筋膜球的使用方法
男性養(yǎng)生壺使用方法。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳?！彪S著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。有沒有更好的養(yǎng)生保健方法呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的筋膜球的使用方法，希望能為您提供更多的參考。
說起筋膜球，大家都不會陌生。筋膜球是一種像網(wǎng)球一樣大小的按摩球。能夠按摩足底，刺激足底的穴位，可以達(dá)到一種養(yǎng)生保健的作用。閑暇的時候，人們可以將筋膜球放在腳下，既可以放松又可以按摩。筋膜球可以有效的鍛煉肌肉，那么除了按摩腳底，還能按摩什么?
你感覺肌肉酸痛、緊張、疲勞?你經(jīng)常做伸展運動，卻沒有效果?你降低了訓(xùn)練重量，嘗試了康復(fù)訓(xùn)練，甚至采用了熱水浴。你知道自己需要的是深入的、有效的軟組織治療。如果現(xiàn)在能夠接受一下按摩，那就太棒了。
問題在于，并不是所有人都有時間、有錢去接受軟組織治療。想找出一種簡單、便宜、有效的方法去消除疼痛嗎?一般人想到的就是使用泡沫軸運用于運動后的放松，利用自身體重的壓力，放松緊張的肌肉，達(dá)到放松筋膜與肌肉的目的，從而完成運動后的修復(fù)。但是更小的肌肉群或部位，利用泡沫軸是無法完成的，所以筋膜球就派上用場了。
用一個小小的筋膜球就能幫你解決，只要掌握了正確的用法，它將成為你的好朋友。
按摩時會感覺疼痛，但不會痛得無法忍受。如果你感覺到劇烈的疼痛，馬上停止。也許你已經(jīng)受傷了。
按摩動作要慢。使筋膜球沿肌肉上下緩慢滾動，在最敏感的那些點上停住。那些可能就是激痛點。
使筋膜球沿肌肉上下滾動5次，或者在某個區(qū)域四處滾動30秒，在激痛點上保持30秒。每塊肌肉重復(fù)做幾次，具體幾次并不重要，你嘗試一下就知道答案了。
觸到激痛點時，你會感覺到肌肉深層的疼痛。沒有關(guān)系，咬牙堅持住。
如果那一點確實是激痛點，球剛碰到它時疼痛最強(qiáng)烈。堅持一段時間以后，疼痛將會減輕。
按摩某個區(qū)域時，讓球四處滾動，找出激痛點。激痛點通常存在于一些特定的區(qū)域，但你也并不一定要專門去那些區(qū)域?qū)ふ?，你只需使球四處滾動，自己找出激痛點來。
一、足底筋膜放松
腳上并不存在激痛點，但筋膜球按摩能夠讓腳放松下來。腳上的足底筋膜的功能直接影響著腿上的其他部分。我們大多數(shù)人的足部肌肉是緊張的。
訓(xùn)練方法：
單腿站立，懸空腿踩在球上，體重置于支撐腿。讓球在腳底四處滾動，酸疼的地方可以多滾動一會兒，踩40秒，每只腳3組。
二、梨狀肌
你也許聽說過梨狀肌這塊小小的、經(jīng)常帶來疼痛的、煩人的肌肉。它是需要注意的髖部旋轉(zhuǎn)肌之一，它帶來的問題最多。
訓(xùn)練方法：
臀部坐在球上，四面八方滾一下，你會找到梨狀肌。這塊肌肉很小，觸到它時，痛感會沿著腿部向下延伸。在這個點上保持30-60S，按摩后會感覺很輕松。若疼痛很劇烈，將腿伸直，也就是說不讓髖部旋轉(zhuǎn)肌過度伸展，在這一點上保持一段時間。腿伸直之后，按摩效果會差一點，但至少能讓你開一個好頭。
