長期倒班怎么保養(yǎng)皮膚
怎么養(yǎng)生皮膚好。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！比祟惖臍v史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結合的養(yǎng)生才是有效的。關于養(yǎng)生保健，我們要掌握哪些知識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經過搜集和處理，為您提供長期倒班怎么保養(yǎng)皮膚，歡迎您參考，希望對您有所助益！
愛美對于很多人來說是一種天性，對于愛美這種行為女性群體中表現得比較明顯，為了使自己的皮膚能夠有效的保養(yǎng)會采取各種辦法來進行解決。處在工作階段的人們都會經歷一種事情，那就是長期倒班。長期大盤會使自己的皮膚變得很差，那么應該采取什么樣的辦法來保養(yǎng)皮膚呢？下面的一些方法，或許對你有效。
1、 增加營養(yǎng)是關鍵?？梢哉f晚餐對于經常加班的人來說是主餐，就是說是很重要的一餐，那么膳食中占據的總熱量是40%左右，一般是可以安排在勞動之前的兩個小時，所以說倒班族的人要保證好晚餐的添加，多吃一些牛奶以及蛋類的食物是最好的。
2、 保證睡眠是重點。很多時候睡眠障礙是倒班族的一個很大的困擾，那么倒班族都是需要在白天睡覺的，這個時候可能會出現一些日光以及噪音的影響，那么倒班族的人體力和腦力就會出現加重的情況，保證好睡眠是很重要的，否則會出現食欲下降的情況。
3、 良好的生活習慣是保障。大部分的人在下了倒班以后可能會出現睡眠的情況，其實最好是可以先進行鍛煉一下，或者是做一些有氧的運動就可以緩解睡眠，在飲食方面可以多吃一些蔬菜和食物松果，也是可以改善睡眠的，減少一些甜食的攝入。
注意事項：
倒班族是可以保持好身體的健康的，建議可以在上班之前喝一杯牛奶，或者是下班后不能喝一些咖啡喝茶葉，因為這些都是具備有興奮的作用的，所以在臨睡之前就盡量可以多吃一些粥，比如桂圓粥，或者是蓮子粥，最好是進食清淡可口的。
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男人怎么保養(yǎng)臉部皮膚
男人面部皮膚往往容易遭受健康威脅,進而形成皮膚粗糙,暗黃等諸多問題,不僅直接影響男性的形象,而且還容易導致諸多的皮膚疾病問題。那么男人怎么保養(yǎng)臉部皮膚?
1、遠離陋習不良行為
男人皮膚健康問題與不良生活方式有很大的關系,特備是有長期抽煙、熬夜、飲食不顧慮、膳食結構不合理的男性更容易出現肌膚暗淡等肌膚問題。此外,男性壓力過大、過多的戶外運動也影響男人臉部皮膚的健康。所以要糾正生活陋習,避免壓力,減少戶外運動。
2、面部皮膚護理保健
男人面部皮膚保養(yǎng)除避免陋習外,日常生活中的皮膚護理保健也非常的重要。除堅持使用洗面奶外,天冷時用熱水洗臉,如果在碰上夏季炎熱必須外出時,要記得使用防曬霜或者是搭配其他防曬產品。為避免皮膚干燥油膩,日常生活中要記得多喝水,進而避免水油不平衡造成系列皮膚問題。
3、早睡早起
養(yǎng)成良好的作息時間是護膚的第一步。睡眠不足會造成皮膚失去鮮亮的光澤,也會使皮膚的細胞迅速老化,加速皮膚皺紋的出現。白天皮膚從事著排出廢物的工作,夜晚進行補充營養(yǎng)和自身修復,這種工作在晚上11點至清晨5點最為旺盛。所以,早睡早起不僅消除全身疲勞,也能使皮膚更健美!
4、調節(jié)自己的飲食
另外調節(jié)自己的飲食,要避免吃油膩及煎炸的食物,辛辣食物也要遠離。多吃抗氧化食物可以使皮膚增加結實感及彈性,如青椒、花椰菜、西紅柿、木瓜、橙子、獼猴桃、檸檬、葡萄柚、小麥胚芽、植物油、各種堅果。
5、洗臉的手法也有講究
洗臉的手法也有講究,要注意由里向外,由上到下,雙手用力適度,用手指邊按摩或輕拍邊緣洗臉,以流動的溫水為佳。雙手不要過于用力,否則長時間后會使皮膚松馳下垂。早晚各用2-3分鐘仔細地洗洗臉,會使面部皮膚潔凈收緊、增加彈性。
男人正確使用洗面奶洗臉的步驟
1、首先以40攝氏度的溫水澆濕面部。
2、一般來說洗面奶都是采用軟管包裝,每次擠出適量洗面奶在掌心,用一點水放在掌心用手指指腹打圈揉開,部分洗面奶可能會產生輕微泡沫。
3、均勻地將洗面奶揉在臉部、頸部,用指腹輕柔按摩。用指腹在額頭、臉頰等處輕柔打圈,鼻頭、下巴、額頭這些容易生成黑頭的地方,要適當地多按摩揉搓一會兒。
4、一定不要忽略頸部的清潔,清潔時注意要從下往上按摩。這樣的按摩方法有助于防止頸部皮膚松弛而顯出老化狀態(tài)。
5、按摩完畢后盡量使用流水,用手捧水沖洗臉上的泡沫,一邊沖洗一邊用指腹順著皮膚紋理清洗會更干凈。
6、用松軟的干毛巾輕輕按臉部弄干水珠,注意不要用粗造的毛巾使勁搓揉面部,那樣容易劃傷、拉傷皮膚表層,造成細菌入侵,破壞臉部pH值。
7、最后用冷水拍拍面部,促進臉部血液循環(huán),強化血管,長期堅持就能增加皮膚的抵抗能力。
男性吃什么對皮膚好
1、多喝乳制品。比如:牛奶、酸奶等等,乳制品里面含有大量的蛋白質和營養(yǎng)元素,男性身體最需要補鈣,而牛奶就能很好的滿足男性身體的這一需求,所以男性平時不妨多喝點牛奶。
2、多吃香蕉。香蕉里面含有豐富的維生素,這些維生素不僅能夠幫助男性補充身體所需要的能量,而且香蕉里面的營養(yǎng)成分還能夠幫助男性提高身體的素質,增強免疫力。
3、吃西紅柿。西紅柿里面含有大量的水分和糖分,能夠幫助男性防止出現脫水的情況,而且西紅柿里面的維生素C,能夠幫助男性延緩衰老,促進細胞的再生性。
