如何自己制作香皂
如何制作冬季養(yǎng)生茶。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友。”社會不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。如何分辯關(guān)于養(yǎng)生保健話題的對錯呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《如何自己制作香皂》，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
隨著大家最養(yǎng)生的重視，很多朋友們都開始使用手工皂了，市場上出售的香皂一般氣味都是非常香香的，但是這種香皂往往都是加入了化學(xué)物質(zhì)，無法達(dá)到真正手工皂的功效，而且皮膚容易過敏的人群一旦使用，還會給皮膚造成傷害，所以最安全的方式就是自己進(jìn)行制作，那么如何自己制作香皂呢?
第一，如何自己制作香皂呢?步驟：用電子秤稱53-56克的堿(堿多適合油性皮膚)到瓶子里，量180CC蒸餾水，倒在瓶子里，用筷子快速攪拌，渾濁的液體會漸漸澄清。用量筒量500CC的橄欖油，倒在大碗里。
第二，把油泡在熱水盆里升溫到40℃，堿水泡到?jīng)鏊枥锝禍氐?0℃。溫度計(jì)放在里面，隨時觀察溫度。溫度大約都在40℃左右時，把扎好眼的瓶蓋擰緊，然后讓堿水慢慢地細(xì)細(xì)地流到橄欖油里，同時迅速攪拌溶液。攪拌中，會發(fā)現(xiàn)顏色會漸漸變淺，攪拌40分鐘，使其充分均勻地混合能保證皂化反應(yīng)更迅速成功。完成后打蛋器留在里面，用保鮮膜封起來，隔幾個小時攪拌一次，讓分離的油水一次次再融合。會慢慢發(fā)現(xiàn)，溶液越來越稠，油水分離的現(xiàn)象越來越小。
第三，等到拎起打蛋器，緩慢流下的粘稠液體能在表面畫畫的程度，就可以倒入模具了。如果要添加精油，可在倒入模具之前滴入，攪拌2分鐘就行。把放好皂液的模具放到泡末箱子里，蓋好蓋，大約24小時，就會凝固成型。然后再拿出來，放置大約24小時。這時候形狀已經(jīng)固定，但是還沒有很硬，就可以切了。切的時候不要前后拉，一定要輕輕慢慢向下壓。
如何自己制作香皂?切好后，鋪上厚紙巾放在紙盒蓋上，在避光通風(fēng)的地方，放一個月就可以用了。不要提前用，沒有最后反應(yīng)完成的皂還是會燒皮膚的。制作過程中最好帶薄橡膠手套和眼鏡操作，攪拌的時候千萬不要讓液體濺出來，濺到身體或衣服上都會燒到。
ys630.COm精選閱讀
所謂的香皂花其實(shí)及時使用香皂來制作而成的花朵類型，不僅可以制作成玫瑰花而且還可以制作成梅花和郁金香以及荷花還有康乃馨等等，制作而成的花型非常的漂亮和逼真，可以成為很好的裝飾品，同時還額可以對朋友進(jìn)行贈送，具有很好的觀賞性和實(shí)用性，那么香皂花制作有哪些?
第一，香皂花制作有哪些?切香皂，將香皂用刀切成薄片。把切好的香皂放到不銹鋼碗里，隔水加熱，加熱的同時，放入蜂蜜、花茶、香精，用木棍調(diào)和，用小火煮，直到香皂溶解成粘稠狀。停止加熱后，在糊里加上花茶充分?jǐn)嚢瑁屗鋮s并揉成團(tuán)，加入橄欖油，加入干花香料，將混合物制作成形，可以用手捏，也可以放如模具里。20分鐘后，把香皂從模具中取出，由于剛才加入的干花已經(jīng)和香皂混合，花形和色彩都已產(chǎn)生變化，假如在外邊用干花再進(jìn)行一下裝飾，就會好看很多。最后把香皂放在炎熱干燥的地方，存放一周或兩周就可以使用了。放在毛巾或織品中間可以讓香皂的香味更加持久。
第二，可以將家里用剩下的小香皂頭積攢下來用來制作花香香皂，既環(huán)保，又避免浪費(fèi);模具可以用各種容器代替，如果凍盒子、小碗等，這里使用的是裝雞蛋用的塑料盒子;在香皂中加入不同的花茶，可以起到不同的療效。
香皂花制作方法有哪些?大家通過以上內(nèi)容的了解就會發(fā)現(xiàn)了，香皂花的功效：嫩膚，保濕，清潔，除菌。遇水可完全溶解，蘊(yùn)含活性去污因子，去污、清潔、殺菌一次完成;并含有蘆薈油等高效美白成分，天然植物精油，能迅速有效地滲入肌膚，促進(jìn)全身血液循環(huán)，刺激大腦，消除疲勞;滋潤皮膚。泡沫豐富。嫩白而富有彈性。所用原料全為食品級，安全無毒;能有效抑制有害細(xì)菌的滋長，增強(qiáng)您的免疫能力;享受香薰花瓣沐浴，增加沐浴情趣;讓您的肌膚更滋潤光滑。
