嬰兒睡茶葉枕頭好嗎？
夏季茶葉養(yǎng)生。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。生活中，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的嬰兒睡茶葉枕頭好嗎？，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
人們在生活中經(jīng)常會喝茶，尤其上了一定年紀(jì)的人，都知道喝茶的好處，大家會根據(jù)季節(jié)以及自己的身體情況選擇適合的茶來喝，實際上，茶葉還有很多用途，比如可以使用茶葉自己做枕頭來睡覺，這樣做能夠促進(jìn)新陳代謝，能夠緩解身體疲勞，還能夠明目清神等等，那么嬰幼兒能不能睡茶葉枕頭呢？
寶寶可以睡茶葉枕頭嗎？
茶葉枕頭是一種利用保健植物的有效成分以及獨特的枕形直接作用于頸部的皮膚感受器和神經(jīng)干，可以使之處于活躍、興奮或抑制狀態(tài)，從而調(diào)節(jié)血管和神經(jīng)，改善局部微循環(huán)，使血流加快，肌肉松弛，神經(jīng)得到調(diào)節(jié)，進(jìn)而使肌體內(nèi)環(huán)境保持相對穩(wěn)定，這樣可以消除疲勞，提神醒腦。
茶葉枕頭中的茶類芳香物質(zhì)能促進(jìn)睡眠，提高睡眠質(zhì)量，保持青春活力。茶葉中還能清心明目，改善大腦血液循環(huán)，使大腦有充分的氧氣和營養(yǎng)供給，消除大腦疲勞，增強記憶力。茶葉枕頭的好處多多，但也不是所有的寶寶都適用。
新生兒脊椎平直，平躺時頭部與身體出于同一水平，因此并不需要枕頭，如有必要可以選擇純棉毛巾對折做臨時枕頭。一般來說三四個月寶寶是可以睡茶葉枕頭的，但是一定要睡泡過的茶葉，那樣會比較松軟，新茶制作的茶葉枕頭較硬不適合使用，畢竟寶寶頭骨較軟，睡太硬的枕頭會影響其頭部發(fā)育。
茶葉枕頭在夏天使用效果較好，松軟透氣又吸汗，不過要記得經(jīng)常曝曬，否則容易滋生細(xì)菌，這樣反而不利于健康了。
怎樣自制茶葉枕頭呢？
自制茶葉枕頭的做法：
1、將每次喝茶剩下的茶水箅干，把茶葉瀝干后倒在漏網(wǎng)上，平平的攤開（不要放厚厚的一堆），放在陽光充足，通風(fēng)的地方自然晾干。一般情況，一天的時間，茶葉就可以干透。用手摸摸看，如果還有潮濕感，就要繼續(xù)曬。
2、將每天的剩茶都留下來，積少成多，就能積攢做茶葉涼枕的原料啦。
3、找一塊喜歡的布，將三邊縫好，然后把晾干的茶葉倒入，再將開口縫上，枕頭就做好啦。
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駝背這個問題，無論是對于我們的身體健康，還是對于我們的外形這兩方面來說，都是會產(chǎn)生比較大的影響的，駝背還會影響一個人的氣質(zhì)。駝背是很常見的，大多數(shù)人多多少少都有點駝背的毛病。那么今天要來說一說的問題是，駝背的話還能不能睡枕頭呢?