化妝是不少愛美人士沒比依賴的事項，化妝能讓女性們更加漂亮，而且還能夠遮蓋皮膚上面的瑕疵，讓皮膚看起來更加的漂亮。雖然化妝的好處多，但是化妝品含有大量的化學物質，長期使用對健康是非常不利的，因此，需要進行皮膚保養(yǎng)，下面就來看看天天化妝怎么保養(yǎng)皮膚呢？
徹底清潔
大多呈水油分離狀的卸妝液，用前要先搖勻，才能卸除彩妝。每天都描畫完整底妝或毛孔易阻塞的人，一定要使用卸妝油，而且用過一遍還要重復再用一次，并在細紋和受阻塞位置仔細按摩3-5分鐘，才能溶解潛伏污垢，深層潔膚。最后再用溫和洗面乳清洗干凈。
選擇優(yōu)質的適合自己的化妝品最重要。雖然說化妝品可以讓我們的皮膚看起來更好，讓人看起來更加的美麗，但是它其中所含的化學物質會對我們的皮膚產生一定的損傷，長時間下來會讓皮膚變的越來越差。不過，并不是所有的化妝品對我們的皮膚都會產生非常大的傷害的，那些相對質量較好，成分較為天然的化妝品就能夠很好的減少有害物質對皮膚的侵蝕作用，更有利于皮膚的養(yǎng)護。
晚上睡覺前一定要卸妝，這樣才能讓皮膚在晚上的時候更好的修復。因為人體的皮膚具有自行修復的能力，在白天的時候細胞因缺水或者缺少營養(yǎng)物質而受到的損傷，在晚上的時候都會通過人體的自我修復的能力自行修復過來。但是如果在晚上的時候沒有進行卸妝工作的話，那么化妝品的殘留就會堵塞毛孔，從而影響皮膚的自行修復。而且如果晚上沒有卸妝的話，化妝品的殘留還會進入我們的皮膚，時間長了皮膚的狀態(tài)也就自然變差了。
夏季皮膚如何保養(yǎng)
臉部皮膚保濕
保濕永遠是夏季肌膚的關鍵問題，只要肌膚的水分充足了，所有的問題都迎刃而解了，下面小編就介紹幾個夏季皮膚補水小妙招，解決夏日保濕問題吧。
一、每天只用潔面乳洗一次臉
1、由于夏季皮膚特別缺水及容易因干燥而脫皮，因此可選用些含蜜糖、牛奶和維生素E等成分的潔面劑。
2、每天一次就好，早上起床只用溫水洗臉便可。
二、記得拍上滋潤型爽膚水
1、在炎熱的夏季，洗臉后可拍上滋潤型爽膚水。
2、因為這樣可以減少皮膚繃緊感，為皮膚加一層保護膜。
三、濕毛巾敷臉
1、曬后燥熱的肌膚用涼毛巾敷2分鐘取下，就能達到補濕舒緩的作用。
2、如果加上幾滴精油，還會有異想不到的補水效果呢。
四、與水為伴
1、在夏季洗臉后，保濕噴霧、化妝水、精華液、保濕乳、保濕霜等等，選其中2-3件使用。
2、每件產品之間留出少少時間給皮膚吸收。
五、使用膏狀面膜
1、比起片狀面膜，膏狀面膜的水份補給效果更明顯。
2、因為膏狀面膜其滋潤度高，用后皮膚會變得格外柔軟潤澤。
六、制定飲水條約
1、很多人知道日飲8杯水的好處，白開水最佳，茶水和果汁最好少喝。
2、此外，睡前喝一杯溫熱的蜂蜜水，對于皮膚干燥的你會特別有幫助。
應先清潔臉部較干燥的部位，用不含油脂的保濕啫喱，日常護理應減少過多的油脂，更應從內部建立起均衡能力，從而使肌膚油水達到平衡狀態(tài)。
鎖住水分是干性膚質的護理重點，應用含有植物天然的滋潤及有保濕成分的乳液，可有效防止水分的流失。
T字區(qū)泛油是混合性膚質的特征，早晚潔面后應用清爽的保濕乳，T字區(qū)出油的話，應用吸油紙將油分吸走。
易受環(huán)境的刺激而引發(fā)小丘疹，形成小紅絲，應避免用含有酒精成分的保濕產品，用面部噴霧噴曬全臉，拭干后再用無香料成分的護膚品來保養(yǎng)肌膚。
夏天氣溫接近人體的溫度，人體散熱方式以汗蒸發(fā)為主，所以用熱來除熱才是比夏季養(yǎng)生保護皮膚
1、熱毛巾擦身
夏天，人的臉面和軀干難免多汗，及時擦汗可促使皮膚透氣，但必須用熱毛巾，才能適應人體降溫節(jié)律。
2、洗熱水澡
夏天洗冷水澡會使皮膚收縮，洗后反覺更熱，而熱水洗澡雖會多出汗，但能使毛細血管擴張，有利于機體排熱。
3、熱水洗腳
腳有第二心臟之稱，人的腳上分布有全身的代表區(qū)和五臟六腑的反射點。古人云：睡前洗腳，勝似補藥。夏季也不例外，當時雖然感覺有點熱，但事后反而會帶來涼意和舒適。
4、喝熱茶
冷飲只能暫時解暑，不能持久解熱、解渴，而喝熱茶卻可刺激毛細血管普遍舒張，體溫反而明顯降低，這是簡便易行的絕妙良方。另外，加強耐熱鍛煉，提高體溫調節(jié)功能，熱適應能力增強，不但可增強體質，還可有效地防止中暑和其它熱癥發(fā)生。根據中醫(yī)理論，夏季屬火，而夏季的一個特殊階段稱之為長夏,又單屬土。
夏季皮膚養(yǎng)護注意事項
1、雖然氣溫較高，但仍要顧護人體的陽氣，亦常說的春夏養(yǎng)陽,在炎熱的夏季，一般不宜進行大量運動， 運動之后應及時補充水分和營養(yǎng)物質。
2、立夏之后，北半球陽光照射充足，日照時間延長，加之氣溫升高，人的睡眠會減少，若夜晚不能早睡，中午適當的午休仍不失為一個很好的調整。
3、夏季動輒出汗，使人口渴，但要注意不可在飯前大量飲水，更不能喝大量冷飲，反之，極易損傷脾胃，導致慢性脾胃疾病。
面膜護膚
蘋果面膜
材料：蘋果、面膜紙
做法：將蘋果去皮切塊搗泥，再將蘋果泥均勻敷在面部，然后蓋上面膜紙，15-20分鐘后用清水洗干凈，隔天一次，一個療程為20天。
溫馨提示：干性過敏性皮膚，可加適量鮮牛奶或植物油，油性皮膚宜加些蛋清。
檸檬面膜
材料：鮮檸檬、面粉、
做法：
1、將一個鮮檸檬榨汁后加一倍的水，再加入三大匙面粉調成面膏狀隨后敷在臉上，15~20分鐘左右取下。
2、將一個鮮檸檬切片直接貼于面部15~20分鐘左右取下，洗凈臉部，每天一次，七天為一個療程。
功效：此面膜具有收斂作用，可使皮膚清爽、潤滑、細嫩，長期堅持能延緩皮膚衰老。
黃瓜面膜
材料：黃瓜汁、奶粉、蜂蜜、風油精
做法：取鮮黃瓜汁加入奶粉、蜂蜜適量，風油精數滴調勻后涂面，20~30分鐘后洗凈，或將黃瓜洗凈切薄片直接貼于臉部。