想要提升自己當(dāng)然首要的條件就是不怕吃苦，不懂得就要不要不懂裝懂，并且在工作的時候主動去做一些力所能及的事，并且不斷地向他人學(xué)習(xí)，在工作的時候要有眼力勁不要總是都等著領(lǐng)導(dǎo)說了以后再去做，在工作的時候要為以后著想不要總是計(jì)較眼前的得失。
1、主動提高自己的工作能力
例如，自己是普通員工，要使自己有主管那樣的能力，就要用主管那樣的態(tài)度、責(zé)任心去工作；自己是主管，要讓自己具有公司經(jīng)理一樣的能力，就要用公司經(jīng)理一樣的態(tài)度、責(zé)任心去工作；自己是技術(shù)員，要使自己具有工程師一樣的能力，就要用工程師一樣的態(tài)度、責(zé)任心去工作；實(shí)現(xiàn)這樣的目標(biāo)需要自己不斷地學(xué)習(xí)，包括學(xué)習(xí)與自己工作相關(guān)的理論知識和在實(shí)踐中向領(lǐng)導(dǎo)、前輩、同事學(xué)習(xí)工作經(jīng)驗(yàn)。
2、增強(qiáng)自己的工作責(zé)任心
除了不斷地提高自己的能力和內(nèi)在素質(zhì)以外，還應(yīng)當(dāng)有一種把企業(yè)和自身的命運(yùn)融為一體的奉獻(xiàn)意識。不僅要把自己本職工作做好，還要善于發(fā)揮團(tuán)隊(duì)的作用和合作意識。例如某某同事不在，而正好又有一件事需要他處理，我們就應(yīng)當(dāng)主動地將這樣的事辦一下，而不能以不是自己的事為借口讓這件事耽擱在那兒。如果大家都能夠這樣，那么公司的整體效益就會大大提高。
3、不斷學(xué)習(xí)
只有學(xué)習(xí)才能進(jìn)步。一個不善于學(xué)習(xí)的人，是不可能干好工作的。例如一個新員工到了企業(yè)之后，就不能僅靠在書本上學(xué)習(xí)了。我們既要從書本上學(xué)，更要從他人身上學(xué)，從工作實(shí)踐中學(xué)，從一點(diǎn)一滴的細(xì)微之處學(xué)。只有這樣的態(tài)度，才會使你的工作能力很快得到提高，使自己很快成長為老板重用的公司人才。
4、不怕吃苦
可以說，每一個初入職場的人，都會經(jīng)歷一個非常吃苦的過程。這里有兩個方面的原因：一是公司領(lǐng)導(dǎo)會對新員工的刻苦精神做一個檢驗(yàn)，總會安排一些苦差事來給新員工做，這里既是一個吃苦能力的考驗(yàn)，又是對新員工的一個鍛煉，目的就是促使你從學(xué)生角色轉(zhuǎn)換為企業(yè)角色，并且很快得到成長；二是因?yàn)閯傔M(jìn)公司，工作能力和經(jīng)驗(yàn)都非常缺乏，因此做起工作來，自然要比別人困難得多，所以吃苦是一個必然的過程。而這時就需要我們不怕吃苦，要有經(jīng)得起磨練的精神，
5、不計(jì)較眼前的得失
許多人總是對眼前的經(jīng)濟(jì)利益斤斤計(jì)較，吃一點(diǎn)虧的事都不想干。工作忙起來需要加班，首先就要加班費(fèi)、同事之間有一點(diǎn)不公平，就會滿腹牢騷。這樣的人也是很難成長的。為什么？因?yàn)槲覀儸F(xiàn)在的任何一項(xiàng)工作，都不是單個人可以完成的，都需要團(tuán)隊(duì)的力量、他人的幫助。而對于一個斤斤計(jì)較的人，有人愿意與他合作、愿意幫助他嗎？所以，計(jì)較眼前得失的人，永遠(yuǎn)干不了大事，更別說成為老板心中的人才了。
6、善于拓展工作內(nèi)容
許多人在工作中，總是像算盤珠一樣，領(lǐng)導(dǎo)撥一下動一下；從來不去想想自己應(yīng)當(dāng)主動地去干點(diǎn)什么。為什么大多數(shù)人干了十年八年，依然還是普通員工，而有些人只干了兩三年，就可以脫穎而出，成長為企業(yè)獨(dú)當(dāng)一面的主管呢？答案很簡單，就是前者從不想多做點(diǎn)什么，并且在工作中就是機(jī)械性完成任務(wù)，不主動地去拓展自己的工作內(nèi)容；后者則與之相反。