三、ITB(大腿側(cè)面)
大腿側(cè)面的這部分筋膜幾乎總是緊張的，往往存在激痛點。在這個部位，筋膜球的主要作用在于單純的筋膜還原;但在比較靠近髖關(guān)節(jié)的地方，也存在著一些激痛點。
訓(xùn)練方法：
使筋膜球由膝部向上，向著髖部滾動。如果觸到了感覺酸痛的點，停下來保持一段時間。ITB通常是非常緊張的，用筋膜球按摩這里可能會很痛。我個人感覺筋膜球能比泡沫軸帶來更佳的核心伸展，但不容易找到激痛點。
四、小腿后部
幾乎所有人的腓腸肌和比目魚肌都存在著激痛點，但大多數(shù)意識不到其存在。
訓(xùn)練方法：
坐在地上，然后將身體抬高一點。身體距離地面越遠(yuǎn)，施加在球上的壓力越大。將球置于小腿后部下方。使球由跟腱一直滾動膝部下方，動作要緩慢。遇到敏感點就停下來保持一段時間。由于小腿后部很寬，你需要嘗試多條滾動路線，照顧到內(nèi)側(cè)、中間和外側(cè)。
五、豎脊肌
我們的坐姿往往都不夠標(biāo)準(zhǔn)，導(dǎo)致豎脊肌緊張(豎脊肌是分布在脊柱兩側(cè)的長條形肌肉，由下背部向上、向著頸部延伸)。這種方法恐怕在豎脊肌上找不到多少激痛點，但由于胸椎和頸椎需要提高靈活性，它們往往非常緊張，筋膜球按摩有助于實現(xiàn)這些目標(biāo)【ps：這里推薦使用花生球，用花生球按摩豎脊肌時兩個球中間的空隙正巧可以避開脊椎,因此不會給脊椎很大的壓力
訓(xùn)練方法：
將花生球放在身后的地上。緩慢仰臥下去，使身體在兩個球上方伸展。剛開始，將球置于圖中所示的位置。你會發(fā)現(xiàn)，這兩個球剛好能按摩到豎脊肌，球之間的空隙可以避免脊柱受到壓迫。利用伸展動作按摩完一個區(qū)域之后，坐起來，使球稍微向前移動，再次躺下來，按摩另一節(jié)椎骨。如此逐漸沿背部上移。正如上文所說，這種方法對治療激痛點效果不佳。但由于很多人的體姿不佳，這種方法有助于讓脊柱伸直，減輕背部痙攣。這種方法對于椎間盤突出的治療也有輔助性作用，因為椎間盤突出會導(dǎo)致背部的其他區(qū)域緊張。
六、肩關(guān)節(jié)囊后側(cè)
訓(xùn)練方法：
背向墻面或者躺著，將球夾在身體與墻面之間，球位于肩部后側(cè)，為增強(qiáng)效果，可將練習(xí)側(cè)手臂肩水平屈放于胸前，并以對側(cè)手進(jìn)行固定，緩緩的小范圍的使球在肩部后側(cè)來回滾動，維持動作30-60s，然后換對側(cè)進(jìn)行練習(xí)。
七、岡下肌、小圓肌
岡下肌和小圓肌，它們位于肩胛骨后方，都屬于肩胛骨外旋肌。另外兩塊肌肉處于極深層，只有專業(yè)人士才能準(zhǔn)確找到它們的位置。肩袖緊張和激痛點是肩部疼痛的常見原因。錯誤的坐姿，長時間使手臂處于頭上，一只手使用鼠標(biāo)，長時間打字，不給肘部休息的時間，都會導(dǎo)致這些肌肉緊張。下面的方法能夠緩解肩部神經(jīng)受壓迫的問題。
訓(xùn)練方法：
仰臥在健身墊上，球位于肩帶和墊面之間，有球側(cè)手臂肩外展并屈肘90度，使上臂平貼在墊面上，緩緩的內(nèi)外旋有球側(cè)肩關(guān)節(jié)，重復(fù)8-10個來回，然后換對側(cè)進(jìn)行動作。
