打籃球戳到手指怎么辦
女性打籃球?qū)︷B(yǎng)生好處。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，生活中睿智的人，一般都是對(duì)養(yǎng)生頗有心得的人。有效的養(yǎng)生保健是如何實(shí)現(xiàn)的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“打籃球戳到手指怎么辦”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
在生活中有很多人特別喜歡打籃球這項(xiàng)活動(dòng)，因?yàn)榇蚧@球這項(xiàng)活動(dòng)不僅能夠提高人們的團(tuán)體意識(shí)，還能夠交到很多的朋友，而且在鍛煉身體，這方面也有一定的效果，但是有些時(shí)候拍籃球的時(shí)候卻比較容易戳到手指，戳到手指很可能就會(huì)造成手指骨折，那么打籃球戳到手指該怎么辦呢？下面小編來給大家介紹
一般來說，手被戳了之后都是手指受傷，手掌都是沒事的。但是需要注意的是平常打球是小心為好。手指被戳了的解決辦法如下：
第一：如果手指還能輕微活動(dòng)的話，那么骨骼和關(guān)節(jié)應(yīng)該就沒有受到嚴(yán)重?fù)p傷，建議在兩個(gè)小時(shí)內(nèi)用冷水浸泡（或冷敷），四小時(shí)后再進(jìn)行熱敷，在恢復(fù)的這段時(shí)間內(nèi)，該手指會(huì)輕微腫起，并影響運(yùn)動(dòng)，這時(shí)不要強(qiáng)行伸直或彎曲手指，以免加重癥狀。www.cndadi.net
第二：一小段時(shí)間不進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)，可以加快康復(fù)速度，如果有條件的話可以用冰塊冷敷，一時(shí)半會(huì)兒找不到冰塊的話就去找個(gè)自來水龍頭，對(duì)著沖一段時(shí)間。感覺舒服點(diǎn)了，就回去找藥水上上，紅花油、云南白藥都行。有護(hù)指的話，盡量帶上，可以起著一定的固定和防護(hù)作用，使你的手指更好的恢復(fù)。
1 傷后12小時(shí)冷敷 傷后24小時(shí)熱敷 配合外敷內(nèi)服藥物 比說膏藥（外）、消腫止痛汀（外）、紅花油（外）三七片（內(nèi)）這些都是必備東西
2 注意段間恢復(fù)期間 做些輕柔指間操 籃球要再打 謝絕切手指劇烈
3 現(xiàn)說說賽前預(yù)防 定要注意準(zhǔn)備 能簡(jiǎn)單 重要 家都容易忽略
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對(duì)于很多喜歡打籃球的朋友們來說，日常經(jīng)常會(huì)受到一個(gè)問題的困擾，那么就是打籃球腳磨泡了。其實(shí)這主要是因?yàn)殚L時(shí)間運(yùn)動(dòng)，鞋子和腳部皮膚接觸，導(dǎo)致皮膚磨損的一種情況。如果不及時(shí)處理的話，那么很多朋友就不能痛快的打籃球了。那么大家知道打籃球腳磨泡怎么辦嗎？
打籃球如何避免腳磨泡?小編給大家支招了：
1、運(yùn)動(dòng)中腳上起的水泡是由足部皮膚與鞋或者襪子反復(fù)摩擦后皮下組織液溢出造成的。
2、選擇好合適的運(yùn)動(dòng)鞋，各種運(yùn)動(dòng)類型需要穿各種類型的運(yùn)動(dòng)鞋匹配。選好合適鞋子類型后，再根據(jù)自己的腳型、大小選擇合適碼數(shù)的鞋。選運(yùn)動(dòng)鞋不能只看鞋的長短，還有看鞋的寬度，也就是鞋楦的維度。腳瘦的人選擇寬度窄點(diǎn)的鞋，腳胖的人選擇寬度大點(diǎn)的鞋。
3、新鞋容易磨腳，那么在進(jìn)行較長時(shí)間，較大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)不要直接穿新鞋。待新鞋過了磨合期再集中使用。
4、為了防止新鞋磨腳，或者準(zhǔn)備進(jìn)行一些類似馬拉松類的運(yùn)動(dòng)時(shí)在容易磨出水泡的地方貼上運(yùn)動(dòng)膠布或者涂抹凡士林進(jìn)行保護(hù)。
5、選擇合適的運(yùn)動(dòng)襪，合適的運(yùn)動(dòng)襪能夠填補(bǔ)人腳和鞋之間的空隙，并減少滑動(dòng)摩擦，可以更好的保護(hù)足部。一般來說稍厚，彈性適中的棉質(zhì)運(yùn)動(dòng)襪較好。
6、保持腳部干爽。有機(jī)會(huì)就更換襪子，以及在腳上涂抹干燥粉、鎂粉等都是和好的辦法。
溫馨提示：對(duì)于已經(jīng)起的水泡，不要輕易弄破，自己弄破容易感染。一定要弄破的話，盡量減小破口，并采用合理的消毒方式。最好多休息，采用冰敷的方式可以減輕不適感。
打籃球是生活中非常流行的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榛@球的節(jié)奏快，刺激程度強(qiáng)，很容易激發(fā)人們的運(yùn)動(dòng)熱情。但是，打籃球卻是一個(gè)相當(dāng)耗費(fèi)體力的活動(dòng)，需要不斷補(bǔ)充體力來應(yīng)對(duì)消耗，而有些人體力較差，很難應(yīng)付長時(shí)間的運(yùn)動(dòng)輸出。下面就來看看打籃球體力差怎么辦呢？
