辦公室養(yǎng)什么花好？
辦公室人群養(yǎng)生。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。社會的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們該如何去看待呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“辦公室養(yǎng)什么花好？”，希望能對您有所幫助，請收藏。
很多人有工作性質(zhì)，天天對著電腦，大家都知道每天對著電腦，電腦的輻射是非常大的，其實(shí)我們可以在辦公室里面養(yǎng)一些植物，不僅可以傷心悅目，而且還能防止輻射，但是大家也知道，有些花是適合放在辦公室里面養(yǎng)的，有些花是不適合的，而且市場上的花的種類是非常多的，那辦公室養(yǎng)什么花好？
綠蘿
綠蘿，有很多品種，大葉綠蘿和小葉綠蘿~綠蘿是非常適合辦公室養(yǎng)的一種綠植，可以土培也可以水培，水培非常的賞心悅目~
注意事項(xiàng)
綠蘿不要太陰冷，不要陽光曝曬，就會活的很好~偶爾辦公室喝剩的茶水，牛奶、啤酒給綠蘿施肥就可以長的很好，但是不要過量~如果是水培，2-3天后記得換水。
吊蘭
吊蘭的品種也有很多，常見的是純綠色和銀白色鑲邊的吊蘭。吊蘭也是可以水培+土培的~吊蘭凈化空氣的效果非常棒，對于辦公室不常通氣的朋友來說是非常不錯的選擇！
注意事項(xiàng)
1、光照：吊蘭不是喜光植物，不要讓陽光直射吊蘭。
2、溫度：吊蘭適宜生長的溫度是15-25°，一般的辦公室都能滿足
3、澆水：春夏的時候多給吊蘭澆水，室內(nèi)空氣干燥的時候還可以噴一下水，秋冬澆水少一些
4、施肥：學(xué)綠蘿吧，茶水、牛奶、啤酒等，或者買點(diǎn)氮肥，半個月一次，特別是長出小條來的時候
5、土壤：要是土培，選松軟的沙質(zhì)土壤
常春藤
常春藤可以凈化室內(nèi)空氣、吸收由家具及裝修散發(fā)出的苯、甲醛等有害氣體，為人體健康帶來極大的好處。
注意事項(xiàng)
常春藤屬肉質(zhì)花卉，不能經(jīng)常澆水。應(yīng)該等盆土干了，再澆，澆就澆透。常春藤也是喜陰的植物，不能陽光直射，所以不要放到陽臺上哈。
虎皮蘭
虎皮蘭是吸甲醛和室內(nèi)有害氣體的干將，非常適合剛搬新辦公室和懷孕的媽媽等朋友種植。
注意事項(xiàng)
虎皮蘭春夏多澆水，秋冬少澆水，不要放在陽光下曝曬~虎皮蘭的種植方法和吊蘭很像，就不贅述了，大家看上面吊蘭的種植哈。
波士頓蕨
波士頓蕨是蕨類植物中去味非常優(yōu)秀的一種植物。
注意事項(xiàng)
蕨類植物喜歡溫暖潮濕的環(huán)境，種植要保證濕度，經(jīng)常往植物上噴水就可以~同時這類植物也不喜歡強(qiáng)光，不要陽光直射哦！
鳥巢蕨
鳥巢蕨為中型附生蕨，株形呈漏斗狀或鳥巢狀，株高60－120厘米。根狀莖短而直立，柄粗壯而密生大團(tuán)海綿狀須根，能吸收大量水分。
注意事項(xiàng)
這種植物的耐陰性比較好，可以放在室內(nèi)不見光的地方。
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導(dǎo)讀：1.咽唾液：能潤五臟，養(yǎng)肌膚； 2.踮腳：防止下肢血液回流不暢。 3.轉(zhuǎn)頸：提神
1.咽唾液：能潤五臟，養(yǎng)肌膚；
2.踮腳：防止下肢血液回流不暢。
3.轉(zhuǎn)頸：提神又可防止頸椎疾??；
4.張嘴：最大張合，可帶動面部肌肉運(yùn)動，加速血液循環(huán)，養(yǎng)顏；
5.遠(yuǎn)眺：減輕眼睛疲勞；
6.握拳：增強(qiáng)體內(nèi)臟器功能；
7.摩鼻：增強(qiáng)氣血流通、潤肺、防感冒。
餐后甩脂食物
1.吃得太油膩：來杯芹菜汁；
2.吃火鍋后：喝瓶酸奶；
3.吃燒烤后：吃根香蕉；
4.喝完方便面：吃個水果；
5.正餐過后：喝杯大麥茶；
6.吃蟹：飲生姜紅糖水。
8招養(yǎng)護(hù)大腦
1.沒事哼哼歌曲，鞏固記憶；
2.用關(guān)心的口氣跟別人說話；
3.多吃含鐵食物，如豬肝、黑木耳；
4.家里窗簾增加一層遮光布，戴耳機(jī)打電話；
5.工作時思緒卡殼看看綠色植物；
6.多喝水大腦靈活；
7.作息規(guī)律，睡眠充足；
8.多運(yùn)動，做腹式呼吸。
經(jīng)常坐辦公室的人，他們會得一些腰椎方面的疾病，因?yàn)殚L時間在凳子上坐著，沒有充足的時間進(jìn)行活動，這個時候我們的腰椎就可能會長骨刺，從而引起腰間盤突出，為了自己避免這樣的骨科疾病，我們可以在工作的時間，也適當(dāng)?shù)腻憻捵约旱难担敲崔k公室鍛煉腰椎的方法都有哪些呢?