功效：黃瓜面膜具有潤膚、增白、除皺的作用。
杏仁面膜
材料：杏仁、雞蛋清
做法：將杏仁去皮搗研成細末，用雞蛋清將杏仁末調均即成，每晚睡前敷臉，翌日清晨洗去。
功效：杏仁面膜有改善肌膚暗沉功效，而且還具美白滋潤的作用，讓肌膚時刻有足夠水分。
夏季如何保養(yǎng)皮膚--皮膚保養(yǎng)的4個關鍵
皮膚保養(yǎng)的4個關鍵之一：補水
不要以為補水是秋冬季才干的事情，其實夏天更需要補水，夏季季節(jié)干燥，空調轟轟作響，再加上環(huán)境污染、長期對著電腦、代謝減緩等因素都會令美麗的肌膚水分流失，從而使肌膚粗糙、黯淡，形成干紋并引發(fā)諸多肌膚問題。所以夏季夏季如何保養(yǎng)皮膚尤應注意及時補充皮膚水分。
想要補水，一定要在早上起床后先喝一大杯清水，這樣不僅對新陳代謝有好處，對皮膚補水也大有裨益。另外，在進食早餐前，還應該喝一杯室溫的果汁或酸奶，不僅養(yǎng)胃，還補水，對皮膚亮澤也大有好處。長期在空調房里工作的辦公室女性，由于長期處在濕度較低的空調房里，更要注意補水。
白領女性可以一邊工作，一邊喝茶。檸檬茶可以瘦身，還含有豐富的維生素C,對保持皮膚張力和彈性十分有效。菊花茶、荷葉茶能解暑、清腸、補水，綠茶、普洱茶、龍井茶也不失為一個好選擇。
此外在電腦前工作時，必須在臉上搽些保濕霜，一瓶補水噴霧更可以及時補充皮膚的流失水分。
噴霧
保濕型噴霧、控油型噴霧都是不錯的選擇保濕型噴霧除了能夠對肌膚進行隨時隨地的補水滋潤，更能夠調節(jié)肌膚水油平衡，舒緩肌膚壓力?？赜蛧婌F對于臉部油光相對嚴重的女性來說相當適合。
皮膚保養(yǎng)的4個關鍵之二：防曬
夏季如何保養(yǎng)皮膚？防曬很重要，防曬是每個女孩子在炎炎夏日都會注意的問題。但大讀數人對如何正確防曬卻知之甚少。防曬分為防曬老和防曬黑兩大部分?，F在許多女孩子的觀念里是有防曬黑這個概念，但對防曬老了解得并不多。其實，適當地防曬不僅可以讓女性擁有白皙細膩的肌膚，更容易抵擋住外來紫外線的侵蝕，使皮膚不容易衰老。
夏季使用防護產品，最怕它又油又厚地貼在臉上，仿佛帶了一張面具般令肌膚無法呼吸。建議選用防曬霜最好選用質地比較輕薄柔和的防曬產品。而市面上的美白產品依照防曬原理分為兩種。一種是物理防曬，一種是化學防曬，兩者的原理各不相同?，F在一些比較高檔的防曬產品大都是把兩者原理相結合，防曬效果更加突出。
皮膚保養(yǎng)的4個關鍵之三：防油
夏季是T型區(qū)最容易出油的季節(jié)，當氣溫升高，臉上的油脂就容易往外冒，加上汗水攪和，毛孔總會顯的粗大，痘痘也特別容易冒出來，色斑顏色容易加深。
所以想要夏季很好地防油，一定要先注意好皮膚的清潔，只有清潔好皮膚，選用不油膩的保濕露和防曬霜。
皮膚保養(yǎng)的4個關鍵之四：止癢
夏日的肌膚問題不只限于臉部，除了臉部外，身體的肌膚也會出現或大或小的問題。高溫使肌膚幾乎每刻都處在毫無活力的狀態(tài)，過敏、紅腫等皮膚問題也會出現。
有時候在烈日下過度的曝曬沒有做好防曬措施的話，容易引發(fā)日光性皮炎。夏日蚊蟲多，如果在戶外運動的時候更要小心蚊蟲叮咬而引發(fā)各種皮膚疾病。
看來對于夏季如何保養(yǎng)皮膚？還有這么多講究，要保護好我們的肌膚，可得注意我向大家介紹的夏季如何保養(yǎng)皮膚--皮膚保養(yǎng)的4個關鍵哦！
夏季保養(yǎng)小常識大搜羅就分享到這，親們，可以根據不同膚質無懈可擊保養(yǎng)，這樣你就可以安心度夏啦！
夏天怎么保養(yǎng)皮膚，小編和大家說說平時容易在保養(yǎng)時犯的錯誤
雖然說女性很關心肌膚的保養(yǎng)，但還是經常會出現一些肌膚問題，這是為什么呢？小編覺得，對于這樣一方面情況的出現都是有一定的原因的，只有一定的誘因才能會引發(fā)不良的結果的。那夏天怎么保養(yǎng)皮膚呢？快來看下小編帶來的內容。
錯誤一：一周使用面膜3次以上
診斷：根據面膜的種類來看，基本上每周使用1-2次已是極限。尤其是清除毛孔污垢的面膜，在剝下的時候對角質層會有傷害，還會造成皮膚脫屑。
錯誤二：一天使用洗面乳洗臉3次以上
診斷：用洗面乳洗臉，早上和晚上兩次就夠了。要是超過兩次以上，會將必要的油脂和水分洗去，肌膚會變的干澀，另外也要注意過度按摩會給肌膚帶來損傷。
錯誤三：溫熱水洗臉
敏感或膚質較薄的肌膚最怕過熱的溫度引起毛細血管充血，所以這樣的膚質無論冬夏最好都用涼水洗臉，至少不要超過正常體溫。
錯誤四：常去美容院做臉
一次不合適的美容院護理不但不能幫你變美，反而可能惡化你的肌膚狀態(tài)。如果一定要去，記住檢查給你使用的護理品是否適用于你的膚質，并拒絕美白、蒸臉、磨砂去角質和長時間按摩等項目。
錯誤五：每天一定使用的保養(yǎng)品有6種以上
診斷：卸裝乳液、洗面乳、化裝水、兩種營養(yǎng)乳液合計起來是5種，這些之外還有特殊保養(yǎng)品，這種做法是不正確的，只要保證基本保養(yǎng)就足夠了。推薦閱讀：皮膚護理5大雷區(qū),你踩了沒有
小編提示：對于敏感肌膚或是紅血絲肌膚，一定要盡可能地減少外來的刺激。護膚品牌過多或成分過雜，都有可能直接導致肌膚敏感。最好選擇單一品牌，護理程序也盡量做減法。
錯誤六：不做保養(yǎng)對肌膚比較好
診斷：污染的空氣、強烈的紫外線、冷空氣造成的干燥等，使我們的肌膚對抗越惡劣的環(huán)境，給予水分和保護是必要的。
錯誤七：細小部位可以忽略
診斷：從鏡子中好好地看看自己，眼睛下方是不是干干的，鼻頭毛孔是不是有粉刺和污垢？將雙手覆蓋在兩頰的時候，眼睛、鼻頭這些手碰不到的部位，也應該注意保養(yǎng)。
錯誤八：果酸、水楊酸成分有助美白去油
