吃完吐出來能減肥嗎
紅酒能養(yǎng)生嗎。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。社會的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。如何分辯關(guān)于養(yǎng)生保健話題的對錯呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“吃完吐出來能減肥嗎”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
美食是大家都抵抗不了了誘惑，尤其是那些正在減肥的人士，看著美食吃不到還是很痛苦的，所以很多人就為了過一把嘴癮，吃完了再吐，但是吃完吐出來能減肥嗎？不說減肥的問題，這樣的催吐很容易給身體帶來傷害，嚴重的甚至至死，所以就算是能減肥也一定不能這樣做。
副作用
1.催吐猝死
以為我是嚇唬你,想想看,吐的時候是不是感覺頭很漲,耳朵里面嗡嗡地轟鳴?那是因為顱壓上升,血液涌入頭部,血管猛烈擴張造成的.你的每一次嘔吐,都是去摸摸閻王的鼻子,真的,非專業(yè)人士不清楚這樣有多危險.
2神經(jīng)衰弱甚至精神問題
暴食的人一般都會很恨自己,生活在矛盾和掙扎之中,壓抑造成暴食,暴食又造成新的沮喪,這樣惡性循環(huán)下去,長期進行自我否定的心理暗示,嚴重者可能精神崩潰,徹底錯亂.
3.食道賁門失遲緩.
即使改掉了暴食的我,還是有這個后遺癥,不過正在好轉(zhuǎn)中.癥狀是吃過后不摳喉也會自動反胃,食物會被吐出來.這是因為食道噴門曾經(jīng)被過度刺激,失去了彈性,賁門就像胃的蓋子,蓋子壞了胃收縮消化時,當然會把事物擠出來.想忍住不吐都難.這給社交和生活帶來很多不方便,更影響形象和自尊心.
如果養(yǎng)成想吐便吐的習慣，極有可能導致貪食癥、厭食癥的病況，是極危險的減肥法。
不會減肥的，這樣只會傷胃，長得胖不在于吃多少東西，而在于沒有把吃這些東西轉(zhuǎn)化成的脂肪消耗掉。
這樣對健康不利， “嘔吐減肥是很危險的減肥法，它對人身體的損傷很嚴重?！币驗閲I吐時，胃酸會傷到食道、喉嚨和牙齒，讓人感到不舒服，更會導致皮膚粗糙。而且在摳喉嚨時，如果指甲過長或摳得比較用力，還會損傷嗓子。反復的嘔吐會引起反流性食道炎，輕的可以引起食道水腫，重的會引起食道潰瘍，甚至嘔吐物長時間腐蝕食道，會增加患食道癌的幾率。有時嘔吐的動作過大還會引起賁門撕裂癥、消化道大出血。
所以正確的減肥方法就是作息規(guī)律，三餐定時定量，晚上少吃一些，平時多運動，而且要堅持。
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香蕉是我們生活中再常見不過的水果了，營養(yǎng)價值高，而且口感相當好，深受人們的喜愛。不過，有些人在吃香蕉的時候，身體會有一些不適的感覺，怎么吃一個香蕉就吐出來了。香蕉有很多的優(yōu)點，但在吃的時候還是有很多需要注意的地方的，這是我們特別需要注意的地方。
空腹吃香蕉之后嘔吐建議喝點熱開水，如果癥狀還沒有緩解的話，那么就應該去醫(yī)院了。
空腹吃香蕉的危害：
近來社會上流傳著吃香蕉減肥的說法，有些人以香蕉為主食，且早餐只吃香蕉。營養(yǎng)專家認為這種減肥方式對人體極為不利，特別是空腹吃香蕉會對心血管系統(tǒng)造成傷害。
香蕉富含的大量膳食纖維，兩餐之間或晚飯后食用可以起到潤滑腸胃的作用，幫助人排除體內(nèi)宿便。
針對網(wǎng)上傳言的說法，心內(nèi)科醫(yī)生表示，香蕉中的鎂和鉀的確會對心臟造成影響，但這并不是說，空腹吃含有豐富的鎂元素的香蕉便會讓血液中的含鎂量驟然升高而影響心臟，因為一般吃一根香蕉攝入的鎂約為14毫克，而成年人的鎂適宜攝入量可達到350毫克/天，所以正常吃香蕉不可能讓身體里的鎂過量。網(wǎng)上傳言的吃香蕉會引起結(jié)石的說法也并不科學，不同結(jié)石產(chǎn)生的原因是不同的，目前沒有案例說明結(jié)石和香蕉有什么直接關(guān)系。
但香蕉含有的維生素及礦物質(zhì)并不齊全，若長期以減肥為目的將香蕉當成正餐主食，必將導致營養(yǎng)失衡，甚至患上貧血或其他疾病。另外，香蕉含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，造成血液中鎂與鈣的比例失調(diào)，從而對心血管產(chǎn)生抑制作用。如果再空腹吃香蕉，會因胃腸道蠕動加快，心臟負荷增加，而引發(fā)心肌梗塞。同時，長期空腹食用香蕉對胃酸分泌也不利，會加重腸胃病和潰瘍病的病情。
