凈腸屎是一次還是幾次
腸養(yǎng)生。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負責，就不應該對晚年的健康透支。養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復我們的身體。如何分辯關于養(yǎng)生保健話題的對錯呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“凈腸屎是一次還是幾次”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
凈腸屎是一次還是幾次呢？很多人都會比較關心這個問題，其實這個是需要看情況的，不能說就直接這樣，要根據清腸的方法而定，有些人僅僅用食物清腸這個的刺激會比較小一點，可以一周清理一次的，還有一些方法清理會比較徹底一點，所以可能一個月一次這樣就是可以的。
按中醫(yī)講，“人的大小便由肺氣統(tǒng)攝”，人活到高齡，各個器官全在衰退。高齡老人往往排完大便后，這口氣就泄了，瞬間就停止呼吸。因此，高齡老人臨死前要拉屎，這是死亡的前兆。老話講是老人去世前拉屎，后人會大富大貴。
人死前都會大小便失禁，因為身體機能完全喪失了自控能力。這叫做排空，是正常臨死前的征兆。人死前，括約肌先不受控制，身體肌肉壓縮身體排空，此時會無法自制大小便。神經肌肉會松弛，膀胱括約肌和肛門直腸括約肌會失去功能，因此不論哪一種方式,死后都會導致大小便失禁。
老人突然排便說明腸道功能有逐漸恢復的跡象，可能是藥物治療的效果。要保持良好的心態(tài)，目前老人病情較重，要合理照料，遵醫(yī)囑積極藥物治療，減輕疾病痛苦。
如果你用的是食物清腸或是鹽水清腸，那么可以每周進行一次，因為用這些方法來清腸效果有限，清腸間隔短一點也沒有關系；如果你用的是大腸水療，那么每月清一次腸比較好，這些方法清腸比較徹底，每月進行一次就可以保持腸道暢通，所以沒有必要每周就進行一次。
出現(xiàn)黑便原因多，可能是食用補鐵的藥物，其次是吃動物血制品食物，或者是上消化道出血等，建議是可以行大便常規(guī)及血常規(guī)檢查進一步明確，如果是上消化道出血，可能是胃鏡檢查進一步明確
ys630.COm精選閱讀
獻血，其實并不是一種義務，很多的地方，都有自愿獻血的組織。大家都知道，其實我們身體當中的血液是可以再生的，獻血并不會對我們的身體造成多大的影響，但是對于一些病危的患者來說，這些血液可能就是救命的關鍵。雖然獻血是一件很光榮的事情，但是大家知道獻血多久一次嗎？
一個成年人的總血量約為4000-5000毫升，如果一次獻血200-400毫升，只占到全身總血量的5%，在獻血之后，人的身體會進行自我調節(jié)，使血流量很快的恢復正常，還會刺激身體的造血功能。獻血后的血液通常會儲存在血庫中，以備需要者輸血時使用。無償獻血比起有償獻血，血液質量可以得到保證，更有利于受學者的健康和安全。獻血者可以在獻血站、獻血屋、獻血車完成獻血行為。人們在獻血的時候，還是有些事情需要注意的。
義務獻血時，這4個方面要先弄明白，多久獻血一次最好呢？
一、首先在獻血前一定要帶好身份證或者其他的身份證明。
二、在獻血前最好要洗澡，特別是要保證兩個肘彎的干凈。獻血的前一天晚上，要早點休息，保證充足的睡眠。在獻血前的這兩天，最好少吃油膩的食物，也不要吃高脂或者高蛋白的食物，以防止血液渾濁。獻血前一定要吃早餐，但是要注意不能吃雞蛋。補充好適量的水分，保證血液不太粘稠。獻血的前一天和當天不要飲酒。
三、獻血前一定要保持良好輕松的心情，不要太過緊張。如果這兩天有感冒發(fā)燒等癥狀，或者女性在經期前后三天都不適宜獻血。
四、在獻血時，一定要聽從醫(yī)務人員的指導。進行獻血前一系列的體檢和血液化驗。如果體重、血壓、血型、肝功能不合格的話，是不能夠獻血的。
義務獻血分為捐獻全血和成分血兩種。我國的獻血法，對于獻血有明確的規(guī)定。一次獻血量為200-400毫升。兩次獻血間隔的時間，不能低于六個月。如果是捐獻成分血，成分血可以是血小板、粒細胞、血漿或者造血干細胞。如果只捐獻成分血間隔時間不能低于半個月。
對養(yǎng)生比較重視的人一定對辟谷十分的了解，辟谷也稱為斷谷和休糧，指的是在一定時間里不吃任何的食物，而吃喝水一天或幾天，時間的長短要看個人的身體素質。但是辟谷多久一次呢？這個要看每個人對自己的要求了，有的人每半年一次，一次三天；有的人一年一次，辟谷的時間也更長一些，但原則上不超過半個月。
