炒薏米美容
春季養(yǎng)生薏米。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。社會(huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。有效的養(yǎng)生保健是如何實(shí)現(xiàn)的呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“炒薏米美容”，希望能為您提供更多的參考。
美容是所有女性無(wú)時(shí)無(wú)刻不在關(guān)注的事情，所以大家除了注重日常護(hù)膚品的使用以外，還關(guān)注于通過(guò)食補(bǔ)的方式改善自己的肌膚問(wèn)題。例如薏米就可以很好的改善水腫的問(wèn)題，還可以起到凈化肌膚、美白淡斑的作用。但是薏米一般都需要炒熟之后使用才會(huì)對(duì)身體有更好的幫助，這究竟是因?yàn)槭裁丛驅(qū)е碌哪兀?/p>
一、因?yàn)檗裁仔云泽w質(zhì)本就偏寒涼的，吃一個(gè)月、兩個(gè)月或許沒(méi)事，但若長(zhǎng)期食用這種食物，不但對(duì)胃不好，還會(huì)引發(fā)月經(jīng)不正常等問(wèn)題。所以把薏米炒熟比較好。炒薏米會(huì)溫和很多，對(duì)脾胃更好。沒(méi)經(jīng)過(guò)炒制的薏米，長(zhǎng)期食用會(huì)傷脾臟，傷元?dú)猓瑢?duì)身體不利。
所以，從長(zhǎng)遠(yuǎn)考慮，薏米炒熟是更推薦的。炒熟的薏米沒(méi)有了性味的偏向性，性味變平和，有健脾的作用，長(zhǎng)期食用還不會(huì)影響身體。炒熟的薏米去濕，一般人群都適用，還特別適合脾胃寒涼的人群。因?yàn)槌词斓霓裁撞辉儆泻疀鲋畾猓粫?huì)加重脾胃的寒涼程度，對(duì)于脾胃寒涼的人群而言食用炒熟的薏米，既可以去濕熱，又不傷害脾胃，還有健脾胃的作用，非常合適食用。而若是生薏米，脾胃寒涼則是不宜食用的。
二、薏米炒熟好還是不炒好，短期來(lái)看，沒(méi)有絕對(duì)的答案，因?yàn)槌词斓霓裁缀筒怀吹纳裁坠π遣灰粯拥模饔懈鞯暮锰?，關(guān)鍵是你得對(duì)癥處理：
1、生薏米的功效
生薏米味甘，性微寒，歸肺脾經(jīng)、大腸經(jīng)，利水滲濕的功效最為顯著，可去濕除風(fēng)、清熱排膿、除痹止痛，對(duì)小便不利、水腫、腳氣和風(fēng)濕疼痛等效果顯著。
2、炒薏米的功效
炒薏米是取凈薏米用文火炒，至微黃色、鼓起時(shí)取出，放涼，略有焦斑，微香。在中藥泡制方法里，還有一種是將藥物與麥麩拌炒，即麩炒薏米。鍋熱后先撒入麥麩，用量為薏米的十分之一，加熱到冒煙時(shí)，加入凈薏米，炒至表面呈黃色鼓起時(shí)取出，篩去麥麩后放涼，略有香氣。此香氣根據(jù)中藥炒制程度的不同，又分為炒黃、炒焦和炒炭。炒黃就是指用文火炒到藥材固有的香氣，或鼓起、爆裂時(shí)為度。炒黃能緩和藥的過(guò)偏之性，同時(shí)散發(fā)的香氣，還有理氣解郁的作用。炒薏米會(huì)溫和很多，對(duì)脾胃更好。
舉個(gè)例子吧，有人容易拉肚子，薏米能治療脾虛泄瀉，經(jīng)常煮薏米湯喝，卻不見(jiàn)效果，那是因?yàn)橛玫氖巧裁?，生薏米性偏涼，而如果用炒過(guò)的薏米煮粥或取一匙泡茶喝，效果就不一樣了，而且麩炒的比單純炒薏米健脾作用更突出。
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薏米有祛濕健脾的功效，最常用就是搭配赤小豆煮水或者煮粥，其實(shí)薏米不僅僅有這點(diǎn)功效。薏米在食用前需要在鍋里炒，炒薏米還有營(yíng)養(yǎng)頭發(fā)的功效，可以去除頭皮屑。除此之外，炒薏米還有美白皮膚、淡斑的功效。本文詳細(xì)介紹了炒薏米的功效及各種作用，有興趣的一起來(lái)了解一下吧。
炒薏米的功效與作用
功效：
1. 生薏米煮湯服食，利于去濕除風(fēng);用于健脾益胃、治脾虛泄瀉則須炒熟食用。
2. 薏米用作糧食吃，煮粥、做湯均可。夏秋季和冬瓜煮湯，既可佐餐食用，又能清暑利濕。
3. 將鮮奶煮沸，加入薏仁粉適量，攪拌均勻后食用。常食可保持皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑。
