挑粉刺的正確方法是什么
中醫(yī)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的學(xué)習(xí)方法是什么。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”隨著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問(wèn)，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們要掌握哪些知識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《挑粉刺的正確方法是什么》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
痘痘分很多種，有些是青春痘，由于激素分泌旺盛，學(xué)業(yè)壓力大而長(zhǎng)的青春痘，還有就是成人痘，步入社會(huì)各種壓力和環(huán)境的影響，就會(huì)爆發(fā)成人痘。不管是哪種痘痘，主要還是和體內(nèi)激素有關(guān)，只要合理的調(diào)整，找到正確的方法，自然痘痘就能得到很好的治愈，那么挑粉刺正確方法是什么呢？
首先看下粉刺針，一頭尖，一頭是個(gè)圈。就因該明白那個(gè)尖尖的是用來(lái)刺破粉刺的，那個(gè)圈圈是用來(lái)，按壓粉刺的。
明白了粉刺針的原理后。也的明白什么樣的粉刺可以挑的，這點(diǎn)也很重要的。摸上上去疼的千萬(wàn)不去挑，不然肯定會(huì)流血的，而且會(huì)疼半天的。（后悔不以）挑最好找那些，有黃色的突起的那些粉刺。如果不是很嚴(yán)重的，我建議最好也別動(dòng)它，讓它自己自生自滅吧，這樣詩(shī)最好的。既不留疤痕，也不留痘印，只是讓他在你臉上多呆些時(shí)候。其實(shí)這些等你結(jié)婚了之后，痘痘自然而然的就開始不長(zhǎng)了，開始消退了。（青春期你懂得）你有看見過(guò)你爸爸媽媽還長(zhǎng)痘痘嗎？
開始使用粉刺針，粉刺針首先要消毒。我用開水燙燙（多燙會(huì)），倆頭最好都燙燙。臉，手也用熱水洗下。然后一手那著粉刺針，一手拿著鏡子。開始尋找，可以下手的粉刺。（我要干掉可惡的粉刺）。下面那樣燙，也可以用酒精多泡會(huì)。
我一般對(duì)著鏡子先用手在臉上大概的摸一下，看看哪些是我的目標(biāo)。確定幾個(gè)大的黃黃的粉刺下來(lái)后。開始挑了，挑的時(shí)候最好直著扎下去，想打針一樣，（快，狠點(diǎn)）這樣不會(huì)很疼，就是別扎太深了，扎破那層皮就可以了。你都能聽見針刺破皮膚的聲音（咯嘣）一下啊。就可以了
然后就是用粉刺那頭圈圈壓。把圈圈，套住粉刺，讓你扎的那點(diǎn)在中間，然后按下隨便你按著往上往下拖動(dòng)到扎的中心，就把黃色的壓出來(lái)。如果還是很鼓的，那你換個(gè)方向在壓一邊，有就有了，沒(méi)有就沒(méi)有了。把壓出來(lái)的黃色東西洗一下，繼續(xù)下一位粉刺。
粉刺針那個(gè)圈圈，還可以去黑頭，方法是一樣的， 對(duì)著黑頭壓下去。然后慢慢移動(dòng)，黑頭就出來(lái)，比手?jǐn)D的塊多了。
使用完了記得用熱水在消下細(xì)菌和熱水洗下臉，手。如果你比較愛美的話，用些護(hù)膚品，面膜之類，在清洗清洗。
其實(shí)，用粉刺針最好二個(gè)人合作最好，一個(gè)人不方便，有些地方你自己一個(gè)人夠不到的。而且2個(gè)人效率更高，效果更好。
注意事項(xiàng)
