喝完酒可以喝咖啡嗎
春季養(yǎng)生喝什么酒。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。如何避開有關(guān)養(yǎng)生保健的認(rèn)識誤區(qū)呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的喝完酒可以喝咖啡嗎，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
現(xiàn)在越來越多的人都喜歡上了喝咖啡，隨時隨地喝一杯咖啡已經(jīng)是很多人的習(xí)慣，甚至有一些人當(dāng)喝酒之后也會喝咖啡的，對于喝酒之后喝咖啡這樣的做法是很不對的。因為酒精和咖啡相遇的時候會對身體健康有一些影響的，這樣的喝法會讓人出現(xiàn)更加興奮的狀態(tài)，會引起血液循環(huán)加快，給心血管增加負(fù)擔(dān)。
喝完酒可以喝咖啡嗎
酒精和咖啡因在一起是不安全的，咖啡和茶內(nèi)含有咖啡因，酒后立馬喝咖啡或茶幾乎等同于一起喝。飲用咖啡因與酒精混合產(chǎn)品者比單純飲酒者，喝醉的程度要多出至少三倍，并且前者醉駕的人是后者的4倍。
如果在酒后再來杯含有大量咖啡因的飲品，使身體處于興奮的狀態(tài)，從而加快了血液循環(huán)，增加了心血管的負(fù)擔(dān)，還感受不到醉意，就會導(dǎo)致對人體的損壞甚至超過了單喝酒本身。
酒后喝咖啡有什么危害
1、酒后喝咖啡會使代謝加倍紊亂
喝酒后，酒精進(jìn)入消化吸收系統(tǒng)，接著進(jìn)入血液循環(huán)系統(tǒng)，會影響到胃腸，心臟，肝腎等器官系統(tǒng)的分泌，此時體內(nèi)的脂肪代謝，蛋白代謝本身就會出現(xiàn)紊亂，而如果此時再喝富有咖啡因，刺激作用的咖啡，刺激機(jī)體神經(jīng)和肌肉，新陳代謝會加快，代謝紊亂會更加嚴(yán)重。
2、酒后喝咖啡會增加心血管負(fù)擔(dān)
喝酒后機(jī)體代謝紊亂，機(jī)體習(xí)慣受到酒精麻痹，其中受害最直接、最嚴(yán)重的就是大腦。而咖啡中的咖啡會使大腦從極度抑制轉(zhuǎn)入極度興奮，并刺激血管擴(kuò)張，加快血液循環(huán)，極大增加心血管的負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重甚至誘發(fā)高血壓。
3、酒后喝咖啡會引起精神異常
喝較多酒后，酒精在消化道吸收，接著進(jìn)入血液循環(huán)系統(tǒng)，會影響到心肝脾肺腎，大腦，和內(nèi)分泌的功能，最受影響的是大腦，咖啡的主要成分是咖啡因，它會刺激大腦回事呢經(jīng)，協(xié)同酒精加重對大腦細(xì)胞的損害，從而引起劇烈頭痛，精神異常，如系統(tǒng)五常，狂暴，憂郁等癥狀。
4、酒后喝咖啡會損害胃腸道
機(jī)體攝入較多酒精后，機(jī)體的諸多能量都用于代謝酒精，此時腸胃已經(jīng)收到了酒精的劇烈刺激，而且機(jī)體也沒有過多的能量來代謝新攝入的咖啡，咖啡堆積在胃腸道不能被及時代謝吸收，影響腸道健康，長期如此，胃腸道受損，消化功能減弱。