在馬拉松、網(wǎng)球賽等急劇消耗體力的運動賽事中不難發(fā)現(xiàn)，選手在進行中場休息時都愛吃一兩根香蕉，這是因為運動過程中消耗大量能量，汗水也會使得身體中鉀鈉大量流失。香蕉一方面是高鉀食物，能夠及時補充流失的鉀，強化肌力及肌耐力，使得運動員能夠保持持續(xù)運動狀態(tài)；另一方面，香蕉是一種高能量食品，其含有的單糖和雙糖能夠迅速代謝，產(chǎn)生大量能量，支撐運動員有足夠的能量繼續(xù)接下來的運動。因此，大多數(shù)運動員在運動過程中補充能量，首選就是香蕉。
總而言之，雖然吃香蕉的好處有很多，但是空腹吃香蕉的害處更多。據(jù)有關(guān)專家證實，經(jīng)?？崭钩韵憬兜脑挘坏焕谀c胃健康，還可能增加患上心臟病的幾率。所以說，建議大家在平時的生活中，不論是自己，還是家人都不要空腹吃香蕉。
有句古語說的是“飯后一百步，活到九十九?！弊詮默F(xiàn)在經(jīng)濟發(fā)展起來，人們身上都不缺錢。吃得東西越來越多樣化，體重就在不知不覺中增長到健康體重以外。由于人們沒有足夠的時間去做系統(tǒng)的減肥，卻又想要保持正常體重，注重養(yǎng)生。人們就對網(wǎng)上所說的吃飯后走路能變瘦產(chǎn)生了疑問。
飯后走路事實上是一種非常簡單有效的減肥方法。
而且也是一種非常好的養(yǎng)生方法。對于我們來說，總是有很多借口和理由來讓自己懶在家里，但是飯后走走路估計我們也就沒有好推脫的了。我們?nèi)プ呗凡恍枰冻鍪裁创鷥r，只要我們想就可以去做。
事實上在我們中國人看來，飯后去散散步是一個非常好的生活習慣。
但是我們可能比較關(guān)注的一點也就是飯后走路能減肥嗎這個問題。我們飯后散步確實是可以減肥，但是呢我們也需要掌握一些小秘訣才可以達到這樣的效果。
首先我們要保持一定的速度，比如說我們可以先快步行走，再慢慢減緩自己的速度。
這樣可以讓我們的脂肪充分燃燒。當然了，我們飯后走路不是說讓你在家里面隨隨便便的逛上兩圈就可以了，我們一定要夠40分鐘才可以。那么我們飯后散步最為有效的時候就是晚上的時候。我們在吃完晚飯后兩個小時就去散散步，在這個時候我們可以發(fā)現(xiàn)自己攝取的食物已經(jīng)被初步消化了，所以我們的身體在這個時候往往也堆積了最多的脂肪。
這個時候如果我們開始去散散步的話就可以燃燒更多的脂肪，減肥的效果也會更為的突出。
千萬不要吃剛剛吃完就跑去散步什么的，可能我們這樣折騰了好久都沒有見到效果。減肥不是說簡簡單單就可以成功的，我們必須要堅持下去才行。
減肥不但會帶來健康，而且還會帶來纖細性感的身材，減肥的方法有很多，比如飲食調(diào)理來減肥，每頓少食多餐，飲食要規(guī)律，還有每天堅持鍛煉身體可以減肥，比如跑步，瑜伽，跳舞等來減肥，很多認說吃完飯后散步也可以減肥，吃完飯散步能減肥嗎？接下來我們來看看吧。
一.吃完飯散步能減肥嗎？
飯后散步能起到很好的減肥效果，但要堅持而且注意散步方法，如果方法不對，很可能會適得其反。減肥效果最好的散步走姿應當是挺胸抬頭，邁大步，每分鐘大致走60——80米。上肢應隨步子的節(jié)奏擺動，走的線要直，不要左彎右拐。每天步行半小時至1小時，強度以體質(zhì)而異，一般以微微出汗為宜。只要堅持3周就可見到明顯減肥效果。
二.減肥方法
1、減肥想要成功就要“控制熱量”，減肥就是減脂，通過消耗熱量將多余的脂肪代謝掉。
2、注意營養(yǎng)的均衡，營養(yǎng)的均衡看似在攝入，而實質(zhì)上卻是在實現(xiàn)減肥。營養(yǎng)攝入均衡。身材就會保持在一個標準的形態(tài)。一般正常的營養(yǎng)搭配是谷物、蔬果、奶制品、豆制品、肉類等營養(yǎng)的攝入。
3、每天堅持做運動，運動能夠?qū)⑸眢w中多余的脂肪代謝掉。每周堅持做運動，每次運動在半個小時左右。堅持一段時間就能夠?qū)崿F(xiàn)。
三.如何快速減肥？
如何快速減肥是很多女性所糾結(jié)的問題，想要得到一個標準的能夠?qū)崿F(xiàn)的答案。實質(zhì)上，想要實現(xiàn)快速減肥并不難，難的是你能否堅持以上的步驟堅持下去。只要能夠堅持下去就一定能夠?qū)崿F(xiàn)快速減肥。
生活中即便有很多快速減肥的減肥藥、減肥機構(gòu)，不管你選擇哪一種其結(jié)構(gòu)都會反彈。任何的藥物或是減肥機構(gòu)提供的方式都不能改變?nèi)梭w肌體的架構(gòu)。唯有采取正確的減肥方式，慢慢的通過改變肌體的習性規(guī)律，才能夠真正的改變現(xiàn)狀，快速實現(xiàn)減肥的目標。
減肥要采用健康的方式才能夠?qū)崿F(xiàn)，而且不會對身體的各部分系統(tǒng)構(gòu)成傷害！效果自然也是最好的。
四.營養(yǎng)的減肥方法有哪些？
所謂營養(yǎng)的減肥方式無非就是保障身體攝入營養(yǎng)的均衡。
1、攝入的熱量滿足身體需要即可。多余的熱量需要及時有效代謝掉。熱量攝入不足或是過盛都不會對減肥起到任何的效果。
