早晚喝鹽水能減肥嗎？
鹽養(yǎng)生。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！比祟惖臍v史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。對于養(yǎng)生保健您想了解哪方面的知識呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡上為大家精心整理了《早晚喝鹽水能減肥嗎？》，歡迎您參考，希望對您有所助益！
經(jīng)過一夜的睡眠之后，人的腸道里面會有一些垃圾和毒素，所以大家都知道要在早上的時候排宿便，排宿便的最好方法就是早上起床喝一杯水，不過每個人喝水的習慣不一樣，有的人會喝冷水，大部分人會選擇喝熱水，還有的人會選擇喝淡鹽水，那么早晚各喝一杯淡鹽水有沒有減肥作用呢？
早晚喝鹽水能減肥嗎？
經(jīng)過一夜的睡眠，身體代謝消耗大量水分，早上醒來時候身體處于缺水狀態(tài)，補充水分成為了一天醒來的要務。淡鹽水雖然也是水，能夠滿足身體對水分的需要，但是卻增加了身體鹽分攝入。在正常生理情況下，人體對鹽的需要量很小，僅為每日2至3克，自然飲食完全可以滿足。如果沒有大量出汗或其他特殊需要，沒有必要飲用淡鹽水，特別是沒有必要養(yǎng)成飲用淡鹽水的習慣。有時為了口腔消毒，或緩解咽喉腫痛，用淡鹽水漱口是一種有效的方法，但這與飲用淡鹽水不是一回事。中國營養(yǎng)學會建議，每人每天飲食用鹽不要超過6g，持續(xù)堅持喝淡鹽水會導致體內(nèi)血液離子濃度升高，進而導致水鈉形成水腫。另外大量飲用生理鹽水導泄，這種人工導泄長期下去很有可能會破壞腸道菌群，使得腸道功能紊亂。
早上減肥吃什么？
全麥面包+牛奶燕麥片
燕麥是粗糧的一種，本身熱量低且富含膳食纖維，能讓人容易產(chǎn)生飽腹感，搭配牛奶，營養(yǎng)又刮脂。
黑米粥+燕麥饅頭
早上吃些粗糧好，但切忌放白糖，少量冰糖就好了。這樣不長胖，還有利于自己的營養(yǎng)吸收，而且這個搭配是低熱量的，減肥MM可以放心食用。
一個蘋果+一個雞蛋+一杯果汁（蔬菜汁）
正在減肥的MM如果攝入足夠的食用纖維素，會使腸胃加快蠕動，蘋果就有這樣的功效，并且還含有糖分，加上雞蛋中的蛋白質(zhì)，加上一杯鮮榨果汁，這個組合是一個很好的瘦身早餐。
煮玉米+綠豆粥+醬菜
煮玉米、綠豆粥和醬菜搭配可能不是很常常見到，但是把它們搭配在一起吃，減肥效果也是好的。玉米是瘦身主食，營養(yǎng)非常豐富，還能抗衰老，而且還有著身體比較不容易吸收的膳食纖維。而搭配著綠豆粥和醬菜，不僅僅可以飽腹，而且還能給腸胃來個大掃除。
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有很多人在減肥的過程中都會選擇節(jié)食和運動兩種辦法相結(jié)合，特別是在晚上的時候，由于晚飯之后大多數(shù)人都會選擇臥床休息，所以晚飯一定要吃熱量低的食物，這樣才不至于發(fā)胖，也有一些人會在晚餐的時候不吃飯，只吃一些水果或者喝酸奶鹽水，那么晚上喝淡鹽水能夠減肥嗎?
空腹喝淡鹽水可以減肥嗎
空腹喝淡鹽水是有助于減肥的，因為淡鹽水具有清腸和排毒的效果，但是淡鹽水減肥并不是所有人都適合的，而且在喝淡鹽水減肥的時候一定能要注意方法。
空腹喝淡鹽水可以清理身體的垃圾，而且可以清理腸道的毒素，因此幫助減肥。都知道，人在經(jīng)過一晚上的休息和睡眠之后，身體內(nèi)的水分會逐漸的流失，早上起來能夠及時喝一杯水，可以補充人體所需要的水分，而且還能夠稀釋血液的粘稠度，使身體的血液循環(huán)速度加快，對人體的新陳代謝速度也起到一定的促進作用。早上起床后喝一杯淡鹽水，能夠清理腸道內(nèi)的毒素和垃圾，而且還可以潤腸通便，對促進腎功能的循環(huán)也有一定的作用，所以，早上起床以后空腹喝一杯淡鹽水，可以起到一定的減肥效果。
不過想要通過喝淡鹽水減肥也有很多的事情是需要注意的，清腸的前一天，一定要飲食清淡，喝淡鹽水時，也要早上起來空腹喝。喝淡鹽水時，應該大口快速的喝下，以防造成鹽水在胃部囤積，起不到?jīng)_刷腸道的效果。另外在喝淡鹽水清腸的過程中，可以適當?shù)陌茨σ幌赂共?，提高鹽水在腸道內(nèi)的流動速度，進而能有效清腸排毒。最后有高血壓、腎功能衰弱、消化道疾病、體虛的人等，應該盡量不要使用此方法清腸。
淡鹽水減肥方法