首先，你要找出岡下肌和小圓肌的位置。它們處于肩胛骨后方，即圖中背上被筋膜球壓紅的地方。
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越來越多的女性喜歡化妝，因為化妝能夠遮掉五官上的一些缺陷與瑕疵，提亮人的膚色。但是對化妝品有一定了解的人都知道，關(guān)于化妝的產(chǎn)品有非常多，光是底妝這一項就有bb霜，cc霜，粉底液等這些種類。而且每一種底妝也有不同的用法，很多人都喜歡用cc霜，今天就為大家介紹一下cc霜的正確使用方法吧。
使用CC霜前要先進(jìn)行基礎(chǔ)護(hù)理：
用CC霜前肌膚要先使用護(hù)膚水、乳液或者精華等進(jìn)行基礎(chǔ)保養(yǎng)，保證肌膚在保濕狀態(tài)下再擦上CC霜。雖然CC霜有一定的護(hù)膚功效，但不能完全代替基礎(chǔ)護(hù)膚品，否則會讓皮膚干燥。
1、CC霜不能與粉底混合使用
如果將CC霜與粉底混合在一起涂在臉上，會影響妝效，也降低它對皮膚的護(hù)理效果。若希望底妝更明顯，可以選擇粉餅來定妝。建議每次涂完CC霜后，用蜜粉定妝，妝容會更持久。
2、用CC霜需要卸妝
CC霜屬于粉底的一種，如不干凈卸妝，也有可能導(dǎo)致堵塞毛孔?？梢杂眯秺y油卸妝：以打圈的方式逆向向上按摩皮膚，再加水乳化，然后沖洗就可以了。
3、不同膚質(zhì)可選擇相適合的CC霜
①、油性肌膚可以選擇清爽妝效的CC霜。
②、敏感肌膚則可選擇蘆薈、綠茶、銀杏等成份的CC霜;不要選擇那種有光粒閃的。
③、痘痘肌膚和油性肌膚都建議不要每天使用，這樣容易會加速痘痘的生長
為了使妝感更加通透、亮澤，所以在使用氣墊CC霜之前可以先選擇帶有珠光亮澤感的妝前乳，分別在額頭、鼻尖、兩頰及下巴，點上五粒紅豆大小，然后快速輕推至全。針對臉部需修飾潤色處，局部涂上修飾乳。從兩頰大面積處開始，以平行的方向由內(nèi)往外、平貼在肌膚上均勻涂上。
美容養(yǎng)顏排毒針，近些年來受到很多人的歡迎，有些排毒針里面含有一些植物精華，能夠快速的滲入到皮膚的深層，從而達(dá)到補(bǔ)充水分，促進(jìn)皮膚保養(yǎng)的作用，能夠充分的修復(fù)，皮膚的一些受損的細(xì)胞，達(dá)到滋潤肌膚，使皮膚更加細(xì)膩光滑的效果，具有很好的排毒養(yǎng)顏的作用，下面我們就來了解一下排毒針的使用方法。
怎樣正確用排毒針去痘
先用熱毛巾敷蓋半個小時左右，如果毛巾冷了要及時加熱，另外粉刺針也要消毒，用粉刺針挑一個小口，之后借助外力將里面的臟東西擠干凈，注意一定要擠干凈哦，弄不干凈會留疤痕，還會導(dǎo)致再復(fù)發(fā)的。
然后用面紙去吸流出來的血水，之后就是使用平膚露，最好使用草本系列的，純天然不含激素的最好，最重要的步驟就是擠臟東西，希望LZ的痘痘能好哦，另外推薦理膚泉的痘痘清乳液+修復(fù)霜，畢竟能自己消下去最好了，這2樣?xùn)|西我一直在用，真的很好用，幾乎1天就能消下去，并且沒有疤痕產(chǎn)生，希望LZ的痘痘能快點好哦
排毒針的使用方法
1、日用：做完3天水療之后，第4天開始早晚都用日用的！潔面后拍3-4次礦泉水或者蒸餾水，直接抹日用半只，剩下的密封保存放冰箱。等吸收差不多了，用上純植物補(bǔ)水型乳液和霜鎖水，無需清洗，白天可正常上妝。期間也可以適當(dāng)做水療補(bǔ)水，做水療就不用再抹日用了
