吃完飯老打嗝是什么原因
飲食養(yǎng)生是什么。
運(yùn)動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動。生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《吃完飯老打嗝是什么原因》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
打嗝是一種會發(fā)生在各個年齡層的現(xiàn)象，打嗝不是病，但是會讓人感到難受。引起打嗝的原因很多種，有自身身體的原因，還與自身的生活習(xí)慣有關(guān)。常見的打嗝經(jīng)常出現(xiàn)在吃完飯后，有的短時間內(nèi)就會自己停止，而有的要等到一個小時后才會好，那么吃完飯老是打嗝是什么原因呢？
1、是“狼吞虎咽”
在吞咽食物的時候，需要經(jīng)過食管，因而對膈肌產(chǎn)生了刺激?？墒?，狼吞虎咽的話對膈肌的刺激就更大了，從而導(dǎo)致打嗝不止的現(xiàn)象。
正確做法：要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，細(xì)嚼慢咽才是正道，切莫狼吞虎咽，這樣不僅對腸胃有損傷，吃的太快還容易長胖哦。
2、或大量攝入易發(fā)酵產(chǎn)氣的食物
比如牛奶、豆類、淀粉類食物(花生、大豆、山芋、土豆、芋頭、蘿卜、南瓜及板栗等)屬于易發(fā)酵產(chǎn)氣的食物，若攝入過多，或因?qū)δ承┦澄镞^敏或食物不耐受，導(dǎo)致腸道產(chǎn)生過多氣體，也易感到脹氣，從而出現(xiàn)打嗝的現(xiàn)象。
正確做法：不要過量攝入牛奶等易發(fā)酵產(chǎn)氣的食物，吃多了會使胃內(nèi)集聚過多氣體從而引發(fā)打嗝。
3、或是飲食過快過飽
吃的太快會影響食物的咀嚼，引發(fā)胃部不適而導(dǎo)致打嗝；還有，吃的太飽會加重腸胃的負(fù)擔(dān)而引起打嗝現(xiàn)象。特別是腸胃弱的人更要細(xì)嚼慢咽，切莫再增加腸胃負(fù)擔(dān)。
正確做法：吃東西要細(xì)嚼慢咽，還有要控制食量，莫吃的過飽，一般人吃七分飽應(yīng)是最好的，吃的太多對腸胃是一種負(fù)擔(dān)。
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在日常生活中，很多人平時可能都有過這樣的經(jīng)歷，就是在吃完飯之后，總是出現(xiàn)特別困的情況，不過一般人都不會重視起來，其實(shí)吃完飯比較困在大多數(shù)情況下，這都是正?，F(xiàn)象，大家可以不必太過擔(dān)心，不過如果經(jīng)常性出現(xiàn)這種癥狀，最好是重視起來，積極進(jìn)行治療，以免病情加重。
吃完飯?zhí)貏e困是怎么回事?
每當(dāng)吃完飯后，胃腸道的工作量會馬上增加，于是流進(jìn)胃腸道的血液就增多，這些增多了的血液會從身體其它的部位抽調(diào)出來。當(dāng)然，其中也有一部分是從供給腦部的份額中抽取而來的，就會相應(yīng)的減少了腦部的供血量，而這種腦部的供血減少，會引起腦細(xì)胞的供氧減少。所以腦部稍微供血不足.再加上一上午的勞累這是輕易發(fā)困的重要原因之一。