果酸、水楊酸等成分有美白、去油、去黑頭等功效，但這類酸性成分對于敏感肌膚是不安全的，可用更溫和的天然成分如洋金菊、蘆薈、尿囊素、牛油果提取物、水解藻膠等成分代替。
日常皮膚護理的6妙法：
1、每天要喝適量的水（最多不要超過2L,最少不少于800ml），內調畢竟是補水的根本，否則即使用了再多外用的產品都只是指標不治本。而在冬天喝水則盡量喝冷開水，因為涼開水比熱水和溫水的補水效果更好，多喝能讓身體儲存一定的水分，臉部肌膚自然就能煥發(fā)光彩。當然也不可喝太多的水，因為喝水太多會增加腎臟的負擔。
2、睡前最好喝一杯紅酒，這樣不但有利于睡眠，還能加快血液循環(huán)，增強皮膚對保濕產品的吸收。
3、減少潔面的次數。夏天可以一天洗三次臉，但冬天最好減少到一次到兩次，因為過分的潔面不但洗去了臉部的油脂也吸走了臉部的水分，讓皮膚變得干澀、缺水。
4、對干性皮膚的MM來說，最經濟的鎖水方法是在臉上抹上凡士林，因為凡士林是礦脂，可以把臉部皮膚密封起來，減少水分的蒸發(fā)，但由于凡士林非常油，所以油性皮膚的MM慎用。
夏季女人應該如何保養(yǎng)好肌膚
5、趁臉部還濕潤的時候涂抹上保濕霜。很多專家都提倡要在臉部干了以后再涂面霜，但其實趁皮膚還濕潤的時候涂抹能夠鎖住肌膚中的水分并增加光澤感。當然如果是那種非常厚重的面霜并不適合此技巧，因為容易搓泥。
6、選擇單純的保濕產品。有些MM認為比較全能的產品比較好，但美容專家指出選擇保濕霜還是盡量選擇單功能產品，因為這樣才能把保濕的效果發(fā)揮到極致。
以上介紹了日常肌膚護理的幾個妙招，希望可以在這個炎熱的夏季里可以讓你有效改善肌膚缺水，因為防曬不得當等引起的各種肌膚問題，希望上面的防曬技巧可以永保你的靚麗肌膚。
40歲的男人怎么保養(yǎng)皮膚
1、減肥瘦身保養(yǎng)皮膚
40歲的中國男人基本上都在事業(yè)上有所成就,自然交際應酬就不會少,長久積累下來的脂肪和啤酒肚是最需要減掉的。積極參加運動能促進人體全身血液循環(huán),改善心臟、肺臟、大腦等器官的生理功能,消耗掉身體多余的脂肪,促進機體新陳代謝,使機體得到充足的血液氧氣供應而精神煥發(fā)。
2、飲食習慣保養(yǎng)皮膚
40歲的男人們總是熬夜工作,胡吃海塞,交際應酬。拼命透支著自己的健康,卻忽略了健康的儲備。要想做好養(yǎng)生工作,就需要在飲食和習慣方面下功夫。
3、 補腎益精保養(yǎng)皮膚
人到中年就要注意補腎益精,使身體處于旺盛的狀態(tài)。補腎益精食物有:銀耳、百合、蓮子、芡實、黃精、淮山、枸杞、黑棗、核桃等。各人可根據自身身體情況,做成湯或粥等服用,既可以強健身體,又有利于美容。
4、 睡眠充足保養(yǎng)皮膚
人的睡眠充足就可以解除疲勞,產生活力,還能夠增強身體免疫力。當睡眠不足時,機體抵抗力和免疫力低下,容易導致多種疾病的發(fā)生,會增加患癌癥和心腦血管疾病的機會。
男人保養(yǎng)皮膚吃什么好
1、西蘭花保養(yǎng)男人皮膚
富含抗氧化維生素C及胡蘿卜素,專家證明是最好的抗衰老和抗癌食物,能增強皮膚抗操作能力,有助于保持皮膚彈性。
2、胡蘿卜保養(yǎng)男人皮膚
胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋,保持皮膚潤澤細嫩。
3、蜂蜜保養(yǎng)男人皮膚
蜂蜜自古以來就是備受人們喜愛的一種健康食物,而現代的科學研究同樣驗證出了蜂蜜的健康作用。蜂蜜中含有的營養(yǎng)成分很多,能夠改善男性的健康。同時,多吃蜂蜜能夠幫助我們增強自身的抗氧化能力,改善男性的肌膚狀況哦!
4、西紅柿保養(yǎng)男人皮膚
西紅柿是深受人們喜愛的一種食物,它以鮮美的味道、極高的維生素含量和較為低廉的價格為自己贏得了“平民水果之王”的稱號。多吃西紅柿可以降低膽固醇的含量,西紅柿中豐富的維生素還可以輔助治療貧血。主要的是:西紅柿中還含有一定量的鉀離子和鎂離子,它們都具有降壓的作用,能擴張血管,增加血管舒緩度,有助于展平皺紋,使皮膚細嫩光滑。
5、大豆保養(yǎng)男人皮膚
目前醫(yī)學家們正在研制一種既有美容護膚價值,又避免一些副作用的外用美容用品植物雌激素制劑。這種植物雌激素是從大豆中提取出夾的一種類似異類黃酮的物質,被稱作駐顏、護顏的健康使者。它有類似雌激素作用,而無雌激素的毒副作用如惡心、食欲不振、乳房腫脹、月經不調等,是美容抗皮膚衰老的上品。
6、肉皮保養(yǎng)男人皮膚
隨著年齡的增長,人的皺紋會越來越多,十分不利美容。人的皮膚為何會出現皺紋呢?這是因為人體缺乏膠原蛋白質,細胞貯水機制發(fā)生障礙,致使皮膚干燥而出現皺紋。肉皮中含有豐富的膠原蛋白質,肉皮蛋白質的含量為豬肉的2.5倍,碳水合物比豬肉高4倍多,脂肪含量卻只有豬肉的二分之一。肉皮蛋白質的主要成分為膠原蛋白和彈性蛋白。常食用肉皮可使貯水功能低下的組織細胞得以改善,減少皮膚皺紋,令人豐采長存。
男人皮膚保養(yǎng)妙招
1、男士防曬保養(yǎng)皮膚
與清潔和保濕比,防曬就更重要了。防曬一是防止陽光照射引發(fā)的“抗老化”;二是預防曬傷導致的皮膚病變。因為男士在護膚活動的時間比女性要短,所以在選擇上盡量選擇防曬系數較高的產品,至少是SpF30以上的防曬產品。而且要記住,如果出汗了,要隨時補擦防曬霜。
2 男士清潔保養(yǎng)皮膚
清潔是護膚必不可少的,千萬不要用用水胡亂往臉上沖沖就算洗完臉了,那根本不能清除掉臉上的油污和灰塵;也不要到超市隨便買一支潔面乳就用,一定要仔細找真正懂美容的人士分析一下你具體的皮膚情況,選擇一款適合長久使用的潔面乳。