駝背是一個說大不大，說小也不小的問題，一個人駝不駝背，辨別起來還是十分簡單的。那么，駝背對人的影響是方方面面的，首先是形體上，看上去就不是十分的好看，我們的走姿、坐姿、穿衣打扮等等，都會受到一些影響。那么其次，對我們的氣質(zhì)影響也比較大，俗話說“站有站樣、坐有坐樣”，但是駝背的話，難免會讓我們“坐樣”、“站樣”不那么好看;第三，就是對我們的健康會有影響了，尤其是如果駝背更嚴(yán)重一些的話，對身體的傷害比較大。那么今天要來說一說的問題就是，駝背的話，我們還可不可以睡枕頭呢?在這里要給大家說明的是，如果你本身有些駝背的話，那么睡覺的時候，不用枕頭會更好一些，因為，人的頸椎，是有著其自然的生理曲線的，所以，如果我們不用枕頭將我們的頭部墊高的話，那么這個生理曲線就可以自然而然的處于一個被拉直的狀態(tài)，像是一些保健功能的枕頭的設(shè)計原理，也是基于這樣的一個設(shè)計理念。那么像是我們經(jīng)常說起的落枕問題，也是因為枕頭墊的比較高、或者是睡覺的姿勢不正確比較扭曲造成的，導(dǎo)致我們頸椎肌肉損傷、以及頸椎周邊的肌肉遭到損傷;但是如果不使用枕頭的話，會對我們的心臟造成負(fù)擔(dān)。所以關(guān)于枕頭的使用、枕頭的選擇問題，大家需要相信研究。
以上文章的主要內(nèi)容，是給我們大家講解了一下，如果我們駝背的話，還能不能水枕頭的這樣一個問題，駝背對我們的影響是很大的，并且駝背輕微點的還好，對我們的外形、對我們的氣質(zhì)會有點影響，但是嚴(yán)重的駝背的話，就十分影響我們的健康問題了，所以我要注意。
頸椎疾病是一種特別折磨人的疾病，它和年齡增長、久坐、過度勞累、損傷都有很大關(guān)系。頸椎疾病還會影響睡眠，疼痛難受是引起失眠的原因，睡眠不好不僅會影響狀態(tài)，對頸椎病的恢復(fù)也會有阻礙作用，平常可以選擇有助于睡眠的枕頭，那么睡什么枕頭呢?
枕芯充填物：以柔軟、透氣為佳。常用的有鴨絨、蕎麥皮、蒲絨、木棉、綠豆殼、雞毛、鴨毛等。鴨絨質(zhì)輕、柔軟、透氣性強，而且在使用時可以隨意調(diào)節(jié)枕頭高度，是比較理想的枕芯填充物;蕎麥皮的優(yōu)點是價廉、透氣性佳;綠豆殼最適用于夏天，不僅通氣性能良好，且有清涼解暑之作用。海綿和塑料氣枕透氣性差，不宜使用。
枕頭高低：俗話說“高枕無憂”，而從醫(yī)學(xué)角度來講，并非如此。如果枕頭過高，使頭頸部過度前屈;低枕或無枕使頭頸部長期處于過度仰伸狀態(tài)，導(dǎo)致頸椎前凸曲度增大，因此長期高枕、低枕及不用枕頭的習(xí)慣都應(yīng)克服。一般講，枕頭高以8-15cm為宜，或按公式計算：(肩寬-頭寬)÷2。習(xí)慣仰臥的人，其枕頭的高度應(yīng)與自己的拳頭高度一致：習(xí)慣側(cè)睡的，其枕頭高度與自己一側(cè)肩寬長度一致為宜。睡覺時，可把枕頭中間壓扁，頸部著枕處墊高，使頸椎既不前屈，也不側(cè)彎，保持適當(dāng)?shù)暮笊煳?。這樣早晨起來才不會頸椎酸痛。
枕頭形狀：枕頭形狀以中間低、兩端高的元寶形為佳，因為這種形狀可利用中間的凹陷部來維持頸椎的生理曲度，也可以對頭頸部起到相對制動與固定作用，可減少在睡眠中頭頸部的異常活動。枕頭的長度一般以超過自己的肩寬10-16cm為宜。
現(xiàn)在的人工作壓力都很大，不管從事體力勞動還是腦力勞動的人，工作了一整天之后，就會感覺到身心俱疲，這時候最好的方法是睡覺，睡覺可以讓自己放松，為了達(dá)到更好的消除疲勞的作用，大家可以用茶葉做枕頭來睡覺，茶葉枕頭能夠幫助人體更好的放松，總之，茶葉是可以做枕頭的，而且還有很多好處。
茶葉可以做枕頭嗎？
茶葉枕頭好不好用
（一）茶葉枕的介紹
相信大家都知道它，但是這里小編還是要啰嗦一下，給大家再介紹一下什么是茶葉枕。所謂的茶葉枕就是以茶葉為主料進(jìn)行制作出來的一種時尚天然健康枕頭。而且由于不同的選料以及不同的制作方法可以制作出不同的茶葉枕。