2、夜用的使用方法：第5天開始，日用還剩下8瓶的時候，可以開始慢慢添加夜用。每天早上用三分之一的日用，晚上潔面后，拍3-4次礦泉水或者蒸餾水，一定要足量！取日用三分之一，均勻涂抹于臉部，拍打吸收之后，取三分之一的夜用，簡單提拉2分鐘左右即可！
衣服經(jīng)常會有折皺，這非常的影響美觀，衣服的保養(yǎng)非常重要，是想如果想要去參加一個重要的聚會，衣服卻影響了美觀，心情肯定好不起來，可能還會被人說是對別人的不尊重，這時候就需要用到電熨斗啦，他可以很好的燙平衣服，電熨斗依靠水蒸汽來燙衣服的，小心被水蒸汽燙傷。
電熨斗的使用方法
1、其實大家應(yīng)該了解的到電熨斗有很多種,這里主要為大家介紹蒸汽電熨斗的使用方法。在使用蒸汽電熨斗是把水杯里的水倒在電熨斗的注水口里。然后蓋上注水口的口蓋。精將蒸汽旋鈕旋到0檔位。然后把要熨燙衣物放在平整的稍硬一些的平面上。之后把開關(guān)旋鈕轉(zhuǎn)到“絲”的位置上。
2、熨燙斗通上電源。豎直方式戳起來。電源指示燈亮起,表示開始加熱。直接熨燙衣物。如效果不佳,可以按“噴霧按鈕”從“噴霧嘴”中噴出些水。有助于消除頑強(qiáng)的褶皺?；蛘呤褂谩皬?qiáng)力蒸汽按鈕”也可達(dá)到0檔直接無法消除的褶皺。
3、把“蒸汽旋鈕”轉(zhuǎn)到二倍檔上。使用比0檔強(qiáng)的檔位也可收到較佳的效果?？匆幌滦Ч?。是不是衣物平整了很多。同樣用一條材質(zhì)棉的褲子做實驗。把褲子平整放在硬些的平面上。
4、然后參之前的方法。從一個方向熨燙?？雌饋硎呛芄苡玫摹Ｓ猛觎贍C斗后。拔下電源。從“住水口”倒掉水。打開“住水口”蓋。豎直戳起晾至熨燙斗回至常溫。
電熨斗的使用注意事項
1、電熨斗用完應(yīng)隨手拔下電源插頭,通電過程中,必須有人在旁,不可隨便離開。底板溫度降至室溫后,再將電線繞好(不可太緊),把電熨斗放回干燥處保存。
2、自動調(diào)溫電熨斗使用前應(yīng)根據(jù)所熨燙衣物的性能將旋鈕調(diào)至合適的位置,用畢及時把調(diào)溫旋鈕等復(fù)位到“關(guān)”或“冷”位置。
3、電熨斗銘牌上的電壓應(yīng)與所用電源電壓相符。帶有接地(零線)的電熨斗須用三芯電源引線,其中一根(一般為黑色或黃、綠雙色線)接地(零線),切勿接錯。否則有可能將火線引入外殼,造成觸電事故。
4、切忌將熨斗放在易燃物體上,以免引起火災(zāi),當(dāng)要開門、接電話和處理小孩哭鬧等事情時,必需堵截電源,不要隨便扔下熨斗就跑開。不要把熱的熨斗放在小孩能接觸到的地方。
蒸汽的出現(xiàn)，不僅僅在工業(yè)上大放異彩，在尋常人家的廚房當(dāng)中，蒸汽的使用，更為重要。在中國人的食譜當(dāng)中，蒸煮可以說是非常受人喜愛的一種烹飪方法。從傳統(tǒng)的大鍋燉煮，到現(xiàn)在更為精致的隔水燉鍋開始出現(xiàn)在我們的生活當(dāng)中，而且使用范圍也越來越廣。隔水燉鍋如何使用呢？
隔水燉是將原料放入陶制的容器內(nèi)，加蓋，再將容器放入裝水的鍋內(nèi)（水位在容器口以下），蓋上鍋蓋，用文火長時間加熱，把原料燉熟。莆仙一般采用清燉。
