小腿特別粗是什么原因
飲食養(yǎng)生是什么。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！鄙鐣?huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。有效的養(yǎng)生保健是如何實(shí)現(xiàn)的呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“小腿特別粗是什么原因”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
引起小腿特別粗的原因比較多，首先可能和遺傳的原因有關(guān)，這是先天性基因決定的，其次平時(shí)如果運(yùn)動(dòng)量過大，常常會(huì)使小腿顯得比較粗壯，另外平時(shí)一些不良的生活習(xí)慣也是造成小腿粗的原因，有些女生長(zhǎng)期穿高跟鞋，這會(huì)加劇小腿肌肉組織的粗壯，另外經(jīng)常翹二郎腿也容易引起小腿變粗。
小腿特別粗是什么原因
1.天生遺傳性小腿粗壯，這種是先天基因遺傳，哪怕你很少進(jìn)行體育鍛煉但也會(huì)小腿顯得比一般人粗。
2.大強(qiáng)度體育鍛煉造成的粗壯，比如深蹲，跳遠(yuǎn)，舉重等爆發(fā)力的項(xiàng)目，容易讓小腿肌肉變的粗壯以來(lái)抵御大強(qiáng)度的訓(xùn)練，所以大強(qiáng)度訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員小腿一般但十分粗壯。
3.生活習(xí)慣的因素造成的粗壯，比如從小喜歡腳踮起走路，拿很高的物品等不良生活姿態(tài)的習(xí)慣都會(huì)造成小腿粗壯。
4.肥胖造成的小腿粗壯，一般肥胖癥患者的小腿都很粗壯。
瘦小腿的方法
一：平躺在地上，雙手貼地，雙腳升起伸直 ，左腳的腳尖伸直，右腳放松，維持動(dòng)作10秒，重復(fù)動(dòng)作10次。右腳的腳尖伸直，左腳放松，維持動(dòng)作10 次。
二：雙腿向外打開45度，兩腳距離寬于髖部，然后身體蹲下。從那個(gè)姿勢(shì)開始，左腳向外跨出，保持蹲坐的姿勢(shì)。向右跨一步，恢復(fù)開始位置。繼續(xù)橫著跨步，先向右跨10步，再向左跨10步。這個(gè)動(dòng)作對(duì)腹部和腿部的減肥都很有好處。
三：坐姿兩腿與肩一樣寬，踩在高大約十厘米的物體上，在大腿放一個(gè)稍重的物體。兩腳不停的墊腳尖，留意前腳掌不離開物體，一直練到感覺小腿發(fā)熱有些漲就休息一會(huì)。盡量使腳尖不動(dòng)，只動(dòng)腳后跟。
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平時(shí)如果感覺到小腿比較沉重，有可能是因?yàn)槿扁}的原因造成的，如果缺鈣的話，常常會(huì)感到小腿發(fā)沉，感到小腿沒有力量，當(dāng)然也要警惕腰椎間盤突出的問題，如果出現(xiàn)腰椎壓迫到神經(jīng)，也會(huì)出現(xiàn)這種情況，在平時(shí)生活當(dāng)中要及時(shí)補(bǔ)鈣，尤其是中老年人鈣流失比較嚴(yán)重，在這方面應(yīng)該有所注意。
小腿重是什么原因
雙腿沉重?zé)o力多考慮缺鈣，腰椎病壓迫神經(jīng)，注意進(jìn)一步檢查確定。目前治療腰椎間盤突出癥一般保守，介入，手術(shù)。建議首先保守治療，能保守不手術(shù)，手術(shù)是最后的治療方法，一般保守治療建議采取按摩、牽引、針灸、理療、服中藥和練功等保守治療。需要注意運(yùn)動(dòng)或搬運(yùn)重物可以誘發(fā)和加重，另外需要睡硬板床，另外注意腰部扭傷、過度疲勞、受寒、受濕等。