（二）茶葉枕的功效與作用
想要知道茶葉枕頭好不好用那就先來看一下它有什么樣的功效與作用吧。相信看完之后自然就知道它到底好不好用了。
1、清神名目
大家都知道喝茶就有清神名目的功效，而用茶葉制作的枕頭同樣也不失這一功效。所以茶葉的第一個功效就是可以清神名目，保證上班能夠提高工作效率。
2、調(diào)節(jié)新陳代謝
茶葉枕還可以調(diào)節(jié)新陳代謝，尤其對那些睡覺容易出汗的人群以及孩子更適合。因為用茶葉材料所制成的茶葉枕頭本身就具有吸臭防潮的功能，在炎熱夏季里，可帶給人們舒適涼爽的睡眠。
3、殺菌
由于茶葉中的多酚類化合物具有殺菌作用，所以茶葉枕也具有這一功效。
4、防輻射
茶葉中還有一種可以吸收放射性物質(zhì)的成分，所以用它制作的枕頭也具有防輻射
的作用。
5、防蚊
茶葉枕頭還具有防蚊的功效，所以特別適合夏天用。
6、消炎、敗火
當(dāng)然這一功效主要是所選的茶葉應(yīng)為陳年茶，不過，要注意的是由于陳年茶葉里面含有一種有毒有害成分，所以在用它來做茶葉枕頭之前，最好先把茶葉用熱開水浸泡一下。
枕頭是我們睡覺的時候使用的產(chǎn)品。很多的人在選擇枕頭的時候，會注意很多的問題。因為對于一些頸椎不好的朋友，枕頭是非常重要的。因為如果枕頭不好的話，很容易加重頸椎問題。那么，大家知道睡枕頭的正確姿勢嗎?很多的人其實并不知道，今天我們就來看一下正確的姿勢。
枕頭是用來墊脖子的
準(zhǔn)確的來說，枕頭是用來保護(hù)頸椎的，頸椎由7塊椎骨組成，在脖子出剛好有一個向前的小歪曲。
睡覺的時候如果不把枕頭墊在脖子下，就會強行把這個小歪曲扳直了;如果把只枕頭枕在后腦勺下，就會讓這個曲度變得過大。
總的來說，枕頭的作用就是讓我們睡覺的時候，頸椎也能保持一個和平時一樣的幅度。而要到達(dá)這個目的，首先就是要把枕頭擺對地方——把枕頭枕在脖子下。
其次呢，就是要選擇合適高度的枕頭。
根據(jù)自己的睡覺習(xí)慣選擇合適高度的枕頭
高枕未必?zé)o憂
高枕無憂害苦了多少脖子。枕頭過高，會造成頸椎過度歪曲，其效果就像我們平時低頭玩手機一樣，低頭玩手機玩久了是不是感覺脖子酸痛，枕過高的枕頭也會，因為頸部肌肉根本沒有放松。
枕頭太低也不行
枕頭過低，和上面提到的不枕枕頭是一樣的問題，就是讓頸椎自然的曲度變小了。
這樣做的后果，一是因為頭部位置過低，容易引起頭部充血、面部浮腫;
二是讓呼吸系統(tǒng)受到影響，導(dǎo)致比如打鼾、流口水等問題;
三是如果側(cè)臥的話。腦袋容易偏向一側(cè)，引起落枕。
選擇什么高度的枕頭?
選擇什么樣的枕頭，這得根據(jù)你自己平時的睡覺習(xí)慣來抉擇。
如果你更習(xí)慣平躺這睡，枕頭的高度保持在自己拳頭的高度為宜，一般就是5-7毫米。以平躺后眼睛能夠正視上方為準(zhǔn)。同時，最好選擇一個中間薄，上下了兩邊高的枕頭。
如果你更習(xí)慣于側(cè)臥，枕頭的高度為自己的一側(cè)肩寬。保證枕頭能填充側(cè)臉到肩膀之間的空隙，維持頭頸部側(cè)臥時處于中軸線上。
如果你習(xí)慣于趴著睡(雖然強烈不推薦)，那么選擇的枕頭應(yīng)該盡量低一些，這時候枕頭的透氣性更重要。
除了高度，枕頭的材質(zhì)以該以軟硬適中、稍有彈性為好，太硬了不舒服，太軟了又難以維持正常的高度。
在睡覺的時候都是需要用枕頭的，而枕頭有高的有低的，有硬的，有軟的，每個人喜歡的枕頭類型都不一樣，睡高枕頭的確對身體有很大的幫助，首先是可以感覺到脖子會讓頭部處于懸空的狀態(tài)，但是大家也需要注意再用枕頭的時候一定要選擇舒適的，避免睡的過程當(dāng)中會導(dǎo)致我們的頸部受到損傷，引起頸椎疾病。
來看看你的枕頭選對了嗎？
事實上，枕頭選不好，不僅會出現(xiàn)頸椎病、落枕等問題，甚至頭痛、頭暈、耳鳴、失眠等癥狀都可能和枕頭選錯了有關(guān)!
