愛愛后吃什么補(bǔ)充體力呢？
愛養(yǎng)生的老人送什么禮物。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。人類的歷史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。有效的養(yǎng)生保健是如何實(shí)現(xiàn)的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“愛愛后吃什么補(bǔ)充體力呢？”，僅供您在養(yǎng)生參考。
愛愛也就是我們所說的性生活，這是成年人最重視的活動(dòng)，也是家庭生活中維持夫妻關(guān)系必不可少的活動(dòng)，但是，愛愛對(duì)身體能量的消耗是非常大的，尤其是男性為主導(dǎo)的愛愛活動(dòng)會(huì)消耗男性的大部分能量，因此，愛愛后的能量補(bǔ)充非常有必要，下面就來看看愛愛后吃什么補(bǔ)充體力呢？
性生活后有點(diǎn)勞累的現(xiàn)象屬于正常的，因?yàn)樾陨钇鋵?shí)也是屬于一個(gè)體力的勞動(dòng)的，注意下。
從營養(yǎng)學(xué)家的角度來看，雞蛋這種高蛋白食物，是性愛必不可少的一種營養(yǎng)物質(zhì)?？梢韵陨詈蟮钠诟?，且在體內(nèi)還可轉(zhuǎn)化為精氨酸，提高男性精子質(zhì)量，增強(qiáng)精子活力，同時(shí)還能加快女方處女膜破裂后的愈合。為使人體胃腸道易于消化吸收，雞蛋最好蒸著或煮著吃，蒸雞蛋羹、煎荷包蛋、帶殼煮雞蛋都是很好的吃法。
壯陽食譜：雞蛋 蜂蜜 韭菜 大蔥 果仁： 小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁 凡富含維生素B1、B2、B6的食物如豆類、谷類和乳酪，以及富含鋅、鎂、錳等礦物質(zhì)的食物如牡蠣、堅(jiān)果、菠菜、番瓜等，都是能增強(qiáng)性功能的保健營養(yǎng)食品。?辣椒、桑椹、蘑菇、黑麥餅、驢肉、狗肉等在這方面也不遜色。
辣椒、桑椹、蘑菇、黑麥餅、驢肉、狗肉等在這方面也不遜色。以上這些食物都可以起到滋補(bǔ)的效果，適合男人食用。在性生活后，男人可能出現(xiàn)身體虛弱的情況，吃一些滋補(bǔ)的食材，對(duì)健康是非常有好處的，可以起到壯陽的目的。
性生活一般以過性生活的第二天不出現(xiàn)明顯的疲勞，精神萎靡，腰酸乏力等現(xiàn)象，每星期2-4次，如有不適及早到醫(yī)院就診。
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生命在于運(yùn)動(dòng)，但是很多人不愛運(yùn)動(dòng)，這個(gè)和生活習(xí)慣有很大的關(guān)系。我們要知道，進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)可以加強(qiáng)我們的體魄，鍛煉肌肉，增強(qiáng)免疫力，有的人運(yùn)動(dòng)量也會(huì)增大，要防止運(yùn)動(dòng)過度帶來的疲勞。運(yùn)動(dòng)以后飲食也是非常重要的，哪些食物適合呢?
酸奶和高纖餅干
酸奶可認(rèn)為身體彌補(bǔ)蛋白質(zhì)，鈣以及水分，再加上一些高纖餅干就能夠構(gòu)成一天中小小的一次加餐，為身體彌補(bǔ)能量，運(yùn)動(dòng)量大的人最佳采納少食多餐的飲食準(zhǔn)則，這么能夠減輕他們的腸胃負(fù)擔(dān)，能及時(shí)為身體彌補(bǔ)各種消耗的養(yǎng)分。
香蕉
天天運(yùn)動(dòng)量大的話，主張每日能夠吃一個(gè)香蕉，香蕉中的熱量在生果中的含量是比較高的，并且能夠增加人的飽腹感，其所富含的微量元素和維生素還有減輕疲憊的成效。
牛肉
運(yùn)動(dòng)的人每公斤體重應(yīng)當(dāng)攝入1.5-2克蛋白質(zhì);而體重不一樣，運(yùn)動(dòng)量不一樣其所需的蛋白質(zhì)含量也會(huì)隨之增高，牛肉中含有豐厚的蛋白質(zhì)，氨基酸，其構(gòu)成比例比豬肉更挨近人體需要，能進(jìn)步抗病才能，健旺體魄，還有有補(bǔ)血和修正的成效;運(yùn)動(dòng)量大的人天天吃上一些牛肉是十分不錯(cuò)的挑選。
食物是人體不可缺少的一部分，我們要想有一個(gè)健康的身體必須要合理的搭配飲食。運(yùn)動(dòng)消耗的體力比較大，所以應(yīng)該多吃一些富含蛋白質(zhì)和維生素比較豐富的食物，可以吃高纖維的餅干，或者是香蕉牛肉等食物，讓其快速恢復(fù)體力，保持健康的狀態(tài)。
夏天的氣候非常炎熱，人們的身體會(huì)因?yàn)橛疃拇罅康捏w力，因此，夏天也是非常消耗體力的季節(jié)。而體力消耗過多的話會(huì)損害到健康，因此，需要及時(shí)的補(bǔ)充才行，夏季補(bǔ)充體力體力的方法就是食用一些有營養(yǎng)的食物，下面就來看看夏天吃什么補(bǔ)充體力呢？希望大家能了解一下吧。
夏天體力勞動(dòng)者能量消耗非常大，而能量主要依靠脂肪和糖類提供，因此，無論是從食用油攝取還是來源于食物，都要比平時(shí)多攝取一些脂肪。在脂肪組成上，植物油脂和動(dòng)物油脂都要攝入，盡量維持動(dòng)物脂肪攝入量和植物脂肪攝入量之比在1：1左右?？釤岘h(huán)境下高強(qiáng)度體力勞動(dòng)對(duì)細(xì)胞損傷比較大，動(dòng)物脂肪富含飽和脂肪酸，而飽和脂肪酸是構(gòu)成細(xì)胞膜的重要物質(zhì)，如果攝入不足會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞修復(fù)不好，讓人疲憊酸軟。
1、補(bǔ)充流食
如果汁、粥、湯及水分較多的水果和蔬菜（如西紅柿葡萄、橙子、西瓜、生菜和黃瓜）。這些流食帶有大量的水分和維生素，迅速幫助身體得到補(bǔ)充。
2、含高蛋白的食物
