晚上吃葡萄減肥嗎
晚上怎么吃養(yǎng)生。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。有效的養(yǎng)生保健是如何做的呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“晚上吃葡萄減肥嗎”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
到了秋初，也是葡萄下市的時候，市場上的葡萄有很多的品種，有的紅，有的青，有的紫，而且每種葡萄的口味都被大家所喜愛。但是，晚上吃葡萄減肥嗎？據(jù)了解，葡萄中含有較多的糖膠，葡萄多酚、花青素等含量也較多，所以減肥吃葡萄也是可以的，但并不能長期大量的食用，對減肥不利。
吃葡萄減肥注意事項
1。徹底漂洗
從水果店里買來葡萄，一定要清洗干凈，徹徹底底、從頭到尾的清洗，很多葡萄都是在生長的過程中噴灑了農(nóng)藥，因此，葡萄表皮可能會有殘留的污物，而在吃葡萄的過程中，有時候難免會嘴巴碰到葡萄皮的，這不利于身體健康。
2。吃葡萄不吐葡萄皮
如同以上所說，葡萄渾身是寶，葡萄皮中含有豐富的葡萄多酚、單寧、花青素以及白藜蘆醇等物質(zhì)，有很好的降低血脂，加速脂肪分解，抗衰老的功效。因此，在吃葡萄時候，可不要舍棄這些“寶物”啦。
3。吃完葡萄不宜馬上喝水
葡萄本身有通便潤腸之功效，吃完葡萄立即喝水，胃還來不及消化吸收水就將胃酸沖淡了，葡萄與水、胃酸急劇氧化、發(fā)酵，加速了腸道蠕動，容易產(chǎn)生腹瀉。
4?？刂七M(jìn)食量
葡萄雖好，但是葡萄糖分較高，成熟的漿果中含糖量高達(dá)10%～30%，不宜多吃。糖尿病患者則要對其忌口。
但是睡前吃葡萄，吃得多會長胖，適當(dāng)?shù)某砸稽c是沒有關(guān)系的。葡萄含15%-30%的糖分，里面的葡萄糖是最容易被人體吸收的糖。適度對人體能量的補(bǔ)充有利,多的話就會胖了。因此說，葡萄雖然美味誘人，最好不要放在晚上吃，而且不可貪食哦!所以說晚上吃葡萄減肥是個誤區(qū)。其實葡萄的含糖量較一般的水果高些，所以多吃反倒不會瘦。
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所謂的紅酒，其實就是用葡萄釀制而成的，為什么紅酒的價格要比白酒啤酒更高，主要是因為主材價格高，而且釀制工藝比較繁瑣。但是從健康養(yǎng)生方面來說，紅酒甚至要比啤酒白酒更好一些。這也是為什么很多女性不喝啤酒白酒，單純喝紅酒的原因。那么，晚上喝葡萄酒能減肥嗎?
喝紅酒能提高新陳代謝：紅酒中所含的維他命C、E及胡蘿卜素其抗氧化力，能提高原本隨著年齡而降低的新陳代謝。
喝紅酒能放慢進(jìn)餐速度：養(yǎng)成用餐時品嘗紅酒的習(xí)慣，并且給自己一個舒暢寬裕的時間來享受用餐樂趣，能夠提早刺激腦的飽腹中樞，讓自己不會吃得過量。
喝紅酒能避免暴食暴飲：當(dāng)然，血中酒精濃度也會緩慢升高，對解除壓力也有效果，因此也能抑制壓力性的暴食暴飲。
喝紅酒能減少體內(nèi)水腫：紅酒含有豐富鐵質(zhì)，加上酒精本身具有活血暖身的作用，因此可以改善貧血，暖和腰腎，有效減少身體內(nèi)水分的堆積。浮腫體質(zhì)者尤其適合這種既美膚又纖體的紅酒瘦身法。
注意事項
適量飲用純正紅酒(干紅)對人體的確是有好處的，每次不超過100ml為宜，也有專家推薦不超過200ml。從理論上講，如果三餐按照正常人的攝入量，晚上臨睡前加喝紅酒，對減肥的幫助不大。紅酒減肥法在臺灣比較流行，而那里特別胖的人是比較多的。要想減肥，還要靠飲食控制、運(yùn)動調(diào)節(jié)等等。
減肥的方法有很多種，健康減肥才是首選，如果減肥不當(dāng)不但減肥無效，而且還危害身體，可以通過飲食調(diào)理或者運(yùn)動來減肥，這兩種減肥方法比較安全有效果，但需要堅持運(yùn)動才好。橙子是一種很好吃的水果，很多人說晚上吃橙子可以減肥，晚上吃橙子減肥嗎？接下來我們來看看吧。
一.晚上吃橙子減肥嗎？
1. 晚上吃熟橙子減肥與否與進(jìn)食其他食物總量相關(guān)。
2. 如果能夠減少進(jìn)食總量，結(jié)果是減肥。