另外值得注意的是清潔產品的好壞并不是由面部清潔后的清爽程度決定的。那些看似可以徹底清楚油污的洗面乳可能并不適合你的肌膚類型,甚至會對皮膚造成傷害。
身體皮膚雖然是非常薄的一層組織，但是幾乎全身都被皮膚包裹，使得人們的健康依賴皮膚的程度比較高，因此，皮膚的健康狀態(tài)是身體健康的基礎組成部分。只有進行適當的皮膚保護才能夠讓皮膚的功能更加完善，下面就來看看身體皮膚怎么保養(yǎng)比較合適呢？希望大家能夠了解一下。
多按摩、提拉疲勞肌膚
按摩的動作可以促進細胞的代謝，從而使保養(yǎng)品更快地吸收。皮膚細胞是有“記憶”的，如果皮膚長期處于疲勞和松弛狀態(tài)，那么長久下來，老化速度會加快，皺紋也會越來越多，你的細胞已經記住了皮膚是“松弛”狀態(tài)的，那么你想恢復到緊致狀態(tài)就要花更多的功夫了。提拉和平展的按摩動作可以使因為疲勞而松弛下來的皮膚緊致起來，時刻保持皮膚的彈性，長期下來，皺紋就不會那么容易爬上你的臉了。
避免睡眠中的光老化
千萬別開燈睡覺!因為肌膚細胞一旦遇到光刺激，就條件反射性地處于戒備收縮狀態(tài)，不利于晚霜的深層吸收，而且有很多的護膚品的成分，特別是美白成分都有吸光性，這樣不但不美白，反而讓你的皮膚更加暗沉。如果燈光直接照射到臉上，那就更糟糕，不但不利于肌膚在夜間的修復，起床后會發(fā)現肌膚顯得特別疲憊和晦澀，老化的跡象就會顯現出來。所以，要想讓肌膚更好地完成它的夜間修復工作，睡前一定別忘了關燈。
抓準美容時間，效果翻倍
想要皮膚在睡眠的時候得到最好的呵護，一定要選準睡眠的時間，應該在11點以前就寢，并保證有8個小時的睡眠時間。因為晚上10點到凌晨2點是細胞代謝最旺盛的時候，在這個時間段睡覺，皮膚能夠卸下白天抵擋外界傷害的武裝，讓皮膚能夠專心的代謝和修復。皮膚再生能力好、充滿彈性，杜絕皺紋的產生。
干燥ol手
長時間在空調房間中工作，手部不停地敲擊鍵盤，雙手既疲勞又干燥。
專家分析
手部肌膚比臉部肌膚脆弱4倍，皮下脂肪原本就少，干燥的空氣很容易讓雙手干燥、失去彈性、產生皺紋。
解決方案
1.最好用專用護手霜。含甘油、礦物質的潤手霜，特別適合干燥膚質，每次洗手后及時涂上，可補充水分及養(yǎng)分，特別是干燥的指甲邊緣一定要顧及到。
2.工作的閑暇時，不妨做做手部按摩。利用休息的時間來回揉搓、按摩雙手，增加血液循環(huán)，不僅對手部肌膚有利，還能緩解冬日里手部冰涼的癥狀。
3.每周一次手部spa護理。在手背均勻地涂一層去角質霜，去除老化角質。然后涂上手膜，或者將化妝棉浸透滋潤精華素均勻地敷在手背上，戴上塑料手套或者裹上保鮮膜后，再用熱毛巾包好，15分鐘后除掉沖洗干凈，再涂上護手霜。
粗糙主婦手
每天打掃房間、清洗餐具， 即使每次洗手后都涂護手霜，雙手還是迅速地變老了。
專家分析
清潔劑是令手部肌膚變得粗糙的最大元兇，特別是生活在現代大都市里的女性，每天都在接觸著大量的化學清潔劑，無法避免它所帶來的傷害。
解決方案
1.選定幾副專用的手套。在提過重東西或搬運粗糙物品時，須戴上厚實耐磨的勞動手套；接觸刺激性液體，如洗潔精、洗衣粉、液體之類時，須戴橡膠手套。
2.家務護手兩不誤。每次在做家務前，將護手霜或手部滋養(yǎng)霜在雙手上涂上厚厚的一層，帶上專用塑膠或橡膠手套，充分利用時間為雙手做隔離空氣的保養(yǎng)。
3.接觸洗潔精、皂液等堿性物質后，護手小竅門是，用幾滴檸檬水或食醋水涂抹在手部，去除殘留在肌膚表面的堿性物質，然后再抹上潤手霜。
冬天手脫皮的保養(yǎng)法
1.水皰階段應以收斂、止癢為主，可用中藥膚康潔涂液外搽，也可用10%明礬溶液浸泡。
2.脫皮階段以外用藥保護新生長的表皮，可以膚康潔軟膏外涂。
3.皮膚干燥角質增厚有小裂口的患者，可采用保濕防裂的膚康美軟膏外搽。另外要注意不要去撕脫尚未完全剝離的角質層，以免引起疼痛或流血。
4.較嚴重或反復發(fā)作者，可服用六味地黃丸或六味地黃湯加減：熟地20克、山藥15克、山茱萸10克、丹皮10克、澤瀉10克、茯苓15克。防風15克、蒺藜30克，將上方加水后煎煮服用。一般情況下3-5劑即可見效。
5.維生素C注射液搽涂患處，每日2次，3天一個療程。對皮損的恢復有較好的效果。
方法：先將手洗干凈，待稍干后，用維生素C注射液倒人手掌內，然后雙掌將藥液擦勻，待藥液干后發(fā)白時洗掉。每日2次，每次2毫升。
療效：有報告用維生素C治療手脫皮患者，輕者1次顯效，重者3次顯效，數日可愈。
6.患者還應保持樂觀情緒，避免精神緊張及情緒激動，盡量少接觸堿性洗滌劑。可防止該癥的發(fā)生。
7.生姜切碎放白酒內泡24小時后涂在患處，每天1-2次，療效十分顯著。
8.鮮韭菜汁加紅白糖適量每日服一次連服4次有效。
醫(yī)生給的外用藥一定要按時敷！即使效果緩慢也不要停用。手要保持干凈，盡量少沾水，即使洗手最好用熱水。
多吃富含維生素的蔬菜，生吃最好，因為生吃的水果最新鮮，營養(yǎng)流失最少?？梢猿渣c維生素B2的藥片作輔助。
即使手上蛻皮的部位逐漸愈合，也要按時涂抹藥膏，完全愈合后，為了避免反復發(fā)作（我以前就是冬天發(fā)病，春天好），要注意保養(yǎng)，每天洗手后涂抹護手霜也可以用維生素E丸擦在手上，一邊抹一邊按摩，每周幾次晚上睡覺可以戴全棉白手套，這樣手會越來越嫩。
長期夜班如何保養(yǎng)身體，很多人對這個問題會疑問，在飲食上要多吃蔬菜、水果這類含維生素豐富的食物，也要吃魚、蛋、豆這類含蛋白質豐富的食物，平時不能吸煙也不能喝酒，要注意休息，不要過勞累。由于熬夜容易出現胃空的癥狀，也要吃一些夜餐，這樣可以防胃潰瘍這種疾病。下面讓我們具體的了解一下長期夜班如何保養(yǎng)身體。
1電腦旁幾個小仙人球,它是吸福射的.