缺鈣怎么補(bǔ)
牛奶
牛奶里面含有大量的鈣質(zhì)，而且還含有一些氨基酸等礦物質(zhì)，對(duì)于一些鈣的消化和吸收是很有作用的，牛奶中的鈣質(zhì)是很容易吸收的，很適合中老年人。
動(dòng)物骨頭
動(dòng)物骨頭里80%以上都是鈣，但是不溶于水，難以吸收，因此在制作成食物時(shí)可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。除此以外，魚骨也能補(bǔ)鈣，但要注意選擇合適的做法。干炸魚、燜酥魚都能使魚骨酥軟，更方便鈣質(zhì)吸收，而且可以直接食用。
蔬菜
蔬菜中也有許多高鈣的品種。雪里蕻100克含鈣230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克鈣含量也在150毫克左右。
芝麻醬
芝麻醬是很多老人都喜歡吃的一種調(diào)味料，芝麻醬可以做成甜味的也可以做成咸味的，不管是從來(lái)涂抹面包還是吃火鍋，都離不開芝麻醬的身影。
其實(shí)芝麻醬不僅僅是一種美味的調(diào)理，它還非常的有營(yíng)養(yǎng)，100克的芝麻醬有1000毫克左右的鈣質(zhì)，所以老人想要補(bǔ)鈣的話，吃芝麻醬也是很好的選擇哦。
乳酪
乳酪是一種比較常見的奶制品，類似的還有奶片和芝士等等，它們都含有大量的鈣質(zhì)，而且味道香濃，烹飪起來(lái)方式也多樣。奶酪可以幫助提高人體的免疫力，加速新陳代謝。不過奶酪的熱量也比較高，每次吃的時(shí)候不要過量。
豆制品
中老年多吃一些豆制品也是很好的，大豆中含有豐富的蛋白質(zhì)，而含鈣量也很高，還有豆腐也是，但是對(duì)于豆?jié){來(lái)說，只有經(jīng)過反復(fù)的煮開，才能夠食用。
比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和鈣相結(jié)合生成草酸鈣結(jié)合物，從而妨礙人體對(duì)鈣的吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜與菠菜一起烹制。但，豆制品若與肉類同烹，則會(huì)味道可口，營(yíng)養(yǎng)豐富。
小腿發(fā)紫這時(shí)候應(yīng)該有所注意，最可能的原因就是下肢血管出現(xiàn)血栓，這個(gè)通過驗(yàn)血是沒有辦法檢查的，應(yīng)該到心血管內(nèi)科進(jìn)行檢查，可以進(jìn)行雙下肢的血管超聲波檢查，如果是血栓的話，應(yīng)該及時(shí)治療，畢竟血栓出現(xiàn)在腿部的危害是比較大的，引起這種血栓的原因也比較多，我們來(lái)了解一下。
小腿發(fā)紫是什么原因
1.機(jī)械性損傷
靜脈局部挫傷、撕裂傷 骨折碎片刺傷及其他銳器傷等機(jī)械性損傷，均可誘發(fā)靜脈血栓形成。如股骨干骨折損傷股靜脈，股骨頸骨折損傷股總靜脈，骨盆骨折損傷髂總靜脈等，均可并發(fā)下肢深靜脈血栓形成。
施行直接涉及靜脈的手術(shù)，如深靜脈瓣膜修復(fù)術(shù)、靜脈轉(zhuǎn)流術(shù)和靜脈段移植術(shù)等?？刹l(fā)靜脈血栓形成。反復(fù)穿刺靜脈或于靜脈內(nèi)留置輸液導(dǎo)管，亦可并發(fā)靜脈血栓形成。
