大便次數(shù)多能減肥嗎
養(yǎng)生減肥。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳。”生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。積極而有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“大便次數(shù)多能減肥嗎”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
很多人都覺得，大便次數(shù)多，是可以減肥，讓自己的體重變得更輕的。其實(shí)，這是一種不科學(xué)的做法，想要減肥，真正需要剪掉的是體內(nèi)的脂肪，而不是腸道內(nèi)的消化物。另外，對于排便的次數(shù)以及排便的具體情況，人們都還有著很多方面的誤解。下面，就為大家詳細(xì)介紹一下人們對于大便的一些錯誤觀念。
誤解一：每日排便是正常的、也是最好的
胃腸病學(xué)專家認(rèn)為，如果糞便不是太松軟或是太堅(jiān)硬，人們從每天排便3次到每周3次都屬于正常范圍。也就是說，排便有規(guī)律并不意味著每天都應(yīng)該排便，而是自始至終保持穩(wěn)定一致的習(xí)慣。只有在排便頻率發(fā)生突然變化時，才應(yīng)引起注意。
誤解二：大便應(yīng)該很臭
大便的氣味不好聞，但也不應(yīng)當(dāng)有腐臭味。如果大便的氣味極度難聞，那么可能是感染的跡象，如果不加以控制，可能會發(fā)展為節(jié)段性腸炎、乳糜瀉或潰瘍性結(jié)腸炎。
賈第鞭毛蟲?。ㄒ环N寄生蟲感染）是讓大便氣味變得更臭的原因。如果排便時經(jīng)常出現(xiàn)這種情況，就需要去看醫(yī)生。
此外，人們一整天都在放屁是正常和健康的現(xiàn)象，因?yàn)樗悄c道細(xì)菌在對食物進(jìn)行消化時所生成的天然副產(chǎn)品。但是，與大便一樣，放屁的氣味持續(xù)惡臭可能是某些嚴(yán)重疾病的跡象。
誤解三：結(jié)腸需要很好地沖洗
從長期來看，清洗結(jié)腸對健康很有害，它在沖刷掉壞細(xì)菌的同時也把好細(xì)菌沖刷掉了，更糟的是，結(jié)腸中并沒有太多壞細(xì)菌。
有近1000種細(xì)菌生活在結(jié)腸內(nèi)，對最后階段的消化起到幫助作用，其中包括吸收水分、讓膳食纖維得到發(fā)酵和吸收維生素，特別是維生素K、維生素B1、B2等。清洗結(jié)腸的過程中，這些有益細(xì)菌和電解質(zhì)會同時被沖刷掉。而且，清洗結(jié)腸常見的副作用包括脫水、直腸穿孔、空氣栓塞、血液感染和失去控制腸部肌肉的能力。
誤解四：多花些時間排便有益健康
長時間坐在馬桶上排便并不是個好習(xí)慣。首先，在馬桶上坐的時間太長易長痔瘡，會引起肛門放松，隨后是反復(fù)對直腸周圍有助于控制排便的組織進(jìn)行刺激，就會形成“肛墊”；它會導(dǎo)致痔瘡，或是這個部位的靜脈發(fā)炎。多項(xiàng)研究也發(fā)現(xiàn)，痔瘡患者更有可能在馬桶上長時間停留。其次是臟。大量研究表明，如廁時閱讀材料或使用智能手機(jī)會導(dǎo)致人們受到糞便細(xì)菌的污染。
誤解五：排便更多，體重減輕更多
這種看法似乎與物理學(xué)定律相吻合：有更多的物質(zhì)從體內(nèi)排出，體重自然就減輕了。實(shí)際上并非如此，很多人喝瀉藥或飲用“減肥茶”，希望通過排便減掉熱量。但熱量吸收主要發(fā)生在小腸內(nèi)，而瀉藥針對的部位是大腸或結(jié)腸。
