快速解辣的方法
養(yǎng)生的方法。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！彪S著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。如何避免關(guān)于養(yǎng)生保健的誤區(qū)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“快速解辣的方法”，相信能對(duì)大家有所幫助。
有些人不是特別的能吃辣，如果不小心突然吃到了特別辣的食物，這時(shí)候往往會(huì)導(dǎo)致辣得雙眼流淚，被辣的滿(mǎn)臉通紅，這時(shí)候可以通過(guò)一定的方法來(lái)快速的解辣，喝一口醋，或者吃一些糖，都有助于解辣的作用，另外平時(shí)生活當(dāng)中盡量不要吃得過(guò)辣，過(guò)辣的食物對(duì)腸胃的影響是比較大的。
快速解辣的方法
1、牛奶當(dāng)你吃辣椒的時(shí)候，你會(huì)覺(jué)得很熱，并且會(huì)自然而然地想喝水或者吃些主食來(lái)沖淡辣味。其實(shí)，這樣做的效果并不會(huì)很理想。事實(shí)上，辣椒素會(huì)緊緊地與味覺(jué)器官上的神經(jīng)受體相結(jié)合，并且辣椒素為非水溶性物質(zhì)，它只能與脂肪、油類(lèi)及酒精相結(jié)合。這就不難解釋?zhuān)瑸槭裁雌【票人菀讻_淡辣味。但最好的緩解辣味的食物是牛奶，尤其是脫脂牛奶。雖然之前曾認(rèn)為牛奶中的脂類(lèi)可以更好地和辣椒素結(jié)合，而現(xiàn)在的研究發(fā)現(xiàn)，真正有效的成分是牛奶中的酪蛋白。2、啤酒當(dāng)你吃辣椒的時(shí)候，你會(huì)覺(jué)得很熱，并且會(huì)自然而然地想喝水或者吃些主食來(lái)沖淡辣味。其實(shí)，這樣做的效果并不會(huì)很理想。事實(shí)上，辣椒素會(huì)緊緊地與味覺(jué)器官上的神經(jīng)受體相結(jié)合，并且辣椒素為非水溶性物質(zhì)，它只能與脂肪、油類(lèi)及酒精相結(jié)合。這就不難解釋?zhuān)瑸槭裁雌【票人菀讻_淡辣味。3、咖喱香濃的咖喱人人喜愛(ài)，但對(duì)不嗜辣的人士來(lái)說(shuō)，后遺癥便是眼淚、鼻水直流，口唇腫脹，急忙喝水解辣。其實(shí)，冰水并非最佳的方法，下列秘方可能更有效解辣。4、糖水若吃辣時(shí)感覺(jué)不勝辣味，很多人也會(huì)急急來(lái)杯冰水，但其實(shí)這個(gè)方法可能帶來(lái)反效果，辣上加辣。綜合各界嗜辣朋友的經(jīng)驗(yàn)，他們認(rèn)為吃辣之后來(lái)杯糖水，有助中和辣味，是最好的解辣方法。5、呷醋情侶間吃醋可能對(duì)感情毫無(wú)幫助，但吃辣時(shí)適量呷醋則絕對(duì)有助消除辣意。加少許酸醋于食物或湯內(nèi)都可減低辣味，入口不見(jiàn)辛辣。此外，多吃白飯和蔬菜都有助中和食物的辣味。6、砂糖如誤嚼辣椒中的“辣子”，最快及實(shí)時(shí)的解救方法是含一口砂糖，以甜制辣，便可立即消解口腔的灼熱火熨感。www.cndadi.net
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現(xiàn)在大家都喜歡吃一些辛辣刺激的食物，有一些辣味非常濃的食物，吃完以后就會(huì)讓人受不了，這個(gè)時(shí)候，如果你能夠了解一些解辣方法，那么就可以讓自己的痛苦減少一些，畢竟如果吃了很辣的食物也是非常難受的，下面就來(lái)給大家詳細(xì)的介紹一下有效的解辣方法有哪些，想要了解的人就一起來(lái)看看吧。
以甜治辣
大家可以多吃一些甜的食物或者酸的食物，可以中和堿性的辣椒素，如果覺(jué)得食物太辣，吃一些甜食也非常不錯(cuò)，還可以準(zhǔn)備一碗冰涼的甜飲料，或者涼爽的水果，都可以拿到很好的解辣作用，如誤嚼辣椒中的“辣子”，最快及即時(shí)的解救方法是含一口砂糖，以甜制辣，便可立即消解口腔的灼熱火熨感。
喝奶
要解辣那么在吃完辣味食物以后，可以喝一些乳酸牛奶或者雪糕，都能夠起到很好的解辣作用，牛奶里面含有非常豐富的蛋白質(zhì)，和人體是非常相似的，可對(duì)受辣質(zhì)灼傷的消化道上皮黏膜細(xì)胞起修復(fù)作用，并緩和感覺(jué)神經(jīng)的受刺激程度。
吃醋
吃完辣味食物的時(shí)候，喝一些醋可以達(dá)到很好的解辣效果，可以加一些醋在食物或者湯里面，也能夠達(dá)到緩解辣味效果，加少許酸醋于食物或湯內(nèi)都可減低辣味，入口不見(jiàn)辛辣。此外，多吃白飯和蔬菜也有助中和食物的辣味。