1、準備好開水，大概需要六瓶左右，水中倒入兩勺鹽并拌勻。晚上十點就要入睡，睡前調(diào)好鬧鐘，第二天早上五點五十要起床。早晨起來先喝杯溫開水，活動身體。另外再煮壺開水，用來兌鹽水。
2、早上六點，是身體排毒最佳時間，這時要喝第一杯鹽水：就是將昨晚的鹽水加入早上剛煮好的水，要喝600ML，溫熱飲用。當然，喝水也有技巧。小口喝水，水流慢易被胃吸收，產(chǎn)生小便。最好要大口喝，吞咽快點，讓水盡快到達結(jié)腸位置，刺激腸蠕動。
空腹喝淡鹽水可以減肥嗎 淡鹽水減肥方法
3、喝鹽水減肥期間，要注意飲食。愛吃零食的妹子可以通過刷牙來解決。刷牙時可以刺激牙床及牙齒神經(jīng)，唾液變多，胃蠕動強，可以控制食欲。也可以用250ml溫水加點鹽，同樣可以清理腸道，排出多余脂肪及廢物。
4、其實淡鹽水也并不是說什么時候喝都能起到減肥效果，喝淡鹽水的最佳減肥時間，應該是早上起床后喝一杯。而且喝淡鹽水時，盡量不要空腹喝，應該先喝一杯溫開水，然后再喝淡鹽水。而且放入的鹽分盡量要控制在2克以內(nèi)，一定不要加的太多。
減肥的方法很多，最主要的還是加強運動，和減少能量的攝入，促進我們能量的消耗，早上喝淡鹽水，本身就不能改變我們能量的消化與吸收，所以早上喝淡鹽水能減肥的方法當然是不對的了。
早上喝淡鹽水對于減肥的作用是不大的，只是對于口腔的清理與輕微的腸道清理有這較好作用，可以有效的減少口腔炎癥和咽喉炎癥。淡鹽水中富含鈉離子，鉀離子，氯離子。當它我們的腸胃以后可以調(diào)整水電離子的平衡。可以增加腸胃的蠕動，更易消化，促使排便利尿，從而達到新陳代謝的作用。但高血壓，高血脂的人是不建議飲用，增加鹽的攝入可能會使血壓升高。長期喝鹽水還會增加腸胃的負擔，導致細胞脫水，使細胞間液增多，這就導致了身體會出現(xiàn)水腫的情況發(fā)生。
然而，減肥的人應該在早上喝一些蜂蜜水以及白開水，這樣可以起到潤腸的作用，對于減肥是有一定幫助的?；蛘吆纫稽c檸檬水，可以促進腸胃蠕動，提高脂肪燃燒的利用率，還能夠有效的防止便秘，所以早上喝一點檸檬水也是減肥的好選擇。或者在飲食上做出改變，大概每頓飯吃七八分飽即可，也就是說當吃到感覺不餓就可以停止進食了，或者在平時餓了，就吃一些富含維生素的水果，增加自己的飽腹感，當然油炸食品，蛋糕等高熱量水果就不適宜在減肥期間食用。也可做一些運動，以達到健康減肥的功效，騎自行車，跑步，游泳等可以燃燒脂肪的運動，加大自己的運動量并搭配以健康的餐飲。健康且效果不錯，減肥的宗旨還是少吃多運動。但是早上喝一杯淡鹽水是可以清除我們身體內(nèi)的毒素，還能讓我們輕松排便。
在減肥的飲食上也有著要求，比如少吃多餐，少吃甜食炸物，增加水果蔬菜與高蛋白的食物的攝入，如魚蝦等，以及豆制品。減肥期間要減少熬夜。多吃清淡的食物，用運動來達到減肥的目的。
在夏天的時候，因為天氣炎熱的原因，很多人都特別喜歡喝涼涼的水，但是經(jīng)常喝冰水對身體是特別不好的，因為這樣寒氣會進入體內(nèi)，很容易使人得體寒，腎虛一系列的毛病，但是有一些人認為，喝冰水能夠有助于減肥，所以他們在節(jié)食減肥的時候就會選擇喝冰水，那么冰水真的能減肥嗎？
冰水減肥還是熱水減肥呢？
喝熱水減肥。
喝熱水可幫助你減肥瘦身，這重要是因為熱水溫熱，進入人體后可以促進機體血液循環(huán)，加速腸胃的血流量，加速食物的消化，新陳代謝會加快，促進排汗，排毒，因此喝熱水能幫助你減肥瘦身。
喝冰水為什么不能減肥
喝冰水不能減肥，是因為冰水若長久刺激人體腸胃，會導致胃腸功能紊亂，進而會擾亂人體整個的代謝水平，腸胃受損，能量的分配也會出現(xiàn)不平衡，機體代謝緩慢，進而會導致機體肥胖。
如何喝熱水減肥
餐前
餐前喝水可以抑制你的食欲，很多人吃完后肚子都會鼓起來，不管吃了多少都會，最好就是在餐前喝水，不但可以幫助你縮小胃部還能加速你的新陳代謝，補充人體所需的水分。
下午
下午喝水可以減去你因為長期坐出的贅肉，下午茶的時候不要因為餓了，就到處找零食吃，不如喝水吧，可以打消你想吃東西的念頭，如果不喜歡白水，可以泡一杯花茶來降低食欲。
喝水過多對身體也是有害的，按照一次性水杯來計算，一天喝12杯就好了，如果是天氣炎熱可以適當?shù)亩嗪纫稽c，如果多喝水了，就會水腫，身體也會出現(xiàn)不便。
蜂蜜的含糖量是非常高的，所以呈現(xiàn)給大家的味道是甜的，適合很多人來進行食用，一些人會選擇用蜂蜜來進行泡水，認為這種方法可以幫助人體進行減肥，蜂蜜自身的熱量是很低的，而且還富含很多的酶類和維生素，還還含有很多的脂肪酸，對人體的健康幫助很大，那么長期喝蜂蜜水能減肥嗎?
