怎樣用白醋洗臉最正確
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“怎樣用白醋洗臉最正確”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
怎樣用白醋洗臉最正確，這可能是很多人想問的問題。洗臉這件事情是再簡單不過的，每個(gè)人都要做，有些人用清水洗臉，有些人用香皂等洗滌劑洗臉，還有一些人用白醋洗臉。白醋屬于堿性物質(zhì)，用它來洗臉既經(jīng)濟(jì)又實(shí)惠，還能夠使是皮膚細(xì)膩、美白。當(dāng)然用白醋洗臉也要有正確的方法。
白醋洗臉的正確方法
1. 注意使用白醋的量
白醋洗臉，每次只需要一小勺即可，不需要放很多白醋進(jìn)去，這樣會(huì)對(duì)皮膚產(chǎn)生刺激性，造成皮膚越來越薄，容易增長細(xì)紋，變干燥。
因?yàn)槲覀兊钠つw需要一個(gè)適應(yīng)過程，因此，白醋的量最好是少放一點(diǎn)，喝湯的小勺子放一勺子就可以了。
2. 注意洗面奶的種類
白醋洗臉，可以使用帶有保濕功效的洗面奶，這樣洗完臉，臉上還是水潤的，不容易干燥，不要使用含有大量水楊酸的洗面奶，容易將皮膚洗壞。
洗面奶最好根據(jù)皮膚類型來選擇，油性皮膚可以選擇摩絲洗面奶，也就是能夠擠壓出泡沫的那種，中干性，可以選擇低泡洗面奶。
3. 注意洗臉的頻率
白醋洗臉，不需要一天2次地洗，這樣過于勤快，不利于臉部油脂發(fā)揮正常的協(xié)調(diào)作用，至多一天洗練一次，最好放在臨睡前。
一天最多洗2次臉就可以了，不需要過于勤快地去洗臉，這樣會(huì)破會(huì)皮膚的角質(zhì)層，造成早衰。
4. 注意洗臉的水溫
白醋洗臉，水溫也需要控制好了，白醋本身就是帶有一定活性的液體，過高的水溫會(huì)殺滅醋酸中的活性因子，所以只需要使用溫水即可。
水溫是洗臉時(shí)值得注意的一個(gè)重要因素，水溫不要過低也不要過高，大概三四十度就可以了，過高殺滅了醋酸的活性，過低則無法完全清除臉部臟污。
5. 注意后續(xù)的保養(yǎng)
白醋洗臉，洗好臉之后，就可以按照正常的程序做護(hù)膚和保養(yǎng)了，可以選擇保水性好一點(diǎn)的護(hù)膚品，并且記得洗完臉后，趁著臉上還有點(diǎn)濕度就開始做護(hù)膚，不要等臉干透了再保養(yǎng)。
按照正常的護(hù)膚步驟涂保養(yǎng)品就可以了，這個(gè)是根據(jù)你自己的保養(yǎng)習(xí)慣來自己決定的，一般就是這個(gè)套路了。
擴(kuò)展閱讀
硫磺皂是一種藥用價(jià)值很高的香皂，尤其適合油性皮膚的人。如果大家的臉上經(jīng)常會(huì)有油脂的話，就可以使用硫磺皂來洗臉。硫磺皂不僅可以消除臉上的螨蟲，而且還有殺菌消炎的效果，所以很多人都喜歡使用硫磺皂。但是，硫磺皂的使用也是要非常注意的，否則皮膚容易過敏。那么，怎樣用硫磺皂正確洗臉呢？
硫磺皂作為香皂的一種同時(shí)又具有藥用效果，能夠針對(duì)皮膚的螨蟲和油脂問題，如果臉部有這些問題的人們用硫磺皂洗臉是可以得到有效改善的。在外觀上它也有很多種顏色，味道比較刺鼻，它所含有的成分可以起到殺菌消炎的效果，同時(shí)它的價(jià)格非常親民，正因如此很多老一輩的人很喜歡用它。
近幾年大家發(fā)現(xiàn)硫磺皂洗臉可以解決很多皮膚問題，有人干脆就用它代替平時(shí)的洗臉產(chǎn)品，這樣真的好嗎?本文就針對(duì)這個(gè)問題來問您詳細(xì)介紹一下。