3. 如果增加了進(jìn)食總量，結(jié)果就是增肥。
建議：
1. 多吃新鮮蔬果，滿足飽腹感。
2. 同時可以減少其他食物進(jìn)食總量。
3. 注意營養(yǎng)平衡，不要挑食，避免營養(yǎng)失去平衡或營養(yǎng)不良。
二.橙子功效
1.生津止渴
橙子具有消食下氣，去油膩的功效，適宜在飯后半小時食用。此外，橙子還有生津止渴的功效。橙子皮的健胃消油膩的效果更佳，橙子還能中所含有的大量維生素可以有助醒酒解毒。
2.止嘔
甜橙的果皮有淡淡的清甜香味，具有抑制胃腸道平滑肌運(yùn)動的作用。因此惡心腸胃不適的時候也可吃點橙子止嘔，比如前庭敏感容易暈車的人，或者早孕反應(yīng)嚴(yán)重的時候，可以隨身攜帶一個橙子緩解不適癥狀。
3.寬胸化痰
橙皮具有寬胸降氣、止咳化痰的作用。是治療胃腸型感冒、咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥。實驗證明，橙皮含0.93％~1.95％的橙皮油，對慢性氣管炎有效，且易為患者接受。甜橙果實所含那可汀，具有與可待因相似的鎮(zhèn)咳作用，且無中樞抑制現(xiàn)象，無成癮性。
4.清腸通便
橙子所含有的維生素和膠質(zhì)，可以促進(jìn)胃腸蠕動，加速食物通過消化道，可以讓糞脂質(zhì)及膽甾醇更快地隨糞便排泄出去。有利于清腸通便，排除體內(nèi)的有害物質(zhì)。
5.保護(hù)血管
橙子具有降低毛細(xì)血管脆性，增強(qiáng)血管彈性的作用。鮮橙果實中含有的橙皮甙，可降低毛細(xì)血管脆性，防止微血管出血。
6.降低血脂
橙子中含有果膠，能夠?qū)Ⅲw內(nèi)多于的脂類及膽固醇排泄出去，減少外源性膽固醇的吸收，故而吃橙子具有降低血脂的作用。橙子是高血脂、動脈硬化、心腦血管疾病的食療佳品。橙子中的維生素C還可以抑制膽固醇在肝內(nèi)轉(zhuǎn)化為膽汁酸，可以預(yù)防膽結(jié)石。
7.美容抗衰老
橙子中富含維生素C和黃酮類化合物，具有清除人體內(nèi)多余的具有破壞性的自由基的作用，從而防止皮膚老化和皮膚敏感；而且此外，維生素C還具有美白作用，所以想要美容抗衰老，不妨多吃橙子。
三.適宜人群
一般人群均可食用胸膈滿悶、惡心欲吐者，飲酒過多、宿醉未醒者尤食用。
很多想要減肥的朋友不知道應(yīng)該吃什么食物來輔助減肥，今天我們介紹的是茄子。茄子是一種富含營養(yǎng)的粗纖維食物，非常吸油，具有刮油的功效，是低能量的食物，不容易引起能量堆積，也不容易發(fā)胖，對減肥的人來說是非常好的食物，但是在做的時候不能放太多油，否則也是不行的。
晚上吃茄子時，如果是炒茄子或者是蒸著吃的話，代替其他的飯，是有助于減肥的，但是你要吃紅燒茄子或油炸茄子，肯定是不可以的，不管你吃什么，以清淡為主，同時要控制住量，配合適當(dāng)?shù)幕顒?，肯定都是可以減肥的。
茄子并非不能晚上吃，只是晚上吃按照傳統(tǒng)的做法是比較容易增脂的，不利于減肥；茄子是好東西，富含多種維生素，特別是Vp的含量更是蔬菜之冠?？梢员Ｗo(hù)心血管，抗壞血酸，對心血管的年輕是大有裨益的。另外茄子里面的龍葵堿更是其他蔬菜望塵莫及的，它有很好的防癌抗癌的功效，平時適當(dāng)多吃一點，對身體絕對是大有裨益的；但吃茄子很重要的一點是時間問題。如果把茄子放在晚上吃（中午吃效果沒那么好），而且不要用油炸，選擇清蒸涼拌的方式，可以起到降血脂的神奇功效哦。要是過了油，這種神奇功效就沒有了。
在茄子的選擇上也要注意，長茄子比圓茄子吸油的功能強(qiáng)大，降血脂的能耐也要大一些。但是現(xiàn)在大家吃茄子的方式都很單一，往往偏愛用油煎或炸，這樣的話茄子的保健作用就不能很好的發(fā)揮出來了，而且油炸過的茄子吸油能力很強(qiáng)，吃進(jìn)去的全是油脂，就比較容易發(fā)胖了；如果實在是喜歡過了油的茄子，只需要在做茄子之前把它們裝到微波爐專用的盒子里，放到微波爐里大火轉(zhuǎn)個3分鐘左右，就能把里面的水份蒸發(fā)出來。這時候再下到油里面，茄子就不太吃油了哦，但是做出來的口感一樣好。
