冰箱正常開幾檔
戒色養(yǎng)生多久能恢復(fù)正常。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。就養(yǎng)生保健話題，您是如何看待的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“冰箱正常開幾檔”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
冰箱是所有家庭都必備的一種，電器冰箱可以保存食物，讓我們的食物保存長時間不至于腐爛。而且冰箱的用途很多，還可以冰鎮(zhèn)面膜，冰鎮(zhèn)啤酒等等。可是，如何應(yīng)用冰是大部分人都不知道的，即使生活中經(jīng)常用冰箱，仍然是采用錯誤的方法。那么，冰箱正常應(yīng)該開到幾檔呢?保持在多少度呢?
一、夏季冰箱調(diào)到幾檔
1-6是 溫控器的檔位，1檔溫度最高，6檔溫度最低。你應(yīng)該根據(jù)季節(jié)環(huán)境溫度高低來調(diào)整檔位高低，夏季應(yīng)調(diào)在較低的檔位處(1-2檔)，春秋季應(yīng)調(diào)在中間的檔位上，(3檔左右)，冬季應(yīng)再調(diào)高一些(4-5檔)，保持冷凍室在零下18度左右，冷藏室在0-10度之間，最好是在4-8度之間就可以了，但不能長時間調(diào)在最高檔(6檔)，最高檔通常是強(qiáng)制制冷檔，
壓縮機(jī) 會始終工作不停機(jī)，一般是對食品進(jìn)行速度時使用幾個小時，但不要超過4小時，否則對壓縮機(jī)有損害。
二、怎么合理調(diào)整冰箱檔
溫控器的檔位應(yīng)根據(jù)季節(jié)溫度變化來調(diào)節(jié)，冬季調(diào)在4-5檔間，春秋季調(diào)在3檔，夏季調(diào)節(jié)在1-2檔間即可。
機(jī)械式冰箱溫控旋鈕一般有0、1、2、3、4、5、6、7檔，數(shù)字越大，冷凍室里的溫度越低，壓縮機(jī)工作時間也長，耗電量也大。溫控器的檔位應(yīng)根據(jù)季節(jié)溫度變化來調(diào)節(jié)，一般春秋天我們可以調(diào)在3檔上，具體要看你的要求，冷凍室能否達(dá)到零下18度以下。為了達(dá)到食品保鮮和省電的目的，夏天我們可以調(diào)到1檔或2檔，冬天應(yīng)調(diào)到4檔或5檔。
有的人可能要問，冬天溫度低，反而把溫度設(shè)置的低(溫控器數(shù)值大)，夏天溫度高，反而把溫度設(shè)置的高(溫控器數(shù)值小)，是不是搞反了呀。其實有很多人都有這樣的錯誤認(rèn)識，認(rèn)為冬天溫度低可以把冰箱溫度設(shè)置高點，夏天溫度高要設(shè)置低些。
電子式冰箱溫控器可直接在冰箱的面板上設(shè)置溫度，冷凍室的溫度應(yīng)是零下18度，冷藏室的溫度在4-8度之間比較合適。當(dāng)然，如果冰箱內(nèi)食品較少，或者沒有特殊的要求，保存時間較短，在食品冷凍和保鮮的情況下，把冰箱的溫度調(diào)的越高就越省電。
另外，冰箱應(yīng)放置在陰涼通風(fēng)的位置，四周應(yīng)留一定的空間，以利于通風(fēng)散熱。
現(xiàn)在冰箱的冷凝器( 散熱器 )都是設(shè)計安裝在冰箱的兩側(cè)，通過冰箱外殼進(jìn)行散熱，壓縮機(jī)工作時，冰箱的兩側(cè)就會發(fā)熱，這是正?，F(xiàn)象。
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對于慢性咽炎患者來說，最痛苦的事情就是常年喉嚨發(fā)干、不適，老感覺有異物，清晨起來還惡心干嘔。難道這樣的窘境真的揮之不去，伴隨你一生嗎？
1.經(jīng)常開窗通風(fēng)：保持空氣流通，就不容易患上呼吸道疾病，是慢性咽炎治療的有效措施。