第一，長期喝蜂蜜水能減肥嗎?蜂蜜水減肥法，是一種流行的減肥方法。蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸道的蠕動，而其豐富的維他命和礦物質(zhì)則具調(diào)整腸胃的功能，能排走體內(nèi)毒素，改善便秘情況。蜂蜜水減肥法是指一日三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替，從而起到減重、滋養(yǎng)皮膚的效果。
第二，要知道蜂蜜雖含脂肪，但蜂蜜中的脂肪卻是脂肪酸，可以有效降低你身體對脂肪的吸收度，還能排走你體內(nèi)的毒素，能潤腸通便，預防和治療便秘。此外，蜂蜜含有的單糖成分被攝入人體后能立即轉(zhuǎn)化為能量，快速被吸收掉，能增添飽腹感，幫助預防進食過量。而且蜂蜜本身就是可以幫助人體燃脂的食物，沒有任何一點卡路里含量，卻還能快速燃燒掉你的脂肪刺激腸道蠕動，排出宿便和毒素。同時蜂蜜含有多種酵素，能促進消化和新陳代謝;蜂蜜是一種優(yōu)秀的解毒食品，食用后可以推動體內(nèi)毒素和廢物的排出，還能殺菌。
長期喝蜂蜜水能減肥嗎?所以蜂蜜雖是“甜品”，但一樣可達到減肥效果。此外蜂蜜能補充維他命B族、維他命C、鉀、鈣等，不會破壞身體營養(yǎng)均衡，是減肥的佳品。不要早晨空腹喝蜂蜜水。蜂蜜水中含有相應的糖分，不是以單純水的形式存在。飲用后，要經(jīng)過人體代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖，才能被人體所吸收利用，這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內(nèi)環(huán)境的作用。
經(jīng)期是每個女性都需要經(jīng)歷的階段，在女性經(jīng)期身體處于特殊時期，在此期間身體是非常重要的，需要好好休息，不宜過度勞累，而蜂蜜水是比較常見的飲品，在女性經(jīng)期可以適當?shù)暮纫恍┓涿鬯?，不僅可以促進腸胃蠕動，同時也可以達到減肥瘦身的功效，但是不宜多喝，以免造成副作用。
檸檬蜂蜜水月經(jīng)期可以喝嗎
檸檬蜂蜜水月經(jīng)期可以喝，而且建議經(jīng)期適當多喝檸檬蜂蜜水，不僅對身體有好處的，而且還能更好的減肥瘦身：
1、經(jīng)期喝檸檬蜂蜜水可吸收營養(yǎng)
女人來月經(jīng)時身體很虛弱，抵抗力很差，而檸檬中含有豐富的維生素和大量的微量元素，蜂蜜水中則含有豐富的礦物質(zhì)元素，在月經(jīng)期間喝能讓身體更好地吸收這些營養(yǎng)，這個時候用檸檬蜂蜜水來補身體是非常好的。
2、經(jīng)期喝檸檬蜂蜜水可排體內(nèi)臟東西
經(jīng)期喝檸檬蜂蜜水能促進身體的新陳代謝，這樣對排出身體中的臟東西很有好處。
3、經(jīng)期喝檸檬蜂蜜水可改善膚色
經(jīng)期會導致血氣不足，進而導致膚色不好，而檸檬水維生素含量極為豐富，是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，所以生理期喝點檸檬水可以起到很好的美白效果。
4、經(jīng)期減肥不妨多喝檸檬蜂蜜水
月經(jīng)期對于女性而言，是一個非常的特殊階段，利用這個階段進行減肥可以讓你的減肥大業(yè)更上一層樓。研究表示，從月經(jīng)第一天開始算起的7天，是減肥好時機，女性在這周的食物攝取量會比平時少12%，而且由激素引起的食欲也會下降。檸檬蜂蜜水本就是很好的減肥食物，首先多喝一般并不會發(fā)胖，再者在經(jīng)期喝更加避免發(fā)胖威脅了，就算是晚上喝也不用太擔心。
月經(jīng)期最好避免喝涼的檸檬蜂蜜水
夏天人們愛喝涼的或冰鎮(zhèn)的檸檬蜂蜜水，不僅口感好，而且解暑。但是，來月經(jīng)的女性要注意了，就不要喝冷的檸檬蜂蜜水了，檸檬蜂蜜水在常溫下沖調(diào)好了最好及時喝掉。
女性在月經(jīng)期間不宜吃冰冷的食物，要讓經(jīng)血排干凈就必須讓血液處在溫的狀態(tài)下，才能流得順。一旦吃了冰冷的食物，血液受到溫度改變的刺激，就會致使流通度變差，容易產(chǎn)生血塊，造成經(jīng)痛。還有，平時也要注意不要吃辛辣的。
經(jīng)期能喝檸檬蜂蜜水嗎 經(jīng)期喝檸檬蜂蜜水能減肥嗎 經(jīng)期如何減肥
女性在月經(jīng)期最好不要吃的常見食物
1、含咖啡因的飲料
經(jīng)期喝含咖啡因的飲料會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
2、茶
女性經(jīng)期過后會流失大量鐵質(zhì)，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
3、酒
酒會消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。
