肩頸不好的癥狀
冬季養(yǎng)生肩頸。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負責，就不應該對晚年的健康透支。隨著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學問，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。對于養(yǎng)生保健您想了解哪方面的知識呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“肩頸不好的癥狀”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
生活當中不是所有的肩膀都是健康的，很多人的肩膀不是很好，有的只是肩膀的部分，還有的包括頸椎，當肩頸炎發(fā)生的時候最起初是肩膀疼痛，這種疼痛有的是劇痛，鈍痛或者像刀割一般的疼痛感，尤其是在過度勞累和身體受寒以后，疼痛會更明顯，除此之外還有更多的癥狀表現(xiàn)。
一、肩頸炎有什么癥狀
1、肩部疼痛
起初肩部呈陣發(fā)性疼痛，多數(shù)為慢性發(fā)作，以后疼痛逐漸加劇或鈍痛，或刀割樣痛，且呈持續(xù)性，氣候變化或勞累后常使疼痛加重，疼痛可向頸項及上肢(特別是肘部)擴散，當肩部偶然受到碰撞或牽拉時，?？梢鹚毫褬觿⊥?，肩痛晝輕夜重為本病一大特點，若因受寒而致痛者，則對氣候變化特別敏感。
2、肩關節(jié)活動受限
肩關節(jié)向各方向活動均可受限，以外展、上舉、內旋外旋更為明顯，隨著病情進展，由于長期廢用引起關節(jié)囊及肩周軟組織的粘連，肌力逐漸下降，加上喙肱韌帶固定于縮短的內旋位等因素，使肩關節(jié)各方向的主動和被動活動均受限，特別是梳頭、穿衣、洗臉、叉腰等動作均難以完成，嚴重時肘關節(jié)功能也可受影響，屈肘時手不能摸到同側肩部，尤其在手臂后伸時不能完成屈肘動作。
3、怕冷
患者肩怕冷，不少患者終年用棉墊包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹風。
4、壓痛
多數(shù)患者在肩關節(jié)周圍可觸到明顯的壓痛點，壓痛點多在肱二頭肌長頭肌腱溝處、肩峰下滑囊、喙突、岡上肌附著點等處。ys630.cOM
5、肌肉痙攣與萎縮
三角肌、岡上肌等肩周圍肌肉早期可出現(xiàn)痙攣，晚期可發(fā)生廢用性肌萎縮，出現(xiàn)肩峰突起，上舉不便，后伸不能等典型癥狀，此時疼痛癥狀反而減輕。
二、肩頸炎有什么檢查診斷方法
一、檢查
本病主要采用X線檢查和肩關節(jié)MRI檢查：
X線檢查
(1)早期的特征性改變主要是顯示肩峰下脂肪線模糊變形乃至消失。所謂肩峰下脂肪線是指三角肌下筋膜上的一薄層脂肪組織在X線片上的線狀投影。當肩關節(jié)過度內旋位時，該脂肪組織恰好處于切線位，而顯示線狀。肩周炎早期，當肩部軟組織充血水腫時，X線片上軟組織對比度下降，肩峰下脂肪線模糊變形乃至消失。
(2)中晚期，肩部軟組織鈣化，X線片可見關節(jié)囊、滑液囊、岡上肌腱、肱二頭肌長頭腱等處有密度淡而不均的鈣化斑影。在病程晚期，X線片可見鈣化影致密銳利，部分病例可見大結節(jié)骨質增生和骨贅形成等。此外，在肩鎖關節(jié)可見骨質疏松、關節(jié)端增生或形成骨贅或關節(jié)間隙變窄等。
肩關節(jié)MRI檢查
肩關節(jié)MRI檢查可以確定肩關節(jié)周圍結構信號是否正常，是否存在炎癥，可以作為確定病變部位和鑒別診斷的有效方法。
二、診斷
根據(jù)病史和臨床癥狀多可診斷。常規(guī)攝片，大多正常，后期部分患者可見骨質疏松，但無骨質破壞，可在肩峰下見到鈣化陰影。年齡較大或病程較長者，X線平片可見到肩部骨質疏松，或崗上肌腱、肩峰下滑囊鈣化征。
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簡便驗廉