我們都知道蘆薈膠具有很好的美容的效果，但是因?yàn)槭忻嫔铣鍪鄣奶J薈膠都不能保證有百分之百的純天然，也會摻雜一些其他的成分，所以蘆薈膠在平時自己可以制作，這樣更加放心，而且用的材料都是絕對純天然的。
工具/原料
植薈之源蘆薈汁、凝膠形成劑、化妝品級抗菌劑(都可以淘寶買到）
滴管、量杯（或是計(jì)量匙）、用來攪拌的筷子或是金屬湯匙以及一個空的瓶子
方法/步驟
用滴管和量杯分別取出90ml蘆薈汁、大約兩湯匙的凝膠形成劑和0.2到1ml的抗菌劑
將蘆薈汁、凝膠形成劑和抗菌劑倒入量杯中，用筷子攪拌均勻
然后將其倒入空瓶子中，用力的搖晃數(shù)分鐘，等到搖晃均勻完全融合成膠質(zhì)狀后，即可使用。
使用方法：清潔完臉部后，拍上爽膚水或是化妝水后，取一定量蘆薈膠抹于臉上和脖勁處，建議避開眼部位置。同時這一款產(chǎn)品也可以當(dāng)作保濕面膜來使用，只要將蘆薈膠涂在臉上，需要厚厚的一層，眼周肌膚也可抹上，10分鐘后用化妝棉擦拭干凈即可。敷完面后你會發(fā)現(xiàn)臉變的水水嫩嫩的哦，就連臉上的痘印也變的淡了很多。
在家自制蘆薈膠的方法
保存期限：建議6個月內(nèi)用完，要不然余下的肯定會被氧化成深咖啡色，只能作廢。做好的蘆薈膠要放于陰涼處，避免陽光的直射。
注意事項(xiàng)
如果蘆薈膠變成深咖啡色，也就說明蘆薈膠已完全被氧化，其功效也已完全失去。因此不建議使用已經(jīng)變成深咖啡色的蘆薈膠，應(yīng)該重新做或者買一瓶蘆薈膠。
日常生活中，隨著人們生活水平的提高，生活中的日用品也發(fā)生了很大的變化，竹炭制品是近些年比較流行的產(chǎn)品，而且竹炭的用途也是非常廣泛的，不僅可以用作燃料，而且還可以用于食品等方面，竹炭香皂在平時也是很常見的東西，而且竹炭香皂斌可以殺菌止癢，而且還能夠去除死皮，對人身體健康的好處是很多的。
竹炭香皂依靠他本身超強(qiáng)吸附力的作用，加上香皂本身的特性，結(jié)合起來具有殺菌、止癢、去死皮的功效。經(jīng)常使用，能有效吸附皮脂和皮膚新陳代謝物，提高皮膚光潔度，使皮膚保持良好的狀態(tài)。尤其是過敏性及發(fā)炎性皮膚使用，不會再有化學(xué)性合成物致使癥狀惡化。
竹炭香皂可以用來洗臉嗎?可以的，但是不適合皮膚過敏、皮質(zhì)干燥、傷口未愈合者，比較適合油性肌膚使用!添加竹炭粉的除污皂以超強(qiáng)的吸附能力清除皮膚污垢和面部油脂，軟化角質(zhì)皮層。負(fù)離子及遠(yuǎn)紅外線作用可促進(jìn)肌膚血液循環(huán)，令肌膚潤澤、健美，清新舒爽，是很多男士的鐘愛!
竹炭香皂雖然是可以洗臉，但是畢竟是香皂，長期使用容易傷皮膚，因此建議是兩天用一次為好!
竹炭手工皂作為新生代的潔膚產(chǎn)品，對皮膚的養(yǎng)護(hù)作用尤為突出，而且老少皆宜，既可用作洗面、卸妝，又可用作SpA、沐浴。竹炭皂作為自然、健康而又營養(yǎng)的皮膚清潔和沐浴用品的代表，其竹炭素有黑鉆石之稱。竹炭手工皂的效果主要是竹炭自身的一個功效。竹炭具有超強(qiáng)分解、吸附力能深層清潔毛孔內(nèi)的污物，竹炭中的豐富礦物質(zhì)滲入細(xì)胞，有效恢復(fù)細(xì)胞活動和毛囊的正常。
竹炭皂的使用方法:日常洗浴使用。皮膚過敏、皮質(zhì)干燥、傷口未愈合者慎用。如不慎進(jìn)入眼睛，立即用清水沖洗。
添加竹炭粉的除污皂以超強(qiáng)的吸附能力清除皮膚污垢和面部油脂，軟化角質(zhì)皮層。負(fù)離子及遠(yuǎn)紅外線作用可促進(jìn)肌膚血液循環(huán)，令肌膚潤澤、健美，清新舒爽。
1、油污較多情況下皮膚清潔;
2、油性皮膚洗浴用品;
3、對皮炎有一定保健作用。
有些朋友因?yàn)橛X得香皂是一種堿性產(chǎn)品，會對我們的皮膚刺激比較小，所以很多的人喜歡使用香皂進(jìn)行面部的清潔工作。雖然說香皂洗臉是可以使用的。那么就有朋友就問到了：香皂可以卸妝嗎？其實(shí)專家告訴大家，最好不要用香皂進(jìn)行卸妝，因?yàn)橄阍硇秺y其實(shí)是卸不干凈的。