4、冷飲
女性在月經(jīng)期間不宜吃冰，要讓經(jīng)血排干凈就必須讓血液處在溫的狀態(tài)下，才能流得順。一旦吃了冰冷的食物，血液受到溫度改變的刺激，就會致使流通度變差，容易產(chǎn)生血塊，造成經(jīng)痛。
5、汽水
有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學反應，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。
6、牛奶
乳酪類是痛經(jīng)的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會破壞鎂的吸收。
7、巧克力
巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會發(fā)胖之外，也會增加對維他命B的需求。同時，糖會消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì)，并使人更愛吃糖類食物。進食高糖類的甜食，不但無法改善經(jīng)期不適癥狀，反而可能因為血糖不穩(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。
消毒是我們生活常常需要的過程，尤其是家里有感冒患者時更要注意及時消毒，以免感染別人，而消毒的方式有多種，但是鹽水能消毒嗎？生理鹽水其實是用來補液的，但如果濃度很大的話就會有消毒的作用，但對于傷口來說，濃度過高的鹽水并不適合消毒，相反會刺激到傷口。
生理鹽水可以消毒嗎
生理鹽水能讓細菌良好地存活，沒有殺菌功能。用生理鹽水沖洗傷口是因為它對傷口沒有任何刺激，不會加重損傷，只是簡單地物理沖洗，去掉污物和過多的細菌。清洗干凈后是要用消毒藥物處理傷口的。
濃度較高的鹽水才有殺菌的功能，相應的也會刺激傷口。
生理鹽水介紹
生理鹽水又稱為無菌生理鹽水，其英文縮寫是SpSS，英文全稱是strokephysiological saline solution。
生理鹽水就是0.9%的氯化鈉水溶液，因為它的滲透壓值和正常人的血漿、組織液都是大致一樣的，所以可以用作補液(不會降低和增加正常人體內(nèi)鈉離子濃度)以及其他醫(yī)療用途，也常用作體外培養(yǎng)活組織、細胞。是人體細胞所處的液體環(huán)境濃度。
氯化鈉：俗稱鹽、食鹽(無碘)。
日常消毒藥品推薦
紅藥水 即2%汞溴紅溶液，主要有殺菌、消毒、防腐和促進傷口愈合的作用。但抑菌作用弱，且含汞的有機化合物對人體有毒，現(xiàn)在已很少使用。
紫藥水 即2%的甲紫溶液，可加快傷口愈合，常用于淺表皮膚、黏膜感染傷口。但殺菌率不強，且涂抹后影響美觀，現(xiàn)在已很少使用。
雙氧水 即過氧化氫，具有消毒殺菌作用，但濃度大，易灼傷患處皮膚。主要用于污染重、窄、深的傷口，用于已有一定感染的淺表局部傷口時，其血液、膿液等會降低其殺菌力。
硼酸水 3%的硼酸溶液有清洗、收斂和抑菌作用，常用作皮膚、黏膜和傷口沖洗清潔，殺菌作用很弱，現(xiàn)在已很少使用。
碘酒 是由碘、碘化鉀溶解于酒精而制成的2%溶液，主要用于非黏膜傷口的表面消毒，對皮膚稚嫩的小嬰兒，因為其濃度高容易導致皮膚灼傷，一般不用于潰爛的傷口，碘過敏者禁用?，F(xiàn)逐漸被碘伏等替代。
酒精 醫(yī)用消毒的酒精濃度為70%~75%。主要用于皮膚消毒，本品有刺激性，應避免接觸眼睛，酒精也不能用于破損皮膚及糜爛或有滲液的部位。
碘伏 為碘與聚醇醚復合而成，具有廣譜殺菌作用，它使用方便，無刺激、無異味，無色素沉著，可直接涂于傷口，在醫(yī)療上用作殺菌消毒劑，可用于皮膚、黏膜的消毒，對于擦傷、裂傷、擠壓傷、燒燙傷等一般外傷，碘伏消毒效果好。由于與碘酒、酒精相比，碘伏引起的刺激性疼痛較輕微，易于被患兒接受，而且用途廣泛、效果確切，基本上替代了酒精、紅汞、碘酒、紫藥水等皮膚、黏膜消毒劑。此外，低濃度碘伏是淡棕色溶液，不易污染衣物。
柚子是人們喜愛的名貴水果之一，在醫(yī)學方面還有很高的藥用價值，都知道柚子維生素含量和營養(yǎng)物質(zhì)豐富，到不知道柚子皮也有很多的用處，經(jīng)常有人把柚子皮曬干來入菜，同時柚子皮還能解決冰箱里異味這一大難題，是不是很神奇，不過比較有爭議的一點是據(jù)說柚子皮水煮能減肥，這到底是真的嗎？
第一種就是把柚子當成零食來吃。減肥的人通常會因為吃的少而餓得快，那么你可以把柚子當成充饑的零食，柚子是低IG食品，吃的多些也不用擔心它會轉(zhuǎn)化成脂肪。
第二種就是每天吃飯前吃半個柚子，有效控制食欲，減少飯量，而且它可以吸收體內(nèi)的脂肪。如果你能堅持下來，不出一個月，你就能看到意想不到的效果。
第三種就是把柚子榨成果汁，和少許冰糖混合攪拌，如果不喜歡冷飲，也可以加熱喝，每天喝上一兩杯也能輕松瘦身!