據(jù)有關(guān)報(bào)道120例，因靜脈或靜脈內(nèi)膜受損者4例，分別為靜脈穿刺、大隱靜脈切開術(shù)、大隱靜脈剝脫術(shù)和腘靜脈鐵皮傷。因血管術(shù)后發(fā)病者43例。妊娠期子宮體逐漸增大，對(duì)髂靜脈產(chǎn)生壓迫；骨盆、髖關(guān)節(jié)及股骨上端的手術(shù)，也可間接或直接地?fù)p傷股髂靜脈，而誘發(fā)靜脈血栓形成。
2.化學(xué)損傷
靜脈輸注大量的高滲葡萄糖液、各種有刺激的抗生素（如四環(huán)素、紅霉素）、抗癌藥物以及造影劑等。均能不同程度的激惹靜脈內(nèi)膜，內(nèi)皮細(xì)胞受損，誘發(fā)靜脈血栓形成。
3.感染性損傷
細(xì)菌血行感染也可誘發(fā)靜脈血栓形成。如分娩前后盆腔充血、感染和子宮內(nèi)膜炎及其他感染均可導(dǎo)致靜脈血栓形成。
4.其他病因
如年齡 肥胖及抗火化蛋白C等。下肢深靜脈血栓形成的患者多為中年以上，老年人的發(fā)病率特別高，而兒童則幾乎不發(fā)生本病。老年人血液高凝可能是生理性的，多患血液易凝的多種疾病，如惡性腫瘤、心血管疾病、腦血管疾病等，這都是靜脈血栓形成的重要因素。
其次老年人的靜脈逐漸老化，也是下肢深靜脈血栓形成的原因。還有報(bào)道，一種由抗凝因子缺陷，導(dǎo)致的蛋白C抗凝途徑中抗活化蛋白C現(xiàn)象，是引起靜脈血栓形成的主要原因。本病可能與遺傳因素有關(guān)。
夏天人們的腳腕都會(huì)裸露在外面，因?yàn)樘鞖馓珶崴源蠹叶际谴┒萄澓投桃m，這個(gè)時(shí)候有個(gè)好看的腳腕也顯得很重要。我們會(huì)看到有的人腳腕非常的粗，這樣就會(huì)覺得很難看，其實(shí)腳腕粗并不是正常的現(xiàn)象，有些人是因?yàn)榧膊∷鶎?dǎo)致的腳腕變粗，那么什么辦法可以讓腳腕變細(xì)呢？
腳脖子粗需要排除是否有水腫，腫瘤，血管瘤，或是局部靜脈受阻等情況造成的，是需要結(jié)合你的具體情況來(lái)判斷和分析的，建議你還是及時(shí)都醫(yī)院就診，醫(yī)生會(huì)根據(jù)具體的情況來(lái)處理的，平時(shí)不要熬夜勞累，保持心情愉快，平時(shí)需要抬高患肢，不要活動(dòng)
腿脖子粗主要有心臟方面和腎臟方面引起,應(yīng)該去醫(yī)院具體檢查一下看看臟和腎臟有沒有問題，或者是活動(dòng)過度，也會(huì)引起出，還可以去骨科，看下，拍個(gè)片，看看有沒有崴到腳，崴到也可以出現(xiàn)腳脖子粗,應(yīng)該對(duì)癥治療。
讓腳脖子變細(xì)的方法:
腳脖子部位基本都是骨頭和皮，如果粗的話，是你的骨頭本身就比較大，這種是沒有辦法減掉的。還有一種可能就是有些人由于工作的時(shí)間比較長(zhǎng)，或是經(jīng)常都在站立，所以腿部出現(xiàn)了浮腫的情況。此時(shí)可以嘗試熬制一點(diǎn)薏米粥來(lái)喝，對(duì)于消腫有很好的幫助。如果是整個(gè)小腿部位都比較肥胖，就可以調(diào)節(jié)飲食，平時(shí)也不要總是跑步，這樣會(huì)形成難以減掉的肌肉。
1.慢跑
慢跑的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較小，機(jī)體可以保持長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，主要以有氧氧化供能系統(tǒng)供能為主。每次慢跑時(shí)間控制在30～60分鐘左右。
2.跳繩
