躺著量血壓準嗎？
高血壓冬季養(yǎng)生。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！比祟惖臍v史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。有效的養(yǎng)生保健是如何實現(xiàn)的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“躺著量血壓準嗎？”，希望能為您提供更多的參考。
現(xiàn)在測量血壓的方法很簡單，除了醫(yī)院之外，很多診所里面都可以量血壓，還有很多社區(qū)里面會有免費量血壓的服務，但要提醒大家注意，測量血壓有很多注意事項，比如不能在緊張的時候量血壓，另外如果想要測量結(jié)果準確的話，一定要選擇好測量血壓的時間等等，大部分人都是坐著量血壓的，但有的患者需要躺著量血壓，這樣量血壓結(jié)果是否準確呢？
躺著量血壓準嗎？
在醫(yī)院坐著測血壓140/102mmHg，高血壓。躺著測血壓118/79mmHg，正常。哪個準的？
網(wǎng)友：站著量90/60mmHg，坐著量115/75mmHg，躺著量140/80mmHg，該相信哪個結(jié)果？
要想血壓測量準確，要弄清楚下面幾個問題？
一，測量血壓到底是坐位好，還是站立、臥位好？有什么要求？
1，一般測量血壓要求被測量者取坐位，指在門診診室，若在自家測量血壓，此時患者病情不嚴重。但是對于住院患者，嚴重的患者，手術(shù)患者是臥位測量血壓的多，特殊情況下站立位（如鑒別低血壓的病因時）。
24小時動態(tài)血壓監(jiān)測，帶在身上，在辦公室工作、日常生活、睡覺等各種姿勢下測量血壓。不管何種姿勢，都要求袖帶式血壓計（臂式和動態(tài)血壓）的袖帶，腕式血壓計測量時均與心臟處于同一水平。
2，為保證測量結(jié)果精確，患者首次就診時應測量左、右上臂血壓，或調(diào)整治療方案時應相隔1~2分鐘重復測量，取兩次讀數(shù)的平均值記錄。如果收縮壓（高壓）或舒張壓（低壓）的兩次讀數(shù)相差5mmHg以上，應再次測量，取三次平均值記錄。
3，人的血壓是波動的（如大海里蕩漾的水波），不是一直固定不變。并且與多種因素有關(guān)，運動、環(huán)境是否安靜、心情是否緊張、室內(nèi)溫度、光線、測量前是否吸煙或飲咖啡、膀胱是否排空等等有關(guān)，不能憑一次測量的血壓值下診斷結(jié)論的。
二，正常人與高血壓患者監(jiān)測血壓有什么不同？
1，正常人測量血壓，偶爾血壓偏高偏低，或運動等特殊情況血壓升高，是正常的。只要多測量幾天，血壓基本正常就排除高血壓。但同時也要注意科學生活，改掉不良生活習慣，心態(tài)平和，預防高血壓。
若血壓3次大于等于140/90mmHg(非同日)，確診為高血壓在醫(yī)生指導下進行非藥物和藥物治療（需要時），必要時做24小時動態(tài)血壓監(jiān)測檢查排除假性高血壓、白大衣高血壓、隱匿性高血壓等。
2，高血壓患者自己監(jiān)測血壓，目的是看降壓藥物的效果和高血壓病情的變化，是拿記錄的結(jié)果為醫(yī)生提供更多參考資料。切記自行根據(jù)血壓值結(jié)果調(diào)整降壓方案和加減降壓藥物。
如有的患者早上醒來臥床測量血壓，起床后測量血壓，每天在同一時間同一姿勢測量血壓，不同的天數(shù)進行對比，臥位和臥位對比，坐位和坐位對比，還是有非常大的價值的。
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患有高血壓和低血壓的人一定要常備血壓器，以便隨時知道自己的血壓情況，有的人喜歡早上起床后量血壓，有的習慣于飯后量，但是飯后多久量血壓算正常的呢？我們知道，血壓比較容易受到其它因素的影響，比如情緒、運動、心情等，所以要想量一個正常的血壓，應在人體安靜的進候，飯后兩小時量比較好。
