打完球頭疼怎么回事
脈道養(yǎng)生是怎么回事。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！彪S著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機，而應(yīng)從年輕開始。怎樣才能實現(xiàn)科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《打完球頭疼怎么回事》，希望能對您有所幫助，請收藏。
如果出現(xiàn)打籃球頭疼的現(xiàn)象，一般情況下是因為劇烈運動導(dǎo)致的一個現(xiàn)象，我們知道劇烈運動會導(dǎo)致腎上腺素和皮質(zhì)醇激素上升，這時候會引起頭痛的現(xiàn)象，屬于運動過量的一個危害，另外也有可能是因為體質(zhì)的原因，有些人在運動以后，就容易出現(xiàn)這樣的疼痛現(xiàn)象，容易引起過度的疲勞。
運動過量的危害
按照瑜伽和中醫(yī)的說法，運動過量會大傷元氣（也稱“氣”或梵文的“普拉那”）并損耗內(nèi)臟器官，不僅會導(dǎo)致壓力有增無減，還會削弱身體應(yīng)對壓力的能力，讓疾病有機可乘。 長期處于久坐狀態(tài)的人剛開始做運動的時候，如果做得過量，又太過狂熱，就會帶來各種副作用，甚至?xí)l(fā)心臟病等更嚴重的后果。有證據(jù)顯示，極度疲乏時消化系統(tǒng)也無法正常運行，消化不良是多種疾病的根源。過多的身體鍛煉會讓呼吸系統(tǒng)受感染的幾率增加，還會增加受傷和慢性疼痛的幾率，并加速身體老化。1、一次或長期大運動量的訓(xùn)練，可造成下丘腦-垂體-性腺軸功能抑制，血睪酮水平下降，表現(xiàn)為興奮性差，競爭意識下降，體力恢復(fù)慢，睪酮是人體內(nèi)主要促合成激素，促進氨基酸攝取，核酸和蛋白質(zhì)的合成，促進肌肉和骨骼生長，刺激促紅細胞分泌，增加肌康原儲備，維持雄性攻擊性，進取心等意識，而適宜的運動量或短時間的運動不影響內(nèi)分泌。2、長時間，大運動量的運動后，會增加運動性貧血的發(fā)生率，這種貧血多為缺鐵性貧血，原因不明，反過來，貧血可造成運動能力下降。3、過度運動可造成運動性血尿蛋白尿，運動性哮喘等發(fā)作。
吃四大類食物消除運動后疲勞
經(jīng)常進行健身運動的群體應(yīng)該每天不斷地補充身體在運動過程中所消耗掉的肝糖、水分和鉀。當(dāng)然還有就是要補充碳水化合物和水分，盡可能快地在運動后30分鐘內(nèi)補充，以便體力的恢復(fù)。因此，運動后吃什么能讓身體快速的補充這些營養(yǎng)成分就成了一個很大的學(xué)問。 1、運動后補充流食如果汁、粥、湯及水分較多的水果和蔬菜(如西紅柿葡萄、橙子、西瓜、生菜和黃瓜)。這些流食帶有大量的水分和維生素，迅速幫助身體得到補充。 2、含鉀的食物及維生素土豆、香蕉、橘子、橙汁和葡萄干等含有豐富的鉀元素和維生素b和c有助于把人體內(nèi)積存的代謝產(chǎn)物盡快處理掉，故食用富含維生素b和c的食物，能消除疲勞。 3、含高蛋白的食物人體熱量消耗太大也會感到疲勞，故應(yīng)多吃富含蛋白質(zhì)的豆腐、瘦肉、魚、蛋等;當(dāng)然，補充蛋白不能盲目，不要只是一味的只吃肉，不吃其他的食物，這樣只會得到相反的效果。 4、含堿性食物多食堿性食物如新鮮蔬菜、瓜果、豆制品、乳類和含有豐富蛋白質(zhì)與維生素的動物肝臟等。這些食物經(jīng)過人體消化吸收后，可以迅速地使血液酸度降低，中和平衡達到弱堿性，從而消除疲勞。
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引起流鼻血的原因是很多的，有疾病引起的，還有外傷引起的，在發(fā)生流鼻血的時候，一定要做好護理，不過大家也不必太過擔(dān)心了，對于經(jīng)常性出現(xiàn)流鼻血的人，最好是去醫(yī)院做相關(guān)的檢查，有些人在流鼻血的時候，出現(xiàn)了頭疼的情況，在平時引起頭疼的原因是很多的，在病因沒有查清楚之前，千萬不要盲目用藥。
流完鼻血頭疼怎么回事?