人體熱量消耗太大也會(huì)感到疲勞，故應(yīng)多吃富含蛋白質(zhì)的豆腐、能量魔牛棒、魚、雞蛋等；當(dāng)然，補(bǔ)充蛋白不能盲目，不要只是一味的只吃肉，不吃其他的食物，這樣只會(huì)得到相反的效果。能量魔牛棒作為能量和蛋白質(zhì)補(bǔ)充感覺不錯(cuò)～遠(yuǎn)比巧克力、餅干、蛋糕有效，蛋白質(zhì)含量也高。
3、多食堿性食物
多食堿性食物如新鮮蔬菜、瓜果、豆制品、乳類和含有豐富蛋白質(zhì)與維生素的動(dòng)物肝臟等。這些食物經(jīng)過人體消化吸收后，可以迅速地使血液酸度降低，中和平衡達(dá)到弱堿性，從而消除疲勞。
4、含鉀的食物及維生素
土豆、香蕉、橘子、橙汁和葡萄干等含有豐富的鉀元素和維生素B和C有助于把人體內(nèi)積存的代謝產(chǎn)物盡快處理掉，故食用富含維生素B和C的食物，能消除疲勞。
人體內(nèi)200多種酶及大腦中的九化學(xué)信號(hào)傳遞系統(tǒng)--神經(jīng)傳遞物質(zhì)的產(chǎn)生都離不開鋅。因?yàn)殇\對(duì)維持細(xì)胞的完整性、細(xì)胞增殖、基因調(diào)控、核酸代謝及免疫功能均有重要作用，下面跟小編一起去看看下文的具體介紹。
番茄紅素
男性精液中含有高濃度的鋅，因而性活動(dòng)頻繁的男性容易缺鋅，更應(yīng)經(jīng)常補(bǔ)充鋅，這對(duì)維持旺盛的性功能有很大幫助。鋅還有協(xié)助維持大腦機(jī)能的作用。推薦的攝入量標(biāo)準(zhǔn)800mg/天，但最新的膳食調(diào)查表明，中國男性鋅的攝入量達(dá)到要求的不到1/3.含鋅豐富的食品有海產(chǎn)品（牡蠣、貝殼類、海魚類）、瘦肉、粗糧及豆科植物等。
番茄紅素讓前列腺更健康
這種天然類胡蘿卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，它可以清除前列腺中的自由基，保護(hù)前列腺組織。因此，多吃番茄的男人等于給自己添加了前列腺保護(hù)網(wǎng).一個(gè)成年人每天食用100~200克番茄，就能滿足身體對(duì)番茄紅素的需要。
多吃西紅柿也會(huì)保護(hù)前列腺，就是因?yàn)槲骷t柿里面有比較豐富的硼。硼是廣泛存在于水果和果仁中。美國藥物研究協(xié)會(huì)發(fā)現(xiàn)，每天服用3毫克的硼最為合適，這個(gè)劑量剛剛可以產(chǎn)生抗癌作用，而且在這個(gè)劑量的硼還可以改善記憶力和注意力。其他富含硼元素的食物包括葡萄、干果、鱷梨、紅酒和葡萄汁。另外一個(gè)既能治病又能解饞的方法就是吃香草冰激凌。這是因?yàn)橄悴荼ち枥锞秃信稹?/p>
維生素E保護(hù)心血管
男性的膽固醇代謝經(jīng)常遭到破壞，因此他們更易患高血壓、卒中等疾病。維生素E能預(yù)防膽固醇堵塞血管，清除體內(nèi)垃圾。粗糧、堅(jiān)果、植物油中都含有維生素E,因此提倡男士們多吃這類食物
維生素E是目前最為有效的抗氧化物質(zhì)之一。研究還發(fā)現(xiàn)維生素E還具有減少運(yùn)動(dòng)后肌肉損傷的作用。自由基氧化作用可造成細(xì)胞的損壞，促使人體衰老以及增加各種疾病的發(fā)病率。當(dāng)男性還年輕的時(shí)候，正常的生理機(jī)能可生成抗氧化劑來抵制自由基的氧化反應(yīng)。但當(dāng)男性到30~40歲時(shí)，體內(nèi)生成的自由基會(huì)越來越多，而生成的抗氧化劑卻越來越少。因此對(duì)處于生存壓力日重的男性來說，補(bǔ)充維生素E是預(yù)防衰老的有效辦法。每天使用400國際單位，既然大部分人只能從日常的飲食中攝取一小部分維生素E（混合性食物含有45國際單位）。你可以讓他通過吃些干果和油類來提高維生素E的攝入量。在自然界，維生素E廣泛分布于動(dòng)植物油脂、蛋黃、牛奶、水果、萵苣葉等食品中，在麥胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更豐富。最好購買天然的維生素E,而不是人工合成的，因?yàn)楹笳卟灰妆蝗梭w利用。
壯陽開胃韭菜生蠔羹
在中醫(yī)里，韭菜有一個(gè)很響亮的名字叫壯陽草,還有人把韭菜稱為洗腸草,不但如此，韭菜還有很多名字。韭菜還叫草鐘乳、起陽草、長生草，又稱扁菜。韭菜入藥的歷史可以追溯到春秋戰(zhàn)國時(shí)期。在《本草綱目》中，韭菜的功效是：生汁主上氣，喘息欲絕，解肉脯毒。煮汁飲，能止消咳盜汗。溫中養(yǎng)血、溫腎暖腰膝。
做法：以韭菜為主料做成韭菜炒雞蛋、韭菜炒肉等，或以韭菜為主料包餃子、包子等。家常菜也可韭菜炒雞蛋：新鮮韭菜100克，洗凈切碎，雞蛋3只（去殼），同切碎之韭菜搗勻，用素油、食鹽同炒至熟佐食。
注意：由于韭菜不易消化，故一次不應(yīng)吃得太多，中醫(yī)認(rèn)為，陰虛火旺者（癥狀：心煩，顴骨潮紅，口干不想喝水，舌紅少苔，盜汗等），患瘡瘍目疾者忌食韭菜。不喜歡吃辣味的人不宜吃，易引起過敏的人也不宜吃。
藥酒小偏方助男性補(bǔ)腎壯陽
藥補(bǔ)不如食補(bǔ),我們常吃的食品中就有補(bǔ)腎的功能，比如，豬腰花、牡蠣、核桃。豬腰花和牡蠣含有大量的鋅，對(duì)補(bǔ)腎很有好處，核桃還有潤肺的作用，生食或者用一兩核桃仁配一斤白酒浸泡一個(gè)月，每晚少量飲用，也能達(dá)到補(bǔ)腎的效果。
導(dǎo)讀：男人愛愛后疲憊原因大揭秘，一次健康的性生活，前戲和過程的美滿固然重要，之后的恢復(fù)也不可輕視。然而在很多所謂身體健康的中年男子中，不少人都常常感到性交后十分疲勞。
一般來說，困擾他們的原因主要包括以下3方面：
首先，某些潛在疾病可能造成性交后疲勞，如貧血、輕度心臟病、低血鉀、高血鉀、甲狀腺疾患、糖尿病等。
其次，性愛過于激烈，時(shí)間過長，也可能使長時(shí)間伏案工作的男性因?yàn)轶w力消耗較大，出現(xiàn)持續(xù)疲勞感的現(xiàn)象。擺脫慢性疲勞三招小貼士!