2經常熬夜的人，應采取哪能些自我保健措施呢？一是加強營養(yǎng)，應選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素B族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點干果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。二是加強鍛煉身體。可根據自己的年齡和興趣進行鍛煉，提高身體素質。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應做一會兒體操、太極拳或到戶外活動一下。三是調整生理節(jié)律。常年熬夜者應根據作息時間表，并不斷修改至適應。四是消除思想負擔。常熬夜者切忌憂慮和恐懼，應樹立信心，
3熬夜族的飲食保健
夜工作者要供給充足的維生素A，因維生素A可調節(jié)視網膜感光物質———視紫的合成，能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力，而防止視覺疲勞。
4熬夜工作者勞動強度大，耗能多，應注意優(yōu)質蛋白質的補充。動物蛋白質最好能達到蛋白質供應總量的一半。
5還應適當補充熱量，吃一些水果、蔬菜及蛋白質食品如肉、蛋等來補充體力消耗，但千萬不要大魚大肉地猛吃。李長平大夫認為，吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果類食品，它們含有豐富的蛋白質、維生素B、維生素E、鈣和鐵等礦物質以及植物油，而膽固醇的含量很低，對恢復體能有特殊的功效。
皮膚是人們最重要的組織，雖然皮膚不像其他器官那樣有實質性的功能，但是皮膚在身體表面覆蓋的薄薄一層組織卻是人體的第一道堅固防線，對健康來說非常的重要，一旦皮膚破潰就可能感染細菌病毒，給監(jiān)看帶來非常大的威脅，下面就來看看皮膚護理以及保養(yǎng)怎么做呢？
清潔一定要做好兩步。深層清潔和表面清潔?？梢赃x用深層清潔油然后再進行泡沫清潔。清潔油可以將毛孔毛囊里頭附著的臟東西進行溶解并排出皮膚表面，然后用泡沫洗面奶將排出毛孔還附著在皮膚表面的垃圾一網打盡。
去角質。角質層可以幫助人體抵擋紫外線及粉塵和其他一些細菌等的侵害，是皮膚抵受外界的第一層防護，但是角質層代謝過慢角質層堆積過厚也會讓我們接下來的護理和對皮膚營養(yǎng)的補充得不到充足的吸收，也會讓臉色看起來晦暗不光澤，一般我們的面部T區(qū)代謝較慢，所以在做完皮膚清潔后對T區(qū)做一些軟化角質的處理就對。
接下來我們用棉片湛滿護膚水，讓皮膚補充一下基本的水分。為了避免我們的皮膚受到“二次污染”，用棉片是很有必要的，因為前兩步讓我們的皮膚處于徹底打開的狀態(tài)，所以這個時候的吸收狀態(tài)也是最好的。
光護膚水是不夠的，現在我們需要一些面膜或者是精華素了。如果皮膚偏黃可以選用美白的精華素，如果是晚上臨睡覺，那么我們可以嘗試具有美白功效的精油。用雙手的中指和無名指循著面部經絡慢慢將精華揉開。
現在我們來用乳液進行鎖水護理。護膚水在皮膚上很容易被揮發(fā)掉，其中的營養(yǎng)成分對皮膚的護理還遠遠不足，乳液不僅能夠進行補充，還能有效將補充進的水分牢牢鎖在皮膚里，令你的護膚更加有效果。
皮膚的問題是困擾人們的頑固問題，因為大多數人的皮膚問題都比較突出，而且難以徹底解決，給身體和生活帶來了極大的影響，因此，做皮膚保養(yǎng)是人們在生活中必做的事情。皮膚保養(yǎng)能讓皮膚的狀態(tài)更佳，預防大多數皮膚疾病等等，下面就來看看皮膚怎么保養(yǎng)越來越好呢？
日常護膚方法一：潔面
1、徹底濕潤，這個濕潤是雙關的
既要將臉部徹底打濕，同時也要讓產品徹底打濕起泡，否則單是產品直接和皮膚摩擦，不但不能起到清潔作用，反而是皮膚的負擔。
2、一定要打圈按摩
記住清潔和涂抹護膚品的手法恰好相反，要以向外向下為準則，將污垢帶出來，注意按摩時間不要太短，在T區(qū)等部位要加強按摩。
3、一定要用流水急速沖洗
我建議洗臉時對著水龍頭多沖一會兒，有利于污垢被壓力帶出來，同時也能按摩肌膚，但注意水溫一定不能高，否則會使肌膚老化。
日常護膚方法二：補水
1、敷化妝水膜
試著用化妝水浸透紙膜后濕敷3分鐘，皮膚當即變得柔軟和飽滿。你可以緊接著涂上鎖水面霜，就能維護濕潤成果。
2、濕毛巾敷臉這個辦法來自皮膚科醫(yī)生，洗臉后直接用很濕潤的毛巾敷臉。曬后燥熱的肌膚用涼毛巾敷2分鐘取下，就能達到補濕舒緩的作用。
3、呼吸放松清潔后，用帶有薰衣草味道的熱毛巾敷臉，并做幾次深呼吸，皮膚也能徹底放松下來，擦上去的保濕產品也會更容易吸收。
4、飲水條約
很多人知道日飲8杯水的好處，白開水最佳，茶水和果汁最好少喝，此外，睡前喝一杯溫熱的蜂蜜水，對于皮膚干燥的你會特別有幫助。
【導讀】冬季該如何保養(yǎng)皮膚，進入冬季，人體的新陳代謝能力逐漸降低，皮脂腺分泌開始減少，皮膚表面細胞更新時間延長，如果不注意精心保養(yǎng)，嚴寒將使你往日亮麗的肌膚變得暗淡粗糙。下面由小編介紹幾種冬天該如何保養(yǎng)皮膚的小絕招，不妨試一試。
1.體內補水喝足夠多的水，避免因體內缺水而引起皮膚干燥。
飲水量為每日6杯至8杯，同時還可以飲用果汁、礦泉水、茶水等。
2、預防皮膚干燥 平時多吃滋陰潤肺之物。如芝麻、蜂蜜，盡量少吃蔥、蒜等刺激性食物。合理安排自己的生活，早睡早起，保證足夠的睡眠，保持神志安寧，由外向內收斂神氣，讓自己保持樂觀的情緒，預防皮膚干燥，使自己顯示出奕奕神采。
3、注意風沙對皮膚的影響。平時皮膚較敏感的人外出時尤其要注意用紗巾、口罩等遮擋，避免風吹。
4、調節(jié)情緒和精神狀態(tài)。心理變化是由大腦皮層控制，作用于皮膚的神經纖維，若心情苦悶、精神萎靡，或長期感到緊張、恐懼、壓抑，就會造成皮膚血液循環(huán)不良、營養(yǎng)供應不足，使皮膚蒼白、黃黑、皺紋加深、過早衰老。因此，平時要注意調節(jié)情緒和加強鍛煉，擁有健康的心態(tài)和體魄，才能擁有健康的皮膚。
冬天該如何保養(yǎng)皮膚
5、充足的睡眠。白天皮膚在外暴露，夜晚需要補充足夠的營養(yǎng)和修復損傷的細胞，第二天的膚色才能明亮、嬌嫩光滑。而皮膚的營養(yǎng)和修復主要在晚上10點至凌晨4點。因此，每天要保證6小時至8小時的睡眠時間。
6、加強營養(yǎng)。冬季皮膚調節(jié)性能差，應多吃含維生素的新鮮蔬菜、水果及雞蛋，少吃動物蛋白，有利于皮膚的代謝。平時還應多吃滋陰潤肺之物，如芝麻、蜂蜜，盡量少吃蔥、蒜等刺激性食物。