出現(xiàn)頭疼而且還流鼻血有可能是病毒感染或者是細菌感染引起的，是需要去醫(yī)院查明病因，對癥治療的。
流鼻血時該如何處理呢?
正確的止血方法是保持端坐姿勢，頭略往前傾，然后自己用拇指和食指用力捏住兩側(cè)鼻翼，也就是鼻子最下端最寬的地方，然后用嘴巴呼吸，十分鐘后放開手指，此時多半可以達到止血的目的，如果第一次鼻部加壓止血無效，建議可以再實行第二次的十分鐘加壓止血，如果依然無法達到止血的效果，就會建議患者前往就近的醫(yī)療院所就診。另外如果是大量鮮血不斷從嘴巴涌出，表示可能是較大的血管破裂，或是出血點位于鼻腔后方，此時是無法靠簡單的方法止血，應(yīng)立刻送醫(yī)處理。
流鼻血的癥狀
出血部位多數(shù)發(fā)生于鼻中隔前下部的易出血區(qū),有時可見噴射性或搏動性小動脈出血,少年兒童、青年人鼻出血多發(fā)生于此區(qū)。中老年人的鼻出血,常常與高血壓和動脈硬化有關(guān),出血部位多見于鼻腔后部,位于下鼻甲后端附近的吳氏鼻-鼻咽靜脈叢及鼻中隔后部的動脈。此部位出血一般較為兇猛,不易止血,出血常迅速流入咽部,從口中吐出。局部疾患引起的鼻出血多發(fā)生于一側(cè)鼻腔,而全身疾病引起者,可能兩側(cè)鼻腔交替或同時出血。
流鼻血食療方
鯽魚石膏煲豆腐
鯽魚1條約150克,豆腐200克,生石膏30克;將魚宰好洗凈后,與豆腐、石膏同放入鍋內(nèi),加水適量煲1小時,以鹽調(diào)味即可食用;幼兒可只飲湯不吃渣,以防魚骨哽喉。有清肺熱、降胃火、止鼻血的功效。
生地二根飲
鮮生地、鮮白茅根各30克,鮮蘆根50克,水煎服,每日1劑,代茶飲,連用7—10天,能清熱涼血、止血。
鮮藕汁飲
取300克的鮮蓮藕,并將其清洗干凈,之后將其磨爛,將其汁擠出50~100ml,然后每50ml加入適量的=白糖進行燉煮之后服用,可有效達到清熱解暑以及涼血止血的功效。
黃花菜瘦肉湯
黃花菜30克(干品,浸泡洗凈),瘦豬肉100克,蜜棗2枚,同入鍋內(nèi),加水適量慢火1小時,以鹽調(diào)味后食用。有清熱平肝、潤燥、止鼻血之效。
牙疼、頭疼以及惡心，是比較常見的幾種癥狀。而這些癥狀如果一起出現(xiàn)的話，那么則可能說明了患者存在著胃火旺盛的問題。胃火旺盛對于人體健康是比較具有威脅性的，所以需要患者及時采取一定的方法，來降低胃火。下面，就為大家介紹幾種可以改善胃火旺盛癥狀的食物。
1、綠豆
綠豆是一種常見的谷類，其性寒，具有清熱解毒的功效。胃火旺盛的朋友可以通過喝綠豆粥達到清除胃火的作用。但是要避開與鯉魚同吃，不然會造成肝黃，引起渴病。
2、西瓜
