腳踝處黑黑的怎么去除
處夏的養(yǎng)生知識(shí)。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生。”那些健康而長(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！日常生活中關(guān)于養(yǎng)生保健我們需要注意哪些方面呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“腳踝處黑黑的怎么去除”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
腳踝處發(fā)黑，在生活當(dāng)中也是比較常見的，這和紫外線照射以及摩擦都有一定的關(guān)系，出現(xiàn)腳踝處發(fā)黑的時(shí)候，可以通過一定的方法來改善，來達(dá)到美白的作用，比如說經(jīng)常泡腳，使用一些美白護(hù)膚的方法，平時(shí)也可以去角質(zhì)，涂抹維生素e等等，都能達(dá)到很好的美白的效果。
腳踝處黑黑的怎么去除
一、 泡腳要泡到小腿
雖然你每天都會(huì)洗澡，但請(qǐng)反思自己囫圇吞棗般的洗澡模式。所以你腳踝處的污垢和角質(zhì)其實(shí)從未被清理干凈，雖然你的腳脖子也許看起來挺白的。用一個(gè)高一點(diǎn)的桶來泡腳，將小腿都能浸泡到的那種高度最好了。將水溫調(diào)至在熱度你能夠剛好忍受，不會(huì)覺得燙到無法下腳的程度。將腳和小腿整個(gè)泡入水中（當(dāng)然你愿意在水里加一些精油或花瓣什么的都可以），浸泡10分鐘。
二、 老廢角質(zhì)磨磨更健康
被熱水浸泡過的腳踝皮膚現(xiàn)在已經(jīng)吸足水分，角質(zhì)開始變得柔軟。接下來用身體浴鹽或者磨砂膏，挖一元硬幣大小的量，抹在腳踝一圈，特別是腳后的跟腱處，你能摸得到，那里是橫紋很深的。然后打圈按摩腳踝四周，稍稍用力。
三、 維生素E
如果你實(shí)在舍不得把成百上千的美白精華用在腳踝，維生素E就是個(gè)平價(jià)又實(shí)在的美白好物。將可服用的維生素E膠囊扎破一個(gè)小洞，擠出里面的液體，涂在腳踝有傷口印記的地方，同樣堅(jiān)持一周，靜待效果。 維生素E有著高效的促進(jìn)再生的作用，還能對(duì)抗氧化，因此可以有效幫助代謝掉皮膚的色素暗沉，促進(jìn)肌膚再生。
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有些家庭現(xiàn)在還在用煤氣，煤氣會(huì)導(dǎo)致鍋?zhàn)拥叵绿貏e黑。以為煤氣畢竟是一種氣體，因?yàn)檫@里面含有碳。而碳如果沒有完全燒干凈的話，就會(huì)在鍋底產(chǎn)生一種比較黑的物質(zhì)。煤氣有很多種，用了煤氣一定要記得關(guān)總閥。不然可能會(huì)導(dǎo)致煤氣中毒，所以在使用的時(shí)候一定要注意安全。
燒鍋底黑得原因就因?yàn)槊簹馐且环N有機(jī)氣體,這種氣體的主要元素是碳,在不完全燃燒的情況下,會(huì)有有多余的碳積聚在鍋底,形成黑黑得一層鍋底灰。
煤氣是以煤為原料加工制得的含有可燃組分的氣體。根據(jù)加工方法、煤氣性質(zhì)和用途分為：煤氣化得到的是水煤氣、半水煤氣、空氣煤氣 （或稱發(fā)生爐煤氣） .