2、飲食結(jié)構(gòu)均衡。身體所需的營養(yǎng)種類繁多，每一種營養(yǎng)都需要提供。不能夠偏向或是缺失任何一種營養(yǎng)。缺失哪一種營養(yǎng)物質(zhì)都會導致營養(yǎng)的不均衡而導致身體出現(xiàn)肥胖。所以最健康，效果最快的減肥方式自然就是營養(yǎng)均衡的減肥方法。
對于很多女性朋友而言，為了減肥可以做很多事情，節(jié)食、運動更是不在話下。有些人甚至在吃飯的姿勢上做文章，認為最好是站著吃飯，尤其是晚餐，這樣更容易消化，減少脂肪堆積。不過這樣的做法符合科學依據(jù)嗎？下面就為大家介紹下吃完飯站著究竟能不能減肥。
吃完飯站著能減肥嗎
有些人會說，商場里的銷售員每天都會站著半個多小時。有多少人胖？因為，如果你想站起來起到減肥效果，那不是你可以去那個站減肥。如果你想減肥，站姿是關(guān)鍵。
我相信你可以經(jīng)?？吹轿渚l(wèi)的守衛(wèi)和士兵。不應該有肥胖，胖胖的人，因為他們的地位非常特別。標準姿勢是頭部，背部，臀部和后跟在一條直線上。整個人的身體就像掛在墻上一樣。全身肌肉緊張，胸部收腹，肩膀伸展。該部門更加艱難。
因此，如果我們想要站在墻上并減肥，我們將學會保持我們的哥哥的姿勢，并且我們還必須保持身體的肌肉不會飛濺。胸部和腹部的肩膀應該伸展，腰部和腹部應該是兩個地方的核心肌肉力量。在腿上施加一點力量，使身體與墻壁保持一致。一位專業(yè)的健身教練表示，這種體重減輕的效果比步行體重減輕更強。
因為它看起來只需要30分鐘，但這種姿勢非常疲憊。如果你總是處于正確的姿勢，有些只會在站立幾分鐘后出汗，并感覺非常疲勞。只有這樣才能消耗你在飯后產(chǎn)生的熱量，減少脂肪堆積，達到減肥效果！
飯后站立減肥技巧
在飯后站在墻上減肥，除了要注意正確的站姿外，再加上這幾個提示，可以讓你的減肥效果更加有效！
1，在站立在墻上的基礎上保持正確的位置，我們可以將腳的前腳趾分開60到90度，兩腳的腳后跟緊緊地保持在一起不動，腿盡可能遠可以保持緊張，這樣它可以伸展小腿的肌肉，減少腿部脂肪，并且還有助于糾正O型腿。
2.它也是在靠在墻上的前提下，把你的腳放在一起，然后抬起腳跟，盡可能伸展你的雙腿，將腳跟抬到極限，并試著挑選芭蕾舞，盡量使用腳趾碰到地面，抬起。抬高的高度有多高，這腳步的位置要保持10到15秒，深呼吸，然后慢慢地降低腳跟，這個動作重復五次來回，可以起到拉腿的作用線條，使腿看起來更直，更美麗。但重要的是要注意平衡和安全，平衡不好，或者老年人應盡量避免摔傷！
3，通過保持腹式呼吸，加強腹部器官的活動，可以改善消化道的血液循環(huán)，幫助消化，預防便秘，幫助排毒。
它也處于正確站立在墻上的姿勢，讓你的眼睛保持在你的前方，然后保持呼吸。 在呼吸過程中，身體的胸部保持靜止，腹部最大程度地收縮。 這種呼吸方式對減輕腹部重量非常有效。
想要減肥的肥胖者，不要在進食后立即坐下或躺下。 如果你可以坐下，盡量不要躺下。 如果你能站立，盡量不要坐下，以免體內(nèi)脂肪堆積過多。
站著減肥不是每天兩天的事，要堅持每天，很長一段時間肯定能起到減肥的效果。
風油精主要由薄荷腦結(jié)合而成，所以風油精本身具有一股強烈的刺激性味道，如果上班族和學生族打瞌睡的話，就可以使用到風油精。除了外用之外，風油精還有內(nèi)服的功效。例如適當?shù)暮纫恍╋L油精，可以有效緩解咽喉腫痛的病癥。不管是在現(xiàn)實生活中還是網(wǎng)上，都有許多的減肥方法，而使用風油精可以減肥嗎?
風油精一般用來驅(qū)蚊和治療蚊蟲叮咬，擦下太陽穴提下神，沒有減肥作用。
風油精的醫(yī)用價值
治腹痛：將風油精數(shù)滴滴在肚臍(神闕穴)內(nèi)，用傷濕止痛膏或普通膠布覆蓋，可起祛寒止痛作用。此法對于因受涼、過食冷飲等引起的寒性腹痛效果尤佳。
治燙傷：對于小范圍輕度燙傷，風油精直接滴敷在燙傷部位上，每隔三至四小時滴敷一次。若水皰破裂，可先涂風油精，再涂四環(huán)素眼膏，效果更好。此法治燙傷，止痛效果明顯，且不易發(fā)生感染，無結(jié)痂，愈后不遺留疤痕。
治腳癬：用溫水將足清洗干凈，揩干，如有水泡者，可先用針灸針將其刺破，然后用藥棉吸凈，再用風油精每日一至兩次涂擦患處，一般3-5日即可見效。
治口角潰瘍：刷牙漱口后，在患處涂風油精，每日兩次，若臨睡前再涂一次，則效果更佳。
治咽喉腫痛：倒風油精3-5滴于湯匙內(nèi)，慢慢咽下，即可奏效。此法對于干咳引起的喉痛也有效。
治肛門瘙癢：凡由痔瘡、肛裂等引起者，先用溫水洗凈患處，再用藥棉蘸風油精少許，在肛門周圍涂擦，即可奏效。
治療凍瘡：冬天很多人都會生凍瘡。在凍瘡未破時，將風油精均勻地涂在患處，有止痛消腫的作用，每日2-3次，一般2-3天可痊愈。注意：如果凍瘡已經(jīng)潰破，則不宜使用。
很多女性都希望自己的身材能呈S曲線形，讓自己看起來更美麗迷人。有些女性體重在標準范圍內(nèi)，但是身材卻不夠完美，有些地方不夠挺立有些地方不夠翹，對異性來說毫無吸引可言。很多女性為了讓自己的身材能夠完美，會用許多輔助器材來約束身體。用束腰能減肥嗎?