河北省寧晉縣53歲的宋某某，4年前出現(xiàn)左側肢體麻木、串痛，由肩部沿手臂外側向下至手指，頸部酸疼不適，晨僵明顯，遇冷加重，曾針灸，按摩治療效果不佳，近半年來，除上述癥狀外又出現(xiàn)頭暈、視物不清、記憶力下降、失眠多夢等癥狀。
臨床檢查頸部各棘突及棘突旁無壓痛。引頸試驗(+)，頭頂叩擊試驗(+)，低頭試驗(+)，抬頭試驗(+)，旋轉試驗(+)，臂叢牽拉試驗(+)，血常規(guī)(-)，尿常規(guī)(-)。X線檢查顯示：頸椎生理曲度消失，左斜側位C2/3、C3/4、C4/5、C5/6椎間孔狹窄，頸椎骨質增生。臨床診斷為頸椎病(神經(jīng)根型+交感型)、頸椎骨質增生。根據(jù)患者的具體病情，我們決定對其采用中醫(yī)簡便驗廉特色突出的鉤活術方法治療。
第一次鉤活術治療后，宋某某自感頸部酸痛癥狀緩解，左上肢麻木減輕，頭暈、失眠多夢癥狀好轉。查：低頭試驗(-)抬頭試驗(-)。又經(jīng)第二次、第三次鉤活術治療，患者各種癥狀、體征消失。
頸肩腰腿痛主要是由于長期的頸神經(jīng)卡壓，使患者神經(jīng)血液循環(huán)運行受阻、組織缺氧，導致麻木疼痛。頸椎卡壓臂叢神經(jīng)而導致上肢麻木、活動受限、握力下降等。鉤活術治療作用于神經(jīng)根周圍，達到解除卡壓使血運加速，緩解癥狀，重新建立平衡的目的。
中醫(yī)特異針療法――鉤活術，是利用專利巨鉤針鉤頭上的鉤弧、鉤板、鉤刃、鉤尖，直達局部穴位點進行鉤治，達到鉤治法、割治法、挑治法、針刺法、放血法的目的，四位一體，五法并用，直達病所，是中醫(yī)通法的總和。取穴于脊柱兩側的華佗夾脊穴和膀胱經(jīng)俞穴之間，補腎強脊、疏通經(jīng)絡、活血化瘀、標本兼治。鉤活術采用無菌操作技術，避免了術后感染，無痛、安全，一般治療10分鐘左右，不縫合、不換藥、花費少、見效快，體現(xiàn)了中醫(yī)簡便驗廉的特點。
治療時病人俯臥于床上，充分暴露欲鉤治的穴位點，局麻下無菌操作，器械選用中醫(yī)特異針中用于治療頸腰椎病的巨鉤針。穴位選頸三穴或腰三穴：頸1穴，第七頸椎棘突，督脈旁開0.5寸，左右各一;頸2穴，第六頸椎棘突，督脈旁開0.5寸，左右各一;頸3穴，第五頸椎棘突，督脈旁開0.5寸，左右各一;腰1穴，第五腰椎棘突，督脈旁開1.5寸，左右各一;腰2穴，第四腰椎棘突，督脈旁開1.5寸，左右各一;腰3穴，第三腰椎棘突，督脈旁開1.5寸，左右各一。根據(jù)骨形標志定位，用紫藥水做標記，皮膚常規(guī)無菌消毒，鋪無菌巾，戴無菌手套，常規(guī)鉤活，鉤提4~6次不等，有落空感即可，但一定注意其深度，不能到達橫突的前方。7~14天做一次，每次取1~2個穴位，根據(jù)臨床癥狀及影像學檢查結果，可輪流取穴。連續(xù)1~3次為一療程，通過四位五法達到減壓、減張、疏通、松解、立平衡的目的，術畢后頸椎枕一個倒“S”形保健枕，腰椎用帶有曲度的腰圍固定1~3個月，不用輔助任何手法整治頸腰椎，讓其自然復位即可。
如果我們長時間的坐著不動，那么是比較容易出現(xiàn)身體僵硬的了，特別是容易出肩頸不適的了，這對于我們大家的影響是特別大的，如果我們對這樣的情況不能有所重視，那么就不利于我們的健康了，而穴位按摩是可以幫助我們緩解的，一起看看吧。
按摩后頸部穴位
風府穴，雙手微微分開，沿著后頸部脊柱左右，輕按穴位?！帮L”，指穴內氣血為風氣也;“府”，府宅也。中醫(yī)認為，督脈之氣在風府穴吸濕化風，所以刺激這個穴位有散熱、吸濕的功能。而且我們也要注意了，風府穴作為頸部的一個學位，它的功效主要就是保護我們頸部的健康了，所以如果大家發(fā)現(xiàn)自己的肩頸不適，那么就可以按摩這樣的穴位了，而且這個穴位的位置在后腦勺，后背正中往上，頭發(fā)邊緣。如果后腦勺疼痛、麻木，按摩這里可以有效緩解。
風池穴，風池穴有兩個，也在后腦勺。中醫(yī)認為，膽經(jīng)氣血在此吸熱后化為陽熱風氣。風池穴具有壯陽益氣作用。如果頭痛頭暈，容易耳鳴，可以多按摩這個穴位。經(jīng)常偏頭痛的人，也可以留意找找這個穴位。平時如果偏頭痛，就按摩疼痛方向對應的那個風池穴，見效會很快。
按摩手背三穴位