跳繩是一種非常有效的有氧運(yùn)動(dòng)，也是一項(xiàng)健美運(yùn)動(dòng)。它不但能強(qiáng)化心肺功能以及身體各主要部分的肌肉，還可訓(xùn)練平衡感和身體的敏捷度，對(duì)身體協(xié)調(diào)性、姿態(tài)、減肥等都有相當(dāng)大的幫助，是一項(xiàng)老少皆宜的運(yùn)動(dòng)。跳繩只要能保證每分鐘120～140次的速度，1小時(shí)就可燃燒掉600～1000卡的熱量。
3.游泳
游泳是在水的特殊環(huán)境下進(jìn)行的以有氧代謝為基礎(chǔ)的運(yùn)動(dòng)。它可以通過增加能量消耗，加快脂肪代謝，減少體內(nèi)脂肪的儲(chǔ)存，使更多的能量以熱量的形式散發(fā)出來(lái)，從而增強(qiáng)減肥的直接效果，并加快減肥的速度。另外，游泳還可以減輕肢體運(yùn)動(dòng)的壓力，對(duì)肢體起到一定的保護(hù)作用。采用游泳的方式減肥時(shí)，運(yùn)動(dòng)時(shí)間要長(zhǎng)，一般一次不少于1小時(shí)，可以控制在1～3小時(shí)，周運(yùn)動(dòng)次數(shù)不少于3次，也可以天天運(yùn)動(dòng)，這樣總運(yùn)動(dòng)量大，能量消耗多，減肥效果才能好。但運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要小，保證以有氧運(yùn)動(dòng)為主。
在平時(shí)走路和坐的時(shí)候，一定要注意自己的走路姿勢(shì)以及坐姿，因?yàn)檫@兩個(gè)方面對(duì)腿型都有著重要影響。到達(dá)夏季人們需要露出小腿的時(shí)候關(guān)于小腿的一些缺點(diǎn)就會(huì)直接顯現(xiàn)出來(lái)。有些人在穿短褲的過程中，卻發(fā)現(xiàn)自己兩條小腿的粗細(xì)明顯不一樣，看起來(lái)極為不協(xié)調(diào)。因此導(dǎo)致小腿粗細(xì)不一的原因有哪些?
腿粗細(xì)不一樣是什么原因
腿粗細(xì)不一樣的原因是由于平時(shí)不正確的走路姿勢(shì)或者疾病造成的，也有可能是先天原因造成的。
1、因平時(shí)走路邁腿不同或者先天原因造成的生理性雙下肢不等粗。
2、因?yàn)槿珀惻f性股骨頸骨質(zhì)，股骨頸骨折不愈合，扁平髖，髖關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎合并半脫位等疾病造成的病理性雙下肢不等粗。
3、長(zhǎng)期保持蹺二郎腿姿勢(shì)的話就會(huì)造成肌骨系統(tǒng)變形，長(zhǎng)度短的一側(cè)承受更大負(fù)荷，會(huì)伴隨上身或者骨盆的疼痛。
4、平時(shí)兩條腿受力的情況是不一樣的，所以如果是過多的壓力的話就是會(huì)造成自己的局部的腿部的肌肉過于發(fā)達(dá)，這樣就容易造成自己的兩邊的腿部的粗細(xì)不一樣的。
腿粗細(xì)不一樣怎么辦
1、不對(duì)稱深蹲
這種深蹲練習(xí)對(duì)平衡與改善臀腿粗細(xì)不一很有幫助。讓習(xí)慣發(fā)力的一條腿高于另一條腿，比如可以讓經(jīng)常受力的腿踩在一個(gè)箱子，杠鈴片或者是踏板上。以此姿勢(shì)深蹲，其他要領(lǐng)同徒手深蹲一樣。
2、保加利亞分腿蹲
背對(duì)椅子，站在前方，將習(xí)慣發(fā)力的腿向后上伸出，放在椅子上。如果感覺不舒服，也可以在椅子上放一個(gè)枕頭，把腳放在枕頭上。然后有控制的下蹲，始終保持脊柱豎直，站起來(lái)的時(shí)候注意應(yīng)靠地上的那條腿發(fā)力。
3、單腿倒掛