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女人是水做的，而每個月一次的月經(jīng)似乎對女人的要求更多一些，尤其飲食方面，不能吃辛辣刺激的，不能吃涼的等等，否則便會體寒，月經(jīng)期間會痛經(jīng)，生寶寶會很困難等等，甚至想喝一杯濃香的咖啡都不能隨心所欲，要對月經(jīng)負(fù)責(zé)，要對自己的身體負(fù)責(zé)，還要對未來的寶寶負(fù)責(zé)。
1、月經(jīng)不來可以喝咖啡，但是月經(jīng)期間不能喝咖啡
咖啡幾乎已經(jīng)成為上班族白領(lǐng)女性必不可少的飲品，它可以提神，可以提高工作效率，但是咖啡不能依賴，一天一杯咖啡是剛剛好的量，而且在月經(jīng)期間最好少喝，因為咖啡里所含的咖啡因多少對月經(jīng)量和月經(jīng)顏色會有一些影響，如果因為月經(jīng)不來，想通過喝咖啡的方法來調(diào)理是沒有任何作用的，所以月經(jīng)來不來和喝不喝咖啡沒有關(guān)系，在不是月經(jīng)期的其他時間都是可以喝咖啡的，但是不可貪杯。
2、腸胃功能差的人盡量少喝咖啡
以前我也是一個愛喝咖啡的人，但是早上喝了一杯咖啡以后到中午還感覺肚子脹脹的，沒有任何食欲，醫(yī)生建議我少喝咖啡，因為我的腸胃不好，脾胃虛弱，如果長期飲咖啡，身體會越來越瘦，不利于營養(yǎng)的吸收，所以腸胃功能差的人不管在什么時候最好都要少喝咖啡。
3、更年期的女性不管是不是月經(jīng)期都要少喝咖啡
更年期的女性，正在哺乳期的女性最好也少喝咖啡，因為這類人群，雌激素減少，骨質(zhì)快速流失，為避免骨質(zhì)疏松，應(yīng)該多增加鈣的補(bǔ)充，喝咖啡不僅不利于這類人群的健康，還會影響鈣的吸收。
咖啡可以提神醒腦，是平日下午茶的最佳飲品。如果發(fā)燒配上咖啡，會不會產(chǎn)生其他的癥狀，快來了解一下吧。
1.發(fā)燒時人體會比往常虛弱，更容易犯困，需要充分的休息才可以康復(fù)，有些患者為了工作在生病期間喝咖啡來提神，如此一來不但會加重病情，還容易讓人上火。
2.發(fā)燒需要通過藥物治療，退燒藥由很多成份制成，而咖啡中含有大量的咖啡因成份，兩者結(jié)合后相互作用可能會刺激到腸胃，然后導(dǎo)致腸胃不適，嚴(yán)重的情況下會引起其它消化系統(tǒng)疾病的產(chǎn)生。
3.吃了一些退燒藥后會感到很困，這時候如果通過喝咖啡的方式來提神，成份相互作用后，會使人體的血壓升高，甚至?xí)猩ｋU。
4.退燒藥也有一些禁忌，是不適合與其他的食物或者飲品一起服用的，藥里面的成份會影響身體代謝的功能，而喝咖啡也會影響代謝，如果同時食用這兩種成份，也許會導(dǎo)致身體的代謝功能異常。
5.咖啡中的咖啡因是一種特殊的物質(zhì)，服用下去可能會影響退燒藥的藥效，即使兩者沒有相互作用的情況下。
6.發(fā)燒時要多飲水，充分休息，如果病情比較嚴(yán)重則需要及時的吃藥或者就醫(yī)。要是感覺身體不舒服就不要喝咖啡，咖啡會刺激人腦的神經(jīng)系統(tǒng)，從而影響患者的正常休息，無法保證充分的休息就會很難康復(fù)，所以建議發(fā)燒時不要喝咖啡。
現(xiàn)實社會的快節(jié)奏，讓咖啡成為了人們比較常喝的提神飲品，有的人伸直迷戀到用咖啡當(dāng)飯吃，以達(dá)到提神減肥的效果，但是這種飲用方法比較極端，不建議大量使用。在喝咖啡的時候還是需要正確的飲用，那么飯后可以喝咖啡嗎?跟著本文一起來看看。