最后，因?yàn)樾曰顒?dòng)而產(chǎn)生的較強(qiáng)心理沖突，常常影響一個(gè)人的性感受。向丈夫大膽地說出自己的性感受
例如，有些夫妻感情不好，或者妻子常常指責(zé)丈夫性要求過頻，讓男性對(duì)性活動(dòng)產(chǎn)生焦慮、內(nèi)疚心理，反映在軀體上，可能是性交后疲勞不適等。這種疲勞可能只是回避與妻子人際沖突的一個(gè)托詞，解決內(nèi)心沖突和人際關(guān)系方面的矛盾是有效消除疲勞的重要舉措。
專家建議：調(diào)整呼吸使性愛更美妙
性愛解惑：為何男性喜歡在早上做愛
性愛不滿足 表情可以看出來近日，臺(tái)灣婦女健康學(xué)會(huì)(WHAT)的一項(xiàng)最新調(diào)查發(fā)現(xiàn)，當(dāng)女性在性愛中享受到愉悅的快感時(shí)，通常會(huì)透過言語的愛慕與臉部表情，與伴侶分享她們的滿足;反之，如果感覺失落，即使言語不說，表情也會(huì)出賣她們。
虛弱綜合征侵襲現(xiàn)代男性
除了偶感疲勞，臨床中還常有男性訴苦，說他們的疲勞感會(huì)持續(xù)一周之久，其間整天昏頭昏腦，疲倦乏力，好像大病一場(chǎng)，可又查不出任何軀體疾病，這是什么原因呢?早在2004年召開的第四屆世界男性老齡化學(xué)術(shù)研討會(huì)上，專家們對(duì)一種名為男子虛弱綜合征的問題展開了討論，這與男性性交后持續(xù)疲勞的現(xiàn)象有密切關(guān)系。
過去的所謂虛弱綜合征，是以男性出現(xiàn)了健康方面的五大問題為特點(diǎn)的，即走路不穩(wěn)、體力活動(dòng)減退或不喜活動(dòng)、智力減退、小便失禁。現(xiàn)在，科學(xué)家已經(jīng)把它和肌肉虛弱、骨質(zhì)疏松、ED(勃起功能障礙)和認(rèn)
知能力降低等問題并列，作為可以公認(rèn)的衰老特征之一。此外，工作耐力減退、睡眠質(zhì)量下降、經(jīng)常感到潮熱和盜汗，也是常見的臨床表現(xiàn)。
由偶爾感到性交后疲勞，發(fā)展為持續(xù)性疲勞，解決問題的策略也要有所不同。
一次射精后不能很快恢復(fù)的男性，在排除潛在疾病的問題后，最關(guān)鍵的恢復(fù)措施是放松。射精后什么也不要干，用10分鐘時(shí)間讓身體自然放松，不胡思亂想，使交感神經(jīng)漸漸松弛，副交感神經(jīng)再次變得活躍。如果把思想集中在陰莖上，總是想著還沒恢復(fù)嗎?這樣反而會(huì)更緊張，恢復(fù)更慢。
如果體力允許，性愛后可下床簡(jiǎn)單做些活動(dòng)，洗個(gè)澡，通過淋浴來改善局部和全身的血液循環(huán)，并用新鮮的刺激和自然的情緒變化來促進(jìn)疲勞感的消除。
溫馨提示：對(duì)于持續(xù)性感到疲勞者來說，最重要的是通過鍛煉克服肥胖、虛弱等問題，必要時(shí)進(jìn)行激素替代療法，并且解決動(dòng)脈硬化等問題。
男女在正常交往的時(shí)候，到了一定的程度之后，都免不了要進(jìn)行性生活。但是一般在進(jìn)行性生活，大部分情況下都會(huì)發(fā)生很多的異常狀況。而且這些異常狀況會(huì)影響到雙方進(jìn)行性生活的時(shí)候的心情，其中有一種異常狀況就是愛愛的時(shí)候，女性的陰道會(huì)產(chǎn)生類似放屁的聲音來，為什么女性現(xiàn)在愛愛的時(shí)候會(huì)放屁呢？
這種陰道排氣的情況叫做“陰吹”，多發(fā)生于已生育的婦女。不管是分娩、性交太頻以及炎癥等，都可能導(dǎo)致陰道肌肉彈性變差，使得本應(yīng)緊緊貼合在一起的陰道壁之間出現(xiàn)空隙，而其中的氣體要穿過緊緊閉合的陰道口沖出去，就會(huì)發(fā)出“噗噗噗”的聲音。
產(chǎn)后易患“陰吹”
正常的陰道是緊緊貼合在一起的，陰道口就像兩扇緊閉的大門。但是在分娩過程中，胎兒通過產(chǎn)道，使得陰道因過度擴(kuò)張而松弛，甚至失去彈性，這樣，陰道前后壁不能緊密貼合，有些還形成空腔，就容易出現(xiàn)“陰吹”的情況。一般來說，很多婦女在產(chǎn)褥期能夠恢復(fù)正常，但也有一部分產(chǎn)婦不能完全復(fù)原，特別是分娩時(shí)產(chǎn)程過長、胎兒較大或骨盆偏窄的孕婦。
除了生育過的婦女易患“陰吹”，性生活過于頻繁，也會(huì)導(dǎo)致陰道肌肉因頻繁收縮而過勞，從而出現(xiàn)松弛的狀況。進(jìn)行人工流產(chǎn)術(shù)時(shí)，需要先用工具把陰道撐開，這種情況下，也可能因陰道松弛引發(fā)“陰吹”，尤其是一些反復(fù)多次流產(chǎn)的婦女。
便秘會(huì)加重陰吹癥狀
便秘會(huì)使得患者腹壓升高，腹部像一個(gè)充氣的氣球一樣積壓陰道。如果患者陰道中本來就有少量氣體，這時(shí)就會(huì)被擠壓出來并發(fā)出明顯的聲響。
此外，陰道感染厭氧菌、滴蟲或某些會(huì)產(chǎn)生氣體的桿菌后，也會(huì)出現(xiàn)“陰吹”的情況。在這種情況下，陰道排出的氣流多較微弱，而更主要的是有白帶增多、外陰瘙癢或陰道不適的感覺。這是由于感染陰道的微生物在繁殖過程中會(huì)產(chǎn)生氣體并存于陰道內(nèi)，當(dāng)體位改變或增加腹壓時(shí)，這些氣體即從陰道里排出。醫(yī)生提醒，當(dāng)出現(xiàn)這種情況時(shí)，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院看婦科，并在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