地瓜是我們餐桌上常見的食物，尤其是老年人特別愛吃，對血脂高的人來說吃地瓜有好處，但也有人用此來進(jìn)行減肥，那么晚上吃地瓜減肥嗎？先來看看地瓜的營養(yǎng)價值，地瓜含有豐富的膳食纖維和果膠，而這些物質(zhì)是可以促進(jìn)腸道蠕動，幫助人體促進(jìn)消化吸收。所以說，地瓜是可以減肥的，而且效果也不錯。
紅薯的營養(yǎng)價值
防治便秘：紅薯里面富含大量的膳食纖維、果膠，可以促進(jìn)腸道蠕動，促進(jìn)吸收消化，幫助腸胃及時將體內(nèi)的廢物排出，預(yù)防便秘。
保護(hù)心腦血管：紅薯特別適合有心腦血管疾病的人食用，因為里面含有的黏液蛋白，以及鉀元素可以去除膽固醇、甘油三酯等雜質(zhì)，能夠疏通血管，降低血壓，保持血管的彈性，并且紅薯還可以控制血糖，因此紅薯是一種可以防治心腦血管疾病的最佳食物。
防癌抗癌：紅薯里面含有的胡蘿卜素、賴氨酸可以抑制細(xì)胞異常分化，消除氧自由基，里面的提取物可以抑制結(jié)腸癌和乳腺癌，因此想要防癌抗癌不妨多吃紅薯，特別是熟紅薯，抑制癌癥的功效比生紅薯還要高。
減肥瘦身：紅薯的脂肪含量低，熱量少，是一種非常好的低脂肪，低熱量食物，人們食用紅薯之后會減少進(jìn)食，避免糖分轉(zhuǎn)化成脂肪，從而起到減肥瘦身的功效。
一年當(dāng)中，秋冬季節(jié)最適合吃紅薯，因為冬天天氣干燥，適量吃一些紅薯可以生津止渴，并且紅薯味甘性平、歸脾胃經(jīng)，適量吃還可以健脾養(yǎng)胃，補(bǔ)腎補(bǔ)氣。而一天之中則是中午最適合吃紅薯，中午吃完紅薯之后會經(jīng)過幾個小時的吸收，而如果晚上吃紅薯，則容易導(dǎo)致糖分過多，影響吸收，出現(xiàn)腹脹等情況。
菠蘿這是人們非常喜愛食用的一種水果，因為其酸酸甜甜的口感而非常的受人歡迎，而其不僅只是口感好其還對于人體有一些好處。菠蘿中含有很豐富的維生素C，可以有效的促進(jìn)人體新陳代謝、提高身體免疫力等等。而有些人會選擇用晚上吃菠蘿的方法來減肥，那么這種方法有效嗎？下面就來介紹一下。
晚上吃菠蘿能減肥嗎
菠蘿是不可能減肥的。這東西稱刮油果是沒錯，在飯后吃可以解膩。但是它沒有利便的功效。吃太多非但不會減肥，還會上火，引起胃腸病。
菠蘿里含有一種甙類有機(jī)物，另外還含有氮類有機(jī)物，吃多后直接反應(yīng)就是頭痛，另外還可能會有腹痛、嘔吐、頭痛、四肢及口舌發(fā)麻等癥狀。杜主任就此提醒市民，吃菠蘿不要吃得太多，以防引起過敏癥狀。
菠蘿為鳳梨科草本植物菠蘿的成熟果實。除去外皮食用，味甘、微酸、性微寒。
風(fēng)險：服用維生素K及磺胺類藥物時不宜食用菠蘿。菠蘿含有豐富的維生素C，可破壞分解維生素K。菠蘿為含酸性物質(zhì)較多的水果，與磺胺類藥物同時食用后可使磺胺類藥物在泌尿系統(tǒng)形成結(jié)晶而損害腎臟。吃菠蘿也要防中毒。菠蘿不宜與蛋白質(zhì)豐富的牛奶、雞蛋同時食用。菠蘿含有較多的果酸，若和牛奶、雞蛋等含蛋白質(zhì)豐富的食品一起食用，果酸可使蛋白質(zhì)凝固，影響蛋白質(zhì)的消化吸收。
菠蘿不宜與蘿卜一起食用。蘿卜含有維生素C酵酶，可破壞食物中的維生素C，和菠蘿一起食用，還可促使菠蘿所含的類黃酮物質(zhì)在人體腸道內(nèi)轉(zhuǎn)化為二羥苯甲酸和阿魏酸，兩種物質(zhì)具有很強(qiáng)的抑制甲狀腺功能的作用。服用鐵劑時也不宜食用菠蘿。服用四環(huán)素類藥物及紅霉素、滅滴靈、甲氰咪呱時不宜食用菠蘿。菠蘿所含的鈣可和四環(huán)素類藥物結(jié)合，鈣和磷元素可和紅霉素等藥物結(jié)合減低以上藥物的療效。
注意事項
切忌過量或食用未經(jīng)處理的生菠蘿，第一容易降低味覺，刺激口腔粘膜；第二，容易導(dǎo)致生產(chǎn)菠蘿蛋白酶，對這種蛋白酶過敏的人，會出現(xiàn)皮膚發(fā)癢等癥狀。避免這種情況發(fā)生的方法很簡單：菠蘿去皮后，切片或塊狀，放置淡鹽水中浸泡半小時，然后用涼開水沖洗去咸味，即可放心大膽地享受菠蘿的新鮮美味。 菠蘿含有的酵素會損害口腔腔膜，而且只吃菠蘿或會營養(yǎng)不均衡，進(jìn)行前必須細(xì)心考慮。
