哺乳期可以推拿按摩嗎
哺乳期女性養(yǎng)生。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話(huà)題，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“哺乳期可以推拿按摩嗎”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
相信很多上班族如果長(zhǎng)期坐在電腦面前，就會(huì)出現(xiàn)肌肉僵化疼痛的現(xiàn)象，而不少人就會(huì)選擇去做推拿按摩來(lái)放松自身的肌肉。推拿按摩主要是根據(jù)人體穴位走向來(lái)按壓人體，所以能夠起到一個(gè)很好緩解疲勞的作用。而有些女性在哺乳期的時(shí)候也出現(xiàn)肌肉僵痛的情況，那么哺乳期的女性可以去進(jìn)行推拿按摩嗎?
哺乳期的女性發(fā)生了肩頸不舒服的時(shí)候，是可以進(jìn)行推拿的。首先你先要選擇正規(guī)的按摩場(chǎng)所，通過(guò)專(zhuān)業(yè)的手法可以達(dá)到舒筋活絡(luò)、消除疲勞、增強(qiáng)免疫力，改善癥狀。通過(guò)肩頸推拿，可以促進(jìn)肩部和頸部的血液循環(huán)，提高新陳代謝。所以說(shuō)哺乳期的女性是可以做肩頸推拿的。
哺乳期的女性推拿的時(shí)候都會(huì)搭配精油和藥物，有一些藥物可以放松心情。但是對(duì)于女性在這個(gè)時(shí)期是敏感，精油的滲透力是比較強(qiáng)大，容易吸收進(jìn)到血液。在給嬰兒吃奶的時(shí)候，就會(huì)影響到乳汁，會(huì)產(chǎn)生回奶的現(xiàn)象。藥物里面的成分會(huì)通過(guò)乳汁傳遞給寶寶，影響寶寶的健康。
如果哺乳期的女性出現(xiàn)了，肩頸酸痛，要及時(shí)休息，不要太過(guò)于勞累。對(duì)于冬天的時(shí)候要注意防寒保暖，如果不舒服可以用熱水袋熱敷，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)的。其實(shí)還可以使用膏藥，比如傷濕止痛膏。只有都是中成藥，對(duì)哺乳影響不大。
如果疼痛比較厲害的話(huà)，要及時(shí)的去醫(yī)院進(jìn)行檢查，最好是拍x光。這樣可以排除很多疾病的因素。出現(xiàn)疼痛之后，我們可以采用藥物針灸理療的方法治療，可以間接緩解疼痛感。最好是不要使用藥物，因?yàn)榇蠖鄶?shù)藥物都會(huì)有副作用，服用藥物的時(shí)候要禁止母乳。
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在生活中，不管男性還是女性，都很喜歡足浴這種養(yǎng)生方式，做足浴的好處是非常多的，起到調(diào)節(jié)血壓的作用，另外足浴能夠改善血液循環(huán)，尤其在工作中比較疲勞的人群特別喜歡做足浴，因?yàn)樽阍】梢钥焖倬徑馄?，?duì)于女性來(lái)說(shuō)，做足浴還具有美容養(yǎng)顏的功效，那么正在哺乳期的女人們能不能做足浴呢？
哺乳期可以足浴嗎？
在寶寶六個(gè)月前最好的喂養(yǎng)方式就是純母乳喂養(yǎng)，母乳不僅營(yíng)養(yǎng)豐富還易于消化，非常適合寶寶的飲食，如果女性在哺乳期間不注意的飲食或生活習(xí)慣等，可能會(huì)導(dǎo)致影響乳汁的正常分泌，減少乳汁中有益的營(yíng)養(yǎng)成分，不利于寶寶的健康，那么哺乳期可以做足療嗎？
哺乳期可以做足療嗎