性是生活的調(diào)味劑，應(yīng)該說在性生活高度開放的今天， 我們不必不敢談性，相反的如果性愛不健康，不和諧恰恰是一種不健康的表現(xiàn)。每一個(gè)人都會(huì)有不同的性生活體驗(yàn)，比如一些女性在性生活中想放屁，想尿尿。一旦出現(xiàn)此種感覺，必然性必然會(huì)索然無味，那么為什么愛愛時(shí)想尿是怎么回事呢？女人如何才能擁有高質(zhì)量的性生活呢？
要知道女人和女人在一起八卦是少不了的，而且還是各種聊，有一次和朋友聊天突然聊到性上，一個(gè)妞子問：跟男朋友愛愛時(shí)，經(jīng)常想尿尿，有一種憋不住的感覺，這是怎么回事？我說：妞子，這是你要高潮啦。
今天小濕妹就給姐妹們科普一下，為啥愛愛時(shí)想尿尿！
答曰：愛愛時(shí)的尿意是由擠壓造成的，當(dāng)你有這種感覺是說明你已經(jīng)到了高潮的臨界點(diǎn)，千萬不要讓他停，讓他再快點(diǎn)，再快點(diǎn)，然后你就能感受到煙花綻放了。
愛愛時(shí)想尿尿，就放心大膽的尿出來，因?yàn)槟虺鰜淼囊后w根本上不是尿液，你不必因此而害羞、尷尬。其實(shí)說白了，它就是你所知道的潮吹女性和男性的陰部有很多組織是同源的，也就說男性有的女性也會(huì)有，只不過外觀不同，位置迥異。就像你所不知道的女性也有“前列腺”，不過在女性身上它被稱作“斯基恩氏腺”，它就是你潮吹時(shí)的液體來源。
斯基恩氏腺分泌出來的液體和男性射精一樣，這些液體里都是不包含尿液的，因?yàn)樵谛耘d奮時(shí)，連接膀胱與尿道的括約肌會(huì)不自覺收緊，根本尿不出來。
只不過那種感覺跟要尿尿感覺是一樣的，所以大多數(shù)女人都誤以為自己是要尿了，于是趕緊憋住，結(jié)果高潮時(shí)pC肌一收縮，這些液體就被壓回膀胱了，這也就是為啥你在愛愛后會(huì)去尿尿的原因。
不過，有些妹紙可能從沒有體驗(yàn)過高潮，更別說潮吹了，我想說要是你男人不給力，你還是自己來吧。先說潮吹，要是你看過島國片，就應(yīng)該知道AV棒這個(gè)東東，它是情趣用品里震力最強(qiáng)的，搞一個(gè)回家耍一下，小心，欲水狂流。
再說高潮，高潮主要有三種，陰D高潮，這個(gè)用AV棒或是跳蛋搞定，陰道高潮，這個(gè)用可插入式的棒子搞定，G點(diǎn)高潮，這個(gè)用手也可以有，但是我建議專門的G點(diǎn)棒，主要是省事不累（嘻嘻~我比較懶）。
自己體驗(yàn)高潮，你就大膽尿出來吧，即使和男人到這個(gè)點(diǎn)時(shí)你也別憋著，把我上面說的這些內(nèi)容告訴他，在附帶一句：沒文化真可怕！這是我高潮的證明，懂嗎？
性生活是戀人或夫妻雙方進(jìn)行情感交流的一項(xiàng)親密活動(dòng)。當(dāng)身體發(fā)育成熟，體內(nèi)便會(huì)分泌出荷爾蒙和多巴胺，開始渴望異性的身體觸摸，因此進(jìn)行性生活也是重要的釋放身體欲望的方式。但對(duì)于不少夫妻而言，已經(jīng)不滿足于傳統(tǒng)的性愛方式，這時(shí)學(xué)會(huì)一些性愛技巧用于提升性愛滿意度就很有必要了。
想要提高性愛質(zhì)量嗎？真正決定性生活質(zhì)量的是男人利用性愛手段使女人最終達(dá)到性高潮，讓兩個(gè)人同時(shí)享受魚水之歡。
女人最需要你會(huì)的8個(gè)愛愛技巧
學(xué)會(huì)這8大性愛技巧，男人可以讓女人飄飄欲仙哦。
一、她感覺你是真心愛她。
一上床就想干活的男人，還真是活的不耐煩了。如果他是那么地猴急，千萬千萬不要讓他得逞，想一些游戲和他一起玩吧！在吃正餐前，先上道甜點(diǎn)吧，在身上涂些蜂蜜糖漿，給他一些“甜頭”嘗嘗！或者要他幫你梳梳頭發(fā)。
玩“志在必得”的游戲，用舌頭來尋找對(duì)方身上的痣……藉由多方探索彼此的身體，為兩人的親密關(guān)系暖暖場(chǎng)。
二、甜言蜜語，芝麻開門！
好聽的話永遠(yuǎn)不嫌多。無論男女都希望備受鼓勵(lì)，既然如此就不要吝嗇說些甜言蜜語，對(duì)方可是會(huì)因?yàn)檫@樣而心花怒放！除了“你好棒”“你真行”這些具體的稱贊之外，如果找不到什么適當(dāng)?shù)淖盅郏薪写沧尫块g里更加有聲有色，ROOM(啊喔喔嗯)，保證讓你們欲罷不能。
三、輕輕柔柔地觸摸
好啦，現(xiàn)在兩人的身體就像面團(tuán)一樣，已經(jīng)經(jīng)過“面粉和水”的階段，變成一團(tuán)可塑性極高的面團(tuán)。想要獲得好的口感，就要有技巧地搓揉面團(tuán)。你可以從她的“次級(jí)敏感帶”開始入手，像是耳廓里、脖子后；再逐漸移往超級(jí)敏感帶，像是大腿內(nèi)側(cè)，動(dòng)作愈輕柔愈有感覺，她也會(huì)愈來愈感動(dòng)。當(dāng)然，你也可以要她對(duì)你的性感帶上下其手，彼此享受“發(fā)面團(tuán)”的樂趣。
四、互相攪和，更上一層樓！