一般鼻子下面的，嘴周圍的粉刺最好別動(dòng)，這些長(zhǎng)的快，落的也快，而且很疼的，不要輕易動(dòng)它
如如果流血了，不要擔(dān)心，用點(diǎn)紙堵一下，不留就沒(méi)事，也不用太在意它。過(guò)段時(shí)間會(huì)就不留的
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很多愛跳舞或是健身的朋友，會(huì)比較習(xí)慣練自己的柔韌度，而檢驗(yàn)柔韌度的最好方法就是劈叉和順劈叉，這也是跳舞蹈的基本功。但是劈叉要講究一定的方法，不然難度大，還有可能會(huì)拉傷自己，最好的就是跟著專業(yè)老師練習(xí)，這樣既能練好劈叉，又不會(huì)損傷身體。
練劈叉前要選擇合適的鞋子和場(chǎng)地。
最好選擇防滑、柔軟的舞蹈鞋。這樣的鞋子穿著很舒適，在練劈叉等下壓動(dòng)作時(shí)會(huì)很輕松，此外練習(xí)劈叉的場(chǎng)地要選擇平坦的、寬闊一些的，最好選擇木地板場(chǎng)地比較好。
做好充分的熱身。
練習(xí)劈叉前，可以多進(jìn)行高抬腿跑步，這樣能充分的放松肌肉，再練習(xí)劈叉時(shí)就能預(yù)防抽筋等問(wèn)題了。還可以多蹲蹲馬步，每次做10分鐘左右，對(duì)練習(xí)劈叉很有幫助。
練習(xí)拉韌帶。
每天在晚上睡前練習(xí)拉韌帶比較好，具體方法是先做準(zhǔn)備活動(dòng)，從最基本的壓腿開始，分快壓和慢壓。慢壓每次用三四十秒的時(shí)間，輕柔地拉伸肌肉，感到輕微疼痛即可，快壓就是快速壓腿，疼痛即收。拉韌帶主要是持之以恒，不能因?yàn)樘弁淳腿齑螋~兩天曬網(wǎng)，這樣練不好劈叉，一般要堅(jiān)持練一個(gè)月左右。
每天練習(xí)前后左右壓腿。
這是練好劈叉的基本功，每天要堅(jiān)持練習(xí)1--2個(gè)小時(shí)，與練習(xí)拉韌帶不同的是，原地壓腿時(shí)胸口要碰到膝蓋處；單杠壓腿時(shí)頭要碰到小腿。
借助器具進(jìn)行練習(xí)。
練習(xí)劈叉時(shí)要扶著單杠練比較穩(wěn)當(dāng)，這樣能掌握好平衡，下叉時(shí)能較快的起來(lái)。要盡可能的把上身擺正，腰要挺直。剛開始練劈叉時(shí)盡量拉著繩索，能控制下叉的速度，以免過(guò)快的劈叉拉傷肌肉。
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掌握好劈叉的正確姿勢(shì)。
劈叉時(shí)要雙手按在地上，把整個(gè)身子向下壓，剛開始盡量慢一點(diǎn)，可以起來(lái)一點(diǎn)再向下壓，就像彈簧一樣，上下多壓幾次，最后壓到最大限度時(shí)，臀部要接觸地面，身體不能向前傾，上身要挺直，切忌手不要扶地，否則始終也練不好。
劈叉注意事項(xiàng)。
劈叉成功后，要繼續(xù)練習(xí)用雙腳起身，而不是再單純用雙手撐地起來(lái)。雖然難度不小，但時(shí)間長(zhǎng)了對(duì)腿部的肌肉訓(xùn)練很有幫助。當(dāng)然這要勤加訓(xùn)練才能達(dá)到要求。
海鮮的種類有很多，像海魚，貝類，蝦蟹，干貨等等，里面含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，但是大家要注意海鮮產(chǎn)品一次不能吃得太多，而且烹飪海鮮的方法也非常重要，只有正確食用海鮮才不會(huì)引起胃腸道方面的疾病，如果方法不正確，很容易引起食物中毒，一個(gè)禮拜最多吃一次海鮮就可以了。