另外，人們在長期的生活習(xí)慣中已經(jīng)養(yǎng)成了一種規(guī)律，吃完午飯后總會有一段休息的時間，這就為腦細(xì)胞由興奮轉(zhuǎn)向抑制狀態(tài)創(chuàng)造了條件，所以人也就會輕易發(fā)困。至于早餐后發(fā)困的現(xiàn)象較少的原因，主要是剛剛經(jīng)過一夜睡眠，腦細(xì)胞剛剛恢復(fù)興奮的狀態(tài)，何況習(xí)慣上早餐進(jìn)食量不太多，所以供血量調(diào)動的影響不太大。
在吃飯前后，給大腦供血的頸動脈內(nèi)的血液量沒有明顯改變。腦血管有自己的調(diào)節(jié)機(jī)制，當(dāng)血壓降低時，腦血管舒張以增加供血量，保持血液供應(yīng)穩(wěn)定;當(dāng)血壓升高時，腦血管收縮以減少供血量，依然保持血液供應(yīng)穩(wěn)定。
腦供血不足衍生的癥狀主要是頭痛、頭暈、嚴(yán)重者視覺聽覺能力下降;頸椎，肩部會有會有酸脹痛，頸椎韌帶鈣化，骨質(zhì)增生，椎孔狹窄，免疫力下降，容易疲勞，睡眠不好，注意力不集中等等。其實(shí)這些問題的原因只有一個，那就是由椎動脈或者頸動脈受到卡壓產(chǎn)生。更深一步說，也可能心血管有關(guān)或者肝臟受到過損害導(dǎo)致肝血不足、甚至和腎臟機(jī)能不足有關(guān)，這些都要看臨床具體情況而定。從骨骼上來說，頸椎胸椎腰椎骨關(guān)節(jié)排列出了問題有直接關(guān)系。腦供血不足不是單一的問題，多數(shù)是綜合多行系統(tǒng)的問題。
預(yù)防腦供血不足要少吃肉食，多食含鉀豐富的蔬菜，水果，多鍛煉，像慢走，太極一類的活動，平時多用熱水泡腳，改善血液循環(huán)，如果確診有輕微腦供血不足，必要時可以服用阿司匹林，來改善癥狀，避免腦梗，心梗，血栓的形成。
天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，一些手腳冰涼的妹子可以嘗試這種簡單又養(yǎng)生的方式，泡腳既能溫暖全身，又能幫助睡眠,也是最佳最省錢的美容方式，因?yàn)榕菽_可以加快新陳代謝，就可以改善皮膚，也有美容養(yǎng)顏的功效。熱水泡腳，賽吃人參!雖然這句俗語有些夸張，不過從中醫(yī)的角度來看，也是有些道理的。
大部分都以為渾身沒有力氣是由于過度疲勞造成的，只要睡一覺，調(diào)整作息，很快能緩解，其實(shí)，全身沒有力氣，除了疲勞以外，也包括很多其他的因素，首先是睡眠不足，還有糖尿病，貧血，這些都是有原因的，所以大家需要根據(jù)身體的實(shí)質(zhì)性情況，選擇合適規(guī)范的方法進(jìn)行治療和調(diào)理。
勞累：體力或腦力勞動者的疲乏是一種正常的生理現(xiàn)象，但在稍微勞動后即感疲乏則需重視。
血鉀低：頻繁吐瀉和大量用利尿劑者因血鉀低而致全身無力;但血鉀過高患者也感軟弱，故需驗(yàn)血鑒別。
睡眠不足：可使人感到乏力，但神經(jīng)衰弱者如長期服用安眠藥，也會感到軟弱無力，引起疲乏的藥物還有苯海拉明等抗組織胺藥物。
嗜酒：嗜好飲酒者常有疲倦感;饑餓的人因缺乏蛋白質(zhì)和缺鉀也感乏力;疲乏軟弱有時是維生素B1缺乏癥者的前驅(qū)癥狀，嗜酒者易患此病。
感冒和各種感染性疾?。捍祟惢颊邘缀醵加衅７o力的體驗(yàn)。心衰病人因進(jìn)食少、鎂攝入少,提供能量的ATp不能被激活，故有乏力現(xiàn)象。
糖尿?。禾悄虿∈亲畛?dǎo)致乏力的疾病。患者由于糖代謝失常，高能磷酸鍵減少，負(fù)氮平衡，失水及電解質(zhì)失衡等原因，故易疲乏、虛弱無力，且有口渴、消瘦、多食、多尿等癥狀。
貧血：也常引起疲乏，嚴(yán)重的有慢性貧血、起病較驟的缺鐵性貧血、急性失血性貧血、急性溶血性貧血等，這些患者均有乏力的現(xiàn)象。