1、束腰減肥不可取
楊柳細腰被稱為女性的曲線美，不少的年輕菇?jīng)鲈诤[的時候就使用各種腰箍來束腰，殊不知這種做法是百害而無一利，對于年輕的少女來說更不利于身體的健康發(fā)育。
因為腰箍如果扎的過緊就會導致腹內(nèi)的壓力增高，長久以后會使消化系統(tǒng)的功能降低，也會勒緊肌肉，會改變內(nèi)臟的位置，從而引起一些慢性疾病，并影響進食的量和呼吸困難，而對于已婚婦女來說甚至還會導致流產(chǎn)，因此束腰對于年輕少女和已婚婦女來說都是不可行。
2、女性減肥不宜過度
如果為了追求型體美而盲目的減肥，這對生理發(fā)育的影響頗大，因為女性月經(jīng)期來潮的時候身體里面至少要擁有17%的脂肪，具有22%的脂肪才能夠維持月經(jīng)的穩(wěn)定、正常，而如果是想要懷孕、不如者則必須擁有22%以上的脂肪才能夠滿足需求。在女運動員中常常會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況，就是運動時脂肪消耗過多所導致的，因此，女性不要盲目的減肥，應該保持17%以上的脂肪。
3、減肥不能只靠節(jié)食
單純的靠節(jié)食來減肥，雖然可以讓體重暫時減輕，但是卻也會給人們帶來巨大的痛苦，以及身體健康的危害。因為肥胖者所表現(xiàn)的不僅僅是體重超常，而是一系列疾病的綜合表現(xiàn)。此外由于過分的節(jié)食，不僅使人們常受饑餓折磨，而且子精神上也受到了難以言說的創(chuàng)傷，因此，減肥不應該只停留在節(jié)食上，可以適當?shù)脑黾舆\動和調(diào)理日常飲食來達到減肥的目的。
4、肥胖者不應多喝咖啡
咖啡基本是每個上班族都熱愛的一種飲品，不僅下午茶喝它、加班也喝它，有人認為，喝咖啡不但振奮精神，而且可以刮油水，有利于減肥，實際上這是一種誤解。因為喝咖啡雖然可以減輕飽腹感，但是能刺激胃液的分泌，增加食物的消化和吸收，這樣不僅不能減肥，而且還會促進肥胖，因此想要減肥的人，不適合多喝咖啡。
溫馨提醒：減肥的方法有很多種，人們?nèi)绻胍獪p肥的話，還是要找個科學且適合自己的減肥方法，千萬不能盲目的為了減肥而減肥，這樣就算最后真的瘦下去了，對自己的健康也沒有好處。
很多人有吃爆米花的習慣，尤其年輕女性和小孩子特別喜歡吃爆米花，有些爆米花是有甜味的，吃起來口感更好，而且爆米花通常都是比較脆的，但總的來說，爆米花所含的營養(yǎng)并不豐富，所以不能依靠爆米花充饑，那么經(jīng)常吃爆米花有沒有減肥作用呢？
爆米花能減肥嗎？
爆米花是一種膨化食品，很受年輕人歡迎，可作為日常零食。但是爆米花一看就是熱量很高的樣子，所以想減肥一定不能多吃，下面一起來看下爆米花的熱量，如果想了解其它食物的熱量，也可以查看的食物熱量表。
爆米花的熱量以及減肥功效
別名：玉米花、爆谷、肥仔米、popcorn
熱量：387大卡（100克）
分類：零食點心
評價：一種高碳水化合物、高纖維、高蛋白的食品，減肥時適量食用
營養(yǎng)信息
營養(yǎng)素含量（每100克）
熱量（大卡）387.00
碳水化合物（克）77.78
脂肪（克）4.54
蛋白質(zhì)（克）12.94
纖維素（克）14.50
爆米花的營養(yǎng)價值
爆米花是將玉米粒經(jīng)過高溫高壓進行加工后，使其迅速爆裂而成的一種膨化食品，深受很多年輕人的喜愛。制作爆米花的原材料主要有三種，分別是玉米、大米以及小米，通常吃到的爆米花都是用玉米加上黃油、酥油、糖等輔助材料制作而成的。
爆米花里面一般含有大量的膳食纖維、葉酸、鋅、銅、錳、鐵、核黃素以及硫胺素等營養(yǎng)物質(zhì)。
爆米花的熱量很高，可以迅速為人體補充能量。
適當?shù)某砸恍┍谆ǎ瓤梢栽黾由畹臉啡?，而且對身體也沒有什么壞處，但是如果吃太多的話，不利于身體健康。
爆米花是一種多纖維的食品，可以促進消化功能，對高脂肪和高蛋白質(zhì)進行有益的補充。
吃爆米花可以鍛煉臉部的肌肉，從而減少臉部皺紋的產(chǎn)生。
有研究發(fā)現(xiàn)，飯后吃爆米花可以清潔牙齒。
我們都知道放屁這種現(xiàn)象在生活中是特別常見的，特別是當我們吃一些黃豆，瓜子之類的食物，是最容易引起放屁，因為胃的消化功能這個時候受到了一些刺激，就特別容易產(chǎn)生胃氣，而那些多余的胃氣就只能通過放屁的方式排出體外，有一些人認為經(jīng)常放屁能夠減輕身體的重量，那么放屁能減肥嗎？
人在吃食物時，由于消化道正常菌群的作用，產(chǎn)生了較多的氣體。這些氣體，隨同腸蠕動向下運行，由肛門排出。排出時，由于肛門括約肌的作用，有時還產(chǎn)生響聲。所以，放屁是腸道正常運行的一種表現(xiàn)。相反，如果不放屁，或放屁過多過臭，則為一種異常現(xiàn)象。 多吃產(chǎn)氣較多的食物例如地瓜、 洋蔥、高麗菜、豆類及其他豆制品就會常放屁，所以放屁與減肥沒有必然聯(lián)系
無屁
沒有屁放的人往往會有一些癥狀，如腹痛、腹脹、便秘、腸鳴音亢進或消失、氣過水聲等，還有可能會出現(xiàn)腸梗阻。此外，腹部手術(shù)者，其腸蠕動會出現(xiàn)反射性抑制，胃腸內(nèi)氣體和液體滯積，也會出現(xiàn)無屁的情況。
多屁
正常人每天要放5～10次屁，約排出500毫升左右的氣體。當屁量大大多于平時，則有可能會有消化不良、胃炎、消化性潰瘍等胃部疾病及肝、膽、胰疾病等。此外，也有可能是進食方面的原因，如進食過多的豆類、薯類與蛋白質(zhì)類食物，或者習慣性吞咽動作過多而吸入較多的空氣，此類情況均不屬病癥，沒有必要治療。
臭屁
若屁奇臭難聞，有可能是消化不良，或攝入過多的肉類酸性食物，或由于消化道出血，血液滯積在腸腔內(nèi)所致，也有可能是腸道內(nèi)發(fā)生菌痢、阿米巴痢疾、潰瘍性結(jié)腸炎、出血性小腸炎等炎癥。此外，惡性腫瘤晚期，因癌腫組織糜爛，蛋白質(zhì)腐敗，由于細菌的作用，放出的屁也會很臭。有時，進食過多大蒜、洋蔥和韭菜等有刺激性氣味的食物也會使屁變臭，這不必擔心。
在唐代是以胖為美，但是在現(xiàn)代是以瘦為美，很多身材比較胖的人，在平時都會減肥，目前市面上的減肥方法是非常多的，像運動減肥，節(jié)食減肥，還有減肥藥物減肥等，采用不同的方法減肥，效果也是不同的，不過減肥一定要選用健康安全的減肥方法減肥，日常生活中，羊奶能減肥嗎?