躺在床上，抬起你不經(jīng)常發(fā)力的腿保持90度和底面垂直，跟隨著呼吸腳踝吸氣繃直，保持5秒，然后彎曲你的腳踝，腳掌和小腿垂直，再保持5秒。每組動(dòng)作重復(fù)20次。這不僅讓腿部的血液循環(huán)順暢，而且活動(dòng)腳踝的時(shí)候還能拉伸到腿部的肌肉，加強(qiáng)身體新陳代謝，解決小腿粗細(xì)不一的問題。
4、按摩
在自己比較粗的腿部進(jìn)行按摩，或者是在跑步的時(shí)候在粗的一邊裹上保鮮膜，然后進(jìn)行慢跑，這樣的話一般在半個(gè)月左右的時(shí)間就是會(huì)有明顯的效果，晚上睡覺前也要注意做兩腿的平衡運(yùn)動(dòng)。
5、手術(shù)填充
一種是自體脂肪一直矯正，一種是玻尿酸填充矯正。這兩種矯正方式的原理相同，都是利用填充物，填充進(jìn)腿部，使原本腿部較細(xì)或者凹陷的地方，變得圓潤(rùn)壯實(shí)，并通過控制填充物數(shù)量的多少、調(diào)整填充部位，使雙腿外觀上變得協(xié)調(diào)一致。
很多女性都對(duì)自己臉部的膚色非常不滿意，尤其是那些臉色發(fā)黃的女性。不止是女性，臉色暗沉發(fā)黃都會(huì)讓大家顯得沒有精神，所以如果臉色發(fā)黃的話大家應(yīng)該注意保養(yǎng)。除了可以使用一些保養(yǎng)皮膚的護(hù)膚品之外，還可以通過食物來(lái)調(diào)養(yǎng)。那么，臉色暗沉發(fā)黃的原因到底是什么呢？
一、貧血
大多數(shù)女性都會(huì)有貧血的現(xiàn)象，因?yàn)檫@個(gè)原因就有可能導(dǎo)致臉色出現(xiàn)暗黃沒有光澤，所以根據(jù)貧血建議女生多吃點(diǎn)含鐵的食物，比如：黑木耳、紫菜、發(fā)菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉等，同時(shí)還可以吃一些補(bǔ)血的食物，例如：動(dòng)物肝臟、紅棗、瘦肉、桂圓、當(dāng)歸等。
1、紅糖小米粥：小米暖胃，紅糖跟紅棗補(bǔ)血;先將小米泡上30分鐘，紅棗去核切碎備用;先用燉鍋煮開水，然后放入小米，熬至小米開花，之后放入紅棗，攪拌均勻之后繼續(xù)熬，待紅棗煮爛之后加入紅糖就可以起鍋了。
2、花生紅棗養(yǎng)血湯：紅棗、花生、木耳洗凈，同放砂煲內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，改用文火煲至花生熟爛，加入紅糖再煲片刻，即可食用。
3、蓮子桂圓湯：蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。將蓮子泡發(fā)后去皮、心洗凈，與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放入砂鍋中，加水適量煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調(diào)味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每周服食1-2次。此方具有補(bǔ)心血、健脾胃的功效，適用于貧血乏力、神經(jīng)衰弱、心悸怔忡、健忘、睡眠不安等病癥。
4、枸杞紅棗煲雞蛋：枸杞克，紅棗10枚，雞蛋2個(gè)，同煮，蛋熟后去殼再煮10分鐘。吃蛋飲湯，每天或隔天1次。有補(bǔ)虛勞，益氣血，健脾胃等功效?？芍委熦氀Y，還可用于體質(zhì)虛弱、頭暈眼花、健忘失眠、視力減退等病癥的調(diào)理。
二、脾虛
