用大蒜1招減大肚子
甲減飲食養(yǎng)生。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。”從古至今，關于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！您是否正在關注養(yǎng)生保健呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“用大蒜1招減大肚子”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
大蒜對于很多人來說是比較常見的一種食材，大蒜的口感辛辣，而可以當做配料來食用，而大蒜是屬于辛辣的食物，對身體具有殺菌的功效，而且吃大蒜還可以起到減肥的功效，而大蒜減肥比較安全沒有太大的副作用，方法也很簡單，可以制作大蒜粥，可以將大蒜放入水中加入米煮沸即可。
1招瘦肚子方法
大蒜減肥秘方:大蒜減肥粥
【材料】大蒜、大米、姜絲
【制法】紫皮大蒜50克,去皮后蒜放在沸水中煮一分鐘撈出備用,然后再把米100克放入煮蒜水中煮粥,粥成再將蒜重新放入粥內,加入鹽、姜絲、油少量,再煮五分鐘即可。大蒜烹調不宜過熟,否則降低療效。
【功效分析】大蒜同屬陽性食物,故能對治肥胖。再加上現代中西醫(yī)結合的臨床實驗證明,大蒜有消炎、止瀉、利尿、降壓、痰等作用,并且有十分強烈的殺菌能力。大蒜粥既能強身健體,又能達瘦身效果,不妨常服。
瘦身經就是大蒜
【適應癥】動脈硬化、高血壓、糖尿病、肥胖癥等,更可增強抗病能力。
【宜忌】胃虛弱不能常吃,有慢性胃炎及胃與十二指腸潰瘍的老人忌服。目赤腫痛者勿過食大蒜。
糖蒜
準備工作：大蒜(整顆)10個，鹽 1/2大匙，紅糖 1杯半，白醋 3杯，純凈水1杯，醬油1大匙
做法：
1、將整顆的大蒜剝去外皮洗凈，瀝干水分備用;
2、鍋中倒?jié)M清水后大火煮沸，加入食鹽充分溶解，熄火，這個時候放入大蒜腌漬20分鐘，再將大蒜撈出，瀝干水分放涼備用;
3、將所有調味料倒入鍋中混合后加熱，煮至沸騰后即可關火，這就是糖醋汁了，冷卻放涼備用;
4、將放涼的大蒜與冷卻好的糖醋汁放入容器中腌漬，需要注意的是糖醋汁需要沒過大蒜，加蓋后置于冰箱冷藏至少2周以上，腌好的糖醋蒜可以保存1—2個月。
減肥原理
大蒜有促進新陳代謝，提高脂肪燃燒率的作用。大蒜在腸道內可以幫助調整腸內環(huán)境，有效的消除便秘，幫助排毒，達到瘦身的效果。而大蒜本來是辛熱的食物，吃多了容易上肝火，但用白醋和糖浸泡出來的糖蒜，不僅蒜的辣味減輕，其辛熱之性也變得溫和許多了。因此，即使陰虛火旺的人，也可以吃一些。尤其吃過含脂肪較多的肉類食物后，再吃點糖蒜不但可以解油解膩，還能夠促進人體的消化、吸收。經過臨床證明，大蒜的確具有控制體重的功效。由此可見，大蒜既能強身健體，又能達減肥成效，所以不妨做成糖醋蒜經常吃一點。除此之外，蒜能保護肝臟，誘導肝細胞脫毒酶的活性，可以阻斷亞硝胺致癌物質的合成，從而預防癌癥的發(fā)生;同時蒜的抗氧化活性優(yōu)于人參，常食能延緩衰老，經常接觸鉛或有鉛中毒傾向的人食用，能有效地防治鉛中毒;. 蒜中含有一種叫硫化丙烯的辣素，其殺菌能力可以達到青霉素的1/10，對病原菌和寄生蟲都有良好的殺滅作用，可以起到預防流感、防止傷口感染、治療感染性疾病和驅蟲的功效
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平時運動較少，經常久坐加之飲食不良，都可能會導致腹部肥肉比較多，這就會形成腹部的贅肉，形成大肚子，一方面顯得不美觀，另外一方面對健康影響也很大，這時候應該采用一些方法來減掉大肚子，首先要注重飲食調養(yǎng)，其次一定要堅持健身，這樣就能夠把大肚子減掉。
用什么方法減掉大肚子
每天忙碌的工作沒時間運動會讓很多脂肪囤積在我們小腹上，有什么腹部快速減肥方法幫助我們呢?其實養(yǎng)成好的習慣就是一種很好方法了，下面就由小編為大家介紹腹部減肥最有效的方法吧，不要錯過了!