慢性腎炎：患者也常感疲倦和乏力，而且因他們需長期吃低鹽或無鹽飲食，又容易缺鉀，故乏力、失眠、腰酸常是他們就醫(yī)的主訴。
內(nèi)分泌疾?。汉芏鄡?nèi)分泌疾病都有乏力的表現(xiàn)。乏力是甲狀腺機(jī)能減弱病人的起初癥狀，也是甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)病人的常見癥狀。
席漢氏綜合癥：產(chǎn)后大出血引起休克而致的席漢氏綜合癥，主要表現(xiàn)就是易疲乏、閉經(jīng)、消瘦，這是因?yàn)槟X垂體前葉機(jī)能減退所致;腦垂體前葉機(jī)能亢進(jìn)所致的肢端肥大癥患者也常感疲乏和四肢無力。
現(xiàn)在的食物特別的豐富，并且經(jīng)常會看到很多新鮮的不同種類的食物，因此很多人在飲食方面特別的不注意，經(jīng)常會大吃大喝，這樣就導(dǎo)致身體中脾胃收受到傷害，當(dāng)胃功能注意受損的時候，就引起一些身體健康問題，當(dāng)吃完飯之后，出現(xiàn)嘴巴里面有發(fā)酸感覺的時候，就要注意了很可能是患上了胃部疾病。
吃完飯嘴發(fā)酸原因
1、口腔疾病是最常見的。
有的人平時口腔衛(wèi)生不注意，口腔黏膜、牙齒、牙周組織被病菌感染，自身的大量厭氧菌分解食物殘渣后產(chǎn)生大量的硫化物，這種物質(zhì)會散發(fā)出一股濃濃的酸臭腐敗的味道。
2、少女吃了飯后嘴巴有酸味。
這種情況和生理功能有關(guān)，青春期的女生卵巢的發(fā)育并不完善，這個時候口腔抗病能力降低，口腔容易遭到細(xì)菌的感染，細(xì)菌分解口腔殘渣產(chǎn)生大量的有酸味的物質(zhì)。
3、分泌功能紊亂。
這種情況容易出現(xiàn)在更年期婦女以及老年人身上。這些人內(nèi)分泌功能開始逐漸下降，甚至內(nèi)分泌失調(diào)，間接導(dǎo)致唾液的分泌量減少，而唾液對于維持口腔清潔衛(wèi)生很重要，如果唾液分泌量少，厭氧菌就容易生長，于似乎這些病菌就會分解食物殘渣而產(chǎn)生酸臭味。
4、抽煙喝酒以及喝咖啡、吃大蔥、韭菜等食物后
口腔里面時常會有一股怪怪的味道。還有的人平時喜歡在路邊攤吃飯，由于這些路邊小攤販飲食衛(wèi)生不過關(guān)，可能采用了腐敗變質(zhì)的食材，這種食材就會散發(fā)出一股酸味。
嘴巴衛(wèi)生的護(hù)理
方法一
避免損傷口腔黏膜。尤其是牙齒不規(guī)整或有假牙的人，由于摩擦口腔黏膜，很容易頻繁出現(xiàn)潰瘍。因此需要糾正咬唇、咬頰、咬舌等不良習(xí)慣，拔除殘牙或改裝不合適的假牙。
方法二
保證充足的睡眠，避免過度疲勞。長期睡眠不足、勞累過度是口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作的常見誘因，這些不當(dāng)行為會耗傷人體陰血。陰虛則火旺，常會從口腔黏膜上“出火”，引起口腔潰瘍。
方法三
飲食盡量清淡。多吃蔬菜水果，保持大便通暢，防止便秘?！安目谌搿?，口腔潰瘍也不例外，在飲食的五味中，“辣”是最上火的。易上火的人一定要盡量避免攝入過多辛辣燥熱的食物，如辣椒、胡椒、花椒、生蒜、大蔥等。典型的食物包括麻辣燙、紅油火鍋、水煮魚、毛血旺等。此外，具有溫?zé)嵝再|(zhì)的食物，包括牛羊肉、臘肉、鯽魚、帶魚等，以及荔枝、橘子、菠蘿、桂圓、石榴等“熱性”水果，過多食用也會上火。需要強(qiáng)調(diào)的是，喝烈酒也會“火上澆油”。