其實柚子皮也本身也是一種寶貝，有些地方的風俗是在中秋節(jié)那天用柚子來拜月亮，也有些地方用來拜年，可是人們祭拜完之后都會扔掉柚子皮，這活生生的浪費??！其實柚子皮也是能吃的，不過不是直接吃，這里順便給大家普及幾種柚子皮的吃法。
柚子減肥原理。柚子屬于柑橘類，維生素C的含量豐富，而且纖維含量也很多，易產(chǎn)生飽腹感。含有豐富果酸等，能有有效刺激胃腸黏膜，影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，從而抑制亢性食欲。從而抑制血糖在肝臟中轉(zhuǎn)化為脂肪。
每餐的飯前吃半個柚子，就能快速瓦解油脂。在用餐前15分鐘，吃半個或1/4個柚子，重量估計在半斤以上。酸酸甜甜的柚子能有效控制食欲，讓你在吃飯的時候減少吃飯的分量。而且柚子可以吸收體內(nèi)的脂肪。每餐前都這樣吃，堅持一個月，你的腰圍和小肚子能明顯變小，搖身一變成瘦人哦！
檸檬是生活中比較常見的一種水果，當說到檸檬的時候，很多人馬上就會想到這是非常酸的一種水果。檸檬雖然口感很酸但是深受很多人的喜歡，因為檸檬具有美白養(yǎng)顏、改善食欲、去痰和去除腥味的功效，尤其是經(jīng)常喝一些檸檬水還有比較好的減肥作用，并且在減肥的同時還會改善皮膚的狀況。
生姜檸檬水能減肥嗎
1.總體而言，能減肥。檸檬片加蜂蜜沒有直接的減肥作用，但是能通過增加人體的維生素、促進身體的代謝、輔助腸道排除有無物質(zhì)，而間接起到減肥的作用。以蜂蜜水為例，這是屬于高能量的食品，盡管對人體有很大的營養(yǎng)作用，但是食入過多也會造成能量的過盛，而又增加體重的作用。所以“檸檬片+蜂蜜”適量食用才會對身體有好處。一定要配合良好的膳食結(jié)構(gòu)（少鹽少糖少脂肪），才能達到減肥的作用。
2.檸檬富含維生素C，糖類、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2等多種營養(yǎng)成分，還有豐富的檸檬酸和黃酮類、揮發(fā)油、橙皮甙等。檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用。檸檬加蜂蜜能起到滋潤和營養(yǎng)作用，使皮膚細膩、光滑、富有彈性，更多的是起到美容功效。當然蜂蜜還能夠潤腸通便，有助于把體內(nèi)積聚下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善。具有一定減肥功效。
檸檬的功效
1、抗炎癥
炎癥是一種十分常見的癥狀，炎癥潛伏在我們每一個人的體內(nèi)。如果長時間對炎癥置之不理，可能會誘發(fā)其他更加嚴重的疾病。檸檬皮具有抗炎癥的作用，特別適合體內(nèi)有炎癥癥狀的患者使用，使用方法非常簡單，煎服即可。
2、改善食欲不振
食欲不振是指進食的欲望降低，造成食欲不振的因素有過度疲勞、酗酒抽煙、不合理的飲食習慣等。檸檬皮具有改善食欲不振的作用，使用方法為煎服。除了藥物治療外，在生活中也要注意飲食規(guī)律、多運動。
3、祛痰
痰多是一種常見的呼吸道炎癥，造成痰多的主要因素有體質(zhì)虛弱、中氣不足等。檸檬皮具有祛痰的作用，使用方法非常簡單，可將檸檬皮泡水，也可將檸檬皮煎服。大家如果想要搭配其他藥材一起服用，需在醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的指導下進行哦。
4、改善皮膚
檸檬皮具有改善皮膚的作用，將檸檬皮泡在洗澡水腫，不僅能夠散發(fā)出非常清香的香氣，而且還可以滋潤皮膚，使皮膚變得細嫩光滑哦！大家也可將檸檬皮涂抹在手、足或其他粗糙的部位，長期使用可以使皮膚越來越好。
5、祛除腥味
檸檬皮具有祛除腥味的作用，大家可以將檸檬皮擦刀具或鍋碗，檸檬皮具有很好的祛腥效果。檸檬皮還能增加瓷器的光澤，家中有瓷器的朋友，可以將泡有檸檬皮的水擦拭哦。
肥胖是現(xiàn)代社會，主要影響人們身體狀況的一種常見的問題。很多人通過各種方法來達到減肥的效果，例如跑步健身瑜伽等。但很多時候，由于工作的原因，這種方式很少有人堅持。這導致很多人會采取一些便捷的方法，就是通過日常的飲食來達到減肥的效果。一些人說綠茶蜂蜜水有減肥的效果。那么事實真的如他們所說的那樣嗎？
綠茶蜂蜜水不僅可以改善暗沉膚色，還有保健功效，能緩解便秘，對治療慢性咽炎也有治療作用:
提醒：在高溫下，綠茶粉和蜂蜜的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)都會受到破壞，所以盡可能選擇溫度較低的飲用水。綠茶性涼，女性經(jīng)期最好避免飲用。
保健功效：綠茶有清熱解毒，抗菌消炎的功效。而蜂蜜具有補中益氣，潤腸通便的功效。兩者配伍，相輔相成，應該對治療慢性咽炎有輔助治療的作用。另外，長期飲用這款飲品，不僅可以改善暗沉膚色，還能緩解便秘，幫助我們告別“小腹婆”。
蜂蜜綠茶減肥的正確方法
1、想讓蜂蜜綠茶起到好的減肥效果，不能購買那些成品的蜂蜜綠茶飲用，需要自己用綠茶和新鮮的蜂蜜進行泡制。
2、大家在用蜂蜜綠茶減肥的時候，一定要控制住自己的食用攝入量，而且不能吃油膩和冷凍食品。因為這些食品都是高熱量的食物，人們在減肥期間食用，會直接影響到減肥效果。
3、想讓蜂蜜綠茶起到好的減肥功效，應該在每天早、中、晚各飲用二百五十毫升左右。另外在平進還要加大水的攝入量，這樣能利于體內(nèi)多余的物質(zhì)快速排出體外，加速人體新陳代謝的出現(xiàn)。
4、在用蜂蜜綠茶減肥期間，如果能配合食用一定的蜂花粉，減肥效果會更為出色，因為蜂花粉不但可以為人體提供足夠的營養(yǎng)，更能讓人類產(chǎn)生一種飽腹的感覺，從而起到減肥的效果。
5、大家平時想用蜂蜜綠茶減肥時也可以在里面加入適量的山楂，制成山楂蜂蜜綠茶，這種飲品的減肥效果會更為出色。制作山楂蜂蜜綠茶時，只要把六克綠茶粉和五錢山楂，用水煮食五分鐘，然后等不溫降到五十度左右時，加入蜂蜜調(diào)勻就可以了。
饅頭是十分常見的食物，很多地方將饅頭當做主食，可見其在中國飲食上的地位。不過有些人為了減肥，不吃米飯，只吃饅頭喝水來充饑，這樣長時間下去真的能夠減肥嗎？小編表示，減肥要有一定的度，可以控制飲食加上適量運動調(diào)節(jié)。那么，究竟吃饅頭喝水能不能減肥呢？
1、晚餐吃饅頭可以減肥嗎
饅頭是以面粉經(jīng)發(fā)酵制成,主要營養(yǎng)素是碳水化合物,是人們補充能量的基礎食物。饅頭中含有一種可食用的、營養(yǎng)豐富的單細胞微生物——酵母。它能提供除了蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂類以外維生素、礦物質(zhì)等多種人體所需營養(yǎng)。饅頭是淀粉類食物,很多人就想當然地認為吃饅頭會發(fā)胖。但其實饅頭的熱量僅是米飯的70%,所含的脂肪和糖類含量都比米飯要低。因此,在正餐時候,以饅頭取代米飯作為主食,并不會發(fā)胖。在晚上,人的的消化吸收功能是最差的,吃的過多淀粉類的,易囤積脂肪。盡管吃饅頭比米飯更易瘦,但小編建議在晚上還是少吃過多淀粉的食物。晚餐吃饅頭可以減肥。
2、晚餐吃啥水果可以減肥
減肥水果——獼猴桃。有著“VC果王”之稱的獼猴桃也是減肥佳品,獼猴桃熱量低,糖度低,脂肪含量低,且食物纖維的含量豐富,而且還有化痰,潤肺的功效,每周吃點獼猴桃對正在減肥的MM們起到了輔助效果。
減肥水果——番茄。“番茄炒蛋”是很多人餐桌上的最愛,番茄含豐富的果膠等食物,有助于消除便秘及促進新陳代謝,對減肥相當有幫助。番茄含有豐富的維他命
C、E、維他命B群、胡蘿卜素、鐵以及鈣等15種左右的礦物質(zhì)。就憑這幾點營養(yǎng)價值也非吃不可!