西瓜是祛胃火的最簡單有效的食物。感到體內(nèi)有熱的時候 ，一下片西瓜下肚，沁人心脾，炎熱感消除殆盡的同時，胃火也去了大半。西瓜含有充足的水分，正好能補充胃液的流失。對于胃火過于旺盛，除了吃西瓜瓤外，還可以吃點西瓜皮，這里的西瓜皮指的是去除最西瓜表面那層“青衣”的白色瓜皮?？梢园盐鞴掀は磧艉笄谐尚K，加點食鹽調(diào)味。
3、海帶
海帶具有清熱軟堅的功效，胃火旺盛的人可以嘗試著做一個涼拌海帶絲或者海帶湯，營養(yǎng)又美味。但注意海帶不宜與茶、酸味的水果同食，產(chǎn)婦與哺乳期婦女也不能多吃海帶，否則會對胎兒和嬰兒不利。
4、小米
《名醫(yī)別錄》和《本草綱目》中都有提到過小米具有降胃火、去脾胃中熱的功效。胃熱比較旺盛的人平時可以多喝一些小米粥，最好配上一些黃豆或豆制品，以彌補小米中賴氨酸的不足。
5、銀耳
銀耳滋陰養(yǎng)胃的功效，對于胃火旺盛導(dǎo)致的胃陰虛十分有效。以銀耳蓮子湯作甜品十分美味可口，蓮子還能去心火，對于心煩失眠也十分有效，女性朋友們常喝一些銀耳蓮子湯還可以起到美容養(yǎng)顏的功效，是不可多得的保養(yǎng)品！
身體健康出現(xiàn)問題的時候常常會有一些癥狀反應(yīng)，日常生活中若是出現(xiàn)頭疼腿軟的情況那么也表明你的身體機能出現(xiàn)了異常。那么頭疼腿軟究竟是怎么回事呢？一般而言，很多病癥都會出現(xiàn)頭疼的癥狀，頭疼在醫(yī)學(xué)上叫做眩暈，這種情況會分為旋轉(zhuǎn)性眩暈和一般性暈，眩暈類別不同那么造成的原因也各不相同。
頭暈又稱為眩暈,是一種主觀的感覺異常.可分為兩類： 一為旋轉(zhuǎn)性眩暈,多由前庭神經(jīng)系統(tǒng)及小腦的功能障礙所致, 以傾倒的感覺為主,感到自身晃動或景物旋轉(zhuǎn).二為一般性暈,多由某些全身性疾病引起,以頭昏的感覺為主,感到頭重腳輕.
分類及常見疾病
頭暈是一種常見癥狀,而不是一個獨立的疾病.因此,我們可將引起頭暈的疾病進行分類敘述,使大家對“頭暈”有更深一步的了解.
1.旋轉(zhuǎn)性眩暈 按其病因可分為周圍性眩暈和中樞性眩暈兩類.
(1)周圍性眩暈：是指內(nèi)耳迷路或前庭神經(jīng)的病變導(dǎo)致的眩暈癥.常見于梅尼埃?。荚g美尼爾病),迷路炎,藥物性眩暈(用鏈霉素或慶大霉素等藥后引起的)及前庭神經(jīng)炎等.
(2)中樞性眩暈：是指腦干,小腦,大腦及脊髓病變引起的眩暈.常見于椎—基底動脈供血不足,顱內(nèi)腫瘤,顱內(nèi)感染,多發(fā)性硬化,眩暈性癲癇及外傷性眩暈等.
2.一般性眩暈
(1)心源性眩暈：常見于心律失常,心臟功能不全等.
(2)肺源性眩暈：可見于各種原因引起的肺功能不全.
(3)眼源性眩暈：常見于屈光不正,眼底動脈硬化,出血及眼肌麻痹等.
(4)血壓性眩暈：高血壓或低血壓均可引起眩暈.