飯后喝咖啡好不好
飯后喝咖啡是可以的，咖啡能很好的促進(jìn)腸胃蠕動，從而有助于幫助身體消化，能很好的分解一些高熱量、高脂肪的食物，日常適量飲用還能有助于改善便秘的現(xiàn)象。
喝咖啡的好處
1、飯后喝咖啡能有助于肌膚的新陳代謝，從而有助于加速排出廢舊的角質(zhì)，從而能淡化因為循環(huán)不暢導(dǎo)致的一些黑眼圈的現(xiàn)象。另外經(jīng)常喝咖啡還能讓肌膚細(xì)胞保持充沛的活力，防止細(xì)胞氧化，這對于抗衰老的作用也比較明顯。
2、咖啡中含有的多酚類物質(zhì)具有很強(qiáng)的抗氧化性，每天適量的飲用能很好的防癌抗癌。
3、如果是一些比較喜好葷食的人在飯后喝咖啡能有助于解油膩、助消化，另外咖啡中的可溶性膳食纖維還能加速腸道的蠕動，很好的改善便秘的現(xiàn)象。
4、咖啡中含有咖啡因能很好的刺激膽囊收縮，從而更好的減少膽汁內(nèi)容易形成膽結(jié)石的膽固醇，從而能避免患有膽結(jié)石病的風(fēng)險。
5、喝咖啡能很好的緩解因為運動過量引發(fā)的肌肉疼痛的現(xiàn)象，不過這種僅針對不經(jīng)常喝咖啡的人比較有效。
6、喝咖啡能很好的改善情緒，讓人心情平靜，能更好的預(yù)防抑郁情緒。
7、現(xiàn)代社會中很多放射性傷害，已經(jīng)成為了比較突出的污染和危害，例如常見的家用電器等，這時候適量的喝咖啡有助于防止放射性的傷害。
以上就是本文針對飯后能不能喝咖啡進(jìn)行的分析，通過本文可以看出飯后是可以喝咖啡的，能更好的促進(jìn)消化。不過因為咖啡中含有大量的咖啡因，會對腸胃造成刺激，從而促進(jìn)胃液的分泌，所以如果本身就患有胃潰瘍的人群服用需要注意，其他人可以適量的飲用，有助于促進(jìn)消化，對胃部的健康也有些好處。
咖啡對于上班族來說是不陌生的，熬夜工作的人更是如此。很多時候，我們都需要沖泡咖啡來進(jìn)行提神，不會對日常的工作和生活造成消極影響。雖然咖啡汁中的咖啡因可以讓人的大腦處于亢奮的狀態(tài)，但是我們也知道，事物是有兩面性的。他非之中含有的某種物質(zhì)很有可能會在我們的牙齒表面形成牙漬，如果長時間累積下來的話，如果不去醫(yī)院洗牙的話，是沒有辦法除掉的。今天我們要說的是在出現(xiàn)牙齦腫痛的狀況下可以喝咖啡嗎?
1、醫(yī)生是不建議患者繼續(xù)喝咖啡的，但是醫(yī)生也承認(rèn)咖啡因其實是具有緩解牙痛的作用的。但是相比起其緩解的作用，其消極的作用更是需要我們重視的。如果牙齦腫痛的患者繼續(xù)喝咖啡的話，那么會造成口腔內(nèi)部細(xì)菌以及污漬大量的堆積，這對于口腔衛(wèi)生的改善是沒有任何幫助的。
2、在出現(xiàn)牙齦腫痛的狀況之后，我們對于口腔衛(wèi)生需要格外的注意，因為口腔內(nèi)部現(xiàn)在是處于發(fā)炎的階段，這個時候，及時地隔離病菌是非常有必要的。而且在出現(xiàn)牙齦腫痛的狀況之后，如果情況嚴(yán)重的話，我們是需要咨詢醫(yī)生的建議制定合理的治療方案，藥物的治療以及平時的護(hù)理是非常有必要的，不然的話我們的牙齦恢復(fù)的時間是會被無限拉長的。希望可以引起大家的足夠重視。