1、每天都要排便
我們要養(yǎng)成每天排便排毒的好習慣，讓排便成為每天必須做的一件事。這樣可以預防養(yǎng)成小肚子，還能排出身體里多余的毒素，起到很棒的收腹作用。
2、喝水
每天一定要及時的補充水分，及時的補充水分可以幫助我們身體吸收，補充能量，還能加速我們身體的新陳代謝，每天多喝水可以有效的幫助我們燃燒脂肪，減掉肚子的贅肉，是一種很棒的腹部減肥法。
3、按摩肚子
經常有事沒事的時候就按按肚子，這樣可以讓我們干燥的皮膚變得更加細化，還能燃燒腹部的脂肪，讓小腹變得更加平坦。
4、做仰臥起坐
晚上睡覺之前可以做一下仰臥起坐，每次做兩到三組，一組20個，這樣可以鍛煉到腹部的肌肉，讓腹部的肥肉加速燃燒起到瘦小腹的效果。
5、轉呼啦圈
轉呼啦圈也是一種腹部減肥方法，剛開始練習的時候可能會把腹部打疼，但是堅持下去，一周就會習慣了，而且一定要堅持。一個月下去你就會發(fā)現不僅小腹變平坦了，腰也變瘦了呢!
其實能夠幫助我們減除肚子上的肥肉的方法是相當的多的，對于這樣的現象的出現我們一定要養(yǎng)成一個良好的生活習慣，當大肚子嚴重的困擾了我們的正常的生活的時候我們一定要多加重視鍛煉的重要性!
天天坐在辦公室上班，坐在學校上課，坐在宿舍玩電腦，玩的各不亦樂乎。某一天摸摸自己的肚子，咦，怎么我的肚子鼓起來來的，再一摸這手感很好，肉乎乎，胖嘟嘟的。老天！我的肚子什么時候長了這么多肥肉。尤其是女生，各種鬼哭狼嚎，就要到夏天了，我還要穿小裙子，我還要秀小蠻腰呀，為什么呀！其實很多大肚子都是經常一個不留意就長出來的，現在養(yǎng)生專家為你總結你的肚子為什么會變大的原因，一起來看看哦！
1、營養(yǎng)過剩
大肚子的人群一般都是吃貨，每天各種吃吃吃，今天去吃個水煮魚，明天去吃個小肥羊，后天再去吃個雞蟹煲，根本都停不下來。這樣一來，每天吃這么多，營養(yǎng)都過剩，你的肚子不變大才怪了，為了苗條瘦瘦噠的身材，首先就要戒吃戒喝呀，吃貨們，再辛苦也忍住呀!
2、活動力差
很多人整天都忙于工作，一到放假的時候又要懶，又要想在宿舍睡覺看電影的。給自己找各種各樣的理由，外面好冷呀！外面好曬呀！我不想出去呀，更不會說放假運動啥的了，這樣一來腰部得不到充分的鍛煉，就會囤積諸多的脂肪，所以你的“小蠻腰”就在這樣不知不覺中變成了“水桶腰”了呀！為了小蠻腰，各位，動起來吧！
3、便秘代謝差
很多人都會便秘，代謝跟不上，然而全身脂肪最容易囤積之處就屬腰部、腹部和臀部，一旦出現了就難以消除，想要趕走礙眼的肥肚，就得特別加把哦，有便秘又大肚子的人平日萬萬不可吃那么多肉呀，要多吃些青菜水果有助于消化的食物，也要多做些腰部腹部運動！全身通體舒暢，大肚子也會消下去的，加油吧！
以上就是養(yǎng)生專家為大家總結肚子大最主要的幾個原因。各位想要減肚子小伙伴們，首先應從這幾個方面入手，但是堅持下來可是需要一定的恒心和毅力的，千萬不能天天喊著我想瘦肚子，我想瘦腰部，然后這邊又各種吃吃吃，這樣子可是沒有效果的呀！為你有個“美美噠”又健康的身體，在痛苦也要咬牙堅持下去哦！
想要將我們肚子上的肥肉減掉真是一件特別困難的事情，因為我們肚子上的肥肉一般都是由于我們吃完了之后躺在床上的原因導致的，而且這個部位在運動的時候一般很難能夠運動到，就會導致這個部位的肉堆積而引起拉肚子，最主要的方法就是要節(jié)食，那么喝什么能夠減掉大肚子呢?