7、按摩面部皮膚。早晚堅持雙手按摩面部皮膚、肌肉，緩緩地順面部肌肉、血管的走向，從里向外進行按摩，促進面部血液循環(huán)，使面部細胞分泌更多的膠質和油質，起到保護皮膚的作用。
冬天該如何保養(yǎng)皮膚
8、使用潤膚劑。潤膚劑含有松香油脂酸和豐富的維生素A,能加快血液循環(huán)，刺激面部細胞分泌更多的膠質，有效地改善皮膚生理環(huán)境，使皮膚減少皺紋。
9、用水保養(yǎng)皮膚。用冷熱水交替洗臉，先用溫水濕敷，后用冷水擦臉，這有助于減輕面部皮膚對低溫的敏感性；洗臉時要少用香皂，盡可能用洗面奶。洗澡水溫應控制在攝氏38度左右，這既有利減輕皮膚瘙癢癥，又不容易洗去皮膚上的一些有用物質如皮脂。洗澡時可在水里加入少量的醋，以減輕堿性物質對皮膚的損害。
10、冬季肌膚清潔應適當，切不可過度。油性肌膚的人在夏天宜使用加強型潔膚品來清潔多油多汗的肌膚，但在冬季宜改用溫和型的潔膚產品。中、干性肌膚可選擇親油性潔膚劑，在清除塵垢的同時，利用其油分的特點滋潤柔和干燥的肌膚。另外，不管是不是干皮的MM冬季洗臉次數不可過多，早晚兩次即可，否則肌膚會更緊繃干燥。
11、冬季要注意臉部皮膚保養(yǎng)。盡量用冷水或溫水洗臉，這對促進皮膚水分吸收，增進皮膚彈性和光澤，提高皮膚抵抗力均有良好效果?？蛇x擇適合自己膚質的護膚霜早晚護膚，每周做一兩次保濕面膜，以促進面部的血液循環(huán)，補充營養(yǎng)和水分，操作完畢，立即涂抹護膚霜保養(yǎng)皮膚和防曬。
冬天該如何保養(yǎng)皮膚
經過小編介紹的冬天該如何保養(yǎng)皮膚,你知道什么樣的保養(yǎng)方式適合冬季呢？教大家冬天該如何保養(yǎng)皮膚的養(yǎng)生小常識大家都記住了嗎 ?希望每一位讀者通過閱讀冬天該如何保養(yǎng)皮膚并身體力行，那么，你就找到了通往健康之路的金鑰匙。
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女性在職場扮演越來越重要的位置，出差已經變成現代都市女性的家常便飯，但是忙碌的空中飛人，尤其是女性，會因為地域環(huán)境、氣候的變化，以及身體的適應發(fā)生變化而使肌膚變得十分干燥疲憊，痘痘產生，黑頭粉刺的增多等。小編曾經也是空中飛人，今天分享給大家，再忙出差的再多，皮膚也能晶瑩剔透的方法吧。
1、補水滋潤最重要
出差的面霜或乳液，在兼顧補水效果的同時，鎖水效果是最大考驗，因為戶外的環(huán)境會有更多的因素令肌膚水分流失，抑或者是紫外線導致肌膚遭受輻射，或者帶來自由基的侵襲，因此補水滋潤的乳液或面霜需要更加全效全能才能令肌膚充滿活力。
還有身體補水，尤其出差，工作繁忙，又由于更換了日常所處的地理環(huán)境，小編就是不斷的喝水喝水，來滋潤調節(jié)身體五臟六腑。
2、.眼部肌膚加強呵護
出差時可能需要很早就趕飛機，面部充滿倦容，因此眼睛也會有酸脹和細紋的現象，因此，旅行外出最好先涂上眼霜，并適當的按摩，幫眼部補充氧氣和水分。還有小編建議帶上防干燥去紅血絲的眼藥水，效果不用說了吧？
3、防曬是硬道理
出差到沿海城市，可不要只貪太陽浴的美好，就忘記紫外線是肌膚的最大殺手！如果只是一味享受陽光而不注意做好防曬，可不僅僅是防黑防雀斑，曬傷都極有可能。因此在白天涂抹防曬，晚上做曬后修復才能令肌膚更加健康。防曬的同時別忘記了唇部也需要防曬。
4、輔助飲品
許多女性都有便秘困擾，尤其是出差到外地，身體的不習慣導致會好幾天都排不出宿便。毒素堆積體內就容易上火，導致各類肌膚問題，因此可以隨身帶幾瓶美容飲品，或者是綠茶茶包，幫助微循環(huán)，更快速地排出身體多余毒素，美容養(yǎng)顏。
5、徹底做好清潔工作
出差的時候一定會搽防曬和隔離，可能還有一些妝容，但不要因為在外地就圖方便省去卸妝的工作，如果卸妝不徹底，很可能導致臟空氣和粉塵堵塞毛孔，幾天下來粉刺痘痘就出現于面頰了，毛孔也會越來越大。而潔面工作也不能只用清水糊弄一下，可以使用如潔面皂或潔面粉，方便攜帶，旅行裝的潔面乳也是不錯的選擇。
6、去除T區(qū)角質
出差或旅行時因為環(huán)境冷熱變化較多，可能是從機場到戶外，可能是從不同的辦公點到酒店，因此毛孔遭遇到忽冷忽熱的情況明顯，容易擴張和排出油脂，形成角質層的厚重現象，可以準備一些軟膜或輕柔的去角質產品做好T區(qū)的控油去角質工作。
7、敷完面膜再入眠
片裝面膜輕盈便于攜帶，是旅行外出的不錯選擇。在晚上潔面后敷上面膜，可以給辛苦一天的肌膚做個密集的修復和營養(yǎng)的補給SpA，讓一整天的疲勞都得到更好的緩解。
我們在這里主要向大家介紹一款簡單又有神效的菜譜——山藥青筍炒雞肝，讓您的皮膚色澤瞬間得到改善。
原材料： 山藥、青筍、雞肝、味精、高湯、淀粉
制作方法： 1、先將山藥、青筍去皮、洗凈，切成條。雞肝用清水洗凈，切成片。 2、將山藥、雞肝、青筍等原料分別用沸水焯一下。 3、最后，在鍋內放入一些食用油，加適量的高湯，調味后下入全部原料，翻炒數下，勾芡后即可食用。
作用原理： 山藥是中醫(yī)推崇的補虛佳品，具有健脾益腎、補精益氣的作用。;青筍則是含大量的膳食纖維的美容蔬菜。三者合用，具有調養(yǎng)氣血、改善皮膚的滋潤感和色澤的作用;而雞肝含有非常豐富的鐵、鋅、B族維他命、銅、維A等，不僅有益于雌性激素的合成，還是補血的首選食品。
小編提醒： 在食用山藥青筍炒雞肝時，一定記住不要在餐前和餐后喝咖啡或濃茶等飲品，免得影響食物中營養(yǎng)物質的吸收。假如沒有雞肝的話，您也可以選擇豬肝或鴨肝替代。 怎么樣，看起來很不錯吧。小小的三樣食物竟有如此神奇功效，吃出健康吃出美，心動的你趕快加入我們的行列吧。
導讀：女人夏天如何保養(yǎng)皮膚？夏天的太陽是很曬的，溫度是很高的，對于愛美的女性來說，最怕的就是皮膚變得粗糙黝黑了吧。那么女人夏天如何保養(yǎng)皮膚呢？下面為您總結一些夏季護膚技巧，看看吧。
1、不要讓皮膚干燥，經常喝水。差不多一天要喝2升水。用紗布或者是棉花沾滿精華液或保濕水敷在臉上20分鐘，讓你的肌膚在一夜之間喝飽水。
2、從下至上按摩臉部皮膚，早晚各一次。注意頸部的護理，使用精華素之類含油分多的護膚霜，從而控制頸部明顯的橫紋。
3、涂抹一些含維生素C的產品，保持面色紅潤，即使不涂口紅也很精神。
4、眼睛疲憊時用一個食勺浸在溫水里，然后放在眼瞼上保持5分鐘，直至金屬湯勺的溫度慢慢冷卻。涂抹眼霜時，不要忽略眼角周圍的色斑，否則他們會隨時間加深。
5、用牙刷沾蜂蜜涂在唇部，保留2分鐘。在臨睡前使用護唇膏，潤膚后輕涂于唇部周圍，并以輕拍方式稍加按摩，令雙唇產生光滑擴散的效果。
