再生纖維素纖維優(yōu)缺點有哪些？
運動養(yǎng)生有哪些優(yōu)缺點。
“活動有方，五臟自和。”養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！對于養(yǎng)生保健您想了解哪方面的知識呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《再生纖維素纖維優(yōu)缺點有哪些？》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
地球上的資源并不是無限的，人類的需求卻是無限的，隨著社會發(fā)展，很多人不理解再生纖維素纖維，認為這類纖維對人體不好，尤其是對于“再生”，感覺人工制品對人體有一定的危害。事實上，像天絲，竹纖維，玉米，牛奶纖維都屬再生纖維素纖維。再生纖維素纖維跟天然纖維跟化學纖維特性融合到一起，是一種比較環(huán)保的纖維。再生纖維素纖維優(yōu)缺點有哪些？接下來我們來看看吧。
一.再生纖維素纖維是什么，有什么優(yōu)缺點？Ys630.coM
我們都知道，地球上的資源是有限的，但是人類的需求有無限多，隨著耕地的減少和石油資源的日益枯竭，天然纖維、合成纖維的產量將會受到越來越多的制約，再生纖維素纖維應運而生。人們在重視紡織品消費過程中環(huán)保性能的同時，對再生纖維素纖維的價值進行了重新認識和發(fā)掘。如今再生纖維素纖維的應用已獲得了一個空前的發(fā)展機遇。
二.再生纖維素纖維是什么面料？
1.誤解
很多人對再生纖維素纖維不理解，以為這類纖維不好，特別是“再生”兩字。其實，天絲、莫代爾、竹纖維、大豆、玉米、牛奶纖維都屬于再生纖維素纖維。
2.特點
再生纖維素纖維融合了天然纖維與化學纖維特性，是新世紀的環(huán)保纖維。他們的特性各有不同，但是都是從天然材質中提取出纖維素進行紡絲而成。
3.原材料
再生纖維素纖維取自天然材質中的纖維素，本身具備了天然材質的獨有特性，是新世紀的環(huán)保纖維。萊賽爾纖維和莫代爾纖維是木漿纖維；竹纖維是竹漿纖維，大豆是榨油后的豆粕分離出的蛋白質，聚乳酸纖維是玉米等谷物發(fā)酵后紡絲，牛奶蛋白纖維是牛奶中的蛋白質紡絲而成，他們的特性各有不同，但都是從天然材質中提取出纖維素進行紡絲而成。
三.再生纖維素纖維的優(yōu)點
1.天然降解環(huán)保
現(xiàn)在很多材質，特別是化纖類的材質無法降解，最后都成白色垃圾，焚燒也會污染空氣，對于這類纖維，應該盡量少用！而再生纖維素纖維則可自然降解。
2.吸濕透氣安眠
01.萊賽爾：富含親水性羥基，擁有良好的吸濕性。
02.莫代爾：纖維均勻度好，孔隙大，透氣吸濕佳。
03.竹纖維：透氣性比棉纖維高2.5倍。
04.大豆纖維：富含親水性羥基、氨基，吸濕透氣性。
05.玉米纖維：有獨特的芯吸作用和吸濕快干功能。
06.牛奶纖維：表面有很多溝槽，容易吸附儲存水分。
四.光滑舒適貼身
相對于棉，再生纖維素纖維有著良好的光澤和絲般柔滑，比如：萊賽爾、莫代爾、聚乳酸纖維、牛奶蛋白纖維等截面都是圓形，因此有著良好有光澤，制成的織物手感非常舒適；貼身使用會感覺特別的舒適。
五.健康安全親膚