辟谷是中國人古老的養(yǎng)生方法，源于古代道家中“不食五谷”的養(yǎng)生方法。辟谷又叫
卻谷、斷谷、絕谷、休糧、絕粒。通俗的說辟谷就是不吃食物，只喝水，在身心放松的作用下，排除體內毒素，清除體內的垃圾。從而達到身體健康的一種養(yǎng)生方法。
當今社會生活壓力日益增大，生活節(jié)奏不斷加快，不規(guī)律的生活習慣。熬夜、進餐時間的不固定和長時間的吃快餐、高熱量的油炸食品等。導致很多人肥胖和處于亞健康的狀態(tài)。當人們認識到身體健康的同時也在用各種的方法來鍛煉和養(yǎng)生。其中辟谷就是一種調節(jié)身體和心理健康的方法。
辟谷的養(yǎng)生方法現(xiàn)在多用于身體肥胖的人群。大多女性比較偏愛。通過辟谷來排除體內毒素，清楚體內垃圾。改變體重、調節(jié)身心健康。那么辟谷一次多少天合適，中間間隔多長時間才好呢。
辟谷3天以上定為辟谷，不滿3天為節(jié)食。辟谷分為三個階段：
1、辟谷3--7天為短期辟谷：初練辟谷的可從短期開始，每天可以吃些水果。
2、8--14天為中期辟谷：只喝水和稍加些果汁，蜂蜜等飲料。
3、15天以上為長期辟谷。只喝些水。
初練辟谷的可從短期開始，積累經驗，再逐漸延長辟谷時間。并非辟谷時間越長越好。辟谷要根據自身狀況量力而行。寧愿增加辟谷次數，不要一次辟谷時間太長。一般辟谷3--5天即有療效。
由于人們的年齡和健康情況的不同來進行辟谷。一般半年辟谷一次是最好的，辟谷的天數和間隔時間是沒有明確的規(guī)定的。也可根據自己的時間按和健康情況，找到適合自己的規(guī)律，三個月。六個月、半年均可。沒有刻意的要求，根據自己情況想辟就辟，隨心所欲?？茖W健康的養(yǎng)生。
雖然現(xiàn)在的美容產品非常的多，但是我們很多人的皮膚卻變得越來越差，小編告訴大家，這和我們平時經常玩手機有很大的關系的哦，因此想要肌膚好，要少玩手機。同時，我們如果學會一些面部按摩手法的話，那么你的氣色會越來越好的哦。
你是不是手機控啊，出門是不是一定要拿手機啊，是不是手機不在身邊就覺得不舒服啊。小心如果你過度的依賴3C產品，會帶來美麗的暗傷哦。如果你擔心長時間玩手機，皮膚變差的話，不妨讓經絡活絡起來吧。
下面跟著小編一起進行臉部穴位與經絡按摩，讓自己不再因滑手機而眉頭深鎖，也不再讓臉部松垮垮。
顏面穴位按摩敷面膜氣色飽滿
低頭族要擺脫臉部僵硬老化，臉部經絡療法是最好方法，因為主要是利用按壓臉部特定穴道，達到疏通經絡，運行氣血目的，依據中醫(yī)理論，每個經穴與體內的內臟或眼、鼻、耳等器官相連，只要刺激經穴，就可以從身體的表面調整內臟或各器官的功能，達到延緩老化、美容護膚效果。
傳統(tǒng)的中醫(yī)臉部穴位按摩，每天只要做一次，每次二十分鐘作用就可以了。但是需要我們注意的是，按摩的時間不要太久了，等到皮膚適應、技術成熟之后，再加長時間。
除了指壓按摩外，敷臉是另一個不錯的選擇。以綠豆粉、白芷(綠豆粉量的1/10至1/5最好)加上蛋清自制的簡單面膜，對于抗老養(yǎng)顏也別具效果。
臉部經絡5穴位恢復好氣色
1、頰車穴：位在兩眼之間，鼻梁凹陷處。
2、顴顟穴：位于眼尾下到顴骨下緣凹陷處。
3、迎香穴：位在鼻翼旁開約1厘米皺紋中。
4、地倉穴：位于口角外側，上直對瞳孔。
5、太陽穴：位于耳廓前面、前額兩側、外眼角延長線上方。
另外再貼心的告訴你，5個按摩的小提醒。
1、可在保養(yǎng)最后一個步驟時，利用乳液的順滑度按摩，也可搭配臉部專用按摩霜。
2、我們在做臉部按摩的是，一定要慢慢的，不要太用力，用手指的指腹輕輕帶過就可以了，以防拉扯出皺紋。
3、每個動作可重復10~20次。
家里如果有個小孩子，那么什么都是圍繞它轉的，要是再遇上生病，一大家都急壞了，比如，小兒發(fā)燒。那么小兒發(fā)燒怎么辦，中醫(yī)是如何治療小兒發(fā)燒，讓孩子免受輸液痛苦的呢?下面就由小編給大家介紹下吧。
小兒發(fā)燒有一個最實用的退燒方法
現(xiàn)在是感冒發(fā)燒的高發(fā)季，去醫(yī)院的話，你會看到很多小兒發(fā)燒發(fā)熱，吃藥不行，輸液后還是會發(fā)發(fā)復復的，醫(yī)生心疼，家長鬧心，小孩更加受罪。今天小編就給大家介紹一個燒最實用的退燒方法。
這個綠色小方，可治療一切小兒外感發(fā)熱，發(fā)熱不退及無名高熱?？斓?個小時高熱就退完，慢的要8個小時退完。