想要更有感覺，除了手之外，還可以藉助身體的其它部位！比方說你可以和她來個(gè)耳鬢斯磨，或者深情擁吻！把你的舌尖伸進(jìn)她的嘴巴里(也要他如法炮制)，這招可是會(huì)讓彼此樂透爽翻天的。在這個(gè)時(shí)候就算雙方再怎么饑渴，你千萬不要急著抓她的把柄進(jìn)洞！這時(shí)候，十二萬分渴望的心情，足以讓女人的鐘乳石滴滴答答！
五、來個(gè)全身親透透
想要現(xiàn)在就吃面包？還太早了吧。還是先給面團(tuán)涂上一層蛋液?jiǎn)h！要他用舌頭給你全身上下來回徹底地刷洗一遍。有些人的感官十分敏感，才輕輕碰觸到耳后根、腳趾頭或手指頭，就極有感覺！
想要讓性愛更有勁，男女雙方都需要花時(shí)間去開發(fā)對(duì)方的性感帶，用舌頭“地毯式搜索”，保證讓你爽到發(fā)抖酥叫。除了要他舔你，當(dāng)然你也可以舔舔他，尤其是他的重點(diǎn)部位……嘗試過“刷刷樂”后，為讓你更確信：皮膚是人體最大的幸(幸福)器官！
六、摸索女人的性福G點(diǎn)
準(zhǔn)備要一桿進(jìn)洞了嗎？別急！每個(gè)人的狀況不同，要是有幸找到G點(diǎn)，足以讓女人大喊Great！
七、情趣商品也來助陣
對(duì)性愛老鳥或是老夫老妻來說，有時(shí)候難免會(huì)覺得前戲招數(shù)都已經(jīng)用很多啦。既然家常菜色都已經(jīng)吃過了，不妨可以來一些不常吃的特制餐點(diǎn)！運(yùn)用假陽具、電動(dòng)按摩棒、情趣內(nèi)衣等情趣商品，來增進(jìn)彼此性愛的新鮮感。
八、看精彩影片來助“性”
當(dāng)然，也可以挑支只適合兩人一起觀賞的優(yōu)質(zhì)成人影片，從影片中尋找靈感，開發(fā)性愛創(chuàng)意。
切掉子宮還能愛愛嗎
1、切掉子宮還能愛愛嗎
大多數(shù)患者子宮切除術(shù)后仍能正常地性交。據(jù)國外的統(tǒng)計(jì),切除子宮后只有百分之六的患者性生活受到影響。分析其原因,主要有疤痕形成、陰道萎縮和精神心理三方面的原因。一般是心理因素起主導(dǎo)作用,這主要取決于丈夫的態(tài)度。因此在切除前后,夫婦雙方都要進(jìn)行溝通。
2、切掉子宮性功能會(huì)減退嗎
還有一部分人切除子宮后會(huì)造成性功能減退,專家說,其實(shí)這是一種負(fù)性情緒在作祟。有的女性會(huì)因?yàn)榍谐訉m產(chǎn)生“自卑感”,擔(dān)心自己對(duì)丈夫不再具有吸引力,會(huì)遭拒絕,因此抑制了性生活的興趣。還有的女士認(rèn)為沒有了子宮就不再是女人了……這些不必要的擔(dān)心和誤會(huì)都會(huì)影響性生活的質(zhì)量。所以最重要的就是要消除心理上的壓力,同時(shí)配偶的關(guān)心和理解也是非常重要的。
3、切掉子宮會(huì)老的快嗎
子宮形似倒梨形,為空腔臟器,是胚胎生長發(fā)育的場(chǎng)所。生育婦女,每個(gè)月的月經(jīng)血也是通過子宮內(nèi)膜脫落排出體外,所以也有婦女擔(dān)心,一旦月經(jīng)沒有,人馬上就便老了。其實(shí)這是不對(duì)的。女性性征的維持依賴于性腺-卵巢所產(chǎn)生的女性激素。卵巢左右各一,位于子宮兩旁,生育年齡的女性,卵巢中有周期性的卵泡發(fā)育、成熟及排卵,產(chǎn)生雌激素及孕激素,維持女性的性特征?？刂圃陆?jīng)來潮是由人的大腦和卵巢來調(diào)控的,子宮只不過是執(zhí)行它們的命令而已。大腦定期將信息傳到卵巢,然后卵巢再定期釋放激素調(diào)控子宮完成生理功能,比如:孕育寶寶,月經(jīng)來潮等等。
切除子宮之后,對(duì)病人的身體肯定會(huì)有一定的影響,病人不再有月經(jīng)來潮,但女性手術(shù)后也僅僅是使受精卵失去了孕育場(chǎng)所,不能夠再生兒育女罷了。只要有卵巢存在,它就能照常分泌女性激素,不但能使子宮切除者繼續(xù)維持女性的各種特征,而且能夠保持女性正常的性功能,使夫妻生活依然和諧美滿,完全不必?fù)?dān)心會(huì)“變老”。
子宮切除后對(duì)女性的影響
從生理角度分析子宮切除后會(huì)有哪些變化。
在性交初期,流到骨盆腔的血液會(huì)因?yàn)樽訉m切除的緣故而變少,子宮上升導(dǎo)致的肉體緊張感也消失了,使得性快感會(huì)變得比較不明顯。
子宮切除后的疤痕,會(huì)使得骨盆腔的肌肉缺乏彈性,陰道也比較不容易擴(kuò)張。 在快感高潮期,子宮收縮的狀況也消失了。 由于子宮切除了,所以骨盆腔沒有辦法讓血液停留時(shí)間變長,快感會(huì)比較容易消失。
上述的感受對(duì)切除子宮的人來說,手術(shù)前后其實(shí)并沒有生理上的差異。但是很多保守的女性,會(huì)受到自己的自卑心態(tài)影響,再加上男人的錯(cuò)誤認(rèn)知,往往使得切除子宮的女人更是綁手綁腳,一點(diǎn)都無法突破手術(shù)心結(jié)。
其實(shí),切除子宮后真正明顯的女性身體變化是:切除部位只有子宮、卵巢還被繼續(xù)保留,身體會(huì)繼續(xù)分泌與性行為有關(guān)的荷爾蒙與體液,身體的性功能與手術(shù)前完全相同,所以只要女性本身在心理上放下負(fù)擔(dān),就不會(huì)影響性關(guān)系。因此當(dāng)男女兩方出現(xiàn)緊張的性關(guān)系時(shí),要考慮接受?？频尼t(yī)生咨詢。
子宮切除后怎么性生活