提高打的體力的方法
一、耐力訓(xùn)練
1、長跑：要求為400米跑道，女子每次15圈，男子每次20圈，平均速度為每圈不得低于2分20秒。
2、負(fù)重越野：自己背負(fù)不低于30公斤的背囊（女子為20公斤），在不低于海拔2000米的小路、山脊行走，時(shí)間為一整天或兩天，每周或兩周一次。 3、如果時(shí)間和其他條件不允許，也可用游泳、自行車等代替長跑，運(yùn)動(dòng)量相當(dāng)。
二、力量訓(xùn)練
1、大腿力量訓(xùn)練：大腿與地面平行，做“鴨步”狀行走，30米一組，5組一次，中間不休息。 2、小腿力量訓(xùn)練：踮腳跳，大腿不用力，30米一組，5組一次，中間不休息。
3、上肢力量訓(xùn)練：俯臥撐8個(gè)一組，做5組；引體向上6個(gè)一組，做5組。
4、腰腹力量訓(xùn)練：仰臥起坐帶轉(zhuǎn)體，15或20次一組，做3組。
三、平衡訓(xùn)練
1、單腳平衡：?jiǎn)文_站立完成前仰后俯動(dòng)作多次。
2、動(dòng)態(tài)平衡：選擇一離地窄坎，像走平衡木樣行走；或單腳跳格子。
四、柔韌訓(xùn)練
1、單杠懸垂，拉伸肢體。
2、壓腿，下腰。
3、拉伸身體兩側(cè)肌肉。力量、平衡和柔韌訓(xùn)練每周不少于3次，并接在長跑之后完成。 在俱樂部組織的每次行動(dòng)之前，長跑每周不得少于4次。在行動(dòng)前10天減少運(yùn)動(dòng)量，以免行動(dòng)中肌肉疲勞 。
打籃球是一項(xiàng)非常好的體育運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉到全身的各個(gè)部位。然而在進(jìn)行各項(xiàng)體育的時(shí)候都有可能會(huì)出現(xiàn)手上的情況，打籃球也不例外。運(yùn)動(dòng)打籃球手指關(guān)節(jié)受傷是經(jīng)常出現(xiàn)的情況。例如接球沒有接好時(shí)，就很容易傷到手指關(guān)節(jié)。因此下面我們就來分享給大家一些打籃球時(shí)如何防止手指關(guān)節(jié)受傷的技巧。
戳手指在兩類人中比較常見，一是初學(xué)者，二是較長時(shí)間不打球的人。這兩類人都有一個(gè)特點(diǎn)，就是對(duì)球不夠熟悉。其實(shí)還有一類人容易傷到手指，就是跟初學(xué)者一起打球的人，不管是隊(duì)友還是對(duì)手。不過這一類人遇到的問題還是來自于初學(xué)者，因此可以歸到第一類里。
對(duì)于初學(xué)者
初學(xué)者容易傷到手指的一個(gè)重要原因，就是害怕球。在有球飛向自己的過程中，只要是對(duì)球稍微有一點(diǎn)點(diǎn)害怕，初學(xué)者就會(huì)下意識(shí)的別過頭去，以免被砸到頭。其實(shí)這也算是一種本能反應(yīng)，只是這樣一來，眼、手、球不在一條線上，雙手伸出去的距離過長，接球過程中手指觸球、雙手握球、收球緩沖的連續(xù)動(dòng)作做得不完整，沒有緩沖動(dòng)作的話，整個(gè)力量就會(huì)集中在最先接觸到球的手指和手掌上。這時(shí)接球，就很容易傷到手指。因此，對(duì)于初學(xué)者來說，最先要克服的，就是對(duì)球的害怕。
很多人不愿意和初學(xué)者一起打球，往往不是因?yàn)槟悴粫?huì)，而是因?yàn)槟闾e極。初學(xué)者往往不知道哪些動(dòng)作是危險(xiǎn)動(dòng)作，不知道哪些球該搶，哪些球該放。當(dāng)你在場(chǎng)上找不到方向的時(shí)候，就會(huì)很容易傷到他人傷到自己。
對(duì)于志在學(xué)會(huì)籃球打好籃球的初學(xué)者，請(qǐng)一定重視基本功的練習(xí)。野球場(chǎng)上野路子多，但是要想出來耍帥，還是得把運(yùn)球傳球這些基本功練好。這里有一個(gè)關(guān)于籃球球性和運(yùn)球訓(xùn)練方法的視頻，建議初學(xué)者多花一些時(shí)間看一看學(xué)一學(xué)，尤其是其中雙手交替快速拍球和手指輪換拍球的練習(xí)，對(duì)練習(xí)球性和鍛煉手指非常有幫助。
經(jīng)常買菜的人都知道，常見的芍山藥有兩種，一種粗一種細(xì)。其中有一種是比較面的，也就是我們常說的是可以用來煲湯的山藥。山藥價(jià)格不高，但是十分有營養(yǎng)，而且做菜的賣相好，因此很受人們歡迎。山藥做起來方便，但是洗山藥是一個(gè)問題。因?yàn)樯剿幧嫌姓骋?，去皮的時(shí)候粘液會(huì)沾到手上，這些會(huì)導(dǎo)致手癢，出現(xiàn)這種情況下要怎么辦呢？
1.抹姜
發(fā)癢后立即抹點(diǎn)生姜汁，即可迅速止癢。因?yàn)樯袚]發(fā)油能促進(jìn)血液循環(huán)，溫暖身體，興奮神經(jīng)。
2.火烤