一天一次，連用三天?？梢圆凰幎?。
生梔子9克。共研細末。加入適量的50度以上的白酒，浸泡10到30分鐘加少許面粉做粘附劑，敷雙手腕橫紋到內關處(手三陰太淵穴大陵穴神門穴上)，腳上取足少陰腎經的涌泉，如果第2天在局部看到鴨蛋青色表示見效好，24小時一換。局部青紫，不久既退，不比擔憂。
這個中醫(yī)秘方在臨床應用于很多小孩發(fā)熱不退的情況，效果是非常的好的，大家不妨試試看。
發(fā)燒的3個原因
中醫(yī)認為，由于小兒臟腑嬌嫩，形氣未充，因此容易受到外邪的侵犯，很容易化熱。在氣候突變、冷熱失常及炎熱的夏季，小兒冷熱自我調節(jié)力弱，易為外邪所侵犯，邪正相爭，營衛(wèi)失和而引起發(fā)熱。引起小兒發(fā)燒的原因有很多，大體可分為以下3大類。
1、外在因素
小兒的體溫受外在環(huán)境的影響，如天熱時衣服穿太多、水喝太少、房間空氣不流通等。
2、內在因素
感冒、氣管炎、喉嚨發(fā)炎或其他感染性疾病。
3、其他因素
如預防接種，包括接種麻疹、白喉、百口咳、破傷風等疫苗后的反應。
6種退燒推拿方法
發(fā)燒是很常見的兒童疾病，每個孩子從小到大，都會有發(fā)燒的時候，4歲以下的寶寶在一年里，平均會發(fā)燒6～9次呢，是不是非常的多啊。
大多數發(fā)燒運用物理降溫以及推拿方法就可以解決問題，家長省去了跑醫(yī)院排隊的煎熬，也免去了寶寶扎針的痛苦，還可以避免交叉感染的危險。家長要注意的是，對于上述第3種原因導致的發(fā)熱，推拿僅做為輔助手段使用。下面我們來看看如何操作才能為寶寶退燒吧。
開天門100次
位置：兩眉中間至前發(fā)際成一直線。
手法：推法以拇指指腹，在穴位上做直線推動。
操作：兩拇指自下而上交替直推，稱推攢竹，又稱開天門。推50～100次。
4、使用含天然香氛的保養(yǎng)品按摩時，可順便做深呼吸，達到身心放松。
5、建議在睡前沐浴后做臉部按摩，比較有空閑時間慢慢享受，也可幫助入眠。
四個按摩小動作提升女性氣色
現(xiàn)代生活節(jié)湊日益加快，人們都在為事業(yè)生活而忙碌奔波。然而，即使在忙碌也別忘了忙里偷閑自己給自己做做保健按摩，享受健康生活。有言道，時間是擠出來的。下面，就教大家如何見縫插針地利用早晚的時間，進行一些碎片化的卻又卓有成效的保健按摩方法。長期堅持，將會收到意想不到的驚喜效果。
動動腳指頭
每天早上或晚上刷牙洗臉時，端正站直，收腹挺胸。這時腳掌緊貼地面，而將雙腳腳趾翹起，做類似手彈鋼琴一樣的動作。傳統(tǒng)中醫(yī)理論認為，人體器官臟腑各部位在腳底都有反射區(qū)，即腳通全身，是全身的一個縮影。因此，動動腳趾頭，可以刺激腳部反射區(qū)，促進血液循環(huán)以及腿部氣血的運行，再通過神經傳導，舒經活絡，松弛神經，具有改善睡眠的作用，同時能夠使大腦能得到充分氧份，頭腦清晰，精神煥發(fā)。
搓搓雙手
起床后，或者睡覺前，先安靜一會，然后身體可以選擇任何姿勢，或坐，或站，只需將雙手兩掌相對摩擦即可。人的手掌同腳一樣，密布著各種穴位，并通過經絡與全身相通。搓摩雙手手掌，將同樣能夠促進血液循環(huán)，活絡氣血，并通過經絡，相當于對全身進行按摩，同樣具有舒緩、放松身體的作用。
干洗臉
洗干凈雙手后，用雙手手掌從下至上、由里至外地緩慢摩擦面部，像平常時的洗臉動作一樣，將這個動作重復20次。這個動作有助于活絡面部肌膚，能夠促進皮膚微血循環(huán)，從而使肌膚紅潤，同時能夠撫平肌膚，減少皺紋的產生。持之以恒地將這個按摩手法做下來，可以使臉部肌膚緊致、皮膚細嫩、膚色紅潤，起到延緩衰老的作用。
揉搓耳朵
中醫(yī)認為，耳朵與人體內各個器官組織存在一定的聯(lián)系，尤其與腎聯(lián)系密切。因此經常對雙耳進行一些按摩，可以起到強腎健體、養(yǎng)身延年的作用?？梢杂秒p手錯捏耳朵的外耳廓，并從上到下按摩整個耳朵。在耳垂處，可以稍加點力道，將其搓熱搓紅。經常按摩耳朵，久而久之，可收到紅潤、光澤面部的效果，提升氣色。
結語：因此，看完本文之后，大家以后還是少用一些電子產品吧，長時間用的話，不僅給皮膚帶來傷害，而且還會影響身體健康的哦。如果想要容顏好，我們可以試試穴位按摩的方法哦，上文小編給大家介紹了很多哦。
很多人有剔牙的習慣，尤其是吃了高纖維的食物，往往會把牙縫里塞滿了。剔牙的工具大家都知道，一是牙簽，還有一種更為科學，那就是牙線，但是牙線是一次性的嗎？牙線確實是一次性的工具，是不能重復使用的，但是由于一次使用后不會壞掉，所以很多人想保留后再用，這是錯誤的做法。
