免空腹吃。
吃巧克力本身是不錯(cuò)的，可以幫助我們?nèi)梭w補(bǔ)充能量，但是在吃巧克力的時(shí)候一定要避免空腹去吃，這是大家吃巧克力的時(shí)候必須要小心的情況，如果選擇在空腹的狀態(tài)下吃巧克力，那么反而會(huì)對(duì)我們健康造成影響，大家需要小心。
導(dǎo)讀：不少人，特別是女性朋友和小孩子，都很喜歡吃甜食。休息的時(shí)候來(lái)點(diǎn)甜點(diǎn)，確實(shí)是生活的一種享受。但是小編要提醒您，千萬(wàn)不要空腹……
不少人，特別是女性朋友和小孩子，都很喜歡吃甜食。休息的時(shí)候來(lái)點(diǎn)甜點(diǎn)，確實(shí)是生活的一種享受。但是小編要提醒您，千萬(wàn)不要空腹吃甜點(diǎn)，空腹吃甜點(diǎn)會(huì)帶來(lái)多種健康問(wèn)題。
人吃甜食以后，體內(nèi)血糖就會(huì)升高。這時(shí)，機(jī)體會(huì)釋放胰島素使血糖轉(zhuǎn)變?yōu)樘窃?，從而使血糖恢?fù)正常。若空腹吃甜食，則會(huì)使胰島素過(guò)度釋放，使血糖快速下降，甚至形成低血糖，從而迫使機(jī)體釋放第二中激素-腎上腺素，以便使血糖恢復(fù)正常。這兩種激素的作用會(huì)使人頭暈、頭痛、出汗、渾身無(wú)力。
此外，甜食只能給機(jī)體熱量，但相對(duì)缺乏維生素B、纖維素、硌等營(yíng)養(yǎng)素，致使機(jī)體無(wú)法將糖轉(zhuǎn)換為能量。食物中糖過(guò)多、纖維素不足還易使腸道的正常菌群被清除，而這些正常菌群能產(chǎn)生維生素B2、B3、B12和葉酸。所以，空腹吃甜食不僅會(huì)造成低血糖，而且會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)缺乏。
空腹吃甜食的危害：英國(guó)生理學(xué)家安娜-弗思和約翰-哈丁研究表明，空腹吃甜食還有損于人體內(nèi)各種蛋白質(zhì)的吸收。他們把各種蛋白質(zhì)置于含糖高的溶液中，發(fā)現(xiàn)糖會(huì)慢慢與蛋白質(zhì)結(jié)合，從而改變蛋白質(zhì)分子結(jié)構(gòu)，使蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值下降。
導(dǎo)讀：哪些食物不能空腹吃呢?在繁忙的早晨，不少人為了節(jié)約時(shí)間就選擇空腹喝點(diǎn)牛奶、吃根香蕉等等。需要提醒的是，這樣吃會(huì)引起你的胃……
哪些食物不能空腹吃呢?在繁忙的早晨，不少人為了節(jié)約時(shí)間就選擇空腹喝點(diǎn)牛奶、吃根香蕉等等。需要提醒的是，這樣吃會(huì)引起你的胃不適，下面就來(lái)看哪些食物不能空腹吃吧。
1.牛奶。牛奶中含有大量的蛋白質(zhì)，空腹飲用牛奶時(shí)，蛋白質(zhì)將被迫轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉，起不到營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)的作用。正確的飲用牛奶方法是將其與點(diǎn)心、面餅等含面粉的食品同食，或餐后兩小時(shí)再喝。
2.白酒?？崭癸嬀茣?huì)刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃潰瘍等疾病。另外，人空腹時(shí)，本身血糖就低，此時(shí)飲酒，人體很快出現(xiàn)低血糖，腦組織會(huì)因缺乏葡萄糖的供應(yīng)而發(fā)生功能性障礙，出現(xiàn)頭暈、心悸、出冷汗及饑餓感，嚴(yán)重者會(huì)發(fā)生低血糖昏迷。
3.糖。糖是一種極易消化(消化食品)吸收的食品，空腹大量吃糖，人體短時(shí)間內(nèi)不能分泌足夠的胰島素來(lái)維持血糖的正常值，使血液中的血糖驟然升高，從而容易導(dǎo)致眼疾。而且糖屬酸性食品，空腹吃糖還會(huì)破壞機(jī)體內(nèi)的酸堿平衡和各種微生物的平衡，對(duì)健康不利。
4.冷飲。空腹?fàn)顟B(tài)下吃各種冷凍食品，會(huì)刺激胃腸發(fā)生攣縮，久而久之將導(dǎo)致各種酶促化學(xué)反應(yīng)失調(diào)，誘發(fā)腸胃疾病。在女性月經(jīng)期間還會(huì)使月經(jīng)發(fā)生紊亂。
5.橙子。橙子含有大量的有機(jī)酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用，會(huì)使胃酸猛增，對(duì)胃黏膜造成不良刺激，使胃脹滿、吐酸水。
6.香蕉。香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會(huì)使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。
7.番茄。因?yàn)榉褍?nèi)是含有大量的可溶性的收斂劑，而人體處于饑餓空腹的狀態(tài)時(shí)，胃部是比較敏感的，這個(gè)時(shí)候如果大量食用西紅柿，很有可能造成胃部不適，甚至引發(fā)胃脹疼痛等胃部疾病。
8.山楂。山楂含有大量的有機(jī)酸、果酸、枸櫞酸等，空腹食用，會(huì)使胃酸猛增，對(duì)胃黏膜造成不良刺激。
