最近愛睡覺是怎么回事
脈道養(yǎng)生是怎么回事。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。有沒有更好的養(yǎng)生保健方法呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的最近愛睡覺是怎么回事，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
對于睡覺來說，有的人整日整夜的睡不著，失眠，找了很多的方法卻還是不見效果，但是同樣也有的人就是老愛睡覺，你可能跟他說話他都能睡著，可以說老愛睡覺了，人們可能對失眠覺得這個(gè)是不好的事情，對于愛睡覺可能沒有那么多擔(dān)心，但是事實(shí)卻不是這樣的，老愛睡覺說明身體也出現(xiàn)了問題，那么該怎么辦呢？
1.愛睡覺的人是怎么回事
人總愛睡覺是中樞神經(jīng)的病変：
睡眠的質(zhì)或量不夠，如睡眠時(shí)間不足或間斷性的睡眠(睡眠呼吸中止癥或身心癥)；生理時(shí)鐘與球境的互動失調(diào)；藥物的影響。
白天嗜睡與抑郁癥、糖尿病、肥胖等因素有關(guān)。
酒精也會使大腦興奮伴隨血液循環(huán)加速,但它有很強(qiáng)的麻醉作用,也會使人嗜睡的.至于說食物類,通常吃的過飽都會使大腦供血出現(xiàn)暫時(shí)性不足,也會使人有嗜睡感。
高熱量、高脂肪的食物,胃腸功能不好或體態(tài)肥胖的人不宜食用,而正常人無節(jié)制地食用也會有嗜睡感。
經(jīng)常感到乏力、嗜睡,平時(shí)應(yīng)多吃一些健脾的食物，如蠶豆、扁豆、山藥、雞肉、蝦、帶魚、紅棗、栗子、糯米等，忌食寒性食物，如生冷瓜果、蟹肉、鴨蛋等。
2.男人愛經(jīng)常想睡覺是怎么回事
中醫(yī)古書中關(guān)于總想睡覺早有記載，脾胃之虛，怠惰嗜臥。夏天嗜睡，因?yàn)槭顭岷膫獨(dú)?，有損精神；冬天如果經(jīng)常嗜睡，表示身體陽氣不足或脾虛濕熱異常。經(jīng)常思慮多，好動腦或飲食控制失當(dāng)?shù)娜耍鶄?，?dǎo)致脾運(yùn)化能力異常。脾胃的一項(xiàng)重要功能是代謝濕氣，當(dāng)脾胃功能欠佳，體質(zhì)又偏濕熱時(shí)，往往無法有效化解濕氣，容易氣血不足，這就是為什么會出現(xiàn)腦部供氧不足，出現(xiàn)身體沈重、精神不振、瞌睡、總想睡覺或胸悶的癥狀的原因。
3.總想睡覺該如何治療呢？
從西醫(yī)的角度講，雖然嗜睡癥的產(chǎn)生原因還不十分明確，不過可以肯定的是，嗜睡與心理、性格、身體因素有關(guān)，如白天心情不愉快，學(xué)習(xí)、工作壓力過大；個(gè)性的較內(nèi)向；身體不適以及其他疾病的影響等等。
嗜睡的癥狀主要表現(xiàn)為白天睡眠發(fā)作，夜間睡眠不安，還有可能伴有猝倒等異?，F(xiàn)象，其共有四種類型——原發(fā)性嗜睡癥、反復(fù)性嗜睡癥、發(fā)作性嗜睡癥以及猝睡癥。這些病癥均能導(dǎo)致視覺障礙、引發(fā)事故，甚至致殘、致死，所以要慎重對待。
這樣看來，有些人白天總想睡覺并不是做事不認(rèn)真、偷懶的表現(xiàn)，而有可能是正在經(jīng)受疾病的折磨。那么，對這樣的病人，我們要如何幫助他們進(jìn)行調(diào)養(yǎng)和治療，助他們早日恢復(fù)健康,擺脫異常睡眠和總想睡覺該如何控制的煩惱。
首先，及時(shí)就醫(yī)檢查和治療是必要的，西醫(yī)在治療嗜睡方面一般用少量的精神藥品做為手段，如苯丙胺和類苯丙胺（其中具有代表性的包括右旋苯丙、利地林和氯苯咪吲哚，另外還有莫達(dá)非尼）。但是，這些藥物的特殊性會對人產(chǎn)生很多副作用，這就是為什么嚴(yán)格的限制服用這些藥物的原因(如需服用可咨詢我站在線醫(yī)生或病人主治醫(yī)師)。此外，從中醫(yī)角度，杏仁、薏苡仁、白蔻仁、豆豉、澤瀉、建曲、佩蘭、廣木香等中草藥也有很好的嗜睡治療效果，堅(jiān)持服用的話通常都會很快使患者擺脫這種異常睡眠狀態(tài)、及早恢復(fù)正常。