(5)其它：貧血,頸椎病,急性發(fā)熱,胃腸炎,內(nèi)分泌紊亂及神經(jīng)官能癥等均可引起頭暈腿軟。
心跳快和頭疼是生活中比較容易出現(xiàn)的兩種病癥，可以單獨出現(xiàn)，也可能同時發(fā)生。如果是經(jīng)常有類似的表現(xiàn)，就要引起重視了，關(guān)鍵是搞清楚原因，只有這樣的話，才能對癥進行治療，我們先對可能的原因有充分性的了解，結(jié)合自己的情況進行判斷。那么，心跳快頭疼怎么回事？下面咱們就來看看吧。
一、頭痛原因
1、頸源性頭痛
頸源性頭痛是臨床最常見的器質(zhì)性頭痛，多有頸椎活動費力、受限，頸部疼痛或頸椎旁壓痛，頭痛時間較長的患者，在頭部的疼痛區(qū)多有壓痛，頭痛發(fā)作時，常常有眼部不適的癥狀。
2、腦血管因素引起的頭痛
這類頭痛一般比較劇烈和明顯，主要與下列三種情況有關(guān)：
1高血壓：以搏動性鈍痛、頭部緊張感、搖頭或用力時加重，伴有頭暈，有時可繼發(fā)腦血管意外
2腦短暫缺血：尤其大腦后動脈缺血者容易發(fā)生；
3頸動脈或大腦后動脈、基底動脈、椎動脈等狹窄和阻塞：出現(xiàn)供血不足或缺血時容易發(fā)生。3、緊張、情緒波動、焦慮、失眠等引發(fā)的頭痛
其癥狀往往是頭部沉重有緊箍感，可伴有頭暈疲倦，也可為痙攣性痛、牽扯痛或脹痛，痛達數(shù)小時，病人坐臥不安。經(jīng)過睡眠休息、熱敷或按摩頭部可減輕。
4、偏頭痛
以反復(fù)發(fā)生的單側(cè)頭痛或雙側(cè)頭痛為特征。約60%患者有家族史，成年患者女性多于男性，發(fā)病次數(shù)不等。一般疼痛集中于一側(cè)，疼痛呈搏動性。
5、感冒發(fā)熱引起的頭痛
發(fā)生于感冒初起時，身體低燒或不發(fā)燒，但明顯頭痛，并伴有全身肌肉酸痛、關(guān)節(jié)痛，或伴有鼻塞、咽痛、流涕、打噴嚏等。
二、心跳快原因
1、 壓力和焦慮。這些精神因素會造成腎上腺素和皮質(zhì)醇激素的釋放，升高心率和血壓。如能舒緩情緒，心跳過速的現(xiàn)象就會自行消失。可嘗試放松，練習(xí)深呼吸、瑜伽和太極。
2、刺激性飲料。咖啡因、酒精和尼古丁等具有興奮作用的物質(zhì)會升高血壓，加速心跳。美國梅奧診所的心臟病專家建議，成年人每天咖啡因攝入量不要超過400毫克，大致相當(dāng)于4杯咖啡。
3、脫水。脫水時，有效血容量會減小，引起血壓降低，進而迫使心臟更為努力地工作，加速跳動。大量出汗后要及時喝水或含有電解質(zhì)的飲料，以補充流失的體液和礦物質(zhì)。
4、 缺覺。睡眠不足也會增加皮質(zhì)醇激素的分泌量，導(dǎo)致心率和血壓上升。美國國家睡眠基金會建議成年人每晚保證7~9個小時的優(yōu)質(zhì)睡眠。
5、疼痛。發(fā)表在《梅奧診所學(xué)報》上的一項研究成果顯示，急性疼痛引發(fā)的應(yīng)激反應(yīng)會造成血壓升高、心率加快、瞳孔擴張和血液中的皮質(zhì)醇含量升高，治療后心跳便會恢復(fù)正常。
6. 懷孕。孕婦的心臟承受了更多的壓力。美國杜克大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的研究成果顯示，到妊娠末期，子宮接受了母親血液供應(yīng)量的1/5，使心臟泵出的血液量增加30%~50%，導(dǎo)致心跳加快。
7. 甲狀腺問題。甲狀腺分泌的多種激素對人體主要器官的功能有調(diào)節(jié)作用，甲狀腺激素不足（甲狀腺功能減退）時，心率便會降低，而過量的甲狀腺激素（甲狀腺功能亢進）會升高心率。若懷疑是甲狀腺問題造成的心跳加速，應(yīng)進行甲功五項檢查。