4. 薏仁較難煮熟，在煮之前需以溫水浸泡2-3小時(shí)，讓它充分吸收水分，在吸收了水分后再與其他米類一起煮就很容易熟了。
作用一
有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。
作用二
用于頭發(fā)：它具有營(yíng)養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟的作用。
作用三
用于皮膚：使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點(diǎn)的功效。對(duì)面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效，另外，它還對(duì)紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達(dá)到防曬和防紫外線的效果。
作用四
此外，薏仁算是榖物的一種，以水煮軟或炒熟，比較有利于腸胃的吸收，身體常覺(jué)疲倦沒(méi)力氣的人，可以多吃。薏仁中含有豐富的蛋白質(zhì)分解酵素，能使皮膚角質(zhì)軟化，對(duì)皮膚贅疣、粗糙不光滑者，長(zhǎng)期服用也有療效
【導(dǎo)讀】薏米還是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對(duì)脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。經(jīng)常食用薏米食品對(duì)慢性腸炎、消化不良等癥也有效果。正常健康人常食薏米食品，既可化濕利尿，又使身體輕捷，還可減少患癌的幾率。想知道多吃薏米可以美容美顏?zhàn)饔玫拿孛軉幔磕敲淳透【幰黄饋?lái)了解多吃薏米可以美容美顏?zhàn)饔冒伞?/p>
多吃薏米可以美容美顏?zhàn)饔?/p>
下面介紹幾道以薏米為原料的美容食譜：
材料：薏仁粉、鮮奶
做法：將鮮奶煮沸后加入薏仁粉大約5~10克，攪拌一下即可。
材料：薏仁粉二匙、芝麻一匙、些許牛奶
作法：將所有材料混合后，加入200c、c、熱牛奶即可。
多吃薏米可以美容美顏?zhàn)饔?/p>
1、薏仁30公克
2、紫背天葵草、魚(yú)腥草、蒲公英（以上三者擇一）鮮品30公克（或干品15公克）
3、水800cc
1、將二種材料掏洗干凈。
2、一起放入鍋中，加水以大火燒開(kāi)，再轉(zhuǎn)小火熬煮20~30分鐘。
3、過(guò)濾出湯汁，大約有500cc.
1、此500cc的湯汁可在一天之中，于兩餐之間分三次飲用。
2、亦可加水沖淡，當(dāng)作普通茶水，在任何時(shí)候飲用。
3、若一次熬煮了大量的湯汁，可放冰箱儲(chǔ)存，取出時(shí)加上溫水沖調(diào)再飲用。
說(shuō)明：這個(gè)配方能清熱解毒，抗菌消炎，連續(xù)飲用約3個(gè)月即可使青春痘膿皰消散，同時(shí)薏仁有利尿通血脈去油脂的作用，長(zhǎng)期服用能去色素、化斑痕。
薏米有養(yǎng)胃健脾、活血止血的功效，老人多食用薏米有利于去除老年斑、消除粉刺，大家平時(shí)可以多食用些。
【板栗薏米羹】
【主料】
薏米100g、板栗150g
【輔料】
冰糖20g、水淀粉適量
【做法】
1.薏米洗凈泡發(fā)一晚上
2.板栗去皮洗凈，準(zhǔn)備的冰糖
3.電高壓鍋內(nèi)加適量的水，放入薏米
4.放入板栗和冰糖，按煮粥鍵熬煮
5.準(zhǔn)備水淀粉
6.煮好的薏米、板栗
7.取湯鍋，把煮好的薏米、板栗倒入鍋內(nèi)，燒開(kāi)加水淀粉勾薄芡
8.做好的板栗薏米羹
冬季美容養(yǎng)顏板栗薏米羹
小貼士
薏米提前泡，這樣很容易煮爛，冰糖的添加根據(jù)自己的口感適當(dāng)添加。
薏米的功效：
1. 生薏米煮湯服食，利于去濕除風(fēng)；用于健脾益胃、治脾虛泄瀉則須炒熟食用。
2. 薏米用作糧食吃，煮粥、做湯均可。夏秋季和冬瓜煮湯，既可佐餐食用，又能清暑利濕。
3. 將鮮奶煮沸，加入薏仁粉適量，攪拌均勻后食用。常食可保持皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑。
4. 薏仁較難煮熟，在煮之前需以溫水浸泡2-3小時(shí)，讓它充分吸收水分，在吸收了水分后再與其他米類一起煮就很容易熟了。