其次，睡眠專家還建議，除了藥物治療，嗜睡患者平時(shí)還要注意日常調(diào)養(yǎng)睡眠。包括調(diào)整作息、飲食和運(yùn)動方面。目前大家從事的工作多以腦力勞動為主，在面對無趣的工作時(shí)不可避免地會出現(xiàn)“總想睡覺”的情況，所以建議大家在工作之余一定要多參加體育運(yùn)動。運(yùn)動能強(qiáng)化心腎，帶動氣血循環(huán)，有利肺部做氣體交換，肺強(qiáng)，脾也跟著強(qiáng)，即使體內(nèi)有濕阻礙，也能一一化解去濕，有利于緩解嗜睡癥狀。同時(shí)，生活中最好多吃一些富含維生素的時(shí)令蔬菜和水果，保證膳食結(jié)構(gòu)平衡，這對人體維持正常功能、保持旺盛精力有積極的作用。但是，一定要注意別吃得太多，因?yàn)榉逝忠彩鞘人恼T因之一。
總之，如果你白天總想睡覺，又找不出合理的解釋，最好及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)診斷，盡早讓醫(yī)生為你確定治療方案，以免延誤治療。
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在生活中，有許多的人都喜歡趴著睡覺，引起趴著睡覺的原因有許多，例如安全感、積滯、脾胃虛寒等，因此，在睡眠質(zhì)量不好的情況下，趴著相對而言更容易入眠。但是趴著睡其實(shí)很不利于身體健康。今天本文就為大家介紹5中趴著睡的危害，我們現(xiàn)在來詳細(xì)了解一下吧。
一、趴著睡有5大危害
1、影響視力
如果經(jīng)常性趴或在床上，或趴在胳膊上睡覺的話，往往會壓迫眼球，對眼睛造成壓力，影響眼睛的氣血運(yùn)行。比如剛剛醒來的時(shí)候，眼睛花，視力模糊這種現(xiàn)象，都是由于眼睛氣血不足造成的。長此以往，容易形成近視，誘發(fā)其他眼科疾病。人的近視往往是從小形成的。所以兒童趴著睡，對眼睛的影響比較大。
2、影響心腦
趴著睡多呼吸不暢，同時(shí)還壓迫心臟及腹部臟器，不利血液循環(huán)，導(dǎo)致供血不足，因此容易產(chǎn)生腦部供氧不足，手腳供血不足則容易導(dǎo)致手足麻木，全身氣血供應(yīng)不足，則醒來時(shí)會感到全身疲勞、乏力， 像是沒有休息感覺。
3、影響脊柱發(fā)育
人的脊柱有正常的生理彎曲。保持生理彎曲好的姿勢是平臥，腰部墊的適當(dāng)高一些。
其次是側(cè)臥。側(cè)臥有時(shí)也會造成脊柱腰曲發(fā)生彎曲。
最不好的姿勢是趴誰。趴誰此時(shí)，脊椎無法保持正常的體位，會影響頸椎頸曲，腰椎腰曲，久而久之，會導(dǎo)致脊柱側(cè)彎，影響脊柱的發(fā)育，平時(shí)表現(xiàn)感覺總是站不直，彎彎曲曲的。很可能都和小時(shí)候睡眠姿勢不當(dāng)有關(guān)。
4、影響面部發(fā)育
趴著睡還會影響面部的血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo)，面部、眼睛、鼻子等部位會發(fā)生兩側(cè)不對稱生長，久了可能會演變成一側(cè)發(fā)育好，一側(cè)發(fā)育較差。一般來說，受壓的部位多是發(fā)育不好，在上的另一側(cè)發(fā)育多良好。其實(shí)大家從照相上也可以看出來，在一側(cè)照相特別好看，那么這一側(cè)多是發(fā)育較好的一側(cè)。
5、影響脾胃消化
趴著睡覺，胃腸受壓，導(dǎo)致胃腸蠕動等減弱，久而久之，影響消化等。