腰間盤突出的簡單鍛煉方法
1、最簡單實(shí)用的一個鍛煉方法就是每天倒走半個到一個小時。這是從一位腰椎動過手術(shù)的朋友那里聽來的，他試了大概一個月，說是效果還可以，在倒走的時候，一定要注意身后是否有危險，盡量選擇平坦的小路鍛煉，不要走公路，小心路上的車以及地面上的坑洼。
2、平躺在地上或者床上，然后雙腳屈撐作為支點(diǎn)，頭部和雙手也作為支撐點(diǎn)，慢慢地將腰部往上挺起，至于挺到多高就看你當(dāng)時的感覺，反正到達(dá)最舒服的時候就可以，保持這樣的姿勢十幾秒時間，然后再慢慢地把腰放下，這樣慢慢循環(huán)做幾次，最關(guān)鍵的一點(diǎn)是整個過程一定要慢慢地做，這樣既能防止腰部受傷，也能較準(zhǔn)確地感應(yīng)到腰部舒服的位置，每天堅持做一兩次。
3、另外一種方法就是與第二種相反，是平地趴在地面或者床上，然后用腹部作為支撐點(diǎn)，雙腿和上半身都往上抬起，高度也是達(dá)到腰部較舒適的位置就可以了，效果和第二個方法差不多，不過比起第二種鍛煉來要吃力一些。
4、坐高腿凳(就是坐上去后腳夠不到地面的凳子)，最好是沒有邊沿可以支撐腳的那種，坐這個會有助于調(diào)整正確的坐姿，使腰部和胸部處于正確位置，每天可以挑一段時間坐一下高腿凳，本人測試過，腰部確實(shí)會舒服一些。
5、游泳也是緩解腰間盤突出的好的鍛煉方法，尤其是蛙泳，對于腰間盤突出和一些腰椎手術(shù)之后康復(fù)都有比較好的效果。
很多人都會在辦公室里面養(yǎng)一些花花草草，但是有些花草卻不適合在辦公室里面養(yǎng)。由于需要長期坐在電腦面前，所以最好養(yǎng)一些防輻射的花草。仙人掌特別好養(yǎng)，基本上不需要特別的打理，而且還有防輻射的作用。非洲茉莉特別的清香，并且還有很好的殺菌作用，提高工作效率。
1.滴水觀音：有清除空氣灰塵的功效。(不能放在臥室)
2.非洲茉莉：產(chǎn)生的揮發(fā)性油類具有顯著的殺菌作用?？墒谷朔潘伞⒂欣谒?，還能提高工作效率。
3.白掌：抑制人體呼出的廢氣,如氨氣和丙酮.同時它也可以過濾空氣中的苯、三氯乙烯和甲醛。它的高蒸發(fā)速度可以防止鼻粘膜干燥，使患病的可能性大大降低。
4.銀皇后：以它獨(dú)特的空氣凈化能力著稱：空氣中污染物的濃度越高，它越能發(fā)揮其凈化能力!因此它非常適合通風(fēng)條件不佳的陰暗房間。
5.鐵線蕨：每小時能吸收大約20微克的甲醛，因此被認(rèn)為是最有效的生物"凈化器"。成天與油漆、涂料打交道者，或者身邊有喜好吸煙的人，應(yīng)該在工作場所放至少一盆蕨類植物。另外，它還可以抑制電腦顯示器和打印機(jī)中釋放的二甲苯和甲苯。
6.鴨腳木：給吸煙家庭帶來新鮮的空氣。葉片可以從煙霧彌漫的空氣中吸收尼古丁和其他有害物質(zhì)，并通過光合作用將之轉(zhuǎn)換為無害的植物自有的物質(zhì)。另外，它每小時能把甲醛濃度降低大約9毫克。
7.吊蘭:能吸收空氣中95%的一氧化碳和85%的甲醛.