2.注意口腔衛(wèi)生：多吃一些含維生素C的果蔬，以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的東西，比如豬蹄、魚、牛奶、豆類、動物肝臟、瘦肉等。早晚可用淡鹽水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡鹽水，預(yù)防細(xì)菌感染。
3.注意保暖，防治口鼻疾?。郝匝恃装l(fā)病與口鼻、身體不注意保暖有關(guān)。因此，睡覺時房間內(nèi)溫度不要太冷；洗澡或洗發(fā)后及時擦干身體，吹干頭發(fā)；冷天早晨出門或騎車要戴上口罩，讓口鼻不受干冷空氣的刺激。
4.進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)：以清淡易消化飲食為宜，再同時多吃一些清爽去火、軟嫩多汁的食品。多喝水及清涼飲料，但飲料不能太濃。忌食煙、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。
5.多喝水：這是任何時候都不能忘記的金科玉律。此外，用鹽水熏蒸喉嚨也是緩解病情的好方法。用一個大的碗或湯盆，多放一些煮沸的鹽水，張大嘴對著鹽水吸氣、呼氣，每次約10—15分鐘，每天2—3次。
6.“靜坐”治療：兩手輕放于兩大腿上，兩眼微閉，舌抵上腭，安神入靜，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液滿口，緩緩下咽，如此15—20分鐘。
慢慢睜開兩眼，以一手拇指與其余四指輕輕揉喉部，自然呼吸。等津液滿口后，再緩緩下咽，如此按揉5—7分鐘。每日練2—3次，每次15—30分鐘。
7.加強(qiáng)鍛煉：每天保證有1次散步，以提高身體抵抗力。
隨著人們生活水平的提高，越來越多的人已經(jīng)不滿足擠公共交通工具了，而是更加愿意自己開車上下班或者外出旅游?？梢哉f，私家車已經(jīng)成為了一種我們離不開的交通工具了。雖然汽車給我們的出行帶來了便利，但是開過車的人應(yīng)該知道，長時間開車會讓我們干結(jié)腰酸背痛。這到底是怎么回事呢?又有哪些辦法可以緩解這種不適感呢?
長時間開車腰酸背痛的原因
1、震動
我們都知道，汽車在行駛的過程中，是在不斷振動的，雖然有時候這種振動感并不是那么明顯，但是對我們身體的傷害卻是實實在在的。有人研究后發(fā)現(xiàn)，汽車在行駛的過程中，發(fā)動機(jī)和路面的顛簸都會對駕駛員座椅產(chǎn)生一定的振動，而人體的器官本身就存在固定的振動，所以在開車的時候，駕駛員的腰椎會產(chǎn)生一種物理現(xiàn)象——共振。一旦腰椎發(fā)生振動，就容易使腰椎等產(chǎn)生疲勞感，造成關(guān)節(jié)等軟組織受損，從而導(dǎo)致司機(jī)感到腰酸背痛。
2、坐姿
在各種姿勢中，坐姿是對人的腰椎間盤傷害最大的，這是因為這時候腰椎間盤承受的壓力最大。司機(jī)長時間坐著不動，自然對對腰椎造成損傷。
3、精神高度緊張
司機(jī)在駕駛汽車的時候，長時間處于一種高度緊張的狀態(tài)，這會導(dǎo)致司機(jī)精神感覺疲勞，從而加重腰酸背痛的感覺。
駕車如何緩解腰酸背痛
1、盡量減少共振
在購買汽車的時候，可以選擇哪些具有減小共振的車子，另外需要經(jīng)常對汽車做保養(yǎng)、及時更換汽車受損的零件，這樣可以起到很好的減小共振的效果。另外，如果是長距離的駕駛，最好能夠選擇在休息站的時候走出車子休息一下，多活動活動也對緩解腰酸背痛有好處。
2、學(xué)會正確的駕駛姿勢
在開車的時候，一定要保持正確的駕駛坐姿，這樣對于預(yù)防腰酸背痛具有一定的作用。
以上就是司機(jī)在開車的時候感到腰酸背痛的原因以及緩解癥狀的一些方法，當(dāng)然，在平時休息有空閑時間的時候，還可以多做一些鍛煉柔韌性的運動，這樣也可以緩解腰酸背痛。