羊奶能減肥嗎?
羊奶有滋陰養(yǎng)胃、補益腎臟、潤暢通便、解毒的作用，但是并沒有什么減肥的功效的。但是喝羊奶不會長胖，羊奶的脂肪結(jié)構(gòu)是跟母乳比較相同的，碳鏈短，而不飽和脂肪酸含量高，是水溶性的，會呈現(xiàn)好的乳化狀態(tài)，飲用羊奶是不會在體內(nèi)形成脂肪堆積的。羊奶的主要成分是蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、脂肪、維生素等，其中含有的脂肪和糖類的比例是比較小的，脂肪含量只有3.6%-4.5%，而糖類大多是人體難以吸收和利用的乳糖，喝羊奶人體主要吸收利用的是蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)鈣，從而不會使得人長胖。
喝羊奶的好處
1、補鈣
羊奶中的鈣、磷的含量比牛奶還有略高，還有豐富的蛋白質(zhì)、維生素等成分，比牛奶更容易消化，可以起到比較好的補鈣作用。
2、增強免疫力
羊奶中是含有豐富的維生素和免疫因子的，能夠補充人體日常所需的營養(yǎng)，而且還含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)等成分，對于恢復體能、增強免疫力都是有不錯的效果的，能起到強身健體的作用。
3、增強記憶力
羊奶中是有豐富的天然核酸、核苷酸、腦磷脂豐富的細胞核心物質(zhì)：三磷酸腺苷、環(huán)磷腺苷。核酸主宰機體的新陳代謝，是維護大腦記憶、增強記憶力，恢復腦功能的重要元素。
4、美容
羊奶中維生素E含量較高，能夠阻止體內(nèi)細胞中不飽和脂肪酸氧化、分解、可以延緩皮膚衰老、增加皮膚彈性和光澤;羊奶中豐富的核酸，可以促進新陳代謝，減少黑色素的生成，使得皮膚變得白凈細膩;而且羊奶中的上皮細胞生長因子對于皮膚細胞有修復作用，能夠起到美容養(yǎng)顏的效果。
5、抗衰老
羊奶中的超氧化物歧化酶豐富，是體內(nèi)主要的自由基清除劑，有著護膚消炎抗衰老的作用，而且含有的維生素E能夠阻止體內(nèi)不飽和脂肪酸的氧化，延遲皮膚的衰老。喝羊奶是能起到抗衰老的作用的。
以瘦為美是如今這個時代的追求，所以很多女孩子通過各種渠道來達到瘦身的目的。節(jié)食慢，鍛煉太痛苦，所以減肥茶就成為很多人的選擇。那么喝茶能減肥嗎?喝茶都有哪些好處和壞處呢?什么減肥茶效果好呢?這些知識都是需要大家了解的。
喝茶能減肥嗎
喝茶能夠補充水分和必要的營養(yǎng)物質(zhì)，加速體內(nèi)脂肪的消耗，進而可以達到瘦身的目的。但與此同時喝茶之后人會比較容易產(chǎn)生饑餓感，如果不加以克制的話可能喝茶之后會加重體重的增加，此時建議選用能量低的水果蔬菜代替。目前市面上有各種名目的茶類，諸如紅茶、綠茶等，暫時還沒有發(fā)現(xiàn)這些差的具體差異，所以建議大家注意喝茶之后對于飲食的把控。
喝茶的好處和壞處
很多人對于喝茶的好處和壞處可能了解的并不是很多，今天小編就帶著大家系數(shù)下喝茶的好處和壞處各有哪些。
喝茶的好處：
1、能夠瘦身：目前市面上有各種減肥茶，所以說喝茶能夠瘦身絕對不是空穴來風，因為茶葉所含的兒茶素、膽甾烯酮、咖啡堿、肌醇、葉酸、泛酸等成分能夠防止脂肪在人體的堆積，加速脂肪消耗。
2、預防心血管：經(jīng)常喝茶的人患高血壓以及膽固醇的概率會低好多。
3、預防齲齒的產(chǎn)生：古人就有漱口來清潔口腔衛(wèi)生，這是因為喝茶不僅能夠除口臭還可以防治齲齒，這是因為茶中含有氟，氟離子等離子，它們可以牙齒的鈣質(zhì)產(chǎn)生作用，從而形成一種較難溶于酸的“氖磷灰石”。
4、預防腸道疾?。阂驗椴柚械亩喾宇愇镔|(zhì)，能使蛋白質(zhì)凝固沉積，殺死細菌，從而使腸道更加的通暢。
5、茶葉中有人體需要的微量元素。
6、茶葉能夠有效抑制細胞衰老，延緩衰老。
7、經(jīng)常喝茶能夠預防老年白內(nèi)障。
8、喝茶能夠防止輻射，因為茶葉中含有防輻射物質(zhì)，對于電腦一族來說可以通過飲茶來減少輻射保護視力。
9、經(jīng)常飲茶能夠幫助使人振奮消除疲勞，喝過茶的人都有這樣的體會喝茶之后精神會好很多，尤其是晚上興奮的睡不著。
喝茶的壞處：
1、影響正常消化：人體每天正常排泄胃液能夠?qū)σ粋€人每天所吸取的食物進行合理消化。當很多飲用濃茶后就會稀釋胃液，下降胃液的濃度，使胃液不能正常消化食物，從而發(fā)生消化不良、腹脹、腹痛等癥，有的乃至還會引起十二指腸潰瘍。
2、妨礙人體對鐵的吸收：茶葉中含有鞣酸，當人體很多飲用濃茶后，鞣酸與鐵質(zhì)的結(jié)合活躍性就會增加，妨礙人體對鐵的吸收，容易產(chǎn)生缺鐵性貧血。