生活中很多人都知道能睡的好是一件幸福的事情，失眠對于人們來說可以說很難受的一件事啦，但是上帝往往喜歡和人開玩笑，睡的好和愛睡覺可是不一樣的，我們也知道合理的睡眠時(shí)對身體是健康的，但是愛睡覺，也就是經(jīng)常睡覺到底是怎么回事呢？它有對我們身體來說有什么影響呢？發(fā)現(xiàn)這個(gè)問題我們又該怎么辦呢？
1.愛睡覺的人的原因？
人總愛睡覺是中樞神經(jīng)的病変：
睡眠的質(zhì)或量不夠，如睡眠時(shí)間不足或間斷性的睡眠(睡眠呼吸中止癥或身心癥)；生理時(shí)鐘與球境的互動失調(diào)；藥物的影響。
白天嗜睡與抑郁癥、糖尿病、肥胖等因素有關(guān)。
酒精也會使大腦興奮伴隨血液循環(huán)加速,但它有很強(qiáng)的麻醉作用,也會使人嗜睡的.至于說食物類,通常吃的過飽都會使大腦供血出現(xiàn)暫時(shí)性不足,也會使人有嗜睡感。
高熱量、高脂肪的食物,胃腸功能不好或體態(tài)肥胖的人不宜食用,而正常人無節(jié)制地食用也會有嗜睡感。
經(jīng)常感到乏力、嗜睡,平時(shí)應(yīng)多吃一些健脾的食物，如蠶豆、扁豆、山藥、雞肉、蝦、帶魚、紅棗、栗子、糯米等，忌食寒性食物，如生冷瓜果、蟹肉、鴨蛋等。
2.愛睡覺的原因
白天過于困倦是睡眠紊亂或睡眠不足的主要跡象。據(jù)科學(xué)家們隨機(jī)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)其中8．7％的人在白天感到過度困倦。白天困倦很可能有以下原因：
1 夜間睡眠差，或睡眠時(shí)間過短；
2 神經(jīng)衰弱，夜間休息不好，白天精神差，導(dǎo)致生物鐘紊亂；
3 有睡眠呼吸暫停，即睡覺時(shí)打呼嚕，并有呼吸間歇現(xiàn)象；
4 患有發(fā)作性睡??； 發(fā)作性睡病多在青春期以后起病，年齡一般在15~25歲之間。主要癥就是白天嗜睡，表現(xiàn)為不分時(shí)間、地點(diǎn)犯困，如與客人談話、聽重要的報(bào)告時(shí)都會突然哈欠連天、側(cè)身便睡。甚至騎車時(shí)如遇睡眠發(fā)作，車一放，倒地便睡，睡10~20分鐘醒來后一切如常人，但過2~3小時(shí)又可能再次發(fā)作。發(fā)作性睡病一般不會引起其他器質(zhì)性病變，但可引起猝倒而發(fā)生危險(xiǎn)。宜早治療以避免病情發(fā)展 ；
5 肥胖：體重超重也會增加白天過度困倦；
6 抑郁癥：可能是白天過度困倦的主要誘因，在接受抑郁癥治療的人當(dāng)中，白天感到過于困倦的幾率是正常水平的3倍；
7 糖尿?。赫{(diào)查還發(fā)現(xiàn)，白天過度困倦與糖尿病關(guān)系密切。正在治療糖尿病的人白天過度困倦的幾率是未接受糖尿病治療者的近2倍。
8 營養(yǎng)不足：吃東西少營養(yǎng)不足容易導(dǎo)致困乏愛睡。多吃一點(diǎn)蛋白質(zhì)可以改善； 因此，中年人總是愛睡，應(yīng)先查找以上原因，特別要除外一些病理性的原因。 對無明顯原因者，則不必憂慮，要對自己的生活重新進(jìn)行調(diào)整，白天要集中精力工作，并安排一些有興趣的活動，還要加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉。中午可小睡片刻，夜間則要保證睡眠質(zhì)量，這樣白天就會有充沛的精力。
夢其實(shí)不代表什么，古人云‘夜有所思，日有所夢’，有時(shí)候的夢會和白天的心情很相似，會夢到睡覺前想的事情，有時(shí)候會是相反的。笑醒不是因?yàn)槟惆滋爝^得開心，只是在夢中夢到了比較美好的事情或者是美好期盼。在夢中心情很好的人笑醒，是因?yàn)槟X海中想的都是開心的事。本文詳細(xì)解析。
一 夢見笑醒了是什么意思
夢見睡覺笑醒了，現(xiàn)時(shí)解決不了的難題，你往往有逃避的想法，希望到一個(gè)遙遠(yuǎn)的地方重新開始!會有出國讀書或者定居的想法呢!戀情上如影相隨的狀況，也會成為你離開現(xiàn)地的原因呢!