在都市生活的人，應(yīng)該都存在加班的經(jīng)歷，這個時候來一杯咖啡提神，可以讓人的疲勞在短時間之內(nèi)很快地得到一定的緩解?？Х戎械哪承┏煞挚梢栽诤芏痰臅r間之內(nèi)讓大腦處于亢奮的狀態(tài)，不過如果是平時的話，飲用咖啡容易造成失眠的狀況出現(xiàn)，希望大家可以注意到這一點。在尿路感染的情況下，可以繼續(xù)喝咖啡嗎?有喝咖啡的習(xí)慣的人希望在遇到這樣的狀況之后，及時地做出相應(yīng)的調(diào)整，希望可以對大家產(chǎn)生相應(yīng)的幫助。
1、首先，我們需要說明的是咖啡對于身體來說具有一定的刺激性，這樣的食物進(jìn)入腸胃之中以后，很有可能會對胃粘膜造成刺激，其次也很有可能對神經(jīng)中樞造成很大的影響，在尿路感染的狀況下，最好是不要飲用咖啡，咖啡會對尿道造成十分劇烈的刺激，這樣的話很有可能會促使癥狀不斷地加重。
2、其次，即使身體沒有出現(xiàn)異常的狀況，平時最好也不要頻繁地飲用咖啡，如果形成飲用咖啡的習(xí)慣的話，那么很有可能會導(dǎo)致身體的某一些區(qū)域出現(xiàn)相應(yīng)的變化，這對于身體的正常運作來說的話是具有非常大的干擾作用的。
3、最后，尿路感染復(fù)發(fā)的概率是比較高的，所以，如果發(fā)現(xiàn)自己有類似的癥狀的話，最好可以及時地接受系統(tǒng)的治療，而且如果有可能的話，首次治療的過程最好可以將病根斬斷。
喝酒是很多人的愛好，不管男性還是女性，大部分人都有喝酒的習(xí)慣，最常見的酒包括白酒、紅酒以及啤酒等等，其實中國的酒的種類非常多，比如很多少數(shù)民族地區(qū)都有當(dāng)?shù)胤浅Ｓ刑厣木?，這里提醒大家注意，平時喝酒一定要控制好量，另外喝完酒之后有很多禁忌，比如酒后不能開車，那么喝酒之后多長時間才可以洗澡呢？
喝完酒多久可以洗澡？
飲酒后最好不要立即洗澡，因為飲酒后會引起全身毛細(xì)血管的擴(kuò)張，立即洗澡有可能引起受風(fēng)、著涼導(dǎo)致抵抗力低下、毛細(xì)血管進(jìn)一步擴(kuò)張及感冒、短暫性低血壓等情況。
指導(dǎo)意見：
建議酒后2小時后洗澡，當(dāng)然需要根據(jù)飲酒的量而定，如果是少量飲酒可以休息半小時后再洗澡，如果飲酒過多最好推遲洗澡時間。洗澡時水溫不宜過高及過低。最好接近或者稍高于體溫。
建議酒后2小時后洗澡當(dāng)然需要根據(jù)飲酒的量而定如果是少量飲酒可以休息半小時后再洗澡如果飲酒過多最好推遲洗澡時間洗澡時水溫不宜過高及過低最好接近或者稍高于體溫
喝酒以后可以出現(xiàn)交感神經(jīng)興奮的情況，可以出現(xiàn)大量的出汗，如果馬上洗澡的話，很容易出現(xiàn)感冒的情況，建議可以過上三四個小時以后再洗。
飲酒后千萬不要馬上洗熱水澡，人飲酒后體內(nèi)貯存的葡萄糖在洗澡時會被體力活動消耗掉，引起血糖含量減少，體溫急劇下降，而酒精抑制了肝臟正常的活動，阻礙體內(nèi)葡萄糖貯存的恢復(fù)，再加上熱水會讓血液循環(huán)繼續(xù)加快，造成對心臟的過量負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重時甚至?xí)＜吧?/p>
酒后血管擴(kuò)張，洗澡容易散發(fā)大量的熱，導(dǎo)致體溫下降的多，這樣容易導(dǎo)致感冒的，最好臉不紅的時候再洗也不遲。
是喝了很多的酒，剛剛回來，多久可以洗澡。如果人清醒的話，建議喝酒后4小時洗澡。