紅薯是我們熟悉的一種薯類食物，很多人都是愛吃紅薯對我們健康是有好處的，所以我們推薦大家在平時去吃，而且紅薯中的膳食纖維是非常豐富的，經(jīng)常吃紅薯是有助于我們健康養(yǎng)生的，特別可以促進(jìn)我們腸胃健康，那么晚上減肥可以吃紅薯嗎，下面就讓我們一起看看吧。
晚上減肥是可以吃紅薯的。紅薯是大家熟悉的一種薯類食物，常吃紅薯是對健康有好處的，而且在紅薯中還含有豐富的膳食纖維、淀粉、維生素A、B、C、E，胡蘿卜素以及銅、鉀、硒、鈣、鐵等10余種微量元素和亞油酸等，紅薯能夠補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)元素。紅薯是營養(yǎng)均衡的保健食品，它能有效防止高血壓的發(fā)生和預(yù)防女性產(chǎn)后中風(fēng)等疾病，紅薯中的乳白色漿液還具有通便、活血及抑制肌肉痙攣的作用，所以說我們吃紅薯是不錯的，在晚上的時候選擇吃紅薯可以很好的保護(hù)好腸胃健康，對我們幫助減肥，是大家不能錯過的。
而且由于紅薯在健美、減肥、防止亞健康、通便排毒方面也有很大的作用，所以我們吃紅薯是可以促進(jìn)腸胃健康的。而且由于紅薯是低脂肪的食物，就是很好的低脂肪、低熱能食品，同時紅薯也能夠抑制糖類變?yōu)橹荆@能夠迅速減少體內(nèi)脂肪的，再加上紅薯中的膳食纖維含量高，能夠刺激腸道，增強(qiáng)蠕動，通便排毒。紅薯中還含有胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸含量比谷類高，紅心的紅薯含胡蘿卜素比白心紅薯高，所以我們吃紅薯是不錯的，可以保護(hù)好我們的皮膚健康，所以推薦晚上吃紅薯。
我們可以發(fā)現(xiàn)晚上減肥可以吃紅薯，這是非常有助于我們健康的，大家可以吃紅薯是可以保護(hù)好腸胃健康，特別是對于減肥的，所以說晚上減肥可以吃紅薯，這是可以幫助我們減肥瘦身的，所以如果我們想要減肥，那么晚上減肥就可以紅薯。
對于愛美的女性來說，總是會感覺到自己十分的肥胖，所以對于減肥相關(guān)的事情都是比較在意的。當(dāng)然了，減肥時需要一定時間也是需要一定方法的。如果沒有正確的方法，不論怎么減肥都是白費(fèi)，根本看不到效果。有人認(rèn)為，吃鈣片能減肥，尤其是在晚上吃。那么，晚上吃鈣片能減肥嗎?
睡前吃鈣片可以減肥嗎避開減肥誤區(qū)
誤區(qū)一、徹底戒掉甜食。很多減肥的女性認(rèn)為，覺得減肥期間一定要徹底的戒掉任何的甜食，其實減肥和吃零食是不沖突的，有時候月經(jīng)或者是心情不好的時候，吃一些甜食可以很好的改善痛經(jīng)和緩解緊張心情的作用，并且可以很好的緩解自己的饑餓感覺，但是進(jìn)行甜食的時候一定要注意自己攝入的量，不能食用過多，這樣是會導(dǎo)致肥胖和脂肪的生成，適可為止。
誤區(qū)二、吃太多纖維。很多減肥的女性認(rèn)為，在減肥期間要攝入夠多的纖維素是百利而無一害的事情，但是這個想法不完全正確的，因為如果身體攝入過多的纖維素會增添你減肥的障礙，主要是因為纖維素比較容易吸收水分，如果攝入過多以后會發(fā)哦之身體也會隨之?dāng)z入更多的水分，雖然纖維素是不會轉(zhuǎn)化為脂肪，但是這些纖維素在我們的身體是比較難消化的，不能完全消化以后就會導(dǎo)致小腹的產(chǎn)生，這樣就會導(dǎo)致減肥宣告失敗。
誤區(qū)三、健身前和健身后的小吃。很多時候在健身以后就想大吃一頓，覺得健身的時候已經(jīng)消耗了這么多的能量，可以稍微的多吃一些應(yīng)該沒有問題，這樣你就大錯特錯的了，因為任何人在運(yùn)動以后都會產(chǎn)生比較強(qiáng)烈的飲食欲望，非常正常的生理反應(yīng)，這個時候可以適量的補(bǔ)充身體的蛋白質(zhì)或者一些谷類的食物，但是首先要確認(rèn)自己是確確實實的餓了，不要因為解決嘴巴的欲望而為身體增加更多的贅肉。
菠菜是一種生活中最常見的蔬菜，而且吃法隨心所欲，很多男性都喜歡生吃菠菜，主要就是蘸醬，而這種吃法最早源自東北。而南方的朋友吃菠菜還是喜歡熬湯喝的，搭配一些饅頭或者米飯，味道也是相當(dāng)不錯的。更何況菠菜也是一種營養(yǎng)價值很高的食物，那么晚上吃菠菜能減肥嗎?
