肌肪瘤怎樣消除
腰肌勞損的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！惫磐駚?lái)，人們都普通注意養(yǎng)生！養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。進(jìn)行養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“肌肪瘤怎樣消除”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
脂肪瘤是比較常見(jiàn)的多發(fā)于成年及以上的人群的一類(lèi)良性腫瘤，青少年中比較少見(jiàn)，多發(fā)于四肢和腹部，雖說(shuō)是良性腫瘤。但是對(duì)于正常的生活有很大的影響，所以還是要引起注意，必要時(shí)進(jìn)行去除，消除方法有很多。包括手術(shù)切除，這是比較快的方法，還有藥物去除，同時(shí)生活習(xí)慣也要注意才可以。
1.手術(shù)切除:對(duì)于多發(fā)者(有的患者可達(dá)百余個(gè))，也只能先選擇影響大的、較疼痛的進(jìn)行切除。有的采用吸脂術(shù)，在皮膚上作小切口，插入吸管，去除較大脂肪瘤或局部脂肪過(guò)多癥，不留顯著瘢痕。當(dāng)然，這也是局部治療。所以隊(duì)醫(yī)表淺脂肪瘤影響功能、勞動(dòng)和美觀的人就可以考慮手術(shù)。
(1)術(shù)前準(zhǔn)備：清洗局部皮膚。(2)麻醉：采取局麻。(3)手術(shù)步驟：沿皮紋切開(kāi)脂肪瘤的表面皮膚，用彎止血鉗沿瘤體包膜分離腫瘤，鉗夾及結(jié)扎所有見(jiàn)到的血管。脂肪瘤多呈多葉狀，形態(tài)不規(guī)則，應(yīng)注意完整地分離出具有包膜的肪瘤組織。用組織鉗提起瘤體分離基底，切除腫瘤。止血后，分層縫合切口。(4)術(shù)后處理：切口敷料要妥善包扎。術(shù)后6～7日拆線。
2.中藥治療:脂肪瘤還可以用中醫(yī)中藥進(jìn)行保守治療，這要找中醫(yī)大夫辨證施治，傳統(tǒng)的中藥有冬蟲(chóng)夏草黨參，桃仁，三七等，用某些中藥進(jìn)行配合，不僅能夠直接殺死腫瘤細(xì)胞，而且還能增強(qiáng)人體的免疫系統(tǒng)活力，使細(xì)胞生成信息傳導(dǎo)系統(tǒng)恢復(fù)正常，使人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)出正常細(xì)胞的指令，徹底破壞瘤細(xì)胞的生成系統(tǒng)，不生成脂肪瘤細(xì)胞。
3.如現(xiàn)在瘤體不大、自覺(jué)癥狀不明顯，可暫且先不不手術(shù)，如感覺(jué)瘤體增長(zhǎng)快或有疼痛感應(yīng)采取手術(shù)切除，其他沒(méi)有理想的治療手段。指導(dǎo)意見(jiàn)：建議日常生活中注意：①規(guī)律飲食、起居，多活動(dòng)、多鍛煉，盡可能的消耗脂肪、減少脂肪在體內(nèi)的堆積。②清淡飲食，少食高脂、高膽固醇食品，減少脂肪的攝入。③平時(shí)可服用一些藻酸雙脂納，脂必妥、月見(jiàn)草油丸、絞股藍(lán)總甙、肌苷、三磷酸腺苷等降脂、促進(jìn)脂肪代謝的藥物，或經(jīng)常飲用山楂茶等，以減少脂肪在體內(nèi)的堆積。
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當(dāng)人們發(fā)現(xiàn)自己某個(gè)部位有不明原因的疼痛時(shí)，一定要注意肌間血管瘤的情況，尤其是青少年患有此病的情況比較多，這與先天性有很大的關(guān)系。而血管瘤的病況比較明顯，有時(shí)候是局部腫塊的發(fā)生；伴隨著明顯的疼痛；肢體也會(huì)發(fā)生功能性的障礙，比如肢體活動(dòng)受到影響，抬不起來(lái)等。
肌肉海綿狀血管瘤系血管先天性發(fā)育異常，表現(xiàn)為血管組織延伸、擴(kuò)張，形成海綿竇狀腔隙。四肢肌肉海綿狀血管瘤在臨床上不多見(jiàn)，國(guó)外文獻(xiàn)報(bào)道四肢肌肉血管瘤僅占血管瘤的0.18 %。本病多見(jiàn)于青少年，且性別差異不大。
癥狀表現(xiàn)
1 .局部腫塊:可以見(jiàn)到肢體局部包塊或患肢腫脹。包塊質(zhì)地柔軟,邊界不清,擠壓和抬高患肢可以縮小。有部分病例包塊不明顯,仔細(xì)檢查才能發(fā)現(xiàn)肢體腫脹,周徑增粗。
2.疼痛: 可具有局部疼痛不適。疼痛的程度不一,活動(dòng)后加重,疼痛嚴(yán)重時(shí)可影響到肢體功能,特別是在近關(guān)節(jié)部位。疼痛與靜脈石栓塞或肌肉收縮阻礙其血流、血栓性靜脈炎、血管栓塞、外傷性炎癥等原因有關(guān)。部分腫瘤與神經(jīng)關(guān)系密切,壓迫到神經(jīng),而引起神經(jīng)性疼痛。本組有一例肘部腫瘤包裹擠壓了撓神經(jīng)引起前臂外側(cè)麻木和疼痛。