上面給大家介紹的就是解辣的方法有哪些，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，想要解除辣味，除了上面這些方法，還可以喝一些啤酒，啤酒也能夠起到?jīng)_淡辣味效果，其實(shí)大家一定不要吃太多辣味食物，會(huì)對(duì)胃部造成刺激以及傷害，容易造成胃痛情況發(fā)生，飲食應(yīng)該以清淡容易消化為主，這樣才能保證身體健康。
辣味食物是現(xiàn)在很多人都非常喜歡吃的，辣味食物也是餐桌上不可缺少的，但是如果辣的食物吃太多，就會(huì)讓嗓子出現(xiàn)疼痛感覺(jué)，而且還會(huì)口干舌燥，甚至腸胃方面變得非常不舒服，所以大家一定要注意，適當(dāng)?shù)某砸恍├蔽妒澄锞涂梢粤?，不要吃得太多，下面就給大家介紹一下吃哪些食物可以解辣。
粗糧薯類(lèi)
吃完辣味食物覺(jué)得自己的嘴巴里面辣的受不了，這個(gè)時(shí)候就可以吃一些粗糧以及薯類(lèi)食物，像山藥，紅薯，玉米，雜糧粥就非常不錯(cuò)，可以起到很好的解辣作用，而且里面又含有非常豐富的膳食纖維。而且B族維生素、鉀、鎂等營(yíng)養(yǎng)素含量也比一般的精白米面高，對(duì)于緩解吃辣后的燥熱、上火非常有效。
水果解辣
吃完辣味食物以后想要解辣還可以吃一些梨子，蘋(píng)果或者山楂，可以預(yù)防眼干唇裂等癥狀出現(xiàn)，還可以多補(bǔ)充一些水分，因?yàn)樗锩婧蟹浅ＸS富的膳食纖維以及鞣酸，可以對(duì)消化液的分泌造成一定刺激。加速腸胃蠕動(dòng)，幫助滋陰潤(rùn)燥，山楂、柚子、柑橘、蘋(píng)果和梨等都不錯(cuò)。
酸梅湯
吃完辣味食物以后，如果覺(jué)得受不了就可以喝一些酸梅湯飲品，可以讓嘴巴里面的溫度迅速下降，可以讓敏感度降低，辣味的感覺(jué)減少很多，而且其中的酸性物質(zhì)對(duì)于中和堿性的辣椒素也有一定好處。
上面給大家介紹的就是吃哪些食物可以解辣，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，想解除嘴巴里面的辣味，大家還可以用啤酒牛奶漱一下口，還可以用橄欖油漱口，效果是非常明顯的，吃完辣味食物以后還可以喝一些雪梨枸杞湯，銀耳蓮子羹等等。
南北方以及海陸地區(qū)對(duì)于吃辣存在著很大的差異，有些地方滴辣不沾，而有些地方確實(shí)無(wú)辣不歡。當(dāng)今的生活節(jié)奏相互融合之下，免不了不會(huì)吃辣的也會(huì)被迫吃一些辣椒或者含有辣椒的食物，這個(gè)時(shí)候要怎么辦可以快速解辣呢？今天就教大家?guī)渍锌梢猿允裁纯焖俳饫?，?jiàn)下述。
1.以甜制辣
多吃甜和酸的食物可以幫助解辣。甜能遮蓋并干擾辣味，酸可以中和堿性的辣椒素。覺(jué)得太辣了，蘸點(diǎn)醋、喝碗冰涼的甜飲料、來(lái)塊涼爽的水果都很有用。如誤嚼辣椒中的「辣子」，最快及即時(shí)的解救方法是含一口砂糖，以甜制辣，便可立即消解口腔的灼熱火熨感。
2.喝奶
吃辣后來(lái)一杯雪糕或乳酸牛奶，都能有效減辣。牛奶所含蛋白質(zhì)與人體的很相似，可對(duì)受辣質(zhì)灼傷的消化道上皮黏膜細(xì)胞起修復(fù)作用，并緩和感覺(jué)神經(jīng)的受刺激程度。
3.吃醋
情侶間吃醋可能對(duì)感情毫無(wú)幫助，但吃辣時(shí)適量吃醋則絕對(duì)有助消除辣意。加少許酸醋于食物或湯內(nèi)都可減低辣味，入口不見(jiàn)辛辣。此外，多吃白飯和蔬菜也有助中和食物的辣味。
4.切勿飲酒
很多人以為吃辣時(shí)喝啤酒，可減低食物的辛辣，其實(shí)并不正確。酒精只會(huì)增強(qiáng)吸收辣素，喝冰凍的酸梅湯反而更有效。
此外，如果是在家做辣菜，要盡量選滋陰、降燥、瀉熱的食物來(lái)搭配，如鴨肉、蝦、鯽魚(yú)、苦瓜、絲瓜、黃瓜等，也可以煮點(diǎn)清涼的綠豆粥、荷葉粥來(lái)敗火。
吃辣不傷身的方法
選料：鮮辣椒好過(guò)辣椒油
不同種屬辣椒中的辣椒素含量差別很大，我們常吃的干辣椒中，辣椒素含量為0.1毫克/克，紅辣椒為2.5毫克/克，紅辣椒油為60毫克/克。所以，烹調(diào)辣味食物時(shí)，優(yōu)先選擇鮮辣椒、干辣椒，辣椒素含量較低，“火力”也沒(méi)那么旺，而且富含維生素C，辣椒油這類(lèi)又油又辣的食物還是少吃為妙。
調(diào)味：醋是絕配
吃辣的同時(shí)，避免油膩、高鹽、高糖等重口味，否則容易加重人體的炎癥反應(yīng)，也就是我們常說(shuō)的上火，尤其是本來(lái)吃辣就容易上火的人更要注意。
烹調(diào)時(shí)注意，如果用了辣椒，最好就不要再放花椒、黑胡椒、白胡椒等麻辣味的調(diào)味品了，容易“辣上加辣”。如果太辣，可以適量加點(diǎn)醋，辛辣食物性熱，會(huì)生火燥肺，而酸主收斂，酸甘化陰，可滋陰潤(rùn)燥。醋中的醋酸還可與辣椒素中和，降低辣味，減少對(duì)身體的刺激，緩解上火。
食材：粗糧薯類(lèi)
吃辣時(shí)，可以適當(dāng)搭配一些清淡少油少鹽的蔬菜，比如清炒苦瓜、蒜蓉西蘭花、大拌菜等，具有清熱去火的作用。