在火上烤一下，反復(fù)翻動(dòng)手掌，讓手部受熱。這樣能分解滲入手部的皂角素。但使用此法時(shí)，須注意別灼傷皮膚。
3.抹醋
發(fā)癢后可以把手仔細(xì)洗干凈，然后把手沾滿醋，連指甲隙縫都沾，過一會(huì)兒這種癢感就會(huì)漸漸消失!(原因：酸堿中和)
4.冷凍
把手放冰箱里凍一下就好了，這個(gè)小編不建議使用，效果不是很明顯且容易凍傷手。
山藥的功效
功效：清熱，解毒。治溫病發(fā)熱，熱毒血痢，癰瘍，腫毒，瘰疬，痔漏。
1、《滇南本草》：清熱，解諸瘡，癰疽發(fā)背，丹流瘰疬。
2、《生草藥性備要》;能消癰疽疔毒，止痢疾，洗疳瘡，去皮膚血熱。
3、《本草備要》：養(yǎng)血止渴，治疥癬。
4、《重慶堂隨筆》：清絡(luò)中風(fēng)火濕熱，解溫疫穢惡濁邪，息肝膽浮越風(fēng)陽，治痙厥癲癇諸癥。
5、廣州部隊(duì)《常用中草藥手冊(cè)》：清熱解毒。
治外感發(fā)熱咳嗽，腸炎，菌痢，麻疹，腮腺炎，敗血癥，瘡癤腫毒，闌尾炎，外傷感染，小兒痱毒。
把山藥制成涼茶，可預(yù)防中暑、感冒及腸道傳染病。
山藥的作用
1、降血糖作用
2、調(diào)節(jié)機(jī)體對(duì)非特異刺激反應(yīng)性作用
3、對(duì)免疫功能的影響
4、對(duì)小鼠小腸運(yùn)動(dòng)的影響
山藥具有刺激小腸運(yùn)動(dòng)、促進(jìn)腸道內(nèi)容物排空作用。
5、其他，所含營養(yǎng)成分和粘液質(zhì)、淀粉酶有關(guān)，有滋補(bǔ)作用，能助消化。止瀉。祛痰。
山藥除了在處理方法上可能比較麻煩外，山藥是一種很好的滋補(bǔ)品，甚至山藥的功效可以作為一種中藥對(duì)人體的一些疾病進(jìn)行治療，而我們平常所食用的山藥雖然沒有藥用價(jià)值，但是食用價(jià)值卻是很大的，所以我們平時(shí)不妨做些山藥來食用，既健康又實(shí)惠。
在我們的生活中，大多數(shù)人切辣椒的時(shí)候都會(huì)發(fā)現(xiàn)一件事情辣椒不僅會(huì)辣眼睛，而且還會(huì)辣到手，其實(shí)這都是因?yàn)槔苯防锩孢€有一些辣椒堿，經(jīng)常用皮膚去觸碰自然會(huì)貼在我們皮膚的表面，而當(dāng)我們的皮膚比較脆弱，或者是總用一個(gè)地方接觸的時(shí)候自然就會(huì)被辣到，那么辣椒沾到手很辣該怎么辦呢？
1、辣椒堿可溶于乙醇及堿性水溶液中，但不溶于冷水。在工業(yè)中，提取辣椒中的辣椒堿就是用食用酒精作為浸取劑的。因此，根據(jù)這一原理，在生活中，可以采取涂抹酒精的辦法溶解手上的辣椒堿。切辣椒后，可用酒精棉球單方向擦手，然后用清水洗手，再擦干，連擦3遍至癥狀緩解即可。
2、可用少量食醋或白醋洗手，這是因?yàn)槭炒资撬嵝缘?，可以和辣椒堿中和。
3、如果沒有醫(yī)用酒精也沒有食醋，用熱水洗手也不錯(cuò)，因?yàn)槔苯穳A會(huì)在高溫下產(chǎn)生刺激性蒸發(fā)，雖然不如酒精和食醋，但效果比冷水要好。
4、可以將茶葉放在手中揉一揉，茶葉有去辣的作用。在涼茶葉水里浸泡2分鐘就可解除燒手感。
5、燃燒后冷卻的煤炭涂在手上反復(fù)搓擦幾遍，用清水沖洗干凈后，再用肥皂洗一下，辣味可除。
6、用牙膏清洗手。
7、先用香皂將水洗凈，再將手泡在牛奶中，冰牛奶最好。因?yàn)榕Ｄ袒蛩崮讨械牡鞍踪|(zhì)能緩和辣椒堿。
8、香皂洗潔凈，再用淘米水泡一會(huì)。
9先不要洗手，用干面粉先搓，搓一會(huì)再洗，效果很好。
10、用橘子皮搓一下手。
11、用鹽水洗手浸泡。
12、將砂糖涂在手上，用清水擦洗，然后再用肥皂洗一次。
對(duì)于很多年輕人來說，都很后悔沒有在長個(gè)子的時(shí)候多努力運(yùn)動(dòng)、吃飯，導(dǎo)致成年后個(gè)子不高，但成年后再想長高就很難了，幾乎不能實(shí)現(xiàn)。所以家長們一定要在孩子青少年時(shí)期多注意，選擇一些能長個(gè)子的運(yùn)動(dòng)，那么打籃球能增高嗎？打籃球是一個(gè)很好的幫助長個(gè)子的運(yùn)動(dòng)，可每天鍛煉。
1、打籃球可以長高嗎
可以。青少年經(jīng)常參加籃球、可使全身各部位肌肉都得到活動(dòng)和鍛煉,增強(qiáng)體內(nèi)的新陳代謝,使長骨組織的血液供應(yīng)及營養(yǎng)供給充分,有利于成骨物質(zhì)的合成,促進(jìn)骨骼的健康生長,有利于身高增長。“但是一般情下增高的幅度不大,父母的遺傳起著70%-75%的決定作用,如果父母身材都比較矮小,要想是孩子有理想的身高,除了積極的參加體育鍛煉外,還應(yīng)該注意營養(yǎng),保障充足的睡眠等。如果后天的影響因素還不能使孩子達(dá)到理想身高,在骨骺線還未閉合的時(shí)候采取一定的醫(yī)學(xué)手段,幫助孩子達(dá)到理想的身高是最明智的選擇。因?yàn)楣趋烤€還未閉合是治療的最佳時(shí)期,取得的效果是最理想的。
雖然打籃球能促使長高,但是一定是在骨骺線未閉合的時(shí)候才管用,如果骨骺線已經(jīng)閉合,即使做再多的運(yùn)動(dòng),也沒有長高的可能性,這個(gè)時(shí)候要想達(dá)到理想的身高,就必須采取一定的治療方案才能達(dá)到理想效果。