這些煤氣的發(fā)熱值較低，故又統(tǒng)稱為低熱值煤氣；煤干餾法中焦化得到的氣體稱為焦?fàn)t煤氣，高爐煤氣。屬于中熱值煤氣，可供城市作民用燃料。煤氣中的一氧化碳和氫氣是重要的化工原料。
發(fā)生爐
發(fā)生爐煤氣是人工煤氣的一種。是用固體含碳燃料作原料，在專門設(shè)備發(fā)生爐內(nèi)獲得的一種煤氣。用于制造發(fā)生爐煤氣的氣化劑為空氣、水蒸汽。按使用氣化劑的不同，可制得不同組分和性質(zhì)的發(fā)生爐煤氣，通常分為四類：
空氣煤氣 ― 以空氣（實(shí)際是空氣中的氧氣）作氣化劑；
煤氣
混合煤氣 ― 以空氣和水蒸汽的混合物作氣化劑；
水煤氣 ― 以水蒸汽作氣化劑；
富氧煤氣 ― 以空氣、水蒸汽和氧氣（外加的純氧）混合物作氣化劑。
空氣煤氣
空氣煤氣由于固體燃料僅與氧反應(yīng)，氣體中可燃成份主要為一氧化碳，故其熱值低，一般僅 800~900 大卡/標(biāo)立方米，甚至更低，故在工業(yè)上使用極少，一般是高爐生產(chǎn)中的副產(chǎn)物。
水煤氣
水煤氣是由水蒸汽和高溫碳反應(yīng)而獲得的。由于反應(yīng)為吸熱反應(yīng)，為維持爐溫，必須間隙生產(chǎn)．所得煤氣中 CO 和 H2 均較高，煤氣發(fā)熱值較高，但熱效率低，約54%左右，成本高設(shè)備復(fù)雜。一般作為合成氨原料氣使用，作工業(yè)燃料氣使用的較少。有時(shí)，在制水煤氣過程中加入少量空氣，制得的煤氣稱為半水煤氣[1] 。
混合煤氣
混合煤氣綜合了空氣煤氣和水煤氣的特點(diǎn)，以水蒸汽和空氣的混合物鼓入發(fā)生爐中，制得比空氣煤氣熱值高，比水煤氣熱值低的混合發(fā)生爐煤氣，一般在生產(chǎn)中簡(jiǎn)稱發(fā)生爐煤氣。這種煤氣的熱值因使用燃料性質(zhì)的不同波動(dòng)在 1200~1500 大卡/標(biāo)米之間。被廣泛用作各種工業(yè)爐的加熱燃料。
腳踝容易被曬黑，因?yàn)槟_踝部位在夏天的時(shí)候經(jīng)常裸露在外面，受到紫外線照射的原因，常常會(huì)變黑，腳踝變黑以后會(huì)影響美觀，這時(shí)候可以通過一定的方法來讓我美白的作用，比如說醋泡水來洗腳，使用些美白的面膜，平時(shí)走路的時(shí)候注意腳踝防曬等等，都能發(fā)揮很好的美白的作用。
腳踝曬黑了怎么變白
1、敷香蕉膜 拯救曬后被曬黑的皮膚，美眉們可以使用香蕉面膜。香蕉做面膜，有軟化皮膚角質(zhì)和凈白皮膚的作用，用于曬后對(duì)皮膚的修復(fù)非常有幫助。將去皮香蕉磨碎，然后均勻涂抹在臉上，二十分鐘后用加少量水的鮮奶洗凈，這種辦法合適任何一種皮膚，皮膚被曬黑之后，可一周做一次，軟化角質(zhì)的同時(shí)凈白皮膚，注意期間不要讓皮膚再被曬了哦。
2、絲瓜水膜 絲瓜由于富含多種維生素和營養(yǎng)元素，有著極強(qiáng)的漂白效果，可維持皮膚的細(xì)嫩紅潤(rùn)，當(dāng)皮膚不小心被紫外線曬黑之后，美眉們可以用絲瓜水來修復(fù)皮膚，讓皮膚重新白起來。把新鮮絲瓜榨汁，加水稀釋，并加一匙面粉，涂于面部十五分鐘到二十分鐘，然后用溫水清洗干凈即可。絲瓜水較溫和，不會(huì)刺激曬后受損的皮膚，每周敷兩次，堅(jiān)持幾個(gè)星期，皮膚會(huì)逐漸白回來哦，期間仍然不要再讓皮膚繼續(xù)曬黑啦。
3、檸檬汁膜 檸檬性酸，是富含維生素C的一種水果，對(duì)于美白皮膚、去除皮膚表面的斑點(diǎn)，針對(duì)油性皮膚、毛孔粗大皮膚、色斑皮膚都有著極好的美白功效。美眉們還可使用檸檬汁來修復(fù)曬后受損的皮膚，可使皮膚逐漸變白回來。準(zhǔn)備一個(gè)檸檬，將檸檬榨汁，用適量的水進(jìn)行稀釋，涂抹于面部皮膚，保持十五分鐘到二十分鐘的時(shí)間，而后再用溫水清洗干凈，每周敷兩次，堅(jiān)持一段時(shí)間，即便是曬得很黑的皮膚也能夠逐漸白回來，來試試吧。曬 4、西瓜泥
夏季我們都喜歡吃西瓜來解暑降溫，然而，你知道嗎?西瓜除了解暑降溫之外，還可以用于修復(fù)曬后受損和變黑的皮膚哦!準(zhǔn)備適量的西瓜，將西瓜榨汁后，加入少許水稀釋，而后加入少許面粉，混合均勻后涂抹在皮膚表面，二十分鐘左右，再用溫水清洗干凈，每周一到兩次即可。使用西瓜泥面膜敷臉，對(duì)于曬后被曬后的皮膚和曬得有些紅腫的皮膚，修復(fù)效果非常好。
5、牛奶珍珠粉
珍珠粉是美白圣品，這自然不用多說了，牛奶更是美白皮膚不可缺少的原材料之一。如果皮膚被曬黑了，你可以嘗試敷牛奶珍珠粉面膜來滋潤(rùn)修復(fù)皮膚，讓皮膚盡快白回來。用一湯匙的脫脂牛奶加入適量珍珠粉，調(diào)和均勻后，涂抹在皮膚被曬黑的部位，或涂抹整個(gè)面部，十五分鐘后清洗干凈。堅(jiān)持幾次，皮膚就白回來啦。
不知道大家有沒有注意到，有些人腳踝扭傷沒過多久就好了，但是有些人的腳踝會(huì)痛很久，除開腳踝扭傷的嚴(yán)重程度這一因素，那些好的快的人，大多是對(duì)腳踝進(jìn)行了有效的護(hù)理，那么，腳踝扭傷應(yīng)該如何做到有效的護(hù)理呢?