減肥水果——葡萄。葡萄的營養(yǎng)價值也非常高,含葡萄糖、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、煙酸和維生素B1、B2、C等多種維生素和礦物質(zhì)。專家指出,每天吃10多個葡萄就可以起到減肥的效果。
3、喝什么減肥
檸檬蜂蜜水的作用：檸檬色澤橙黃、氣味芬芳,是一種營養(yǎng)極高的水果。檸檬中含有豐富的檸檬酸,被譽為“檸檬酸倉庫”。檸檬中最主要的營養(yǎng)成分除了糖類以外,還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸等。
檸檬水的制做:將檸檬切成薄薄的片泡在水中,浸泡時最好選用溫開水,這樣有利于更多地保存檸檬中的營養(yǎng)物質(zhì)。當然也可以在喝紅茶、飲料時放入檸檬片。
晚餐如何吃才不會發(fā)胖
不宜過晚。晚餐時間不如午餐時間來得那么固定,有時晚上有聚會,就早早吃一點或者干脆不吃,以聚會為晚餐。這樣是很不好的。晚餐的時間最好安排在晚上6點左右,盡量不要超過晚上8點,因為臨睡前3～4個小時最好不要進食。以免食物得不到充分的消化,而導致你越來越胖。
晚餐吃什么是需要多加注意的。比如,太過難以消化的食物最好就不要在晚餐時候吃了。晚餐應該選擇容易消化,并且,富含膳食纖維和碳水化合物多的食物。甚至在主食上可以選擇些雜糧粥等粥食。因為適當?shù)倪x擇些粗糧不僅對減肥有利,還有助于幫你控制食欲。副食上就要多吃蔬菜水果了。
餐前飲茶。晚餐前這段時間也是冬季減肥需要特別注意的黃金時段。可以在這個時候喝一些有減肥功能的中藥減肥茶。每天喝杯茶就能輕松的瘦身,并且以空腹飲用為佳。
饅頭吃多了會怎樣呢
烤饅頭中還夾雜著不少黑點,這是淀粉受熱過度形成的炭。這些細小炭粒中充滿了空隙,人吃了后,它們能在腸胃里吸附大量水分,氣體,胃酸,細菌和毒素,最后被排除體外。這樣一來,胃酸過多的人吃了烤饅頭,會因過多的胃酸被吸附掉而感到舒服;腹脹的人會因腸中過多的氣體被部分吸附掉而感到輕松;消化不良導致腹瀉的人,會因有害的細菌和毒素被吸附掉而減輕癥狀或痊愈;消化不良而水瀉的人會因過多水分被吸附掉而減輕癥狀或痊愈。臨床醫(yī)生給水瀉病人服的碳類藥的藥理就在于此。
饅頭要比米飯更容易消化所以更容易養(yǎng)胃。饅頭等面食比米飯更養(yǎng)胃、更易消化。在身體感覺疲勞或比較虛弱的時候,建議多以面食代替米飯,減輕胃負擔。蒸饅頭不會傷胃,烤饅頭和蒸饅頭只是做法不同罷了,都可以養(yǎng)胃。
在新居裝修剛剛裝修好了之后室內(nèi)會容易殘留大量的甲醛，而室內(nèi)的甲醛是一種有毒物質(zhì)，長期呼吸甲醛會容易導致身體中毒的現(xiàn)象，對身體的健康也會容易導致很大的傷害，而在室內(nèi)放鹽水也是可以有助于去除甲醛的，但是效果并不是很明顯，可以選擇通風的方法來進行去除甲醛。
鹽水能去甲醛嗎?
一、鹽水能去除甲醛嗎
鹽水能去甲醛嗎?