2、打籃球的禁忌
不宜立即停下來:做完劇烈運(yùn)動(dòng),體內(nèi)血液大多集中在肢體肌肉中,如果馬上停下來,肌肉收縮,血液迅速回流到心臟,大腦就會(huì)出現(xiàn)供血不足的情況,人會(huì)因此出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐、休克等癥狀。
不宜立即大量喝水:運(yùn)動(dòng)后,人會(huì)流很多汗,如果一次性喝太多水,會(huì)使體內(nèi)的鹽分降低,從而導(dǎo)致鈉代謝失衡,發(fā)生肌肉抽筋等現(xiàn)象。另外,大量喝水也會(huì)沖淡人的胃液,使人的胃腸功能減弱,引起食欲不振等癥狀。所以,為避免大量喝水帶來的危害,運(yùn)動(dòng)后應(yīng)采用”多次少飲“的方法喝水。
不宜馬上洗冷水澡:出汗后,人會(huì)感到不適,想馬上洗澡換衣服,但這種做法是不對(duì)的,因?yàn)槌龊箷?huì)帶走身體的一部分熱量,由此皮膚溫度會(huì)降低,如果馬上洗冷水澡,很容易讓人著涼感冒,所以,運(yùn)動(dòng)后適宜先擦干汗液,等汗液不再流,再洗澡。
打籃球是每一個(gè)男性朋友比較喜歡的一種運(yùn)動(dòng)方式，這種運(yùn)動(dòng)方法是可以很好的鍛煉小腿肌肉以及大腿肌肉的，而且可以鍛煉腰部以及四肢的運(yùn)動(dòng)的，建議大家在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉。打籃球鍛煉的肌肉是可以提高肌肉的反應(yīng)能力以及提高身體抵抗力的，建議大家可以來了解文章介紹的內(nèi)容。
1、打籃球可以鍛煉哪些肌肉
打籃球是一項(xiàng)可以鍛煉全身肌肉的運(yùn)動(dòng),主要是腰腹和腿部的量。
最重要的是核心肌肉群,就是腹肌那塊區(qū)域的力量還有柔韌性。核心力量可以給你帶來更好的彈跳和滯空,還有在空中各種閃轉(zhuǎn)騰挪,拉桿上籃的能力。那種感覺就是可以在空中做出更多的動(dòng)作,有時(shí)候會(huì)有一些讓人目瞪口呆,匪夷所思的進(jìn)球。當(dāng)然,核心力量也可以更好的將上肢和下肢的力量結(jié)合在一起。有些人身體很壯,但是運(yùn)動(dòng)能力很差,主要原因就是沒能把身體力量結(jié)合起來。當(dāng)然打籃球更需要的是那種速度爆發(fā)型的肌肉,單純的健身房的訓(xùn)練方式對(duì)提升籃球水平并不大,有時(shí)候還會(huì)影響手感。
之后就是肩膀,膝蓋和腳踝了肩膀可以說對(duì)任何競(jìng)技運(yùn)動(dòng)來說都很重要,我會(huì)把肩膀練得很大塊。最直接的好處是突破的時(shí)候可以用肩膀頂住別人,然后找到空隙把球放入籃筐。投籃的時(shí)候也會(huì)有更好的平衡,強(qiáng)壯的肩膀可以讓你的手臂更穩(wěn)定。
2、打籃球有什么好處
2.1、長個(gè)子
雖然打籃球?qū)ι眢w的發(fā)育各方面都有好處,但最大的好處應(yīng)該是長個(gè)子和提高有氧能力。因?yàn)榛@球是個(gè)“高人”運(yùn)動(dòng),長得高或跳得高都是優(yōu)勢(shì)。一場(chǎng)比賽下來,跳的次數(shù)可高達(dá)200多次,骨骼所得的生物力學(xué)信號(hào)則是“要生存,得往上長”!
2.2、提高感統(tǒng)能力
研究表明,很多現(xiàn)代心理或發(fā)育疾病(如自閉癥)都來源于人的感統(tǒng)能力(sensory integration,即大腦協(xié)調(diào)各感官之間信息關(guān)系的能力)出了問題。而人在打籃球時(shí),各種感官(眼睛看著球,手感受到防守隊(duì)員的動(dòng)向,耳朵聽到教練和隊(duì)員的呼喚,向隊(duì)友的大聲提醒,本體感受器調(diào)控著自己身體的部位,跳在空中時(shí)的平衡感官的反饋等等)都在高度興奮的狀態(tài)下工作,互相配合協(xié)調(diào)?；@球運(yùn)動(dòng)也因此成為最佳的感統(tǒng)訓(xùn)練之一。
2.3、提高反應(yīng)能力
籃球?qū)儆陂_放型運(yùn)動(dòng)技能(open skill)的運(yùn)動(dòng),需要運(yùn)動(dòng)員根據(jù)場(chǎng)上千變?nèi)f化的瞬間去應(yīng)變。久而久之,反應(yīng)時(shí)間縮短,反應(yīng)能力提高。
3、打籃球有什么技巧
3.1、傳球技巧
在打球過程中,經(jīng)常會(huì)遇到被對(duì)方球員包夾的情況,這時(shí)就需要傳球,或者沒有辦法取得投球機(jī)會(huì)的情況下也要傳球。傳球是有一定技巧的,不能隨意拋出,不然很容易被對(duì)方斷球。傳球時(shí),最好不要看對(duì)方,專心運(yùn)球,然后抓住機(jī)會(huì),利用手腕的力向正常的方向拋。
3.2、防守技巧