最好不要！
肥皂是用來去污的，它對油污乳化能力很強(qiáng)，用來清洗衣物被單用品合適。對于皮膚來說，特別是面部則不適宜，因?yàn)榉试淼闹饕煞菔怯仓岣椭慕Y(jié)合，具有堿性刺激作用。在早期，曾經(jīng)卸妝使用，但是不久就發(fā)現(xiàn)，皮膚受到了堿性刺激的傷害。所以建議使用專用的卸妝油或者乳化洗面奶卸妝，這些產(chǎn)品對皮膚沒有刺激性。
即使手工皂清潔力強(qiáng)，也不能直接用手工皂卸妝。
復(fù)雜的油性污垢
污垢分成水性及油性兩種，在普通的洗臉過程中，皮脂、汗水及老化的角質(zhì)等可隨著水與肥皂脫落，但是粉底及殘留于毛細(xì)孔深處的污垢如果沒利用油分透析力將其滲出，長期下去會阻塞毛孔，產(chǎn)生痘痘及粉刺，而這種油性污垢必須以卸妝產(chǎn)品清除。
秋天和冬天就不要用肥皂洗臉了
肥皂屬于堿性物質(zhì)，堿性物質(zhì)留在臉上會讓臉部皮膚變得干燥，本來秋天和冬天天氣就比較干燥，雨水比較少，空氣中的誰得分就比較少，我們在日常生活中能接粗倒水的機(jī)會也就少了，如果在干燥的冬天還用肥皂洗臉，你的臉就會月倆月干，缺乏水分，就會變得沒有光澤，如果你的臉真的是太干燥的話，還會有癢的感覺，所以，本來用肥皂洗臉是好的，但是這次一次就好事變壞事了。
炎熱和干燥的天氣又不適合用肥皂洗臉
我們都知道，如果天氣太熱或者干燥的話，我們臉上的水分很容易就會吸干，堿性的物質(zhì)不利于保留臉上的水分，肥皂留在臉上，如果我們流汗了，還會有一種不舒服的感覺，加上陽光的作用，蒸發(fā)掉水分，臉上的肥皂就會悄悄地伸進(jìn)我們的皮膚里面，這樣是很有害的，我們平時用用肥皂洗澡是為了把我們的身體洗干凈，并且強(qiáng)調(diào)洗完之后將肥皂清理掉，現(xiàn)在肥皂反而進(jìn)入了臉部皮膚，改變了臉部皮膚的酸堿度，問題就很容易出現(xiàn)了。
春天或者夏天，天氣不太炎熱和濕潤的時候適合用肥皂洗臉
上面兩點(diǎn)已經(jīng)提及到在不適當(dāng)?shù)臅r候用肥皂洗臉的很多壞處，而在濕潤的天氣用肥皂洗臉，有利于清潔臉部，除掉細(xì)菌，讓臉部變得有光澤。
香皂主要有加入高級護(hù)膚因子的嬰兒香皂;為了殺菌和醫(yī)治淺部霉菌、寄生蟲加入硫磺的硫磺香皂和加入硼酸為消毒殺菌的硼酸浴皂產(chǎn)品;驅(qū)蚊的香皂是采用中藥驅(qū)蚊成份，經(jīng)高濃度提取，融入皂基之中，可達(dá)到驅(qū)蚊效果。
市場上銷售的香皂制品品種繁多，但按其原料的組成可分為皂基型(Ⅰ型)，含脂肪酸鈉、助劑的香皂和復(fù)合型(Ⅱ型)兩種。按產(chǎn)品的使用功能可分為嬰兒專用香皂、潤膚香皂、藥物香皂、透明皂和液體皂等。在使用香皂洗臉時要徹底清洗皮膚上的皂液。
一、消費(fèi)者在選用時應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
1.香皂使用后皮膚感覺不干燥、不緊繃，并產(chǎn)生細(xì)膩、緊密而穩(wěn)定的泡沫。
2.香味濃郁，用后使人感到十分清爽。
3.外觀輪廓分明，表面飽滿圓潤，儲存后不收縮、不開裂。
4.軟硬適度，在溫水中不容易溶化解體。
5.產(chǎn)品包裝上的標(biāo)識齊全，應(yīng)注明產(chǎn)品執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)及功用，根據(jù)需要選擇適當(dāng)?shù)漠a(chǎn)品。
6.選擇知名企業(yè)的名牌產(chǎn)品。
二、香皂產(chǎn)品在使用上也要注意以下幾點(diǎn)：
1.洗臉香皂最好選用含香料或色素較少、堿性稍弱些的淡色皂。
2.嬰、幼兒最好選用嬰兒專用香皂。
3.使用藥物香皂必須選用具備長期去臭、廣譜殺菌，對皮膚低刺激性的產(chǎn)品，例如硫磺皂、硼酸皂等。
4.使用近期生產(chǎn)的香皂。
5.在使用香皂潔面洗浴時應(yīng)了解自己皮膚的性質(zhì)，從而選擇合適的香皂。