一、牙線是一次性的嗎
牙線是一次性的。 牙線屬于一次性產品，用后即應該扔棄，不應重復使用。牙線重復使用將會對人的口腔以及其他方面產生危害，影響人的身體健康。
二、重復使用牙線有什么危害
1、清潔不到位
牙線如果重復使用將會導致清潔不到位。因為即使在使用完牙線后自認為已經將牙線清洗干凈了，但是上面仍可能有牙縫污漬的殘留，重復使用會使牙線上殘留的牙縫污漬重新沾到牙縫中，清潔不到位。
2、細菌感染
牙線如果重復使用，牙線上沾上的污漬會越來越多，很容易滋生細菌。充滿細菌的牙線，再放入口中清潔，將會使口腔感染細菌，引發(fā)牙周疾病或者患上其他疾病。 牙線斷在牙縫中 如果牙線重復使用，將會磨損得很厲害，一次一次累積下來，牙線很容易斷。在重復使用的過程中，很容易被牙結石或牙齒磨斷，使牙線斷在牙縫中，給人造成困擾。
三、牙線能天天用嗎
牙線能天天用。每天使用牙線一次是有好處的，對于清潔牙縫，保持牙齒清潔，預防牙菌斑等細菌滋生，預防牙周疾病等等，都有很好的作用。長期使用效果更好。
四、什么時候使用牙線最好
吃完晚飯刷完牙后使用牙線最好。每天吃完晚飯，使用牙刷刷牙只可以將牙齒表面和口中堆積的70%的污漬刷干凈，而刷完牙后再使用牙線清潔牙縫，可以將牙縫中殘留的牙刷所不能清潔到的污漬清理干凈，達到很好的清潔口腔的效果。
第一次刮胡子電動還是手動好
1、第一次刮胡子用哪種剃須刀
電動剃須刀相比較手動剃須刀來說,使用更加的方便。電動剃須刀直接可以使用,手動剃須刀需要使用泡沫以減少刺激傷害。而且使用之后手動剃須刀需要經常消毒、更換刀片減少細菌,電動剃須刀消毒、換刀片頻率要低得多。
如果是胡子長得比較集中,并不是絡腮胡的話,可以使用電動剃須刀,這樣能夠更快速地將胡子刮掉。使用手動剃須刀也是可以的,只是使用過程相對麻煩。
2、第一次刮胡子的正確方法
先把臉洗干凈:皮膚的毛孔會分泌油脂,皮膚表面也會附著不少細菌。如果沒有清洗干凈,萬一刮傷了,就可能受到感染。
使用刮胡泡沫:刮胡泡沫的作用是用來軟化胡根,讓我們刮起來比較順暢。擠出大概1塊錢硬幣大小的量在手上即可,當然,如果你胡子太多則可以適當增加用量。接著將刮胡泡沫涂抹覆蓋所有要刮的胡子上,并且讓刮胡泡沫在臉上停留至少30秒,才有時間可以軟化胡根。
刮胡部位的先后順序:首先是兩腮,這里不但面積大而且平坦,刮起來最容易;緊接著是下巴,最后才是人中。刮胡子的時候注意一定要保持垂直的方向刮,不要像很多人那樣順著臉部的輪廓斜著刮或者畫弧的方式刮,那很容易刮傷皮膚。
3、第一次刮胡子注意事項
因為長胡子的部位血管分布要多,養(yǎng)分也很充足,所以胡子會天天長,一次是刮不完的。但是,你也不需要從各個方向向胡子發(fā)起猛攻,這樣得到的結果,只能是把胡須剃得太短,最終形成倒須。
清晨是剃須的最佳時間,睡眠中由于新陳代謝加快,皮脂腺分泌旺盛,使得毛發(fā)生長迅速。經過一夜瘋長,早晨正是最好“砍伐”時機。而且這時的皮膚也比較放松,剃須也可減少被刮傷的幾率哦。
因為剛剛剃須后的皮膚有很多肉眼看不到的微創(chuàng),比較敏感,這時馬上洗澡,沐浴液、洗發(fā)液還有熱水等的刺激,容易引起剃須部位的不適,甚至是發(fā)紅。
剃須時應繃緊皮膚,以減少剃刀在皮膚上運行時的阻力。然后適量涂抹剃須膏,先從鬢邊、兩頰及頸部刮起,其次是下顎,理想角度是26度左右,并盡可能減少回刮。
運動時,身體的血液循環(huán)加快,大量的汗液會刺激你剛剛刮過的皮膚,引起不適甚至是感染。
刮胡子后如何護理
剃須以后要用溫水洗臉,一定要徹底洗凈胡須和泡沫殘余,以免堵塞毛孔造成肌膚問題。如果肌膚感覺不適,可以用稍涼的清水再沖一遍,這樣可以起到一定鎮(zhèn)定作用,并幫助我們張開的毛孔收縮復原。
男人使用須后水十分必要,在剃須過程中,總難免會劃傷肌膚,而有一些細小的傷害是不易察覺的,刮面后將須后水輕拍在刮過的部位,就能起到收縮毛孔和消炎殺菌的作用。選擇清爽型的男士潤膚露,讓自己一整天都干凈清爽,無油負擔。
在涂抹的時候,除了容易起油光的T字區(qū)域,你的下巴和人中的部位也是重點呵護的區(qū)域,清爽型的護膚用品給你的臉部形成保護的同時,鎖住肌膚水分,得到持久潤澤。夏季使用含有防曬成分的須后用品是相當不錯的選擇,要注意避免使用含有過量酒精的須后用品,容易讓你的皮膚變得更干燥。
刮胡子的好處
現(xiàn)在有些男人為了體現(xiàn)自己的男人味,會隔好長一段時間才刮胡子。男性的胡須勤刮可以讓男性更長壽。不是每天刮胡子的男士更容易有心臟病或中風。