指導(dǎo)意見：
從情況來看，主要是喝酒后多長時間可以洗澡，一般4小時后可以洗澡，如果人不清醒的話，建議第二日洗澡。酒后洗澡對身體不會有影響的。
平時如果喝完咖啡，出現(xiàn)犯困的表現(xiàn)，其實這主要還是因為身體過于疲勞而造成的，咖啡有很好的提神醒腦的作用，但是咖啡在提神醒腦方面也是因人而異，如果每天都喝咖啡，這種提神的作用就會逐漸變得不是特別明顯，要想緩解疲勞，首先應(yīng)該保持充分的休息，要注重飲食，要合理的健身。
喝完咖啡犯困
咖啡確實能夠提神，但其提神效果因人而異。大量飲用咖啡會使人體代謝速度過快，加大人體內(nèi)與神經(jīng)、肌肉協(xié)調(diào)有關(guān)的B族維生素的消耗，因此缺乏B族維生素的人就可能出現(xiàn)喝了咖啡反而更困的情況。同時，因為咖啡因具有利尿的作用，所以人們在喝過咖啡后會更頻繁地上廁所，如果不及時補(bǔ)充水分，很容易造成人體缺水，而水分不足也會使人疲憊。
犯困的原因：
1、半夜了還不睡覺，總是熬夜這是最先應(yīng)該考慮的犯困原因，不管對于男人還是女人，熬夜就往往會導(dǎo)致白天沒有精神，出現(xiàn)嗜睡的情況。
2、吃得太多或者天生肥胖體質(zhì)生活條件好了，肥胖卻又給人們帶來很多的問題，嗜睡就是其中的一個，肥胖的人就是容易嗜睡，長期下來會形成一個惡性循環(huán)。
3、女性在懷孕期容易犯困女性懷孕了，也會出現(xiàn)嗜睡的現(xiàn)象。
4、在大姨媽前后可能會出現(xiàn)嗜睡婦女每遇經(jīng)行前后，或適值經(jīng)期，不分晝夜，時時欲睡，呼之能醒，醒后復(fù)又欲睡的病證。又稱“經(jīng)行多寐”、“周期性睡眠過多癥”等。有的婦女雖然忘記了來月經(jīng)的日期，可她有經(jīng)行嗜睡的特有癥狀，屆時自然就知道月經(jīng)又要來潮了。
5、身體虛弱的女性會犯困體質(zhì)虛弱的人一般氣血不足，沒法提供人體充足的氣血，因此就往往會導(dǎo)致沒有精神，總想睡覺。
6、低血壓的女性易犯困如果身體有低血壓的問題，往往也會導(dǎo)致嗜睡的癥狀。
7、晚上失眠睡不好覺的女性易犯困隨著生活節(jié)奏的加快，女性已不再只是家庭主婦，因此面對職場、家庭各個方面的壓力，往往會令女性朋友睡不好覺，失眠則會導(dǎo)致白天嗜睡無精神。
8、營養(yǎng)不良會導(dǎo)致女性犯困營養(yǎng)不良就會直接導(dǎo)致身體各項技能得不到需要的養(yǎng)分，從而導(dǎo)致身體乏力和犯困。
9、女性貧血也會經(jīng)常犯困貧血一般都是算作身體虛弱或者營養(yǎng)不良，但是它確實也是一種常見的犯困原因，需要注意。
10、癌癥會導(dǎo)致女性犯困相信大家都知道癌癥細(xì)胞在增殖的階段會奪取身體原有細(xì)胞的養(yǎng)分，從而導(dǎo)致自己身體的細(xì)胞沒有營養(yǎng)，進(jìn)而乏力犯困就會找上你。
現(xiàn)代人注重對生活品質(zhì)的提高，渴望享受一些典雅的生活內(nèi)容，例如，喝咖啡就是不少人近年來開始嘗試的休閑方式，咖啡是西方國家非常流行的上流飲品，是典雅氣質(zhì)的一種體現(xiàn)。但是，咖啡含有一些化學(xué)物質(zhì)，會讓部分人產(chǎn)生副作用，例如，喝完咖啡頭暈怎么回事呢？