燉的原料一般是富含蛋白質(zhì)的新鮮動物類原料，如雞肉、羊肉、豬肝、鴿肉、鯽魚、鱸魚、甲魚、鰻魚、黃鱔等，一個容器只燉一種主料。調(diào)料一般只加姜、鹽。采用燉法可以減腥去膻，清熱瀉火。另一方面，各種營養(yǎng)成分溶于湯中，香味、營養(yǎng)不會流失，燉出的湯菜鮮美、清淡、本味、滋補(bǔ)。
菜肴保持原料原來的色彩，湯質(zhì)清澈，湯汁鮮美，肉質(zhì)酥爛。適用于制湯菜。
1、砂鍋燉，即將原料放入砂鍋，加蓋，直接放在火上燉。莆仙人稱之為“炕”，如炕排骨、豬腳炕菜頭（蘿卜）、炕羊肉，還有坐月子婦女吃的“砂鍋炕（用砂鍋燉成的滋補(bǔ)湯菜）”。
2、籠燉，莆仙稱之為“炊（蒸）”。就是把裝有原料的加蓋小容器放到蒸籠里蒸。家常菜較少采用這種方法。
3、擱水燉，莆仙叫[k‘a(chǎn)u13]（音近普通話“烤”），是將原料放入陶制的容器內(nèi)，加蓋，再將容器放入裝水的鍋內(nèi)（水位在容器口以下），蓋上鍋蓋，用文火長時間加熱，把原料燉熟。莆仙一般采用清燉。菜肴保持原料原來的色彩，湯質(zhì)清澈，湯汁鮮美，肉質(zhì)酥爛。適用于制湯菜。
擴(kuò)大了隔水燉方法的使用范圍，原料品種多，是家常飯菜制作中常用的方法。下文的“燉”都指隔水燉。
長斑，長痘是我們皮膚面臨的最嚴(yán)肅的問題，一旦大面積的長斑或長痘，對我們的外貌影響是非常大的。不少商家看中這一商機(jī)，推出了不少祛斑美容的產(chǎn)品和項目，例如激光美容和針灸祛斑等，但其效果往往因人而異，且價格昂貴。今天我們要推薦的是九朵云祛斑霜，就讓我們一起來了解一下九朵云祛斑霜的使用方法吧。
九朵云祛斑霜怎么樣
哪種祛斑霜效果好?聚美買的，搭配有同一系列的水和精華，用了幾個月沒什么明顯的效果，精華有點帶粉色閃閃的，水剛開始用覺得味道比較香會感覺比較廉價，用了一段時間挺習(xí)慣這個味道的，香香的。
香味ok，我是混油皮，夏天涂剛剛好的，空調(diào)房用肯定會很干。涂上瞬間變白，像日本藝妓，晚上才敢涂。美白祛斑效果未看出有沒有，應(yīng)該不會回購。
在聚美優(yōu)品和香港都買過，九朵云祛斑霜質(zhì)地比較輕薄，最大的優(yōu)點是氣味：這香味真心不錯，不膩不濃，自然的清新香味。 擦上有點變白，注意要用按壓的手法。擦的話容易有搓泥。感覺比較適合作為妝前乳或者隔離使用。對于大油皮的我來說，不大能吸收。在那好久不用，平時想起來就用來擦手了，因為我的手的中性膚質(zhì)。
韓國買回來的，質(zhì)地特別的怪異，白豆腐似的。上臉特別干，還白白的，祛斑神馬的沒感覺出來。
聚美特價，媽媽買的，她說沒啥用，沒見的美白，去斑 今年我也用了下，我覺得干干干干，效果不知道，當(dāng)時摸一下，好白啊，白乎乎的。
聚美買的，搭配有同一系列的水和精華，用了幾個月沒什么明顯的效果，精華有點帶粉色閃閃的，水剛開始用覺得味道比較香會感覺比較廉價，用了一段時間挺習(xí)慣這個味道的，香香的。
九朵云祛斑霜使用方法
1：先用手指或?qū)Ｓ没瘖y勺挖適量的面霜置于掌心，用掌心的溫度稍微溫?zé)嵋幌?，可以使面霜成分活化，尤其是含植物成分的，更有利于肌膚的吸收。
2：先按壓在兩頰顴骨處，再按下吧和額頭。