主食最好選擇粗糧和薯類(lèi)，如雜糧粥、玉米、紅薯、山藥，不僅膳食纖維豐富，而且B族維生素、鉀、鎂等營(yíng)養(yǎng)素含量也比一般的精白米面高，對(duì)于緩解吃辣后的燥熱、上火非常有效。
水果：山楂、蘋(píng)果、梨
吃辣后，為了防止出現(xiàn)咽干唇裂等癥狀，可以多補(bǔ)充水，吃點(diǎn)酸味水果，它們含有的鞣酸、膳食纖維等，能刺激消化液分泌、加速腸胃蠕動(dòng)，幫助滋陰潤(rùn)燥，山楂、柚子、柑橘、蘋(píng)果和梨等都不錯(cuò)。
飲品：酸梅湯、酸奶
吃火鍋、麻辣燙被辣到了，酸梅湯、酸奶等飲品可是好搭檔。這些飲品不僅可以讓口腔迅速降溫、敏感度降低、沖淡味道，而且其中的酸性物質(zhì)對(duì)于中和堿性的辣椒素也有一定好處。
還有更簡(jiǎn)單的做法是：直接用橄欖油、香油、牛奶或啤酒漱一下口。尤其是橄欖油等食用油更給力，因?yàn)槔苯匪厥侵苄晕镔|(zhì)，口腔中的大部分辣椒素可以跟隨油脂“逃跑”，治標(biāo)治本。另外，餐后可以喝點(diǎn)銀耳蓮子羹、雪梨枸杞湯等，讓水分更持久地待在消化道黏膜上，緩解干燥以及喉嚨不適。
有些人們就會(huì)經(jīng)常處在失眠的情況，久而久之就會(huì)對(duì)睡覺(jué)產(chǎn)生一種恐懼感，也會(huì)讓自己白天的精神狀況變得特別的差，這樣就會(huì)影響到自己正常的工作和學(xué)習(xí)，所以一定要盡快的解決自己失眠的問(wèn)題，可以在睡覺(jué)之前的時(shí)候喝一杯熱牛奶，這是可以幫助自己入睡的方法，而且千萬(wàn)不要這個(gè)時(shí)候再去做劇烈運(yùn)動(dòng)。
晚餐不要吃得太飽，或空腹睡覺(jué)，這二種情況都會(huì)影響人的睡眠。
1.臨睡前吃點(diǎn)奶制品或喝一杯牛奶有助于睡眠。睡前忌飲大量含酒精的飲料包括啤酒及其它酒類(lèi)，它們雖然能促使人入睡，但會(huì)影響睡眠質(zhì)量。此外，含咖啡因的飲料，如咖啡、茶、可樂(lè)飲料及巧克力，因?qū)θ说拇竽X神經(jīng)能產(chǎn)生興奮作用，睡前最好不要飲用。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺(jué)前大約兩個(gè)小時(shí)吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因?yàn)橥砩喜粩嗌蠋鶗?huì)影響睡眠質(zhì)量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因?yàn)檫@些食物也會(huì)影響睡眠。
3.睡前遠(yuǎn)離咖啡和尼古丁。建議你睡覺(jué)前八小時(shí)不要喝咖啡。
放松自己
睡前應(yīng)避免從事刺激性的工作和娛樂(lè)，也不要從事過(guò)分緊張的腦力活動(dòng)。做些能松弛身心的活動(dòng)，如洗個(gè)熱水澡，聽(tīng)聽(tīng)柔和抒情的輕音樂(lè)，對(duì)人盡快入睡無(wú)疑會(huì)大有好處。
1.保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助于睡眠。
2.保持安靜。關(guān)掉電視和收音機(jī)，因?yàn)榘察o對(duì)提高睡眠質(zhì)量是非常有益的。
讓床只發(fā)揮睡眠的功能
不要讓床成為你學(xué)習(xí)、工作的場(chǎng)所。躺在床上看書(shū)，或談些興奮性的話(huà)題，會(huì)削弱床與睡眠的直接聯(lián)系。舒適的床。一張舒適的床給你提供一個(gè)良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠?qū)挸ā?/p>
舒適睡眠的第一要素，是要選擇一個(gè)適合自己的好床墊，因?yàn)楹玫拇矇|不僅可以有效支撐身體的壓力，還可以緩沖在睡眠中因?yàn)榉碓斐傻恼饎?dòng)。
創(chuàng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境
環(huán)境對(duì)睡眠的影響是顯而易見(jiàn)的。睡眠區(qū)光線要暗，臥室應(yīng)用厚的窗簾或百葉窗來(lái)隔絕室外的光線；如果室外的噪音大，睡覺(jué)時(shí)要注意關(guān)上門(mén)窗。此外，舒適、合理的床上用具，對(duì)提高睡眠的質(zhì)量也大有好處。選用高度符合人體科學(xué)的枕頭，軟硬合適的床墊以及床單、被等不會(huì)產(chǎn)生不舒服的床上用品，就不會(huì)因種種不適影響到睡眠。
最適當(dāng)?shù)乃攮h(huán)境，至少應(yīng)具備安靜、遮光、舒適等這些基本條件。噪音的敏感度因人而異，任何聲響超過(guò)60分貝，自然會(huì)刺激你的神經(jīng)系統(tǒng)，信息還可以傳遞全身，讓你無(wú)法安穩(wěn)入睡。關(guān)燈睡覺(jué)當(dāng)然與省電無(wú)關(guān)，而是因?yàn)楹诎档沫h(huán)境能讓眼睛快點(diǎn)進(jìn)入休息的狀態(tài)，如果你太害怕黑暗，則不妨開(kāi)一盞小壁燈，盡量調(diào)控較微弱的光線，這樣便放心入眠。