3、喝濃茶易發(fā)生便秘：茶葉中的鞣酸能與食物中的蛋白質(zhì)結(jié)合生成一種塊狀的，不易消化吸收的鞣酸蛋白，容易導致便秘，這對有便秘癥的老年人會產(chǎn)生更大的影響。
4、濃茶加快血壓升高和心力衰竭：濃茶中的咖啡因，會使人體心跳加速，使血壓升高，同時能加重心臟的擔負，產(chǎn)生胸悶、心悸等不適癥狀。
凡事都有對立面，只要合理利用食物的正面，就能促進食物按照好的方向發(fā)展。
什么茶減肥效果好
目前市面上有很多的減肥茶，比如大家耳熟能詳?shù)挠袑幖t瘦身茶、健美瘦身茶、七珠健美茶、上海健茶等，其實這些茶都能夠起到瘦身的目的，因為基礎都是茶葉，每個類別的茶之間可能會有些微的差異，具體的瘦身效果可能也會因人而異。
喝茶減肥的注意事項
喝茶雖然是件很普通的事情，但是也有需要注意的地方：
1、不要空腹喝茶，因為茶葉中含有咖啡堿，空腹喝茶的話會導致咖啡堿直接進入腸道，加重腸道負擔。
2、不要飯前喝飯后喝茶，因為飯前喝茶會沖淡胃酸，而飯后喝茶會影響人體消化。
3、不要喝隔夜茶，有些人可能茶葉就喝了一兩次，所以第二天起來接著喝，殊不知，此時的隔夜茶已經(jīng)變質(zhì)了，會對人體的健康產(chǎn)生不利的影響。
4、不要喝過濃的茶，尤其是女孩子，因為容易上癮，而且也有一點的毒性。
5、不要喝過燙或過冷的茶，過燙的茶容易傷胃，過冷的茶會容易產(chǎn)生寒滯、聚痰。
不同體質(zhì)的人如何喝茶減肥
不同體質(zhì)的人對于茶葉所能帶來的效果也是不一樣的，今天就來了解下：
1、濕熱體質(zhì)的人最好飲用利濕清熱茶，因為花茶能夠清熱利濕、瀉火清心。
2、陽虛體質(zhì)的人最好飲用培元壯陽茶，它具有補腎壯陽、強壯元氣的功效。
3、陰虛體質(zhì)的人最好飲用滋陰養(yǎng)榮茶，滋陰養(yǎng)榮茶具有滋陰潤燥、補氣生津的功效。
總之喝茶也是一門學問，不同體質(zhì)的人喝茶也是有講究的，需要對癥飲用。
喝茶減肥的誤區(qū)
喝茶雖然對減肥有一定的效果，但是不少人對于喝茶仍然有不少的誤區(qū)：
1、喝茶減肥效果更加持久：喝茶對的操控不一定具有長時間的保持效果。一旦中止喝茶，體重很可能會回復。因此，堅持一個長時間的習氣可能是必要的。如果在飲食和運動的前提下加上喝茶的會可能會起到很好的輔助作用。
2、晚上喝茶可以減少睡眠以此來減肥：對于大部分人來說晚上喝茶都是會影響睡眠的，因此早晨和上午是喝茶比較好的時候。如果過了下午5點還去喝茶晚上極易睡不著，而科學顯示睡覺減少并不能達到瘦身的目的，只會使抵抗力下降，血糖升高，可以說是得不償失的事情了。
3、喝越淡的茶對瘦身越有幫助：什么食物只有達到一定的量才會產(chǎn)生作用，喝茶也是如此，而淡茶對于瘦身來說并不是很好。研究顯示每天的茶多酚的數(shù)量在90~690毫克之間。僅僅通過2-3杯的淡茶是起不了瘦身作用的。每天至少要相當于3湯匙的量，還必須是成分較多的茶葉對瘦身才有所幫助。
4、越貴的茶對瘦身越好：我們都說一分錢一分貨，那么對于瘦身來說自然也是越貴效果越明顯。其實并不是，因為真正起到減肥作用的是茶葉中的多酚類和茶黃素類物質(zhì)，所以應該挑選這些物質(zhì)含量高的茶葉，這些跟價格都是毫無關(guān)系的。
通過上面的介紹相信大家多少都是有所了解的。追求美不可厚非，但是不能一犧牲健康為代價。所以大家通過減肥茶來瘦身的時候一定要多多了解相關(guān)方面的知識。這樣才能既可以瘦身又可以美麗。
隨著現(xiàn)代社會的快節(jié)奏生活，人的生活壓力也隨之增大，越來越多的朋友開始發(fā)胖。為了減肥瘦身，人們愿意嘗試各種方法。其中，粥作為一種健康的膳食，會有減肥的功效嗎?如果有的話，喝什么粥減肥呢，最好在什么時候喝?下面就讓我們看一下喝粥減肥是否可行。
喝粥能減肥嗎
在專業(yè)人士看來，粥一般是由玉米、燕麥、大米等谷類食品做成的。而谷類食物絕大部分都是碳水化合物，脂肪的含量微乎其微。因而粥的能量很小。由于喝粥攝入的熱量比較低，所以只要對煮粥喝粥有適當?shù)恼{(diào)理，是可以起到減肥的作用的。
喝什么粥可以減肥
1、喝雜糧粥
在煮粥的過程中不放大米，只放粗糧。粗糧與水的比例為1：5，會有較好的減肥效果。與白米粥相比，雜糧粥的消化速度慢。所以在喝完雜糧粥后，能量消耗低，血糖溶解慢。既能保持日常能量的消耗，也不容易因為饑餓而造成低血糖的問題。所以，雜糧粥不僅能維持日常的需要，還有瘦身的功效。
2、蔬菜粥
在煮蔬菜粥的過程中，要多放蔬菜少放米。選擇合適減肥的蔬菜。比如：包菜、南瓜、西紅柿、黃瓜、胡蘿卜等。把它們切碎，放少量米煮制。這些蔬菜里面含有非常豐富的食用纖維，而這些食用纖維對人體是非常有益處的，可以刺激人體的腸蠕動，從而改善便秘。也能起到減肥的效果。
3、海鮮粥