中渚穴。中渚位于小指和無名指指間，下方約2厘米處(手腕側)的部位。用手指觸摸時，大約是在小指和無名指指骨之間的凹處，這是很容易就可以找到的一個穴位了，通過按摩手部的幾個穴位，同樣能夠幫助我們起到緩解肩頸僵硬問題的，這是我們要注意的。
陽池穴。陽池位于手腕中央，靠近小指側的部位。仔細地說，就是將指尖反翹起來，各手指在手腕處會形成很粗的筋，在中指和無名指的粗筋交叉至手腕為止的部位，就是陽池的位置。
關沖穴。關沖位于無名指指甲、靠小指側的下端。正確地說，應該是在無名指指甲左邊，畫上一條直線，在指甲下端畫一條橫線，這二條線相交的地方，就是關沖。
上面就給大家推薦了幾個穴位，這些穴位都是非常不錯的選擇，我們在生活中經(jīng)常按摩這樣的穴位，能夠幫助我很好的起到保健的作用，對于肩頸部位的養(yǎng)生功效特別的出色，如果我們感覺自己肩頸部僵硬，那么就要多按摩這些穴位。
許多計算機族長時間打計算機，坐姿不良，不自覺駝背、抬肩，緊繃姿勢易致脖子、肩頸僵硬。中醫(yī)師提醒，嚴重者可能引發(fā)肌肉收縮性的緊張性頭痛、手臂疼痛、手指末梢麻木、頭暈、惡心等后遺癥;平日應保持良好的姿勢，有空時按摩穴道，緩解緊繃。
喝冷飲、吹冷氣 頸肩遇冷收縮
計算機族一不留神就會彎腰駝背，雙眼靠近屏幕，長時間處于聳肩的姿勢，尤其上班族在冷氣房，一邊喝冷飲，一邊聚精會神盯著計算機屏幕，加上冷氣吹，風寒濕氣齊聚，脖子跟肩膀遇冷收縮更嚴重，癥狀也加劇。
嚴重者手臂疼痛、手指末梢麻木
有些人牽連到手臂疼痛，嚴重還有手指末梢麻木感，甚至有人因為脖子僵硬，連帶有緊張性頭痛，出現(xiàn)壓迫、沉重、疼痛感覺，問題同樣來自頸部肌肉緊繃。
每小時休息一次 伸展放松肌肉
打計算機每小時休息一次，按摩穴道，做些伸展動作，讓肌肉休息、放松;適合穴道包括風池穴，位于枕骨下方，后頸發(fā)際兩側凹陷處，若伴有緊張性頭痛，按壓時明顯有壓痛感，幾分鐘后，可感覺頭頸放松。
后溪穴位于小指掌指關節(jié)后方赤白肉際處，握拳時的隆起點，為八脈交會穴之一，跟督脈相通，常用于治療肩頸部疾病，例如落枕、頸肩綜合癥;中渚穴位在手背無名指和小指的掌骨之間，掌指關節(jié)后方凹陷處，用大拇指跟食指掐住手掌內外側，用力向下按壓，有明顯酸脹感，邊按邊活動脖子，脖子會較舒服。
后溪穴、中渚穴均為治療落枕的特效穴，對肩頸部肌肉僵硬、酸痛效果很好，若有肩頸酸痛，可多加按摩。
人體的衰老從肩頸開始：肩頸是毒素最容易堆積的地方，為什么肩頸是毒素最容易堆積的地方？萬病之源源于血，百病之由由于氣，中醫(yī)上講：氣不足則血不暢，血不暢則水不流，水不流則毒不排。有關研究發(fā)現(xiàn)：肩頸堵塞會引發(fā)130多種疾病，下面跟小編去看看吧！
一、肩頸結構
頸椎有七節(jié)，神經(jīng)連接頭面部；頸椎是脊柱當中最容易受傷最沒有安全感的地方；頸部有兩條大動脈，肩頸就像人體的十字路口，是氣血供應頭部的主要通道。
二、肩頸堵塞會引起
1、影響面部的循環(huán)、排毒、呼吸和吸收
①用了很久專業(yè)護理，但沒有多大效果；
②面部晦暗、沒有光澤、膚色不均、皮膚松弛與實際年齡不符；
③有倦容、抵抗差、易過敏、易留色素印、長斑。
2、頭部供血不足
①頭痛、頭暈、偏頭痛；
②記憶力減退、健忘；
③睡眠質量差（多夢、易醒、難以入睡）。
3、肩頸阻塞
①手按上去后就會有痛，酸漲的現(xiàn)象（肌肉硬是勞損，骨頭痛是增生）；
②肩胛骨縫痛、經(jīng)常四肢發(fā)麻、手腳冰涼；
③做事韌性差，易在短時間出現(xiàn)疲勞現(xiàn)象。
4、激素分泌失調
①腦下垂體生長動情激素、內分泌失調、心理神經(jīng)敏感、易怒、不自信和多疑；頸椎變形，造成腰椎變形，腰椎變形會壓迫坐骨神經(jīng)，坐骨神經(jīng)會壓迫附盆腔；
②同時引發(fā)內分泌失調：腰酸背痛、腿腳無力、易疲勞、內分泌失調、月經(jīng)不調、痛經(jīng)、易肥胖、婦科感染、性生活失調 、宮頸糜爛、子宮肌瘤等等。
從道醫(yī)的角度講，人體分為三焦，分別主：氣循環(huán)、血循環(huán)，水循環(huán)；首當其沖的就是氣循環(huán)，因為氣不行則血不暢，血不暢則水不流，水不流則毒不排。
三、肩頸保養(yǎng)適用于什么人群