快速壯陽(yáng)的方法
1、快速壯陽(yáng)的方法之經(jīng)常踮踮腳尖
男人多踮踮腳尖,有助于益腎壯陽(yáng),進(jìn)而改善性功能,特別是在小便時(shí)。方法是雙足并攏著地,用力踮起腳跟,然后放松。養(yǎng)生專(zhuān)家稱(chēng),若能在一天內(nèi)做上五六次這樣的踮腳尖運(yùn)動(dòng),常年堅(jiān)持便能達(dá)到很好的益腎作用。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大,小便時(shí)踮腳亦有尿暢之感。另外,下棋、打牌、玩電腦或久立不動(dòng)時(shí),最好1小時(shí)左右做1次踮腳運(yùn)動(dòng),可使下肢血液回流順暢。
2、快速壯陽(yáng)的方法之隨意玩玩手指也能壯陽(yáng)
食指尖端橈側(cè)指甲旁便是商陽(yáng)穴,傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為,刺激該穴具有明顯的強(qiáng)精壯陽(yáng)之效,可延緩性衰老?？稍谏舷掳喑斯财?chē)或電車(chē)時(shí),用食指鉤住車(chē)內(nèi)的扶手或吊環(huán);或在閑暇時(shí)兩手食指相鉤反復(fù)牽拉;或利用傘柄等按摩食指。
3、快速壯陽(yáng)的方法之沒(méi)事可以摸摸小腹
肚臍下3寸就是關(guān)元穴所在之處,關(guān)元穴屬于沿頭面正中貫穿胸腹的任脈所謂“任脈”,是指不論男女都與其生殖系統(tǒng)有密切關(guān)系的一支經(jīng)脈,任脈上有不少具有強(qiáng)精壯陽(yáng)效果的穴位。
自我按摩時(shí),首先可以以關(guān)元為圓心,左或右手掌做逆時(shí)針及順時(shí)針?lè)较蚰?dòng)3到5分鐘。然后,隨呼吸按壓關(guān)元穴3分鐘。當(dāng)然,如果有條件,也可以用艾條灸關(guān)元,每次10分鐘左右,有很好的強(qiáng)壯作用。
4、快速壯陽(yáng)的方法之冷熱水交替浴
使用冷熱水交替浴,顧名思義就是先在澡盆內(nèi)同熱水浸泡,身體充分溫?zé)岷?然后給陰部加冷水,待3分鐘左右,陰莖陰囊收縮后再進(jìn)入浴盆,如此反復(fù)3-5次,每天堅(jiān)持性功能便會(huì)增強(qiáng),精力更加充沛,減輕疲勞。
男性壯陽(yáng)的食物
狗肉。
狗肉味甘、咸,性溫,具有益脾和胃、滋補(bǔ)壯陽(yáng)作用。《本草綱目》載,狗肉有“安五臟,輕身益氣,益腎補(bǔ)胃。暖腰膝,壯氣力,補(bǔ)五勞七傷,補(bǔ)血脈”等功效。
雞蛋。
雞蛋是人體性功效的營(yíng)養(yǎng)載體,是性生存后復(fù)原朝氣優(yōu)異的“還原劑”。阿拉伯人在婚禮前幾天,以蔥燒雞蛋為主,以防衛(wèi)新婚之夜性愛(ài)的美好。吃什么菜壯陽(yáng)而印度醫(yī)生則議案,夫妻在過(guò)性生存之前,應(yīng)多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。
洋蔥。
羅馬醫(yī)生將洋蔥用作開(kāi)胃良藥,印度人把它用作“性激素”。近代醫(yī)學(xué)也發(fā)現(xiàn),洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用,更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物,能保護(hù)前列腺。
牡蠣。
牡蠣又稱(chēng)蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類(lèi)等多種維生素。其味咸,性微寒,有滋陰潛陽(yáng)、補(bǔ)腎澀精功效。
蝦。
蝦味道鮮美,補(bǔ)益和藥用作用都較高。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,其味甘、咸,性溫,有壯陽(yáng)益腎、補(bǔ)精,通乳之功。
男性壯陽(yáng)的誤區(qū)
1、壯陽(yáng)=增大性器官
一直以來(lái)就有人說(shuō)過(guò)“以形補(bǔ)形”是最好的養(yǎng)生方法,壯陽(yáng)最主要就是提升生殖器官的功能,所以平時(shí)吃動(dòng)物生殖器如海狗腎、牛鞭、鹿鞭,可以達(dá)到壯陽(yáng)的效果。其他能刺激人神經(jīng),讓人興奮的酒、茶、咖啡也具有一定的壯陽(yáng)效果。