在哺乳期的時(shí)候是可以適當(dāng)做足療的。通過(guò)足底按摩對(duì)身體的機(jī)能有很好的調(diào)節(jié)作用，能讓女性產(chǎn)后身體更快速的恢復(fù)。通過(guò)足底按摩可以舒緩身體緊張的感覺(jué)，還可以通經(jīng)絡(luò)，對(duì)臟腑的調(diào)節(jié)功能也是很好的。此外，哺乳期做足底按摩能增強(qiáng)身體抵抗力，能預(yù)防感冒。因此，足療按摩是不會(huì)影響母乳的，但要注意，不可以使用精油一類(lèi)的東西，精油滲透性較強(qiáng)，可能造成乳汁受到影響，會(huì)影響寶寶。
哺乳期的注意事項(xiàng)
1、注意不可多吃巧克力，巧克力里含的可可堿會(huì)滲入母乳并在寶寶體現(xiàn)內(nèi)蓄積?？煽蓧A能傷害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，使寶寶消化不良、睡眠不穩(wěn)、哭鬧不停。
2、注意不宜吃乳制品，乳制品所含的某種蛋白質(zhì)容易引起過(guò)敏，導(dǎo)致孩子出現(xiàn)煩躁不安、哭鬧不止、甚至有腸絞痛的現(xiàn)象出現(xiàn)。
3、注意不宜多吃辛辣刺激性食物，會(huì)影響母乳的質(zhì)量，而且還會(huì)導(dǎo)致孩子內(nèi)熱加重，使其出現(xiàn)腸胃不適等癥狀。
4、注意不能多喝麥乳精，因?yàn)辂溔榫械柠溠繒?huì)抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁減少。
5、注意不宜吃腌制的魚(yú)、肉等腌制的食物，會(huì)導(dǎo)致乳母食鹽過(guò)多，加重腎臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)腎不利，也會(huì)使血壓增高。
6、注意不要食用過(guò)量味精，味精對(duì)寶寶發(fā)育有嚴(yán)重影響，特別是對(duì)12周以下的寶寶，會(huì)造成寶寶智力減退，生長(zhǎng)發(fā)育遲緩等不良后果。
7、注意少吃寒涼性食物，女性在哺乳期多吃寒涼性食物，寶寶容易出現(xiàn)大便稀、大便次數(shù)多的情況。
食鹽是每個(gè)家庭都必不可少的調(diào)料，也是每個(gè)人每天都要吃的一種調(diào)味品，在當(dāng)今社會(huì)，因?yàn)槿藗兊奈镔|(zhì)生活水平大大提高了，很多人喜歡吃大魚(yú)大肉，平時(shí)吃得非常油膩和豐盛，這樣的飲食習(xí)慣有一大問(wèn)題，那就是會(huì)導(dǎo)致吃鹽量增多，在哺乳期的媽媽們，飲食方面有很多注意事項(xiàng)，這時(shí)候一定不能吃辛辣刺激性的食物，那么哺乳期能不能吃鹽呢？
哺乳期可以吃鹽嗎？
能吃
母乳喂養(yǎng)的媽媽?zhuān)谧约撼詵|西的時(shí)候也要注意，避免吃的東西太雜，太咸而間接讓寶寶也攝入過(guò)重的鹽分，因?yàn)閷殞毺。I臟功能還不完善，鹽多了，會(huì)通過(guò)乳汁被寶寶吸收，對(duì)身體不好。
哺乳期媽媽不能吃鹽嗎
哺乳期媽媽是能吃鹽的，只要要適量，不能吃過(guò)多的鹽。
哺乳期缺水和缺鹽會(huì)造成新的水潴留和誘發(fā)高血壓病，必須保持足夠的水份和鹽份，適量低鹽飲食在任何時(shí)候都是有益健康的，不用擔(dān)心。產(chǎn)婦產(chǎn)后一周會(huì)出現(xiàn)尿量增加和大量出汗的情況，水分和鹽份都會(huì)缺少，所以必須保證每天充足的飲水和鹽分。月子里的產(chǎn)婦不能“忌鹽”，也不能過(guò)多食鹽。