3.肢體功能障礙:肢體肌肉海綿狀血管瘤引起肢體功能障礙也較常見(jiàn)。其原因可能為: (1) 當(dāng)肢體活動(dòng)肌肉收縮時(shí)可以使瘤體受到壓迫或阻礙其血流而發(fā)生劇痛,為緩解疼痛而采取特殊體位和步態(tài); (2) 血管瘤侵及多塊肌肉而影響肌肉收縮活動(dòng); (3) 血管瘤侵及關(guān)節(jié)引起關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙,有一例肘部血管瘤,手術(shù)中見(jiàn)病變侵及肘前部關(guān)節(jié)囊及關(guān)節(jié)滑膜,關(guān)節(jié)間隙也部分被腫瘤組織填充; (4)血管瘤廣泛鈣化而使肌肉攣縮、關(guān)節(jié)畸形位強(qiáng)直。
4.X線檢查:在X線片上可見(jiàn)軟組織塊影或網(wǎng)狀密度增高影,約半數(shù)可見(jiàn)靜脈石影。靜脈石系海綿腔內(nèi)凝塊發(fā)生靜脈炎并鈣化所致,是診斷海綿狀血管瘤的特征。少數(shù)病例X 光線片上可見(jiàn)骨質(zhì)破壞、局限性骨膜增生、肌肉廣泛骨化。
斜方肌是位于我們后背的呈三角形的肌肉，將肩帶骨與顱底和椎骨連在一起。斜方肌的出現(xiàn)有些是健身鍛煉出來(lái)的，有些是天生就很明顯。到了夏天如果這個(gè)部位突出的話看上去就非常難看。所以，對(duì)于愛(ài)美的女性而言，消除的方法就成為了最關(guān)心的事情。那么，斜方肌怎么消除？下面咱們就來(lái)看看吧。
怎樣讓斜方肌變小
斜方肌的發(fā)達(dá)原因主要是因?yàn)樘е匚?，如果要減小很困難，不過(guò)個(gè)人建議如果有條件的話可以進(jìn)行輕度的負(fù)重訓(xùn)練，將斜方肌線條拉長(zhǎng)，會(huì)有改善。
斜方肌過(guò)大首先應(yīng)該竟可能避免斜方肌的訓(xùn)練和涉及到斜方肌的其他肌群的鍛煉，比如硬拉、杠鈴、啞鈴劃船等，其次應(yīng)該注重發(fā)展肩部肌肉，這可以讓你的肩膀看起來(lái)更加寬闊而顯得斜方肌不是那么的出眾。
消除斜方肌的方法
1、聳肩訓(xùn)練：不要太輕，更不能太重。合理的重量應(yīng)該是，你可以嚴(yán)格地按照要求完成整個(gè)動(dòng)作，即兩肩盡量向兩耳靠近，保持一會(huì)兒，不要屈肘。然后，兩肩同時(shí)下降到最低點(diǎn)。整個(gè)動(dòng)作可以做10－12個(gè)重復(fù)。
2、頭部繞環(huán)：將頭部向左進(jìn)行360度繞環(huán)，連續(xù)繞環(huán)10遍，停頓片刻再向右進(jìn)行360度繞環(huán)，連續(xù)繞環(huán)10遍。注意繞環(huán)時(shí)動(dòng)作要柔和，不要過(guò)硬，一定要放慢速度，以免產(chǎn)生眩暈感，繞環(huán)的幅度盡量大一些，雙肩應(yīng)保持不動(dòng)，不要隨頭部一起旋轉(zhuǎn)。
3、前后畫(huà)圓：盡量拉伸脖頸，將下巴向前上方努力夠出，然后向下向后努力收回，讓下巴所畫(huà)出的軌跡形成一個(gè)圓形，如此向前畫(huà)圓10次。然后將下巴向前下方夠出，再向上向后收回，按剛才的圓形軌跡逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)，如此向后畫(huà)圓10次。注意使頸部肌肉得到充分拉伸，速度亦不宜過(guò)快。
4、斜方肌上束：直立站姿或坐姿，右臂向上方舉起而后屈肘，經(jīng)頭頂環(huán)抱住頭，然后稍用力向右側(cè)搬頭，使頸部左側(cè)肌肉得到拉伸，稍停留片刻而后還原。再換左臂向左側(cè)重復(fù)進(jìn)行。注意手臂用力不要過(guò)大，以免拉傷肌肉。左右兩側(cè)各進(jìn)行5次動(dòng)作。
女生如何避免斜方肌太大了
造成斜方肌越來(lái)越明顯的肯定會(huì)與你平常是不是老是弓著上半身有關(guān)系，總是弓著上半身，鎖骨會(huì)變成V字型，而一字型的鎖骨是最好看，最標(biāo)準(zhǔn)的，所以我們一定要注意不要總是弓著上半身，避免聳肩。
啞鈴?fù)婆e：最低點(diǎn)啞鈴與雙耳同高，最高點(diǎn)手肘略高于雙耳。小臂垂直于地面上下運(yùn)動(dòng)，雙肩同時(shí)下沉同時(shí)后張，手肘略微朝前。
胸部舒張：夾緊手肘，抬頭向上看。這個(gè)動(dòng)作雖然是胸部舒張，但是這個(gè)動(dòng)作練肩部形態(tài)最明顯。不會(huì)讓你聳肩，久而久之形成習(xí)慣有一個(gè)好的身體形態(tài)。其實(shí)大部分的肩背運(yùn)動(dòng)都是可以改善的，因?yàn)榧绫乘芎眯筒粫?huì)讓你虎背熊腰，體型的改變不是一蹴而就的，要通過(guò)長(zhǎng)久的努力跟堅(jiān)持才會(huì)變成你想要的樣子。
在生活中總有一些肥胖的人，因?yàn)轶w內(nèi)的脂肪分泌過(guò)多就會(huì)形成脂肪瘤，很多人去醫(yī)院檢查的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己長(zhǎng)脂肪瘤就會(huì)特別害怕，認(rèn)為自己可能得了不治之癥，但醫(yī)生說(shuō)這個(gè)字脂肪瘤可以消除的時(shí)候就會(huì)比較高興，可以采用手術(shù)切除的方法也可以采用減肥的方法，那么脂肪瘤減肥能消除嗎?