一、硫磺皂有可能會(huì)刺激皮膚。
1.硫磺皂里含有的物質(zhì)可以有效去除油脂，但是對(duì)于皮膚容易敏感的人群來說，使用之后可能會(huì)短暫出現(xiàn)紅癢現(xiàn)象，但是過一會(huì)兒就沒事了，依然繼續(xù)使用。
2.如果出現(xiàn)以上情況應(yīng)該停用硫磺皂，說明你的皮膚并不合適這種藥皂，可以選擇比較溫和的洗護(hù)產(chǎn)品。
二、使用次數(shù)要控制。
1.有的人皮膚容易出油長痘痘，用洗面奶又覺得過于滋潤，硫磺皂的清爽就解決了這個(gè)煩惱，于是一部分人就經(jīng)常用硫磺著洗臉。
2.硫磺皂里所含有的堿性成分很多，油性皮膚的人剛開始可以一兩天就用一次，但是情況緩解后一定要控制次數(shù)，使用過于頻繁反而會(huì)對(duì)皮膚造成傷害。
三、長期使用可能會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥。
1.有些皮膚不是特別油的人因?yàn)橛X得硫磺皂洗臉干凈，因此長期用它洗臉，其實(shí)用久了對(duì)皮膚不好，除了油脂平衡會(huì)被破壞以外，臉部肌膚會(huì)變得越來越干燥。
2.建議根據(jù)自己的情況合理選擇，在用硫磺皂的時(shí)候一定要安排次數(shù)，比如一周一次，并且做好保濕工作。
很多人在平時(shí)并不知道，洗面奶應(yīng)該怎么去正確使用，因?yàn)橛械目赡軙?huì)用的不對(duì)，導(dǎo)致洗面奶更多的浪費(fèi)，還有效果上不好，洗面奶在平時(shí)想要正確使用，首先要注意用的步驟問題，用溫水打濕面部沖洗，打到起泡沫為止，過程中不要用力，需要慢慢的按摩。
基本方法
取適量水撲打于臉部使臉部濕潤，取適量洗面奶(一般3至5厘米)于手心，加水揉搓至泡沫狀，涂抹于臉部并按摩一分鐘，用清水沖洗干凈即可。
使用時(shí)，先將臉打濕，濕潤面部后，在額頭，鼻尖，兩頰，然后在手上擠適量的洗面奶，輕輕揉開，再按照從下到上從里到外的打圈方式按摩臉幾分鐘，要注意清洗T區(qū)和U區(qū)等容易藏污垢的地方，然后用清水揉開，輕輕按摩半分鐘，然后洗凈。
具體步驟
第一步:用溫水濕潤臉部
洗臉用的水溫非常重要。有的人圖省事，直接用冷水洗臉;有的人認(rèn)為自己是油性皮膚，要用很熱的水才能把臉上的油垢洗凈。其實(shí)這些都是錯(cuò)誤的觀點(diǎn)，正確的方法是用溫水。這樣既能保證毛孔充分張開，又不會(huì)使皮膚的天然保濕油分過分丟失。
第二步:使?jié)嵜嫒槌浞制鹉?/p>
無論用什么樣的潔面乳，量都不宜過多，面積有硬幣大小即可。在向臉上涂抹之前，一定要先把潔面乳在手心充分打起泡沫，忘記這一步的人最多，而這一步也是最重要的一步。因?yàn)?，如果潔面乳不充分起沫，不但達(dá)不到清潔效果，還會(huì)殘留在毛孔內(nèi)引起青春痘。泡沫當(dāng)然是越多越好，還可以借助一些容易讓潔面乳起沫的工具。
第三步:輕輕按摩15下
把泡沫涂在臉上以后要輕輕打圈按摩，不要太用力，以免產(chǎn)生皺紋。大概按摩15下左右，讓泡沫遍及整個(gè)面部。
第四步:清洗潔面乳
用潔面乳按摩完后，就可以清洗了。有一些女性怕洗不干凈，用毛巾用力地擦洗，這樣做對(duì)嬌嫩的皮膚非常不好。應(yīng)該用濕潤的毛巾輕輕在臉上按，反復(fù)幾次后就能清除掉潔面乳，又不傷害皮膚。