一、晚上可以吃適量菠菜，但是吃太多不好。
二、晚上不宜吃太多菠菜，原因如下：
1、菠菜的含鐵量高，很多人認(rèn)為它是補(bǔ)鐵的佳品 ，其實菠菜不僅補(bǔ)不了鐵，還會帶來不良的后果 。人體對 食入鐵的吸收和利用，不取決于事物中鐵之含量，而是取決于它的存在形式 ，只有能在腸道中溶解的鐵，才能提供人體吸收和利用 。菠菜中中的鐵，不容易被吸收，只有1%的鐵被吸收，其余99%之本身與草酸結(jié)合，不容易被吸收。
2、菠菜還干擾鋅的吸收 ，也影響鈣的吸收 ，可見菠菜不宜用來補(bǔ)血及補(bǔ)鐵的輔助菜，尤其更不宜給小孩多吃。
3、肺結(jié)核病人不宜多吃菠菜，菠菜富含草酸。據(jù)測定， 每100克菠菜中含360毫克的草酸。
而草酸進(jìn)入人體后，極易與鈣結(jié)合生成不溶性草酸鈣，不能被吸收，造成人體缺鈣，從而延緩病體痊愈。
4、孕婦不宜多食菠菜。鋅和鈣是人體不可缺少的微量元素，如果人體缺鋅，人就會感到食欲不振、味覺下降;兒童一旦缺鈣，有可能發(fā)生佝僂病，出現(xiàn)雞胸、羅圈腿以及牙齒生長遲緩等現(xiàn)象。如果孕婦過多食用菠菜，無疑對胎兒發(fā)育不利。
菠蘿是比較常見的水果，營養(yǎng)價值高，酸酸甜甜味道很可口。尤其是夏季，吃菠蘿的人更多，一部分人還把菠蘿榨成菠蘿汁來食用。雖然菠蘿的營養(yǎng)價值很高，但是吃菠蘿的話會不會減肥呢？如果晚上吃菠蘿會不會對減肥有效果呢？下面就為大家詳細(xì)介紹下，希望對減肥的朋友有所幫助。
晚上吃菠蘿能減肥嗎
菠蘿是不可能減肥的。這東西稱刮油果是沒錯，在飯后吃可以解膩。但是它沒有利便的功效。吃太多非但不會減肥，還會上火，引起胃腸病。
菠蘿里含有一種甙類有機(jī)物，另外還含有氮類有機(jī)物，吃多后直接反應(yīng)就是頭痛，另外還可能會有腹痛、嘔吐、頭痛、四肢及口舌發(fā)麻等癥狀。杜主任就此提醒市民，吃菠蘿不要吃得太多，以防引起過敏癥狀。
菠蘿為鳳梨科草本植物菠蘿的成熟果實。除去外皮食用，味甘、微酸、性微寒。
風(fēng)險：服用維生素K及磺胺類藥物時不宜食用菠蘿。菠蘿含有豐富的維生素C，可破壞分解維生素K。菠蘿為含酸性物質(zhì)較多的水果，與磺胺類藥物同時食用后可使磺胺類藥物在泌尿系統(tǒng)形成結(jié)晶而損害腎臟。吃菠蘿也要防中毒。菠蘿不宜與蛋白質(zhì)豐富的牛奶、雞蛋同時食用。菠蘿含有較多的果酸，若和牛奶、雞蛋等含蛋白質(zhì)豐富的食品一起食用，果酸可使蛋白質(zhì)凝固，影響蛋白質(zhì)的消化吸收。
菠蘿不宜與蘿卜一起食用。蘿卜含有維生素C酵酶，可破壞食物中的維生素C，和菠蘿一起食用，還可促使菠蘿所含的類黃酮物質(zhì)在人體腸道內(nèi)轉(zhuǎn)化為二羥苯甲酸和阿魏酸，兩種物質(zhì)具有很強(qiáng)的抑制甲狀腺功能的作用。服用鐵劑時也不宜食用菠蘿。服用四環(huán)素類藥物及紅霉素、滅滴靈、甲氰咪呱時不宜食用菠蘿。菠蘿所含的鈣可和四環(huán)素類藥物結(jié)合，鈣和磷元素可和紅霉素等藥物結(jié)合減低以上藥物的療效。
鳳梨和菠蘿的區(qū)別
鳳梨和菠蘿并非同一種水果，而是長得相似的兩種水果。兩者的區(qū)別有：鳳梨的葉子不帶齒、味甜，菠蘿的葉子帶齒，果肉要用鹽水泡過才能吃。
菠蘿屬于鳳梨科鳳梨屬多年生草本果樹植物，營養(yǎng)生長迅速，生產(chǎn)周期短，年平均氣溫23攝氏度以上的地區(qū)終年可以生長。
菠蘿果實營養(yǎng)豐富，果肉中除含有還原糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、粗纖維和有機(jī)酸外，還含有人體必需的維生素C、胡蘿卜素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質(zhì)的消化，增進(jìn)食欲;醫(yī)療上有治療多種炎癥、消化不良、利尿、通經(jīng)、驅(qū)寄生蟲等效果，對神經(jīng)和腸胃有一定的醫(yī)療作用。
鳳梨的營養(yǎng)和食療價值有哪些?