饑腸轆轆，急于填飽肚子對(duì)健康是非常有害的，以上列舉的8種食物，不宜空腹吃用，以避免健康受到不必要的傷害。
香油在生活中很常見(jiàn)，又名芝麻油、麻油等，香味比較濃郁，含有豐富的維生素E及一些亞油酸，具有比較好的降低血脂、血管、血壓等作用，還能增加女性雌性激素的濃度，提高生育能力。那么空腹吃香油好不好呢?跟著本文一起來(lái)看看。
空腹喝香油好不好
空腹喝香油是可以的，特別是一些氣管炎或者便秘癥狀的人群可以食用，能很好的緩解這些現(xiàn)象。但是香油中的脂肪及油脂物質(zhì)的含量比較豐富，如果空腹時(shí)大量進(jìn)食會(huì)引發(fā)肥胖的現(xiàn)象，所以在生活中要適量的食用芝麻油。
香油的好處
1、延緩衰老：香油中含有大量的維生素E，能有效的促進(jìn)細(xì)胞分裂及延緩衰老。
2、保護(hù)血管：香油中含有大量的亞油酸、棕櫚酸等不飽和的脂肪酸，很容易被人體分解、吸收和利用，從而能更好的促進(jìn)膽固醇的代謝，能更好的消除動(dòng)脈血管壁上的沉淀物。
3、保護(hù)嗓子：經(jīng)常喝香油能有效的增強(qiáng)聲帶的彈力，對(duì)嗓子嘶啞、慢性咽炎等都有很良好的恢復(fù)作用。
4、治療鼻炎：可以取香油涂抹在鼻腔患病的地方，能有很好的緩解作用。
5、潤(rùn)腸道：很多便秘患者可以嘗試下每天早晚喝一口香油，能起到很好的潤(rùn)腸道通便的作用。
6、減輕煙酒毒害：如果有習(xí)慣性抽煙和嗜酒的人可以適量的喝一些香油，能更好的減輕煙對(duì)牙齒、口腔黏膜的刺激，避免肺部煙斑的形成，也會(huì)抑制身體對(duì)于尼古丁的吸收。
7、促進(jìn)食欲：香油含有比較濃郁的香氣，這對(duì)于消化能力比較弱的老年人來(lái)說(shuō)，不僅能增進(jìn)食欲，還有利于營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。
通過(guò)上述可以看出香油能給身體帶來(lái)很多好處，但是在吃之前需要對(duì)自己的身體狀況有相關(guān)的了解，比如是急性腸胃炎或者腹瀉嚴(yán)重的人群不可吃香油，否則會(huì)出現(xiàn)不良癥狀，另外正常人群也不能大量的吃香油，否則也會(huì)給身體帶來(lái)一定的困惱。
腰果相信愛(ài)好堅(jiān)果的朋友都不陌生，是一種飽腹感強(qiáng)且味道香的堅(jiān)果，具有大量的維生素及一些礦物質(zhì)元素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高?，F(xiàn)代人很多早飯來(lái)不及吃,會(huì)抓一把腰果食用，那么空腹?fàn)顟B(tài)下吃腰果好不好呢?跟著本文一起來(lái)看看。
空腹能吃腰果嗎
腰果是比較典型的堅(jiān)果，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，在食用上沒(méi)什么具體的限制，理論上空腹是可以吃的，但是因?yàn)樗写罅康挠椭盁崃?，空腹食用?huì)出現(xiàn)消化不良、上火的現(xiàn)象，特別是腸胃不佳的群體食用后還會(huì)出現(xiàn)腹瀉的現(xiàn)象，所以建議不要空腹吃腰果。
空腹不能吃什么
1、牛奶：牛奶中含有大量的蛋白質(zhì)，如果空腹飲用會(huì)轉(zhuǎn)化成熱能消耗掉，導(dǎo)致它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低，應(yīng)該搭配一些點(diǎn)心及面粉的食物食用，或者餐后兩小時(shí)再飲用。
2、桔子：山楂中含有大量的有機(jī)酸、果酸、山楂酸等，空腹食用會(huì)導(dǎo)致胃酸增加，這會(huì)給腸胃帶來(lái)壓力，有胃脹、胃酸的現(xiàn)象。
3、柿子：柿子中的果酸、單寧酸等物質(zhì)含量比較豐富，和胃酸發(fā)生反應(yīng)后會(huì)形成比較難溶的凝膠塊，從而出現(xiàn)胃結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。
4、白薯：白薯中的單寧和膠質(zhì)含量比較豐富，會(huì)直接刺激胃壁分泌胃酸，從而會(huì)出現(xiàn)燒心的不適感。
5、冷飲：空腹?fàn)顟B(tài)下吃冷飲，會(huì)直接刺激腸胃，發(fā)生痙攣的現(xiàn)象，誘發(fā)一些腸胃疾病。
6、香蕉：香蕉中含有大量的鉀元素和鎂元素，如果空腹食用會(huì)導(dǎo)致血液中的鎂元素增加，給心臟帶來(lái)壓力，出現(xiàn)反酸的現(xiàn)象。
7、糖：糖是一種比較容易吸收的物質(zhì)，空腹食用不能在短時(shí)間內(nèi)產(chǎn)生足夠的胰島素來(lái)維持血糖的正常，會(huì)導(dǎo)致血液的血糖升高，對(duì)健康有害。
通過(guò)上文可以看出空腹?fàn)顟B(tài)下吃堅(jiān)果會(huì)出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象，雖然堅(jiān)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，但是也屬于高熱量的食物，如果空腹食用會(huì)給身體帶來(lái)一定的壓力，讓營(yíng)養(yǎng)價(jià)值成為身體的負(fù)擔(dān)，所以最好選擇適合的堅(jiān)果適合的時(shí)間食用。