天氣喝熱，也愛肉類的朋友，防止上火，可以配上蒜做道排骨，飄著濃郁的蒜香，外焦里嫩，吃到嘴里一點不油膩，口口留香。
【家常開胃菜蒜香排骨】
主料：排骨500g 、
輔料：油適量、鹽適量、蒜1小碗、雞蛋1個、淀粉2勺、青紅椒1個、椒鹽1小勺、
步驟：
蒜香排骨的做法步驟1.排骨放入適量的鹽、姜末、料酒和生抽， 拌均后腌制五分鐘；
蒜香排骨的做法步驟2.將大量的蒜碾壓成蒜粒， 拌均勻后加上蓋放入冰箱中冷藏腌制三個小時以上；
蒜香排骨的做法步驟3.腌制好的排骨取出放入碗中， 加入一個雞蛋拌均勻；
蒜香排骨的做法步驟4.再加入適量的淀粉， 這樣就能讓排骨表面形成一層薄膜；
家常開胃菜蒜香排骨
蒜香排骨的做法步驟5.燒鍋油，油至五、六成熱時， 將排骨放入鍋中小火慢慢炸，排骨炸至八、九成熟時撈出來；
蒜香排骨的做法步驟6.大火升高油溫， 將排骨放入里面炸至金黃后備用；
蒜香排骨的做法步驟7.熱鍋涼油， 放入蒜進(jìn)去煸炒至金黃；
蒜香排骨的做法步驟8.再加入青紅椒粒放入里面煸炒；
家常開胃菜蒜香排骨
蒜香排骨的做法步驟9.將炸好的排骨放入鍋中進(jìn)去翻炒；
蒜香排骨的做法步驟10. 翻炒幾下后加入少許椒鹽繼續(xù)翻炒即可。
蒜香排骨的做法步驟11.端上桌了。
家常開胃菜蒜香排骨
蒜的營養(yǎng)價值
1.增加抵抗力、強(qiáng)力殺菌
大蒜作為公認(rèn)的抗癌之王,它的抗氧化作用甚至要優(yōu)于人參，也可提高人體對抗輻射的能力。研究證實這類物質(zhì)具有促進(jìn)消化、提高機(jī)體免疫力、抑菌、殺菌作用、抗氧化，防腫瘤、抗血小板凝集等作用。其中大蒜更是被用于醫(yī)藥
2.防癌抗癌
家常開胃菜蒜香排骨
大蒜可以減少自由基的破壞，具有一定的防癌、抗癌功效。實驗發(fā)現(xiàn)，癌癥發(fā)生率最低的人群就是血液中含硒量最高的人群。美國國家癌癥組織認(rèn)為，全世界最具抗癌潛力的植物中，位居榜首的是大蒜。
3.排毒清腸
蒜可有效抑制和殺死引起腸胃疾病的幽門螺桿菌等細(xì)菌病毒，清除腸胃有毒物質(zhì)，刺激胃腸粘膜，促進(jìn)食欲，加速消化。
4.降低血糖
大蒜可促進(jìn)胰島素的分泌，增加組織細(xì)胞對葡萄糖的吸收，提高人體葡萄糖耐量，迅速降低體內(nèi)血糖水平，并可殺死因感染誘發(fā)糖尿病的各種病菌，從而有效預(yù)防和治療糖尿病。
5.防治心腦血管疾病
大蒜可防止心腦血管中的脂肪沉積，誘導(dǎo)組織內(nèi)部脂肪代謝，顯著增加纖維蛋白溶解活性，降低膽固醇，抑制血小板的聚集，降低血漿濃度，增加微動脈的擴(kuò)張度，促使血管舒張，調(diào)節(jié)血壓，增加血管的通透性，從而抑制血栓的形成和預(yù)防動脈硬化。每天吃2~3瓣大蒜，是降壓的最好最簡易的辦法。
在你食欲下降時，不防吃些開胃菜，家里最常吃的雞蛋，小編教你做一下開胃菜，用生抽、白糖、醋調(diào)好比例，湯汁燉煮雞蛋，最后再撒上芝麻，味道很香，吃起來不會很干，相同食材不同做法，換個口味。
【家常開胃菜糖醋荷包蛋】
主料：雞蛋2個、
輔料：油適量、生抽適量、白糖適量、醋適量、熟芝麻適量、清水適量、
步驟：
糖醋荷包蛋的做法步驟1.備好所有的配料：生抽+香醋（我用的是山西老陳醋）+白糖，和適量的熟芝麻。建議將生抽、香醋和白糖，先調(diào)成醬汁備用。
糖醋荷包蛋的做法步驟2.雞蛋
糖醋荷包蛋的做法步驟3.鍋中放少許油 .燒熱
糖醋荷包蛋的做法步驟4.雞蛋打入，中小火煎
家常開胃菜糖醋荷包蛋
糖醋荷包蛋的做法步驟5.至兩面金黃
糖醋荷包蛋的做法步驟6.加入清水（以淹過荷包蛋為準(zhǔn)）
糖醋荷包蛋的做法步驟7.倒入調(diào)好的糖醋汁，中小火煮到荷包蛋顏色變深
家常開胃菜糖醋荷包蛋
糖醋荷包蛋的做法步驟8.可以翻面再煮，至湯汁濃稠
糖醋荷包蛋的做法步驟9.出鍋，撒上熟芝麻，美味來臨~~
家常開胃菜糖醋荷包蛋
小貼士
1.煎荷包蛋的時候，要中小火。蛋不需要煎得太熟，因為后面還會煮 .