1、菠蘿腹部減肥
有沒有聽過人家說菠蘿很“利”，一定要在飯后吃才不會傷胃的說法。這說法可是有憑據的呦!因為菠蘿的蛋白分解酵素相當強力，雖然可以幫助肉類的蛋白質消化，但是如果在餐前吃的話，很容易造成胃壁受傷呦!因此利用吃菠蘿來瘦身一定要注意時間問題。
2、香蕉腹部減肥
便便出不來的女生都會被建議，吃香蕉試試看吧!因為香蕉含有豐富食物纖維，維他命A，鉀質等，所以有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。對于常便秘、肌膚干燥的美眉而言，這是款又瘦又美的水果!此外以糖質為主成分的香蕉，吃了以后可以馬上消化，迅速補充體力。而且香蕉很有飽足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且熱量卡路里頗低的，可別因它甜滋滋的就以為他不利。
3、奇異果腹部減肥
維他命C超多的奇異果(獼猴桃)，一直是愛漂漂的美眉的最愛。至于它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀，的確可以讓它列入瘦身水果的風云榜內!和鳳梨一樣，奇異果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉類菜肴搭配是最好不過的。帶點酸甜味兒的奇異果，有防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果，而已還一年四季都有，美眉可以努力吃呦!
4、蘋果腹部減肥
早在好幾年前，就有人為蘋果量身定做出一套瘦身來，還曾經引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢!事實上蘋果的確是瘦身的風云水果，它有豐富的果膠，加速排毒功效并降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且他的卡路里熱量也不高。
對于身上有一些贅肉的人來說，他們都應該知道人的肚子和大腿是最容易長出贅肉來的，因為這兩個地方長期得不到運動，就容易造成脂肪堆積。所以這兩個地方也是不少減肥人士迫切需要減掉的地方，而很多人會首當其沖想要減掉自己的大肚子，那么有哪12味中藥可以減掉一個人的大肚子呢?
中藥減肥
1、山楂
有推進胃液排泄和添加胃內酶素等功用，山楂還具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等成效。山楂中富含山萜類及黃銅類
等藥物成分，具有顯著的擴大血管及降壓效果，有增強心肌、抗心律不齊、調節(jié)血脂及膽固醇含量的功用。
2、陳皮
陳皮富含揮發(fā)油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮發(fā)油對胃腸道有溫文刺激效果，可推進消化液的排泄，掃除腸管內積氣，添加食欲。陳皮具有通氣健脾、燥濕化痰、解膩留香、降逆止嘔的成效。
3、荷葉：
性味甘澀平，入脾經，是很好的清暑藥物。有人曾用干荷葉每日煎湯代茶飲或煮粥喝，連服3個月后，體重降低，并有顯著的降血脂作用。
4、決明子
有平喘、利膽、保肝、降壓成效，并有必定抗菌、消炎效果。能清肝益腎，明目，利水通便。用決明子沖茶飲，有推進胃腸活動，鏟除體內宿便，下降血脂、血壓的效果。
5、車前子
能利水消腫，養(yǎng)肝明目，祛痰止咳。格外關于慢性氣管炎及高血壓、尿道炎、膀胱炎有極好的治療效果。
6、何首烏
何首烏生用，潤腸通便效果強，其有效成分大黃酚可促腸道活動。格外合適血脂含量高的，服用后會有利于排便。
7、甘草
甘草有益氣和中、清熱解毒、祛痰止咳的成效。用甘草合作其他藥物，可治療心腹脹滿、腸鳴泄瀉、氣喘咳嗽、和腹中攣急痛苦等病癥。
8、枳殼
有理氣寬中、行滯消脹的功用。關于胸脅氣滯、脹滿痛苦、食積不化有顯著的調節(jié)效果。所曾經五種資料是主瀉，然后兩種是諧和，相互調配和諧效果，就能夠輕松減掉剩余的脂肪，并減輕對身體的副作效果。
9、昆布：
性味咸寒，入肝、胃、腎經，有軟堅散結、消痰利尿作用，也能使人消瘦?，F代研究證明，昆布含昆布素，為多糖類，其低濃度的硫酸化合物與肝素相似，有消除血脂作用。
其所含的多種礦物質、微量元素等，能減少人體攝入動物脂肪在心臟、血管、腸壁上的沉積。據臨床證實，肥胖者每月吃1-1.5公斤昆布(或海帶)能達到理想的減肥效果。而且，如果缺碘也會引起甲狀腺分泌不足，使身體的基礎代謝率降低，嚴重的缺碘會造成低水平的能量輸出從而誘發(fā)肥胖。海帶對甲狀腺功能低下引起的肥胖有較好的作用。
10、赤小豆：
性味甘酸平，入脾、心、小腸經，具有較好的利尿消腫、解毒作用?！妒朝煴静荨吩疲骸熬檬呈萑恕?。應用赤小豆減肥，對伴有水腫的肥胖癥效果尤佳。
11、茶葉：