鹽中含有人體內(nèi)必需的物質(zhì)——鈉。人體內(nèi)應(yīng)該保證一定的鈉的平衡，如果人體內(nèi)缺鈉就會(huì)出現(xiàn)低血壓、惡心、嘔吐、頭昏眼花、無(wú)食欲、乏力、容易疲勞等。對(duì)于哺乳期產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，飲食不放鹽，會(huì)影響產(chǎn)婦的食欲，進(jìn)而影響產(chǎn)婦的泌乳，進(jìn)而會(huì)影響到嬰兒的身體發(fā)育，而且飲食不放鹽會(huì)限制到鈉的攝入，影響了產(chǎn)婦體內(nèi)電解質(zhì)的平衡，最終影響產(chǎn)婦健康。
當(dāng)然任何東西過(guò)量都不好，如果產(chǎn)婦每天的鹽量攝入過(guò)多，就會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)腎不利，會(huì)使血壓升高，所以鹽不能不吃也不能過(guò)量。成人每天需鹽量約為4.5—9克，各位媽媽可以放心，鹽攝入人體后會(huì)被消化道吸收，正常量的鹽不會(huì)給人體帶來(lái)?yè)p害。
如果在哺乳期吃的很多食物中都不放鹽，會(huì)讓產(chǎn)婦沒(méi)胃口，食欲不振，營(yíng)養(yǎng)缺乏，最終反而影響了產(chǎn)婦泌乳，影響寶寶的健康。所以各位產(chǎn)婦應(yīng)該適量食用加鹽的食物，補(bǔ)充鈉，維持機(jī)體正常運(yùn)作。
哺乳期的的媽媽對(duì)營(yíng)養(yǎng)合理的搭配和月子餐一樣講究，因?yàn)槿绻麪I(yíng)養(yǎng)不足、不全面會(huì)影響到奶水的分泌量和缺乏某部分營(yíng)養(yǎng)，而嬰兒的食物來(lái)源主要是靠母乳供給，奶水的質(zhì)量會(huì)影響嬰兒的成長(zhǎng)發(fā)育，所以母乳要滿(mǎn)足4-6個(gè)月內(nèi)嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要，那么在哺乳期吃什么最有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢？
含鈣豐富的食品。產(chǎn)婦在分娩時(shí)會(huì)流失大量的鈣質(zhì)，所以在產(chǎn)后至哺乳的這段時(shí)間都需要攝入充足的鈣才能補(bǔ)充身體對(duì)鈣的需求量，從而使嬰兒喝到含鈣多的母乳，牛奶和乳制品含鈣量最高，容易吸收，還有小魚(yú)、小蝦皮、深綠色蔬菜、豆類(lèi)等，都是含鈣比較高的食物，哺乳期間可以常吃，為產(chǎn)后貧血和嬰幼兒缺鐵性貧血，平時(shí)同樣需要攝取含鐵高的食物。
在哺乳期不能為了減肥或害怕身體發(fā)胖偏食或節(jié)減食物，反而在食物的要求上數(shù)量、質(zhì)量都要增加，才能保證足夠的營(yíng)養(yǎng)供給嬰兒，平時(shí)除了主食谷類(lèi)食物外，每天也要食用粗糧，細(xì)粗搭配，蛋白質(zhì)才能起到互補(bǔ)作用，提高蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，少吃多餐更容易消化和吸收。
多吃?xún)?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物。雞蛋、瘦肉、魚(yú)等都是含蛋白質(zhì)比較高的食物，大豆類(lèi)食品能提供質(zhì)量較好的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，可以搭配食用，如果是家庭經(jīng)濟(jì)條件一般的可以食用大豆類(lèi)，這些是經(jīng)濟(jì)實(shí)惠又能滿(mǎn)足營(yíng)養(yǎng)所需的食物。