其實(shí)壯陽(yáng)就是解決腎虛的一種手段,所謂的腎虛癥狀,就是男性的雄激素水平下降所出現(xiàn)的癥狀,如腰膝酸軟、汗多、盜汗、怕冷等。而有些男性遭遇多次早泄的困擾之后,就會(huì)想盡辦法來(lái)讓自己“二次發(fā)育”?？上攵?壯陽(yáng)并不能達(dá)到增大性器官的效果。
2、壯陽(yáng)可以催發(fā)性欲
想要擁有幸福的性生活,當(dāng)然要在有足夠性欲的前提下。但是現(xiàn)在的很多男人有性欲低下的情況。而他們大多會(huì)服用藥物來(lái)解決。其實(shí)性欲的由來(lái)是人體中的荷爾蒙影響,一旦性欲低下,則需要檢查雄性激素水平,如果水平較低,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充雄性激素,所以像有些男人道聽(tīng)途說(shuō)地吃一些壯陽(yáng)藥,以此來(lái)達(dá)到提升性欲的方法,那是不科學(xué)的。
當(dāng)然人的性欲也會(huì)受人的精神所控制,當(dāng)人情緒高漲時(shí),性欲自然高。而人一旦郁悶或者情緒低落時(shí),就算性刺激再?gòu)?qiáng)烈,性欲也高不起來(lái)。如果男性是精神方面的原因,大可不必?fù)?dān)心,保持樂(lè)觀的心態(tài),多想想開(kāi)心的事,自然性欲不會(huì)枯竭。
很多人都有餓肚子的經(jīng)歷，相信那種“咕咕”叫的響聲一定會(huì)讓你著急又無(wú)力，然而當(dāng)?shù)教帉ふ沂澄锍缘亩亲訙唸A的時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)似乎吃得太多脹氣了。這個(gè)時(shí)候，最遭罪的可是你的腸胃了，此時(shí)你需要一個(gè)快速消化的辦法。那么怎么做才能起到快速消食的作用呢？除了吃一些消化藥外，你還可以借助一些消化食物以及運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到目的。
1、 適當(dāng)服一些幫助消化的食物
如紅蘿卜、荸薺、山楂、麥芽煮水喝等。另外喝茶有助消化。此外，也可以用紅蘿卜、荸薺、山楂、麥芽煮水喝。
2、及時(shí)服一些幫助消化的藥物
如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂導(dǎo)滯丸、七珍丹等。
3、適當(dāng)走動(dòng)
俗話(huà)說(shuō)飯后百步走，能活九十九。運(yùn)動(dòng)是助消化的最佳方式：可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完飯就躺下。
4、如果飲食偏干，可適當(dāng)喝一些熱湯，原湯
老百姓常說(shuō)：喝原湯，化原食。這兒的原湯主要是指煮面食時(shí)的面湯、或餃子湯，而不是吃肉時(shí)的肉湯。
5、對(duì)癥消食
魚(yú)吃多了，將生姜搗爛，拌醋調(diào)食。肉吃多了，嚼點(diǎn)山楂糕。糯米食物吃多了，用炒麥芽30克水煎后飲用。
6、控食
既然已吃多了，那就該讓腸胃休息一段時(shí)間，最好餓上一頓。
7、適當(dāng)揉摩
按順時(shí)針?lè)较?，在上腹部近胃脘處進(jìn)行揉摩，直到胃脘部感覺(jué)舒暢。
怎么才能擁有傲人的胸部？其實(shí)想要快速的豐胸方法并不難。各位JM們，我認(rèn)為與其到商場(chǎng)里找讓人眼花繚亂的各種豐胸產(chǎn)品，倒不如每天只花點(diǎn)時(shí)間來(lái)呵護(hù)胸部，實(shí)行“豐胸運(yùn)動(dòng)”。那么我就給大家教一套豐胸按摩手法，這套手法也很簡(jiǎn)單，只有四招。它的重點(diǎn)在于鍛煉胸部肌肉，提高乳房支撐力，進(jìn)而促進(jìn)血液循環(huán)加強(qiáng)胸部皮膚的彈性。唯有運(yùn)動(dòng)才能真正讓胸部集中堅(jiān)挺，健康美麗，讓你擁有完美迷人的上圍曲線！
第一招 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)
1.首先做立正姿勢(shì)抬頭挺胸，雙手合十至于胸前，這時(shí)必須徹底撐開(kāi)肘部，并注意不要擺動(dòng)雙肩?？雌饋?lái)有點(diǎn)像做“阿彌陀佛” 時(shí)的動(dòng)作。身體放松，保持心平氣和。
2.然后保持讓胸部肌肉用力的狀態(tài)，同時(shí)在手心上用力，相互推壓胸部般緩慢地向左右移動(dòng)。當(dāng)推動(dòng)的那只手到達(dá)中心位置時(shí)，進(jìn)行吸氣，左右交互動(dòng)作10至20次。這一招的動(dòng)作重點(diǎn)是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有兩只小臂相抵成直線左右動(dòng)作，別忘了舒緩的吸氣吐氣。
第二招 集中胸部運(yùn)動(dòng)
1.伸直背脊，抬頭挺胸，你也可以在胸前用雙手夾住書(shū)本等物，切記，撐開(kāi)肘部是關(guān)鍵，此時(shí)要吸氣。完成第一招后，這一式一定已經(jīng)不在話(huà)下！