咖啡中含有大量咖啡因,對大腦神經(jīng)起作用,有的人對咖啡因較敏感會出現(xiàn)頭暈頭痛癥狀，而且咖啡中的咖啡堿以及其他成分會迅速減低血糖濃度，類似于喝茶引起的"醉茶"，實際為低血糖癥狀，頭暈，心悸、反胃等，應(yīng)立即補(bǔ)充適量碳水化合物,比如糕點，也可以選擇在咖啡中加少許糖都可減輕這些癥狀， 像你這種體質(zhì)一開始盡量少喝，尤其不要空腹喝，那樣會加重反應(yīng)，可以下午吃過飯停一會兒喝一杯（不要超過1杯或100毫升），等慢慢習(xí)慣了就好了，記得一天喝的量不要超過三杯，亞洲人體質(zhì)有點吃不消。
咖啡副作用：
咖啡中有大量咖啡因,對大腦神經(jīng)起作用，確實有的人對咖啡因較敏感會出現(xiàn)頭暈頭痛癥狀。
咖啡中的咖啡堿以及其他成分會迅速減低血糖濃度,類似于喝茶引起的“醉茶”實際為低血糖、頭暈、心悸等癥狀。
另外喝咖啡能使體內(nèi)腎上腺素分泌驟增,以致心跳頻率加快,血壓明顯升高,易出現(xiàn)緊張不安,急躁,耳鳴及肢體不自主地顫抖等異常現(xiàn)象,長此以往,有害健康。
喝咖啡頭暈也有可能是胃腸道不適的原因，生活中多注意養(yǎng)胃，生活有節(jié)制就可以有效的避免這種情況的產(chǎn)生。
建議有時間最好空腹去醫(yī)院檢測一下血糖比較好，如果確定是低血糖，就需要平時注意了。另外可以補(bǔ)充適量碳水化合物,比如糕點，也可以選擇在咖啡中加少許糖，都可減輕這些癥狀的。
狐臭的病人生病的原因有很多種，根據(jù)我們的了解，一般是由于不太講究衛(wèi)生，讓自己出的汗液在自己的腋下積攢了很長的時間無法去清楚掉才導(dǎo)致的。而且一般表現(xiàn)的最為明顯的癥狀就是味道很難聞，腥臭味很大，讓人無法忍受的一種。對于狐臭的那接下來就解答一個問題，狐臭的病人能不能喝咖啡呢?
咖啡中含有咖啡因，而且我們都知道咖啡里面會含有一些比較刺激的東西，會刺激人的神經(jīng)，有些人會在疲倦有困意的時候喝一杯咖啡刺激自己的大腦產(chǎn)生興奮的感覺，那么就表明了說咖啡其實刺激性非常的大的，如果狐臭的病人喜歡喝咖啡，我的建議還是最好不要喝太多的咖啡，因為咖啡刺激了你的神經(jīng)系統(tǒng)。就會紊亂你的散發(fā)狐臭的那個神經(jīng)，就會一發(fā)不可收拾了。
所以說狐臭的病人還是不要喝咖啡了，咖啡刺激性太大對人體也不太好，尤其是對狐臭的病情的發(fā)展不算太好。所以呢，我還是建議狐臭的話，還是要擁有一個健康的生活方式，一定要注意自己的個人衛(wèi)生，勤洗澡，因為即使自己的病情沒有好轉(zhuǎn)，多洗澡也是會使味道減少很多的。還要避免不良的習(xí)慣，熬夜，喝酒，抽煙，能減少的盡量減少，不良的生活方式影響會更大。多喝白開水，促進(jìn)新陳代謝，多吃水果蔬菜，補(bǔ)充營養(yǎng)和維生素，多鍛煉。增強(qiáng)自己的免疫力。
鈣是一種對我們身體非常重要的微量元素，如果身體缺乏鈣的話將會產(chǎn)生很大的影響。在平時的生活中，很多因素都可能影響到鈣的吸收，一種說法是如果經(jīng)常喝咖啡的話就會影響到鈣的吸收，從而出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象。那么，喝咖啡會缺鈣嗎?下面咱們就來看看吧。
常喝咖啡小心缺鈣