1、鹽水是可以去甲醛的，但是效果不大。1、保持自然通風 基本3個月以后可入住
2、室內(nèi)放置植物，如吊蘭，蘆薈等(建議使用蘆薈)
3、使用市場上的納米活礦石吸附
4、如有異味，可適當放置菠蘿皮及洋蔥皮吸味
5、少使用明火以增加室內(nèi)溫度等的物件
6、夜晚保持窗戶少量通風
7、防止室內(nèi)人感冒，否則會對身體有長足損害
8、可放置一塊固本肥皂于暗處，會吸味。
9、勿在室內(nèi)健身及從事大體力工作。 另外，空氣凈化器一般可以殺滅自然菌和黑色球型菌，對甲醛和苯?jīng)]有多大的吸附用處。
二、除甲醛最有效的方法及優(yōu)劣分析
1、通風法
通過開窗、開門讓室內(nèi)空氣流通，使室內(nèi)空氣中的有害物質(zhì)散發(fā)出去，可以降低室內(nèi)空氣中有害物質(zhì)的含量，從而在一定程度上減少此類物質(zhì)對人體的危害。
優(yōu)勢：基本上不用花錢
劣勢：持續(xù)的周期比較長，受天氣、溫度、裝修材料等的影響比較大，室外pM2.5污染較嚴重，可能會帶來更大污染
2、活性炭吸附法
活性炭吸附是比較常見的方法， 活性炭凈化空氣的原理是靠依靠其炭自身發(fā)達的孔隙結(jié)構(gòu)和表面積，可以很大程度的接觸到周圍空氣，被動吸附一些污染物到自己的孔隙中，所以說活性炭的表面越大、孔徑結(jié)構(gòu)越發(fā)達吸附能力就越強?；钚蕴课奖降哪芰σ任郊兹┑哪芰?，所以工業(yè)生產(chǎn)中活性炭多用于苯系物的吸附劑使用。
優(yōu)勢：成本比較低
劣勢：被動吸附，容易飽和失去活性，而造成二次污染
3、植物吸收法
植物吸收的基本原理就是通過植物的光合作用，吸收部分有害物質(zhì) 優(yōu)勢：相對便宜，而且有一定的裝飾觀賞作用 劣勢：植物吸收的有害物質(zhì)極為有限。國家標準對甲醛的釋放值要求低于0.08毫克/立方米，絕大部分剛裝修完的房子，甲醛不低于0.2毫克/立方米，而吸收甲醛效率較高的綠蘿，每小時吸收的甲醛僅為20微克。
植物僅能對甲醛、苯等有害物質(zhì)起到輔助的凈化作用。
4、用水、醋、紅茶泡水等土方法來去除甲醛 由于甲醛溶于水，可以在家里多放幾個水盆用來吸收甲醛，或者用醋或紅茶泡水等方法。 甲醛易溶于水、水、醇和醚這是事實，空氣中的游離甲醛運動過程中遇到水后會溶入其中，這與活性炭的吸附原理基本相同。一盆水與空氣的接觸面積只有水盆的大小，而1克活性炭內(nèi)部孔隙的比表面積可以達到一個足球場那么大。即使在房間內(nèi)放一百盆水，其實吸附效果不會比一小包活性炭強多少。因此利用水、紅茶、醋等方法來吸附甲醛，顯然是不現(xiàn)實的。
優(yōu)勢：基本上沒有，硬要找一個理由的話就是心理作用
劣勢：效果達不到，氣味掩蓋很有可能使甲醛含量更高而得不償失
現(xiàn)在即使不買房的人都知道新房里面或者新買的家具上面含有甲醛，甲醛對于人體來說是有害的物質(zhì)，對于甲醛，我們應該盡量減少吸附。但是買了新房子之后總會擔心房子里面的甲醛沒有完全的去掉，住在里面也會怕甲醛危害到家人的的身體健康。那我們能用鹽水來去除甲醛嗎？
①鹽水等除甲醛方法是誤區(qū)，效果不好，耽誤甲醛治理。
②從業(yè)10余年的室內(nèi)環(huán)保專業(yè)人士，親授有效的除甲醛方法。
③甲醛的危害大，千萬不要輕信一些土方法。
這些年來，大家對甲醛污染的重視其實已經(jīng)提高了一大截，但是室內(nèi)裝修污染導致的甲醛中毒事件依舊只增不減，其主要原因，從事室內(nèi)環(huán)保的人都能明顯感受到，就是很多家庭都選擇了錯誤的除甲醛方法，結(jié)果就在甲醛并沒有除凈的情況下入住了，這必然導致甲醛中毒的癥狀發(fā)生。
以下幾種科學的除甲醛方法，被業(yè)內(nèi)人士稱為甲醛的“死對頭”，效率高，且使用簡單：
“死對頭”之一：強效對流風。
對流風是除甲醛最好最快的方法，如果家里南北通透就太完美了，打開窗戶就能立刻讓甲醛降低到達標值以下。
然而，部分家庭通風條件并不好，而且甲醛的釋放期長達3-15年，生活中還存在著很多不能開窗或沒有風的時候，所以，記得搭配其他方法一起用。
“死對頭”之二：活性炭。
活性炭是很好的除甲醛材料，其種類多，吸附性較好，大量使用短內(nèi)的效果不錯。另外注意，使用中要監(jiān)控家里的活性炭飽和期，飽和后要及時換掉，否則容易造成甲醛反彈，一般建議1個月左右更換一次。
“死對頭”之三：洛遷石。
洛遷石是環(huán)保業(yè)內(nèi)人士常用的一種除甲醛材料，其甲醛吸附性強，凈化效率高，其最最主要的優(yōu)點是能夠?qū)⒓兹┓纸鉃槎趸己退魵?，所以吸附容量趨于無限，能循環(huán)使用3年以上，長期凈化室內(nèi)空氣，不需要更換。
“死對頭”之四：大葉綠植。