鳳梨為鳳梨科植物鳳梨的果實。臺灣府志中解釋：鳳梨，葉薄而闊，而緣有刺，果生於葉叢中，果皮似波羅蜜而色黃，味甘而微酸，先端具綠葉一簇，形似鳳尾，故名。
鳳梨果實含豐富的營養(yǎng)成分，糖類、碳水化合物、有機(jī)酸、氨基酸、尼克酸、蛋白質(zhì)、脂肪及維他命A、B、C、G;核黃素、胡蘿卜素、硫胺素、膳食纖維;無機(jī)成分如：鐵、鎂、鉀、鈉、鈣、磷等。
鳳梨果實汁液豐富，纖維柔脆，酸甜適中，芳香可口，特別含有一種天然消化成分，稱鳳梨酵素，有類似木瓜酵素的作用，能分解蛋白質(zhì)，幫助消化，促進(jìn)食欲，飯后食用，對于飲食保健最為有益。在醫(yī)藥方面功用，具有利尿、解熱、解暑、解酒、降血壓，抗癌等功效。適當(dāng)吃鳳梨對于腎炎小便不利、高血壓、熱咳、咽喉腫痛、支氣管炎、消化不良、酒醉等癥狀有相當(dāng)好的食療效果。
紅薯是減肥最佳的食品之一，紅薯含有的纖維素比較多，吃一些紅薯會增加飽腹感，但是并不是什么時間吃紅薯都可以達(dá)到減肥的作用，一點要選擇適宜的時間來吃紅薯，在晚上六點之前可以進(jìn)食紅薯，這樣不僅可以防止脂肪的囤積，還可以補(bǔ)充一些營養(yǎng)物質(zhì)，想要減肥一定要控制食量和運(yùn)動量。
吃紅薯減肥法是可行的，但是卻不是什么時候吃都有用，對于用來減肥也有兩面性，而紅薯有減肥效果的原理是因為它其中含有10余種微量元素及亞油酸與大量膳食纖維，這些物質(zhì)能刺激腸道通便排毒，從而利于減肥
吃紅薯減肥早上時吃最佳時段，一是因為早上是身體自動排毒的時間，二是紅薯能加快腸道蠕動，促進(jìn)腸道暢通輕松排便，這樣雙管其下利于排毒減肥，但注意不能多吃，多吃易滿
在晚上時段吃紅薯為什么說是不利于減肥的呢，因為紅薯屬于淀粉類的食物，其中的糖份多過多時，身體吸收不完或消化過程中會容易產(chǎn)生氣體，當(dāng)睡覺時沒有被消化的氣體會讓人腹脹，這樣一個妨礙睡眠另外會糖份會化為脂肪
同時的紅薯營養(yǎng)不錯的粗糧食品，但同樣的是不能多吃的，紅薯中含一氧化酶，而酶容易讓胃腸道產(chǎn)生二氧化碳?xì)怏w，過多的話一會讓人打嗝或放屁尷尬，更甚會腹脹讓人感覺身體不舒服，一般情況下紅薯一天的量最好在200-300克左右就可
同樣要注意的是紅薯是能單獨(dú)做為主食吃的，紅薯本身缺少蛋白質(zhì)和脂質(zhì)不具有營養(yǎng)，吃的時候最好能搭配其他的蔬菜或水果或蛋白質(zhì)食物一起，如咸菜咸湯或把紅薯切丁煮粥等等
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我們在挑選紅薯時也要注意一些小技巧，先不說新鮮度有些紅薯同樣是是不能吃的，如表皮上呈黑色或褐色斑點的，表面凹凸不平有小黑洞的，聞起來有霉味的(發(fā)霉的紅薯含酮毒素，是不可以吃的)，發(fā)芽的(發(fā)芽的紅薯雖不似馬鈐薯有毒，但口感很不好)
花生是一種非常不錯的休閑食物，尤其是逢年過節(jié)的時候，基本上花生是必備的食物。別看花生的個頭是非常小的，實際上里面蘊(yùn)含的營養(yǎng)是非常豐富的，而且還具有一定的醫(yī)療價值。不過也有人認(rèn)為花生當(dāng)中有一定的油脂，會讓人長胖。那么問題來了，減肥晚上可以吃花生嗎?