吊蘭能在微弱的光線下進(jìn)行光合作用,吊蘭能吸收空氣中的有毒有害氣體,一盆吊蘭在8~10平米的房間就相當(dāng)于一個空氣凈化器.一般在房間內(nèi)養(yǎng)1~2盆吊蘭,能在24小時釋放出氧氣,同時吸收空氣中的甲醛,苯乙烯,一氧化碳,二氧化碳等致癌物質(zhì).吊蘭對某些有害物質(zhì)的吸收力特別強(qiáng),比如空氣中混合的一氧化碳和甲醛分別能達(dá)到95%和85%.吊蘭還能分解苯,吸收香煙煙霧中的尼古丁等比較穩(wěn)定的有害物質(zhì).所以吊蘭又被稱為室內(nèi)空氣的綠色凈化器.
現(xiàn)在，很多上班族工作的時候都需要長時間坐在辦公室里，這樣不僅對人們的頸椎以及腰椎等不好，而且還會使人們變胖，對人體健康是非常有害的。但其實(shí)，即使在辦公室里面，大家坐著也可以減肥。只要掌握了正確的方法，不僅不影響工作，也不會損害自己的健康。那么，辦公室坐著減肥的方法是什么呢？
1、要養(yǎng)成坐在椅子上不超過其一半面積的良好習(xí)慣：
對于那些坐辦公室的人來說，坐在椅子上是一種不可避免的事情，這是因?yàn)槠涔ぷ鞯男枰拗屏似浣?jīng)常要坐椅子的性質(zhì)。而一旦當(dāng)我們長期都是把整張椅子都坐滿的時候，就會很容易地導(dǎo)致大腿上的肉正在瘋狂地長，然而也就形成了肥胖的不良癥狀。因此，一定要養(yǎng)成坐椅子少于一半面積的良好習(xí)慣，在一定的程度上可以有效地起到減肥瘦身的作用與效果。
2、要養(yǎng)成食用水果代替吃零食的良好習(xí)慣：
對于那些經(jīng)常坐辦公室工作的人來說，這也是一種吃腦力的工作，所以也就需要時不時地吃一些東西來達(dá)到飽腹的作用與效果。但是，在21世紀(jì)的今天其實(shí)存在著很多的那些喜歡吃零食的人，而零食之中是含有大量的碳水化合物以及一些糖分，因此，就會很容易地導(dǎo)致其出現(xiàn)肥胖的不良癥狀。
而水果之中含有大量豐富的膳食纖維素，能夠加快促進(jìn)腸道的蠕動，進(jìn)而促進(jìn)體內(nèi)脂肪的消耗速率，進(jìn)而也就可以起到了減肥瘦身的作用與效果。因此，要養(yǎng)成食用水果代替吃零食的好習(xí)慣，可以快速地起到減肥瘦身的作用與效果。
3、要形成一個抬頭挺胸的良好坐姿：
根據(jù)一些的實(shí)踐的數(shù)據(jù)研究表明并發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常保持抬頭挺胸的良好坐姿的人，不僅可以起到減肥瘦身的作用與效果，而且還可以起到塑造美好形態(tài)的作用與效果。
【導(dǎo)讀】辦公室瑜伽保健康，瑜伽用一種隨時隨地可以健身的方法來舒緩壓力，享受輕松、寧靜、和諧、舒暢，復(fù)新尋回快樂積極的工作狀態(tài)，那么接停來我為您介紹辦公室瑜伽保健康，看看吧。
辦公室瑜伽保健康
1.椰樹式：站立，兩腳距離同肩寬，吸氣兩手上舉，五指全度張開，腳跟離地，眼睛看上方，保持5個呼吸時間后呼氣放松。
辦公室瑜伽保健康
2.交替呼吸法：也稱為經(jīng)絡(luò)或陰陽呼吸法。簡易坐姿，右手食指中指放在額頭，拇指壓住右鼻孔，用左鼻孔前吸后呼，然表態(tài)易用無名指壓住左鼻孔，用右鼻孔前吸后呼，之后再左吸右呼，右吸左呼，以上為一輪，做5輪后放松。
3.后合掌式：坐姿，雙手在死后合掌，翻轉(zhuǎn)來指尖向上，吸氣抬頭，手指尖全度靠近后腦，保持5個呼吸時間后呼氣放松。
辦公室瑜伽保健康
4.獅子式：兩膝跪地，腳尖踩地，臀部坐在腳跟上，兩手指張開撐在膝蓋上，鼻孔吸氣，嘴巴呼氣，呼氣時舌頭全度向停吐，眼睛向上看眉心，嘴里發(fā)出一個哈的聲音，做五次呼吸后放松。