薏米的作用：
1、有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。
2、用于頭發(fā)：它具有營(yíng)養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟的作用。
3、用于皮膚：使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點(diǎn)的功效。對(duì)面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效，另外，它還對(duì)紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達(dá)到防曬和防紫外線的效果。
4、此外，薏仁算是榖物的一種，以水煮軟或炒熟，比較有利于腸胃的吸收，身體常覺(jué)疲倦沒(méi)力氣的人，可以多吃。薏仁中含有豐富的蛋白質(zhì)分解酵素，能使皮膚角質(zhì)軟化，對(duì)皮膚贅疣、粗糙不光滑者，長(zhǎng)期服用也有療效。
總結(jié)：我經(jīng)常做板栗薏米羹給家里的老人喝，效果還是挺好，去濕利尿，現(xiàn)在腿不腫脹了。
薏仁又是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對(duì)脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。
1、消腫第一
薏米絕對(duì)是女人的貼心閨蜜，消除水腫的功效堪為兵器榜第一，且清血解毒，是女人餐桌上的必備食品，更是女人化妝臺(tái)的必備美容品。
2、斑點(diǎn)殺手
薏米對(duì)斑點(diǎn)和青春期的痘痘比較有效，用薏米做碗薏米百合粥療效更佳。
薏米、百合淘洗后溫水浸泡20分鐘，再加足量水煮至薏米開(kāi)花，湯稠即成。
3、美白瘦臉
美白狂人大S曾自曝：每天早餐后都要喝一杯薏米水，不但能排出多余水分，讓臉迅速變小，還兼具美白功效，皮膚水潤(rùn)透亮。
把薏米用礦泉水泡2個(gè)小時(shí)，然后用水泡紙膜，敷5～10分鐘，可以使肌膚一整天都不出油。
薏米營(yíng)養(yǎng)豐富，有健去濕、清熱排毒的功效，對(duì)于脫發(fā)的朋友可以食用些薏米，防止脫發(fā)掉發(fā)，薏米冬瓜排骨湯適合冬季食用。
【薏米冬瓜排骨湯】
【主料】
排骨500g、薏米80g 、冬瓜500g
【輔料】
鹽適量、芹菜適量
【做法】
1.備排骨，冬瓜，薏 米。
2.高壓鍋加水，將泡洗好的排骨瀝水下鍋，再配一點(diǎn)生姜。
3.加適量白醋。
4.薏米提高半小時(shí)泡洗好備用。
5.再將泡洗好薏米下鍋。
6.大火壓制開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火壓制四十分鐘。再減壓開(kāi)蓋。
7.加入冬瓜，開(kāi)蓋煮二十分鐘。
8.煮制好后，加適量細(xì)鹽。
9.加適量芹菜即可。
10.一份清爽又養(yǎng)身的薏米冬瓜排骨湯完成。
小貼士
冬瓜跟薏米這二者食材，要分開(kāi)來(lái)煮制，先將薏米煮出味，再配上冬瓜再煮。營(yíng)養(yǎng)才能完整。
薏米功效：
作用：
1、有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。
2、用于頭發(fā)：它具有營(yíng)養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟的作用。
3、用于皮膚：使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點(diǎn)的功效。對(duì)面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效，另外，它還對(duì)紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達(dá)到防曬和防紫外線的效果。
4、此外，薏仁算是榖物的一種，以水煮軟或炒熟，比較有利于腸胃的吸收，身體常覺(jué)疲倦沒(méi)力氣的人，可以多吃。薏仁中含有豐富的蛋白質(zhì)分解酵素，能使皮膚角質(zhì)軟化，對(duì)皮膚贅疣、粗糙不光滑者，長(zhǎng)期服用也有療效。