晚上怎么吃花生不會發(fā)胖
1、不要油炸：花生最好不要油炸，也盡量不要生吃，最好吃水煮花生，這樣不但能把花生在生長過程中感染到的黃曲霉素破壞，還容易消化，也不會損失太多營養(yǎng)元素，而且也不會造成肥胖。
2、不要過量吃：任何食物都不能過量食用，吃太多不易消化，腸胃功能不好的人群尤其要注意少吃，而且花生含油脂高，吃多了易得肥胖癥。每日15粒花生米就夠，白天如果吃了，晚上建議還是再少吃點哦。
推薦兩款花生減肥食譜
1、花生小豆鯽魚湯花
原料：生米200克，赤小豆120克，鯽魚1條。
做法：將花生米、赤小豆分別洗凈，瀝去水分;鯽魚1條剖腹去鱗及肚腸;將花生米、赤小豆及治凈的鯽魚同放一大碗中;加人料酒、精鹽少許，用大火隔水燉，待沸后，改用小火燉至花生爛熟即可。
功效：本湯具有健脾和胃，利水消腫的功效。適用于營養(yǎng)不良所致的體虛浮腫，小便不利等慢性疾患。
2、花生粥
原料：花生米50克，桑葉、冰糖各15克。
做法：取飽滿花生米洗凈，瀝去水分，桑葉揀去雜質(zhì);花生米加水燒沸，人桑葉及冰糖，改小火同煮至爛熟，去桑葉，其余服食。
功效：此粥具有止咳平喘，潤腸通便的功效。是肺燥咳嗽，哮喘發(fā)作，百日咳，大便于結(jié)等病癥良好的輔助治療食品。
減肥是很多愛美的吃貨正在做的事，吃容易，但減肥說起來并不簡單，平時可以靠運(yùn)動減肥，運(yùn)動要堅持長期堅持才有效果，也可以調(diào)理飲食少食多餐，注重營養(yǎng)來減肥，番茄可以算水果，也算蔬菜，可以生吃，也可以做熟了吃，晚上吃番茄可以減肥嗎？接下來我們來看看吧。
一.晚上吃番茄可以減肥嗎？
晚上活動量較少,米飯、面食等碳水化合物在體內(nèi)變成糖分供身體消耗用,沒有被消耗的部分便轉(zhuǎn)化為脂肪。晚上吃番茄,可加快身體的基礎(chǔ)代謝,促進(jìn)身體積極消耗攝入的能量,改善體質(zhì),使身體不容易胖起來。此外,番茄含有的褪黑素能夠幫助睡眠,促進(jìn)體內(nèi)生長激素的分泌,生長激素又能夠加快新陳代謝,促進(jìn)脂肪的分解和燃燒。
二.番茄的減肥原理
1、番茄含有豐富的果膠等食物纖維,不但讓人容易有飽腹感,還能吸附體內(nèi)多余的脂肪,并排出體外。
2、番茄中的紅茄素可以降低熱量攝取,減少脂肪積累,并補(bǔ)充維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營養(yǎng)成分,保持身體均衡營養(yǎng)。
3、番茄獨(dú)特的酸味和刺激胃液分泌,促進(jìn)腸胃蠕動,以助脂肪燃燒。
三.吃番茄的禁忌
1、空腹吃番茄可引起胃脹:西紅柿含有大量可溶性收斂劑等成分,與胃酸發(fā)生反應(yīng),凝結(jié)成不溶解的塊狀物,這些硬塊可能將胃的出口幽門堵塞,引起胃腸脹滿、疼痛等不適癥狀。
2、吃番茄可能中毒:據(jù)其介紹,西紅柿含有生物堿甙(龍葵堿)其形狀為針狀結(jié)晶體,對堿性非常穩(wěn)定,但能夠被酸水解。所以,未熟的青西紅柿吃了常感到不適,輕則口腔感到苦澀,嚴(yán)重的時候還會出現(xiàn)中毒現(xiàn)象。特別是當(dāng)青西紅柿開始腐爛時,其龍葵堿就會被破壞。而青西紅柿變紅以后,就不含龍葵堿了。
3、長時間烹飪無營養(yǎng):長久加熱烹制后就失去了原有的營養(yǎng)與味道,如果吃了已經(jīng)變質(zhì)的西紅柿還會導(dǎo)致食物中毒。
4、和黃瓜同吃無營養(yǎng):很多餐館里都有一道叫“大豐收”的菜,將胡蘿卜、生菜、西紅柿、黃瓜等不同蔬菜搭配在一起蘸醬生吃。蔬菜生吃確實有利于營養(yǎng)的保存,但這道菜里有了黃瓜,其營養(yǎng)價值可就要大打折扣。
四.如何挑選番茄
1、顏色越紅越好,這里意思是自然成熟的西紅柿,不包含人工催紅的西紅柿。因為西紅柿越紅說明越成熟,發(fā)育比較充分,所以比較好吃。
2、識別人工催熟的紅西紅柿,為了盡早上市,或是為了賣的好,一些商家會對西紅柿進(jìn)行人工催熟,這樣西紅柿發(fā)育不充分,就不好吃?？刹捎脦追N方法辨別催熟西紅柿,一是外形,催熟西紅柿形狀不圓,外形多呈棱形。二是內(nèi)部結(jié)構(gòu),掰開西紅柿查看,催熟西紅柿少汁,無籽,或籽是綠色。自然成熟的西紅柿多汁,果肉紅色,籽呈土黃色?？诟械膮^(qū)別。三是口感,催熟的西紅柿果肉硬無味,口感發(fā)澀,自然成熟的吃起來酸甜適中。
3、外形圓潤皮薄有彈力的較好吃,可以先挑選外形圓潤的西紅柿,那些呈棱形或表皮有斑點的不太好。然后再用手捏下西紅柿,皮薄有彈力,摸上去結(jié)實不松軟的是好西紅柿。