減肥能消除脂肪瘤嗎?
減肥不能消除脂肪瘤。脂肪瘤是由增生的成熟脂肪組織形成的良性腫瘤，所以對(duì)于脂肪瘤的治療，患者要選用一些能夠用于治療的方法進(jìn)行治療。
1、黃芪30克，人參、當(dāng)歸各15克，茯苓、白術(shù)、遠(yuǎn)志各12克，烏藥、香附、木香、貝母、陳皮、川芎各10克，甘草6克，大棗7枚。
2、方用二陳湯加減。黨參、姜半夏、云苓、姜汁炒竹茄各12g，陳皮、炒白術(shù)、炒白芥子、皂刺、制香附各10g，絲瓜絡(luò)、山慈菇、膽南星、炒二丑各6g，水煎，日服1劑，分3次服。
3、傳統(tǒng)手術(shù)切除：對(duì)于表淺脂肪瘤影響功能、勞動(dòng)和美觀者，可考慮手術(shù)。方法：在局麻下，沿皮紋切開(kāi)脂肪瘤的表面皮膚。用彎止血鉗沿瘤體包膜分離腫瘤，鉗夾及結(jié)扎所有見(jiàn)到的血管。脂肪瘤多呈多葉狀，形態(tài)不規(guī)則，應(yīng)注意完整地分離出具有包膜的脂肪瘤組織。用組織鉗提起瘤體分離基底，切除腫瘤。
上面就是筆者對(duì)脂肪瘤有哪些癥狀表現(xiàn)和減肥能消除脂肪瘤嗎的總結(jié)介紹，通過(guò)筆者的介紹，我們知道減肥是不能夠消除脂肪瘤的。
生活中隨處可以接觸到噪音，尤其長(zhǎng)期生活在大城市的人，會(huì)經(jīng)常受到來(lái)自各方面的噪音的干擾，比如現(xiàn)在城市里面經(jīng)常有工地在施工，工地施工帶來(lái)的噪音是非常嚴(yán)重的，噪音的危害非常大，尤其晚上出現(xiàn)照片的話，會(huì)嚴(yán)重影響人的睡眠，進(jìn)而會(huì)危害到身心健康，那么生活中有哪些消除噪音的方法呢？
怎樣消除噪音？
1、對(duì)付噪音的最好辦法就是窗戶要嚴(yán)封，不管是單層窗還是雙層窗，密封是最主要的。木桶的承載量是由最短的木片決定的，而隔音效果是由最弱的一環(huán)決定的。從現(xiàn)在的技術(shù)水平來(lái)說(shuō)，用塑鋼窗來(lái)做為密封的手段是最有效的裝修方案。對(duì)于已經(jīng)采用鋁合金的用戶，應(yīng)該確保鋁合金的邊框的密封條的完好。相對(duì)而言，鋁合金窗的密封性要比塑鋼窗差。
2、窗戶密封解決了，下一步就是要使其更密封，畢竟隔音不是說(shuō)密封了就行的，還得看密封性能。在塑鋼窗中采用中空玻璃就是一個(gè)很有效的辦法。因?yàn)樽钤肴说耐歉咭舨糠?，而高音是直線傳播的，用玻璃可以使其大部分反射，中空玻璃則可以使其沒(méi)有反射的部分消耗殞盡。但是要注意奸商把沒(méi)經(jīng)過(guò)處理的雙層玻璃當(dāng)中空玻璃賣(mài)給。
3、通過(guò)使用厚質(zhì)窗簾來(lái)可消耗部分聲音的能量，也是一種較簡(jiǎn)單的辦法，當(dāng)然并不是一件非常有效的辦法。
4、對(duì)于振動(dòng)摩擦這些中低音，可以采用地毯，織物甚至吸（隔）音棉等來(lái)減弱他們對(duì)室內(nèi)的影響。在床腳加裝膠墊也可以減輕一定的振動(dòng)感。同時(shí)床墊采用棕櫚墊也要比采用彈簧的席夢(mèng)思好，當(dāng)然，硬床板就更不用說(shuō)了。
5、現(xiàn)在有一些房子采用輕質(zhì)磚（空心磚）做外墻，這些材料密封性較差，如果所處公路邊對(duì)影響很大的話，還可以在靠馬路的墻上做一道木方（輕鋼）加紙面石膏板內(nèi)充吸（隔）音棉的夾層，然后再用墻紙之類(lèi)的裝飾表面（當(dāng)然也可以采用普通的墻漆處理表面）。
6、當(dāng)然，無(wú)論怎么做隔音，也不要忘了適當(dāng)?shù)耐L(fēng)，太封閉的環(huán)境對(duì)睡眠一樣不健康。在面向噪音的一邊要防噪，對(duì)于背對(duì)的一邊也要適當(dāng)?shù)乇３滞L(fēng)條件，當(dāng)然適當(dāng)?shù)夭⒉皇且蟠皯舳撮_(kāi)，因?yàn)樵胍舻臇|西都有一定的回響的，它可能會(huì)影響后面的樓宇又傳回來(lái)所在的樓宇的。