所有的再生纖維素纖維取自天然材質中的纖維素，和一般的合成纖維不一樣，本身具備了天然材質的獨有特性，比如大豆蛋白纖維中含有18～20種氨基酸，牛奶蛋白纖維中也富含氨基酸，對身體皮膚有著良好的親膚保健作用；比如竹纖維則有著良好的抗菌防螨作用。
Ys630.com相關知識
一、只有蔬菜的筋里面才有纖維？
膳食纖維素的認識誤區(qū)
純屬謠言。每個植物細胞都有細胞壁，而細胞壁的主要成分就是纖維素、半纖維素和果膠，它們都屬于膳食纖維。所以，只要吃植物性的食品，必然得到纖維。蔬菜筋并非蔬菜中纖維的唯一來源，而沒有筋的食物很可能纖維含量更高。比如說，紅薯（甘薯）中不含有筋，但它的纖維素含量遠高于有筋的大白菜。
此外，主食當中的纖維，也不僅僅是小麥麩皮那種刺口的東西。豆類的纖維含量比粗糧還要高，而人們卻并不感覺到其中含有麩皮那樣的東西。小杏仁的膳食纖維含量極高，卻沒人吃得出任何纖維的感覺。
二、把菜切碎，就會失去纖維的健康作用？
純屬謠言。包括白菜筋在內的蔬菜纖維屬于不溶性纖維，不溶性膳食纖維的健康作用在于它不能在小腸中被人體吸收，會帶著少量膽固醇、脂肪和重金屬離子進入大腸，同時發(fā)揮增大食物殘渣體積、刺激腸道蠕動的作用。白菜的筋是否切碎，和它的健康作用之間毫無關系。即便吃白菜剁成的餃子餡，也一樣有這種作用。
實際上，蔬菜中的纖維如果能夠細小一些，對于部分人反而是有利的，比如說患有腸胃疾病的人。過硬的纖維對發(fā)炎、受損的腸胃粘膜有刺激作用。把難嚼的蔬菜切細，也更能讓牙齒不好的老年人得到纖維的好處。
三、纖維素會因為加熱而被破壞？
純屬謠言。很多人看到蔬菜烹調之后變軟了，就以為其中的纖維素破壞了。其實，纖維素的化學性質非常穩(wěn)定，加熱到一百度是根本不可能讓它破壞、分解的。棉布的纖維就是纖維素，蔬菜中的纖維素在化學本質上和它是一樣的，只是外表不同而已。難道說棉布煮一下就會分解了么？
除了纖維素之外，其他膳食纖維和各種礦物質也一樣能夠耐受烹調加熱。真正會在煮沸加熱時被破壞的，只有部分維生素和部分植物化學物，油炸加熱時，蛋白質和脂肪也會發(fā)生變化。
四、纖維肯定有減肥作用？
不一定。很多人都買過纖維片，以為每天吃幾片就能瘦下來。但國外研究數(shù)據(jù)表明，纖維片并不能起到減肥藥的作用。它的唯一作用，是讓胃里面吸水膨脹，從而少吃一些其他的食物。如果在多吃纖維的同時沒有減少其他的食品，那么對減肥并沒有明顯效果。
現(xiàn)在市面上有很多所謂的高纖維食品，比如高纖餅干之類，為了讓纖維顯得不那么刺口，都會加入大量的油脂。說這類食品能幫助減肥，不啻天方夜譚。
五、吃纖維保健品就能減少腸癌危險？
不一定。研究證實多吃富含纖維的食品的確可以降低腸癌危險，同時還能減少心臟病、糖尿病、脂肪肝等疾病的危險。不過，并沒有可靠證據(jù)證明，吃提取出來的纖維保健品可以達到同樣的好處。吃麥麩提取物預防腸癌的干預研究效果并不好。所以，不要依賴什么纖維保健品，直接吃粗糧、豆類、薯類和蔬菜才是明智的做法。
蔬菜、水果含有豐富的纖維素，是人體必不可少的食物，合理適量地攝入，對人體健康有許多益處。
纖維素在通過消化道吋能吸收水分而膨脹起來，從而刺激胃腸蠕動，使消化、吸收和排泄功能加強。另一方面，纖維素還可以把食物中不能消化的某些成分、消化道的分泌物、腸內細菌和肌體代謝中產生的有害物質都裹起來形成糞便。