血壓什么時候測
血壓測量的頻率：測量血壓是每次產(chǎn)檢必要檢查的產(chǎn)檢項目之一。正常狀態(tài)下是在妊娠早期(孕3個月)時測量1次血壓，以此次的數(shù)值作為孕期的基礎血壓，并在今后的產(chǎn)檢中定期檢查。整個孕期的理想產(chǎn)檢次數(shù)為9—13次，也就是說，在整個孕期里，理想狀態(tài)是進行9—13次血壓測量。
血壓測量的注意事項：血壓測量極易受到準媽媽自身的情緒、運動、心理狀態(tài)等多方面的影響，因此需在心理和身體都處于安靜的狀態(tài)下測量，否則，數(shù)據(jù)會因失真而無參考價值。
1、準媽媽要放松身心：在測血壓時一定要處于安靜的狀態(tài)，避免在應激狀態(tài)下如膀骯充盈或吸煙、受寒、喝咖啡后測壓。
如果準媽媽在測量前剛剛做過輕微的活動，要稍微休息10—15分鐘，等安靜下來以后再測量，否則立即測血壓會使血壓讀數(shù)虛高。
2、避免進食：測壓前半個小時內(nèi)最好不要進食，這可能會影響測量的準確度。
3、不要屏住呼吸：測血壓時精神不要緊張，不要屏住呼吸，因為屏住呼吸可使血壓升高。
血壓的正常范圍
孕婦正常血壓范圍為：不超過(130/90mmHg)，或與基礎血壓相比不超過(30/15mmHg)。
我國現(xiàn)行血壓判斷標準為：
類別收縮壓(mmHg)舒張壓(mmHg)備注
理想血壓12080
正常血壓13085
正常高值120—13980—89只需符合其中一項數(shù)據(jù)。
高血壓≥140≥90只需符合其中一項即可診斷為高血壓。
但低血壓的診斷尚無統(tǒng)一標準。一般以成年人上肢動脈血壓低于90/60mmHg即為低血壓。
如何看血壓數(shù)值呢?舉個例子說120/70 mmHg，前面的數(shù)字120是收縮壓，是指心臟收縮，向我們的身體供血時，血液對大血管產(chǎn)生的壓力。后面的數(shù)字70是舒張壓，是指心臟收縮停止時，血管內(nèi)的壓力。
單位說明：血壓通常以毫米汞柱(mmHg)為單位。1毫米汞柱等于133.3224帕(pa)。
對于存在高血壓疾病隱患的患者來說，就需要通過每天測量血壓來反映出身體中的血壓狀態(tài)。對于家中有高血壓人士的家庭來說，可以在家購買一個測量血壓的儀器進行血壓測量。因為測量血壓與其他測量方法比較起來非常簡單，可是在測量血壓的過程中也需要注意以下方面，才能夠達到一個準確的指標。
1、血壓計要定期檢查，以保持其準確性，同時應該把血壓計放在平穩(wěn)的地方，最好不要倒放或經(jīng)常搖晃它。
2、在給袖帶打氣時不可過高、過猛，使用后要隔絕袖帶內(nèi)的空氣，并將它卷好。橡膠球要放在盒子里固定位置，防止被玻璃壓斷。如果一些血壓計的水銀柱下有開關(guān)，在使用后要關(guān)閉開關(guān)。如過水銀柱里出現(xiàn)氣泡，要記得調(diào)節(jié)或修理，不可以帶著氣泡測量。
3、如過發(fā)現(xiàn)血壓計聽不清或異常時，應重測。要在汞柱降至“0”點后再測，如有需要可以測量雙上臂以作對照。
4、在測量時要密切觀察量血壓者，盡量做到四定：定時間、定部位、定體位、定血壓計。
5、如果對方是偏癱病人，應在健側(cè)手臂上測量。
6、盡量防止血壓計本身造成的誤差例如因為水銀不足，而測得血壓偏低;水銀柱上端通氣小孔被阻塞，空氣進出有困難，會造成收縮壓偏低、舒張壓力偏高現(xiàn)象。
7、為了避免血液流動作用的影響，在測量血壓時，血壓計“0”點應和肱動脈、心臟處在同一水平。如果肢體過高，測出的血壓常偏低，位置過低，則測得的血壓偏高。
尿液檢查在生活中是是一種很常見的檢查方式，經(jīng)常被用來檢查人體是否健康，但是有些孕婦卻用尿檢來判斷是生男寶寶還是女寶寶，不過通過尿檢來判斷一般準確率是非常低的，其實家長們?nèi)绻胫缿训氖悄泻⑦€是女孩，是可以通過做B超來判斷的，通常B超檢測寶寶的性別準確率是很高的。
驗尿看生男女準嗎?