總結(jié)：薏米有美容功效，對(duì)皮膚干燥有保濕作用，能達(dá)到美白作用，女性多吃薏米有好處的。
薏米這種食物屬于粗糧里面的一種，在食用薏米米之前需要先把它炒熟，薏米炒熟之后有很多種做法，有些人喜歡把薏米和其他粗糧放在一起煮成粥，能夠起到很好的清熱去火的作用。還有一些人喜歡將炒熟的薏米泡在水里面喝，但是炒薏米泡水能每天都喝嗎？下面就來(lái)看一下吧。
薏米水的功效與作用
沒(méi)錯(cuò)，作為既可以作糧食，又可以作藥物的薏米而言，用它煮出來(lái)的薏米水功效是不能小看的。薏仁算是榖物的一種，以水煮軟或炒熟，比較有利于腸胃的吸收，身體常覺(jué)疲倦沒(méi)力氣的人，可以多吃。
同時(shí)，薏米粥有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏仁中含有豐富的蛋白質(zhì)分解酵素，能使皮膚角質(zhì)軟化，對(duì)皮膚贅疣、粗糙不光滑者，長(zhǎng)期服用也有療效。
1、對(duì)心血管的影響：抑制呼吸中樞，使末稍血管特別是心血管擴(kuò)張
2、抗腫瘤：尤以脾虛濕盛的消化道腫瘤及痰熱挾濕的肺癌更為適宜。
3、增強(qiáng)免疫力和抗炎作用，薏苡仁油對(duì)細(xì)胞免疫、體液免疫有促進(jìn)作用。
4、降血糖：可起到擴(kuò)張血管和降低血糖的作用，尤其是對(duì)高血壓、高血糖有特殊功效。
5、抑制骨骼肌的收縮：薏仁可抑制骨骼肌收縮，能減少肌肉之?dāng)伩s，縮短其疲勞曲線;能抑制橫紋肌之收縮。
6、鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛及解熱作用：具有鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛及解熱作用，對(duì)風(fēng)濕痹痛患者有良效。
7、降血鈣、延緩衰老，提高機(jī)體的免疫能力。
8、水腫;腳氣;小便淋瀝;濕溫病;泄瀉帶下;風(fēng)濕痹痛;筋脈拘攣;肺癰;腸癰;扁平疣。
9、促進(jìn)新陳代謝：薏仁可以促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫等作用，并可幫助排便，所以可以幫助減輕體重。
喝薏米水有什么好處呢?
首先薏米水具有著消腫利濕，改善脾胃功能，清熱排毒，緩解濕熱等多種功效，一般伴有禿頂，掉發(fā)比較嚴(yán)重的患者，可以使用薏米水洗頭的，首先能夠有效預(yù)防脫發(fā)，使發(fā)質(zhì)變得更加的柔滑，對(duì)于皮膚的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充也會(huì)比較全面的。
薏米水性質(zhì)平，對(duì)于腎臟，脾胃等部位都會(huì)很好的，薏米的運(yùn)用范圍比較廣，可以用來(lái)治療小便，腳氣等多種問(wèn)題，平時(shí)需要注意休息，健康的飲食調(diào)理。
絲瓜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，含有防止皮膚老化的B族維生素，能保護(hù)皮膚，讓皮膚更加細(xì)膩潤(rùn)滑，是不可多得的美容佳品。
【絲瓜雞蛋炒蝦仁】
【主料】
絲瓜 250克、蝦仁100克、雞蛋2個(gè)
【輔料】
油適量、鹽適量、黑木耳適量、蔥適量
【做法】
1.準(zhǔn)備食材
2.蝦仁用料酒、鹽、淀粉腌一下，絲瓜去皮切塊
3.雞蛋炒熟盛出
美容佳品絲瓜雞蛋炒蝦仁
4.起油鍋煸炒蝦仁
5.等蝦仁變色時(shí)放入絲瓜、黑木耳
6.放鹽
7.等絲瓜發(fā)軟時(shí)放入雞蛋翻炒
8.撒上蔥花即可
美容佳品絲瓜雞蛋炒蝦仁
小貼士
黑木耳事先泡發(fā)好
絲瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1.絲瓜的葉含齊墩果酸-3-葡萄糖甘、齊墩果酸-28-葡萄糖甘、齊墩果酸-3-葡萄糖基-28-雙葡萄糖甘及葫蘆素B.花含谷氨醯胺、天冬氨酸、精氨酸、天門冬素、賴氨酸、丙氨酸。
2.果實(shí)含皂甘、絲瓜苦味質(zhì)（luffein）、多量粘液與微量瓜氨酸和葫蘆素B.