枕頭要怎么睡?
從醫(yī)學(xué)上來講，“枕頭”應(yīng)該叫“枕脖”更為恰當(dāng)。因為枕頭其實是用來枕脖子的，如果你只枕著頭就錯了。
睡下后，枕頭應(yīng)該約相當(dāng)于一個拳頭高，這樣才能很好的支撐脖子，讓脖子自然彎曲、肌肉放松。
怎么選適合自己的枕頭?
看高低：
枕頭的高度并沒有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，它與每個人的胖瘦、肩的寬窄、脖子的長短都有關(guān)系。
但有一個原則：不管是采取仰臥姿勢還是側(cè)臥姿勢，躺下去的時候，下巴和額頭應(yīng)該在水平面上，這樣人的頸椎就處在一個比較合適的生理曲度上。
注意：患有高血壓、心臟病和哮喘的人，應(yīng)盡量使枕頭高一些，而患有低血壓和貧血的人則需睡低枕。
鵝毛枕頭是非常軟的，對于大人來說有助于睡眠，軟軟的會讓整個人都很放松，會使人的整個睡眠質(zhì)量都提高很多。而且因為鵝毛的透氣性比較好所以在睡眠的時候可以很好的呼吸，但是鵝毛枕頭并不推薦小朋友用，因為小朋友的頸椎比較軟枕鵝毛枕頭并不好，要選用兒童專用的枕頭。
鵝毛枕頭的柔軟性很好，使用起來非常舒適，里面可以儲存很多空氣而且吸水性很強，透氣性很好，可以讓你在睡眠過程里面保持良好呼吸，鵝毛枕頭的蓬松度很高，又有良好的支撐力，這樣枕頭使用起來的壽命更長。
鵝毛枕頭對身體健康也是非常好的，非常保暖舒適，如果是上等的鵝毛枕，那么蓬松和持久度更高，鵝毛枕頭的透氣性也非常強，有很好的吸濕作用，還可以排汗，可以吸收并且排掉身體在睡覺時候所出現(xiàn)的汗水，讓我們的身體變得更加舒適和健康，所以大家可以選擇使用鵝毛枕頭。
使用鵝毛枕頭還可以促進(jìn)睡眠，有失眠問題的人就非常適合，能夠讓你擁有一個好的睡眠質(zhì)量，這樣身體健康也可以變得更好，鵝毛枕頭里面含有比較細(xì)小的毛孔，溫暖性也很好，一年四季都可以使用，用手觸摸非常柔軟，可以保護(hù)我們的皮膚，用鵝毛做為原材料的枕頭彈性也很不錯，可以很好支撐我們的身
體。
近年來，市面上很流行羽毛枕頭，而且軟硬度完美。羽毛枕頭是人們很喜歡的一種枕頭，羽毛枕頭很輕，而且很柔軟，受到很多女生的喜愛?？墒墙?jīng)常使用羽毛枕頭可能會導(dǎo)致脊柱不能承受過多的壓力，造成我們頭痛頭暈的情況。那么，我們應(yīng)該如何選擇枕頭呢?使用羽毛枕頭好嗎?