面色萎黃，多是脾虛氣血運(yùn)行不暢;若是面目尿俱黃，則多是黃疸，黃疸又分陽(yáng)黃與陰黃，鮮艷為陽(yáng)黃，是濕熱熏蒸，晦暗如煙熏為陰黃，是寒濕凝滯;若表現(xiàn)為黃胖，則是脾虛失運(yùn)，導(dǎo)致水液內(nèi)停。
1、八寶粥：蓮子、芡實(shí)、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益氣養(yǎng)血，健脾強(qiáng)身，適用于體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛。
2、山藥薏苡仁粥：山藥50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能補(bǔ)氣健脾胃，止瀉，適用于脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿、大便溏泄。
三、生活作息亂
生活作息不正常，導(dǎo)致的身體出現(xiàn)代謝混亂，排毒不干凈，從而導(dǎo)致的臉色暗黃，在這個(gè)問題上面，我們能過做的就只能是改變自己的作息時(shí)間，早點(diǎn)休息，同時(shí)多喝水，讓身體的代謝功能可以更好地讓身體運(yùn)轉(zhuǎn)，讓身體處在一個(gè)更好的健康狀態(tài)之下。
四、運(yùn)動(dòng)量不夠
我想現(xiàn)在很多女孩子都是不愛運(yùn)動(dòng)的，因?yàn)閳?jiān)持不了，總感覺太累，所以運(yùn)動(dòng)量不夠，其實(shí)太久沒有運(yùn)動(dòng)的話會(huì)讓身體處在一個(gè)呆滯的狀態(tài)下，身體內(nèi)的毒素排不出來(lái)，毒素在身體能積聚過多，從而導(dǎo)致了身體的暗黃狀態(tài)呈現(xiàn)在表面;在這個(gè)問題上面我們應(yīng)該要多運(yùn)動(dòng)，晚上飯后半小時(shí)可以來(lái)一個(gè)慢跑，或者飯后，散步也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，反正就是讓自己動(dòng)起來(lái)，不要在一個(gè)呆滯的狀態(tài)下面一直待下去，這樣不單只臉色不會(huì)好看，同時(shí)身體也會(huì)垮掉。
五、卸妝不徹底
女孩子天生都愛美，化妝是再正常不過的一件事了，所以卸妝就變得格外重要，假如在一天的帶妝狀態(tài)下面回家沒有好好卸妝的話，臉上的皮膚會(huì)承受不住就會(huì)出現(xiàn)各種各樣的問題，臉色暗黃，沒有光澤，同時(shí)黑頭粉刺等也會(huì)隨之即來(lái);所以想要在臉蛋上面保持迷人的光彩，還是堅(jiān)持好好卸妝吧，以按摩打圈的方式完全卸下妝容最好。
六、護(hù)膚不到位
護(hù)膚沒有做好也會(huì)導(dǎo)致肌膚的暗黃狀態(tài)，肌膚在干涸或者營(yíng)養(yǎng)不良的狀態(tài)下面就會(huì)導(dǎo)致肌膚暗黃沒有光澤，我們平時(shí)除了把肌膚清潔之后還是要好好地護(hù)膚，保濕水、乳是必備的，還有保濕面霜，一個(gè)星期堅(jiān)持敷兩到三次的面膜，同時(shí)記得用按摩精油每天給你的臉部肌膚按摩，這樣才會(huì)更好地讓你臉上的肌膚把毒素排出來(lái)，臉色更加地白皙有光澤。
七、角質(zhì)層太厚
臉上的角質(zhì)層過厚的話也會(huì)導(dǎo)致你的臉色看上去沒有光澤，同時(shí)出現(xiàn)暗黃的程度，所以一個(gè)星期一次去角質(zhì)是必不可少的。