不是每日刮胡子者死亡人數多與他們吸煙者較多以及生活習慣較差有關,但這還不能解釋為何他們中風幾率較高。不是每日刮胡子者大多未婚,而且多為藍領階級勞工;他們享受性高潮的次數較少,身材較矮小,而且易患心絞痛。
子宮中的節(jié)育環(huán)是有保質期的，大約是十年左右，這個不是確定數值，要根據自己的身體狀況來判斷，節(jié)育環(huán)的制作材料大部分是橡膠或者硅膠，隨著時間的推移，會變質，所以一定要定時去醫(yī)院做檢查，看是否有異樣，而且?guī)Ч?jié)育環(huán)一定要注意性生活的和諧，要及時與伴侶交流和溝通。
一般上環(huán)之后可以在體內存活十年至二十年
節(jié)育器是一種放置在子宮腔內的避孕裝置，由于初期使用的裝置多是環(huán)狀的，通常叫節(jié)育環(huán)。宮內節(jié)育器的種類很多，國內常用的有金屬單環(huán)、麻花環(huán)、混合環(huán)、節(jié)育環(huán)、T形環(huán)等，但以金屬單環(huán)為最多。
宮內節(jié)育器又叫避孕環(huán)，是放置在子宮腔內的避孕裝置，通常以不銹鋼、塑料、硅橡膠等材料制成，不帶藥的節(jié)育器稱惰性宮內節(jié)育器，如宮內節(jié)育器加上孕激素或銅，可提高避孕效果，稱之為帶藥或活性宮內節(jié)育器，是目前推崇的節(jié)育器械種類。
節(jié)育環(huán)對全身干擾較少，作用于局部，取出后不影響生育，具有安全、有效、可逆、簡便、經濟等優(yōu)點，是最常用的節(jié)育用具之一。采用宮內節(jié)育環(huán)避孕者在我國占40%以上，有效率約為90%。
“上環(huán)”是中國育齡期婦女最常選用的長效避孕措施，往往一個環(huán)在體內放置的時間可達十余年。
將節(jié)育器放置于育齡婦女的宮腔內，通過機械性刺激及化學物質的干擾而達到流產避孕的目的，不抑制排卵，不影響女性內分泌系統(tǒng)，因而避免了一般藥物避孕的不良反應。經過多年的實踐改良，現(xiàn)應用于臨床的節(jié)育器多為含銅或含藥節(jié)育器，支架材料為塑料、聚乙烯、記憶合金等，外形也不單一，有圓形、T形、V形、Y形及鏈條狀等。不同材質及不同形狀的節(jié)育器各有特性，因而可適用于不同體質及需要的婦女。
吸奶器是生活中很常見的一種東西，對于哺乳期的女性來講是很重要的一種東西，有些女性在產后，是需要上班的，但是由于孩子還處于哺乳期，因此平時會用到吸奶器將奶吸出來，然后給通過奶瓶給寶寶喂養(yǎng)，大家都知道給寶寶使用的東西是需要經常消毒的，吸奶器也是一樣的，那吸奶器多久消毒一次呢?
吸奶器多久消毒一次?
每次用完吸奶器，都要認真清洗。有的部件如果不能拆卸下來分別清洗，就會造成衛(wèi)生死角。
1、吸奶器用過之后盡快用冷水沖洗每個接觸過母乳的部件，這樣能盡量不讓母乳附著在吸奶器上。
2、用洗潔精和大量溫水分別清洗每個部件。
3、用熱水徹底沖洗每個部件10-15秒，避免洗潔精殘留。
4、清洗后的部件可以放在干凈的紙巾或者專門的干燥架上自然風干。如果時間不夠，就用干凈的紙巾擦干，但是不要用布巾，布巾上可能會有細菌和微生物。
5、部件干了以后就可以組裝起來以備下次使用。
6、手注意盡量不要碰到有可能直接接觸母乳的部件內部。
7、有的媽媽可能還有吸奶器用的微波消毒器。雖然微波消毒器效果無法達到FDA的標準，但是如果吸奶器是媽媽一個人使用，不需要考慮交叉感染的情況的話，這種消毒方式也是可以的。
8、吸奶器的管子只在有母乳進去以后才需要清洗。用上述方法清洗完安裝回去之前要確保管子懸掛晾干。如果使用之后發(fā)現(xiàn)管子里有冷凝水，只要開啟吸奶器空轉直到管子里的水分干燥就可以了。
如何正確使用吸奶器
1、洗凈雙手和乳房。從每個乳房中輕輕擠出一點乳汁以確保乳腺沒有堵塞;
2、確保你已經將吸奶器消過毒并且安裝好了;
3、選擇一張舒適的座椅，放松身體，稍稍向前傾斜(背后墊張枕頭)，并且在旁邊放一杯清水;
4、將吸奶器的漏斗和按摩護墊緊緊壓在乳房上，不要讓空氣進入，以免失去吸力;
5、當你輕柔地按壓把手時，你會感覺到有吸力作用在乳房上。吸奶器的吸力不用到達最大程度，就能使你的乳汁順利流出，所以沒必要將把手完全按到底以形成真空，自己感覺舒適就可以了;
6、剛開始吸奶時，可以快速按壓把手5-6次。接著，按住把手使其停留2-3秒，然后放開把手讓其自動回位。這是在模仿BB自然的吸吮動作。乳汁會在把手回位時流出;