3.絲瓜絡(luò)含木聚糖、甘露聚糖、半乳聚糖等。
4.絲瓜汁含皂甘、粘液、木聚糖、脂防、蛋白質(zhì)、維生素C、B.籽苗含葫蘆素。種子含脂肪油23.5~38.9%,主為亞油酸、棕櫚酸、硬脂酸、油酸等的甘油醋以及磷脂0.47%、角鯊烯（sgualene）、-菠甾醇等。
絲瓜的食用效果
1.潤(rùn)膚美白
有防止皮膚老化的功效，保護(hù)皮膚，消除斑塊，是皮膚細(xì)嫩不可多得的美容佳品。絲瓜藤和莖的液汁既有保持皮膚彈性的特殊功能。能美容去皺，因此絲瓜有美人水之稱。
2.健腦
有利于小兒大腦發(fā)育及中老年人大腦健康，而且絲瓜提取物對(duì)乙型腦炎病毒有明顯的預(yù)防作用。
3.活血通絡(luò)
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有止咳化痰、涼血解毒的作用。外用可以止血消炎、女性多吃對(duì)調(diào)理月經(jīng)有幫助。
4.解毒消腫
絲瓜藤味苦性涼，有通筋活絡(luò)，祛咳鎮(zhèn)痰的作用。絲瓜絡(luò)味甘性平，有清熱解毒，利尿消腫的作用。
總結(jié)：愛(ài)美的女性朋友看過(guò)來(lái)了，為了自己的皮膚在夏季更加細(xì)膩潤(rùn)滑，那就多吃些絲瓜吧。
炒薏米泡水是可以減肥的，特別是水腫的朋友，因?yàn)檗裁姿泻芏嗟睦w維素，有助于腸胃的蠕動(dòng)，從而可以實(shí)現(xiàn)減肥的目的。炒薏米有很多的功效，可以降低心血管的擴(kuò)張以及增強(qiáng)免疫力等，對(duì)于經(jīng)常缺乏運(yùn)動(dòng)的朋友是比較適合飲用了的，可以治療水腫的效果，大家可以來(lái)了解炒薏米的藥用價(jià)值。
1、薏米炒了泡水喝可以減肥嗎
其實(shí)是可以減肥的,這種減肥方法特別適用于有水腫的人,很多人會(huì)經(jīng)常坐在電腦前,不經(jīng)常進(jìn)行運(yùn)動(dòng),時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)有大象腿,這樣很不好減肥,所以可以喝一些薏米水,時(shí)間長(zhǎng)了你就會(huì)發(fā)現(xiàn)真的瘦了下來(lái)了呢。
2、如何炒薏米
炒薏米是取凈薏米用文火炒,至微黃色、鼓起時(shí)取出,放涼,略有焦斑,微香。在中藥泡制方法里,還有一種是將藥物與麥麩拌炒,即麩炒薏米。鍋熱后先撒入麥麩,用量為薏米的十分之一,加熱到冒煙時(shí),加入凈薏米,炒至表面呈黃色鼓起時(shí)取出,篩去麥麩后放涼,略有香氣。此香氣根據(jù)中藥炒制程度的不同,又分為炒黃、炒焦和炒炭。炒黃就是指用文火炒到藥材固有的香氣,或鼓起、爆裂時(shí)為度。炒黃能緩和藥的過(guò)偏之性,同時(shí)散發(fā)的香氣,還有理氣解郁的作用。
3、薏米炒了泡水喝的功效
3.1、對(duì)心血管的影響:抑制呼吸中樞,使末稍血管特別是心血管擴(kuò)張。
3.2、抗腫瘤:尤以脾虛濕盛的消化道腫瘤及痰熱挾濕的肺癌更為適宜。
3.3、增強(qiáng)免疫力和抗炎作用,薏苡仁油對(duì)細(xì)胞免疫、體液免疫有促進(jìn)作用。
3.4、降血糖:可起到擴(kuò)張血管和降低血糖的作用,尤其是對(duì)高血壓、高血糖有特殊功效。
3.5、抑制骨骼肌的收縮:薏仁可抑制骨骼肌收縮,能減少肌肉之?dāng)伩s,縮短其疲勞曲線;能抑制橫紋肌之收縮。