防守也是很重要的,如果防守不當(dāng),就會(huì)讓對(duì)方獲得投球的機(jī)會(huì)。通常,面對(duì)面貼身防守是最有效的,在持球者面前,跨開雙腳,張開手臂擋住。記住,重心要壓低。
3.3、搶籃板技巧
搶籃板需要一定的身高,一般,隊(duì)伍中較高的人承擔(dān)這一角色。在打球中,經(jīng)常會(huì)遇到籃球沒投進(jìn)的情況,如果在籃下看到,要迅速做出反應(yīng),搶奪籃板,把球傳給自己的隊(duì)員,創(chuàng)造機(jī)會(huì)反攻。
3.4、心理戰(zhàn)技巧
心理戰(zhàn)在打球中運(yùn)動(dòng)得快,也能獲得不錯(cuò)的效果。通常,要起到心理作用,需要做一些妨礙對(duì)方的小動(dòng)作,讓對(duì)方變得急躁,影響其投籃的穩(wěn)定性。但需注意的是,不要激怒對(duì)方,因?yàn)檫@樣會(huì)影響整場(chǎng)球賽的和諧。
手指發(fā)麻是一種獨(dú)立性的疾病，可能是運(yùn)動(dòng)神經(jīng)受到損害造成的，手指發(fā)麻的原因各種各樣，可以使用的解決方法也是不同的，所以想要解決手指發(fā)麻問題，就應(yīng)該先了解清楚病因，下面就給大家介紹一下手指發(fā)麻怎么辦。
手指發(fā)麻怎么辦
需要對(duì)照病因積極進(jìn)行治療，不管是哪種原因引起的，都應(yīng)該到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的檢查，看一下神經(jīng)方面有沒有受到損害，或者有沒有受到其他的刺激，如果檢查以后神經(jīng)方面出現(xiàn)了問題，還需要進(jìn)一步做檢查，如果是其他一些原因造成的，還應(yīng)該到相關(guān)的科室進(jìn)行檢查，可以使用藥物的方法進(jìn)行治療，物理治療方法或者針灸治療方法，能夠讓恢復(fù)的速度變得更快，情況嚴(yán)重的話還可以考慮通過手術(shù)的方法來解決，這種問題到底需要治療多長時(shí)間，就和每一個(gè)人治療的方法以及疾病的程度有關(guān)。
手指發(fā)麻的原因
出現(xiàn)手指發(fā)麻可能是患上了頸椎病，頸椎病是高發(fā)疾病里面的一種，由于頸椎方面出現(xiàn)病變而對(duì)神經(jīng)造成壓迫，所以手指發(fā)麻的癥狀就會(huì)出現(xiàn)，一般患者還會(huì)出現(xiàn)肩頸部酸痛的癥狀。
出現(xiàn)手指發(fā)麻有可能是上肢神經(jīng)卡壓造成的，這樣血液流通不通暢，麻木的癥狀就會(huì)發(fā)生，腦缺血也會(huì)導(dǎo)致手指發(fā)麻的情況出現(xiàn)，有高血脂，高血壓?jiǎn)栴}的人，出現(xiàn)手指發(fā)麻的幾率會(huì)更高，容易導(dǎo)致血管硬化以及血管痙攣，年紀(jì)比較大的人血液粘稠程度比較高，一旦腦缺血就會(huì)出現(xiàn)手指麻木的感覺。
手指發(fā)麻也有可能是中風(fēng)的前兆，年紀(jì)大的人更應(yīng)該警惕，一般40歲以上的中年人群，如果除了出現(xiàn)手指發(fā)麻的癥狀，舌頭發(fā)脹，眩暈頭痛，那么就要看看是不是出現(xiàn)了糖尿病，高血脂或者是高血壓。
手指發(fā)麻怎么吃
想要解決手指發(fā)麻問題，可以多吃一些含有豐富鐵元素的食物，像瘦肉，豬肝，雞肝，菠菜等就非常好，多吃一些含有豐富維生素c的食物也非常不錯(cuò)，能夠讓鐵元素吸收變得更快，像青椒，苦瓜，西紅柿，山楂，芹菜里面的維生素c含量都非常高。
還可以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，多吃豆類，魚類，乳類，蛋類食物飲食搭配均衡，食物多樣化一些，想要解決手指發(fā)麻情況，多吃一些鈣質(zhì)含量高的食物也很好，有一些患者會(huì)因?yàn)樯眢w鈣質(zhì)不足而出現(xiàn)蕁麻疹，所以通過正確的飲食好好補(bǔ)鈣就很重要，多吃韭菜，黃豆，魚蝦，雞蛋，牛奶等食物，補(bǔ)鈣的同時(shí)適當(dāng)?shù)暮纫恍┐?，這樣能夠達(dá)到的效果也會(huì)更好。
手指發(fā)麻的食療方法
想要解決手指發(fā)麻問題就可以準(zhǔn)備一些當(dāng)歸，黃芪，瘦肉，大棗，田七，把這些食材全部都處理一下，搭配在一起慢慢的熬煮成湯來喝，能夠達(dá)到的效果還是非常不錯(cuò)的。
想要解決手指發(fā)麻還可以準(zhǔn)備一些紅糖，蜂蜜，黑木耳，放到一個(gè)容器當(dāng)中，然后就可以加一些紅糖以及蜂蜜攪拌均勻，放到鍋中蒸熟以后來吃，可以分三次服用完。
想要解決手指發(fā)麻問題還可以準(zhǔn)備一些陳皮，黑豆以及狗肉，先把狗肉清洗干凈，放到鍋中，加一些生姜，大蒜，油，鹽翻炒出香味，再加入陳皮，黑豆搭配在一起慢慢的燉煮熟就可以吃了。
想要解決手指發(fā)麻問題還可以準(zhǔn)備一些花椒，放到鍋中，加入適量的水煎煮到碗里面，放上一晚上，然后再服用，蓋上被子休息，這樣不舒服的癥狀也可以很快恢復(fù)，出現(xiàn)手指發(fā)麻可以準(zhǔn)備生姜絲，油菜心，枸杞，香菇，豆腐，蝦仁，再準(zhǔn)備一些味精以及魚露，先把枸杞蝦仁清洗干凈，香菇浸泡一下，清洗干凈以后切成絲，所有的材料一起放進(jìn)鍋中，加入適量的水，用大火煮開，然后再改成小火燉煮，豆腐切成小塊放進(jìn)去，用小火煮半個(gè)小時(shí)，加入適量的味精，魚露調(diào)味就可以吃了。