一到冬天的時(shí)候，我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)晚上睡覺(jué)前，身上就會(huì)啪啦啪啦的響，有時(shí)候還會(huì)有像火花一樣的亮亮的，其實(shí)這就是我們通常所說(shuō)的靜電，出現(xiàn)靜電的原因有很多，環(huán)境因素主要是天氣太干燥了，還有就是身上穿的衣服是化纖類(lèi)的，相互摩擦容易靜電，所以說(shuō)要想消除靜電要特別注意這些。
化工廠人體靜電怎么消除
人體靜電是由于人的身體上的衣物等相互摩擦產(chǎn)生的附著于人體上的靜電。靜電的產(chǎn)生是由于原子核對(duì)外層電子的吸引力不夠，從而在摩擦或其它因素的作用下失去電子，從而造成摩擦物有的帶負(fù)電荷（即獲得電子的帶負(fù)電荷）有的帶正電荷失去電子的帶正電荷）。在摩擦物絕緣性能比較好的情況下，這些電荷無(wú)法流失，就會(huì)聚集起來(lái)。并且由于絕緣物的電容性極差，從而造成雖然電荷量不大但電壓很高的狀況。在倉(cāng)庫(kù)，加油站，石油廠等地方一定要消除靜電，
隨著工業(yè)經(jīng)濟(jì)飛速發(fā)展，消除靜電越來(lái)越顯得尤為重要，也是我們不可忽視的重要環(huán)節(jié)。人體靜電消除器它是采用一種無(wú)源式電路，利用人體上的靜電使電路工作，最后達(dá)到消除靜電的作用。它的特點(diǎn)是：體積小，重量輕。不需電源。安裝方便。消除靜電時(shí)無(wú)感覺(jué)等特點(diǎn)。
長(zhǎng)時(shí)間用電腦或看電視后，要及時(shí)清洗裸露的皮膚，多洗手、勤洗臉，對(duì)消除皮膚上的靜電很有好處。
盡量少穿化纖類(lèi)衣物，或者選用經(jīng)過(guò)防靜電處理的衣物。貼身衣服、被褥一定要選用純棉制品或真絲制品。同時(shí)，遠(yuǎn)離化纖地毯。
秋冬季要保持一定的室內(nèi)濕度，這樣靜電就不容易積累。室內(nèi)放上一盆清水或擺放些花草，可以緩解空氣中的靜電積累和灰塵吸附。
到自然環(huán)境中去。有條件的話，在地上赤足運(yùn)動(dòng)一下，因?yàn)槌Ｒ?jiàn)的鞋底都屬絕緣體，身體無(wú)法和大地直接接觸，也就無(wú)法釋放身上積累的靜電。
斜方肌是人體背部呈三角形角狀肌肉，因?yàn)楣δ苄缘脑?，這個(gè)部位會(huì)很發(fā)達(dá)，有些是因?yàn)榻∩礤憻挸鰜?lái)的，其實(shí)這個(gè)部位肌肉發(fā)達(dá)是很正常的，并不是什么病癥。但是，到了夏天的時(shí)候，一穿薄衣服斜方肌就會(huì)顯現(xiàn)出來(lái)，看上去非常不好看。那么，消除斜方肌的瑜伽動(dòng)作有哪些？下面咱們就來(lái)看看吧。
1、耳觸肩式
放松，右耳靠向右肩的方向，這時(shí)你的左肩可能會(huì)自然聳起，這時(shí)候頭部后傾直到你感覺(jué)你的左肩向后向下，抬起右手舉過(guò)頭頂，把手放在左側(cè)顴骨上，不要硬拉你的頭部，這個(gè)動(dòng)作可以拉伸斜方肌上部，保持呼吸30秒，接下來(lái)用你的左耳去找你的左肩，深呼吸。
2、鱷魚(yú)式
剛開(kāi)始的時(shí)候可能覺(jué)得不太舒服，俯臥著進(jìn)行放松可能有些奇怪，但這個(gè)體式可以真正幫你放松到斜方肌。俯臥，雙腳分開(kāi)與髖同寬，雙手交疊放于下巴下方，接下來(lái)把前額放在交疊的手背上，這可以緩解下背部的壓力，但你主要需要關(guān)注的是拉長(zhǎng)你的脊柱，緩解上背部和頸部的緊張，深呼吸，放松。.