煮海鮮粥的時候，把蝦仁或魚肉等切碎，放少量米煮制。眾所周知，蝦的味道鮮美，營養(yǎng)價值也高，有滋補作用。不僅如此，蝦里的成分能很好的降低人體內(nèi)的膽固醇。促進身體細胞的活性，對減肥有很大的好處。
4、荷葉粥
夏季的時候，荷葉盛開。荷葉的作用很多，不但可以清心火、平肝火、降肺火、降三高，還有清熱解毒，涼血止血，減肥的功效。盛夏的時候，在家中用荷葉慢慢的煮一份荷葉粥，不僅能感受到荷葉粥的清香，還能起到瘦身的效果。
5、糙米粥
糙米作為一種谷類食品，自然也是減肥瘦身的良好食材。與其它谷類相比，糙米的減肥功效更為明顯。首先糙米可以促進腸道蠕動，排除毒素和多余營養(yǎng)，能加快新陳代謝。其次，糙米讓人不容易饑餓，減少其他食品的攝入，從另一方面產(chǎn)生減肥的效果。最后，糙米也能降三高，保持身體健康?？傊?，多喝糙米粥，美容，排毒又瘦身。對身體很好。
6、苡仁紅薯粥
苡仁促進代謝，而紅薯是均衡的保健食品，低熱量，有延緩衰老的功效。二者相互結(jié)合，既營養(yǎng)又減脂。
7、冬瓜粥
冬瓜向來有消腫的功能。煮成冬瓜粥不僅能清熱瘦身，利尿消腫，還能清熱消渴、瘦身。
8、馬蹄綠豆粥
夏季喝綠豆粥美容養(yǎng)顏。綠豆解暑的功效大家有目共睹，可不僅如此，綠豆還有消腫瘦身的作用。而馬蹄則含有大量的維生素和微量元素。女生應該多喝馬蹄綠豆粥，不僅能給身體補充各元素，還能養(yǎng)顏瘦身。
9、銀耳菊花粥
菊花氣味清香，清熱敗火。銀耳潤肺嫩膚，再加上些許糯米，慢煮成粥，能排毒潤肺，瘦身效果極好。
10、薏米紅豆粥
如今，現(xiàn)代生活節(jié)奏快，人的生活壓力大。平時人們忙于工作，缺乏運動。往往對身體造成不良的影響。紅豆利尿消腫，薏米祛濕，補脾胃。所以紅豆薏米是良好的瘦身粥。在不影響脾胃的情況下為人體提供充分的營養(yǎng)。多喝薏米紅豆粥對現(xiàn)代人的身體極有好處。
喝白粥能減肥嗎
白粥的減肥功效并不明顯。因為粥的成分主要是米，而米含有大量糖分，吃糖多自然沒有減肥的功效。相比其它粥而言，白粥成分單一，不能滿足身體各部分需要。在煮白粥的時候，往往有大量水，這樣既不容易吃飽，又容易把營養(yǎng)釋放，糖分過多容易變成脂肪，更是不利于減肥。所以白粥并不能減肥。
喝小米粥能減肥嗎
小米粥中的小米，是一種粗糧，有大量的植物纖維，低熱量。小米粥清淡，不油膩，合理控制小米粥的量，是有減肥效果的。體內(nèi)有濕氣是導致肥胖的重要原因。而小米能祛濕氣。還有美容的作用。另外，小米還有清腸排毒的功能，多喝小米粥，能有效的排走體內(nèi)多余脂肪，從而達到瘦身養(yǎng)顏的效果。所以，喝小米粥是可以減肥的。但要注意營養(yǎng)搭配。在不影響身體健康的條件下減肥。
晚飯喝粥能減肥嗎
人的身體一大部分是由水組成的，而粥水多米少，滿足人體水的平衡。水又可以促進人體的新陳代謝，多喝水能排毒，清腸道。粥的熱量低，營養(yǎng)高，也對人體組織能有潤滑的作用。晚上人的各項活動減少，運動量不大。對于想要減肥的人來說，低能量的粥正好能滿足晚上人體能量需要。所以晚上喝粥在合適不過?！∪绻霚p肥，早，午飯可以正常吃，晚飯少吃，可以只吃一碗白米粥或小米粥，不容易消化，而且增加飽漲感。另外還要注意營養(yǎng)均衡，這樣才能健康減肥。喝粥是不會胖的，反而會比較容易消化，經(jīng)常喝粥還可以養(yǎng)胃，對身體挺好的。
最后，喝粥雖然可以減肥，但不可餐餐喝粥。還是要注意營養(yǎng)均衡。保證身體各部分所需。才不會得償所失，讓減肥有更好的效果。
根據(jù)現(xiàn)代社會的潮流發(fā)展，人們的審美觀念也隨之發(fā)生了變化，特別是女生對美的觀念更加具體化，都認為瘦是美的前提，所以一些稍微肥胖或者天生肥胖的人就會將減肥這個項目排上日程。但是在減肥的過程中也會產(chǎn)生很多誤區(qū)，比如不吃飯節(jié)食減肥、只吃水果減肥或者不正確的大量運動減肥，這些都是不科學的，不僅對減肥沒有好處，而且還會對身體有一定的傷害，那么在這些減肥方法中，也有更多的人覺得運動是最科學的方法，因為運動以后出汗就會起到減肥的作用，那這種出汗式的減肥是不是真的有作用呢，我們一起研究一下。
一、出汗能減肥嗎
人體通過運動出汗是可以排除身體內(nèi)部垃圾的，但是這對減肥不一定有效果，因為人體的肥胖是由人體內(nèi)部多余的脂肪造成的，但是人體出汗的情況有很多，如天氣太熱的話會出汗、在緊張的情況下會出汗、適量的運動也是會出汗，這些情況出汗是正常的人體排汗，是不會起到減肥作用的。
其實人體在正確的適量的運動之下排出一定的汗液是可以幫助減肥的，而每個人的出汗量也是根據(jù)每個人的體質(zhì)決定的，有些人稍微一運動就會出很多汗，有些人做大量的運動也不會出汗，所以出汗不是檢驗減肥的一種方法，出汗量的多少也不能定為減肥的標準，所以如果需要減肥的話要合理規(guī)劃。