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放屁是比較正常的一種生理現(xiàn)象，適度的放屁是比較正常的排氣反應(yīng)，但是如果放屁多，這時候應(yīng)該有所注意，往往是因?yàn)槭澄锓e存在腸胃當(dāng)中，產(chǎn)生過多的氣體，放屁過多，對人體的健康影響是比較大的，這并不能達(dá)到減肥的作用，甚至是一些疾病的體現(xiàn)，我們來了解一下這方面的內(nèi)容。
放屁多能減肥嗎
放屁就是體內(nèi)的食物消化以后產(chǎn)生的氣體,所以就會有人認(rèn)為放屁能夠減肥,可是如果一個人經(jīng)常性的放屁就只能說明他平時的飲食都普遍為淀粉類的,因此就會習(xí)慣性的放屁,可是如果真像專家所說的放屁能夠減肥,那么大家每天都可以吃一些淀粉類的食物來多放屁而達(dá)到減肥的效果,根本就不需要任何的運(yùn)動。
放屁對人體的影響
有很多人覺得放屁是一種正常的生理現(xiàn)象,所以當(dāng)自己突然頻繁的放屁就不會覺得異常,其實(shí)這也是身體出現(xiàn)隱患的征兆,就比如有很多腸道疾病的患者就會有習(xí)慣放屁的行為,可是這只能說明他具有腸炎從而引發(fā)的并發(fā)癥,并不能將這種行為當(dāng)成是減肥的途徑來利用。
經(jīng)常放屁是怎么回事
常放屁的原因大致有兩種情形,一種是因常吃一些產(chǎn)氣的食物,例如地瓜、洋蔥、高麗菜、豆類及其他豆制品,所以會有放屁的情形。有時放屁過多,也與吃了過多的淀粉類食物有關(guān),如市場上出售的甜食、紅薯、土豆等。多吃面食的人放屁也多,這類食物使腸腔產(chǎn)氣過多,導(dǎo)致放屁增多,糞便量加大。
另外則有可能罹患“激躁性大腸癥候群”,此癥臨床上也會有腹痛、腹?jié)q以及放屁等現(xiàn)象產(chǎn)生。屁的多少還與人的消化機(jī)能強(qiáng)弱有關(guān)。消化不良時,腸道細(xì)菌發(fā)酵快,容易產(chǎn)生氣體而使人排屁。
此外,胃腸道或全身器質(zhì)性疾病也可能出現(xiàn)上述癥狀,但這些患者往往伴有腹痛、腹脹、腹瀉、便血、消瘦等癥狀。
屁雖臭,但放屁是一種正常的生理需要,它對人的健康有利。一個人一天到晚不放一個屁,這對健康不利。一年到頭絕不放屁的人,極有可能是胃腸道出了毛病。
懷孕初期大便次數(shù)增多是很多早孕期的孕媽媽們都存在著的一種問題。這主要與胎兒的發(fā)育導(dǎo)致子宮增大再導(dǎo)致直腸被壓縮而引起的，是一種正常的生理反應(yīng)。在民間，有不少人認(rèn)為孕期大便次數(shù)多是生男孩的征兆。其實(shí)，這是一種不科學(xué)的認(rèn)知。下面，就為大家詳細(xì)介紹一下懷孕期間大便次數(shù)增多的原因及解決方法。
一、孕期大便次數(shù)增多怎么回事
妊娠后，隨著胎兒發(fā)育，子宮越來越大，子宮與膀胱直腸都是解剖上的毗鄰關(guān)系，盆腔容積是一定的，當(dāng)子宮增大時就會壓迫膀胱和直腸，就會引起大便頻繁，有很多孕婦還會出現(xiàn)尿頻癥狀，每個人體質(zhì)不同，胎兒不斷地長大，對盆腔的壓迫很大，所以大便次數(shù)多很正常，無需擔(dān)心。這是正常的，隨著孕周增大，這種癥狀會減輕的，所以不要擔(dān)心，平時還是要好好吃飯，建議多少吃多餐，吃些溫、熱食物，不要吃一些涼東西。
二、懷孕期間大便多是男孩嗎