3、眼鏡蛇式
這個(gè)體式不僅可以緩解下頸部和斜方肌的緊張，拉伸頸前部，還可以增加脊椎的靈活性，加強(qiáng)背部和手臂，防止斜方肌問(wèn)題惡化，俯臥在墊面上，雙腿伸直，雙腳打開(kāi)與肩同寬，腳背貼地，雙手自然放在身體的兩側(cè)，前額點(diǎn)地，雙手放在胸腔的兩側(cè)，五指打開(kāi)，手肘內(nèi)夾，吸氣，準(zhǔn)備，大腿肌肉收緊，腳背壓地，呼氣，抬頭、挺胸，頭部帶領(lǐng)頸部、胸腔、腹部脊柱向前向上延展，雙手用力推地，緩慢伸直，臀部放松。
4、貓牛式
這個(gè)體式可以減輕脊椎的緊張感，拉伸背部肌肉及軀干前側(cè)，當(dāng)你想鍛煉斜方肌時(shí)，關(guān)注肩胛骨之間的區(qū)域，交替拱起頸部，成四角板凳姿勢(shì)，雙膝在臀部正下方，雙肘在肩部正下方，腕關(guān)節(jié)和肘部成一條直線，吸氣，坐骨上提，抬頭展開(kāi)胸腔，脊柱和臀部分別向兩端延展，腹部微收，避免塌腰，呼氣，低頭拱背，背部呈拱形，眼睛看向肚臍
5、寶塔式
這個(gè)體式可以減輕你脊椎的壓力，加強(qiáng)你的上背部和肩膀，拉長(zhǎng)放松你的頸部肌肉，站立，保持雙腳平行，雙腿分開(kāi)大概一條腿的長(zhǎng)度，雙手放在你的臀部上，上身慢慢向前彎曲，雙腳踩實(shí)地板，如果你感到不穩(wěn)定的話，稍微彎曲膝蓋，或者雙手分開(kāi)與肩同寬放于地面，站穩(wěn)之后，將你的雙手交叉在你的背后，抱住雙肩，把手放在地板上，當(dāng)你感到完全穩(wěn)定后，雙手在背后交叉，抱住你的肩胛骨，手臂向地板的方向降低。
對(duì)于愛(ài)美的女性而言，肯定希望自己有一個(gè)完美的身材，不允許有任何多余的贅肉出現(xiàn)。斜方肌雖然不是贅肉，但有些女性在背部比較明顯，特別是在夏天穿衣服很少的時(shí)候更是如此。因此，就希望采取一些有效的方法將斜方肌減下來(lái)。那么，消除斜方肌最快的方法是什么？下面咱們就來(lái)看看吧。
一、斜方肌過(guò)于發(fā)達(dá)怎么辦
1、平時(shí)如果覺(jué)得自身的斜方肌過(guò)于發(fā)達(dá)，那么就應(yīng)該盡量長(zhǎng)參與一些鍛煉斜方肌比較多的運(yùn)動(dòng)，例如杠鈴抬舉、頸后啞鈴?fù)婆e等等。
2、平時(shí)在做杠鈴或者是啞鈴?fù)婆e的時(shí)候，盡量不要讓斜方肌用太大的力，肩部也盡量要往下壓一點(diǎn)。
3、在練習(xí)啞鈴側(cè)平舉的時(shí)候，自己的肘關(guān)節(jié)以及腕關(guān)節(jié)也切勿伸得太直，可以選擇適當(dāng)?shù)貜澢恍?。這樣有利于讓三角肌作為主發(fā)力，而讓斜方肌少發(fā)一點(diǎn)力氣。
二、怎么讓斜方肌變小
大多數(shù)時(shí)候，斜方肌之所以會(huì)出現(xiàn)，都是因?yàn)榘崽е匚锏脑颉Ｋ韵胍档拖l(fā)達(dá)斜方肌的困擾，建議大家平時(shí)可以進(jìn)行輕度的負(fù)重訓(xùn)練，這樣有助于拉長(zhǎng)斜方肌的線條，從而改善斜方肌過(guò)于發(fā)達(dá)的現(xiàn)象。
除此之外，建議大家平時(shí)盡量不要做一些訓(xùn)練斜方肌的運(yùn)動(dòng)，盡量做一些有助于肩部肌肉發(fā)展的運(yùn)動(dòng)，這樣有助于讓大家的肩膀看起來(lái)更加寬闊，也可以顯得斜方肌沒(méi)有那么出眾。
三、消除斜方肌的方法
1、頭部繞環(huán)
首先讓頭部向左邊進(jìn)行360度的繞環(huán)運(yùn)動(dòng)，連續(xù)繞環(huán)十圈即可。接著再繼續(xù)向右邊進(jìn)行360度的繞環(huán)，同樣也是十圈。注意在做繞環(huán)運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，動(dòng)作一定要柔和一些，切勿過(guò)硬。除此之外，速度不可以太快，否則容易會(huì)出現(xiàn)眩暈的感覺(jué)。繞環(huán)的幅度可以適當(dāng)大一些，肩部要保持不動(dòng)，切勿隨著頭部一起運(yùn)動(dòng)。
2、前后畫(huà)圓
首先盡量拉伸自己的脖頸，接著將下巴盡量往上前方突出，接著再收回，讓下巴畫(huà)出一個(gè)圓圈的軌跡，重復(fù)十次即可。完成該動(dòng)作之后，再讓下巴向前下方突出，接著再向上收回，按照剛才畫(huà)圓的軌跡進(jìn)行逆時(shí)針?lè)较虻漠?huà)圓，重復(fù)十次即可。這樣做可以充分拉伸頸部肌肉，但是速度切勿過(guò)快。