麻將愛好者，家庭主婦，患有頸椎炎、肩周炎等肩頸病的患者，以及辦公室一族（長期面對電腦、伏案工作），肩頸酸痛、肌肉緊張的人。
四、如果人體肩頸不好，會引起哪些問題
由于肩頸是大腦的總開關，上注于頭部和面部的血液都要經(jīng)過肩頸，道醫(yī)講到調節(jié)人體最好的良方就是打通氣血，如果氣血不暢的話，血液中的毒素堆積在肩頸，就會使肩頸硬化。
五、肩頸堵塞會引起哪些癥狀
毒素堆積在肩頸以后就會壓迫血管，使血液無法很好的輸送到頭部和面部，就會引起頭部的頭暈、頭痛、大腦供氧不足，易疲勞、睡眠質量下降、記憶力減退，還會引起面部發(fā)黃、發(fā)暗、長斑、皮膚衰老等。
六、為什么說肩頸是人體最先衰老的地方
因為人體循環(huán)是從上往下，當人體內毒素較多的時候，毒素首先堆積的地方就是肩頸，因為肩頸是人體的十字路口，毒素堆積就會造成肩頸硬化、衰老；當肩頸不通就會造成頭部腦下垂體的營養(yǎng)不足，不能很好的分泌生長動情激素，尤其是女性，就會直接導致內分泌失調，提前進入更年期。
七、如何打通肩頸呢？
通常的刮痧、按摩、艾灸等方法均能打通。
八、肩頸保養(yǎng)有什么作用
肩頸保養(yǎng)可以活血化瘀、祛風散寒、疏通經(jīng)脈、緩解肩頸僵硬、肌肉疲勞、肩周炎和頸椎病變；還可以改善頭暈、頭痛、大腦供氧不足、睡眠質量下降、失眠多夢等，還能使您面色紅潤。
說到肩頸酸痛這個問題，很多人都深受此困擾中，其中尤其是上班一族。長時間伏案工作，再加上不良的坐姿等習慣，都會使得肩頸處神經(jīng)受到不良的壓迫，從而造成肩頸產(chǎn)生酸痛等不適感。然而如果不能及時的進行調節(jié)，長此以往便會發(fā)展成嚴重的肩頸疾病，對人們的健康和生活產(chǎn)生嚴重的損傷。今天小編就為大家介紹一個方法，只要經(jīng)常對身體的3處進行按揉，便能快速緩解肩頸酸痛的問題!
一、常按這3個部位能緩解肩頸酸痛
肩頸部位是互相制約的，而頸部又是連接頭部和身體的重要器官，所以說肩頸的健康是極其重要的。
1、頸部的風池穴
在后腦勺發(fā)際一寸的凹陷處，隱藏了一個重要的緩解肩頸酸痛的穴位風池穴，經(jīng)常對此穴進行按揉，能起到極好的緩解肩頸酸痛等不適的目的。
另外，當頸部動脈產(chǎn)生供血不足等癥狀時候，還會出現(xiàn)頭暈腦脹、惡心嘔吐等不適，而此時我們可以對風池穴進行按摩，也能起到極好的緩解作用。
在對風池穴進行按摩的時候，手部力度一定要輕緩，以風池穴處有酸脹的感覺為宜，另外早晚對穴位處各按摩一次。
每次按摩大概保持5分鐘左右便可以，另外對于一些肩頸酸痛較為厲害的人群，每次按摩的時間長度可以適量延長。
2、肩膀的肩井穴
在肩膀處有一個重要的調節(jié)肩頸酸痛的穴位肩井穴，也就是在肩峰與大椎連線的中點處。
此穴是足少陽膽經(jīng)上的重要穴位，并且此處的肌肉比較多，這里的經(jīng)脈和穴位也很特殊。
當人體出現(xiàn)過度疲勞的時候，此處的肌肉則會產(chǎn)生痙攣等不適，從而波及到整個肩頸部位，而此時若對肩井穴進行按揉，則能很好的對肩部的酸痛感產(chǎn)生調節(jié)和緩解作用。
在對肩井穴進行按摩的時候，會有明顯的酸痛感覺，而出現(xiàn)這種感覺也表明肩部的肌肉產(chǎn)生痙攣。
另外身體的錯誤坐姿等不良習慣也會使得肩部肌肉呈現(xiàn)過度疲勞的感覺，從而表現(xiàn)出肩頸酸痛。
而在按摩時，將手部的拇指按壓在肩井穴處，然后其它的四個手指放在對側，手部稍微用點力。
對穴位處進行用力的按捏，除了按捏之外，還可以對肩井穴等周圍的部位進行拍打。
但是手部的力度和動作一定要輕緩，堅持按摩5分鐘左右，能很好的促進此處的氣血處于一個通達狀態(tài)，這對于緩解肩頸酸痛以及促進全身的血液循環(huán)發(fā)揮重要的作用。
按摩是中醫(yī)常用的方法，按摩的好處是非常大的，比如頭痛、疲勞的時候我們按按太陽穴，會立馬精神了。如果你想要學會按摩的話，首先你先要知道，常用的穴位有哪些，分別在哪里，按摩有啥好處。今天小編就給大家介紹下吧。
健康就掌握在你自己手中，只要你通過施以正確手法的自我推拿，就可達到防治疾病的作用喲!