夢見笑醒了意味著，有著面臨朋友或同事新舊交替變換的可能。而愛情方面同樣有些變動，尤其傲慢的態(tài)度將是失和的根源。兩人間出現(xiàn)決裂的陰影，對待情人的態(tài)度掌握分寸是你最該注意的。此外，對事物太過樂觀看待也容易遭受挫折，不瞭解的事就不要裝懂，懂得藏拙才不會出糗。
二 夢見笑醒了的解析
夢見笑醒了的吉兇：
基礎(chǔ)運(yùn)吉，境遇可稍安定，因勤勉而有一時(shí)之大成功，但成功運(yùn)劣，以致不能有所伸張發(fā)展，且恐有再敗之兆，若人格或地格有兇數(shù)者，恐交通生禍或陷于體弱病難，或急功招敗，或兇變遭難、禍端危害之慮?！炯獌聪嗟帧?/p>
夢見笑醒了的宜忌：
〖宜〗：宜計(jì)劃，宜飯后索吻，宜和稀泥，宜烹飪，宜失血，宜在野外性幻想;
〖忌〗：忌刷屏，忌秀恩愛，忌山寨運(yùn)動鞋，忌suit up，忌重口味，忌小心眼。
夢見夢里笑醒了的吉兇：
境遇雖安定，受一時(shí)之福蔭而獲得安定之生活，但成功運(yùn)因被壓制，不能有所伸張，常有煩惱與困難，身心過勞，易生腦疾、肺疾或遭難之慮，晚年不佳之兆。 【吉兇爭衡】
夢見夢里笑醒了的宜忌：
〖宜〗：宜作弊，宜結(jié)伴如廁，宜粉色系內(nèi)衣，宜調(diào)整時(shí)鐘，宜大姨媽，宜高雅藝術(shù);
〖忌〗：忌功夫茶，忌運(yùn)動，忌獨(dú)自散步，忌在地鐵上瞌睡，忌ppT，忌加厚棉襪。
嗆咳和一般的咳嗽癥狀有很大的不同，而且如果嗆咳沒有及時(shí)緩解的話，還有可能導(dǎo)致液體嗆到氣管中，從而出現(xiàn)呼吸衰竭的后果。小孩子是出現(xiàn)嗆咳的高發(fā)人群，所以家長們一定要引起重視。特別是當(dāng)小孩子在睡覺的時(shí)候出現(xiàn)嗆咳的話，容易導(dǎo)致口水嗆到氣管中。那么小孩子睡覺嗆咳到底是怎么回事？
孩子有胃部食物反流回食道導(dǎo)致的刺激性咳嗽;孩子患有鼻炎、鼻竇炎、扁桃體炎、慢性咽炎等上氣道病癥;患有過敏性咳嗽，咳嗽變異性哮喘的可能。
孩子睡覺嗆咳可以采取以下措施：
多喝白開水，能夠有效滋潤孩子喉嚨，有效避免咳嗽所導(dǎo)致的炎癥的出現(xiàn);將雪梨切碎，加入少量冰糖放在水中熬熟后飲用;家中常備體溫計(jì)，孩子咳嗽時(shí)及時(shí)給孩子測量體溫，及時(shí)采取退燒措施，體溫過高時(shí)需及時(shí)就醫(yī)。
如果孩子咳嗽通常會引起肺部疼痛，咳嗽完后給孩子背部做按摩;還應(yīng)該讓孩子養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，避免食用生冷辛辣的食物，平時(shí)多吃一些新鮮的水果和蔬菜。
此外，在睡前兩個(gè)小時(shí)不宜進(jìn)食，以免給胃部增加負(fù)擔(dān)，只有這樣才能減輕寶寶睡覺時(shí)嗆咳的現(xiàn)象;如果孩子長期睡覺嗆咳，應(yīng)該盡快帶孩子前往醫(yī)院診治。