3：輕輕地由面頰開始推，將面霜慢慢以按壓的方式令肌膚吸收。這樣做得好處是，不會由于過度摩擦造成面霜中活性成分的流失，同時也不會拉扯造成肌膚傷害。
不少人都不知道沉香粉是什么，更不清楚它的用處和基本情況。其實，大家對沉香樹都有所耳聞，而沉香粉便是取自于沉香樹的粉末狀物質(zhì)，經(jīng)過專業(yè)化的提煉便可得出其精華。沉香粉具有止痛止等優(yōu)點，非常適合肺部不適的人群食用。那么，沉香粉具體應(yīng)該如何食用呢？
一、沉香粉功效
沉香粉，含油脂10%以上的沉香木塊加工制成，據(jù)中華共和國藥典記載，沉香具有行氣止痛，溫中止嘔，納氣平喘的效果。用于胸腹脹悶疼痛，胃寒嘔吐呃逆，腎虛氣逆喘急。
二、沉香粉的使用方法
1、炒菜
從養(yǎng)生角度講，雞精對人體是輕微有害的，沉香粉，天然的香料，香中之王，可替代雞精、味精等調(diào)料，還可以行氣理氣順氣。在炒菜時加入野生沉香粉翻炒調(diào)味即可，菜鮮肉香，口齒生香，是不可多得之養(yǎng)顏美容，強(qiáng)腎暖精之佳品，男女老少佳宜。
2、火鍋
熱騰騰的火鍋，加野生沉香粉，入口的美味又多了份香甜，去油膩的同時，又護(hù)住你的腸胃哦，好吃，不上火！
3、煲湯
加野生沉香粉慢火煲十個鐘調(diào)味即可，此湯湯鮮肉香，口齒生香，是不可奪得之養(yǎng)顏美容，強(qiáng)腎暖精之佳品，男女老少佳宜。
4、泡酒
用白酒1L配合沉香粉2g，沉香酒具有行氣止痛，溫中止嘔，納氣平喘，益精壯陽的功效。用于胸腹脹悶疼痛，胃寒嘔吐呃逆，腎虛氣逆喘急。中醫(yī)格外講究人的“氣”，氣血暢通，方能百毒不侵，而沉香就是通過調(diào)整平衡人體內(nèi)氣的運行，來達(dá)到治療或保健的效果。
5、熏燃
在香道中，除了比較常用的沉香塊、沉香片之外，沉香粉是常用的。沉香粉一般用來熏燃，凈化空氣，放松身心，也有部分用來做美容、養(yǎng)生保健食品等。沉香粉用來熏燃，是最劃算的，效果好，持續(xù)時間也長。
6、制作線香
沉香粉可以用來制作線香，有興趣的朋友可以自己嘗試。通常除了沉香粉之外，還要加一些粘粉，如果不是特別易燃的話，可以適當(dāng)加一些助燃成分。
想要畫好眼妝，除了要掌握好眼影顏色深淺，還要學(xué)會靈活應(yīng)用刷具。對于愛畫眼影的女生們來說，使用眼影粉時最好是用眼影刷來上粉。眼影刷有很多不同規(guī)格大小的刷頭，其刷后效果也不盡相同，不少MM不太清楚各種刷頭的使用方法與技巧。一般來到，大刷頭刷出來的顏色比較淺，適合于面積大的上粉，通常用作眼窩打底。
一、眼影刷怎么用
1.大面積扁頭刷
像這種比較大的刷子就非常適合用于整個眼皮的打底，因為掃出來的顏色不會太深，能夠讓眼睛有些深邃的感覺。
2.中型扁頭刷
這種形狀和大小的刷子，是比較適合用在雙眼皮褶皺處的，如果是雙眼皮比較明顯的人，可以將這個刷子的寬面看都沾上眼影，然后長在雙眼皮褶皺處。
3.錐形刷
這種鉛筆型的刷子筆尖呈現(xiàn)居中形，像這樣的刷子是畫眼影是必備的刷子哦~可以用這把刷子加深眼尾，打造深邃感，從眼尾較深，然后慢慢往前邊畫，能夠畫出漂亮的漸變感覺。
4.小號扁頭刷
也可以叫細(xì)節(jié)刷，在畫眼影是用來畫一些小地方的，一些需要重點提亮的顏色，比如金色亮色，就可以用這種小刷頭加深。在用這種刷頭的時候，不需要完全都沾上眼影，只需要在尖端點上一些眼影粉就可以了。