羽毛枕頭好不好，可能只有我們親身體驗過才能知道。相比傳統(tǒng)的枕頭，羽毛枕柔軟而有質(zhì)感，就這一點，被很多人喜歡。但相比傳統(tǒng)的枕頭，羽毛枕的承托力差，枕頭重要的是枕脖子，睡眠時不能讓頸椎保持自然彎曲，否則就很容易造成頸椎疲勞，所以患有頸椎病的人是不能使用羽毛枕的。
使用羽毛枕要注意哪些方面。使用羽毛枕是要看個人的體質(zhì)和喜好來選擇的。一是符合自身生理的需要，在平躺時，枕頭能保持自己頸部的弧度，枕頭的邊緣也要保持它相應(yīng)的弧度不能傾斜，仰臥時，枕頭的高度應(yīng)該是人的一拳左右，這時枕的寬度應(yīng)該是人的兩拳左右。二是高度，就現(xiàn)在市面上的枕頭來說，枕頭要稍低自己肩到同側(cè)的距離最為合適，枕頭的高度是根據(jù)我們?nèi)梭w頸部的七個的生理構(gòu)造來確定的，只有符合了這一生理構(gòu)造才能讓我們處于放松的狀態(tài)，枕頭太高或者太低，都不利于我們?nèi)梭w的健康。三是枕頭的硬度，選購的枕頭要以軟硬適中為最好，當(dāng)然稍微有點彈性是最適合的，枕頭如果太軟，則難以維持正常的高度，我們的頭部和頸部得不到一定的支撐，而造成疲勞，如果枕頭的彈性太大，那么我們頭部不斷受到彈力的沖擊，就容易產(chǎn)生肌肉的疲勞和損傷。
羽毛枕的維護(hù)保養(yǎng)。每次使用完羽毛枕后，把它拿起來輕輕拍打，使之恢復(fù)蓬松，每次使用半年之后都需要晾曬讓它保持干燥蓬松。羽毛枕要定期清潔，然后把它烘干，不能讓其潮濕，否則會導(dǎo)致枕頭的霉變或腐爛。
總之，羽毛枕是根據(jù)個人的喜好來選定的，如果你適合使用，那么它會是一個好的選擇，如果不適合自己，那我們就不能強行去使用。我們要有良好的心態(tài)，不要為了刻意去追求物質(zhì)，而讓自己的身體遭受損害，要理性消費。
大多數(shù)的人對枕頭都沒有特定的選擇，都是根據(jù)心情或隨機購買來決定的，但是對于頸椎患者來說，頸椎病的產(chǎn)生往往是由于坐姿和睡姿習(xí)慣不正確而導(dǎo)致的，因此在枕頭的選擇方面也應(yīng)該格外的細(xì)心，選擇適合自己頸椎的枕頭。那么頸椎不舒服的時候，到底應(yīng)該睡什么枕頭呢?
頸椎病給患者的生活有非常嚴(yán)重的影響，有些患者在平時會忽然出現(xiàn)眩暈、耳鳴、頭疼等癥狀，為了避免頸椎病帶來的危害越來越嚴(yán)重，各位患者朋友從生活細(xì)節(jié)就應(yīng)該開始著手調(diào)理自己的頸椎病，這讓很多患者都想到枕頭的問題，感覺不枕枕頭對頸椎病更好一些，事實是不是如此的呢?得了頸椎病不睡枕頭行嗎 頸椎病睡什么枕頭好?
其實對于頸椎病患者來說，如果說想要自己的頸椎病發(fā)展的不那么快，枕頭是必須要枕的，因為如果是在睡覺的時候不枕枕頭的話，心臟的位置會比頭更高一些，這樣的話很容易會導(dǎo)致進(jìn)入心臟的血液減少，從而影響頭部血液和心臟血液的循環(huán)，導(dǎo)致頭暈的情況出現(xiàn)。而且睡覺不枕枕頭對于頸椎也不見得有什么好處，甚至還有可能會造成頸椎損傷，導(dǎo)致頸椎病的再次加重，所以對于頸椎病患者來說，不枕枕頭并不是明智之舉，相反的選擇合適的枕頭才可以對自己的頸椎病更好的。
既然對于頸椎病患者來睡枕頭，那么睡什么枕頭好呢?建議頸椎病患者在選擇枕頭的時候要注意盡量選擇實用的，枕頭外型要以長圓形為主這樣更容易塑型，而且患者在睡覺的時候還可以更好的調(diào)整睡姿，以貼合頸椎生理彎曲，這樣對于頸椎病有更好的保健作用。另外枕頭枕芯選擇也是有講究的，要注意選擇松軟的枕芯，另外如果說枕芯中放入蕎麥皮、谷子皮可以有助于晚上睡眠。