體檢對人們來說是很重要的事情，尤其是中老年人，有條件的話一定要按時體檢。體檢時間往往是在早上，而且不能吃東西做檢查，可是吃完飯體檢有什么影響呢？因?yàn)橐檠獧z查很多項(xiàng)目，而這些項(xiàng)目是需要空腹的，如果吃了飯再檢查，其數(shù)據(jù)就會有偏差，尤其是對肝臟功能的檢查最好是空腹。
一、吃完飯體檢有什么影響
一般體檢都有抽血檢查的項(xiàng)目，抽血需要空腹，否則會影響血糖會升高，膽囊要收縮，活動后腸氣亦會增多而影響胰臟腎臟等顯影。吃完飯體檢主要影響生化中肝功能和血糖，餐后血糖正常情況下高于餐前，膽紅素水平也會上升，另外如果查腹部彩超，餐后膽囊收縮，與空腹也是不一樣的，其他影響不大。
二、吃飯對入職體檢有影響
吃早飯對體檢的結(jié)果會有一定的影響。尤其是對肝功能，血常規(guī)影響比較小，至于心電圖和胸透沒有太大的影響。但也不是有影響就一定會引起肝功能異常，有的人餐后肝功能也是正常的。
三、體檢注意事項(xiàng)
1.體檢前要先有預(yù)防安排，前一天忌酒、限高脂高蛋白飲食，避免使用對肝腎功能有影響的藥物。
2.保證充足的睡眠，睡眠不足會導(dǎo)致免疫力下降，從而影響體檢結(jié)果。
3.體檢前3-5天內(nèi)，要注意飲食，勿食豬肝、豬血等含血性高的食物，體檢前一天晚上十二點(diǎn)以后，要完全禁食。4.體檢當(dāng)日應(yīng)穿脫方便的服裝、鞋襪、不要佩戴項(xiàng)鏈?zhǔn)罪椀冉饘傥锲贰?/p>
5.內(nèi)科體檢前要先測血壓、身高、體重。
6.檢查當(dāng)天需抽完血、做完腹部超音波檢查后，才可進(jìn)食。
7.體檢有熱成像等項(xiàng)目時，檢前須排空便、尿，還須禁食、水。
8.抽血及肝、膽B(tài)超須空腹進(jìn)行，做膀胱、前列腺、子宮、附件B超時，需要憋尿。
9.做X線檢查時，懷孕或準(zhǔn)備要懷孕女性受檢者，請先告知健檢服務(wù)人員，慎做X光檢查。
孕婦懷孕到了一定的時間，就會出現(xiàn)胎動了，在剛開始的時候，胎動比較輕微，孕媽媽們自己覺察不到，但是去醫(yī)院采取一些科學(xué)儀器就能夠檢測到胎兒的胎動，另外隨著胎兒慢慢的發(fā)育長大，孕媽媽就會開始感覺到胎動，另外很多孕婦會發(fā)現(xiàn)，自己在吃完飯之后胎兒會比較活躍，這是怎么回事呢？
為什么吃完飯?zhí)夯钴S？
做產(chǎn)檢的時候，醫(yī)生一般會提醒孕婦關(guān)注腹中寶寶的胎動狀況，在家的時候，自己可以監(jiān)督，通過胎動能知道寶寶的活動狀態(tài)，一般都是有規(guī)律可循的，特別是在某些時間段胎兒會活動頻繁。為什么一吃飯?zhí)壕蛣拥膮柡?？為什么胎兒動的厲害?/p>
為什么一吃飯?zhí)壕蛣拥膮柡?/p>
1，晚上胎動較為頻繁。在一天之后，寶寶的胎動次數(shù)比較頻繁的時間點(diǎn)是在晚上，這個時候，媽媽們的空余時間比較多，也是正處于休息的狀態(tài)，能夠靜下心來好好的體會寶寶的胎動狀況。
2，飯后胎動較為頻繁。寶寶處于胎動比較頻繁的階段，也是寶寶精力比較旺盛的階段，比如媽媽剛剛吃完飯之后，在這個階段，媽媽身體內(nèi)的血糖量充足，擁有足夠的能量，寶寶也是處于比較有活力的階段，因此，胎動的現(xiàn)象會比較頻繁。
3，洗澡的時候胎動頻繁。人家都說母子連心，當(dāng)媽媽的心情比較好的時候，寶寶的心情一般也是不錯的。也就是說，當(dāng)媽媽們處于一個比較放松的狀態(tài)在洗澡時，這個時候孕婦腹中的寶寶也是處于比較放松的狀態(tài)，這個階段寶寶的胎動次數(shù)也會相對頻繁。