頭疼嗜睡乏力這種癥狀相信很多人都應(yīng)該經(jīng)歷過，特別是在沒有睡好的情況下比較容易發(fā)生。然而經(jīng)常出現(xiàn)的話，就跟睡眠沒有必然聯(lián)系的，對正常的生活影響也比較大，可能是疲勞嗜睡造成的，我們可以對這種情況進行系統(tǒng)的了解。那么，頭疼嗜睡乏力怎么回事？下面咱們就來看看原因吧。
由于容易疲勞嗜睡的表現(xiàn)與一般人認為的失眠癥狀頗為相似，因而常常令人難以分辨，誤將其歸咎為睡眠不足了。但是，如果每晚睡眠時間已達平均值8小時，白天仍然表現(xiàn)為容易疲勞嗜睡的話，問題恐怕就不是睡眠不足這么單純了。
臨床經(jīng)驗表明，容易疲勞嗜睡一般以青少年與成年早期人口最為明顯。這可能是因為慣性仰賴體力，來撐起不佳的精神狀態(tài)，當(dāng)身體能量快速消減，體力耗損嚴重后，自然惹來更加嗜睡的麻煩。
如果只是輕微地容易疲勞嗜睡，表現(xiàn)為倦怠虛弱、懶散等狀況，不會過度影響到日常生活和工作的話，算是染上輕度嗜睡癥；但若是極度容易疲勞嗜睡，以致對任何事物提不起勁、思考能力變差，學(xué)習(xí)、記憶力大打折扣，小心點，你已進入中度甚至重度嗜睡癥階段！
因此，專家提醒，長時間出現(xiàn)容易疲勞嗜睡的情況時，最好盡快咨詢專業(yè)醫(yī)生，請求醫(yī)生的診斷和治療。當(dāng)然，患上嗜睡癥也不要過于恐慌，只要盡快治療，適時調(diào)整，并避免高危作業(yè)等，一般就不會造成大的危害。
嗜睡的8個危險征兆
1、大腦嚴重缺氧
危險征兆：反應(yīng)遲鈍
大腦長期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外，還可以產(chǎn)生一系列的精神、神經(jīng)癥狀，如記憶力下降、行為異常、個性改變等，有時候看起來還有點“發(fā)呆，反應(yīng)遲鈍”。
2、肝臟出了問題
危險征兆：皮膚發(fā)黃
衛(wèi)生部出臺了一項規(guī)定，單位體檢或入學(xué)等不再強制檢查乙肝五項。曉曉終于松了一口氣，因為他是小三陽，以前單位每 次體檢檢查這個項目，都讓他感到抬不起頭來。于是，近期應(yīng)酬多了，酒也放開了，喝了不少，身體也逐漸感覺疲勞起來，還伴隨著皮膚發(fā)黃，皮膚粗糙、食欲不 振、厭油膩、惡心等。
3、糖尿病正在發(fā)生
危險征兆：睡不醒啦
大腦長期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外，還可以產(chǎn)生一系列身體疲勞，總感覺睡不醒。35歲的阿瑟因為工作忙， 身體長期處于亞健康狀態(tài)，誰知，單位組織的一次體檢，發(fā)現(xiàn)了事情的真相。糖尿病病人出現(xiàn)白天嗜睡的可能性是其他人的兩倍，因為是一種代謝疾病，所以這種病 的表現(xiàn)多種多樣，缺乏特異性。白天長期疲勞、嗜睡，也可能是糖尿病正在發(fā)生。
4、腦溢血的先兆
危險征兆：手指麻木
中年男性—旦出現(xiàn)原因不明的困倦、嗜睡現(xiàn)象，—定要高度重視，很可能是缺血性中風(fēng)的先兆。現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，使中 年人腦血管疾病發(fā)病率明顯增加，此時如果大腦血管出現(xiàn)險情，大腦供血供氧就會出現(xiàn)問題，出現(xiàn)困倦、乏力癥狀。此外還會有手指麻木、原因不明跌倒、精神狀態(tài) 發(fā)生變化等前兆。
5、可能血壓高了
危險征兆：頭暈頭痛