對于得了頸椎病不睡枕頭行嗎 頸椎病睡什么枕頭好本文就先介紹到這里，另外如果說頸椎病患者感覺睡覺的時候枕頭不舒服的話，建議盡量早日選擇合適的枕頭，而且不要以為貴的枕頭就是適合自己的，只有自己睡著舒服的才是最好的。
多數(shù)人在購買床上用品的時候，幾乎都關(guān)注五顏六色、舒適柔軟的床單、被罩等套件，認(rèn)為這些才能為居家生活增光添彩，而忽略了枕頭的選購。其實，枕頭選對了，不僅能夠保障我們高質(zhì)量的睡眠，而且決定著其余三分之二時間工作和生活質(zhì)量。
如今，枕頭的花樣、質(zhì)料及作用繁多。如何挑選一款適合自己的枕頭，讓很多消費者為難。既要考慮自己的睡眠習(xí)慣，又要考慮枕頭的功效和特點，還要挑選自己喜歡的樣式花色，真可謂小枕頭大學(xué)問。
枕頭也追求綠色健康實用
目前市面上的枕頭品種繁多，功能款式都讓人眼花繚亂，其中一些綠色枕頭在功能上非常出眾。在連江路多家家紡店內(nèi)，記者看到這些枕頭的枕芯多以天然材料為原料，例如蕎麥殼、薰衣草、決明子、雞冠花、野菊花、無憂草、蔓荊子、蠶沙、竹炭、茶葉、木棉等。
據(jù)銷售人員介紹，綠色枕頭運用的是非創(chuàng)傷性藥物療法醫(yī)學(xué)原理，一方面形狀和高度設(shè)計科學(xué)的枕頭可起到保護(hù)和糾正頸椎的作用；另一方面，人對于枕頭的壓力及頭部散發(fā)的熱量可以讓枕芯材料中的特定物質(zhì)揮發(fā)，由血管和皮膚逐漸吸收，由此起到“香薰藥療”的作用。
舒適枕頭是優(yōu)質(zhì)睡眠的前提
現(xiàn)代生活節(jié)奏日益加快，人們工作繁忙壓力也越來越大，因此睡眠的質(zhì)量則顯得尤為重要。據(jù)有關(guān)專家研究，枕頭的作用是在睡眠時保證人體頸部的生理弧度不變形，是最為重要的睡眠工具，必不可少的家居用品，一款舒適的枕頭，是享受優(yōu)質(zhì)睡眠的前提。
枕頭不能隨隨便便買，要根據(jù)實際情況選擇最適合自己的枕頭。多年來飽受頸椎病困擾的林女士說，自己使用過很多專門針對頸椎病患者的枕頭，最初有一定療效，但時間長了就感覺不到什么作用了，她說，自己目前使用的是傳統(tǒng)的蕎麥皮枕頭，蕎麥皮清涼去火，枕著硬中帶軟不硌頭，冬暖夏涼，特別舒服。
好枕頭要有好的填充材料
據(jù)介紹，好的枕頭必須要有良好的填充材料，例如蕎麥。蕎麥具有堅韌不易碎的菱形結(jié)構(gòu)，而蕎麥皮枕頭可以隨著頭部左右移動而改變形狀，睡起來十分舒服。目前市場上流行的保健枕頭，則是采用了減壓回力棉材料，這種減輕人體受力點壓力的最有效材料，可以使人體頸部和脊柱所承受的重力壓力減少87%。由于能夠吸收壓力，它可以明顯減少睡眠過程中80%的翻身次數(shù)，這會很好地提高睡眠質(zhì)量。
每個人對枕頭的高度要求是不一樣的，適宜的枕頭有利于全身放松，保護(hù)頸部和大腦，可以促進(jìn)和改善睡眠。枕頭太高，可能導(dǎo)致落枕，易患頸椎病；枕頭過低，容易張口呼吸，出現(xiàn)打鼾的情況，頸部與肩部在醒來后還會出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象。通常，成人以仰睡時枕高以15厘米至20厘米，側(cè)睡時枕高約20厘米至25厘米的高度為宜，或以稍低于肩到同側(cè)頸部距離為宜。