3、斜方肌上束
首先保持直立站姿或者是坐姿，接著右手臂向上舉起接著后屈，然后再頭頂抱住頭部，接著再輕輕地右側(cè)轉(zhuǎn)頭，這樣可以讓頸部左側(cè)的肌肉得到很好的拉伸。接著再換左手臂，重復(fù)剛才的動(dòng)作即可。切記在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中不可過(guò)于用力，否則很容易會(huì)拉傷我們的肌肉，這樣就得不償失了。
怎樣消除眼袋
1、起床后是去眼袋的最佳時(shí)機(jī)
起床之后是去眼袋和黑眼圈的最佳時(shí)機(jī),洗干凈面部以后,用雙手做順時(shí)針?lè)较虼蛉?按摩眼部周?chē)募∧w,大概按摩五分鐘即可。可以促進(jìn)眼部周?chē)难貉h(huán),消除眼袋。
2、小黃瓜眼膜去眼袋
可以在眼袋的部位,把切片的小黃瓜敷上,用來(lái)鎮(zhèn)靜肌膚幫助減輕黑眼圈的癥狀。不過(guò)千萬(wàn)記住,敷完小黃瓜眼膜的皮膚干凈細(xì)薄,容易曬傷,所以要躲避陽(yáng)光,以免消除了眼袋卻多了雀斑。
3、精油去眼袋
精油可促進(jìn)皮膚新陳代謝,激活細(xì)胞再生。增加皮膚彈性,使皮膚明亮,淡化皮膚表皮沉癜的黑色素,可以達(dá)到祛眼袋和黑眼圈雙層的效果。調(diào)節(jié)人體的整個(gè)內(nèi)環(huán)境。通過(guò)刺激神經(jīng)療法可達(dá)到內(nèi)部調(diào)理的作用,為祛眼袋打下了結(jié)實(shí)的基礎(chǔ)。
4、晚上不適宜飲太多水
睡前半小時(shí)盡量別喝水,這有可能影響眼部的循環(huán),導(dǎo)致排水不暢形成眼袋。我們可以通過(guò)打開(kāi)眼部穴位,來(lái)實(shí)行泄洪的計(jì)劃。閉上眼睛,平躺在床上,用食指輕輕按壓攢竹穴,也就是眉頭下方的凹陷處,可以很好地緩和眼睛的疲勞,幫助多余水分的排出。
5、按摩去眼袋的方法
按摩攢竹穴：攢竹穴處于眉頭之間稍微凹進(jìn)去的地方,按摩的方法是用拇指按住穴位,然后用類(lèi)似向內(nèi)推的方法按摩。
按摩絲竹空穴：絲竹空穴在眉尾稍微凹進(jìn)去的位置,用食指或者中指稍微向內(nèi)側(cè)推揉就可以了。
按摩太陽(yáng)穴：這個(gè)方法很簡(jiǎn)單,用拇指按住太陽(yáng)穴,然后用中指將臉部往中間推揉就可以,既可以緩解眼疲勞又可以緩解精神疲勞。
6、敷冬瓜片可以消除眼袋
冬瓜的主要功效是利尿祛濕,并能夠消腫排毒,因此冬瓜對(duì)去眼袋也有一定的效果。堅(jiān)持使用能有效排出堆積在眼內(nèi)的淤積物,冬瓜去眼袋的操作方法十分簡(jiǎn)單,將冬瓜切成薄片,然后敷在眼周,15分鐘即可取下。
為什么有眼袋
眼袋系下瞼皮膚,皮下組織,肌肉及眶膈松弛,眶后脂肪肥大,突出形成袋狀突起稱眼袋。眼袋常見(jiàn)于40歲左右的中老年人,不論男女均可發(fā)生,它是人體開(kāi)始老化的早期表現(xiàn)之一。當(dāng)然,隨著人們物質(zhì)、文化生活水平的提高和科學(xué)的發(fā)展,延緩眼袋的發(fā)生是可能的。
一般來(lái)講,成年人,尤其是女性,在25～30歲之間就會(huì)生出眼袋。這多半是脂肪堆積的結(jié)果。最好的解除辦法,就是將其徹底去除。有的人認(rèn)為自己眼袋不算太明顯,總是想等到眼袋再大一些的時(shí)候再去除,此觀念是錯(cuò)誤的,其結(jié)果必將是下眼瞼皮膚過(guò)早松弛。
眼膜制作方法
1、絲瓜眼膜抗眼部敏感
材料:絲瓜。
做法:將新鮮的絲瓜去皮清洗干凈,然后放入榨汁機(jī)里榨成絲瓜泥即可。然后均勻的涂抹在眼部肌膚,等待五分鐘后取下絲瓜泥,再用清水清洗干凈眼部。
功效:絲瓜具有很好的抗過(guò)敏作用,能夠幫助眼部肌膚改善眾多問(wèn)題。
2、洋甘菊奶眼膜去除黑眼圈
材料:洋甘菊、沸水、鮮奶。
做法:把洋甘菊用熱水浸泡約3分鐘左右,去掉渣留下柑橘水,待水冷卻之后,倒入適量的鮮奶攪拌均勻,使用化妝棉浸在其中完全吸收混合液,直接敷在眼上。15分鐘后拿掉化妝棉,以冷水沖洗干凈。
功效:有效消除眼袋、黑眼圈、脂肪粒。
3、蜂蜜蛋黃眼膜去眼袋抗皺
材料:蛋黃、蜂蜜、橄欖油。
做法:將取出的蛋黃加入一勺蜂蜜調(diào)配均勻,然后滴兩滴橄欖油,再次攪拌均勻即可。
功效:清潔面部肌膚以后,將這個(gè)眼膜涂抹在眼部肌膚,三分鐘后用清水清洗,每周兩次即可。除了去眼袋還能抗皺紋哦!