專家表示，準(zhǔn)媽媽們在孕晚期因?yàn)樵屑に氐淖兓瘯鹣到y(tǒng)的異常，孕激素直接影響到了胃粘液的分泌，而且逐漸變大的子宮也在一定程度上壓迫了腸道，而胃蠕動也逐漸減緩，所以說孕媽面對不同程度的消化異常也是很正常不過的，更有一些媽媽們無知的認(rèn)為自己放屁這么臭是不是胎兒在腹中拉了太多便便排泄不出去，其實(shí)這是不可能的，胎寶寶的便便就便在了媽媽的羊水中，然后自己吸收消化掉了。
同時專家也再次辟謠了，無論是便便增多還是小便的次數(shù)增多都不能預(yù)測是生男生女，他們之間根本就是沒有任何聯(lián)系的。所以說，懷男孩屎多不是真的。
三、孕婦大便次數(shù)多怎么辦
1、只要目前大便是正常的，沒有變稀的現(xiàn)象，就說明沒有異常，是正常的，可能是吃的比較多，腸蠕動比較快造成的現(xiàn)象，不需要特殊處理。
2、如果大便次數(shù)多而且還有時候頭暈心慌喘不過氣，四肢無力這種情況，就是有一些氣血虛弱的現(xiàn)像，就可以滋補(bǔ)氣血，比如喝銀耳紅棗湯。
3、如果你處在懷孕的中期階段，在懷孕的這個時間段是寶寶生長發(fā)育最快的時期，不斷增大的子宮壓迫您的盆腔、直腸部位就會出現(xiàn)您現(xiàn)在的這種癥狀，不是疾病情況。
很多年輕人都喜歡吃味道比較重的食物，例如辛辣類的。但是，這些食物如果吃的太多的話，就會導(dǎo)致人們的腸胃出現(xiàn)問題，最直觀的表現(xiàn)就是消化不良。有些人認(rèn)為消化不良的話大便就會減少甚至是會便秘，其實(shí)消化不良還有可能會導(dǎo)致大便次數(shù)增多。那么，消化不良大便增多怎么辦呢？
寶寶大便次數(shù)多很有主要是由于一些心臟病胃道疾病引起，這種情況在新生兒當(dāng)中是比較常見的，也叫新生兒消化不良或是新生兒腸炎。而寶寶之所以會出現(xiàn)這種癥狀，主要原因在于新生兒免疫功能差，特別是腸道的免疫能力更低，當(dāng)腸道感染時，是沒有能力去減弱和中和細(xì)菌的毒力的。另外由于胎兒在子宮內(nèi)時是在無細(xì)菌的溫室環(huán)境中生長的，而出生后則要在眾多的細(xì)菌，病毒污染環(huán)境中生長，抵抗力太弱時，消化功能和各系統(tǒng)功能的調(diào)節(jié)機(jī)能也會變得較差，所以新生兒就容易患消化功能紊亂，也易導(dǎo)致感染性腹瀉。
嬰兒大便次數(shù)多屬于一種感染性腹瀉現(xiàn)象，而由于病原菌不同，它的治療方法也是不一樣的，主要就是要采取飲食和補(bǔ)充營養(yǎng)的原則來治療，小嬰兒腹瀉也和大孩子拉稀一樣，注意在便稀時不能吃過多的奶水，如果母奶不足的，則可添加稀釋牛奶，注意不要操之過急，增加奶量過快也是不利于腸胃的調(diào)節(jié)的。
嬰兒出現(xiàn)大便次數(shù)多腹瀉現(xiàn)象時，多是和細(xì)菌、病毒及真菌感染有關(guān)，不同的細(xì)菌和病毒導(dǎo)致的腹瀉癥狀是不一樣的，一般輕的就是會出現(xiàn)胃腸道的癥狀，一天可大便5一6次至 10余次，另外還會出現(xiàn)低燒、食奶差、嘔吐等癥狀，而如果是嚴(yán)重的，則可出現(xiàn)大便稀水樣，一天可拉10-20次，同時還會伴有高燒嘔吐尿少，嗜睡等癥狀，當(dāng)寶寶大便次數(shù)多并伴有這些不適時，要及時就診。
如果嬰兒大便次數(shù)多，大便如蛋花湯樣且伴有血絲和粘液，有腥臭味，在排便時有哭鬧，煩躁不安等癥狀的，多是由于 大腸桿菌導(dǎo)致的，這是一種嬰兒比較常見的腹瀉，治療的話，要加用消炎藥及消化藥和口服補(bǔ)液鹽來補(bǔ)充水分。