現(xiàn)在，因為高血壓引起的頭暈、頭痛、困倦、乏力或失眠等臨床癥狀是非常常見的?；几哐獕旱牟∪藨?yīng)掌握自我感覺上述 癥狀，出現(xiàn)了上述癥狀說明血壓有波動，需要提高警惕?？刂聘哐獕菏欠浅Ｖ匾模绮蛔⒅刈晕冶ｐB(yǎng)，再高明的醫(yī)術(shù)也很難收到良好的療效。
晚上睡覺的時候頭疼，相信很多人都有過這樣的經(jīng)歷，引起頭疼的原因是有很多種的，頸椎病、神經(jīng)性頭疼或者是疲勞過度，熬夜等都是可以引起頭疼的，如果平時患有貧血或者是血壓不正常的話，也是會引起頭疼的，頭疼我們需要查清緣由，然后才能對癥治療，平時養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣是很重要的。
睡眠質(zhì)量與頭痛有什么關(guān)系
頭痛是臨床上十分常見的癥狀，它可以反復(fù)發(fā)作，長期存在，嚴重時對人們的學(xué)習(xí)、工作和休息均產(chǎn)生極大的影響，特別是當(dāng)某些患者在醫(yī)生的指導(dǎo)下，經(jīng)藥物治療完全緩解后，因一些不適當(dāng)?shù)囊蛩兀瑫率诡^痛再次或反復(fù)發(fā)作。常見的診因有吸煙、飲酒、氣候變化、精神緊張、飲食不合理或睡眠障礙。
睡眠在人的一生中占有很重要的位置，按照生理學(xué)家的觀點，人生約有1/3 的時間是在睡眠中度過的，適當(dāng)?shù)乃邔θ梭w健康是必不可少的。睡眠有助于大腦休息，恢復(fù)其興奮性，使人精力充沛。睡眠時，心率變慢，肌肉松弛，血壓降低。全身各種代謝處于較低的水平。這對于消除疲勞是有益的。
關(guān)于睡眠與健康的關(guān)系，一般認為睡眠給予大腦休息，短期或長期缺少睡眠可導(dǎo)致許多神經(jīng)和精神癥狀，但個體之間所需睡眠時間相差甚大。有些人常年只睡2-3小時未見不良反應(yīng)，而有些人睡眠時間所需較長，約8-10小時，少睡1-2小時就可產(chǎn)生頭痛、頭暈、乏力等癥狀。反之，當(dāng)頭痛發(fā)作頻繁時，也可影響睡眠質(zhì)量，睡眠不足，又加重頭痛，產(chǎn)生惡性循環(huán)、二者互為因果，相互影響。由此可見，頭痛與睡眠關(guān)系密切，長期失眠時服用適當(dāng)?shù)逆?zhèn)靜催眠藥物，對于改善睡眠，緩解頭痛有一定的療效。由于頭痛影響睡眠時，則應(yīng)服用頭痛藥，保證良好的睡眠質(zhì)量生活與健康。
對于衰老，一種較為通俗易懂而又切合實際的說法是：“衰老，乃是指機體各器官功能普遍的、逐漸降低的過程。”衰老有兩種不同的情況，一種是正常情況下出現(xiàn)的生理性衰老;另一種是疾病引起的病理性衰老。而睡眠不佳所引起的衰老是屬于病理性衰老。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)認為，“勞則氣耗”。意思是長期過度的勞累、疲乏，可使人體精氣大量消耗。精氣是人體生命活動的基礎(chǔ)，人的四肢、七竅和內(nèi)臟的活動以及人的精神思維意識，都是以精氣為源泉和動力的。因此，盡管人體衰老的因素很多，表現(xiàn)復(fù)雜，但都必然伴隨著精氣的病變?！熬珰馓搫t邪湊之，邪勢猖獗則精損之，如此惡性循環(huán)則病留之?！倍龤獯嬗趦?nèi)，即精氣不虛，就必須消除疲勞，消除疲勞最好的方法就是良好的睡眠。經(jīng)過一夜酣睡，多數(shù)人醒來時會感到精神飽滿、體力充沛。原因是睡眠時，人體精氣皆內(nèi)守于五臟，五臟安舒、氣血調(diào)和，體溫、心率、血壓下降，呼吸次數(shù)減少，內(nèi)分泌功能減弱，從而使機體代謝率降低，體力得以恢復(fù)。