上面介紹的就是手指發(fā)麻的解決方法，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，想要解決手指發(fā)麻問題，上面這些方法能夠起到的效果還是相當(dāng)不錯(cuò)的，患者一定要及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)院檢查，使用正確的方式積極處理。
可能有很大一部分人都被手脫皮這一癥狀所困擾著。有些人一到了春季或者夏季手就會(huì)出現(xiàn)瘋狂脫皮的現(xiàn)象，而且脫皮的地方還會(huì)感覺火辣辣的疼，這可能是由于身體內(nèi)缺乏維生素e才導(dǎo)致的，當(dāng)然也有可能是手接觸了某些有腐蝕性的東西。下面來看看手指掉皮應(yīng)該怎么辦呢？
手指脫皮是因?yàn)楸砥さ慕琴|(zhì)層與下面的表皮分離的結(jié)果。剛開始手掌出現(xiàn)一些小的白點(diǎn)，以后小白點(diǎn)漸漸擴(kuò)大，形成大小不一的像干涸的水皰，表面出現(xiàn)一層發(fā)白的角質(zhì)層，可以自然破裂，脫落下來像一層半透明的薄紙一樣。
如果不斷脫落，留下的就是像地圖那樣的大片粉紅色的新生長的表皮。如果沒有等到自然脫落而去撕脫，就會(huì)出現(xiàn)出血、疼痛。除了手掌以外，足趾部也可以發(fā)生相同的脫皮。
1、手癬
雙手脫皮的常見原因有真菌感染引起的手癬，常局限于一側(cè)，先一只手出現(xiàn)脫皮現(xiàn)象，隨后發(fā)展到雙手。手掌出現(xiàn)紅斑、炎癥，瘙癢明顯，而且患手癬的患者大多同時(shí)患腳癬。角化過度型主要表現(xiàn)為皮膚角化過度，粗糙無汗，每到寒冷冬季皮膚皸裂。
治療宜用各種抗真菌外用藥，重者可口服抗真菌藥。因?yàn)槭职_可傳染，所以需要到醫(yī)院早診早治，堅(jiān)持涂抹醫(yī)生開具的專用藥膏。
2、剝落脫皮
雙手表面脫白皮，沒有瘙癢、炎癥。醫(yī)生指出，這是在初秋最常見、最易發(fā)生的手角質(zhì)層剝脫癥狀。雖有礙外觀，但一般不需要治療，只要避免接觸肥皂、洗手液等刺激性化學(xué)用品，2－3周后可自愈。
可配合口服藥治療：用中藥蒼參、黃柏、蒼術(shù)各30克浸泡，涂抹于手掌，同時(shí)服用維生素C。
3、角質(zhì)松解癥
這是一種掌跖部角質(zhì)層淺表性剝脫性皮膚病，病因不明，皮損初期為小米大小的白點(diǎn)，逐漸向四周擴(kuò)大，類似皰液干涸的皰膜，容易自然破裂或經(jīng)撕剝成薄紙樣鱗屑，無明顯炎癥變化，無瘙癢感。
治療上可選用低濃度角質(zhì)剝脫劑或溫和的潤滑劑。
4、干燥性皮炎
雙手脫白皮，手指有裂口。秋初干燥性脫皮最常見于中青年女性，與經(jīng)常用香皂洗手有關(guān)。應(yīng)減少洗手次數(shù)，避免用堿性的香皂、洗手液，洗衣服時(shí)盡量戴手套?？傻结t(yī)院或藥店買膚康潔等殺菌性洗液外擦。
5、手部濕疹
多發(fā)生在指背及指端掌面，可蔓延至手背和腕部，界限不清或小片狀皮損，常因手指活動(dòng)而有皸裂，常受繼發(fā)因素影響而頑固難治。治療上應(yīng)避免各種外界刺激，如熱水燙洗，暴力搔抓，過度洗拭等，可內(nèi)服抗組胺類藥物，外用皮質(zhì)固醇制劑和焦油類制劑等。
6、血虛血燥
手指脫皮也有可能是由血虛血燥、皮膚失養(yǎng)、燥熱生風(fēng)所致，治宜養(yǎng)血潤燥、疏風(fēng)止癢。
7、汗皰疹
雙手同時(shí)長紅色水皰，有劇烈瘙癢的感覺。汗皰疹和手愛出汗、敏感體質(zhì)有關(guān)，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下外涂、口服藥物。
8、化學(xué)損傷
化學(xué)損傷也會(huì)引起接觸性皮炎，導(dǎo)致手指脫皮。
9、皮膚失養(yǎng)
手掌的美容、保養(yǎng)最容易被忽略。要知道，手掌不但汗腺多，而且是最容易弄臟、有異臭的地方。這時(shí)，可以用燙條的湯汁來擦拭，即可以使手掌光滑、清爽。平時(shí)要多用溫水泡手，外擦一些油性的護(hù)膚品，如果手指已經(jīng)出現(xiàn)了感染，則要適當(dāng)使用含有抗生素的藥膏。
每周至少要做兩三次的酵素濕敷，或用檸檬的輪切片來擦揉手背。如此則不但可以消除粗糙，同時(shí)，膚色也會(huì)變得很光澤，尤其利用沐浴時(shí)來做即效果更好。
在生活中總是會(huì)出現(xiàn)一些小意外，特別是對(duì)于孩子來說，她們的皮膚比較嬌嫩，而且非常好動(dòng)，容易在玩耍的時(shí)候弄傷手指，當(dāng)手指破皮的時(shí)候可能會(huì)流血，發(fā)炎，在這時(shí)家長們一定要注意幫孩子進(jìn)行消毒，只有好好的清理傷口才能夠避免破傷風(fēng)，那么手指破皮了該怎么辦呢?