吃海鮮一定要用高溫加熱，因?yàn)楹ｕr里面的細(xì)菌非常多，只有高溫烹調(diào)才能把細(xì)菌全部殺死，一般新鮮的海鮮用大火熘炒幾分鐘就比較安全了，螃蟹、貝類等有硬殼的，則必須加熱徹底，一般需煮、蒸30分鐘才可食(加熱溫度至少100℃)。
海鮮最好能夠和生姜，大蒜一起吃，海鮮產(chǎn)品是寒涼性食物，生姜屬于熱性，如果和海鮮一起吃就可以中和寒性，能夠預(yù)防身體出現(xiàn)不舒服癥狀。生蒜、食醋本身有很好的殺菌作用，對(duì)于海產(chǎn)品中的一些殘留的有害細(xì)菌也起到了一定殺除作用。
喜歡吃海魚的人可以把海魚做成酥魚，這樣魚刺和魚骨都可以變得酥軟可口，可以連骨一起吃下去，味道非常鮮美，又可以補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。像多種必需氨基酸，維生素A、維生素B、維生素D及礦物質(zhì)等，特別是魚骨中的鈣是其他食品所不能及的。
以上給大家介紹的就是正確食用海鮮的方法，如果你用以上方法制作海鮮，不僅味道好而且又可以把里面的細(xì)菌全部殺死，吃起來(lái)非常安全，適當(dāng)吃一些海鮮可以給我們的身體提供各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，像礦物質(zhì)和維生素就非常多，可以讓我們享受美食的同時(shí)又可以讓身體變得更加健康，如果海鮮的吃法不正確就容易引起食物中毒。
對(duì)于很多人而言，雪茄給人的感覺(jué)就是粗壯，但是口感上還是和香煙差不多。一般好的雪茄制作工序和也是非常復(fù)雜的，而且制作時(shí)間也比較久。很多人潛意識(shí)里覺(jué)得雪茄是上流社會(huì)的代表，只有有錢人才能抽的起，其實(shí)雪茄分很多種，不同的雪茄自然價(jià)格也不一樣，但是抽雪茄要講究方法，那么抽雪茄正確的方法是什么呢？
第一：分清楚雪茄的四大部分
CAp（茄帽）：覆蓋雪茄頂部的一小片圓煙葉，要剪掉的部分。
BAND（煙標(biāo)）：挨著茄帽的標(biāo)簽，就是廠商的品牌標(biāo)簽啦，限量版有時(shí)會(huì)多弄一張。
WRAppER（茄衣）：雪茄主體，從葉脈可看出雪茄的品質(zhì)，越細(xì)膩的等級(jí)越高。
FOOT（煙腳）：從此處點(diǎn)燃，開始享受一根雪茄。
第二：6 步正確方式抽雪茄
6 步正確方式抽雪茄
1. 剪茄帽
用雪茄剪把茄帽剪掉分寸很重要。多數(shù)人都剪太多了，用尺子量的話應(yīng)該是 1/8 寸。
2. 燒煙腳
45 度角握著雪茄，將煙腳靠近火源約2.5cm輕輕灸燒幾次，時(shí)而旋轉(zhuǎn)使煙腳均勻受熱，才能使雪茄充分預(yù)熱以便點(diǎn)燃。
3. 點(diǎn)雪茄
火焰不需要碰到雪茄，當(dāng)煙腳變得焦黑發(fā)亮就可以叼著雪茄輕輕吹幾口，感覺(jué)到煙被裹在你口中就好了。
4. 燃均勻
淡定地檢查雪茄是否燃燒均勻，可以輕輕吹一吹煙腳。想要享受完整的一根雪茄，此時(shí)即使重新點(diǎn)燃也值得，必須流露出自然超脫的神態(tài)，確保煙腳燃燒均勻了，才將火源撇開。
5. 爽起來(lái)
千萬(wàn)別用力過(guò)猛，也不要用鼻子呼吸了，溫柔地含雪茄才是正道，大概每 30～60 秒吸一口，盡量表現(xiàn)得輕松些。
6. 抖煙灰
等煙灰長(zhǎng)到一寸長(zhǎng)，才沿著煙灰缸的邊緣輕輕抖掉，不要像仇人一樣碾碎它。
第三：熄滅雪茄也有講究的
熄滅雪茄也有講究的
1. 千萬(wàn)不要將像掐滅香煙那樣掐你的雪茄，因?yàn)槟菢由l(fā)出來(lái)的氣味會(huì)讓你沒(méi)朋友。
2. 自己爽完了，應(yīng)該溫柔一點(diǎn)對(duì)待它，把雪茄靜靜地置于煙灰缸中吧。