愛美的女性都希望自己有一個(gè)平坦的腹部，但腹部也是最容易積累贅肉的部位，而且想把腹部瘦下去非常不容易。為了達(dá)到瘦腹的目的，各種方法都嘗試了，效果不是很理想，讓人很苦惱。然而一種白醋三天能瘦腹的說法讓很多人眼前一亮。那么，怎樣用白醋三天瘦腹？下面咱們就來看看方法吧。
白醋減肥方法及原理
減肥是一項(xiàng)需要長期堅(jiān)持的事情，需要有很大的恒心和毅力。白醋是有一定的減肥效果的，但是具體的食用方法有很多，對(duì)于白醋的瘦腹效果，需要有科學(xué)的操作方法和按摩手法才能達(dá)到，而且還需要配合蜂蜜等健康食品一起使用。
每天一口醋
研究者近日發(fā)現(xiàn)醋能燃燒體內(nèi)脂肪。研究者不僅通過小白鼠實(shí)驗(yàn)證實(shí)醋酸有抑制脂肪堆積的作用，還做了更進(jìn)一步的人體試驗(yàn)，數(shù)據(jù)顯示，每天攝入15毫升醋的受測者們都變瘦了，特別是在胸部和上腹部的位置。
研究揭示了醋能減緩胃清空的速度，從而使人的食欲下降。
能和醋媲美的還有檸檬汁，其中的檸檬酸也有著和醋酸相似的功效。
白醋三天瘦腹的具體原理
1、在挑選白醋時(shí)要選擇經(jīng)大米，高粱，黃豆等加工而成的，盡量避免含有化學(xué)品的。同時(shí)建議不使用果醋因?yàn)楣资潜＝〈祝鄬?duì)于減肥就遜色些。
2、同時(shí)，蜂蜜和白醋的比例可以根據(jù)個(gè)人需要調(diào)整，如果更注重美容就可適當(dāng)增加蜂蜜的比例。
3、食醋中所含的氨基酸，不僅可消耗人體內(nèi)的脂肪，而且能使糖、蛋白質(zhì)等新陳代謝順利進(jìn)行。
4、肥胖者每日飲用15毫升一20毫升食醋，在1個(gè)月內(nèi)就可以減輕體重3公斤左右。也可適當(dāng)吃少量的水果。
5、蜂蜜加白醋減肥方法效果也是很不錯(cuò)的，蜂蜜中蘊(yùn)含著一種脂肪酸，可以促進(jìn)腸道的活性蠕動(dòng)，而豐富的維他命和礦物質(zhì)有助調(diào)節(jié)腸胃的功能，促進(jìn)體內(nèi)毒素排出，改善和防止便秘，最主要的是，蜂蜜的熱量很低減肥效果相當(dāng)?shù)耐怀觥?/p>
醋泡腳這種做法是可以很好的緩解身體疲勞以及促進(jìn)腳底血液循環(huán)的，特別是走路的時(shí)間太長引起的腳酸以及腳痛情況。在平時(shí)，我們應(yīng)該要正確的選擇泡腳的方法，可以選擇木質(zhì)桶，而泡腳的時(shí)候可以用手的搓腳，這可以清除腳底的污垢，關(guān)鍵是搓腳有助于清除腳底的細(xì)菌，起到消毒的效果。
一、用醋泡腳正確方法
第一步：泡腳要用木質(zhì)桶或是玻璃桶泡，切記不要用塑料桶，因?yàn)樗芰贤爸泻泻ξ镔|(zhì)，對(duì)我們的皮膚會(huì)造成傷害，所以，選好泡腳用具也是很關(guān)鍵的一步。
第二步：往水中加入約60度的熱水，再把白醋加入其中，比例要維持在10:1，記得要讓水浸到自己的腳踝處，確保腳都能泡到。
第三步：在泡的過程中，要盡量用手揉搓自己的腳，或者是兩腳互相揉搓。
第四步：堅(jiān)持泡30分鐘，而且每天都要堅(jiān)持，你就會(huì)看到明顯的效果，尤其在冬天泡腳，既舒服還能防止常常因寒冷造成的腳裂。
二、艾葉泡腳的方法
用艾葉泡腳，是一種中醫(yī)足療法的內(nèi)容之一，它可有很多好處了，那么，艾葉泡腳的具體方法是什么呢？下面為你具體介紹一下，讓你掌握正確的艾葉泡腳方法，提升生活品質(zhì)。