一般來說，小孩子都非?；顫姾脛?dòng)，喜歡四處奔跑，并且不是很懂得保護(hù)自己，因此皮膚很容易就受到損傷，特別是手上的皮膚。不少媽媽們看著孩子破皮的手，不知如何是好。
1、如果破皮是由于擦傷、劃傷等因素而造成的，并且破皮處沒有流血，可使用較潔凈的水，對(duì)創(chuàng)面進(jìn)行沖洗，比如生理鹽水、蒸餾水、礦泉水等，以洗掉覆蓋在皮膚表面的污穢。
2、用溫肥皂水，擦洗破皮四周污染較重的地方，沖洗完全后，再使用絡(luò)合碘，對(duì)破皮處進(jìn)行擦拭，最后令傷口自然暴露在空氣中，靜心等候破損處愈合即可。如果破皮面積比較大，并且處理后有血液滲出，那么可使用醫(yī)用或者無菌的紗布，進(jìn)行簡(jiǎn)單的包扎。
3、如果孩子沒有被銳物擦傷過，但是手卻破皮了，并且出現(xiàn)紅斑，伴有瘙癢感，那么則有可能是患上了手癬。如果確認(rèn)是手癬，那么平時(shí)應(yīng)注意，不要讓孩子直接接觸一些刺激性的物品，例如肥皂、洗滌劑等，并且多用溫水洗手，注意手的清潔衛(wèi)生，清淡飲食。如果比較嚴(yán)重，可以根據(jù)醫(yī)生開的藥方，適當(dāng)涂抹治療手癬的藥膏。
很多人會(huì)出現(xiàn)手指脫皮的情況，在天氣干燥的時(shí)候，如果沒有做好保護(hù)措施，脫皮情況就會(huì)更加嚴(yán)重，還應(yīng)該要注意，不要讓手部皮膚接觸到刺激性的物質(zhì)，下面就來和看一下手指脫皮怎么辦。
手指脫皮怎么辦
如果手指脫皮是因?yàn)榻佑|了刺激性的物質(zhì)，像洗衣粉，肥皂等，那么就應(yīng)該在以后的生活中帶上手套來做家務(wù)活，可以補(bǔ)充一些維生素c，如果是因?yàn)樘鞖膺^于干燥所引起的，就需要堅(jiān)持涂抹護(hù)手霜，還應(yīng)該多喝一些溫開水，這樣才能夠達(dá)到很好的緩解作用，如果是因?yàn)槿鄙倬S生素所引起的手指脫皮，就應(yīng)該多吃一些新鮮的水果以及蔬菜，出現(xiàn)手指脫皮是因?yàn)槠つw疾病造成的，那么就應(yīng)該及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)院治療，使用正確的方式緩解。手指脫皮出現(xiàn)以后可以用一些鹽水來搓洗手部，每天早上晚上各使用一次就可以有非常好的效果。
手指脫皮的原因
出現(xiàn)手指脫皮的原因有很多，可能是因?yàn)闅夂蜻^于干燥造成的，在天氣寒冷干燥的時(shí)候，手部的保護(hù)工作一定要做到位，每天洗完手以后涂抹好護(hù)手霜，定期做一下手膜。
手指脫皮也有可能是因?yàn)榫S生素e缺乏造成的，多補(bǔ)充一些維生素e就很重要，這樣就能起到很好的改善手部脫皮的作用。
手指出現(xiàn)脫皮也有可能是生活中經(jīng)常接觸洗衣粉或者洗潔精造成的，為了避免這種情況出現(xiàn)，一定要好好的帶上手套作業(yè)，不要再接觸刺激性的物質(zhì)。
手指脫皮怎么吃
想要改善手指脫皮問題就可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┪魈m花，可以讓皮膚抵抗能力變得更強(qiáng)，還可以讓皮膚的彈性變得更好，想要解決手指脫皮的情況還可以吃一些玉米，玉米抵抗衰老的效果是非常不錯(cuò)的，里面還含有胡蘿卜素，進(jìn)入身體以后可以轉(zhuǎn)化成維生素a，這樣就可以讓皮膚變得更加滋潤，讓皮膚干燥而出現(xiàn)的衰老問題得到有效改善。
手指脫皮還應(yīng)該多吃一些黑芝麻，里面含有的維生素e非常豐富，能夠起到保護(hù)皮膚效果，能夠讓手指脫皮的問題得到有效解決。
手指脫皮可以多吃一些含有豐富維生素a的食物，像牛奶，貝類，魚肉，肝臟等就非常不錯(cuò)，能夠讓皮膚問題得到有效解決，出現(xiàn)手指脫皮問題多吃一些胡蘿卜，菠菜，西紅柿等也相當(dāng)不錯(cuò)，可以再多吃一些玉米，燕麥，能夠補(bǔ)充身體所需要的維生素，能夠讓手指脫皮的問題盡快消失。
手指脫皮的食療方法
可以吃一些豬蹄，豬蹄里面的膠原蛋白含量豐富，讓皮膚細(xì)胞受損的情況得到改善，它里面的營養(yǎng)物質(zhì)也是相當(dāng)全面的，能夠讓身體變得更加健康，讓皮膚變得更好。
手指脫皮可以吃一些櫻桃，櫻桃里面含有的維生素e含量非常高，能夠改善不良的皮膚狀態(tài)，而且吃一些櫻桃，也可以讓燥熱的情況被有效的解決，有針對(duì)性的進(jìn)行治療。
想要解決手指脫皮問題吃一些桃子也是非常不錯(cuò)的，水分含量豐富，能夠讓受損的皮膚得到改善，還可以讓細(xì)胞恢復(fù)速度更快一些。
出現(xiàn)手指脫皮問題可以喝一些枸杞銀耳湯，這款食物不僅能夠達(dá)到補(bǔ)氣補(bǔ)血作用，而且也可以改善皮膚狀態(tài)，里面添加一些冰糖調(diào)味，就能讓口感變得更加不錯(cuò)。
吃一些蘋果紅棗羹也是很好的，吃起來綿軟，營養(yǎng)成分又非常均衡，不管是大人還是孩子都會(huì)很喜歡，能夠讓食欲有所提高，解決手指脫皮問題。
還可以吃一些豬蹄馬蹄湯，豬蹄里面的膠原蛋白成分豐富，適當(dāng)?shù)某砸恍?duì)身體健康的幫助是非常大的，而馬蹄能夠起到補(bǔ)氣補(bǔ)血作用，都是非常好的食材，對(duì)于普通的家庭來說也可以負(fù)擔(dān)得起。
上面介紹的就是手指脫皮的解決方法，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，想要解決手指脫皮問題以上的方式就可以嘗試一下，可以達(dá)到的效果還是非常不錯(cuò)的，平時(shí)大家在日常生活中保養(yǎng)工作也非常重要，一定不要偷懶，也不要胡亂飲食。
手指倒刺怎么辦
1、手指倒刺怎么辦：溫水浸泡
先用溫水浸泡長了倒刺的手,約15分鐘,讓指甲和周圍的皮膚變得柔軟。