5.短毛斜角小扁刷
這種刷子一般都是用來畫眼線的，還可以小面積，加深眼尾，注意這種刷子在使用時，要橫著刷，這樣呈現(xiàn)出來的妝感更加自然。
二、眼影刷推薦
1.橢圓形刷子
這類刷子因為面積夠大，用來做上色打底完全木有問題。也因為頂部的弧度很圓滑，并且有一定的厚度，用來暈一暈眼影的邊緣也是極好的。身兼多重功能，灰常實用。
2.C型刷
這里把C型刷和鉛筆刷放在一起是因為它們倆都屬于細(xì)節(jié)刷，功能幾乎相同。大家可以根據(jù)下面的分析來選擇任何一支~大一點的C型刷，當(dāng)上色的眼影刷用完全OK！小一點的C型刷，當(dāng)做細(xì)節(jié)處理刷，勾畫邊角區(qū)域，例如眼尾小三角區(qū)啊，畫個臥蠶啊，都沒問題。
3.暈染刷
暈染刷這玩意和鉛筆刷屬于近親，相比之下刷毛更長，更蓬松，刷頭發(fā)散，形成一個圓弧形，沒有鉛筆刷那個小筆尖，暈染起來更加便捷快速。刷子的選擇要看自己眼部的條件，尺寸不要選的過大。
現(xiàn)在，近視人群在不斷擴(kuò)大，人們近視主要是由于平時用眼過度而且不注意保護(hù)所導(dǎo)致的。如果要保護(hù)好自己的眼睛的話，不僅平時要注意合理的使用眼睛，而且必要的時候還可以使用滴眼液。滴眼液對于保持眼睛的健康也是有著非常好的效果的。那么，滴眼液的正確使用方法到底是什么呢？
1.在使用之前，先檢查一下藥名，查看需要滴的劑量，確定藥品在保質(zhì)期內(nèi)，再看看有沒有變色、異味、渾濁等情況。如果制劑本身就是渾濁型的，如典必殊和氟美童等混懸液在使用前要將它輕輕搖勻，保證藥液的濃度一致。
2.滴眼藥水前一定要洗手。臟手直接接觸眼睛，可能會造成眼部感染。
3. 滴眼藥水時要注意動作。頭稍向后仰，食指要將下眼皮往下拉，露出結(jié)膜囊。在眼睛上方1~2cm的地方，將眼藥水滴到結(jié)膜囊內(nèi)，勿直接將藥液滴在角膜（也就是黑眼球）上。這樣可能使藥液刺激角膜，導(dǎo)致眨眼次數(shù)增多，藥液外流會增加從而導(dǎo)致療效會降低。需要注意的是，眼藥水要懸空滴，別讓瓶口接觸到睫毛，以防止污染。
4. 眼藥水一次滴一滴就夠了。眼藥水一滴的量約 16 微升，結(jié)膜囊內(nèi)可貯存的容量平常只有 12 微升，一次滴好幾滴只不過是徒然浪費而已。
5. 滴藥后按住內(nèi)眼角可以減少副作用。用中指去壓迫鼻內(nèi)側(cè)和眼角之間的鼻淚管，防止它吸收到嘴中，滴時要把嘴張開，便于保持姿勢。輕輕閉上眼睛5分鐘即可。
6. 不同種類的藥水不要同時滴入。眼淚循環(huán)會在 5 分鐘內(nèi)將點入的藥水排泄掉，所以一種藥水滴完 5 - 10 分鐘后再補(bǔ)另外一種，這樣才能保證藥水充分利用。另外，若需同時滴眼藥水和眼藥膏，先滴眼藥水后隔 5 分鐘再抹眼藥膏。
7. 眼藥水在開封后，最好避光或冰箱新鮮保存。因外部溫度的變化，容易滋生細(xì)菌，一個月內(nèi)（特殊包裝藥物除外）用不完的藥水，就不要再用了。
大家都知道蘆薈不僅是一種中藥材，而且蘆薈還具有美容養(yǎng)顏的功效，蘆薈祛痘的功效是非常好的，其實蘆薈除了有美容的功效之外，還可以用來減肥的，但是大多數(shù)人可能不清楚蘆薈是減肥的方法，其實蘆薈減肥的方法是非常簡單的，那蘆薈減肥的使用方法是什么？下面具體介紹蘆薈減肥的使用方法。