好枕頭具有一定的承托能力，因此軟硬適宜，略有彈性的枕頭，對睡眠和健康都有益處。枕頭太硬，頭頸與枕頭接觸的相對壓力增大，引起頭部不適；枕頭太軟，則難以維持正常高度，使頭頸部得不到一定支持而疲勞；枕頭彈性太大，則頭部不斷受到外部彈力的作用，肌肉易疲勞和損傷。
在當(dāng)今社會，人們會出現(xiàn)各種各樣的睡眠問題，最為常見的就是失眠，想要改善失眠的話，需要從多方面做起，比如心理調(diào)整，還有在睡前的飲食一定要合理等等，很多人不太注意自己的枕頭，事實上，枕頭對睡眠起到重要的作用，現(xiàn)在市場上還有很多保健枕頭，今后大家可以用茶葉梗自己制作枕頭，因為茶葉梗枕頭有下列這些好處。
茶葉梗枕頭的功效：
要說茶枕，不得不從枕頭的構(gòu)造說起，枕頭一般由枕心和枕套兩部分構(gòu)成。枕心需要填充材料，使枕頭在使用時保持一定的高度，由茶葉作為填充物的即是茶枕。正規(guī)的茶枕，往往選用當(dāng)年新采的茶葉經(jīng)過特殊工藝處理作為填充物。這樣的茶枕，茶葉不易變碎，茶末較少，且不外露枕心，上下兩面還加上一定厚度的優(yōu)質(zhì)樹脂棉，因此不會硌頭。茶葉中含有多種對人體有益的成分，散發(fā)陣陣芳香，既可改善室內(nèi)空氣，使人備感清新，如沐茶園，又能夠改善睡眠、利于健康。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究進(jìn)一步表明：茶葉具有滅菌、抗輻射、消暑解熱、安神消煩等作用，即使是喝過的茶渣也同樣具有芳香氣味及滅菌、安神的作用。中醫(yī)認(rèn)為，頭為諸陽之會，精明之府，氣血皆上聚于頭部，頭與全身經(jīng)絡(luò)俞穴緊密相聯(lián)。某些芳香性天然植物的揮發(fā)成分有祛痰定驚、開竅醒腦、擴張周圍血管的作用，直接作用于頭部，可防病祛邪，平衡氣血，調(diào)節(jié)陰陽。所以，利用茶渣做成的茶枕頭不僅有安神保健的作用，而且還可以快速消除疲勞，讓安然入睡。
茶葉梗枕頭制作方法：
1、夏天用清水沖洗1~2次，在太陽底下曬干就可以裝袋了。
2、用水煮一下涼干也可以。這樣可以激發(fā)出茶香，枕起來清腦利眠。不過茶葉梗的枕久了會變形的厲害。
3、茶枕面料選用高密純棉，使用更舒適，在這樣的枕套保護(hù)下枕心3年內(nèi)質(zhì)量依然有保證。
選用高密純棉的面料不僅使用壽命要高于普通茶枕，而且在其他各項保證睡眠質(zhì)量的指標(biāo)上相對于普通茶枕也均有優(yōu)勢。透氣性能不好的枕頭會使睡眠中的人呼吸不暢，而茶葉可以保證枕頭的透氣性，枕著這樣的枕頭睡覺既能聞到茶香，也不用擔(dān)心睡眠中的呼吸問題。
很多的家長會發(fā)現(xiàn)，自己平時沒有什么問題身體都很健康，可是寶寶在出生后總是會生病，健康的父母應(yīng)該生下健康的孩子，對于這種體質(zhì)比較弱的孩子，在平時也要小心呵護(hù)才是，寶寶在夏天睡覺的時候因為天氣很熱，所以經(jīng)常會容易出汗，所以夏天給孩子在選擇枕頭的時候，最好是選擇一些比較清涼的，能防止出汗和起痱子的。
蕎麥殼
天氣漸熱，不少家長準(zhǔn)備給寶寶換一個涼快的枕頭，可市場上五花八門的枕頭又令人挑花了眼。對于處在發(fā)育期的嬰幼兒和兒童，挑選一個合適的枕頭至關(guān)重要。
嬰兒夏天用什么枕頭好呢？
老一輩給孩子用的枕頭多數(shù)都是自己動手做的，綠豆殼枕頭、米枕頭、蕎麥枕頭等等，特別適合在夏天用。
蠶砂枕母嬰用品能祛風(fēng)除濕、涼爽止汗，符合“頭要涼，腳要暖”的原則。枕套為全棉天鵝絨面料，吸汗透氣。嬰兒睡蠶沙枕，不但清涼降火，冬暖夏涼，還能吸虛汗，防吐奶，幼兒可以防起疹，同時促進(jìn)大腦發(fā)育成型。《本草綱目》中記載，蠶沙有祛風(fēng)降濕、明目降壓等功效。