很多女性朋友在經(jīng)常服用激素或者使用激素化妝品后都出現(xiàn)了激素臉的情況，這種情況非常的困擾，導(dǎo)致很多人會(huì)被美容院鉆空子?，F(xiàn)在市面上不少化妝品店、美容店內(nèi)有不少品牌打著快速消除激素臉的招牌，但是一旦沒(méi)注意就會(huì)使病情加重。本文介紹了科學(xué)消除激素臉的方法，來(lái)看看吧。
怎么去除激素臉,如何徹底消除激素臉?
1、堅(jiān)持一個(gè)月每天早上溫水、晚上用生理鹽水洗臉先讓皮膚排除它不喜歡的東西。
2、激素性皮炎也分輕重，若是輕者不要用藥膏抑制，要用生理鹽水搭配面膜紙敷臉，每天20分鐘，隔天使用一次補(bǔ)水面膜!
3、一定要多運(yùn)動(dòng)多出汗，讓汗液帶出毒素!出汗以后毛孔打開(kāi)，氣血加快，雖然當(dāng)時(shí)很紅，過(guò)后很快就褪去，會(huì)讓皮膚感覺(jué)特別舒服，臉色也會(huì)好看很多!但之后要立即補(bǔ)水，內(nèi)補(bǔ)外補(bǔ)都很重要，內(nèi)補(bǔ)多喝白開(kāi)水，面部多用生理鹽水敷臉!皮膚慢慢就會(huì)修復(fù)好的。
4、自己要學(xué)會(huì)觀察皮膚反應(yīng)，如果皮膚紅，燙，就要用生理鹽水敷臉。如果皮膚穩(wěn)定了，就適當(dāng)減少次數(shù)，給皮膚自己修復(fù)空間!
5、當(dāng)修復(fù)期皮膚可搭配紀(jì)旺西，用紀(jì)旺西修護(hù)些日子，等皮膚徹底好了以后皮膚還需養(yǎng)1年以上，應(yīng)激過(guò)敏反應(yīng)下去后，日常護(hù)理應(yīng)選擇溫和修復(fù)產(chǎn)品，讓角質(zhì)層慢慢恢復(fù)!
6、需要切記的一點(diǎn)是，激素依賴性皮炎平時(shí)洗臉時(shí)一定要特別輕柔，禁吃辛辣刺激食物，一定要耐住性子，太急或半途而廢也會(huì)延緩恢復(fù)時(shí)間。
特別提醒
激素依賴性皮炎患者臉干可以用溫水洗臉即可;洗完臉后，用毛巾輕輕地將水吸干，千萬(wàn)不要用力擦拭;此外，一天早晚各洗一次臉就足夠了，不需要過(guò)度或過(guò)頻地洗臉。當(dāng)然，臉干的最主要原因就是激素垃圾沒(méi)有排出來(lái)，所以，要想治好激素皮炎，建議使用專業(yè)的治療方法盡早治療。
激素臉能自愈嗎?
激素臉是不能自愈的，很多人采用裸臉治療，也是達(dá)不到治愈的效果的，很多人得了激素臉后都以為不去治療，也不擦任何化妝品或藥品，臉就能好了，其實(shí)不然的。該病根源是由于患者長(zhǎng)期外用了含有激素的產(chǎn)品，并形成依賴而引起的;這些雖細(xì)小卻永遠(yuǎn)也無(wú)法被肌膚代謝的激素垃圾，不但會(huì)堵塞毛孔，還會(huì)隨著時(shí)間的推移而逐漸向肌膚底層沉積，并最終占據(jù)正常皮膚細(xì)胞的分裂空間，破壞肌膚的深層結(jié)構(gòu)，致使肌膚自身的免疫能力下降，引發(fā)終身都無(wú)法自愈的皮膚問(wèn)題，也就是激素臉。
有的患有激素臉的朋友對(duì)此不以為然，覺(jué)得自己既不是明星、貴婦，又不靠臉賺錢(qián)，所以，即使皮膚有些問(wèn)題也不要緊;甚至在遭遇皮膚干癢、疼痛、紅熱等癥狀時(shí)，也選擇“順其自然”……這種自欺欺人的做法，最后只會(huì)讓您的皮膚問(wèn)題越來(lái)越嚴(yán)重!