7、如果在壓幾次沒有乳汁流出，不要著急，放松心情繼續(xù)嘗試就可以了。如果在吸奶過程中不舒服痛苦，立即停止并咨詢醫(yī)生;
8、使用按摩護墊會加速乳汁的流出，從而使吸奶變得更容易;
9、一般擠出60-125毫升的乳汁需要10分鐘的時間。但每個人體質有所不同，總有差異。如果你一次擠出的乳汁超過125毫升，請使用更大的奶瓶。
香蕉這種營養(yǎng)價值非常高的水果她里面還有豐富的維生素，想必大家都知道維生素對人的皮膚是非常有意義的，所以有些人會選擇用香蕉來敷臉，香蕉敷臉能夠讓皮膚補充維生素，時間久了能夠淡化臉上的細紋和色斑，這樣就能夠讓皮膚變得越來越好。那么香蕉敷臉應該多久敷一次呢。
香蕉敷臉一周2-3次即可。一般方法是取香蕉1條，只需香蕉去皮搗爛后，厚厚地直接敷于面部，15~20分鐘后洗凈即可。長期使用可使面部皮膚柔嫩、清爽，特別適用于干性或敏感性肌膚。
香蕉剝皮后會氧化變黑，養(yǎng)分會流失，所以制作面膜的時間不宜太久。干性皮膚每到冬春季節(jié)可能會非常煩惱。只需每星期做2次香蕉面膜，就能滋潤臉部，改善干燥的皮膚。
敷香蕉牛奶面膜可以美白。常用香蕉牛奶面膜敷臉可有效淡化曬后形成的色素沉淀，使肌膚恢復潤澤亮白，尤其適合外出時使用。每周最少兩次 ,使用2-3周后，日曬形成的黑斑就會消失。
原因主要體現(xiàn)在以下兩方面：
1、牛奶中富含維生素A，可以防止皮膚干燥及暗沉，使皮膚白皙，有光澤;牛奶中含有大量的維生素B2，可以促進皮膚的新陳代謝;牛奶中的乳清對黑色素有消除作用，可防治多種色素沉著引起的斑痕。
2、香蕉含有抗氧化的兒茶素和多種維生素，可以柔化干燥肌、修復細小皺紋，使皮膚保持清爽潤滑。
其實香蕉不是關鍵，主要是牛奶，牛奶亦具收緊肌膚功效，除了滋潤還有消腫的作用呢。若早晨起床發(fā)現(xiàn)眼皮浮腫，可用適量牛奶和醋加開水調勻，然后在眼皮上反覆輕按3至5分鐘，再以熱毛巾敷片刻，眼皮瞬即消腫。想方法簡單一點的，可先將兩片化妝棉浸以凍牛奶，然后敷在浮腫的眼皮上約10分鐘，再用清水洗便可。如果沒有化妝棉，棉簽也行;加入制面膜的水以不含雜質的蒸餾水為佳;敷用時應避免觸及眉毛和眼睛。面膜的好處是具深層清潔作用，不過，要是無暇自制面膜，日常單以牛奶敷面的話，只要持之以恒，一星期敷1-2次，亦可使肌膚光澤滑溜。
方法：將牛奶倒進潔凈的洗面盆內，然后以薄毛巾敷在臉上;待面上的牛奶完全干涸，再等數分鐘后以水清洗便可。
大多數人為了達到健身強體的目的，都會過度的健身，如果經常過度健身的話，對身體一些肌肉組織的損傷是非常大的。雖然健身是一件對人體很好的事情，但是健身還是要適度為好。所以在健身的時候應該找出一些空閑時間來休息，不要一味的追求健身給自己帶來的好處。那么一般健身的時候幾天休息一次呢？
一般來說，健身不可過量，要學會適當休息。當健身運動時間超過1小時，最好好好休息15分鐘再行運動。因為人體的各種機能大約在持續(xù)1小時的運動后會開始降低，尤其是對抗氧化的功能，必須運動一小時要學會好好休息調整一下。
一周健身訓練量及休息時間的具體安排：
1、對初學者來講，一周訓練3天。
2、對于進階訓練者來說，要適當的增加訓練頻率，進行更加針對性的訓練。一周可練4-5次。
3、對高階訓練者而言，訓練4-5天，每天專項進行兩次訓練，對訓練者的效果最好。
溫馨提示：無論是初級訓練者，還是高階健身訓練者，建議每次健身訓練時間最好不要超過一小時，過一小時一定要好好休息至少15分鐘。
健身休息日怎么吃
既然肌肉是在休息里生長，那么休息日需要也必須做好飲食。沒有營養(yǎng)補充肌肉怎么長?所以很多人問吃粉的話，休息日吃不吃，答案是應該吃。而且如果平時飲食中蛋白質攝入不是很多的話，休息日可適量增加蛋白粉攝入量。
還有一種說法叫做放縱日，也可以歸為休息日里。大多用于減脂期，比如一個星期安排一次放縱日，在這一天可以吃任何想吃的東西而不用控制脂肪、碳水的攝入量。這樣對于緩沖腸胃和調整代謝都有幫助，研究表明對于減脂也有很大的促進作用。大概的原理就是，每隔一陣子給機體一個能量攝入足夠、不用降低代謝的錯覺。
中醫(yī)在治療疾病的時候，一般都會采取針灸這種治療方式，因為它會使我們全身的血液通暢，不會導致氣血淤積，但是針灸的時候確實會使我們感覺到痛苦，而且每一個人的針灸次數是不一樣的，根據不同的疾病，需要針灸的部位也是不同的，那么治病的時候針灸幾天做一次最合適呢?