性生活指導(dǎo):護(hù)士有必要給予病人性方面問題的正確引導(dǎo)及科學(xué)解釋,以消除她們術(shù)后性生活的困擾。要耐心而細(xì)致地向她們說明:正常的性生活不會(huì)受手術(shù)影響。手術(shù)后3個(gè)月陰道殘端傷口完全愈合,瘢痕逐漸軟化,可逐漸恢復(fù)性生活。第1次性生活可應(yīng)用陰道潤滑劑,對(duì)術(shù)后第1次性生活的緊張心理可起到自然放松的效果。指導(dǎo)病人將注意力轉(zhuǎn)移到自身仍然保留的女性特征,包括面孔、乳房及體形等,以清除病人的自卑感和不完整感。讓病人及配偶建立正確的性愛觀,即使不能正常性交,擁抱接觸、撫摸、相互親吻也是表達(dá)情愛的重要方式。在身體條件允許情況下,盡早恢復(fù)性生活,選擇適當(dāng)?shù)臅r(shí)間及做愛方式,避免疲勞和動(dòng)作粗暴。
功能鍛煉:為了提高性生活質(zhì)量,1個(gè)月后可逐漸進(jìn)行盆底肌肉功能鍛煉,以增強(qiáng)盆底肌肉支托能力及陰道緊縮度。講解盆底肌肉鍛煉方法并教會(huì)患者應(yīng)用,具體方法有腹部操練療法、會(huì)陰操練療法、腹部會(huì)陰操練療法等,鼓勵(lì)患者選擇條件好的醫(yī)院使用盆底肌肉康復(fù)治療儀及陰道康復(fù)治療儀,通過增加陰道緊縮度來提高性生活質(zhì)量。
性生活對(duì)于減肥是會(huì)有一些影響，在進(jìn)行性交的過程中其實(shí)是可以消耗掉人們身體當(dāng)中所含有的脂肪，避免脂肪堆積，讓自己的身體可以變得更加苗條，另外還可以達(dá)到一個(gè)緩解疼痛的效果，當(dāng)自己在關(guān)節(jié)部位疼痛的時(shí)候進(jìn)行性生活就會(huì)減輕痛苦程度，特別是對(duì)于男性朋友們的身體好處會(huì)更多。
1.保護(hù)男性心臟。一項(xiàng)研究顯示，男性每周過3次性生活，可以將 心臟病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)降低一半。這項(xiàng)研究還表明，有規(guī)律的性愛能減少一半的男性中風(fēng)。
2.有效減肥。30分鐘的性愛就可以燃燒200卡路里，能讓人輕輕松松地減去多余脂肪，保持苗條、誘人的好身材。
3.有助睡眠。愛撫和性愛都能釋放促進(jìn)睡眠的 內(nèi)啡肽，讓夫妻們?cè)谝环覒蚝螅杆龠M(jìn)入甜美的夢(mèng)鄉(xiāng)。
4.防漏尿。性愛能增強(qiáng)骨盆肌肉的強(qiáng)度，然后更好地控制排尿，還能有效預(yù)防 尿失禁。
5.緩解疼痛。性愛應(yīng)該是沒有痛苦、全是收獲的事。在酣暢淋漓的高潮之后，腦垂體會(huì)分泌內(nèi)啡肽，有助于減輕身體疼痛，關(guān)節(jié)疼痛與月經(jīng)疼痛也都能緩解。
6.月經(jīng)規(guī)律。女性如果一周至少過一次性生活， 月經(jīng)周期會(huì)更加規(guī)律。
7.放松。性愛可以有效抑制焦躁情緒，因?yàn)榍閭H之間緩慢、輕柔的愛撫，可以讓人平靜下來，忘卻憂愁。
8.緩解壓力。遇到煩心事，與其大叫大喊，還不如通過性愛來釋放。很多心理學(xué)家都將美滿的性，視為擺脫壓力的最好方法之一。
9.用則進(jìn)，不用則退。 性能力也是一種 技術(shù)，性愛 次數(shù)越多，就能激發(fā)更多的性愛激素，增強(qiáng)性欲，也鍛煉了性能力。
10.發(fā)泄。柔軟舒適的床是釋放暴力、控制不良情緒與行為的好地點(diǎn)。性生活美滿的夫妻，很少會(huì)出現(xiàn)極度壓抑的暴力情緒。
11.增強(qiáng)信心。如果一個(gè)人在床上的表現(xiàn)良好，不僅可以令伴侶更加快樂，自己也會(huì)感覺充滿自信和力量。
12.預(yù)防 癌癥。男性射精越多，其患前列腺癌的幾率就越小。
13.感受幸福。一項(xiàng)國際研究顯示，與金錢相比，性愛可以讓人感覺更加幸福。性生活規(guī)律的夫妻感受到的幸福。
14.延緩衰老。積極的性生活可以延緩衰老過程，讓人永葆年輕。
15. 保健牙齒。 精液中包含鋅、鈣和其他能保護(hù)牙齒的物質(zhì)，讓牙齒更亮白、堅(jiān)固。
導(dǎo)讀：生活中，許多人在愛愛之后都會(huì)出現(xiàn)腰背酸痛情況，這是腎虛的表現(xiàn)嗎?腎虛怎么辦?腎虛吃什么?腎虛的治療方法有哪些?下面小編一一解答，一起到下文看看了解下吧。
愛愛后腰背酸痛是腎虛嗎
性愛之后腰酸背疼就一定是腎虛的癥狀嗎?腎病專家卻認(rèn)為，性愛之后腰酸不一定是腎虛。有個(gè)別腎病醫(yī)生也會(huì)不加辨別，就迎合患者的心理而妄投補(bǔ)腎壯陽的藥物，結(jié)果使得患者出現(xiàn)上火現(xiàn)象，如：性情急躁，煩悶易怒，甚或兩目充血，乏力疲倦，房事易于興奮而不耐久。
腎病專家：男人陽痿未必就是腎虛。
其實(shí)，腰酸背痛除了是腎臟有問題，更多時(shí)候可能是腰肌勞損等其他疾病;同樣，夜尿頻多的話，年輕人有可能是前列腺炎，而中老年男性則有可能是前列腺肥大。這些疾病與腎虛的癥狀可能有些相似，但腎病治療方法卻完全不同，所以最好先到正規(guī)腎病醫(yī)院檢查一下腎臟，準(zhǔn)確診斷治療腎虛。
腎病專家：男人陽痿未必就是腎虛。陽痿不能等同于腎虛，腎虛是陽痿病的一種證型。青壯年時(shí)期是腎氣最為充盛的年齡，處于這一時(shí)期的陽痿患者，腎虧并不多見。中醫(yī)認(rèn)為引起陽痿的原因還有很多，如肝氣不疏、氣血瘀滯、氣血不足等，腎陽虧虛只是其中的一種。