激素臉的診斷要點(diǎn)
1.有長(zhǎng)期使用激素類(lèi)軟膏或含有激素的化妝品(如速效祛斑、膿速效美白、速效祛痘等等具有明顯功能的化妝品很可能添加了大量的激素。)的病史;
2.對(duì)激素類(lèi)軟膏產(chǎn)生依賴性，患病部位必須經(jīng)常涂抹有激素的軟膏，否則，會(huì)出現(xiàn)各種各樣的難受癥狀，就象吸食毒品上癮一樣;
3.激素臉的發(fā)病部位表現(xiàn)有皮炎、濕疹樣病變!
以上三條必須同時(shí)具備，就足夠可以確診為激素臉。
怎樣預(yù)防激素臉
1.永遠(yuǎn)記住，臉部的皮膚是人體皮膚最薄弱的部位，臉上非特殊原因，原則上不允許使用含有激素類(lèi)的軟膏。
2.為了防止誤用激素，請(qǐng)你也嘗試記住一些常見(jiàn)的含激素的軟膏：比如皮炎平、皮康王、維膚膏、恩膚霜、尤卓爾(副作用較小)等;還有這些含有“松”的激素：如派瑞松、鹵米松、去炎松、膚輕松、艾洛松、氟米松、倍他米松、地塞米松等;還有就是一些醫(yī)院或是診所配制的自制藥膏，尤其是名字起得什么一抹靈、潔膚霜、皮炎凈啊等，一聽(tīng)起來(lái)就感覺(jué)比較神效的，都要警惕其中很可能含有激素。
3.不要購(gòu)買(mǎi)那些號(hào)稱快速美白、祛斑的面膜、面霜、爽膚水、洗面奶等護(hù)膚化妝品，尤其是電商、微商、美容院推廣的不知名的品牌。
面部激素治療方法，選擇自己足夠相信的醫(yī)生(對(duì)醫(yī)生一定要有信任度避免治療中不配合)，然后確定治療方案，最后根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)慢慢改善皮膚，相信自己，相信醫(yī)生，是一定可以治愈的。激素臉盡早發(fā)現(xiàn)及時(shí)修護(hù)，千萬(wàn)別把皮膚問(wèn)題當(dāng)成小事，如果您有激素臉，紅血絲，發(fā)紅發(fā)燙、敏感肌膚等肌膚問(wèn)題搜索紀(jì)旺西，為你解決皮膚困擾。
很多人都會(huì)在飯后打嗝，而引起的這種現(xiàn)象的原因就是吃得太撐了，除了這個(gè)原因之外，有的人也會(huì)在很開(kāi)心的時(shí)候哈哈哈大笑被嗆到是打嗝，而打嗝就是一種很有規(guī)律性的在胸腔里面發(fā)出來(lái)的一種聲音，一般來(lái)說(shuō)這個(gè)沒(méi)什么大礙，不過(guò)會(huì)讓一個(gè)人在某些時(shí)刻陷入一些尷尬的境地，那么怎樣快速消除打嗝呢？
方法一：喝水，在第一個(gè)“嗝”和第二個(gè)“嗝”來(lái)之前，仰頭猛喝溫水幾大口，不要留空氣，稍作休息，一般的嗝都能治好，當(dāng)然這種情形也有少許例外，幾大杯水下去，嗝沒(méi)消掉的，也是有發(fā)生的，小編就比較頭疼這種方法，喝的肚子發(fā)脹。
方法二：也是喝水，但與方法一存在區(qū)別，不需要你猛喝好幾大口，你只需要喝上一小口水，然后仰頭，這里是重點(diǎn)，注意了哦，由于用語(yǔ)言有點(diǎn)難表達(dá)，希望大家看得懂。含住水，仰頭，暫不要將水喝下去，只要喉嚨里往外呼氣（就是呵呵呵的聲音），此時(shí)水會(huì)再嘴與喉嚨處打滾，持續(xù)1分鐘左右。停止之后你會(huì)發(fā)現(xiàn)“嗝”不知道什么時(shí)候已經(jīng)沒(méi)了（但不小心會(huì)有點(diǎn)小嗆水發(fā)生，需要注意嗝的時(shí)間間隔)。
方法三：此方法相對(duì)來(lái)講會(huì)有點(diǎn)痛苦、難受，但是絕對(duì)的百分百會(huì)好，不需要喝水，而是吐水，嘿嘿。用直白語(yǔ)言表述就是“嘔吐”，以手指或者其他東西伸進(jìn)嘴里去摳，讓自己吐，控制節(jié)奏（盡量小摳），只需來(lái)個(gè)1，2次嘔吐感，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的嗝絕對(duì)立馬見(jiàn)效。此方法若是配合方法一，效果會(huì)更好，還可以緩解你剛狂喝水肚脹。