茶葉枕，枕芯由經(jīng)過消毒、加工泡制而成的茶葉作為填充物。茶葉枕有健腦、祛火、清熱解毒等功能。比較適合小嬰兒使用。
蕎麥枕，枕套由全棉布制成，枕芯為蕎麥纖維棉。這種母嬰用品枕頭軟硬適中，冬暖夏涼，透氣性好，有利于頭部的血液循環(huán)。由于蕎麥殼的特點，使其具有一定的流動性，可隨著孩子睡覺時姿勢的變換而改變形狀，從而對孩子的頭部和頸部骨骼可以起到均勻承托的作用，而且蕎麥殼枕透氣性好，各個季節(jié)均使用適合，由于小兒新陳代謝旺盛，頭部出汗較多，睡覺時容易浸濕枕頭，因此，孩子的枕頭最好準(zhǔn)備兩個，以便換著用，隔兩天還應(yīng)該曬一曬。
綠豆殼枕。綠豆殼素有枕頭填充料“王者”之稱，柔軟、解暑又涼爽。《本草綱目》中記載：綠豆皮，解熱毒，退目翳。它的特性為清涼、透氣、散熱快，其清涼成分可幫助睡眠以促進(jìn)血液循環(huán)，并降低頭部溫度，能安定情緒，幫助入睡，尤其適合炎熱的夏天。
決明子枕，有的媽媽會給孩子用決明子枕頭。因為決明子枕頭明目助眠，祛風(fēng)除濕，健腦止汗。決明子性微寒，略帶青草香味，枕著睡覺聞著味道，猶如睡在青草叢中。它具有夏涼特點，夏天利用決明子做枕頭睡著尤其舒適，符合中醫(yī)所提倡的“涼頭熱腳”理論。但是家長要注意，給新生兒用的枕頭最好不要全部用決明子，因其陰性重，屬于較涼的中藥。只能用一部分，最好和蕎麥殼、蠶沙等混雜填充，還要用夾棉的特制面料，寶寶睡得才更舒適安全。
枕頭是睡覺的必備用品，一般是由枕芯、枕套這兩個部分組成，采用比較舒適的填充物，能很好的緩解生理疼痛，有效的維護(hù)頸部的正?；?，也能更好的維持人們的睡眠。不過現(xiàn)在也有些人不喜歡用枕頭睡覺，這種做法對不對呢?跟著本文一起來看看。
睡覺不用枕頭的壞處
1、睡覺不用枕頭，頭的位置會比心臟低，這樣會直接導(dǎo)致血液流入頭部增多，會直接影響頭部血液循環(huán)，睡醒后會感到頭暈、浮腫等，嚴(yán)重的給睡眠質(zhì)量造成影響。
2、一般情況下為了緩沖和減輕行走、跳躍時候的震蕩，人體頸椎的椎骨不是疊加而成，而是形成一個弧狀，在醫(yī)學(xué)上被稱為頸椎生理曲度，而枕頭的目的就是為了維持這個曲度。如果長時間睡覺不枕枕頭會造成頸椎受傷，影響整個脊柱的健康。
睡覺用枕頭的注意事項
1、如果頸部出現(xiàn)酸痛、頭痛頭暈等腦神經(jīng)衰弱的情況，或者有手腳發(fā)麻的現(xiàn)象基本都是枕頭太高造成的，容易出現(xiàn)打鼾的情況。
2、如果頸部和肩部在睡醒后出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象，這基本上是因為枕頭太低太軟造成的。
3、在選擇枕頭的時候可以先試下頭部和腰椎保持平衡，這樣才能避免頸椎受到壓迫。睡覺的時候仰臥位置，枕頭高度應(yīng)維持在5-8cm，側(cè)臥位睡覺的時候因為每個人的肩膀?qū)挾炔煌?，枕頭的選擇也不同，女性一般在7-12cm，男性則保持在11-14cm左右，這樣才能更好地維持睡眠狀態(tài)。
上述就是本文針對睡覺不用枕頭好不好進(jìn)行的分析，通過本文可以看出枕頭給人帶來的好處很多，如果選擇不對或者利用不好也會導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適感，所以睡覺時最好選擇匹配的枕頭，才能更好的維持頸部不受損。