雪茄是零添加的家伙，不象卷煙那樣不吸也持續(xù)燃燒，只要不再動(dòng)雪茄，平穩(wěn)擱置，它就會(huì)自行熄滅。
身體中的水分是非常多的，而我們的身體對(duì)于水分的要求也是非常高的，一旦身體缺少水分，那么身體就很容易出現(xiàn)問(wèn)題，最常見的就是皮膚干燥、上火等等問(wèn)題。所以我們需要及時(shí)給身體補(bǔ)充水分，那么在早上起床的時(shí)候，身體是急需水分的，應(yīng)該怎么去補(bǔ)充水分呢?下面一起來(lái)看看。
早上喝水的正確方法
1、水溫：早上的腸胃的是比較敏感與脆弱的，所以對(duì)于水的溫度是比較高，而水溫是絕對(duì)喝水的利與弊的重要因素，若是水溫過(guò)低，腸胃黏膜突然遇冷，毛細(xì)血管就會(huì)急劇收縮，那么腸胃就會(huì)出現(xiàn)不適感，嚴(yán)重之時(shí)就會(huì)引發(fā)腹瀉。而溫度過(guò)高的水就會(huì)破壞食道的黏膜，若是長(zhǎng)期吃高溫的食物就會(huì)導(dǎo)致食道癌，所以在飲用水的時(shí)候，一定要注意水溫，溫開水是最健康。
2、水量：當(dāng)我們的身體經(jīng)過(guò)一夜休整之后，體內(nèi)是非常缺少水分的，這時(shí)就需要攝入水分，但是不能過(guò)多的攝入，因?yàn)橐坏╋嬎^(guò)多的話就會(huì)沖淡胃液，從而影響到食物的消耗，很容易造成積食的癥狀。
3、時(shí)機(jī)：喝水是需要掌握時(shí)機(jī)的，不是每個(gè)時(shí)機(jī)都可以喝水。若是在睡前大量喝水就會(huì)給心臟造成一定的負(fù)擔(dān)，那么就會(huì)直接影響到睡眠，而且身體還會(huì)浮腫。所以在晚上的時(shí)候，我們要少喝點(diǎn)。在早上起床的時(shí)候，我們要在洗漱之后進(jìn)行喝水，因?yàn)樵谝归g的時(shí)候，口腔內(nèi)滋生了很多的細(xì)菌，而這個(gè)時(shí)候選擇喝水就會(huì)將細(xì)菌沖入到消化道中，那么就會(huì)引發(fā)胃炎，從而影響到身體的健康。
4、速度：當(dāng)我們的身體經(jīng)過(guò)一夜的休息之后，體內(nèi)的水分會(huì)大量的被消耗，在早上喝水的時(shí)候一定要控制住飲水的速度，因?yàn)榇罅亢人?，心臟的壓力就會(huì)增加，也很容易將空氣吞咽下去，從而引發(fā)腹脹。
早上起床是先喝水還是先刷牙
早上起床第一件要做的事兒就是先刷牙，然后再喝水。
每天早上喝一杯水是一種非常好的生活習(xí)慣，因?yàn)榭梢约皶r(shí)給身體添加水分，使得腸胃快速蠕動(dòng)，加快體內(nèi)廢棄物的排出。之所以要在刷牙之后喝水，這是因?yàn)榭谇粌?nèi)不健康，而喝水會(huì)將口腔內(nèi)的細(xì)菌帶入消化道中，不利于身體的健康。
從上文可以知曉，早上喝水的時(shí)候一定要選擇空腹，而且水溫最好保持在溫開水，喝水速度需要?jiǎng)蛩俨豢商?，最好在刷牙之后再進(jìn)行飲水。
眼睛是我們身體上面非常重要的一個(gè)部位，眼睛出現(xiàn)問(wèn)題，對(duì)我們的日常生活會(huì)造成很大影響，所以大家在日常生活里面一定要好好保護(hù)自己的眼睛，護(hù)理眼部的步驟很多人都覺(jué)得非常繁瑣，所以平時(shí)并沒(méi)有很認(rèn)真的去做，這樣就造成了眼睛周圍皮膚越來(lái)越差。