此外，睡眠有利于保護大腦。睡眠不足者，可表現(xiàn)出煩燥、激動或精神萎靡、注意力分散、記憶力減退等精神神經(jīng)癥狀，長期缺少睡眠則可能導(dǎo)致幻覺。而大腦在睡眠狀態(tài)中耗氧量大大減少，這無疑有利于腦細胞的能量貯存，盡早恢復(fù)精力，提高大腦的使用效率。近代有關(guān)衰老的理論研究，有一種比較重要的學(xué)說是中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能減退學(xué)說，隨著大腦中樞神經(jīng)功能的逐漸減弱，衰老一天比一天嚴重，而睡眠量的好壞又直接影響著大腦的中樞神經(jīng)功能。
頭疼的現(xiàn)象在平時的生活中較為常見，有的是偶爾出現(xiàn)，有些是疾病引起的，這方面的原因多種多樣。頭痛的感覺并不是很好受，有一種頭疼是因為曬太陽造成的，對于這種特殊的原因，自然是讓人不好搞清楚狀況，但這直接關(guān)系著治療。那么，太陽曬頭疼怎么回事？下面咱們就來看看原因吧。
考慮是中暑
長時間曬太陽會引起機體體溫調(diào)節(jié)功能紊亂，也就是常說的中暑。
輕度的中暑表現(xiàn)為口渴、食欲不振、頭痛、頭暈、多汗、疲乏、虛弱，惡心及嘔吐，心悸、臉色干紅或蒼白，注意力渙散、動作不協(xié)調(diào)，體溫正?；蛏叩?。
重癥中暑包括熱痙攣、熱衰竭和熱射病，可出現(xiàn)意識模糊、驚厥、甚至休克。
考慮是大腦缺氧
長時間曬太陽后，由于體表皮膚溫度身高，血液大多流向皮膚，容易引起大腦缺氧而頭疼頭暈。此外，陽光光線刺激眼睛，使得瞳孔縮小，以及大量出汗也會加重大腦缺氧而頭痛、頭暈。這種情況回到陰涼的地方，休息十幾分鐘就會好轉(zhuǎn)。
曬太陽后頭疼頭暈怎么辦
回室內(nèi)休息
曬太陽有頭暈的感覺時，要立即回到陰涼的室內(nèi)休息，防止新陳代謝過于旺盛，身體消耗太大而頭暈頭痛。
補充水分
曬太陽后由于體溫身高，會大量出汗，此時需要多多補充水分，防止水分過渡流失。如果出汗特別多，最好能補充溫?zé)岬牡}水，這樣還能補充鈉、鉀，防止電解質(zhì)失衡。
必要時喝藿香正氣水
如果是中暑了，癥狀比較嚴重，最好去醫(yī)院根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)服用藿香正氣水，或者其他治療中暑的藥物。
怎么曬太陽防止出現(xiàn)頭痛
曬前補水
曬太陽前既需要給皮膚補水，涂抹保濕護膚品，又要給身體補水。
選擇合適的時間段曬太陽
正午是紫外線最強的時候，此時曬太陽最容易引起中暑。一般是建議選擇早上8:00—10:00曬太陽。
不長時間暴曬
暴曬既傷皮膚，又容易引起中暑，一般建議夏季曬天陽不超過15分鐘，冬季不超過30分鐘。
：乳房是女人養(yǎng)生的重點，任何不舒服的癥狀都需要及時診斷治療，那么女人乳頭疼怎么回事呢？下面為您介紹女人乳頭疼怎么回事，看看吧。
1、人工流產(chǎn)
部分女性在人工流產(chǎn)后會出現(xiàn)乳房脹痛的現(xiàn)象，這是因為妊娠突然中斷，體內(nèi)激素水平驟然下降，使剛剛發(fā)育的乳房突然停止生長，造成乳腺塊及乳房疼痛。
2、乳腺增生
乳腺增生是乳腺組織的良性增生和退行性變，就其本質(zhì)來說，既非炎癥也非腫瘤。但從臨床上來說是造成婦女乳房疼痛的常見原因之一。特別是中青年婦女更為常見，在乳腺外上部位有乳腺組織的增厚，質(zhì)地柔韌，有時也會形成邊界不清的腫塊，但極少與表面皮膚粘連，也無腋下淋巴結(jié)腫大，而且多數(shù)為雙側(cè)性，疼痛可以放射到腋下、肩部等處，月經(jīng)來潮后疼痛往往減輕。