是世界三大飲料之一，有清頭目、除煩渴、化痰、消食、利尿作用?，F代研究證明，茶葉可以降低血清膽固醇濃度和膽固醇與磷脂的比值，能防治高血脂癥。茶葉所含的咖啡因有興奮中樞神經作用，使睡眠減少消耗增加。
另外，茶堿咖啡因還有利尿和興奮代謝的作用。由此可見，其減肥作用是多種功能綜合作用的結果。因此，正常情況下，多飲茶有益健康。
12、海藻：
性味苦咸寒，入肝、胃、腎經，尤善消痰軟堅、利水，并有降血脂作用。因海藻所含的藻膠酸與等分子的苯丙胺制成的合劑是一種食欲抑制劑，能減輕肥胖而不引起失眠，因此被認為是一種較為理想的開發(fā)產品。
吃什么減肚子最有效？大家都知道蘋果能減肥蘋果的確是瘦身的風云水果，它有豐富的果膠，加速排毒功效并降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且他的卡路里熱量也不高。除了蘋果之外，還有很多水果減肚子超有效，下面小編就為大家介紹，想減肥的美眉千萬別錯過了。
1、蘋果腹部減肥
早在好幾年前，就有人為蘋果量身定做出一套瘦身來，還曾經引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢！事實上蘋果的確是瘦身的風云水果，它有豐富的果膠，加速排毒功效并降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且他的卡路里熱量也不高。
2、葡萄柚腹部減肥
嚴格說起來，蕃茄應該是被歸為蔬菜類才正確吧！所以在食材中?？吹剿?。蕃茄含有茄紅素，食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取，促進腸胃蠕動。而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢。
3、蕃茄腹部減肥。
嚴格說起來，蕃茄應該是被歸為蔬菜類才正確吧！所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄紅素，食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取，促進腸胃蠕動。而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢。
4、菠蘿腹部減肥
香蕉是一種易于消化，給腸胃增加負擔較少的一種水果。熱量低，對于需要控制體重或者減肥的人群來說也是首選的水果。香蕉含有豐富食物纖維，維他命A,鉀質等，所以有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。對于常便秘、肌膚干燥的美眉而言，這是款又瘦又美的水果！此外以糖質為主成分的香蕉，吃了以后可以馬上消化，迅速補充體力。而且香蕉很有飽足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且熱量卡路里頗低的，可別因它甜滋滋的就以為他不利。
6、奇異果腹部減肥
檸檬的酸味是以檸檬酸為主，檸檬酸是促進熱量代謝過程中的必參與物質，而且也有消除疲勞的功能。檸檬的維他命C含量也是眾所皆知的多，美眉們通常將它拿來美白肌膚，它促進腸子蠕動的功能也常被減肥中的人作為輔助飲食用呢！
7、檸檬腹部減肥
檸檬的酸味是以檸檬酸為主，檸檬酸是促進熱量代謝過程中的必參與物質，而且也有消除疲勞的功能。檸檬的維他命C含量也是眾所皆知的多，美眉們通常將它拿來美白肌膚，它促進腸子蠕動的功能也常被減肥中的人作為輔助飲食用呢！
8、橙子腹部減肥
橙子是一種營養(yǎng)價值非常高的水果，含有非常豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、-胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質，同時熱量也非常低，含有天然的糖分，能夠代替正餐或者蛋糕等，這樣就能夠滿足人吃甜食的欲望，更重要的是橙子含有大量的纖維素，有助于人體排便，將人體內部積聚的毒素排出體外。
9、西瓜腹部減肥
西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以幫助排除體內多馀的水分，使腎臟功能維持正常的運作，消除浮腫的現象。西瓜中的胺機酸，有利尿的功能，但并不是頻尿，反而是幫助你噓噓的次數減水，而尿量增多，身體的毒素能夠順利被排出，新陳代謝自然就會好，對於喝酒所引起的暈眩疲勞感，它解醉的效果也蠻好的。
現在，想擁有纖細的小蠻腰一展身材，不用辛苦的拼命運動，不用痛苦的忍受節(jié)食之苦，只要堅持吃上述新鮮水果大軍，便可輕輕松松的丟掉惱人的小贅肉，真是美味與美麗兼得！還等什么，為了曼妙的身材，水果吃起來吧！