現(xiàn)代人生活壓力大，精神易緊張。腎虛逐漸成為現(xiàn)代人，尤其是白領(lǐng)的健康殺手。腎虛的人容易出現(xiàn)腰酸背痛、神疲乏力、心煩易怒這些癥狀猶如惡性循 環(huán)，威脅著我們的身體健康。于是，如何判斷自己是否腎虛，成了很多人困惑的地方。下面有三個小妙招，讓您不用去醫(yī)院，就能在一定程度上判定自己是否腎虛。
第一，健忘程度。如果領(lǐng)導(dǎo)問讓你辦的事情進(jìn)展如何，你說我忘了,一次、兩次可以，但是如果多次發(fā)生這樣的事情，就不僅是件丟臉的事了，而且你要想想，自己是不是腎虛？健忘程度是腎虛的重要標(biāo)準(zhǔn)。所以不要輕易跟別人說，我忘記帶東西了,這等于告訴別人，我有可能腎虛.而且，因腎虛引起的健忘這一現(xiàn)象，正呈現(xiàn)低齡化的趨勢?，F(xiàn)在有很多小學(xué)生，隔三差五就跟老師說我忘記做作業(yè)了.所以，不要以為健忘只是個老年病，它應(yīng)該引起所有年齡層的人的注意。
第二，氣色。我們可以照照鏡子，看看自己的氣色。腎虛的人通常情況下氣色很差，臉的光澤度、潮濕度明顯不夠。有些明星在舞臺上風(fēng)光無限，那都是 化了妝的效果。等他們卸了妝之后你再看，很多人都臉色鐵青、皮膚粗糙、毛孔粗大，確實(shí)讓人失望。這是為什么呢？明星的精神壓力通常非常大，容易造成腎虛。這需要長期調(diào)理，才能使身體內(nèi)部激素達(dá)到正常水平，讓面色紅潤、有光澤。
第三，小便功能。這有兩方面的評價標(biāo)準(zhǔn)：其一是小便次數(shù)。比如有些人一上課就不敢喝水，因?yàn)楹人^一會就得上廁所。還有些人年紀(jì)輕輕，竟然有夜 尿。其二是小便的控制。你有便意的時候，得馬上去廁所，你要晚去一步就會出事。有些人不敢哈哈大笑，不敢使勁打噴嚏，要不然也會出事。這兩種情況都屬于小 便功能有問題，也是腎虛的表現(xiàn)。
所以，我們判定一個人的腎虛程度，可以從三個方面去考量：健忘程度、氣色、小便功能。即使是身體大體健康的人，也可以用這樣的標(biāo)準(zhǔn)衡量自己是否 腎虛，或者幫助家人、朋友判斷他們的身體狀況。有這幾方面問題的人，就要多加注意，抓緊時間調(diào)理，否則腎虛的情況會越來越嚴(yán)重。
失眠之后，我們總會用各種不同的方法，希望自己快速入睡。有些人就喜歡通過數(shù)數(shù)來讓自己盡快睡覺，可是這種方法會讓我們大腦思緒更加煩雜，不能靜下心來，也就不能快速入眠。我們需要找到適合自己的催眠方法，讓自己的機(jī)體盡快的進(jìn)入到休息狀態(tài)，以面對更多的工作。那么，如何催眠自己快速入睡呢？
1、推摩前胸后背
兩掌以每秒2次的速度，自上而下用力推摩后背和前胸，推摩2~3分鐘。此法有強(qiáng)心、健腰、疏通臟腑經(jīng)脈的功效。
2、搓摩頸肩部位
兩掌以每分1~2次的頻率，用力交替搓摩頸肩肌肉群，重點(diǎn)在頸后脊兩側(cè)，揉摩個3~4分鐘。此法可以有效緩解疲勞，預(yù)防頸肩病變。
3、掌推雙腿
讓兩手相對，緊貼下肢上端，以每秒1次的速度，由上而下順推下肢1分鐘，再以此方法順推另一下肢2分鐘。此法能夠解除下肢疲勞，疏通足六經(jīng)脈。
4、交換搓腳
伸直雙腿，用右腳掌搓摩左腳背所有部位，再用左腳掌搓摩右腳背所有部位，如此反復(fù)揉搓3~5分鐘。此法能夠有效消除雙足的疲勞、貫通全身的氣血經(jīng)脈，有利于促進(jìn)睡眠。
5、雙掌輕柔面部
即用兩手掌緊貼面部，均勻的用力以每秒2次的速度在面部來回揉搓1~2分鐘的時間。此法可以疏通面部神經(jīng)，有促進(jìn)睡眠防止皺紋的作用。
6、拇指揉搓耳朵
兩拇指緊貼前耳下端邊緣，由前向后，自下而上的方向，用力揉搓雙耳1~2分鐘。此法可疏通經(jīng)脈，有清熱安神、防止聽力退化的作用。注意動作要輕柔。
理論上講，固定的生活周期對我們的生活和健康都是非常有好處的，但是特別是手機(jī)的出現(xiàn)之后，很多人晚上都會睡的很晚，漸漸地養(yǎng)成了習(xí)慣，即便是有些時候有意識的想要早睡，但偏偏就是不能管控自己。因此，早睡的方法就成為了最關(guān)心的事情。那么，如何讓自己早睡?