在減肥的過程中，人們會做出這樣那樣的錯誤行為，比如很多人在減肥的時候完全不吃肉，或者不吃早餐和晚餐，其實這些做法都是很愚蠢的，首先這會導(dǎo)致減肥失敗，另外這會有損身體健康，大家都知道，減肥過程中要多吃一些水果和蔬菜，于是有些人就在晚餐的時候只吃蔬菜，這樣吃究竟能不能減肥呢？
晚上只吃蔬菜能減肥嗎？
很多人為了減肥晚上只吃蔬菜，但吃蔬菜真的可以減肥嗎，一起來看一下。從一定程度上來說，晚餐只吃蔬菜是可以減肥的，因為這控制了人體食物的攝入。但是只控制晚餐就容易引起脂肪的反彈，最好的減肥方法是均衡飲食的同時進(jìn)行一定的鍛煉。而且這種方法因人而異，有些人喝水都會胖，屬于易胖體質(zhì)。
蔬菜中膳食纖維含量較高，脂肪和熱量含量較低，因此晚餐只食用蔬菜是可以減肥的，既可以產(chǎn)生飽腹感不容易饑餓，而且給身體提供營養(yǎng)的同時，還能夠促進(jìn)腸胃的蠕動。使食物更快的通過腸胃，降低身體對熱量和營養(yǎng)的攝入。
盡管從易胖易瘦體質(zhì)和蔬菜所富含的營養(yǎng)價值來分析了這個問題，但是上述觀點是片面的，而且只吃蔬菜能夠減肥是存在一定誤區(qū)的。最大的誤區(qū)即認(rèn)為所有的蔬菜都能夠提供人體所需要的營養(yǎng)，并能夠達(dá)到減肥的效果。
對于素食主義者來說，蔬菜和水果擔(dān)任著提供人體所需要微量元素的重任，但并不是所有的水果和蔬菜都富含諸多的營養(yǎng)元素，因此人們在選擇蔬菜買，作為晚餐時要選則營養(yǎng)較豐富的莧菜、菠菜、小油菜和菇類食物或者香蕉、蘋果等。長期減肥目標(biāo)的人來說，如果只食用黃瓜，番茄等減肥蔬菜是很難達(dá)到提供人體所需要營養(yǎng)價值目的。
減肥除了減少攝入之外，還需要增加消耗，因此可以積極的進(jìn)行鍛煉來增加人體消耗能量的速度，每天可以進(jìn)行慢跑，爬樓梯，踩腳踏車，打籃球等有氧運(yùn)動，這樣不僅可以鍛煉身體減肥，還可以提高身體的素質(zhì)。
很多朋友會選擇節(jié)食的方式來進(jìn)行減肥，其實這樣的方式是非常不可取的。晚上如果僅僅的只食用習(xí)慣，身體的體重一定會減少的比較明顯，但是對健康是非常不利的，因為身體沒有吸收到正常的營養(yǎng)物質(zhì)，所以長時間的話會容易引起其他的疾病。
首先我們先來看看西瓜的成分，西瓜的主要成分是水，約占93.6%，吃西瓜會有讓人欣喜的甜味，說明它含有一定量的甜度，正常甜度的西瓜含糖5%，其熱量約為二百五十千卡每公斤，如果每天吃一個四到五公斤重的西瓜，就相當(dāng)于攝入532到540千卡的能量。而我們家普通的一小碗米飯的熱量，大約兩百千卡，也就是說一個，四到五公斤的西瓜就相當(dāng)于吃兩碗的米飯，如果把西瓜當(dāng)飯吃，吃的量如果過多會使胰島素上升，促進(jìn)脂肪的合成，而人體新合成的脂肪大多數(shù)都儲存在腹部，更重要的是晚上的運(yùn)動量較少，脂肪只儲存不消耗，時間長了不但不會減肥反而會增加體重。
從另一個方面講只吃西瓜不吃晚飯，所攝取的營養(yǎng)素肯定不全面，長此以往，會造成營養(yǎng)不均衡，容易引起免疫力下降影響身體健康。西瓜屬于生冷的食物，一次性如果吃太多對胃也有影響，特別是脾胃虛弱、消化不良、大便搪塞者，一定要少吃，以免引起身體的不適。其實減肥這個女性一輩子離不開的話題，還是那句老話：管住嘴、邁開腿，并無捷徑可以走～
晚上減肥吃什么好
1.蜂蜜
晚上的用餐時間最好是在7點以前，這樣才能有充裕的時間去對這些食物進(jìn)行消化以及吸收，不僅如此，同時還能避免熱量在體內(nèi)堆積從而轉(zhuǎn)化成脂肪。晚餐的最佳選擇非蜂蜜莫屬，在蜂蜜中所含有的脂肪酸能夠有效的促進(jìn)腸胃蠕動，從而幫助我們改善便秘的窘境。同時蜂蜜還能幫助我們?nèi)梭w有效的排出毒素，從而幫助我們恢復(fù)平坦的小腹。
不僅如此，在蜂蜜中還含有極為豐富的維他命和礦物質(zhì)，這兩種物質(zhì)都可以幫助我們調(diào)理腸胃。不僅如此，蜂蜜中所含有的熱量還非常的低，100克蜂蜜只含有294卡路里。在喝蜂蜜的時候要特別的注意，最好是用溫水沖服，以免破壞了其中的營養(yǎng)。
2.燕麥
燕麥同樣是晚餐的理想選擇，研究發(fā)現(xiàn)在燕麥中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，比如像維生素B族、尼克酸、葉酸、泛酸、維生素E等，這些營養(yǎng)物質(zhì)都具有很好的降糖以及瘦身的功效。除此之外適當(dāng)?shù)亩喑匝帑溸€能夠幫助我們改善血液循環(huán)、促進(jìn)新陳代謝，體內(nèi)的垃圾毒素出去了，體重也就自然下降了。
除此之外在蜂蜜中還含有豐富的可溶性纖維和不溶性纖維，這些纖維素可吸收人體的膽固醇并將其排出體外，可因此用燕麥片來做宵夜就最適合不過了。