濫服壯陽藥或?qū)е缕髻|(zhì)性病變
因此壯陽補(bǔ)腎只是治療陽痿的一種中醫(yī)治法。對(duì)于不是屬于陽虛型的陽痿則不可以使用溫陽法。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)亦認(rèn)為陽痿有功能性的、器質(zhì)性的多種分類，器質(zhì)性的包括血管病變、神經(jīng)損傷、內(nèi)分泌紊亂、各種疾病、手術(shù)及藥物等因素。由于性激素減少相當(dāng)于中醫(yī)所謂腎陽虛性的只占一小部分。針對(duì)形形色色的陽痿，千篇一律地采用補(bǔ)腎壯陽治療，當(dāng)然達(dá)不到很好的效果，而且還會(huì)導(dǎo)致一些副作用的發(fā)生。并非服用壯陽補(bǔ)品就能提高性欲和治療陽痿，陽痿必有腎虛的看法未必正確。由于傳統(tǒng)習(xí)慣的影響，男性一旦得了陽痿，就被認(rèn)為腎虧，以致不少患者濫用壯陽藥。
但很多陽痿患者在大量服用了壯陽藥后，不僅病癥不見好轉(zhuǎn)，而且反而引發(fā)了口舌生瘡、牙齦出血、口干舌燥等副作用。若長期大量應(yīng)用壯陽藥，還可抑制男性下丘腦-垂體-睪丸軸的興奮，另一個(gè)危險(xiǎn)是可使男性前列腺肥大或前列腺癌加重。
腎病專家提醒，青壯年這一年齡段的陽痿患者，其病癥其實(shí)多由情志因素引發(fā)，有的是伴有前列腺炎或由高血壓、糖尿病等引起的血管供血不足，病因的檢查和確定對(duì)合理治療陽痿有重要作用。
偶爾高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致酸痛
專家指出，許多人都知道在從事完一些自身不適的運(yùn)動(dòng)，或偶爾進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)之后，會(huì)出現(xiàn)肌肉疼痛等不舒適的感覺，這種感覺會(huì)發(fā)生在運(yùn)動(dòng)后一兩天。
同樣，性愛這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)也會(huì)發(fā)生這種酸痛。進(jìn)行性活動(dòng)時(shí)，心臟會(huì)向身體各個(gè)部位大量供血和供氧，肌肉活動(dòng)又使血液通過靜脈擠回心臟，如果運(yùn)動(dòng)突然停止，血液會(huì)滯留在外周，就會(huì)出現(xiàn)肌肉僵硬、酸脹等不適感覺。專家表示，這些都提示我們性生活要量力而行。腰酸腿痛也不能簡(jiǎn)單概括為腎虛，滯留在肌肉等外周的血液，可以通過使用行氣活血的藥物或者各種非藥物療法如推拿針灸等輔助代謝。
同時(shí)，另一方面也說明了一個(gè)充滿了愛的前戲和性生活后溫存的愛撫其實(shí)也是一種非常重要的性養(yǎng)生，就好比一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)之前的熱身和運(yùn)動(dòng)之后的拉伸放松一樣。
腎虛飲食：
1、腎虛眩暈
淮山藥枸杞燉豬腦：豬腦一具，淮山藥30克、枸杞子15克加水及作料燉服。
黑芝麻糖粉：黑芝麻、桑椹子各160克，黃精70克共碾為粉，加糖日服兩次，每次服5克。
2、腎虛耳鳴、耳聾
菖蒲豬腎粥：菖蒲9克、五味子12克先煎，去渣留汁，再將蔥白7根、米適量;豬腰一付同煮熟，加作料食之。食物療法治療腎虛腰痛
人們往往認(rèn)為腰痛就是腎虛，其實(shí)這是不正確的，腰痛只是腎虛的一種表現(xiàn)形式罷了!
腎虛腰痛是中老年人的常見病癥，多表現(xiàn)為腰痛綿綿，酸軟不止、喜按喜揉;伴腿腳乏力，遇勞更甚，常反復(fù)發(fā)作。
還有其他的好多的表現(xiàn)形式的，如偏腎陽墟者，則伴有面色蒼白，手足不溫，舌質(zhì)淡，脈沉細(xì)，腎陰偏虛者，則伴有心煩失眠，口燥咽干，面色潮紅，手足心熱，舌質(zhì)紅，脈紐數(shù)。給大家整理了幾種食療方法，不妨一試。
1、生地山藥粥
生地黃、山藥、大米各適量，用常法煮熟成粥后食用，一日一次，此法適用于偏陰虛的腎虛腰痛。
2、杜仲腰花肴
取杜仲15克，豬腰對(duì)，黃酒25毫升，蔥、味精、醬油、大蒜、姜，鹽、白糖等各適量。制法，先將豬腰洗凈切成腰花放碗內(nèi)，加入白糖、鹽、酒，另將杜仲煎取濃汁后加入腰花中，用武火燒鍋，倒入腰花速炒熟，然后加入調(diào)味品即可食用，隔兩日食用一次。3、茴香燉豬腰
取茴香15克，豬腰一對(duì)，蔥、姜，鹽、酒各適量。制法：先將豬腰洗凈后，在凹處剖一口子，將茴香、鹽裝入豬腰剖口內(nèi)，用白線縫合剖口后，放人鍋內(nèi)，加蔥、姜、酒、清水適量，用文武火燉熟后食用。此方法適用于偏腎陽虛的腎虛腰痛。
4、枸杞粥
去枸杞子，大米各適量，洗凈后用常法煮熟成粥食用，一日一次。
食物治療腎虛腰痛的好處就是簡(jiǎn)單而且沒有任何的副作用!缺點(diǎn)就是效果慢一些，朋友們可以根據(jù)自己的需要選擇食物治療。
十個(gè)招數(shù)可幫助養(yǎng)腎補(bǔ)腎
一天中養(yǎng)腎的最佳時(shí)間是早上5點(diǎn)-7點(diǎn)，晚上11點(diǎn)至次日凌晨1點(diǎn)，而早上腎陽最強(qiáng)，晚上最弱。那么，該如何養(yǎng)腎呢?