2.糖醋汁的調(diào)配，可以根據(jù)自家的口味。
雞蛋的食用效果
1.健腦益智
雞蛋對神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有很大的作用，其中含的膽堿可改善各個年齡組的記憶力。
2.保護(hù)肝臟
家常開胃菜糖醋荷包蛋
雞蛋中的蛋白質(zhì)對肝臟組織損傷有修復(fù)作用，蛋黃中的卵磷脂可促進(jìn)肝細(xì)胞的再生。還可提高人體血漿蛋白量，增強(qiáng)肌體的代謝功能和免疫功能。
3.防治動脈硬化
美國營養(yǎng)學(xué)家和醫(yī)學(xué)工作者用雞蛋來防治動脈粥樣硬化，獲得了出人意料驚人效果，他們從雞蛋、核桃、豬肝中提取卵磷脂，每天給患心血管病人吃4~6湯匙。3個月后，患者的血清膽固醇顯著下降，獲得滿意效果。
4.預(yù)防癌癥
根據(jù)對全世界人類癌癥死亡率進(jìn)行的分析，人們發(fā)現(xiàn)癌癥的死亡率與硒的攝入量成反比。而雞蛋中含有豐富的硒元素。
5.延緩衰老
不少長壽老人的延年益壽經(jīng)驗之一，就是每天必食一個雞蛋。
6.美容護(hù)膚
雞蛋中還含有較豐富的鐵，鐵元素在人體起造血和在血中運輸氧和營養(yǎng)物質(zhì)的作用。人的顏面泛出紅潤之美，離不開鐵元素。如果鐵質(zhì)不足可導(dǎo)致缺鐵性貧血，使人的臉色萎黃，皮膚也失去了美的光澤。由此可見，雞蛋確是維護(hù)皮膚美的重要食品之一。
進(jìn)入夏季，醫(yī)院里的急性胃腸炎病患開始增多，特別是兒童小病號數(shù)量猛增，不少兒童因為食用從冰箱中直接取出的食物而發(fā)生腹瀉、嘔吐、發(fā)熱等中毒癥狀。醫(yī)生強(qiáng)調(diào)，進(jìn)入夏季，家庭冰箱應(yīng)做一次大清潔和整理，食物要分類存放，而且最好使用pC、pE、pp和鋼化玻璃等材料的保鮮盒。
6~8月 “冰箱食物中毒”高發(fā)
每年夏季從6月到8月，都是兒童“冰箱食物中毒”的高發(fā)季節(jié)。夏天外部溫度高，冰箱開門頻率又增加，冰箱內(nèi)的溫度沒法很好地保持，細(xì)菌繁殖幾率增加，夏天孩子們自己從冰箱取用食物的頻率也大為增加。冰箱冷藏室的溫度一般在0℃~7℃，此溫度對大多數(shù)細(xì)菌的繁殖有明顯的抑制作用，能推遲食品變質(zhì)時間，但不會殺滅細(xì)菌。其中，部分嗜好冰冷環(huán)境的細(xì)菌，如大腸桿菌、傷寒桿菌、金黃色葡萄球菌等在冰箱里依然很活躍，它們繼續(xù)大量繁殖并加速食物變質(zhì)。此外，生的食物，就算放入冰箱也會繼續(xù)代謝，產(chǎn)生有毒代謝物。
部分兒童零食 可不放冰箱
所有的食物，買回家后最好先分類處理，分別包裝、密封后再放進(jìn)冰箱，同時，生熟食品應(yīng)分層存放，熟食放在上層。