1、多次熱敷
熱敷是一種很常見的護(hù)理手段，對(duì)消腫有著很好的效果，熱敷也比較方便，用毛巾沾點(diǎn)熱水，然后按壓在腳踝扭傷處，輕輕按壓，不時(shí)地移動(dòng)位置，熱敷有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)，加快血液的流動(dòng)，有助于消除組織水腫和淤血的情況，并且，熱敷是一種比較養(yǎng)生的手段，毛巾上的熱氣沾到皮膚上，有助于皮膚表面濕潤(rùn)，因此，熱敷是一種很有效且很方便的護(hù)理手段。
2、打繃帶固定
腳踝扭傷時(shí)，肌肉因?yàn)槔瓊幱诰o繃狀態(tài)，稍不注意，就會(huì)因?yàn)榧∪饫鞆亩a(chǎn)生劇烈的疼痛感，因此，患者可以在腳踝處打繃帶固定部分肌肉，一方面避免腳踝處碰水，另一方面有助于肌肉快速恢復(fù)，如果患者躺在床上，如果方便的話，可以將患者的腿抬高。
3、手部按揉
想必大家都見過，腳踝扭傷時(shí)，患者會(huì)用手輕輕按揉自己的腳踝，雖然會(huì)傳來疼痛，但是按揉會(huì)有助于肌肉快速恢復(fù)。在按揉之前，將手洗干凈，順便可以擦點(diǎn)紅花油在手上，然后對(duì)著傷處輕輕按揉，注意力度不要太重，每次按揉十來分鐘就可以了。這是一種比較有效的護(hù)理方法。
腳踝在腳底跟小腿的連接處，這個(gè)地方會(huì)出現(xiàn)突起，我們可以從腳部看出來腳踝的位置，用手摸也可以感覺到腳踝是一塊比較硬的骨頭。腳踝是血液流通的主要通道，我們?cè)谄綍r(shí)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候是比較容易會(huì)出現(xiàn)扭傷腳踝的情況，扭傷腳踝會(huì)導(dǎo)致腳踝出現(xiàn)腫脹以及影響到腳底的血液流通，大家要注意腳踝的保護(hù)。
在解剖學(xué)上，腳踝(拼音：jiǎo huái)，或稱踝關(guān)節(jié)是人類足部與腿相連的部位，組成包括7塊跗骨加上足部的跖骨和小腿的骨骼。
腳部是人的第二心臟，而腳踝是左右腳部血液流動(dòng)的重要關(guān)口。人體下半身血液循環(huán)的暢通與否，對(duì)全身的氣血流通影響很大。腳踝是左右腳部血液流經(jīng)的重要部位，如果腳踝柔軟有彈性，則回心的靜脈血液就能順利通過腳踝;如果腳踝僵硬、老化，則回心血液就會(huì)淤滯在腳踝附近，使正常的血液循環(huán)受到影響。因此，通過體操或按摩，使腳踝保持柔軟靈活的狀態(tài)，對(duì)人體健康大有裨益。腳踝柔軟有彈性，那么回心的靜脈血液就能順利通過腳踝;如果腳踝老化僵硬，那么回心的靜脈血液就會(huì)像“塞車”一樣淤滯在腳踝附近，這樣會(huì)使心臟的負(fù)擔(dān)加重，長(zhǎng)期下去就可增加患高血壓的危險(xiǎn)。通過做體操或按摩，使腳踝由僵硬轉(zhuǎn)化為柔軟靈活狀態(tài)，尤其對(duì)于老年人，不但可以使回心血液順暢地通過腳踝，還可以緩解高血壓的癥狀。
腳踝扭傷
癥狀
臨床上外側(cè)韌帶損傷較為常見，系由足部強(qiáng)力內(nèi)翻引起。外側(cè)韌帶部分撕裂較多見，其臨床表現(xiàn)是踝外側(cè)疼痛、腫脹、走路跛行;有時(shí)可見皮下瘀血;外側(cè)韌帶部位有壓痛;使足內(nèi)翻時(shí)，引起外側(cè)韌帶部位疼痛加劇。
踝關(guān)節(jié)扭傷后，局部軟組織(肌肉、血管及韌帶)因暴力損傷而出血或滲血，使踝部腫脹疼痛，活動(dòng)后癥狀會(huì)加重。如果此時(shí)按揉或熱敷傷處，不但不能使血腫消退，反而會(huì)人為地加重患部的損傷，致使傷處血管擴(kuò)張，增加出血量，使傷情進(jìn)一步惡化。有的病人踝關(guān)節(jié)扭傷后局部傷痛并不是十分明顯，但盲目熱敷處理或草率地揉捏按摩反而會(huì)加重踝部傷痛。