艾葉泡腳的一般做法：取50克艾葉（一把即可），放在鍋內(nèi)加水，水開后再熬10分鐘熄火，倒入盆中，等水自然冷卻到腳可以適應(yīng)的溫度泡腳開始。一直泡到全身微汗，泡腳結(jié)束。隨后按摩涌泉穴50-100下即可。
三、艾葉泡腳小驗(yàn)方
1、艾葉加姜可治風(fēng)寒感冒、關(guān)節(jié)病、類風(fēng)濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。
2、艾葉加紅花可改善靜脈曲張，末梢神經(jīng)炎，血液循環(huán)不好，手腳麻或瘀血。
3、艾葉加鹽適用上焦有火，經(jīng)常眼紅、牙痛、咽喉痛、氣躁心煩、上火下寒、腳腿腫脹。
4、艾葉加花椒20粒，適用腳汗、腳臭、腳氣、濕疹。
女性都是非常愛美的，都希望自己臉部的皮膚可以變的更加的光滑和美白，但是市場上有很多的化妝品中都有化學(xué)物質(zhì)，這樣就會(huì)讓皮膚出現(xiàn)過敏的現(xiàn)象，所以說最好的美白方法還是通過沒有副作用的物品，比如白醋蜂蜜就可以起到很好的美白效果，那么白醋蜂蜜洗臉正確方法有哪些呢?
第一，白醋蜂蜜洗臉正確方法有哪些?為了美白，很多美女都成了美白產(chǎn)品的小白鼠。想要美白肌膚自然呈現(xiàn)，當(dāng)然要用自然美白法。用醋水洗臉可以增加皮膚細(xì)胞的水分和營養(yǎng)，恢復(fù)皮膚的光澤和彈性,可以軟化角質(zhì)層和美白。一起來看看白醋美白法吧!買一瓶白醋，每次洗臉時(shí)，放一小盆水，倒上一鮮橙多蓋那么多的醋。倒入水中調(diào)勻，撲到臉上，或者干脆把臉浸入好了，溫水，涼水都可。然后把水倒掉，再開始正常的洗臉程序，用洗面奶。醋的妙用十二招。用醋洗臉肌膚嬌艷：將臉洗凈后在溫水中加入20ml醋洗臉，再用清水沖洗;用醋沐浴使皮膚光滑：將250ml的蘋果醋倒入浴缸內(nèi)，泡10分鐘，宛如洗溫泉，讓肌膚保持健康的弱酸狀態(tài);用醋漱口預(yù)防感冒：當(dāng)你感到有些不舒服，好似感冒時(shí)，你可以倒20ml的醋于杯中，再以5-6倍的水稀釋，用來漱口;
第二，在潔面之前先洗凈自己的雙手。因?yàn)樵跐嵜娴倪^程中，雙手是直接接觸臉部皮膚已經(jīng)清潔臉部用品的。如果雙手不凈，會(huì)使得手上的細(xì)菌直接進(jìn)入皮膚毛孔中，從而造成毛孔堵塞、臉部色素沉淀等一些列肌膚問題。
白醋蜂蜜洗臉正確方法有哪些?用雙手打濕臉部，使得臉部適應(yīng)水的溫度。很多妹紙并不在意洗臉時(shí)候水溫的重要性，有的人圖省事，直接用冷水洗臉;有的人認(rèn)為自己是油性皮膚，要用很熱的水才能把臉上的油垢洗凈。其實(shí)這些都是錯(cuò)誤的觀點(diǎn)，正確的方法是用溫水。這樣既能保證毛孔充分張開，又不會(huì)使皮膚的天然保濕油分過分丟失
唱歌是現(xiàn)代人用來放松的最常用的一種方式，通過唱歌可以很好的釋放壓力，但是有的時(shí)候由于唱歌不好聽會(huì)使得人放棄這種方式。實(shí)際上想要唱歌好聽還是需要一定的技巧的，首先就是不能單憑喉嚨來發(fā)聲音，而是應(yīng)該依賴于丹田的位置來唱歌，才會(huì)使歌聲更加的有底氣。所以要怎么樣才能夠做到丹田唱歌呢？
如何用丹田唱歌