其實，我們身體健康直接掌握在我們自己的手里的，只要我們能夠通過正確的方法來推拿按摩，有時候就能夠達到防病治病的作用。
人體穴位自我按摩
人體穴位自我推拿術以中醫(yī)理論的人體經(jīng)絡學、穴位學為依據(jù)，介紹人體頭部、胸腹部、腰背部、上肢、下肢五大部位的重點穴位。通過施以正確手法的自我推拿，可達到防治疾病的作用。
自我推拿術吸收了古代傳統(tǒng)推拿之精髓，并融合現(xiàn)代醫(yī)學的理論實踐，具有科學性、實用性，受到中外醫(yī)學界和自然療法學會的贊譽和推舉。
自我按摩的方法，其實非常的簡單，容易學習，不會受到時間、地點、環(huán)境的限制，還非常的安全有效，沒有啥副作用，男女老少都是可以的。
常用人體穴位
攢竹：眉頭凹陷中。
睛明：目內眥旁0.1寸。
四白：目正視，瞳孔直下，于眶下孔凹陷中。
印堂：兩眉頭連線的中點。
百會：頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處。
風池：胸鎖乳突肌與斜方肌之間的凹陷中。
安眠：翳風穴與風池穴連線的中點。翳風穴位于乳突前下方，平耳垂后下緣的凹陷中。
橋弓：胸鎖乳突肌表面的條狀區(qū)域。
肩井：大椎穴與肩峰連線的中點。大椎穴位于第七頸椎棘突下。
脾俞：第十一胸椎棘突下旁開1.5寸。
胃俞：第十二胸椎棘突下旁開1.5寸。
腰眼：第四腰椎棘突下旁開3至4寸。
氣海：臍下1.5寸。
關元：臍下3寸。
曲池：屈肘成直角，當肘橫紋外端與肱骨外上髁連線的中點。
內關：腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。
外關：腕背橫紋上2寸，橈骨與尺骨之間。
合谷：手背第一、二掌骨之間，約平第二掌骨中點處。
足三里：犢鼻穴下3寸，脛骨前嵴外一橫指處。犢鼻位于髕骨下緣，髕韌帶外側的凹陷中。
三陰交：內踝高點上3寸，脛骨內側面的后緣。
承山：腓腸肌兩肌腹之間凹陷的頂端。
涌泉：于足底(去趾)前三分之一處，足趾跖屈時凹陷中。(注：本人拇指指間關節(jié)的寬度為1寸，其余四指并攏，以中指中節(jié)橫紋處為準，四指的寬度為3寸。
按摩的四大好處
按摩對身體是非常好的，這個大家都是知道的，但是到底有哪些好處呢，體現(xiàn)在哪里呢，小編告訴大家一下吧。
一：防治感冒按摩耳廓遵男左女右法可補益肺氣，疏風解表即通過提高肺功能，從而達到抗御外邪的作用。對感冒及過敏癥狀都有較好的療效。
二：治療頭部脹痛推印堂和揉按太陽穴可以盡快消滅普通的慢性頭痛、脹痛而無感冒發(fā)熱的癥狀。
三：可以明目按摩太陽穴、睛明穴和攢竹穴可以幫你點亮雙眸，有助于焊接眼疲勞，緩解視力。
3、手部的后溪穴
在手部處也有一個重要的緩解肩頸酸痛的穴位后溪穴，此穴是手太陽小腸經(jīng)上的重要穴位，位于人體手掌尺側的位置，手部微微握拳，也就是在第5掌關節(jié)后的凹陷處。
后溪穴通督脈，能調頸椎、泄心火，所以經(jīng)常對后溪穴進行按摩能很好的對穴位處進行刺激，按摩時以此處有輕微的酸痛感覺為準，堅持按摩一段時間之后能起到極好的緩解酸痛的作用。
此外，我們除了通過對此穴進行按揉之外，我們還可以將手部側面處放在桌子上來回滾動，也是能達到不錯的刺激穴位的作用。
二、如何緩解肩頸酸痛
1、保持正確的護肩頸習慣
肩頸酸痛和日常不良的坐姿習慣以及枕頭的高度有很重要的聯(lián)系，其中很多上班族整天工作狀態(tài)就是從早上坐到晚上，期間也很少站起來走動，而長此以往便會使得肩頸處的神經(jīng)受到壓迫，進而表現(xiàn)出酸痛等不適。
所以，我們在坐立的時候一定要保持一個正確的坐姿習慣，不要彎曲坐立，此外坐立的時間也別太長。
當久坐1小時左右時我們便需要站起來走動一下，活動一下肩頸能很好的對緊張的肌肉進行調節(jié)，從而緩解不適的癥狀。
2、注重肩頸的防寒保暖
肩頸是人們日常保健中最易忽略的部位，而如果不注重肩頸的防寒保暖事項，便會嚴重危害肩頸健康。