6、每星期做一次面部微粒磨砂，或使用些果酸護膚品，或者利用去角質霜將老化角質去掉，令肌膚回復光澤。
7、堅持每天外出都使用防曬品，陽光中的UVA是導致肌膚老化的元兇，要持之以恒地有效防曬。
8、新鮮雞蛋個，洗凈揩干，加入500毫升優(yōu)質醋中浸泡一個月。當蛋殼溶解于醋液中之后，取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌后服用，每天一杯。長期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細膩，掃除面部所有黑斑。
9、將絲瓜洗凈，刮去蠟質外皮后，榨汁后過濾，加上面粉調勻敷臉，干后洗凈即可。絲瓜含有多種維生素，有較強的漂白效果，可長期使用于各種皮膚或色斑性肌膚，而使皮膚細膩潔白。
10、將西紅柿搗碎，裝入碗內，用湯匙擠出果汁，并加入少許的蜂蜜，涂擦機部和手臂，20分鐘后，用清水洗凈。每日數次，可使皮膚漸漸變白。
11、將香蕉搗碎，加入牛奶，涂在臉上。20分鐘后洗凈，可以使你的皮膚細膩光滑。
12、150克薏米仁，浸在純水中三個小時，最好是礦泉水，然后用鍋煮到水沸后關火，把水倒到大碗里，在水溫低至大約20度時加兩勺蜂蜜半杯牛奶，攪拌后冷卻，放入冰箱。每次晚上洗臉后，用這種水水泡紙膜敷臉二十分鐘，同時用水水拍拍脖子。
13、把蛋殼內一層蛋清收集起來，加一小匙奶粉和蜂蜜，拌成糊狀，晚上洗臉后，把調好的蛋糊涂抹在臉上，過30分鐘后洗去，常用此法會使臉部肌肉細膩滑潤。
14、由于防曬中的有效成分必須滲透至角質表層后，才能發(fā)揮長時間的保護效果，因此比須提在出門前30分鐘就先擦拭完畢，出門前在補充一次，在使用的劑量上，每次至少須有1~2毫升的量，方可達到最佳防曬功效。
15、防曬系數越高的產品，就意味著添加了越多的防曬劑，對肌膚的刺激也就越大，因此如果是平常上班的話，選SpF15、pA+的產品就可。如果在戶外運動的話，宜選SpF25~SpF35、pA++的產品。如果是到海邊游泳時，則選SpF35~SpF50、pA+++即可。
16、你真正得到的防曬效果只歸功于防曬值較高的產品，因此無需同時使用兩種防曬產品。
17、日曬是可以累積的，因此雖然只是間接性地接受日曬，對皮膚的傷害卻會長期積累下來，或許無法立刻看到后果，但時間長了就會造成肌膚曬黑、臉上出現斑點、皮膚失去彈性、產生皺紋、老化等現象。
18、防曬產品在暴曬部位涂抹數小時后，由于汗水的稀釋等原因，其防曬效果會漸漸減弱，所以應及時洗去并重新涂抹，以確保防曬效果的延續(xù)。
女人夏天如何保養(yǎng)皮膚，以上就是為您介紹的內容，供參考。
男生皮膚保養(yǎng)問題
1、男生皮膚保養(yǎng)常見問題
1.1、男生皮膚愛出油,因此許多男士喜歡選用皂類潔面產品作為清潔劑,但實際上,潔面之后雖然感覺面部清爽,但是清潔力過強,對皮膚的刺激,導致皮膚的自身免疫屏障能力變弱,會引起許多皮膚問題,因此建議使用溫和的潔面產品,最好選用含有氨基酸的,既能清潔肌膚,也能為皮膚保濕。
1.2、不愿使用防曬霜,男生雖然看上去比女生強悍,但皮膚卻和女生一樣容易受到傷害,許多男士,甚至許多女士都會忽略這點,但實際上,防曬其實是屬于護膚步驟中的,做好防曬工作,你會少面臨許多皮膚困擾。
2、男生皮膚有那些特點
2.1、與白皙嫩滑的女性肌膚相比,男性肌膚一般比較粗糙,膚色也比較黑,這里面固然存在遺傳的因素,但更多的還是由于男性暴露在紫外線中的時間較長而造成后天的膚色變黑。特別是男士們戶外活動比較多,但卻絲毫不注意涂防曬或者通過一些彩妝技術來抵御紫外線的侵襲,這使得大部分的男性的皮膚或多或少都存在紫外線損傷的情況。
2.2、男女皮膚最大的不同就是是否有胡須。男人長胡須也是雄性季度睪固酮作用的結果。除非打算蓄須,否則每日的剃須是男士“必修課”。在剃須的過程中可以分為干剃和濕剃。在剃須的過程中,需要時刻注意避免皮膚因剃須而受損。力度過大,或者逆著胡須生長的方向剃須都是不可取的。
3、男生皮膚保養(yǎng)食療秘方推薦
1、橙色和黃色的蔬菜含有β-胡蘿卜素是眾所周知的。β-胡蘿卜素是一種抗氧化劑,它有助于對抗干燥的皮膚,保護皮膚免受有害的太陽紫外線和環(huán)境的破壞。大多數還含有維生素A和C,幫助修復人體組織產生膠原蛋白。煮熟的蔬菜提供更多的β-胡蘿卜素,黃色和橙色的蔬菜包括土豆,胡蘿卜,杏,甜瓜,紅辣椒,芒果,木瓜,南瓜。
2、鱷梨富含維生素C,E和不飽和脂肪酸,這有助于你的皮膚鎖住水分,促進皮膚的彈性。
如果喜歡吃沙拉,那么在鱷梨上添加橄欖油和鹽,一個健康的三明治和沙拉便當就做好了,含有很少脂肪成分的鱷梨還有助于男士減肥哦。
3、鮭魚,鯡魚,鯖魚,沙丁魚,鳳尾魚,和虹鱒魚都是對你的皮膚。魚含有ω-3脂肪酸,可加強肌膚細胞,幫助保護皮膚免受太陽的傷害,可以預防癌癥,并有助于減輕炎癥反應。某些魚類也含有硒,它保留在皮膚的彈性,幫助你的皮膚保持柔軟,光滑,致密。
男生常見的肌膚問題有哪些
1、面部、鼻頭有清晰可見的毛孔,其中不乏黑頭。這是因為換季時早晚溫差較大,皮膚受影響導致毛孔收張不協調,加上空氣中增多的粉塵容易阻塞毛孔。
2、在炎熱的夏季,臉上開始大量分泌油脂,容易沾染灰塵不說,更容易給人邋遢的印象,再沒有比這個更讓人感覺面上無光的事了。
3、因季節(jié)突變引起局部皮膚油脂分泌過剩,其他皮膚干燥起皮并發(fā)紅發(fā)癢,皮膚總體呈現一種多油但缺水的狀態(tài)。
4、也許你已經過了長“青春痘”的年紀,但是春天干燥的風會破壞皮脂膜的酸堿平衡,反映到臉上就是面色灰暗,更有莫名其妙的暗瘡或“痘痘”出現。
男生怎樣保養(yǎng)好皮膚
1、做好皮膚清潔正確清潔皮膚
由于普通香皂會破壞皮膚表層,刺激皮膚,故最好用專門的洗面奶或凝膠洗臉,以對皮膚起到很好的清潔作用。定期進行深層清潔,祛除多余油脂、污物,促進血液循環(huán),改善容顏。油性皮膚者、吸煙者、司機以及常年在室內氧氣不足的條件下工作的人,尤其需要常做深層的皮膚清潔衛(wèi)生護理。
2、正確刮胡子最好使用刮胡液
皮膚過早衰老,而且可能使你患上各種皮膚病,小者如濕疹,大者如皮膚癌等。故皮膚病學專家一致認為,男性也要經常使用保護性日霜,當然最好是男性專用的。此外,如果你因為熬夜,清晨起來顯得沒精打采,不妨用些護膚霜,它會使你神采煥發(fā),避免過早衰老。
3、喝水平時多喝水
保持皮膚細胞的正常含水量,可使皮膚光潔且富于彈性。美容專家建議,一個健康人每天最好用200毫升容量的杯子喝上6杯水如晨起時1杯、上班前1杯、上午10點鐘1杯。下午4點鐘1杯、運動前1杯。睡覺前1杯。