1. 閉上雙眼冥想一個(gè)點(diǎn)(或物品)，想像那個(gè)點(diǎn)，在你頭上，然后你開始發(fā)聲，以「烏」聲最為容易達(dá)到那個(gè)點(diǎn)，用「一」、「淤」也可以，當(dāng)你一邊想像那個(gè)點(diǎn)，一邊發(fā)聲讓你的聲音碰到那個(gè)點(diǎn)時(shí)，你會(huì)比較容易用丹田或鼻腔共鳴。這時(shí)你可以用輔助姿勢，伸出食指往那點(diǎn)指，會(huì)有助練習(xí)。
2. 另一個(gè)方法是，用你的食指跟中指在肚臍下兩到三個(gè)手指頭的位置(這里就是丹田)，用力發(fā)出「喝!」的聲音，當(dāng)你是用丹田發(fā)聲時(shí)，會(huì)感覺腹部手指觸摸的地方變硬，不會(huì)是軟趴趴的感覺。這時(shí)你就練習(xí)到了丹田發(fā)聲了。
3. 還有，要測試你是不是用腹式呼吸法呼吸，有個(gè)簡單的方法能測試。就是你在呼吸時(shí)，若你是用胸腔呼吸，你的肩膀會(huì)上下起伏。若你是用腹式呼吸法呼吸，你會(huì)感到你肚子會(huì)起伏，而不是胸口或肩膀。
4. 唱歌時(shí)哪邊用力?當(dāng)然是肚子用力啦，不過是自然而然出力唷，若你平常有用我上面講的腹式呼吸法呼吸，你唱歌自然而然就會(huì)由腹部使力了。而且，真的不會(huì)酸!你記得你是怎 嗯嗯的嗎?當(dāng)你在嗯嗯時(shí)使力，那個(gè)感覺就跟你在用丹田的力量一樣。
5.呼吸的時(shí)候氣吐出來 然后唱?我是沒聽過這種說法，但自己試了一下，感覺是在用丹田的力量沒錯(cuò)，不過說實(shí)話，都沒氣了你怎 唱歌!
酒精在進(jìn)入人體之后不僅會(huì)麻痹人的大腦神經(jīng)，對(duì)肝功能的危害也是很大的，而肝臟的作用是促進(jìn)新陳代謝，所以在肝臟上會(huì)分泌解酒酶來解除酒精?？墒墙饩泼覆怀渥愕脑捑涂赡軐?dǎo)致醉酒現(xiàn)象，這時(shí)候就需要使用到其他藥物進(jìn)行解酒。例如對(duì)肝臟功能有非常明顯恢復(fù)作用的葛根就可以解酒，但是使用葛根應(yīng)該如何解酒呢?
怎么用葛根解酒
葛根在中藥的藥理上是絕對(duì)的提高肝細(xì)胞的再生能力，恢復(fù)正常肝臟機(jī)能，促進(jìn)膽汁分泌，防止脂肪在肝臟堆積。很多解酒藥的主要成分都是這個(gè)。但這不是喝下去就立刻見效的，是一種慢性護(hù)理。
葛根除含有豐富的碳水化合物以及人體必需的氨基酸和礦物元素等營養(yǎng)成分之外，還含有異黃酮類化合物以及少量的黃酮類物質(zhì)。其中，黃豆苷原、黃豆苷、葛根素是葛根的主要活性成分，尤以葛根素含量最高。
1、葛根茶。將葛根洗凈切成薄片，每天30克，加水煮沸后當(dāng)茶飲用。此茶具有清熱解毒、分解酒精、醒酒健胃、解酒護(hù)肝等功效。酒前泡服可使酒量大增，酒后泡服可促使酒精快速分解和排泄。將其作常規(guī)飲料泡服，久服可降血脂、降血糖、降血壓。
2、葛根粉粥。葛根磨粉，清水泡洗粟米一晚，第二天濾水取出，與葛粉同拌均勻，按常法煮粥，粥成后酌加調(diào)味品。此粥軟滑適口，清香沁脾，具有營養(yǎng)機(jī)體，升舉人體陽氣的功效?？捎糜谛哪X血管病癥的預(yù)防。高血壓、糖尿病、腹瀉、痢疾患者宜常食之。
葛根的作用
1、對(duì)冠狀循環(huán)的作用。葛根水煎劑、醇浸膏、總黃酮和葛根素均有明顯的擴(kuò)張冠狀血管的作用，能使冠血流量增加，血管阻力降低。
2、對(duì)心肌梗塞和心律失常的作用。葛根醇浸膏、大豆甙元和葛根素均有明顯的對(duì)抗烏頭堿和氯化鋇誘發(fā)的心律失常作用，葛根素還能明顯縮短氯彷、腎上腺素誘發(fā)的家兔心律失常時(shí)間，葛根素能明顯縮小心肌梗塞范圍，被認(rèn)為是一種β-腎上腺素受體阻滯劑。