護(hù)理眼部眼霜是必不可少的一個(gè)產(chǎn)品，大家在挑選眼霜之前就應(yīng)該看一下自己眼睛周圍的皮膚狀況，有沒(méi)有魚尾紋，眼袋，黑眼圈等問(wèn)題，根據(jù)自己的眼睛皮膚狀態(tài)來(lái)選擇最適合自己的眼霜。眼霜有滋潤(rùn)的功效，可以減低黑眼圈、眼袋的形成，也有改善皺紋、細(xì)紋的功效。
很多人認(rèn)為眼霜是年紀(jì)大的人才要使用的東西，其實(shí)25歲以后的女性就可以開始使用眼霜，太早使用眼霜或者太晚使用眼霜都是不好的。過(guò)早使用眼霜，很有可能會(huì)因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩而導(dǎo)致眼周起脂肪粒，如果20歲眼周就有小細(xì)紋，選眼霜最好是用啫喱狀的。
正確使用眼霜的方法就是早上晚上把自己的皮膚清潔干凈，然后再取出適量的眼霜，用兩個(gè)無(wú)名指相互揉搓均勻，這樣可以讓眼霜變得有一些溫度，能夠更好的讓眼睛皮膚吸收。然后用手將眼霜均勻并且輕輕拍打在眼部的肌膚上，而下眼窩和眼尾至太陽(yáng)穴的延伸部位可多加涂抹，至于眼霜的詳細(xì)步驟，那就先從眼部下方開始，由睛明穴向眼尾輕輕按壓起來(lái)，再?gòu)难鄄可戏剑蓛?nèi)向外慢慢按壓。緊接著用中指指腹從眉頭下方按壓起來(lái)，再沿著眼眶，由內(nèi)向外輕輕按壓即可。最后使用中指指尖，按壓鼻翼兩側(cè)的迎香穴，讓眼部肌膚促進(jìn)血液循環(huán)，使用眼霜起來(lái)更為方便。在以后的每周特別護(hù)理中，也可以在最后的步驟里加入眼膜的使用，這樣更有效幫助減緩眼部的壓力。
上面給大家介紹的就是眼部護(hù)理的正確方法，看了上面的介紹大家應(yīng)該也有了一定的了解，想要讓自己的眼睛看上去更加好看，那么眼睛周圍皮膚保養(yǎng)也是非常重要的，只有好好的護(hù)理才能讓眼睛保持年輕狀態(tài)，否則很容易出現(xiàn)黑眼圈，眼袋以及皺紋問(wèn)題，會(huì)影響到個(gè)人形象。
耳朵是要定期清理的，保證耳朵的干凈，才能有助于耳朵的健康。但有些人平常掏耳朵比較隨意，就是用工具這挖一下，那挖一下的，挖不好很容易破壞耳膜，影響耳朵的健康，只有掌握正確的掏耳朵方法才能保證健康和安全，那么正確掏耳朵方法是什么呢？
很直接的說(shuō)讓你家的掏耳勺趕緊退休吧，因?yàn)榇蠖鄶?shù)的挖耳勺都是金屬材質(zhì)，基本都偏硬，但是我們的耳朵皮膚卻又嫩又薄，在掏耳過(guò)程中很容易受到直接傷害。所以說(shuō)最好的掏耳朵的工具是棉簽，不過(guò)使用過(guò)程中力度也是要適當(dāng)，不然一不小心，就會(huì)戳破耳朵內(nèi)部的皮膚。
另外有的人掏耳朵特別喜歡探入到耳朵深處，總覺(jué)得只有這樣才能徹底清潔掏干凈，殊不知這樣次數(shù)多了，就會(huì)傷害到鼓膜，直接造成聽力下降。最正確最合適的方法就是把棉簽輕輕放入外耳道后，沿著耳內(nèi)道輕輕清掃，且從里往外清掃。如果方法不對(duì)，特別耵聹過(guò)多而你又不停的往里推它，就會(huì)造成耳朵受損。耵聹所起的作用不如忽視，不僅是潤(rùn)滑劑，還能保護(hù)耳朵各個(gè)組織。如果覺(jué)得掏耳朵后出現(xiàn)不適的情況，那一定要馬上去醫(yī)院檢查，以下是我給大家總結(jié)的掏耳朵時(shí)要注意的幾點(diǎn)：
一、使用棉簽，千萬(wàn)不要用指甲或者其他金屬器掏耳朵。使用棉簽輕輕的在外耳道轉(zhuǎn)動(dòng)，使耳朵朝下，則耵聹可自行出來(lái)。
二、油耳的情況下去專業(yè)醫(yī)院，使用消過(guò)毒的醫(yī)療工具來(lái)取出，因?yàn)檫@種情況的耳屎是非常不容易掏出的。