一般來說尿檢酸性，懷的是男孩的概率比較大，這種說法也是比較偏頗的，單純從尿檢的酸堿度來看生男生女非常不準確，這個酸堿值的測試在獨立應用時，沒有明顯的臨床意義，只有與其他項目結(jié)合在一起，整體綜合判斷，才有一定的概率判斷準確，尿液檢查對臨床診斷以及判斷療效，都有著十分重要的價值。
如果家長很想確定將來的孩子是男孩還是女孩，可以在正規(guī)的醫(yī)院進行B超檢測，這種檢測方法科學準確，并且沒有什么危險，也可以選擇用羊水穿刺的方法檢測胎兒的性別，都要好過用尿檢的酸堿度來判斷男女，其實從中國的法律上來講，一般醫(yī)生并不會告訴家長們懷的是男孩還是女孩，以免出現(xiàn)性別歧視。
平日的飲食結(jié)構(gòu)是會影響酸堿值的，像雞鴨魚肉，這些都屬于酸性的食物，而水果蔬菜、大豆都屬于堿性食物，人們可以根據(jù)自身的需求，用攝取食物的方法，改變自身的酸堿度，通常當人體的pH值大于7的時候，人體呈堿性，當人體的hp值小于七的時候，人體呈弱酸性。
用尿檢的酸堿度來判斷生男生女并不準確，如果家長們想要準確判斷寶寶的性別，可以采用B超和羊水穿刺的方法，人體的酸堿度對于身體的健康有重要意義，但是如果用來判斷胎兒性別的話比較難，還需要結(jié)合其他項的檢查才可以，并且結(jié)果也不一定準確，家長們?nèi)绻胫缹殞毜男詣e，最好不要尿檢。
調(diào)查結(jié)果顯示：減少鹽的攝入量的確可以有效降低人群血壓水平，如鹽攝入量減少50%，每年全球因腦卒中、心臟病和慢性腎臟病而死亡人數(shù)可減少250 萬。
高鹽飲食是高血壓發(fā)病的重要誘因
我國目前至少有高血壓患者2 億人，而且，幾乎每10 個成人中就至少有2 人是高血壓患者或高危人群。高鹽飲食已經(jīng)被認為是引起高血壓的三大原因之一。據(jù)2010 年中國居民營養(yǎng)與健康狀況調(diào)查顯示，我國城鄉(xiāng)居民平均每日每人鹽攝入量為12 克，其中農(nóng)村12.4 克，城市10.9 克：北方約為每天12~18 克，南方約為每天7~8 克。
警惕調(diào)味品中的鹽含量
除了會導致血壓升高，食鹽量過多（每日超過10 克以上）與誘發(fā)心臟病、腎臟病，以及腦出血、腦卒中等也有一定的關(guān)聯(lián)性。美國國家公共衛(wèi)生研究院的一項流行病學調(diào)查資料就表明，食鹽與心腦血管病之間存在著因果關(guān)系，即每日吃15 克鹽的人群，心腦血管病的發(fā)病率約為10%，如果攝鹽量增加2 倍，心腦血管病的發(fā)病率也將同比增加2 倍。
《中國居民膳食指南（2010 版）》也曾推薦：每日每人攝入食鹽應小于5 克。一個普通啤酒瓶蓋裝鹽，平裝滿一蓋，即相當于5~6 克食鹽。而且鹽的攝入不是單純地指燒菜時放些食鹽，還包括使用醬油、味精、豆醬等各種調(diào)味品也都含有鹽，在計算每日的鹽攝入量時，也應考慮到這些調(diào)味品中的鹽含量。