綠植是通過呼吸和生物代謝降解甲醛的，所以大葉的綠植可呼吸的面積更大，凈化甲醛能略強一些，不過相對新房室內(nèi)污染來說效率還是挺低的，所以最好作為輔助的除甲醛方法使用。
每個人都不希望每天頂著厚重的眼袋去上班，但是因為長時間熬夜工作，甚至是通宵，這也是沒有辦法的事情，眼袋比較厚重的話可以通過一些簡單巧妙的方法來去掉，比如用鹽水來去眼袋不僅僅有一定的效果，而且還不會產(chǎn)生皺紋，同時鹽水對于眼睛周圍的皮膚質(zhì)量也有很好的改善，所以食用鹽不僅僅只是用來炒菜，還有很多用途 。
鹽水+化妝棉去眼袋是有效的，不會產(chǎn)生皺紋。
首先準備一勺的食鹽和兩張化妝棉，把鹽放到杯中，加入熱水攪拌開來，然后浸入化妝棉。潔面后，將吸滿鹽水的化妝棉分別貼于兩眼，10-15分鐘后，揭下化妝棉再用清水沖洗干凈即可。用鹽水熱敷，一是通過熱度的效力來加速血液循環(huán)，二是利用食鹽消腫的功效來去除眼袋。
眼瞼部位的皮膚松弛、萎縮，眼下的結(jié)締組織發(fā)生水腫，均可造成眼袋。眼袋可分為先天性和獲得性兩大類。先天性眼袋采用保守療法效果不好，只能通過手術(shù)矯正。絕大多數(shù)人的眼袋屬于獲得性。中醫(yī)認為導致眼袋生成的根本原因是脾胃虛弱，因而治療獲得性眼袋就要健脾益氣，從根本上消除眼袋產(chǎn)生的土壤。
消除眼袋要注意以下方面：
1、不要熬夜，要養(yǎng)成早睡早起的好習慣。睡眠不好是引起眼袋的原因之一，因此一定要保證每天都有充足的睡眠時間和良好的睡眠質(zhì)量。
2、臨睡覺前最好不要喝水，不然的話，水就可能會積聚在眼睛下方，造成第二天起來的眼泡浮腫。
3、可以使用天然的敷眼工具，比如新鮮的黃瓜片，也可以把剛喝過的茶葉收集起來，放到一個干凈的紗布中做成茶袋，放到冰箱冷凍，然后再取出來敷在眼部。
4、每次潔面后，用無名指的指腹輕輕點按眼袋部位，也可以輕輕地將皮膚由內(nèi)向外提拉，要堅持每天都按摩。
日常生活中很多人都會存在邊吃飯便喝水的習慣，感覺這樣吃起飯來更加舒暢。但是這樣的做飯對人體真的好嗎？實際上邊吃飯邊喝水對人體是有害的，大家都知道人體攝入的食物需要通過胃酸進行消化的，而邊吃飯邊喝水則很容易造成食物消化不全的情況。那么邊吃飯邊喝水能減肥嗎？
能不能邊吃飯邊喝水
專家介紹，在食物比較干而唾液分泌不足的情況下，吃飯時適量喝些水是沒問題的。尤其是患有口腔、咽喉疾病者，或老年人、兒童等，濕軟的食物容易吞咽。
正常情況下，一聞到食物的香味，口腔內(nèi)就開始分泌唾液，唾液在幫助食物消化的同時，還可以潤滑食物，以便吞咽。另外，在咀嚼食物時，會進一步刺激唾液分泌，因此，細嚼慢咽更有利于食物的吞咽和消化，而不是用水來幫助吞咽。所以并不建議邊吃飯邊喝水。
邊吃飯邊喝水能減肥嗎
飯前盡量不要喝水容易沖淡胃液影響吸收。
減肥倒是不一定有效，但是肯定會減小你的食量。其實只要一天三餐按時吃，不吃零食，晚餐以水果為主，飯后做適量運動，長期堅持，你就會看見效果的。
怎么吃飯才能減肥
1、早晨6點至9點
早餐時間到了。早餐是新的一天獲取能量的重要來源，含豐富蛋白質(zhì)的早餐搭配可以幫助你實實在在地趕跑饑餓。最佳選擇包括雞蛋、臘腸、酸奶，新鮮水果和燕麥粥是不錯的選擇哦。
2、早晨10點半
此刻若感到饑餓，可以選擇一些低糖類的點心——如酸奶酪充饑。當然，不餓的話就管好你的嘴吧。
3、中午至下午2點
午飯時間到了。這一餐要吃的豐盛均衡，雞肉魚肉是豐富的蛋白質(zhì)來源，蔬菜水果是必要的維生素補充。適當堅果和橄欖油的攝取對健康有益。
4、下午4點30分
補充能量進食蔬菜色拉或吃一個蘋果。
5、下午5點至晚上8點
晚餐時間到了。菜單中需備齊含蛋白質(zhì)、維生素和少量脂肪的食品。例如肉類搭配蘆筍這類有美容功效的蔬菜就是不錯的組合。
6、晚上9點至次日早晨6點
這段時間進食最容易發(fā)胖。因此，如果有什么力量驅(qū)使你走向食櫥和冰箱，光為自己的身材考慮也要學會拿捏控制。
想減肥可以計劃自己的吃飯時間。
為啥邊吃飯邊喝水不好
吃飯的時候飲水會稀釋胃酸及其他消化液的濃度，從而延緩了消化的過程，某種程度上阻礙了我們營養(yǎng)充分的消化吸收。
吃飯口渴最好以湯代替水
如感覺口干，可以在飯前喝一碗湯，飯中也適量喝一點，湯里含有的蛋白質(zhì)、油脂等成分，同樣會刺激消化液的產(chǎn)生，這樣在一定程度上能抵消稀釋消化液所帶來的不良后果。
飲水的最佳時間
一般來說，飲水最佳的時間是餐前半小時或是餐后兩小時，晚上七點以后也不要飲用大量的水?？茖W研究表明，最好在飯前一小時分幾次飲水，每次喝的量要少，理想的是一次二三百毫升，十多分鐘喝一次。
一些學者主張早飯前喝一杯開水。這是因為睡眠時的不顯性出汗和分泌尿液，喪失了不少水分，起床后雖然無渴感，但體內(nèi)仍會因為缺水而使血液黏稠。一杯水可降低血液濃度，使血管擴張，促進血液循環(huán)，對降低血壓，預防腦溢血和心肌梗塞都有好處。