為什么胎兒動的厲害？
胎動的活躍期是在懷孕30至32周，一個小時不少于3-5次，12小時不少于30-40次的胎動是屬于正常的，出現(xiàn)異常需要及時去醫(yī)院檢查。也有另一種說法，孕20～35周這個時候的寶寶正處于活潑的時期，而且因?yàn)殚L得還不是很大，子宮內(nèi)可供活動的空間比較大，所以這是寶寶胎動最激烈的一段時間。孕媽咪可以感覺到寶寶拳打腳踢、翻滾等各種大動作，甚至還可以看到肚皮上突出小手小腳。當(dāng)胎寶寶發(fā)育到一定程度時，他的活動能被孕媽咪所感知，胎動是胎寶寶發(fā)育是否正常的一個指標(biāo)，因此很多與那媽咪都十分關(guān)心胎動什么時候出現(xiàn)。那懷孕多久有胎動呢？幾個月有胎動呢？
一般來說，初次懷孕的孕媽咪在孕18-20周左右會第一次感覺到胎動，但胎動的幅度很小。大部分孕媽咪在懷孕滿4個月后，即從第5個月開始母體就可以明顯感到胎兒的活動了。有的孕媽咪身體比較敏感，很早就能感覺到胎動，但有的則需要再晚一些才能感覺到胎動。如果胎動沒有如期出現(xiàn)，孕媽咪也不要著急，可能是胎寶寶還太小，運(yùn)動的幅度不夠大，無法被孕媽咪感覺到。如果還是不放心，可以到醫(yī)院去進(jìn)行檢查，觀察胎寶寶情況。只要產(chǎn)檢一切正常，胎寶寶就沒有問題。
在生活中大家會發(fā)現(xiàn)，很多人喜歡把減肥兩個字掛在嘴上，但是卻不喜歡付出行動，所以天天說減肥，卻越減越肥，最后只能面臨減肥失敗的結(jié)果，所以減肥必須要有計劃，而且必須要有較強(qiáng)的執(zhí)行力，比如每天晚上吃完飯之后，就是非常好的減肥時機(jī)，下面介紹一些飯后減肥方法。
剛吃完飯怎么減肥？
人在吃飯以后，渾身的血液都要參與消化器官的工作，飯后馬上運(yùn)動，會影響消化器官的運(yùn)化吸收，影響健康。最靠譜的就是選擇一項(xiàng)適合自己的運(yùn)動。不要急于求成，需長期堅持才會收到效果。
減肥要慎重，吃減肥藥，一定要謹(jǐn)慎使用。因?yàn)樗鼈円话闶菍ι眢w暫時產(chǎn)生一些抑制作用，停藥以后就會反彈，對健康沒有好處！
減肥是一個長期的過程。肥肉不是一天長出來的，所以也不是一下子就能減下去的，
保持良好的生活習(xí)慣：早吃好，中吃飽，晚吃少。多喝水，多吃水果，適量運(yùn)動。
多做些有氧運(yùn)動，瑜伽是首選，慢跑，自行車也不錯啊，
指導(dǎo)意見：
吃飯一定要注意吃到五分或七分飽，多吃蔬菜水果，切記油和淀粉不能一塊吃，蛋白質(zhì)和淀粉也不要一塊吃，這樣最容易長脂肪了，晚上六點(diǎn)以后最好不要再吃東西了。
飯后3小時是最佳減肥運(yùn)動時間
通過以上的分析，可以得知想采用運(yùn)動減肥的MM們，一定要選把握住最佳的運(yùn)動時間，也就是飯后的3小時，在這段時間內(nèi)運(yùn)動才能讓減肥效果達(dá)到事半功倍的效果。
1，建議考慮先進(jìn)行適度有氧運(yùn)動：比如說跑步、跳繩、快走等，堅持飯后半小時后進(jìn)行有氧運(yùn)動40分鐘以上，堅持有氧運(yùn)動20天左右，可以選擇一家健身俱樂部進(jìn)行專項(xiàng)減肥，進(jìn)行適度的無氧運(yùn)動。
2，進(jìn)食以后不要及時運(yùn)動，可以等待半個小時再運(yùn)動，避免出現(xiàn)腹痛，不要劇烈運(yùn)動。
3，要保證充足的睡眠，多吃蔬菜，不要吃過度油膩的食物，身體發(fā)育需要很多的營養(yǎng)，節(jié)食是萬萬不能的。