循序漸進(jìn)保持早睡的習(xí)慣。
你可能是一個資深的夜貓子，每天都要到晚上一二點(diǎn)鐘才會收起電腦和手機(jī)洗洗睡覺。晚睡給皮膚和身體帶來的壞處這里我就不贅述了，那么你現(xiàn)在需要做的就是提前你的睡覺時間。具體做法是以半個小時為限制，階梯式提前你的睡覺時間。比如你平時12點(diǎn)睡覺，你今天就可以讓自己11點(diǎn)半睡覺，保持一周11點(diǎn)半睡覺的時間，再設(shè)定11點(diǎn)睡覺。具體周期可以根據(jù)自身情況自行調(diào)整，我總結(jié)的秘訣，十分好用，你可以試試。慢慢調(diào)整至10點(diǎn)左右睡覺就是最好的睡眠休息時間了。
下班后去健身鍛煉。
最理想的健身時間莫過于下班后的時間了，當(dāng)你鍛煉之后的3個多小時之后，你的體溫會開始下降。此時，你的身體便會提醒你：是時間改睡覺了。于是乎你就可以非常輕松的進(jìn)入睡夢中，從而實(shí)現(xiàn)你早睡的愿望了。
拒絕拖拉，高效率提前完成任務(wù)。
所謂“今日事，今日畢”，說的就是讓我們當(dāng)天完成當(dāng)天的任務(wù)，不要拖拖拉拉。因?yàn)橛行┤擞型涎影Y，喜歡把事情拖到很晚去做，那么你睡覺的時間自然就會被你的拖拉占據(jù)一大部分了。所以，高效率的去完成任務(wù)，提前把事情做好，為你的睡眠留出必要的時間，相信你可以早早的進(jìn)入夢鄉(xiāng)。
找一個人督促自己。
這也是一個很好的辦法，如果你自己沒有辦法控制自己早睡，那么就請你找一個或幾個人督促你早睡吧。如果你是個屢教不改的晚睡者，唐僧式的念咒督促法也可以一試。在別人督促的情況下，慢慢讓身體養(yǎng)成良好的生物鐘，以后就可以自己早睡了。
珍愛睡眠，遠(yuǎn)離手機(jī)。
為什么有人說我失眠，我睡不著?那是因?yàn)槟愕氖掷镞粋€手機(jī)，一個你不停刷新想要窮盡所有未知消息的東西。你不是不想早睡，而是你總是想玩手機(jī)，刷微博，人人等各種社交網(wǎng)站。親，各種未讀消息你是看不完的，不如此刻先睡覺，讓勞累了一天的身體和大腦好好放松一下，明天早起再去接受那些未讀的消息好嗎?
羊奶香皂是一種用羊奶制作而成的香皂，也是一種很多人都在使用的產(chǎn)品。其實(shí)，羊奶香皂對于人體的皮膚是有著很大的好處的，經(jīng)常使用羊奶香皂的話，是可以達(dá)到去角質(zhì)、去除皺紋、美白肌膚等作用的。如果加入了一些其他的物質(zhì)，還可以對人體皮膚有著更全面的功效作用！
現(xiàn)在市面上有很多羊奶皂，而上等佳品還是要屬澳大利亞和新西蘭的羊奶皂。羊奶皂，顧名思義，以羊奶為主要原料的香皂。而澳洲天然新鮮純山羊奶被稱作目前最類似母乳的天然營養(yǎng)品，滋膚養(yǎng)顏、潤發(fā)，羊奶中特有的EGF（上皮細(xì)胞生長因子）也是牛乳所沒有的，有明顯的美白肌膚、保溫平皺、軟化肌膚、去角質(zhì)的作用。
而僅僅是羊奶還不能制作出羊奶皂，還有加入一些制皂材料，比如，天然植物性制皂基礎(chǔ)原料：植物性油脂，如椰子油、棕櫚油或脂肪酸等制造而成，溫和天然洗后潔凈，滲透性佳。
1、天然棕櫚油：對皮膚溫和，能抗氧化、延緩衰老，清潔力強(qiáng)。棕櫚油在世界上消費(fèi)量最大的食用油，它易消化、吸收以及促進(jìn)健康，是制造食品的好材料。棕櫚油是制皂基礎(chǔ)植物油脂之一，可做出對皮膚溫和、清潔力好又堅(jiān)硬、厚實(shí)的皂。
2、天然椰子油：起泡度高、洗凈力佳，不會傷手。富含50%以上的成份是月桂酸，自然界只有在母奶及少數(shù)食物中存在，對人體有百益而無害，是最健康的油脂。椰子油是制皂基礎(chǔ)植物油脂之一，可做出起泡度高、洗凈力佳，又不會傷手，而且質(zhì)地也夠硬。
3、天然檸檬精油：含豐富的維生素C，有益于美白、收斂、平衡油脂分泌；有提神醒腦，緩解煩躁的作用。
4、天然薰衣草精油：由薰衣草提煉而成，薰衣草有非常強(qiáng)的抗菌功效，也是公認(rèn)最具有鎮(zhèn)靜，舒緩，催眠作用的植物，具有安神促睡眠的神奇作用。能舒緩寶寶緊張，煩躁的情緒。同時對愈合傷口，祛痘，去疤痕也有很好的效果。
在生活中總有一些寶媽的奶水會特別充足，甚至寶寶吃完之后還會發(fā)生溢奶的現(xiàn)象，這個時候沒辦法幫媽媽就會將自己的奶水做成香皂，用奶水皂給寶寶洗臉，因?yàn)槟趟肀容^溫和，所以寶寶的皮膚即使在嬌嫩也是比較適合，不會發(fā)生過敏的現(xiàn)象，但是奶水皂卻比較難制作，那么奶水怎么做成香皂呢？