這樣，纖維素在腸道中猶如一個拖把，起到‘清道夫”的作用。
便秘是常見的病癥，引起便秘的重要原因之一是攝人的食物中缺乏纖維素。以精米細面、肉食、罐頭等精制食品為主食的人和牙齒不好的老人，患便秘者甚多?；颊呷裟芏嗍掣缓w維素的蔬菜、水果，讓纖維素潤腸通便，就會使腸蠕動恢復正常。有人用每天三湯吃一匙糠麩的辦法治療便秘，結果獲得滿意的療效，原因就在于糠麩中富含纖維素。
近年，大腸癌與飲食的關系日益引起專家們的重視，專家認為，偏食高脂肪、高蛋白、低纖維素食物，可使腸道內膽液和厭氧菌增多，使脫氧膽酸轉變?yōu)橹掳┪镔|甲基蒽。此外，高脂肪膳食中的某些成分，在腸道中還可能被分解為有致癌作用的不飽和膽固醇，而纖維素對預防大腸癌有一定作用，可以說是腸道中的“防癌衛(wèi)士”。
富有纖維素的食物，還被專家推薦為糖尿病、動脈粥樣硬化和冠心病人的理想膳食。它不僅能降低每日糖類的攝人量和腸內糖的可吸收濃度，而且還可調節(jié)胰島素的分泌，使血糖和胰島素處于一種比較理想的水平，從而極有利于糖尿病、動脈粥樣硬化和冠心病的預防和治療，而且對人類防衰延壽也大有益處。
當然，纖維素并不是攝人得越多越好。因為纖維素畢竟不是營養(yǎng)物質，人體對它的需求是有限的。營養(yǎng)生理學專家認為，成年人每日攝入6~8克即可，如長期大量攝入而減少其他營養(yǎng)物，就會引起營養(yǎng)不良，表現(xiàn)為消瘦、貧血，甚至浮腫。此外，腹瀉和患有痢疾、潰瘍性大腸類等腸炎癥的人，應酌情禁食或限制纖維素的攝入。
少女的月經(jīng)初潮，意味著性器官的逐漸發(fā)育成熟。月經(jīng)初潮的遲與早，與卵巢分泌的女性激素有關，但與食物纖維的攝人量也有著密切關系。
近年來，國外科學家們曾對30個國家和地區(qū)的女孩子月經(jīng)初潮作了觀察與分析，發(fā)現(xiàn)飲食能夠影響少女月經(jīng)初潮的年齡，特別是食物中纖維的含量。
例如，飲食中纖維素較少的倫敦女孩，其月經(jīng)初潮年齡平均為13歲，而飲食中纖維素較多的新幾內亞女孩，月經(jīng)初潮年齡平均為17歲。我們知道，卵巢功能的發(fā)育，以及女性激素的分泌，均需要有足夠的膽固醇。人們所需要的膽固醇，主要從食物中攝取。食物中的膽固醇能否很好吸收，與食物中纖維素的含量有關，如果纖維素含量較多，那么食物中的膽固醇便可以較多地通過大便排出腸道，從而減少膽固醇的吸收。這樣也就會導致女孩體內女性激素合成的減少。女性激素合成的減少，也會影響子宮等生殖器的發(fā)育，使少女月經(jīng)初潮的年齡推遲。由此可見，少女應注意飲食，對纖維素較多的食物，不宜過多攝入，要注意膳食的營養(yǎng)平衡，適量多吃些瘦肉類、魚類、蛋類、牛奶、禽肉等富含膽固醇豐富的食品。以促進性器官的發(fā)育和健康維護。
黑豆芽營養(yǎng)極高，平時可炒或者涼拌及作火鍋等吃法，搭配粉條與肉末，做道炒菜，味道清香脆嫩，風味獨特，口感極佳，趕緊做來吃吧。
【膳食纖維素黑豆芽肉末粉絲】
主料：黑豆芽150克、豬肉末50克、紅薯粉絲40克、
輔料：油適量、鹽1克、姜末3克、蔥花3克、蒜末5克、生抽3克、老抽2克、料酒3克、白糖2克、
步驟：
黑豆芽肉末粉絲的做法步驟1.備好所需食材
黑豆芽肉末粉絲的做法步驟2.蔥、姜、蒜切末