專家指出，目前市場上銷售的咖啡中，大多數(shù)都含有咖啡因。我們通常喝的一杯咖啡中咖啡因的含量大約在50毫克左右。由于咖啡因具有強(qiáng)心利尿的作用，飲后可使人精神振奮、大腦活動能力提高，還能消除睡意和疲倦、增強(qiáng)食欲、促進(jìn)消化等。因此，對于本身就存在缺鈣的中國人來說，常喝咖啡應(yīng)注意同時補(bǔ)鈣。
有學(xué)者對咖啡飲用者做過調(diào)查，發(fā)現(xiàn)其中90%的人喝完咖啡后尿中排出的鈣比未喝時增加了一倍。經(jīng)測定，喝兩杯咖啡將損失15毫克的鈣，因此，一般認(rèn)為，常飲咖啡的成人每天需要補(bǔ)充100毫克的鈣，或者至少一天喝一杯牛奶來補(bǔ)充鈣質(zhì)。除了鈣之外，大量飲用咖啡也有可能造成鉀、鎂、B族維生素等物質(zhì)的流失。
咖啡加奶補(bǔ)充鈣
很多研究認(rèn)為，咖啡中的咖啡因有利尿作用，會增加尿液中鈣質(zhì)的排泄，以及促進(jìn)小腸中鈣質(zhì)的分泌，鈣流失量是和咖啡因的攝取量成正比的。為了彌補(bǔ)這個缺點，每次喝咖啡時不要加糖，但要加點牛奶。牛奶中含有豐富的鈣質(zhì)，200毫升的全脂牛奶，鈣含量約為236毫克，200毫升的脫脂牛奶，鈣含量約為244毫克。
需要提醒的是，牛奶不等于咖啡伴侶的奶精，后者含反式脂肪酸，對人體心血管系統(tǒng)有害，而且還可能加入糖。
加入咖啡的牛奶最好是脫脂的鮮奶，不會增加太多熱量，而且可以保護(hù)胃黏膜，同時牛奶中的鈣質(zhì)可以起到保護(hù)骨骼的作用。另外咖啡因消耗的維生素B族比較多，咖啡族平時還要注意吃夠主食。
胃病是生活中很常見的疾病，致病因素多種多樣，一般都跟平時不好的飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系。在胃部出現(xiàn)問題的時候，除了對癥用藥進(jìn)行治療之外，平時的飲食也是相當(dāng)重要的，特別是有些具有刺激性的東西不能亂吃。那么，胃酸能喝咖啡嗎?下面咱們就來看看吧。
胃酸過多的人最好不喝咖啡。實際上咖啡的作用是刺激胃酸分泌，如果患有胃酸過多引起的胃病，喝咖啡只會讓病情更嚴(yán)重。
喝完咖啡出現(xiàn)胃悶、胃灼熱、胃痛等癥狀，因此常有黑咖啡傷胃的說法，如果添加糖分或牛奶，是否就能改善?
答案是錯。咖啡中的咖啡因會引起大量胃酸分泌，引發(fā)不適，再者咖啡因也刺激食道下端原先該緊閉的括約肌，使它比較松弛，導(dǎo)致胃食道逆流，無論是加牛奶或糖分都不能緩解。除了咖啡因之外，近年來科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)，咖啡還含有其他多種會刺激胃酸分泌的化學(xué)物質(zhì)。
這些人不宜喝咖啡
1、患高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病：長期或大量飲用咖啡，可引起心血管疾病。
2、老年婦女：咖啡會減少鈣質(zhì)、引起骨質(zhì)疏松。婦女絕經(jīng)后，每天需要加十倍的鈣量。
3、胃病患者：喝咖啡過量可引起胃病惡化。
4、孕婦：飲過量咖啡，可導(dǎo)致胎兒畸形或流產(chǎn)。
5、維生素B1缺乏者：生素B1可保持神經(jīng)系統(tǒng)的平衡和穩(wěn)定，而咖啡對其有破壞作用。
6、癌癥患者：飲用過量的咖啡對正常人有致癌的危險。