每個(gè)人睡覺的姿勢都是由于個(gè)人的習(xí)慣，而有各種各樣的差異，有的人喜歡蜷縮著睡覺，有的人喜歡側(cè)臥著睡覺，而有一部分人睡覺的姿勢就比較奇特了，他們喜歡雙手抱頭睡覺。這個(gè)姿勢其實(shí)并不是那么的舒適。為什么他們會養(yǎng)成這樣的習(xí)慣呢？要分析這其中的原因，還得從習(xí)慣和心理兩個(gè)方面分析了。
從生理角度說，只要睡眠舒適，質(zhì)量高，不論什么姿勢都是可行的(當(dāng)然不能太怪異)。抱著頭睡覺很正常，很多人都喜歡蒙頭睡或趴著睡，相比他們，抱著頭睡對睡眠質(zhì)量幾乎沒什么影響。
只是睡覺時(shí)很缺乏安全感而已。首先要意識到像這樣睡姿的人很多，其實(shí)也沒太大問題，如果覺得這樣不好的話，可以嘗試睡前瑜伽、冥想等等，從心理學(xué)的角度深入到問題的本質(zhì)，化解心中的恐懼不安，方能治本。
正確的睡姿是什么?
1.常人宜選用右側(cè)臥位
一般都主張向右側(cè)臥，微屈雙腿，全身自然放松，一手屈肘平放，一手自然放在大腿上。這樣，心臟位置較高，有利于心臟排血，并減輕負(fù)擔(dān)，同時(shí)，由于肝臟位于右側(cè)較低，右側(cè)臥可使肝臟獲得較多供血，有利于促進(jìn)新陳代謝，還有，右側(cè)臥時(shí)胃及十二指腸的出口均在下方，利于胃腸內(nèi)容物的排空。在長壽者調(diào)查中，許多長壽老人都自述以右側(cè)弓形臥位最多。古諺也說：“站如松、坐如鐘、臥如弓”，“屈股側(cè)臥益人氣力”。
2.孕婦宜選用左側(cè)臥位
左側(cè)臥位對胎兒生長最有利，可以大大減少妊娠井發(fā)癥。若取右側(cè)臥位，會壓迫腹部下腔靜脈，影響血液回流，將不利于胎兒發(fā)育和分娩。
3.嬰幼兒睡姿
嬰幼兒宜在大人幫助下經(jīng)常地變換體位，每隔1～2h翻一次身。若長時(shí)間采取一種體位睡眠，易使頭顱發(fā)育不對稱，或面部五官畸形。
4.病人睡姿
心力衰竭病人及哮喘發(fā)作病人宜選用半側(cè)位或半坐位，同時(shí)將枕和后背塾高;肺部疾病造成的胸腔積液病人宜選用患側(cè)臥位;有瘀血癥狀的心臟病病人一般不宜選用左側(cè)臥位或俯臥位;一般不宜選用頭低腳高位，易得腎臟疾病。
5.其他
(1)伏案睡姿
有時(shí)候午睡條件有限或圖方便，有些人會選擇伏案睡姿，醒后會出現(xiàn)暫時(shí)性的視力模糊，長此下去視力會受到損害。
(2)俯臥睡姿
俯臥睡眠中好流口水的人倒是個(gè)不錯(cuò)的姿勢。但是，俯臥睡姿弊端是對心臟構(gòu)成壓迫，以及可能發(fā)生胸部愁悶。睡覺時(shí)可以采取高枕位，保證心臟氣血順暢。
(3)蜷身睡姿
蜷縮著身子睡覺會對背部和頸部帶來傷害。
(4)枕臂睡姿
枕著手臂入睡，一睡就是幾個(gè)小時(shí)一動不動，這會直接使人上臂的橈神經(jīng)受到壓迫性傷害，導(dǎo)致前臂、手腕、手指麻痹。這正是中醫(yī)“通則不痛，不通則痛”的道理。