乳腺增生性乳痛可向腋下、肩背部放射，手觸乳房可觸及大小不等、邊緣不清的活動硬塊，還會受月經(jīng)、情緒的影響。乳腺增生是由于情志不舒，肝氣郁結(jié)，正氣虛弱，氣血運行不暢而導(dǎo)致氣滯痰凝血淤，凝滯于乳房，搏結(jié)不散，日積月累而成。
3、性生活
這與性生活時乳房生理變化有關(guān)。性欲淡漠或者性生活不和諧者，因達不到性滿足，乳房的充血、脹大就不容易消退，或消退不完全，持續(xù)性充血會使乳房脹痛。性生活時動作過大損傷乳頭，也會引起疼痛。
4、哺乳期
如果哺乳期乳頭部劇烈疼痛，乳頭破碎、裂開，則可能為乳兒吸吮咬傷乳頭造成的乳頭皸裂。哺乳期間再次懷孕，乳頭能會變得敏感易疼痛。
5、排卵期
不少婦女在排卵期會出現(xiàn)乳房脹或乳頭痛，有時簡直不能觸碰乳頭。最疼出現(xiàn)在排卵前后，用手碰一碰都痛。黃體期稍稍緩解，直到月經(jīng)來潮。排卵期前后最疼，不知是不是雌激素的作用，排卵前和排卵日，雌激素水平最高。當(dāng)黃體形成后，由于孕激素的作用，雌激素沒有排卵前那么高，因此乳頭疼痛稍稍緩解，但一直存在到月經(jīng)來。
6、內(nèi)衣問題
內(nèi)衣不合適造成乳頭運動摩擦、胸罩壓迫乳頭、胸罩襯墊和化纖內(nèi)襯透氣等問題也會引起乳頭疼痛，這種情況下只需要買大些或更舒服些胸罩能輕松解決問題了。
此外，護膚霜、洗液或香皂能引起皮炎導(dǎo)致乳頭疼痛，潮濕環(huán)境也會讓乳頭疼得更厲害，所以要盡量保持乳頭干爽。
總之，提醒，女性完全不必為乳頭疼痛憂心忡忡，但是，對于脹痛長時期不見緩解，甚至越來越嚴重，或者觸摸乳房時，發(fā)現(xiàn)有凹凸不平、邊緣不清楚、活動度差的腫塊時，則應(yīng)及早去醫(yī)院檢查診治。
頭疼看似不是什么要緊的疾病，但是會嚴重給我們的日常生活和工作帶來很大的影響，特別是如果經(jīng)常頭疼，大家一定要引起重視，如果頭疼渾身沒勁很可能是貧血或者是腦血管方面的疾病引起的，最好能去醫(yī)院具體的檢查一下，看看具體是什么原因，平時注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
頭疼渾身沒勁怎么辦
病癥分析
全身疼、虛弱、無力，受限對這個癥狀進行分析：身體由于受涼程度不同，會表現(xiàn)為打噴嚏，流清鼻涕，全身無力甚至是疼痛，這是受涼之后，感冒發(fā)燒的前期。(如果考慮不是這種情況，需要醫(yī)院就醫(yī)，我們的目標(biāo)是預(yù)防感冒發(fā)燒)
原因確診
如簡介中所說，我們分析的這個病癥是不是由于受涼引起的，那么自己就要回憶下，是不是在受熱、出汗等體征，在此之后受外界涼氣刺激，空調(diào)居多。因為身體受涼一般都是因為身體毛孔打開，然后涼氣進入皮膚肌肉。(受風(fēng)和從口入的寒涼食物不在此列)
病理分析
普通感冒都是受到冷熱影響造成的，由于是全身疼痛、無力、頭痛，主要是皮膚和肌肉上的感覺。已經(jīng)確認是受涼造成的，那么主要就是幫助身體排除多余的寒氣，那就吃點解表散寒的食物或藥物
治療方法
這種癥狀比較明顯，如果不方便去醫(yī)院或懶得動，可以采用食療的方法，就是喝熱東西把寒氣排除去，如果怕身體不出汗可以來點解表的。要點有感冒藥，主要找標(biāo)記如下內(nèi)容的：解表散寒。我們就用點大蔥和生姜熬水喝，蔥用來解表，也就是打開毛孔，生姜用于發(fā)汗。(身體虛弱的人最好還是就醫(yī))這時候就不要在有風(fēng)和冷的地方，最好是蓋點東西發(fā)汗，效果最好。
熬藥
準(zhǔn)備兩根大蔥，切幾片生姜，蔥只要蔥白，姜切成片或條，這樣短時間就能把藥性熬出來。時間不宜太長，能聞到辛辣味道就可以了(也可以嘗，別燙著)，趁熱喝，主要就是發(fā)汗，能出汗，你的病就好了一半了。