處理方法
首先，傷后要避免繼續(xù)負(fù)重或行走，切忌由同伴在傷痛局部手法按揉。
可以用繃帶或?qū)捘z布將患側(cè)足踝背伸90后輕度外翻位包扎固定，限制行走，并送醫(yī)院處理。
對(duì)于癥狀輕者，可在傷后即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢。此時(shí)冷敷能使血管收縮，減輕局部充血，降低組織溫度，起到止血、消腫、鎮(zhèn)痛的作用。因此在急性扭傷后，應(yīng)施行局部冷敷，并且越早越好。抬高患肢可加快血液、淋巴液回流，不至于使血液瘀積于血管損傷處。冷敷方法：將冷水浸泡過的毛巾放于傷部，每3分鐘左右更換一次，也可以用冰塊裝入塑料袋內(nèi)進(jìn)行外敷，每次20～30分鐘。夏季則可用自來水沖洗，沖洗時(shí)間一般在4～5分鐘左右，不宜太長(zhǎng)。
如果踝部扭傷已超過24小時(shí)，則應(yīng)改用熱敷療法。此時(shí)熱敷能改善血液和淋巴液循環(huán)，有利于傷處淤血和滲出液的吸收。
熱敷方法：將熱水或熱醋浸泡過的毛巾放于傷處，5～10分鐘后毛巾已無熱感時(shí)進(jìn)行更換。每天進(jìn)行1～2次，每次熱敷約30分鐘即可。
關(guān)節(jié)扭傷后應(yīng)及時(shí)處理。原則是制動(dòng)和消腫散瘀，使損傷的組織得到良好的修復(fù)。關(guān)節(jié)積血較多者，應(yīng)在無菌技術(shù)下及時(shí)抽出，以免后遺關(guān)節(jié)內(nèi)粘連。韌帶斷裂或撕脫骨折而影響關(guān)節(jié)穩(wěn)定者，需行手術(shù)復(fù)位修補(bǔ)，以免引起反復(fù)扭傷，關(guān)節(jié)軟骨損傷和創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎。
腳踝位置在運(yùn)動(dòng)的過程中是非常容易受傷的，所以有很多朋友會(huì)根據(jù)自己的運(yùn)動(dòng)類型來買護(hù)具對(duì)腳踝進(jìn)行保護(hù)，這樣才能更好的減少對(duì)腳踝的傷害。腳踝位置其實(shí)也是比較脆弱的，子啊運(yùn)動(dòng)過程中也是很多朋友會(huì)出現(xiàn)扭傷的情況。
護(hù)踝的種類
根據(jù)不同情況選擇合適的護(hù)踝
目前市場(chǎng)上的護(hù)踝按材質(zhì)可以分為以下幾類,健身愛好者可以根據(jù)自己的情況選擇適合自己的護(hù)踝。
彈性面料護(hù)踝
獨(dú)特的彈性面料使得護(hù)具和腳踝緊密結(jié)合,能夠提供牢固的保護(hù),同時(shí)也允許足部進(jìn)行全方位運(yùn)動(dòng)。適合大多數(shù)款式的鞋子,是最為常見的護(hù)踝。
合成橡膠護(hù)踝
當(dāng)踝關(guān)節(jié)需額外保暖及輕度加壓時(shí),選用合成橡膠護(hù)踝可提供保護(hù),并且不會(huì)限制足部正常活動(dòng)。
可調(diào)式護(hù)踝
使用十字交叉式松緊帶,對(duì)受傷及酸痛的踝關(guān)節(jié)提供保護(hù)。拼接設(shè)計(jì)能使護(hù)踝不易滑落,足弓部分不會(huì)感覺緊繃。這類護(hù)踝舒適性更強(qiáng),可根據(jù)自己的情況調(diào)節(jié)護(hù)踝的松緊。
除了以上適合于健身愛好者的護(hù)踝外,還有一些內(nèi)置鋼墊的特殊護(hù)踝,適用于踝部進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練的患者,應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。