2.一面吐氣，一面將手臂向前伸直，如同要使勁按壓雙手手心一樣。胸部用力，緩慢進(jìn)行10次左右。
第三招 集中并抬高運(yùn)動(dòng)
1.雙手分別平舉在肩膀兩側(cè)，雙手掌心向下。
2.雙臂在胸前位置交叉合掌，掌心向內(nèi)。
3.手臂伸直，向上抬高到頭頂上方，雙臂貼耳側(cè)。掌心向外。
第四招 抬高胸部運(yùn)動(dòng)
1.雙手向內(nèi)曲肘，下手臂重疊在胸前成口字型。
2.由上手臂帶動(dòng)，緩慢向上提高到額頭前面，然后再下放回到原本的預(yù)備位置。上下來(lái)回相互進(jìn)行10至20次。
就以上這個(gè)方法，每天堅(jiān)持。就可以達(dá)到快速豐胸的目的。
很多人會(huì)將減肥和瘦身混為一談，認(rèn)為減肥就是瘦身、瘦身就是減肥，其實(shí)這種想法并不是非常的準(zhǔn)確。實(shí)際上，減肥側(cè)重的是減掉體重，而瘦身則是側(cè)重塑造完美的體型，所以瘦身比減肥來(lái)得更加的健康理性。那么，有什么辦法可以達(dá)到快速瘦身的目的呢，下面我們就來(lái)了解幾款適合瘦身的食物。
快速瘦身方法
1、減少卡路里
想要瘦身，你就需要讓你的卡路里出現(xiàn)逆差，也就是你進(jìn)食的熱量要比你燃燒的熱量少，這樣你的身體才會(huì)開(kāi)始燃燒存儲(chǔ)的脂肪。所以想要瘦身，首先應(yīng)該計(jì)算一下食物的熱量，與你需要消耗的熱量做一個(gè)對(duì)比。
2、補(bǔ)充益生菌
有研究表明，益生菌可以提升腸道的代謝率、縮短時(shí)間在腸道內(nèi)的再吸收時(shí)間，促進(jìn)多余的營(yíng)養(yǎng)成分及時(shí)的排出體外，這樣就不會(huì)使這些過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)成分轉(zhuǎn)化為脂肪存儲(chǔ)在體內(nèi)了。
3、一定要吃早餐
均衡的早餐對(duì)瘦身有重要的意義。有研究發(fā)現(xiàn)，每天吃早餐的人瘦身的時(shí)間會(huì)更短一些。這是因?yàn)槿绻悴怀栽绮偷脑?huà)，可能會(huì)吃其他不健康的小吃，午餐也會(huì)吃的更多。
4、一定要堅(jiān)持
瘦身就是意味著每天一小步，最后有一個(gè)質(zhì)的飛躍。所以不要急功近利，長(zhǎng)期堅(jiān)持的話(huà)會(huì)有意想不到的效果。
5、正確的運(yùn)動(dòng)
一般一周做三到四次的有氧運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持三十分鐘以上才可以起到瘦身的效果。另外，在做完運(yùn)動(dòng)之后，一定要避免大吃大喝，否則的話(huà)運(yùn)動(dòng)就白做了。運(yùn)動(dòng)完補(bǔ)水最好是選擇白開(kāi)水。
6、吃可以對(duì)抗脂肪的食物
注意攝入可以對(duì)抗脂肪的食物，例如杏仁、燕麥片、甘薯、黃豆等。
7、體重并不是唯一要關(guān)注的
減肥的人關(guān)注的體重，但是瘦身的話(huà)體重并不是你唯一要關(guān)注的。因?yàn)槭萆砥鋵?shí)是減去脂肪，增加肌肉，哪怕你沒(méi)有減掉一點(diǎn)重量，但肌肉更加的緊實(shí)了，那么瘦身的目的就達(dá)到了。
瘦身吃什么好
1、胡蘿卜
胡蘿卜味甘性平，具有健脾消食、潤(rùn)腸通便的作用。胡蘿卜含有植物纖維，吸水性強(qiáng)，在腸道中體積容易膨脹，是腸道中的“充盈物質(zhì)”，可加強(qiáng)腸道的蠕動(dòng)，從而利膈寬腸。起到很好的瘦身的目的。
2、黃豆
黃豆中含有的可溶性纖維，既可通便，又能降低膽固醇含量;黃豆中含有一種抑制胰酶的物質(zhì)，對(duì)糖尿病有治療作用，可以降脂降壓。大豆所含的皂甙有明顯的降血脂作用，同時(shí)，可抑制體重增加。
3、紅薯
紅薯是大家十分熟悉的食物，特別受歡迎，它纖維質(zhì)松軟，最容易被人體消化，通便排毒的功效極強(qiáng)，又具有飽腹感，所以常被人們當(dāng)作瘦身食物來(lái)食用，也有人直接讓紅薯當(dāng)作主食，制成紅薯飯、紅薯粥、清蒸紅薯等。紅薯的熱量低，只有同等饅頭的一半多。
4、山楂
山楂中含有的粗纖維高達(dá)20%，可促進(jìn)腸蠕動(dòng)。山楂還可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促進(jìn)脂肪分解，起到消食積、助消化作用。
5、木瓜
木瓜含有一種木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類(lèi)，更可分解脂肪，這可以說(shuō)是木瓜最大的特點(diǎn)，通過(guò)分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細(xì)胞，促進(jìn)新陳代謝，及時(shí)把多余脂肪排出體外，從而達(dá)到瘦身的目的。