腎臟在調(diào)節(jié)人體的酸堿平衡有著十分重要的作用。中醫(yī)認(rèn)為腎臟的主要生理功能是藏精、主水、主納氣、主生殖，主骨生髓，開竅于耳，其華在發(fā)。腎又被稱為水火之臟。
有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度，就會(huì)刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射。這時(shí)一定要及時(shí)如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會(huì)成為水濁之氣，侵害腎臟。大便要暢通
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會(huì)傷及腎臟，導(dǎo)致腰酸疲憊，惡心嘔吐。
飲水養(yǎng)腎
水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負(fù)擔(dān)。因此，定時(shí)飲水是很重要的保腎措施。
吞津養(yǎng)腎
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個(gè)實(shí)驗(yàn)，口里一有唾液就把它吐出來，不到一天時(shí)間，就會(huì)感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用。
飲食保腎
能夠補(bǔ)腎的食物有很多。中醫(yī)認(rèn)為，黑色食品能入腎強(qiáng)腎，如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。腎虛有陰陽之分。腎陰虛者，可選用海參、枸杞、甲魚、銀耳等進(jìn)行滋補(bǔ)。腎陽虛者，應(yīng)選擇羊肉、鹿茸、補(bǔ)骨脂、肉蓯蓉、肉桂、益智仁等補(bǔ)之。睡眠養(yǎng)腎
充足的睡眠對(duì)于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。
護(hù)足保腎
腎經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時(shí)不要將雙腳正對(duì)空調(diào)或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
按摩
每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴;大便難解時(shí)，用雙手手背貼住雙腎區(qū)，用力按揉，可激發(fā)腎氣，加速排便;行走時(shí)，用雙手背按揉腎區(qū)，可緩解腰酸癥狀。
避免勞欲
體力勞動(dòng)過重會(huì)傷氣、腦力勞動(dòng)過重會(huì)傷血、房勞過度會(huì)傷精。因此一定要量力而行，勞作有度。
警惕藥物
不論中藥還是西藥，都有一些會(huì)傷腎，所以要提高警惕。用藥前要認(rèn)真閱讀說明書，需長期服用某種藥物時(shí)，要咨詢相關(guān)專家。
總結(jié)：以上介紹的這些調(diào)理腎虛的方法，很有效，如果你還在被腎虛困擾，不妨試試吧。
對(duì)于剛剛開始談戀愛的男性和女性來說，他們對(duì)于性這個(gè)認(rèn)知往往都不是特別的強(qiáng)烈，所以有些時(shí)候如果情到深處自然濃，開始進(jìn)行下一步的時(shí)候，大家都不懂得該從哪里入手，大多數(shù)女性對(duì)于第一次發(fā)生性關(guān)系都會(huì)比較恐慌，因?yàn)榭傆幸恍┤苏f那種感覺是特別疼痛的，所以下面小編要給大家介紹一下愛愛的詳細(xì)過程
男上女下式
相信大多數(shù)人剛開始啪啪的時(shí)候都是用的這個(gè)動(dòng)作吧？你要說不是，那一定是喜歡走后門。
這個(gè)姿勢(shì)應(yīng)該是啪啪教程中最經(jīng)典和常見的動(dòng)作了，島國動(dòng)作愛情片中也經(jīng)常出現(xiàn)這一動(dòng)作，你們看的應(yīng)該比我多，所以我就不多說什么了。
姿勢(shì)要領(lǐng)你們應(yīng)該都很熟，不過要注意別只顧著做活塞運(yùn)動(dòng)，上下上下，這樣沒什么意思。
大家可以嘗試一下深入淺出，或用上下、左右或畫弧形來變換進(jìn)入時(shí)的刺激點(diǎn)。這樣妹子們很容易嗨翻哦~
女上男下式
很多妹子都很喜歡這個(gè)動(dòng)作哦。
她們說這個(gè)動(dòng)作可以讓自己掌握主動(dòng)權(quán)，自己控制節(jié)奏、深度，想要深入就深入，想要淺出就淺出，想抓男生的咪咪就抓，想親親就親，完全跟隨自己的意愿來啪，感覺很爽~
不過也有很多妹子說，自己屬于羞澀型的，做這個(gè)姿勢(shì)感覺有點(diǎn)難為情。
在這里提醒大家，妹子不喜歡千萬不要為難她哦~你們也不要著急，說不定啪的翻江倒海的時(shí)候妹子自己就騎上來了。
后入式
這個(gè)姿勢(shì)我想也不必多解釋，大家之前應(yīng)該都沒有少實(shí)踐。后入式算得上最原始，也是最直接的啪啪姿勢(shì)了。
很多男生喜歡這個(gè)姿勢(shì)，覺得自己可以掌控一切，不但可以觀賞到女生性感的屁屁，還可以上前摸摸~
不過在剛剛開始嘗試這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候妹子們可能會(huì)不太喜歡這種方式，但一旦試過兩次之后，相信我她們很可能會(huì)樂此不疲的~
側(cè)身插入式
上下的姿勢(shì)玩膩了，不如嘗試一下側(cè)著，一定會(huì)讓妹子有前所未有的快感的。
這個(gè)姿勢(shì)并不是你想的那么簡(jiǎn)單，其實(shí)很多妹子在你從后面進(jìn)入做活塞運(yùn)動(dòng)的時(shí)候是沒有什么太大的感覺的。
這個(gè)時(shí)候你還需要拿出你平時(shí)的好伙伴手，來輕撫妹子最敏感的前三分之一不可描述部位，這樣妹子才能欲罷不能，任你宰割了~
老漢推車式
還記得小學(xué)時(shí)玩的游戲么?老漢推車式體位融啪啪啪與游戲于一體，在你們愛愛的同時(shí)還可以玩游戲，讓愛愛的過程更加有情趣。
動(dòng)作要領(lǐng)呢就是妹子向前撲倒，雙手支撐地面，大腿兩側(cè)夾住你的腰，然后你就直插進(jìn)去。
如果還不會(huì)的話建議你去咨詢一下路邊推車的大爺，學(xué)習(xí)一下技術(shù)要領(lǐng)。
還有大家注意，要是妹子的體型有點(diǎn)胖，自己的臂力不是很行的，建議大家不要嘗試了。不然激情時(shí)刻，卡倒了那就尷尬了