1針灸多久做一次
醫(yī)生會根據每個人的具體情況來確定!一般的話，一天一次或隔天一次即可，五到七次為一療程，連做三個療程以上。
針灸治病就像服藥一樣，是一種治療方法。服藥有一天一次的，有一天兩次的，有一天多次的，因為藥物在體內產生療效要有一定的藥物濃度，這是決定服藥次數的主要原因;
還有一點就是看病情的輕重，輕的服藥量和次數可以減少，重的相對要增加。針灸也是一樣，根據病情的輕重選擇針灸的次數。
一般來說，病情輕的，可以一天一次，若時間不允許，也可以兩天一次，三天一次;
研究表明，針灸一次，療效維持的時間可以達到72小時，如果只是病后恢復期的調理，也可一周兩次，甚至一周一次;病情重的，可能要一天針幾次，有的需要24小時留針。
針灸多久做一次比較好 針灸一次多長時間最好
2針灸的好處
疏通經絡
疏通經絡的作用就是可使淤阻的經絡通暢而發(fā)揮其正常的生理作用，是針灸最基本最直接的治療的作用。經絡“內屬于臟腑，外絡于肢節(jié)”，運行氣血是其主要的生理功能之一。經絡不通，氣血運行受阻，臨床表現(xiàn)為疼痛、麻木、腫脹、瘀斑等癥狀。針灸選擇相應的腧穴和針刺手法及三棱針點刺出血等使經絡通暢，氣血運行正常。
調和陰陽
針灸調和陰陽的作用就是可使機體從陰陽失衡的狀態(tài)向平衡狀態(tài)轉化，是針灸治療最終要達到的目的。疾病發(fā)生的機理是復雜的，但從總體上可歸納為陰陽失衡。針灸調和陰陽的作用是通過經絡陰陽屬性、經穴配伍和針刺手法完成的。
扶正祛邪
針灸扶正祛邪的作用就是可以扶助機體正氣及驅除病邪。疾病的發(fā)生發(fā)展及轉歸的過程，實質上就是正邪相爭的過程。針灸治病，就是在于能發(fā)揮其扶正祛邪的作用。
3針灸一次多長時間最好
因為每個人的病癥，體質不同，時間也是不一樣的，扎針時間要看醫(yī)生來決定，留針時間一般是15-20分鐘左右。
很多男性朋友們都渴望自己可以擁有胸肌的，但卻是不知道該使用什么樣的方法鍛煉才是最好的，其實如果是想要鍛煉出來胸肌的話也不是那么困難的，只要是經常進行舉杠鈴和仰臥起坐等方式就可以逐漸練出來胸肌的，但絕對不可以操之過急的，一定要持之以恒的，這樣才可以效果更顯著。
杠鈴推舉(臥推)臥推中，杠鈴重量、握杠方式、握距、舉的角度、舉的速度和組次數等因素影響胸大肌訓練效果。杠桿起落的位置必須放在被練的胸肌部位(下至橫隔，上至鎖骨)，練胸應由下至上、由寬到窄，即先練下胸(倒斜臥)，再練中胸(平臥)，后練上胸(正斜臥)，先寬握杠，再中握杠，后窄握杠練胸肌寬度，窄握杠練胸肌高(厚)度。至于臥推舉凳，倒斜臥推(20o～30o)與平臥推用短凳(30o～45o)可使上胸挺起，成水平位，使杠鈴垂直作用于上胸肌。
臥推舉的呼吸：用力時吸氣，可使儲氧的肌紅蛋白和供雙胞胎的肌糖原數量增加，使肌肉毛細血管擴大，利于用力。如用力時呼氣，則會缺氧，肌糖原供能不足，肌肉力量就會減小，參與用力的肌纖維數目也會減少;另外，肌糖原“燃燒”不充分還會產生較多的乳酸，使肌肉酸痛疲勞，所以，臥推舉正確的呼吸方法是杠鈴上推時吸氣，杠鈴下放時呼氣
臥推舉的速度：采用快收縮(1～2s)和慢伸展(2～4s)的用力方式與韋德的緩慢連續(xù)緊張法則(用力收縮時間4s，還原伸展時間2s)相矛盾，作者的經驗是以還原時間與收縮上舉時間相同(2～3s)為宜，舉速過快或太慢，都說明所舉重量不恰當。
斜板杠鈴臥推對發(fā)展整個上半身的肌肉塊來說是必不可少的，它不僅能提高胸肌上部的豐滿程度，還能直接刺激三角肌前部。實際上，除了斜板杠鈴臥推之外，沒有其他辦法能增大整個上胸部和肩部的肌肉塊和分離度，而且沒有更好的辦法增加肩部的寬度，斜板杠鈴臥推是個復合動作，能同時刺激多個肌群，所以應安排在胸部訓練的開始進行。
枕頭是睡覺時的一大神器，對于一些年輕人來說，枕頭甚至是一天中陪伴最久的物品之一了，那么，枕頭的衛(wèi)生就要十分注意啦！畢竟，枕頭要長時間接觸你的頭部、嘴的位置，如果不夠干凈的話容易讓人生病，枕頭要多久換一次，或者說，洗一次呢？下面由小編來詳細介紹一下。
判斷是否該換枕頭的簡便自查標準：
在沒有其他身體疾病的情況下，晨起后常常覺得頸部麻木酸漲。
枕頭已失去彈性，需要拍打好一陣才能使其恢復一些彈性。
在好不容易調整完枕頭之后，它又迅速回復扁平。
枕頭有結塊、凹凸不平的現(xiàn)象，且填充物有受潮的異味。
枕頭的正確使用方法:
仰天睡時，枕頭要枕到頸部，不可枕到肩部，也不可只枕半個后腦勺。并在膝蓋下面墊一個枕頭，這樣可減輕臀部和腰部的壓力，睡的更舒適。
側睡時，枕頭同樣要枕到頸部，在兩腿中間的膝蓋部位要夾一個枕頭，這樣身體就不會感到乏困。
枕頭使用多長時間更換合適：
有很多人每四年才換一次枕頭，其實枕頭應該是每1～3年就更換一次。
因為又舊又臟的枕頭容易滋生霉菌、螨蟲，引發(fā)過敏或者呼吸道疾病。選購的枕頭應該方便清洗并可烘干，這樣枕頭才可用得長久，你的睡眠健康也可獲得保證。