上面就是關(guān)于嬰兒大便次數(shù)多的原因，這屬于腹瀉的一種表現(xiàn)，可有細(xì)菌，病毒等感染而引起，是一種常見的小兒腸胃道疾病，因此當(dāng)寶寶出現(xiàn)這種癥狀時，要注意根據(jù)寶寶所感染的具體病菌來對癥治療，以更好的消除腹瀉癥狀，避免給寶寶造成更大的影響。
很多人都正在減肥的路上，減肥說簡單也簡單，說不容易也是不容易的，減肥有很多種方法，比如運(yùn)動減肥，調(diào)理飲食減肥，還有通過一些減肥產(chǎn)品來減肥，其中運(yùn)動減肥比較安全，需要恒心堅(jiān)持下來才有效果，如果是用減肥產(chǎn)品要謹(jǐn)慎使用，最好在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行服用減肥產(chǎn)品，避免副作用危害健康，很多人認(rèn)為大便排油會減肥，大便排油是否能減肥？接下來我們來看看吧。
一.大便排油是否能減肥？
大便排油應(yīng)該指的是大便當(dāng)中帶有脂肪，一般情況下經(jīng)過吸收之后大便當(dāng)中是不會有肉眼可見的脂肪顆粒的，如果有的話說明脂肪吸收不好，應(yīng)該和一些消化道的疾病有關(guān)系。
所以如果出現(xiàn)了這種情況建議患者去完善一下相關(guān)的檢查，看看是不是胰腺或者是肝膽的功能有問題，造成脂肪吸收障礙，其實(shí)所謂的大便排油這個情況并沒有很有力的科學(xué)依據(jù)來支持這個事情，減肥的話還是需要達(dá)到熱量的負(fù)平衡才能夠消耗脂肪。
二.怎么減肥？
1.適時運(yùn)動運(yùn)動有助于排毒，研究顯示，哪怕只是加快走路速度，也會馬上促使血液中的代謝毒素通過呼吸排出體外。
2.吃早餐在早上起床后的一小時內(nèi)吃早餐能夠幫腸道做SpA，這是激活腸道的自身排毒功能，促使人體消化系統(tǒng)排毒最有效的手段。
3.享受泡浴泡浴能夠讓體溫升高，加速新陳代謝，提高體內(nèi)排毒系統(tǒng)的排毒效率，尤其是皮膚的排毒效率。
4.睡眠排毒睡眠不足會影響腎臟和肝臟的排毒效率，因此，每天睡眠最好睡足7-8小時。研究發(fā)現(xiàn)，如果只睡了4-5個小時，體內(nèi)細(xì)胞會大量受損，并代謝出更多毒素，而且“饑餓素”的分泌也會更多，讓你吃得更多。
5.刷牙排毒因?yàn)榭谇恢蟹植剂舜罅康难ǖ?，刷牙時的牙刷，牙膏，漱口水等都會刺激口腔中的穴道，進(jìn)而刺激淋巴系統(tǒng)排毒，使血液中的代謝毒素在通過淋巴結(jié)時被過濾出來排出體外。
6.DIY排毒餐搭配秘訣就是每頓飯都讓“蔬菜+水果”的分量占食物總量的一半或是60%，然后蛋白質(zhì)+淀粉食物占余下的分量。這樣食物的比例能夠提供飽足感和足夠的營養(yǎng)成分，又能避免攝入過多的熱量。大量的蔬果能夠發(fā)揮和好的排毒功效，有助于促進(jìn)腸道蠕動，排出腸道內(nèi)的大量代謝廢物，增加飽腹感。
三.提醒
平時堅(jiān)持運(yùn)動有減肥效果。
通過孩子的大便可以看出孩子的身體情況，所以八個月寶寶大便次數(shù)多少才正常是家長們一定要了解的問題。當(dāng)然，不同的孩子有著不同的大便習(xí)慣，身體素質(zhì)也各不相同。但總得來說，寶寶的大便次數(shù)與喂養(yǎng)有很大的關(guān)系，比如吃母乳的寶寶大便次數(shù)會多一些。
1、寶寶的大便次數(shù)，會受到喂養(yǎng)形式的影響，一般情況下在八個月之后，寶寶的大便顏色一般呈淡黃色，而且質(zhì)地比較干硬，主要是呈現(xiàn)線條狀，純母乳喂養(yǎng)，每天的排便次數(shù)大約在兩到四次左右，會有明顯的臭味。