2、手指倒刺怎么辦：剪去倒刺
用鋒利而干凈的指甲剪或小剪刀整齊地將倒刺剪掉。(剪倒刺前,最好用碘酒和酒精對(duì)指甲刀和小剪刀進(jìn)行消毒。)
3、手指倒刺怎么辦：涂抹護(hù)手霜
處理后最好涂抹一層護(hù)手霜,再用含維生素E的護(hù)膚品按摩指甲四周,減少長倒刺的幾率。
如果倒刺周圍發(fā)紅或出現(xiàn)了化膿,很可能是發(fā)生了感染,最好涂上消炎藥膏,如紅霉素或百多邦等,或及時(shí)到醫(yī)院就診。
4、手指倒刺怎么辦：補(bǔ)充維生素
手指有倒刺很可能是缺乏維生素或微量元素了,建議先補(bǔ)充維生素E、B族維生素(如B什片),多吃些胡蘿卜、豬肝等會(huì)有一定的幫助,同時(shí)用維生素E涂在手指容易長“倒刺”的地方,也會(huì)有幫助的。如果擔(dān)心還有別的微量元素缺乏,可到當(dāng)?shù)啬懿樵擁?xiàng)目的醫(yī)院進(jìn)一步檢查以確診。
特別是本來皮膚就比較干燥的人們更加的容易出現(xiàn)手上長倒刺的情況,甚至很長的時(shí)間都沒有辦法自己愈合的,那么這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該要先改善自己手上的皮膚,不要讓自己手上的皮膚再像以前那樣沒有任何水分的,在自己的飲食方面多攝入一些維生素e的食物。
手指長倒刺原因是什么
1、皮膚缺水干燥
手指長倒刺最主要的原因是因?yàn)槠つw缺水、干燥,指甲皺襞的近端或者側(cè)緣干燥開裂而翹起。
2、缺乏維生素
一般成人長倒刺及倒刺久久不能愈合是缺乏維生素C和維生素B的表現(xiàn)。缺乏維生素B6或者維生素C會(huì)導(dǎo)致肌膚干燥,手指端皮膚與外界的接觸較多,干燥的皮膚角質(zhì)成就容易起皮長倒刺。
3、洗滌劑刺激
經(jīng)常使用肥皂、洗滌劑等洗手,皮膚表面的皮質(zhì)被過度的清洗,使皮膚角質(zhì)層失去了皮質(zhì)的保護(hù),水分蒸發(fā)過多就會(huì)出現(xiàn)干燥、剝離從而導(dǎo)致倒刺的形成。
4、咬甲癖
有很多嬰幼兒及青少年有啃手指頭的癖好,經(jīng)?？惺种笗?huì)對(duì)指甲周圍皮膚造成破壞,皮膚組織的完整性遭到損傷就會(huì)容易起倒刺。
5、物理因素
手指長期或者過度的與粗糙的物品接觸,反復(fù)摩擦?xí)蛊つw角質(zhì)層受到破壞,也會(huì)產(chǎn)生倒刺。
如何預(yù)防倒刺
1、保護(hù)措施要全面
天冷的時(shí)候,對(duì)于我們的一雙手,可能會(huì)有由于各種原因而沒有戴手套,這樣手部直接與外界的寒冷空氣接觸就極容易導(dǎo)致變得干燥、粗糙。因此,一雙溫暖而又舒適的手套是我們?cè)谇锒静豢扇鄙俚囊粯颖Ｗo(hù)措施,有了它,能夠幫助我們從外部更好地保護(hù)自己。同理,在洗碗的時(shí)候,一雙橡膠手套是非常有效地護(hù)手措施。
2、溫水洗手很滋潤
秋冬季,不管天氣多么的寒冷,我們還是要洗手,冰涼的水對(duì)我們嬌嫩的手部也是一個(gè)很大的刺激。再加上,如果需要經(jīng)常洗手,例如:洗菜、做飯、刷碗等等,選擇用溫水洗手是秋冬季非常好的護(hù)手方法之一。
3、堿性肥皂別再用
我們手部皮膚是屬于弱酸性的,肥皂大部分都是屬于堿性的,而且有的肥皂的堿性還非常的強(qiáng)。因此,如果用這種肥皂來吸收的話,就會(huì)直接傷害到我們手部的皮膚,加重手部的粗糙程度,不利于秋冬季對(duì)手部的保養(yǎng)。
4、人人都需要護(hù)手霜
護(hù)手霜就像我們平時(shí)使用的擦臉油一樣,都是很普通的保護(hù)我們皮膚的物質(zhì),因此,無論男女老少,在秋冬天的時(shí)候,都應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)耐磕ㄟm合自己的護(hù)手霜。
每一個(gè)男生都是比較喜歡打籃球的，但是打籃球是一項(xiàng)比較耗體力的運(yùn)動(dòng)，而且很容易跟其他人撞傷，所以我們應(yīng)該要學(xué)會(huì)自我保護(hù)，在打籃球之前進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，可以避免筋骨出現(xiàn)扭傷的情況，而且打籃球的時(shí)候可以戴上牙套以及護(hù)膝，關(guān)鍵是要注意活動(dòng)的力度，避免出現(xiàn)踝腳的情況。
籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)抗性較強(qiáng)，如果不做好防護(hù)工作，很容易受傷。所以，為了避免受傷，應(yīng)注意以下事項(xiàng)：
1、打籃球前要做好熱身運(yùn)動(dòng)，如圍繞球場(chǎng)慢跑，活動(dòng)四肢，運(yùn)球傳球等。當(dāng)身體預(yù)熱，提前進(jìn)入狀態(tài)，受傷的幾率就會(huì)降低。
2、在籃球運(yùn)動(dòng)中，最容易受傷的部位有牙齒、手指、膝蓋、腳踝。為避免受傷，在打球前把指甲剪短，然后戴上牙套、護(hù)膝。且在整場(chǎng)球賽中，傳球時(shí)小心指甲翻開，轉(zhuǎn)身時(shí)小心扭到腳踝。
3、在搶籃板時(shí)，一定要注意看腳下的位置，不要踩空了，讓膝蓋和腳踝受傷。另外，盡量減少與對(duì)手的碰撞，如果非要碰撞，用身體最強(qiáng)硬的部位，以避免其他脆弱部位受傷。
4、防守時(shí)為避免對(duì)方飛奔突破的隊(duì)員撞到自己膝蓋內(nèi)側(cè)，最好的方法是從側(cè)面貼近去斷球。假如被撞倒也不要太擔(dān)心，站起來看看還能不能走，如果不疼又行走奔跑自如還不要緊，如果疼了，或者行動(dòng)困難，一定不要馬上處理，并賽后去醫(yī)院檢查，做治療，以免留下后患。