3、對(duì)心臟功能和心肌代謝的影響。葛根總黃酮和葛根素能減慢心率，降低心臟總外周阻力，減少心肌耗氧量。提高心肌工作效率.葛根素還能明顯減少缺血引起的心肌乳酸的產(chǎn)生，改善梗塞心肌的代謝。
4、對(duì)血壓和外周血管的作用。葛根總葛酮和葛根素能使血漿腎素活性和血管緊張素顯著降低，血壓下降.葛根素對(duì)微循環(huán)障礙有明顯的改善作用，主要表現(xiàn)為增加微血管運(yùn)動(dòng)的振幅和提高局部微血流量。葛根總黃酮具有明顯擴(kuò)張腦血管的作用，改善腦微循環(huán)和外周循環(huán).據(jù)報(bào)道，葛根素還能改善視網(wǎng)膜血管末稍單位的阻滯狀態(tài)，從而提高視功能。
護(hù)膝可以說分為很多種，有的是專門調(diào)養(yǎng)膝蓋的，有的是專門在運(yùn)動(dòng)的過程中防止會(huì)挫傷的，還有的人因?yàn)樾枰讲降巧降鹊龋谶@個(gè)時(shí)候也需要佩戴護(hù)膝，可是在呼吸之后彎腿時(shí)會(huì)感覺特別別扭，而且很堅(jiān)硬的，徒步呼吸，應(yīng)該怎么樣去正確的使用，這就成了很多人關(guān)注的問題。
對(duì)于戶外行走來說，按一天走8個(gè)小時(shí)來算重裝，膝蓋一分鐘彎曲次數(shù)25下到30下，8個(gè)小時(shí)要多少下？對(duì)膝蓋的磨損可想而知。
一個(gè)人的膝蓋用40年來計(jì)算，戴護(hù)膝的可以35年，不戴護(hù)膝的只能15年到20年。34歲以上就知道保護(hù)膝蓋有多重要了。
在山區(qū)的村子里，60歲以上的人當(dāng)中大多腿有問題，因?yàn)樘焯煲サ乩锔苫?，承重大，又不?huì)保護(hù)膝蓋造成的。
護(hù)膝分為醫(yī)療護(hù)膝和運(yùn)動(dòng)護(hù)膝。運(yùn)動(dòng)專賣店、戶外店都賣的是運(yùn)動(dòng)護(hù)膝。護(hù)膝不是24個(gè)小時(shí)全戴，休息、吃飯、晚上睡覺都是不戴護(hù)膝的，完全不會(huì)影響你的血液循環(huán)。
當(dāng)你一個(gè)40斤的大包上身，不是一天就完事，而是需要7天或是14天。高負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，膝蓋完全在超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，三天后膝蓋和普通走路就完全不一樣了，半月板的磨損度相當(dāng)大。
我們聽聽專家的話吧，專家有戶外專家和骨科專家兩類。
以徒步狼塔C+V15天為例，骨科專家會(huì)直接建議不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，護(hù)膝戴不戴都可以。戶外專家則認(rèn)為長線重裝徒步必須戴護(hù)膝。以鰲太來說：西安人95%都戴護(hù)膝。護(hù)膝的作用是保護(hù)膝蓋，不是說你受傷了才需要保護(hù)。
當(dāng)然，護(hù)膝還有另外一個(gè)用處，就是你在山上腿骨折了，打固定可以用護(hù)膝。
剛剛接觸徒步戶外的人，最毀膝蓋。他們認(rèn)為，不就是個(gè)走路嗎，我還年輕，我怕什么？往往一段時(shí)間過后才知道膝蓋對(duì)戶外徒步原來如此重要。