6、蘑菇
蘑菇里面含有大量的蛋白質(zhì)，脫水后蛋白質(zhì)高達(dá)30%，維生素含量也很高，每一克含有2.06毫克維生素c，另外蘑菇中還含有豐富的胡蘿卜素，蘑菇中的纖維素對(duì)便秘有好處。蘑菇的熱量很低，經(jīng)常食用可以減肥瘦身。
7、卷心菜
卷心菜可以促進(jìn)我們腸胃的蠕動(dòng)，加速身體的排毒，熱量又是蔬菜中最低的，它可以讓我們產(chǎn)生飽腹感，起到快速瘦身的效果。
瘦身食譜推薦
1、奶香花椰菜
做法：將花椰菜洗凈后用開(kāi)水燙熟，然后瀝干水分，將牛奶、奶油、乳酪放入鍋中炒至濃稠狀，倒入花椰菜快速炒一下即可。
功效：花椰菜本身含有的粗纖維比較多，可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，加快體內(nèi)脂肪的堆積，從而起到很好的瘦身作用。與牛奶等一起搭配，營(yíng)養(yǎng)更加的均衡。
2、海帶豆腐湯
做法：將豆腐切成小丁，海帶切絲備用，湯鍋放火上，倒入油、蔥花嗆鍋，放入清水、豆腐丁、海帶絲煮開(kāi)后調(diào)味即可。
功效：海帶里面含有膠質(zhì)，能夠幫助將體內(nèi)對(duì)于的廢物盡快的排出體外，而豆腐含有豐富的蛋白質(zhì)，兩個(gè)一起煮湯在吃飯前喝一碗，可以減少對(duì)其他高熱量食物的攝入，從而達(dá)到瘦身的目的。
瘦身粥做法
1、紅豆糙米粥
將紅豆和糙米洗凈后浸泡，倒入鍋中加適量的水大火煮開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火慢煮至熟爛即可。紅豆有刺激腸道的功效，并且能清除體內(nèi)毒素和多余的水分，促進(jìn)血液和水分新陳代謝，因此它有良好的利尿作用。糙米中含有大量的纖維素，且其胚芽能夠改善腸胃機(jī)能，促進(jìn)新陳代謝以及排毒。長(zhǎng)期堅(jiān)持食用的話(huà)，可以起到瘦身減肥的作用。
2、綠豆糙米粥
將綠豆和糙米洗凈后浸泡，倒入鍋中加適量的水煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火慢煮至熟爛即可。綠豆有豐富的鉀元素，可以有效去除體內(nèi)過(guò)量的鈉，去除水腫。糙米的血糖指數(shù)比較低，容易增強(qiáng)飽腹感，適合肥胖者做減肥食材。所以和綠豆粥可以去水腫，有效減肥瘦身。
3、紅薯大米粥
將紅薯洗凈后切成塊，大米放入鍋中熬煮成粥，加入紅薯繼續(xù)煮片刻即可。紅薯具有豐富的膳食纖維，能夠增加飽腹感，同時(shí)這種食物纖維是非水溶性纖維，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，使排便通暢，起到很好的瘦身作用。
瘦身茶做法
1、荷葉茶。荷葉茶自古以來(lái)就是減肥瘦身的秘藥，用荷花的花、葉、果實(shí)等制成的茶飲用，可以起到很好的減肥瘦身的作用。
2、黑茶。黑茶可抑制小腹脂肪堆積。一說(shuō)起肥胖，人們馬上會(huì)想到腹部脂肪，而黑茶對(duì)抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑曲菌發(fā)酵制成，顧名思義，是黑色。在發(fā)酵過(guò)程中產(chǎn)生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。在飯前飯后飲用效果最佳。
3、杜仲茶?？山档椭行灾?。因?yàn)槎胖偎煞挚纱龠M(jìn)新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。
4、烏龍茶。龍茶茶中維生素A、維生素E含量豐富，它是天然的健美飲料，減肥瘦身去脂的效果非常顯著。
生活當(dāng)中，魚(yú)是非常營(yíng)養(yǎng)的一種食物。而且面對(duì)不同的魚(yú)類(lèi)，我們還可以吃到不同的口感。但是大家在家里烹飪的時(shí)候，會(huì)購(gòu)買(mǎi)一些活魚(yú)。這樣我們可以吃到最新鮮的魚(yú)肉，但是活魚(yú)處理起來(lái)卻不是很簡(jiǎn)單。其中最為困難的就是去魚(yú)鱗。那么，生活中有沒(méi)有快速去魚(yú)鱗的方法呢？
制勝法寶：啤酒蓋、小木板、錘子、釘子。
妙招1、去小魚(yú)魚(yú)鱗
用啤酒蓋刮魚(yú)鱗特別方便，不一會(huì)兒，魚(yú)鱗就被刮干凈了。啤酒蓋還能刮姜、土豆、紅薯、蘿卜等，對(duì)付凹凸不平的部位尤其好使。
妙招2、去大魚(yú)魚(yú)鱗
找一塊小木板，將4個(gè)啤酒瓶蓋反釘在木板上，一個(gè)自制的刮鱗器就做好了。用刮鱗器刮鯉魚(yú)、青魚(yú)等大片魚(yú)鱗的魚(yú)特別好用，刮除魚(yú)鱗方便，又不會(huì)傷到魚(yú)肉。