枕頭分為枕芯和枕套，枕套的話如果你勤快一點點兩個星期左右就好了，懶的話一個月，一個月以后一般會有一點點異味。如果你枕套換的比較勤快，那么枕芯用一個兩年沒有問題，沒有必要換，如果愛干凈，可以兩三個月洗一下，沒有必要那么頻繁。如果枕套換的沒有那么勤快，枕芯用一個一年多沒有問題，雖然會有一點點味道。
我們的身體是有不斷的毒素產生，有毒素出現(xiàn)，那么就需要進行排出，我們通過自身的排泄將毒素排出，但是不可能排干凈的，所以就會借助外力加快身體的排毒速度。而刮痧就是一種選擇。可是刮痧的次數是需要控制的嗎?多久刮痧一次比較好呢?下面一起來看看。
刮痧多久刮一次
根據常規(guī)而言，身體的同一個部位，至少要隔一個星期才能繼續(xù)刮痧，不能過于頻繁。不過有些人四五天就會進行一次，每個人的體質都是不一樣的，而且刮痧的力度也是不一樣的，這些因素都會導致下一次刮痧時間的依據。
刮痧目的就是活躍身體內的血液，所以一旦當體內的血液活躍起來之后就會出現(xiàn)顏色，一般需要一周才能消退，在顏色還在的時候再進行刮痧，那么就會損傷到毛細血管，會使得皮膚感染，更不能每天進行刮痧，皮膚是根本不能承受的。
在這里需要提醒大家的是，刮痧的時候不能一次性多次部位刮痧，不然很容易使得人精神萎靡，所以每次進行一個部位刮痧就好了，下一次再換一個部位，從而促進身體的健康。
長期無節(jié)制地刮痧危害大
1、長期刮痧：有些人非常喜歡刮痧，那么就會進行長期的刮痧，若是這么不加節(jié)制的刮痧就會導致皮外組織的損傷，不僅不能改善身體素質，還會使得身體異常負擔，所以一定要控制刮痧的次數。
2、有些人的皮膚有一點損傷，這個時候是不能進行刮痧的，會破壞皮膚組織，那么就會延長皮膚修復的時間，而且嚴重時還會加重皮膚的感染。
3、血液有問題的人，器官有一些疾病也是需要極力避免刮痧的，避免病情的加重。
一次刮痧的時間也不宜過長
刮痧除了不能頻繁進行之外，而且在刮痧的時候一定要控制好時間，尤其是在夏季的時候，皮膚的毛孔都打開了，那么刮痧時間就不能超過半個小時，而且體質本身虛弱的人也要減少時間。
刮痧的一些禁忌
1、有些人是有心血管疾病，那么刮痧的時候，皮膚是處于充血的狀態(tài)中，血液的循環(huán)速度會加快，從而加快了心肺、肝臟的負擔，那么病情就會加重，所以一定要避免刮痧。
2、刮痧是不適合孕婦的，因為很容易導致流產，傷及到胎兒。
3、身體很容易出血的患者也是不能刮痧的，因為在刮痧的皮下出血是很難被身體吸收的，那么機會導致貧血等等的癥狀。
從上文可以知曉，刮痧的時間應該怎么控制，完全是根據自身的情況，一定要結合自身的狀態(tài)。
荷葉是一種常見的水生植物葉子，荷葉的形態(tài)巨大。而荷葉除了能夠用于觀賞外還可以用來制作茶葉，給人們的身體健康帶來非常大的好處，例如，荷葉茶就是不錯的做法，但是，由于荷葉本身有一些苦味，因此，泡茶的時候不能夠多放，下面就來看看荷葉一次泡多少比較好呢？
荷葉為多年水生草本植物蓮的葉片。其化學成分主要有荷葉堿、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有絲分裂作用的堿性成分。藥理研究發(fā)現(xiàn)，荷葉具有解熱、抑菌、解痙作用。
經過炮制后的荷葉味苦澀、微咸，性辛涼，具有清暑利濕、升陽發(fā)散、祛瘀止血等作用，對多種病癥均有一定療效。
充分利用荷葉茶的減肥效果，需要一些小竅門
必須是濃茶
第二泡的茶毫無效果，雖然只要能泡出顏色來沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其它的不可能有減肥效果。
荷葉茶一小包可沖一茶杯
基本上一天可沖3－4包，分3－4次喝完。有便秘跡象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便暢通，對減肥更有幫助。最好是空腹時飲用。在飯前喝下。
不必節(jié)食
因喝一段時間后，對食物的愛好就會自然發(fā)生變化，很多人就不太愛吃葷腥油膩的食物了。
此外，荷葉茶不用煮。將一包茶放在茶壺或大茶杯里，倒上開水就可飲了。最好能燜5－6分鐘，這樣茶葉會更濃。而且就算茶涼，其效果也不會發(fā)生變化，所以夏季可冰鎮(zhèn)后飲用，味道更佳。
◆原料：陳皮500g，鮮荷葉100張，生苡仁、生山楂各1000g。
◆制法：將夏日采集的新鮮荷葉洗凈，切絲，晾干。將陳皮、山楂、苡仁三者研為細末，與荷葉混勻分成100袋，每日1袋，開水沖泡代茶飲，連續(xù)100天。
◆功效：健脾降脂、化痰除濕。
◆適應證：適用于高血壓、高脂血癥、脂肪肝所致的院腹脹滿、大便秘結、小便短黃、頭暈頭痛等。
◆注意：荷葉以夏日采集的鮮嫩荷葉為宜。此茶每日1袋。