這樣吃蘆薈能減肥
豆腐蘆薈
材料：豆腐200克，蘆薈15克，松花蛋60克，香油10克，醬油5克，辣椒油5克。
制法：豆腐切成丁塊，皮蛋切成丁塊，放入盤中；蘆薈葉片剖開，挖出葉肉，煮沸5分鐘取出，切成丁塊也放入盤中；香油、鮮醬油、紅油兌成汁，倒入盤中拌勻即可。
雪耳蘆薈
材料：銀耳20克，蘆薈125克，枸杞子，香菜各適量。冰搪，純凈水各適量。
制法：銀耳泡發(fā)、去根，加水蒸熟；蘆薈去皮洗凈，切條，焯熟沖涼，枸杞子泡發(fā)；冰糖加純凈水對汁，放入銀耳、蘆薈、枸杞子浸泡入味，撒上香菜即可。
蘋果燉蘆薈
材料：蘋果500克，蘆薈200克，白砂糖30克，冰糖15克。
制法：青蘋果削皮，去核洗凈，切成小塊；蘆薈去刺，去皮洗凈，切成條狀，撒上糖腌1小時；水燒開后將青蘋果塊、蘆薈條和冰糖倒入鍋中，用小火加蓋燉至酥軟即可。
西紅柿拌蘆薈
材料：番茄200克，蘆薈20克，小蔥5克，香油10克，味精2克，醬油5克。
制法：西紅柿洗凈去蒂，切成塊，裝入盆內(nèi)；蘆薈葉肉取出，在開水煮5分鐘撈出，切成丁鋪在番茄上，香油、味精、鮮醬油、細(xì)香蔥兌成汁，澆在面上即可。
常吃蘆薈有什么好處
抗衰老
蘆薈中的粘液（mucin，就是蛋白質(zhì)），是以arboran A Baloe mannanaloetin等多糖類為核心成分，粘液類物質(zhì)是防止細(xì)胞老化和治療慢性過敏的重要成分。 粘液素存在于人體的肌肉和胃腸粘膜等處，讓組織富有彈性，如果液素不足，肌肉和粘膜就會喪失了彈性而僵硬老化。構(gòu)成人體的細(xì)胞，如果粘液素不足，細(xì)胞就會逐漸衰弱，失去防御病菌、病毒的能力。另外，粘液素還有壯身、強(qiáng)精作用。
促進(jìn)愈合
對人工創(chuàng)傷鼠背蘆薈有促進(jìn)愈合功效，對人工結(jié)膜水腫的兔蘆薈可縮短治愈天數(shù)。蘆薈漿汁制劑對皮膚創(chuàng)傷、燒傷以及x線局部照射均有保護(hù)作用。
強(qiáng)心活血
蘆薈中的異檸檬酸鈣等具有強(qiáng)心、促進(jìn)血液循環(huán)、軟化硬化動脈、降低膽固醇含量、擴(kuò)張毛細(xì)血管的作用，使血液循環(huán)暢通，減少膽固醇值，減輕心臟負(fù)擔(dān)，使血壓保持正常，清除血液中的“毒素”。
免疫和再生
蘆薈素A、創(chuàng)傷激素和聚糖肽甘露（Ke-2）等具有抗病毒感染，促進(jìn)傷口愈合復(fù)原的作用，有消炎殺菌、吸熱消腫、軟化皮膚、保持細(xì)胞活力的功能，凝膠多糖與愈傷酸聯(lián)合還具有愈合創(chuàng)傷活性。
美容作用
蘆薈中含的多糖和多種維生素對人體皮膚有良好的營養(yǎng)、滋潤、增白作用。翠葉蘆薈是最適宜直接美容的蘆薈鮮葉，即庫拉索蘆薈，它具有使皮膚收斂、柔軟化、保濕、消炎、漂白的性能。還有解除硬化、角化、改善傷痕的作用，不僅能防止小皺紋、眼袋、皮膚松弛，還能保持皮膚濕潤、嬌嫩，同時，還可以治療皮膚炎癥，對粉刺、雀斑、痤瘡以及燙傷、刀傷、蟲咬等亦有很好的療效。對頭發(fā)也同樣有效，能使頭發(fā)保持濕潤光滑，預(yù)防脫發(fā)。