乳汁、唾液、分泌物、血液都會傳播疾病，如果媽媽身體健康，在保證防菌防腐前提下，用乳汁做的母乳皂，不會有太大問題；但網(wǎng)上售賣的母乳皂建議市民謹(jǐn)慎購買，一旦乳汁提供者不健康，可能傳播乙肝、艾滋病等疾病。此外，母乳擠出后，制作者如果在沒有采取防腐措施的前提下，添加水果、乳汁、蜂蜜等成分，很容易滋生細(xì)菌。
“母乳皂美容護(hù)膚，科學(xué)上并沒有依據(jù)，只是商家宣傳口號而已?！睏钣窳嵴f，母乳中含有乳鐵蛋白、碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等大量營養(yǎng)成分，對嬰兒來說是最好的營養(yǎng)食品；但做成香皂，這些活*物可能在加工時就被破壞，此外母乳中的蛋白顆粒很大，不能通過皮膚直接滲透。楊玉玲還強(qiáng)調(diào)，寶寶免疫力低，皮膚比較脆弱，家長最好不要給寶寶使用含化學(xué)試劑的護(hù)膚品，清水洗臉足以。
母乳皂的制作方法：
1，秤量所需要的氫氧化鈉重量。
2，溶解氫氧化鈉，并放置使其降溫至室溫。由于氫氧化鈉溶解時會產(chǎn)生高熱，因此最好將氫氧化鈉分次加入水中溶解，會比較安全。溶解請?jiān)谕L(fēng)良好的地方進(jìn)行，也可使用抽風(fēng)機(jī)或抽油煙機(jī)。
3，秤量需要使用的油脂，如果有固態(tài)油脂存在，可以加入椰子油或棕櫚油等較平價的液態(tài)油脂之后，一起加熱?？衫酶羲蛭⒉訜?，將固態(tài)油脂充分溶解后，與液態(tài)油脂混合均勻，即使降溫了也不會再凝固。
4，將到達(dá)室溫的氫氧化鈉緩緩倒入油脂當(dāng)中，并持續(xù)攪拌，混合物會開始變得濃稠。
5，持續(xù)將混合的皂液攪拌到濃湯狀態(tài)，加入退冰好的母乳。
6，加入母乳后，皂液會變得更濃稠，務(wù)必將母乳完全攪拌均勻，并加入超脂用的油脂。
7，在皂液到達(dá)美乃滋狀態(tài)時，停止攪拌。
8，將皂液倒入準(zhǔn)備好的模具、模型或容器當(dāng)中、再將入模后的皂液充分保溫24小時，即可脫膜切塊。
9，完成的手工皂放置一個月之后，可以開始使用。
現(xiàn)代人的衛(wèi)生意識非常強(qiáng)，人人都會注意清潔自己的身體，以防止身體變得邋遢，同時干凈的身體還能夠提升自己的魅力。而清洗的用品大多數(shù)是專用的沐浴用品，效果非常好，還不傷身體。但是還有不少人喜歡用香皂來清洗身體，因?yàn)槭褂梅奖?，而香皂可以用來洗陰部嗎?/p>
一般是不主張用香皂洗外陰的，因?yàn)殛幍朗撬嵝原h(huán)境，如果用堿性的可能會影響陰道的酸堿度。如果沒有炎癥，一般用清水洗就可以了，如果有炎癥，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下用洗液類的。
女性應(yīng)該注意生殖器的衛(wèi)生是十分必要的。尤其是在行經(jīng)期間和性行為之后。然而，有些女同志卻常常用肥皂水沖洗陰道，以為這樣做很衛(wèi)生。其實(shí)，這種做法很不好的。
一個正常人的尿是多呈弱酸性，pH值在6.0左右。女性陰道當(dāng)然是呈酸性。在正常情況下，女性陰道清潔度的好壞，取決于陰道中的陰道桿菌的數(shù)量及膿細(xì)胞的多少。正常的酸性環(huán)境可以促使陰道桿菌的生長，以保證良好的清潔度，抑制外來細(xì)菌的感染侵入。一旦環(huán)境的酸堿度被破壞就極易引起疾病。
肥皂的pH值大多在9.0左右，常用肥皂擦洗外陰部，極易刺激外陰部及改變外陰部的pH值，從而使大腸桿菌有機(jī)乘虛而入。如果這時的身體抵抗力下降，就容易發(fā)生尿路感染。
此外，有的婦女在發(fā)生性行為后，為了避孕而試圖用肥皂水來達(dá)到殺死精子的目的，這是極為不科學(xué)的做法。如果強(qiáng)行用肥皂水沖洗陰道深處，很可能引起子宮內(nèi)膜炎，輸卵管炎或腹膜炎等疾患。所以，建議切不可用肥皂水沖洗陰道。
男人的龜頭很容易出現(xiàn)一些皮膚病，比如那些有包皮過長的男性，經(jīng)常會出現(xiàn)龜頭炎之類的問題，另外平時不注意個人衛(wèi)生或者穿衣不正確的男性，龜頭部位經(jīng)常出現(xiàn)瘙癢等癥狀，這可能是細(xì)菌感染造成的，這時候一定要及時清洗，現(xiàn)在很多男人會用香皂來洗澡，那么能否用香皂來清洗龜頭呢？
龜頭能用香皂洗嗎？
可以的.男性龜頭部位分泌功能比較旺盛，往往可能堆積一些污垢于龜頭上從而引起包皮龜頭炎，因此男性一定要講究衛(wèi)生，每天都要將包皮翻起，完全露出龜頭用清水清洗干凈.一般情況下用清水徹底清洗干凈就行，污垢較多時也可以用香皂清洗.如果有發(fā)紅發(fā)癢等炎癥表現(xiàn)時，還可以用潔爾陰或者膚爾潔清洗龜頭與龜頭根部的地方即冠狀溝等處.但用香皂清洗后一定要清水徹底沖洗干凈.