3.6、鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛及解熱作用:具有鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛及解熱作用,對(duì)風(fēng)濕痹痛患者有良效。
3.7、降血鈣、延緩衰老,提高機(jī)體的免疫能力。
3.8、水腫;腳氣;小便淋瀝;濕溫病;泄瀉帶下;風(fēng)濕痹痛;筋脈拘攣;肺癰;腸癰;扁平疣。
3.9、促進(jìn)新陳代謝:薏仁可以促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝,有利尿、消水腫等作用,并可幫助排便,所以可以幫助減輕體重。
女性不能少了補(bǔ)品，在夏季時(shí)不防喝上一碗紅豆薏米粥，多種食材搭配一起可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，讓你的膚色越來(lái)越好哦，下面就來(lái)學(xué)習(xí)它的做法吧！
【夏季女性美容甜品紅豆薏米粥】
主料：薏米1把、
輔料：花生米1把、紅豆1把、清水半鍋、蜂蜜適量、
步驟：
紅豆薏米粥的做法步驟1.食材放入大一點(diǎn)的容器里
紅豆薏米粥的做法步驟2.淘洗干凈
紅豆薏米粥的做法步驟3.放入干凈的水，浸泡2個(gè)小時(shí)左右
紅豆薏米粥的做法步驟4.浸泡好的食材再次淘洗，直到水變得清澈
夏季女性美容甜品紅豆薏米粥
紅豆薏米粥的做法步驟5.將處理好的雜糧放入電砂鍋里，放入半鍋清水
紅豆薏米粥的做法步驟6.蓋上蓋子，用 煲湯 功能煮熟即可
紅豆薏米粥的做法步驟7.稍微冷卻，調(diào)入蜂蜜或者紅糖，攪拌均勻
紅豆薏米粥的做法步驟8.裝碗開(kāi)吃，吃不完的放冰箱冷藏過(guò)后口感更加好哦
夏季女性美容甜品紅豆薏米粥
小貼士
一般人群均可食用，但孕婦忌食，身體虛寒者不要天天食用或者將薏米減量。
每天早餐堅(jiān)持來(lái)一碗這樣的養(yǎng)顏粥，不出一個(gè)月，你整個(gè)人都會(huì)變得氣色好好呀！
薏米的食用效果
1.防癌抗癌
其所含的硒元素能有效抑制癌細(xì)胞的繁殖，可用于霄癌、子宮頸癌的輔助治療。健康人常吃薏米，能使身體輕捷，減少腫瘤發(fā)病概率。尤以脾虛濕盛的消化道腫瘤及痰熱挾濕的肺癌更為適宜 .在日本，薏米被看成典型的抗癌食品,還能減輕腫瘤患者放化療的毒副作用。
2.美白肌膚
夏季女性美容甜品紅豆薏米粥
保持人體皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、色斑，改善膚色，并對(duì)由病毒感染引起的贅疣等有一定的治療作用。
3.促進(jìn)新陳代謝
可以起到減輕胃腸負(fù)擔(dān)的作用，可作為病中或病后體弱患者的滋補(bǔ)食品，對(duì)慢性腸炎、消化不良等癥也有較好效果。
4.降血糖
5.鎮(zhèn)痛解熱
具有鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛及解熱作用。對(duì)風(fēng)濕痹痛患者有良效。
6.防治腳氣病
7.清熱去濕，健脾胃
天氣燥熱或胸中煩悶時(shí)，薏米能清除燥熱，使身體舒暢。具有健脾、補(bǔ)肺、清熱、利濕的作用，而且特別容易消化吸收，是很好的食療食物，適合脾胃虛弱者食用。
8.增強(qiáng)免疫力和抗炎
薏苡仁油對(duì)細(xì)胞免疫、體液免疫有促進(jìn)作用。