肩頸處隱含了諸多重要的養(yǎng)生穴位和經(jīng)絡，如果長期受到寒氣的刺激，便會造成此處的血管產(chǎn)生痙攣，進而誘發(fā)肩頸疾病的產(chǎn)生。
所以對于一些經(jīng)常在空調房中的人群，一定要更加重視肩頸的防寒事項，最好在肩頸處披上衣服，以防止肩頸因為受到寒氣而產(chǎn)生酸痛等不適感。
3、經(jīng)常鍛煉
要想更好的緩解肩頸酸痛等不適，我們還需要養(yǎng)成良好的鍛煉肩頸的習慣，其中在工作之余，我們可以通過甩動肩膀來調節(jié)緊繃的肌肉，此外參加羽毛球運動也是極好的鍛煉肩膀酸痛的方法。
但是，在參加運動的時候需要適度，不能盲目的進行，另外還需要注重防護，避免過度運動所產(chǎn)生的不良危害。
結語：上文中小編向大家介紹了，經(jīng)常對身上3個穴位進行按摩， 從而能起到極好的緩解肩頸酸痛的目的，你都有所了解了嗎?希望對于正在飽受肩頸酸痛的人群，在日常保健中，不妨試試這個按摩方法，對身體這些部位進行按摩，相信一定能起到極好的緩解作用。
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我們都知道肝臟是我們身體中比較重要的一個器官，它掌管著我們身體新陳代謝，是比較重要的器官，那么你們知道在發(fā)生肝不好的時候會有哪些癥狀的發(fā)生嗎?在出現(xiàn)這種情況的時候我們應該通過哪些方法來進行調理呢?下面就讓我們一起去看一下肝不好的癥狀吧。
肝不好的癥狀
1、長期鼻紅
在很多時候我們會發(fā)現(xiàn)自己的鼻子經(jīng)常性的處于發(fā)紅的狀態(tài)，那么在這個時候我們就要注意了，一般會是肝不好的癥狀發(fā)生的，因為肝臟能能衰退、體內荷爾蒙處于紊亂狀態(tài)時，容易導致鼻頭處毛細血管發(fā)生擴張，造成鼻頭發(fā)紅。
2、粉刺特多
粉刺比較多的時候也是容易出現(xiàn)肝不好的情況的發(fā)生，由于肝臟的功能減弱，因此肝臟就不能正常的把黃體荷爾蒙破壞掉。而體內的黃體荷爾蒙數(shù)量越多的話，那么就會使得皮脂分泌量不斷上升，這樣據(jù)造成了粉刺的增多。
3、喝酒易醉
在喝酒的時候也是比較容易體現(xiàn)出現(xiàn)來肝不好的情況發(fā)生的，在酒精進入人體有，需要肝臟發(fā)揮功能，把乙醛(酒精代謝物)分解掉，這樣才能避免喝醉。因此，若肝臟功能不好的話，人體喝酒后就容易產(chǎn)生醉意。
4、臉色發(fā)黑
正常情況下，肝臟中具有一定鐵質儲存量。但肝臟細胞受到損壞時，鐵質就會從肝臟流到血管當中，造成臉色發(fā)黑。男性以及閉經(jīng)的女性，比較容易出現(xiàn)這種情況。
5、容易疲倦
肝臟出問題最明顯感覺就是疲憊，但是這種疲憊睡覺也無法解決，讓人找不到原因。肝功能不好的人主要原因是肝細胞受了損害，可致血清轉氨酶等酶類增高，而膽堿脂酶降低，表現(xiàn)為乏力、易倦、思睡等。
6、傷口化膿
如果身體中出現(xiàn)傷口，而且傷口變得容易被細菌病毒感染，出現(xiàn)化膿情況，很可能是肝臟不好的表現(xiàn)。這是因為肝臟不好，其發(fā)揮的解毒功能也會減弱，細菌就容易有機可乘。另外，肝臟不能不好也會影響到皮膚的再生功能。
急性腸胃炎是一種很常見的疾病問題，對于這種疾病，大家有什么了解呢?急性腸胃炎的癥狀有哪些呢?怎樣可以預防急性腸胃炎呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關于這些方面的情況吧。
急性腸胃炎的癥狀
1、首先急性腸胃炎會有精神不振的情況的發(fā)生的，會出現(xiàn)四肢無力、怕冷的情況，希望大家能夠注意的。
2、還會出現(xiàn)消化道的問題的，會有腹痛、腹脹的情況的發(fā)生，這是一種很常見的情況的，尤其是在情緒激動后會變得更加的明顯的。
3、體征方面：長期腹部不適或少腹部隱隱作痛，查體可見腹部、臍周或少腹部為主，有輕度壓痛、腸鳴音亢進、脫肛。