如果龜頭及陰莖部位沒有炎癥，可以使用非刺激性的香皂進(jìn)行清洗，然后使用清水沖洗干凈。
一般情況下使用刺激性比較小的香皂清洗是可以的，清洗以后及時的用水沖洗一下，如果有炎癥出現(xiàn)的疼痛不適，建議用清水清洗，或者到醫(yī)院就診。
洗澡時龜頭部位，龜頭根部等包括整個陰莖都可以用香皂清洗，對于身體及陰莖是沒有影響的.不必?fù)?dān)心.注意勤換內(nèi)褲，注意個人衛(wèi)生即可.
除了清水，其他任何洗滌用品及藥物都會導(dǎo)致龜頭萎縮變小、出皺紋、老相、色素沉著裂口脫皮……
包皮龜頭炎癥狀，一般都是包皮過長的人有這個癥狀，如果沒有包皮過長，一般也是包皮經(jīng)常在冠狀溝處打堆導(dǎo)致的。因?yàn)辇旑^正常有分泌功能，分泌物沒有直接蹭到內(nèi)褲上，卻被包皮捂在冠狀溝處，所以就會得包皮龜頭炎。建議盡量上翻包皮，如果因?yàn)榉逝謱?dǎo)致得減肥，如果包皮過長導(dǎo)致，每次排尿后清水沖洗干凈龜頭冠狀溝，或者割掉包皮才能徹底治愈。
龜頭的炎癥反應(yīng)甚至有分泌物的現(xiàn)象，所說的這種香皂并不能解決實(shí)質(zhì)性的問題。建議到專業(yè)的泌尿外科和皮膚性病科檢查龜頭上的脫落細(xì)胞，做細(xì)菌培養(yǎng)加藥敏試驗(yàn)，這樣才能有針對性的用藥手術(shù)治療，這樣可以防止以后再復(fù)發(fā)。
當(dāng)我們在清洗頭發(fā)的時候，一時間找不到洗發(fā)液，所以有的人會直接選擇用香皂洗頭發(fā)，香皂在平時可以洗手，一定能洗頭發(fā)，但是頭皮會比較敏感，再加上頭皮當(dāng)中有頭皮屑，如果用香皂洗頭發(fā)是不好的，很有可能會導(dǎo)致頭發(fā)變得干燥，甚至是越洗越干哭，所以盡量的在家里常備洗頭液，不要用香皂洗頭發(fā)，會傷害到發(fā)根。
香皂洗頭對頭發(fā)不好。
分析：
香皂中含有大量的堿，雖然有強(qiáng)的去污能力，但是容易傷害頭發(fā)。
使頭發(fā)脫脂，頭發(fā)會變得干燥，頭發(fā)會越洗越干枯。
如果是油性發(fā)質(zhì)，可以先用香皂洗頭發(fā)，再定期用醋兌水浸洗頭發(fā)，效果很好，頭發(fā)就不會很油了，還會變得柔順。
現(xiàn)在的洗發(fā)水用的使比較柔和的表面活性劑，對頭發(fā)好點(diǎn)。
洗頭3天以上一次為宜。
從洗護(hù)上改善
洗發(fā)時，使用具有舒緩作用的洗發(fā)水，既能保持頭發(fā)的清潔，減少多余油脂;又能促進(jìn)頭皮健康，強(qiáng)韌發(fā)絲，還能起到預(yù)防脫發(fā)的目的。不經(jīng)常洗頭、洗頭不科學(xué)、燙發(fā)染發(fā)等等行為會導(dǎo)致掉頭發(fā)的加劇。
用藥物治療
經(jīng)常掉頭發(fā)可能是脫發(fā)的征兆，可以再脫發(fā)還未非常嚴(yán)重的時候用藥物控制。常見的治療脫發(fā)的藥物有米諾地爾生發(fā)水和非那雄胺片。如果是剛開始掉頭發(fā)，而且頭發(fā)變細(xì)變軟，可以優(yōu)先使用米諾地爾生發(fā)水，或者兩者藥物一起使用達(dá)到最好的效果。
補(bǔ)充碘質(zhì)。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
補(bǔ)充植物蛋白。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
補(bǔ)充維生素E。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長?？啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。
補(bǔ)充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
保持樂觀的心態(tài)。
現(xiàn)代人工作壓力大、學(xué)習(xí)緊張，用腦過度，易喜易悲，這些常常會引起脫發(fā)。人用腦過度，或者經(jīng)常心事重重，煩悶，或者遇到了什么事兒，精神過于緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時候也會影響到頭發(fā)營養(yǎng)的供應(yīng)和生長。這種脫發(fā)的治療是最重要的。