大、小刮鱗器各有優(yōu)勢(shì)，根據(jù)實(shí)際情況選用最方便的工具吧！
去除魚(yú)鱗的其他方法
冷熱去鱗
可以先將魚(yú)放入80℃左右的水中，燙大約10秒鐘，然后再迅速放在一盆冷水里。如此一熱一冷便能讓魚(yú)鱗完全張開(kāi)，這時(shí)只要用一塊干凈的抹布逆著魚(yú)鱗排列的方向捋多下，就能把魚(yú)鱗去除得一干二凈。
食醋去鱗
在刮魚(yú)鱗之前，在一盆冷水里放進(jìn)少許食醋，然后再將魚(yú)放在盆里泡上一段時(shí)間，或是直接將食醋在魚(yú)身上反復(fù)擦抹幾次，如此之后再用刀背等工具來(lái)刮魚(yú)鱗，便可感覺(jué)容易許多。
米酒去鱗
事先把魚(yú)浸沒(méi)在一盆冷水里，然后在冷水里加入適量的米酒。耐心等待一段時(shí)間以后，再把這條魚(yú)取出來(lái)用刮鱗的工具來(lái)刮，魚(yú)鱗便很容易刮除干凈。
生活當(dāng)中，水煮蛋是我們經(jīng)常食用的一種食物，但是有些人非常討厭剝雞蛋殼。因?yàn)楹芏嗟碾u蛋殼是很難剝落的，不僅僅耽誤時(shí)間，而且剝出來(lái)的雞蛋還坑坑洼洼的。但是我們發(fā)現(xiàn)，有些人就非常擅長(zhǎng)剝雞蛋。其實(shí)想要快速的剝雞蛋殼是有方法的，只要大家掌握了剝雞蛋的快速方法，就可以解決這個(gè)難題了。
水煮蛋好吃好放，但剝殼太麻煩。耗費(fèi)許多時(shí)間，剝出來(lái)的蛋卻坑坑洼洼。今天教您幾招剝殼小經(jīng)驗(yàn)！
煮雞蛋加鹽加醋
煮雞蛋時(shí)，可以運(yùn)用一些方法，讓剝蛋變得更簡(jiǎn)單。煮蛋的過(guò)程中，可以加一點(diǎn)醋與鹽，醋可以讓蛋白凝固得更快，鹽能夠讓蛋殼更加堅(jiān)硬，不易破裂。
用電飯鍋蒸蛋也是不錯(cuò)的選擇，電飯鍋的高溫可以使蛋變得更加緊實(shí)，容易將蛋殼剝落。
剝雞蛋前敲一敲
煮好蛋后，在剝蛋之前先把蛋敲一敲，若手邊有適當(dāng)工具，例如刀子、鐵勺子等，沿著蛋的表面輕敲；如果沒(méi)有工具也沒(méi)關(guān)系，將蛋輕輕敲碎一點(diǎn)，接著在平滑桌面上來(lái)回滾動(dòng)，剝蛋就容易多了。
從雞蛋圓頭剝
雞蛋一頭尖，一頭圓，圓的那頭是蛋的氣室，也就是儲(chǔ)存氣體的地方。蛋殼不好剝的部分原因在于，經(jīng)過(guò)加熱后，雞蛋內(nèi)的二氧化碳會(huì)膨脹，使蛋白與蛋殼間的空隙變小，甚至黏在一起。
因此，如果煮之前在蛋的氣室以針戳洞、剝殼時(shí)從圓頭開(kāi)始剝，就可以使氣體快速排出，讓蛋白與蛋殼間出現(xiàn)空隙，使其更容易剝除。
熱雞蛋泡冷水
熱漲冷縮原理在剝蛋時(shí)同樣派得上用場(chǎng)，剛出鍋的雞蛋迅速放在冷水中，泡幾分鐘，然后剝蛋。冷水可以使蛋殼內(nèi)物質(zhì)緊縮，蛋殼容易剝落。
美女們?cè)趺礃语嬍巢拍芨斓氖萆砟?其實(shí)現(xiàn)在每一個(gè)女性都非常的在乎自己的身材，不希望自己的身材胖胖的。在美女的標(biāo)準(zhǔn)中，其實(shí)好身材是少不了的。那么想要一個(gè)修長(zhǎng)的身材需要怎樣飲食呢?今天小編就為大家推薦適合瘦身的飲食方式。
美女們可以合理素食
美女在日常生活中采用合理的素食比如多吃蔬菜類(lèi)、糧食類(lèi)食物都是能夠起到減肥瘦身的效果的。肉食中含有較多的脂肪，糧食中含有較多的碳水化合物。如果肉類(lèi)的食物吃的太多的話(huà)，脂肪攝入的含量就會(huì)變多，這樣是很容易導(dǎo)致肥胖的出現(xiàn)的。而且長(zhǎng)期吃肉食，脂肪就得不到有效的分解，人自然就會(huì)變胖了。
多吃魚(yú)類(lèi)等海產(chǎn)品
如果說(shuō)素食不能夠滿(mǎn)足美女對(duì)沒(méi)事的愛(ài)好，希望吃一些肉食，那就吃一些魚(yú)類(lèi)等海產(chǎn)品吧。這些食物中脂肪含量不高，而且所含的都是不飽和脂肪酸。魚(yú)類(lèi)的食物里面雖然是有脂肪的，但是這些脂肪在人體里面不會(huì)形成太多的脂肪，而且不會(huì)產(chǎn)生膽固醇，高血脂的人群是比較合適吃的，而且吃了也不用擔(dān)心肥胖。
吃飯的時(shí)候要慢慢地品嘗，不要狼吞虎咽地很快吃完
人如果吃飯?zhí)?，就?huì)在沒(méi)有產(chǎn)生飽感的情況下吃入過(guò)多的食物。吃飯?zhí)斓娜艘踩菀谆忌戏逝郑?dāng)你吃的比較慢的時(shí)候，腸胃的食物就會(huì)更好的被消化和吸收，而且可以產(chǎn)生飽腹感。吃飯?zhí)煲矔?huì)給腸胃帶來(lái)傷害，容易出現(xiàn)胃病。
有的人在選擇瘦身的方法上面會(huì)選擇節(jié)食的方法，其實(shí)這樣的方法是不靠譜的，而且節(jié)食減肥是最傷害身體的，會(huì)導(dǎo)致一些身體疾病的出現(xiàn)，對(duì)于腸胃的傷害也是非常的大的。上述的這些方法非常的適合瘦身，大家平時(shí)可以嘗試一下。