三、改掉總是頻繁挖耳朵的壞習(xí)慣。
四、如果感覺(jué)耳朵里面有硬物感，癢的無(wú)法忍受，甚至有流膿流水疼痛的情況，就說(shuō)明患有慢性外耳道炎。這個(gè)時(shí)候的耳屎分泌較多，硬塊也不容易取出，就會(huì)出現(xiàn)耵聹堵塞，需要及時(shí)去專業(yè)醫(yī)院將耵聹軟化后使用專業(yè)的器具吸出來(lái)才行。
掏耳朵就像家常便飯一樣隨意，挖耳勺也是家家戶戶都有，但是在以后的生活中一定要注意，摒棄堅(jiān)硬鐵質(zhì)的挖耳器具，避免嫩耳遭受損害。在生活中掏耳朵要使用正確的方法，正確的器具，切忌不能頻繁，掏耳要謹(jǐn)慎，避免造成本不該有的意外。
我們?cè)谌粘Ｉ罾锩鏁?huì)出現(xiàn)各種各樣的疾病，有一些疾病如果非常嚴(yán)重就有可能出現(xiàn)心跳暫停情況，這是非常嚴(yán)重的問(wèn)題，只有及時(shí)做好心肺復(fù)蘇才能挽救患者生命，才能等到救護(hù)車救治，想要挽回生命是爭(zhēng)分奪秒的事情，所以掌握正確的心肺復(fù)蘇方法就很重要。
大家應(yīng)該先判斷一下患者的意識(shí)，可以大聲的呼喊患者或者搖動(dòng)患者，看看有沒(méi)有反應(yīng)。湊近他的鼻子、嘴邊，感受是否有呼吸。摸摸他的頸動(dòng)脈，看是否有搏動(dòng)，切忌不可同時(shí)觸摸兩側(cè)頸動(dòng)脈，容易發(fā)生危險(xiǎn)。
做心肺復(fù)蘇之前大家還應(yīng)該開放氣道，應(yīng)該把患者放平處于仰臥位，昏迷的人經(jīng)常會(huì)因?yàn)樯嗪髩嫸绊懙秸：粑?，?dǎo)致氣道堵塞，應(yīng)該跪在患者身體的一邊，一手按住其額頭向下壓，另一手托起其下巴向上抬，標(biāo)準(zhǔn)是下頜與耳垂的連線垂直于地平線，這樣就說(shuō)明氣道已經(jīng)被打開。
如果患者沒(méi)有呼吸，那么應(yīng)該及時(shí)進(jìn)行口對(duì)口人工呼吸，然后再摸頸動(dòng)脈，如果感覺(jué)到搏動(dòng)那么做人工呼吸就可以了，最好能夠找一個(gè)干凈的紗布或者手巾蓋在患者的口部，防止細(xì)菌感染。施救者一手捏住患者鼻子，大口吸氣，屏住，迅速俯身，用嘴包住患者的嘴，快速將氣體吹入。與此同時(shí)，施救者的眼睛需觀察患者的胸廓是否因氣體的灌入而擴(kuò)張，氣吹完后，松開捏著鼻子的手，讓氣體呼出，這樣就是完成了一次呼吸過(guò)程。每分鐘平均完成12次人工呼吸。
胸外心臟按壓是最重要的一步，如果患者沒(méi)有脈搏或者人工呼吸進(jìn)行了一分鐘后還是沒(méi)有摸到心臟跳動(dòng)，那么就需要進(jìn)行胸外心臟按壓。施救者先要找到按壓的部位。沿著最下緣的兩側(cè)肋骨從下往身體中間摸到交接點(diǎn)，叫劍突，以劍突為點(diǎn)向上在胸骨上定出兩橫指的位置，也就是胸骨的中下三分之一交界線處，這里就是實(shí)施點(diǎn)。施救者以一手疊放于另一手手背，十指交叉，將掌根部置于剛才找到的位置，依靠上半身的力量垂直向下壓，胸骨的下陷距離約為4-5厘米，雙手臂必須伸直，不能彎曲，壓下后迅速抬起，頻率控制在每分鐘80-100次。
上面給大家介紹的就是心肺復(fù)蘇的正確方法，看了上面的介紹大家應(yīng)該也有了一定的了解，心臟驟停是很嚴(yán)重的問(wèn)題，如果沒(méi)有在很短時(shí)間里面把患者搶救過(guò)來(lái)，那么患者就會(huì)失去生命，每一個(gè)人都應(yīng)該學(xué)習(xí)一下正確的心肺復(fù)蘇方法，這樣就可以在有必要有需要的時(shí)候救治別人。