4、時有胸骨后受阻、停頓、疼痛感：時輕時重。這往往提示可能患有食管炎、食道憩室或食管癌早期。
5、還會有胃口不好的情況的發(fā)生的，經(jīng)常會有飽脹的情況的發(fā)生，面色會有不好的情況的發(fā)生。
6、飯后上中腹痛，或有惡心、嘔吐、積食感：病的時間可能已經(jīng)很長;疼痛有規(guī)律，腸胃炎的癥狀及治療，如受涼、生氣、吃了刺激性食物后發(fā)作。這種情況可能是胃潰瘍。
7、胃痛：經(jīng)常在飯后2小時左右出現(xiàn)胃痛，甚至半夜疼醒，吃點東西可以緩解，常有反酸現(xiàn)象。秋冬季節(jié)容易發(fā)作，疼痛在上腹偏右，有節(jié)律。腸胃炎的癥狀及治療，這類情況可能患有十二指腸潰瘍或十二指腸炎癥。
8、貧血、消瘦、不思飲食：無胃病近期才出現(xiàn)的，且伴有貧血、消瘦、不思飲食，在臍上或心口處摸到硬塊。這種情況應高度警惕，因為有可能是胃癌。
9、嘔吐、畏寒發(fā)熱：飲食不當或受涼后發(fā)生腹痛、腹瀉，可伴有嘔吐、畏寒發(fā)熱。這種情況可能是急性胃腸炎、急性痢疾。
10、飯后立即腹瀉，吃一頓瀉一次，稍有受涼或飲食不當就發(fā)作。也有可能時而腹瀉時而便秘，腹瀉時為水樣，便秘時黏液較多，有時腹脹有便意而上廁所又無大便，數(shù)年不見消瘦。這種癥狀，以過敏性腸炎的可能性較大。
預防急性腸胃炎的方法
飲食有規(guī)律
飲食上一定要規(guī)律，很多人在飲食上經(jīng)常會進行胡吃海喝的模式，只要看到自己合口味的，就不管自己的腸胃能否承受，一直大量的吃，這樣會導致胃液一直在分泌，讓胃承受了很大的負擔。
如何養(yǎng)肝護肝
1、避免熬夜
熬夜傷肝，經(jīng)常熬夜容易導致睡眠不足，加重疲勞，從而會使肝臟血流不足，影響肝臟細胞的營養(yǎng)滋潤，久而久之容易引起肝功能異常。每晚凌晨1點-3點人體應處于熟睡狀態(tài)，因為這個時辰是養(yǎng)肝血的最佳時間，因此我們盡量不要熬夜，要保證每天有8小時的睡眠時間，每晚11點前準時入睡。
2、少飲酒
長期飲酒或大量飲酒易致肝損傷，因為酒精會直接毒害肝細胞，影響其結構及功能?，F(xiàn)實生活中確有不少人因為飲酒過度引起肝受損，患上酒精肝、脂肪肝等肝臟疾病。
3、飲食調理
飲食不均衡會增加肝臟負擔，想要預防肝臟疾病，可吃具有護肝功能食物，如香蕉、橘子、桔子等，注意飲食衛(wèi)生，不喝生水，不要生吃海鮮，因為蛤、蠔以及貝類等容易受到A型肝炎病毒感染。
養(yǎng)肝食物
1、雞蛋
富含蛋白質、卵磷脂，修復細胞的同時可促進細胞再生，修復肝臟組織。雞蛋的蛋白質與人體類似，所以消化率達95%，每天一到兩個即可，最多不超過三個，太多浪費且影響消化。
2、奶制品
主要為補充蛋白質，但以酸奶為佳，因酸奶可調整腸道菌群促進毒素排出，另有酸奶可促進干擾素生成一說，幫助保肝護肝實現(xiàn)增強免疫的功能。
3、鴨子
鴨子性涼有滋陰功效，肝炎者一般陰虛內熱，所以有記載說肝炎患者不應食雞(雞性熱)雪梨燉全鴨是肝炎患者的食療佳方，是保肝護肝的絕佳方法。
4、綠色食品
綠色食品是保肝養(yǎng)肝的最佳選擇，例如：香菇、木耳等食用菌含有較為豐富的多糖類物質，對于加強肝病病人機體免疫功能十分有益。對于新鮮的蔬菜，患者既可以生食，也可以煮湯，每日交換食用，更好的保護肝臟。
總結：相信大家在通過上文的閱讀已經(jīng)知道了在日常的生活中肝不好的時候會出現(xiàn)哪些癥狀的發(fā)生，在出現(xiàn)這種情況的時候我們可以通過食物的方法來進行有效的調理，上文中就跟大家介紹了幾種養(yǎng)肝的食物，希望大家在日常的生活中能夠多加注意。
導讀：青少年本該是一個月季的年齡，但是現(xiàn)在的青少年人卻被一些疾病所困擾，作為大人的我們是不是該反思自己呢?孩子是每個家庭的希望
青少年本該是一個月季的年齡，但是現(xiàn)在的青少年人卻被一些疾病所困擾，作為大人的我們是不是該反思自己呢?孩子是每個家庭的希望，所以大家對于孩子抱著很大的期望，但是這些希望的前提是保護好孩子的身體健康。