怎樣才能做出既低鹽又可口的菜肴
做菜時，用醬油、豆醬、芝麻醬調(diào)味，或用蔥、姜、蒜等香料提味，做出的菜比直接用鹽味道更好。以酸代咸也是個好辦法，靈活運用糖醋風味菜，或用醋拌涼菜，既能彌補咸味的不足，還可促進食欲；利用蔬菜本身的強烈風味，如番茄、洋蔥、香菇等加入其他味道清淡的食物一起烹煮來提味；推遲放鹽的時間也是個辦法，待炒菜出鍋時再放鹽，這樣鹽分不會滲入菜中，而是均勻散在表面，能減少攝鹽量；鮮魚類可采用清蒸，可以減少放鹽的量；做湯時盡量少放鹽，或完全不放鹽，用蘑菇、木耳、海帶等提色提鮮就足夠了。但是要注意的是少吃醬肉、香腸、燒雞、熏肉等熟食，其含鹽量比一般菜肴高出許多。
此外，控制鹽的攝入，要從調(diào)整麻痹的味覺開始。長期食鹽多的習慣，使人的味覺變得麻痹，要慢慢調(diào)整麻痹的味覺，逐步提高味覺的靈敏度，適應低鹽的飲食，才能實現(xiàn)將每人每日的食鹽量限制在5 克以下。
現(xiàn)在很多年輕夫妻都是獨自撫養(yǎng)寶寶，因為缺乏經(jīng)驗，所以在撫養(yǎng)寶寶的過程中會出現(xiàn)很多困惑，比如在喂奶這件事情上就會產(chǎn)生很多疑問，很多年輕的媽媽都不知道用什么樣的姿勢給寶寶喂奶，生活中最常見的是讓寶寶躺在懷里吃奶，那么這種喂奶的方法是否正確呢？
可以躺著給寶寶喂奶嗎？
這也可能是很多新媽媽都遇到的問題吧，坐著喂奶真是太累了，腰痛的厲害，還伴隨著胳膊發(fā)麻，要是能躺一會兒肯定就舒服很多了，可是不建議媽媽們采取平躺的姿勢來哺喂寶寶。那到底是為什么呢？
1、容易引起中耳炎
正常人的耳朵分為外耳、中耳和內(nèi)耳。中耳里有一條連接咽部和中耳的通道，使中耳的鼓室和外界的大氣壓相等，以便引起鼓膜的顫動。咽鼓管的一頭叫鼓口，起于鼓室的前壁；另一頭是咽口，位于咽部。
嬰幼兒的咽鼓管與成人相比，短而平，腔徑較大。平時咽鼓管的咽口封閉，當吞咽或打哈欠時，咽口張開，空氣就進入鼓室，維持著耳內(nèi)外大氣壓的平衡。
如果媽媽躺著給寶寶喂奶，小寶寶的咽鼓管短平、管腔大，加之吞咽不協(xié)調(diào)，很容易造成乳汁進入中耳，引起中耳炎。
2、容易導致寶寶吐奶
新生兒的胃和成人的有很大的不同。
成人的胃是魚鉤狀的，胃上部有個泡狀胃底，隨食物進入胃里的空氣積存在胃底不會引起嘔吐。而嬰兒的的胃呈水平，入口也較成人的松，如果躺著喂奶，空氣很容易進入胃部，引起嬰兒吐奶、腹脹，嚴重時，吐的奶容易反吸到氣管里引起窒息。
3、容易引起窒息
媽媽們平常照顧寶寶就很累，如果稍沒注意可能會睡著，小嬰兒很可能會被乳房堵住鼻孔而發(fā)生窒息。
TIpS：如果媽媽真的很累，要學會示弱，讓身邊的人幫忙照顧一下寶寶，自己多休息，除了躺臥，也還有其他的哺乳姿勢可以采用。需要注意的是，下圖中的側(cè)躺，需要像圖中一樣，把寶寶的頭部略微抬高，并且喂完奶后注意給寶寶拍嗝，這樣就會大大減少以上幾種情況的發(fā)生。