二、出汗減肥的最佳季節(jié)
雖說出汗不一定能減肥，但是正確的出汗方式是可以達到輔助減肥的效果的，那么出汗量也是跟季節(jié)有關(guān)的，夏季就是人體出汗量最大的季節(jié)，因為夏季天氣炎熱干燥，會蒸發(fā)人體內(nèi)部多余的水分，從而使人體內(nèi)部水分通過毛孔排出，而夏季也是人們最想減肥的季節(jié)，所以比較適合出汗減肥。
根據(jù)以上文章的敘述，我們總結(jié)到正確的運動出汗是可以幫助減肥的，但是不能完全依靠出汗減肥，其它情況下的出汗是不能達到減肥的效果的，只是人體的正常生理狀態(tài)，所以像什么穿厚點出汗減肥或者通過各種不正確的方法出汗想達到減肥得效果都是不正確的，那么想要減肥的話可以選擇其它科學性的方法，合理的安排自己的減肥計劃。
很多的肥胖者發(fā)現(xiàn)，一些比較奇特的減肥方法，其實是可以達到一些效果的。例如爬行。很多的人都知道，只有動物和人類的嬰兒時期是爬行的。那么，爬行能減肥嗎?今天我們給大家分享一些案例，來看看爬行這種方式，是否可以減肥。但是也告訴大家，減肥方式的選擇，一定要科學。
行減肥，這是重慶北碚區(qū)的周女士曾經(jīng)嘗試過的一種減肥方法。這種減肥方法很少見，幾乎沒有人嘗試過，但是周女士使用之后效果很好。10天減下8斤，腰圍從2尺7減到2尺4。周女士由于長期不鍛煉，并且從來不注重減肥，體重一直都在150斤左右。
一次因為身體不適去醫(yī)院檢查，醫(yī)生說自己血糖太高，如果不及時的減肥，就只能等著糖尿病來找自己了。糖尿病雖然并不致死，但是并發(fā)癥很多，也很嚴重。周女士非常的重視，于是開始制定減肥計劃。
一開始她跑步減肥，加上飲食的控制，瘦下來一些。但是瘦的速度比較慢，減肥的效果也并不如預期的那么好。周女士偶然聽說學習動物爬行可以減肥，具體的方法是雙手和雙腳撐地，爬行著走。這種方式的運動量比較大，能夠讓全身得到鍛煉，減肥效果很不錯。周女士后來又咨詢過醫(yī)生，在得到醫(yī)生的肯定之后，便開始用這種方式進行減肥。
沒想到10天之后，竟然瘦了8斤。周女士每天爬行減肥的時間是1個小時，中間會短暫的休息一小會兒。但她休息的時候不會停止運動，而是快走。因為在爬行過后，人不適宜立即停止運動，需要讓身體慢慢的停下來，然后再慢慢的開始繼續(xù)爬行。這樣對身體的適應度是很好的鍛煉，不會引起很強烈的不適。
爬行減肥這種方式的運動量很大，所消耗的熱量要比跑步、快走都要多得多。周女士的朋友也嘗試過，但是因為經(jīng)常渾身酸痛而堅持不下來。周女士自己也說，一開始的時候確實是非常的不適，但是想到自己的身體健康，就慢慢的堅持了下來?？磥硐胍獪p肥還是得靠自己的毅力和耐心，天下沒有輕易就能減的下來的肥。
醫(yī)生提醒說這種方式的運動量偏大，并不是適合每個人的。如果你在用這種方法減肥的時候，感覺到自己是非常吃力的，在運動的過程中上氣不接下氣，沒辦法和人進行交談，說明運動的強度有些大，需要再降低一下。不過其實運動強度也是會改變的，隨著人運動量的增加，運動強度也會慢慢的增加。
爬行減肥，是一種強度有些大的減肥運動，大家可以根據(jù)自己的運動習慣和身體適宜度來進行減肥鍛煉。
日常生活中，便秘的患者還是非常多的，因為便秘的發(fā)病原因?qū)嵲谑翘嗔?，而且還與身體的結(jié)構(gòu)有一定的關(guān)系，尤其是女性。便秘想要治療的話也不是沒有方法，最關(guān)鍵的在于兩個字，這就是通便。治療方面，人們可以選擇開塞露，效果還很不錯。那么，開塞露能減肥嗎?
一、開塞露是沒有減肥的效果的，開塞露是用來治療便秘的。
常見的開塞露有兩種制劑，一種是甘油制劑，另一種是甘露醇、硫酸鎂制劑。兩種制劑成分不同，但原理基本一樣，都是利用甘油或山梨醇的高濃度，即高滲作用，軟化大便，刺激腸壁，反射性地引起排便反應，再加上其具有潤滑作用，能使大便容易排出。
二、那只是一種通便的潤滑劑，如果肚子里沒有你再用也不會排的，而且也不是經(jīng)常去廁所就可以減肥的，那樣只會讓人虛脫，吃進去的東西你要吸收的好，所以就會胖的，主要還是靠運動才行，然后吃飯也要適當?shù)某?分飽。
先保證身體健康。所以減肥不能迅速減掉太大體重，需要循序漸進才行。我談得這個減肥方法，不需要忌口，你只要喜歡吃的，都可以吃，但是一定要吃七分飽，吃飯時，要細嚼慢咽。下一餐要等到感覺餓再進食，不餓就是到吃飯時間也不能吃，平時多吃些水果和蔬菜，減肥效果很好，剛開始的一周，重量會迅速減掉2公斤左右，慢慢就減的很平穩(wěn)，記得要堅持不懈的去做，才會有效果。減肥就是這么簡單，不需要刻意的忌口，想吃就吃，就是只能吃七分飽。