中醫(yī)告訴我們，身體中出現(xiàn)的大部分毛病都是由于沒有做好保暖工作造成的。特別是現(xiàn)在春寒的時(shí)候，女性朋友要注意保暖工作，避免手冷;腹瀉的患者最好在肚臍的地方進(jìn)行有效的保暖。日常要少吃一些生冷的果蔬或者飲品，可以多喝一些姜茶。
睡眠是人們?nèi)粘Ｉ钪泻苤匾囊粋€(gè)部分，從此睡眠對(duì)于人體來(lái)說有著很大的幫助，可以提高人們?nèi)粘５墓ぷ餍屎蛯W(xué)習(xí)效率。很多人都喜歡在有事沒事的時(shí)候睡覺，但是有些人睡覺特別多感覺自己要一有空就想睡覺，而且特別的困，老是容易犯困，睡一覺也睡不醒。很多人出現(xiàn)這種狀況會(huì)以為自己太累了的原因?qū)е碌?，但?shí)際上就是一種不太正常的情況，那么什么原因可能到遲睡覺睡得特別多，老是困呢
環(huán)境因素：
有時(shí)候，我們想要睡覺，與我們的環(huán)境有很大的關(guān)系，例如，我們坐在屋子里，或者是辦公室里，不開窗戶，導(dǎo)致屋子里的空氣不流通，使得空氣變得渾濁，而且氧氣量減少，這個(gè)時(shí)候，如果你不出來(lái)走動(dòng)的話，就很容易感覺到困。如果是這個(gè)因素造成的你犯困的話，最好是可以定期地開一下窗戶，通一下風(fēng)，或者是站起身來(lái)，到屋外走動(dòng)走動(dòng)，就可緩解你的這種癥狀了。
心理因素：
大家可能會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)規(guī)律，那就是你心情不好的時(shí)候，難過的時(shí)候，總是想閉上眼睛。沒錯(cuò)，就是這個(gè)道理。如果你的心理出現(xiàn)問題的話，你不愿意面對(duì)現(xiàn)實(shí)，這個(gè)時(shí)候，你總是想以睡覺的方式來(lái)逃避這個(gè)社會(huì)，逃避你不想面對(duì)的困境。這個(gè)時(shí)候，因?yàn)樾睦淼陌凳咀饔茫憔吞貏e容易犯困了。解決的辦法是，最好能多看些有意義的東東，或者是以積極的態(tài)度去處理事情。
疾病因素：
有些人是因?yàn)樯〉脑蚨鴮?dǎo)致犯困，例如感冒或者是高血壓等病，都會(huì)讓人感覺到想要睡覺。這個(gè)時(shí)候，想睡覺是一種身體抗議的本能，是需要你好好的進(jìn)行休息后，調(diào)理自己的身體，并得到最終的健康。這個(gè)時(shí)候，如果你覺得身體不舒服的話，最好是先不要常睡，而是去買點(diǎn)對(duì)癥的藥吃吃。這樣，病解決了，犯困的毛病就沒有了。
外部因素：
有時(shí)候，你可能是因?yàn)槌粤四承┦澄锒鴮?dǎo)致你犯困的。例如，有時(shí)候，我們吃增F藥，也會(huì)導(dǎo)致我們喜歡睡覺犯困的。這是因?yàn)檫@些藥物里含有一種使你胃口大開，并且刺激神經(jīng)的元素在里面，這個(gè)時(shí)候，因?yàn)槟愠粤撕缶退?，很容易長(zhǎng)胖，所以這種產(chǎn)品最好不要吃。如果想要吃，還是得合理地使用，而不是長(zhǎng)期使用。
勞累因素：
這點(diǎn)不用講了，如果你的身體很勞累的話，那只要給你一張床，甚至是不給你一張床，給你一個(gè)靠的地方，你就能睡著了。這是人身體太累了，而需要好好靜下來(lái)休息的一種表現(xiàn)。因?yàn)榇竽X，無(wú)法再承受過多的勞動(dòng)的信息了，身體也不能再吃得消了，這個(gè)時(shí)候，大腦給身體的信息就是休息，因此，勞累的時(shí)候，極易犯困。最好的解決辦法，就是好好休息，避免發(fā)生意外。