黑豆芽肉末粉絲的做法步驟3.粉絲提前用溫水泡軟備用
黑豆芽肉末粉絲的做法步驟4.黑豆芽用水洗干凈（豆芽的根須也可以吃的，不喜歡的可以摘掉），并瀝干水分
膳食纖維素黑豆芽肉末粉絲
黑豆芽肉末粉絲的做法步驟5.起油鍋，開中小火，將油燒至溫熱時放入肉末煸炒，待肉末變白，倒入料酒煸炒片刻
黑豆芽肉末粉絲的做法步驟6.下入蔥姜蒜末炒出香味
黑豆芽肉末粉絲的做法步驟7.倒入生抽、老抽和糖翻炒均勻
黑豆芽肉末粉絲的做法步驟8.倒入黑豆芽后再放鹽轉中火煸炒約1分鐘
膳食纖維素黑豆芽肉末粉絲
黑豆芽肉末粉絲的做法步驟9.倒入少量水，再放入泡好的粉絲，炒至粉絲變透明，成熟即可關火出鍋
黑豆芽肉末粉絲的做法步驟10.盛出后就可以開吃啦，很好吃喲
膳食纖維素黑豆芽肉末粉絲
小貼士
1、黑豆芽是自己發(fā)的，所以吃起來特別放心
2、如果覺得粉絲有點長，可以剪斷后再泡
3、最好出鍋前可以嘗一嘗，如果覺得淡了可以再加點鹽調味
黑豆芽的營養(yǎng)價值
膳食纖維素黑豆芽肉末粉絲
黑豆發(fā)芽后，維生素、蛋白質、膳食纖維呈上升趨勢，脂肪和碳水化合物呈下降趨勢，使營養(yǎng)狀態(tài)更趨于我們對食物營養(yǎng)的需求，含有豐富的鈣、磷、鐵、鉀等礦物質及多種維生素，含量比綠豆芽還高
人體需要多種的營養(yǎng)物質來滿足人們對于營養(yǎng)的需求，不是只吃一種食物就可以的，要合理的搭配食物，多方面的攝入營養(yǎng)。當然人體所需的營養(yǎng)物質也是會流失的，所以我們要多補充營養(yǎng)物質，減少營養(yǎng)流失的幾率，下面的這些營養(yǎng)物質很容易流失，所以來看看吧。
纖維
通常我們都認為補充纖維是老年人的事，但其實纖維對于每個年齡段的人來說都非常重要，它能使人體保持健康的腸道，降低患腸道疾病的危險性。美國加州大學的社區(qū)營養(yǎng)專家露西婭·凱瑟認為，攝取豐富的纖維還能幫助預防心臟病、糖尿病和其他癌癥。多補充維生素的食物可以有預防心臟病的發(fā)生，而且還可以有利于腸道的健康，所以日常生活中含有維生素的食物是不能少的。
人體所必需的纖維量取決于年齡和性別的差異。一般來說，19—50歲的女性每天應攝取25克左右的纖維，51歲及以上的女性則相應較少，為21克/天;而19—50歲的男性，每天的纖維攝取量為38克，51歲及以上的男性攝入量為30克。富含纖維的食物包括：谷類食品、煮紅豆、烤紅薯、梨、任何燕麥制品。
鎂
人體功能正常運作的整個過程都離不開鎂。鎂能強健骨骼并增強免疫系統(tǒng)，鎂在維持人體心臟、肌肉和神經(jīng)功能方面也起了重要作用。不同年齡和不同性別的人對鎂的需求量也有所不同：19—30歲的女性每日鎂的攝取量應為310毫克，31歲及以上女性為320毫克;19—30歲男性每天400毫克，31歲及以上男性則為420毫克。多吃榛子、杏仁、清蒸魚。鎂元素可以維持肌肉和神經(jīng)功能的正常運轉，所以積極的補充含有鎂元素的食物也是很重要的一部分。
上面介紹了纖維素和鎂元素這兩種物質容易流失，所以大家要注意合理的搭配食物，可以減少一些營養(yǎng)的流失，營養(yǎng)流失如果不及時的補充的話也很容易導致一些疾病的發(fā)生，所以上述的這些營養(yǎng)食物大家可以經(jīng)常吃，可以減少一些疾病的危害。