現(xiàn)在很多孩子都會出現(xiàn)頸肩疼的問題，這本不該是他們應有的疾病，但是現(xiàn)在孩子們普遍的出現(xiàn)頸肩的問題，因此我們不能給孩子們太大的壓力，同時也要幫助他們緩解這些身體的疾病，這樣才能讓孩子們健康快的成長。
近一兩年來，7-13歲之間的青少年因患上頸肩疼，而與他們頸肩痛有顯著相關性的是青少年們的新寵：平板電腦等便攜電子產(chǎn)品。
觸屏一代青少年中，大多數(shù)人使用平板電腦時的身體姿勢違反了頸椎的生理曲線，使用平板電腦促發(fā)頸肩痛的可能性更高。使用平板電腦時需要一只手來觸摸屏幕，這個動作造成了兩側肩部不在一個水平線，受力也不均勻，容易造成頸部肌肉疲勞，分泌乳酸，出現(xiàn)疼痛。每天使用電腦超過1.5小時會增加頸肩痛發(fā)病率。
頸椎病、腰椎病重在日常預防，切勿連續(xù)幾小時用同一種姿勢看電腦、電視。有些年輕人熬夜打游戲時不注意保護脊椎，休息時才會感覺到脖子不舒服。此外，平時要注意保護頸椎、腰椎，留意不要受外傷。
同時，家長也要密切關注孩子的健康，及時干預。經(jīng)過熱敷、按摩以及必要的休息，絕大多數(shù)孩子的不適都能得到緩解。而一旦這種肌肉、韌帶的痙攣、勞損持續(xù)3到6個月后，就可能發(fā)展為慢性疼痛，甚至肌肉、韌帶發(fā)生鈣化，這樣會使孩子未來發(fā)生腰椎間盤突出等疾病的年齡大大提前。
從上述的知識我們可以看出，頸肩病和很多的因素都是有關系的，因此平時青少年一定要養(yǎng)成良好的生活習慣，這樣才能擺脫頸肩疼痛哦!
下肢循環(huán)不好就是指的下肢血液循環(huán)不好，下肢血液循環(huán)不好的人大多數(shù)，都是因為缺乏維生素及微量元素的，這些足以導致患者經(jīng)常出現(xiàn)手腳冰冷，而且血流量也不是很暢通，還會因為手腳冰冷，感覺到全身都發(fā)冷這時候，建議大家可以多補充一些維生素及微量元素，這樣不僅可以緩解，而且還可以防止身體受寒。
血液循環(huán)不良的人多服用維生素E。
如果營養(yǎng)缺乏、低血壓或甲狀腺功能減退，就會引起局部或全身的血液循環(huán)不良.特別是肢體末梢血管血液循環(huán)障礙。我們看到怕冷的人手腳都是冰涼的，這就是末梢血管流經(jīng)部位血流不暢所導致的。另外，有的人體質本身就是血液循環(huán)不暢，這也會造成手腳等末梢部位寒冷。
維生素E有助于擴張末梢血管，刺激改善末梢血液循環(huán)的作用。如果這些入能充分攝取維生素F,就能最大限度地減輕癥狀。一般來說，補充維生素E，可以使得人體耐受的寒冷溫度降低3?4℃,對于習慣性手腳冰冷的人來說.每天需要服用200?250毫克的維生素E,并且需要服用3個月以上才能收到效果。不過，長時間大劑量服用，即每日400毫克以上服用維生素E,時間超過6個月時就會引起身體其他疾病，如血栓性靜脈炎、肺栓塞、下肢水腫、高脂血癥等。所以，服用時切不可貪多.并且有其他疾病的人最好在醫(yī)生指導下服用，以免出現(xiàn)意外。
另外，在寒冷的冬天里，適量補充維生素E不僅可以幫助抵御寒冷，還可預防和減少因寒冷所誘發(fā)的多種疾病，如冠心病、中風、心肌梗死等。值得注意的是，在服用維生素E的時候，你也可以服用維生素B2，研究發(fā)現(xiàn)，如果一個人同時補充維生素B2、維生素E,那么耐受寒冷的能力更強。所以，無論你是哪種畏寒，都可以兩者同時服用。這樣效果會更好。你還可以適當增加一些維生素A和維生素C的攝入量，它們可以提高人體對寒冷的適應能力，并可以很好地保護血管。
不過，抵御寒冷不能只依賴上面幾種維生素，它們只能調節(jié)人體避免寒冷，而如果人體沒有足夠的能量，還會出現(xiàn)畏寒的，所以冬季防止寒冷，每個人都要增加提供熱能的營養(yǎng)素攝入量，比如富含蛋白質、淀粉和糖或脂肪的食物。當然.多穿衣服也是十分必要的。