2、八個月的寶寶，寶媽肯定會給寶寶添加一些輔食，比如說吃一些新鮮的水果和蔬菜，這樣可以補(bǔ)充寶寶身體所需要的維生素，一般情況下混合型喂養(yǎng)的寶寶，大便次數(shù)大約在一到三次左右，大便的次數(shù)也是因?qū)殞毜捏w質(zhì)有一定的差距的，所以寶寶如果出現(xiàn)了大便次數(shù)增多，或者大便次數(shù)減少的現(xiàn)象，都屬于正常的生理現(xiàn)象，如果沒有其他反應(yīng)，寶媽完全可以放心。
3、寶寶的排便量也會逐漸的增加，這和寶寶的飲食量有很大的關(guān)系，寶寶在發(fā)育到八個月的時候，喂奶量會增加到二百毫升以上，簡單的母乳喂養(yǎng)可能不能滿足寶寶的營養(yǎng)需求，所以寶媽可以適當(dāng)給寶寶去吃一些有助于他們視力發(fā)育，智力發(fā)育的食物。
從以上的信息當(dāng)中我們已經(jīng)了解到，寶寶的大便次數(shù)和日常的飲食也有一定的關(guān)系，作為寶媽，要經(jīng)常觀察大便的顏色，大便次數(shù)，大便的狀態(tài)等等，這樣可以了解到寶寶的消化功能是否正常，及時給寶寶做出飲食上的調(diào)理，為寶寶的身體健康，消化功能提供良好的保障。
大便次數(shù)比較多，而且肛門處還伴有疼痛這種癥狀，多是痔瘡或者是肛裂，還有可能是結(jié)腸炎等疾病引起的，最好是去醫(yī)院檢查一下，而且平時盡量不要劇烈運(yùn)動，多注意臥床休息，飲食上不要吃辛辣刺激的食物，盡量減少多腸胃的刺激，多喝水，多吃一些粗纖維的東西，平時保持大便通暢。
肛裂是一種常見的肛腸疾病，發(fā)病率較高，僅僅低于痔瘡，發(fā)病率在肛腸疾病中排名第二，占肛腸疾病的15%～22%。發(fā)病以青壯年為主，女性多于男性。好發(fā)于肛管的前、后正中處，75%以上的肛裂位置在肛管后正中位，其次是前正中位，女性常前后位同時發(fā)病，發(fā)生于肛管左右兩側(cè)的肛裂少見。中醫(yī)學(xué)形象地將肛裂稱為“裂痔”、“鉤腸痔”。
肛裂主要有如下癥狀：
1、肛門疼痛
典型的肛裂所造成的肛門疼痛呈周期性疼痛的特點(diǎn)。具體表現(xiàn)為大便時肛門疼痛，呈陣發(fā)性刀割樣疼痛或灼痛，排便后數(shù)分鐘到十余分鐘內(nèi)疼痛減輕或消失，稱為疼痛間歇期。隨后又因括約肌持續(xù)性痙攣而劇烈疼痛，往往持續(xù)數(shù)小時方能逐漸緩解。病情嚴(yán)重時，咳嗽、噴嚏都可引起疼痛，并向骨盆及下肢放射。直至肛門括約肌逐漸松弛，收縮無力時才會有所緩解。呈周期性惡性循環(huán)“疼痛—緩解—劇烈疼痛—停止”，讓人痛苦不已。
2、大便時出血
表現(xiàn)為血色鮮紅，一般為滴血，但量少，或僅附著于糞便表面，有時只是廁紙血染。需要指出的是，肛裂便血的特點(diǎn)是：大便時出血，血色鮮紅，伴有肛門疼痛，這一特點(diǎn)與內(nèi)痔出血有所不同。
3、便秘
很多患者因忍受不了肛裂帶來的疼痛感，往往會習(xí)慣性地憋便、憋尿，久而久之，使得糞便變得干燥，難以排出，糞便長久囤積在腸道內(nèi)，就形成了便秘。便秘會使得肛裂情況越來越嚴(yán)重，疼痛感也越來越劇烈，使得肛門處的裂口難以自行愈合。
如果有這些情況，就要去醫(yī)院請專科醫(yī)生看看，是不是肛裂了。因?yàn)樵\斷肛裂，只憑這些癥狀還不行。在這些癥狀的基礎(chǔ)上，還需進(jìn)行局部檢查，這一點(diǎn)非常重要，局部檢查、癥狀表現(xiàn)都與肛裂相符合，才能做出肛裂的診斷。