而且，不同的食物有各自貯存的適宜溫度，應(yīng)把同類儲藏溫度的食品放在一起。她舉例：
肉類，如豬肉、牛肉，應(yīng)保存在-18℃的環(huán)境中，如果在-2℃～5℃條件下冷藏，肉類最多可保存一個星期；
綠色蔬菜應(yīng)在低溫（不低于0℃）環(huán)境保存，白菜、芹菜、洋蔥、胡蘿卜等的適宜存放溫度為0℃左右；
存放馬鈴薯的最佳溫度是2℃～4℃，黃瓜、茄子、西紅柿等的適宜存放溫度為7℃～10℃之間，南瓜適宜在10℃以上存放，存放番薯的最佳溫度為15℃以上，香蕉保存的溫度為13℃左右，橙子的保存溫度為4℃～5℃；
蘋果的儲藏溫度為-1℃～4℃；芒果為10℃～13℃；木瓜為7℃；荔枝為7℃～10℃，所以香蕉、芒果、荔枝、番茄、青瓜、面包等不宜放入冰箱保存。這些也是兒童愛吃的零食，可以每次少量購買吃新鮮的，不要放入冰箱。
別用pVC食品保鮮膜
食物的保鮮需要三個因素，溫度、濕度、氣體。食物直接放入冰箱保證了溫度，卻無法保證濕度和氣體。曾晶建議家長，不要用普通的塑料袋保存食物，“很多塑料袋和塑料容器并不是食品專用的，例如pVC食品保鮮膜對人體危害很大，因為其成分中的乙基己基胺（DEHA）容易析出，隨食物進(jìn)入人體后，有致癌作用、危害人體的安全。”
冰箱裝食物最好使用高品質(zhì)的保鮮盒，避免交叉污染，減少感染的可能性。選購保鮮盒時要注意確認(rèn)保鮮盒用的材料，要選用pC、pE、pp和鋼化玻璃等對人體無害材料的保鮮盒。同時建議選擇透明和半透明的材質(zhì)，在使用的時候不用打開盒子，就可以很輕松地確認(rèn)盒內(nèi)物品。
家里老人買到小魚，喜歡貼餅吃，今天我準(zhǔn)備做道干鍋魚，小魚干煎后再用辣椒炒制，吃到嘴里香脆可口，可以跟家人一起來吃，接下來就跟小編我一起來學(xué)習(xí)吧。
【香辣火焙魚】
【主料】
小魚200g
【輔料】
油適量、鹽適量、豆豉適量、紅尖椒適量、青尖椒適量、小蔥適量、生姜適量、香菜適量
【做法】
1.小魚胣好清洗干凈，晾干水分。
2.灑入少許精鹽。
家常開胃食譜香辣火焙魚
3.腌漬30分鐘。
4.青紅尖椒洗凈切碎，小蔥香菜洗凈后切段，生姜切片。
5.煎鍋里倒入少許油，把小魚碼放整齊。
6.小火煎制兩面金黃，熥干盛出。
7.鍋里倒入植物油，油熱后放入姜片，豆豉炒香。
家常開胃食譜香辣火焙魚
8.倒入青紅椒碎，小蔥段炒香。
9.倒入小魚，小火翻炒。
10.調(diào)入少許的精鹽，灑上香菜段，翻炒均勻。
家常開胃食譜香辣火焙魚
小貼士
煎制小魚時，要碼放整齊且要有間隔，防止黏連。
作用價值：
廣泛分布于我國南北各河流、湖泊中，獲得后，去鰓、鱗、內(nèi)臟，洗凈鮮用。味甘微溫，能益脾暖胃，用于脾胃虛弱或虛寒，少食腹瀉等，宜與生姜、胡椒等溫中健胃之品煮湯服，亦可煎熟食。
家常開胃食譜香辣火焙魚
總結(jié)：小魚的魚刺小也沒有那么粗，家里的小朋友可以適當(dāng)少吃，不宜吃太多，會上火哦。