攝入足夠的素菜。新鮮蔬菜和水果含有多種維生素、無(wú)機(jī)鹽、纖維素、果膠、有機(jī)酸等成分，海藻類(lèi)含豐富的碘。可以增加食欲，防止便秘，促進(jìn)泌乳，適合哺乳期的媽媽每天食用，乳母還要多選用綠葉蔬菜。
在生活中的苦菜是屬于一種食用量極高的食材，因?yàn)榭嗖酥泻械臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)成分極為豐富，食用之后能很好的幫助身體健康起到一定的維護(hù)作用，所以在平時(shí)生活中的話(huà)可以經(jīng)常的食用一些苦菜，但是在平時(shí)生活中一些正處在哺乳期的女性可以食用苦菜嗎?食用之后會(huì)不會(huì)對(duì)身體健康造成什么不利的影響呢?我們一起來(lái)看看吧。
一、哺乳期可以吃苦菜嗎
在平時(shí)生活中哺乳期的女性建議少量食用苦菜，可以食用，但是一定要注意食用量的問(wèn)題，因?yàn)樵谄綍r(shí)生活中苦菜自身是屬于一種寒性的食材，一次食用過(guò)多的話(huà)會(huì)導(dǎo)致哺乳期的女性的奶水被寶寶食用之后造成寶寶的身體健康受到一定的影響，這個(gè)時(shí)候的寶寶的身體健康是極其虛弱的，在平時(shí)生活中食用之后會(huì)很容易造成寶寶出現(xiàn)腹瀉、腸胃不適等情況發(fā)生，所以在平時(shí)生活中的話(huà)并不建議孕婦一次食用過(guò)多的苦菜，但是因?yàn)榭嗖酥泻械臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)成分極為豐富，所以在平時(shí)生活中孕婦在食用了苦菜之后又可以起到很好的維護(hù)身體健康的作用，因?yàn)榭嗖藢?duì)于一些貧血、缺鈣奶水稀少的女性而言是很好的食療產(chǎn)品，因?yàn)樵谑秤昧丝嗖酥竽芎芎玫钠鸬筋A(yù)防貧血催乳的作用，而且苦菜中含有的鈣質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)成分豐富，所以在平時(shí)生活中孕婦是可以食用苦菜的，但是需要注意食用量的問(wèn)題。
二、哺乳期吃苦菜的好處
1、補(bǔ)血保?。涸谄綍r(shí)生活中經(jīng)常的食用一些苦菜可以起到一定的補(bǔ)血保健的作用，因?yàn)榭嗖酥泻械木S生素頷聯(lián)極為豐富，食用之后能很好的幫助身體健康起到一定的維護(hù)作用，在平時(shí)還是呢過(guò)中一些患有貧血癥的人群可以經(jīng)常的食用一些苦菜來(lái)起到預(yù)防和治療的作用，而且在平時(shí)生活中一些體質(zhì)比較容易上火的人群也是可以用經(jīng)常的食用一些苦菜來(lái)幫助身體健康的維護(hù)。
2、清熱解毒：在平時(shí)生活中經(jīng)常的食用一些苦菜可以起到很好的清熱解毒的作用，因?yàn)榭嗖酥泻械钠压⒋己湍憠A等成分在被人體吸收利用之后能很好的起到一定的消炎殺菌的作用，在平時(shí)生活中一些患有咽喉炎、細(xì)菌性痢疾、扁桃炎等疾病的人群都可以經(jīng)常的食用一些苦菜來(lái)進(jìn)行治療和預(yù)防。
3、預(yù)防癌癥：在生活中經(jīng)常的食用一些苦菜可以起到一定的預(yù)防癌癥的作用，在平時(shí)生活中食用了苦菜之后能很好的對(duì)于一些患有淋巴性質(zhì)的白血病的人群起到很好的控制病情的作用，而且對(duì)于一些特殊的疾病都有很好的預(yù)防作用，所以在平時(shí)生活中可以經(jīng)常的食用一些苦菜來(lái)起到預(yù)防癌癥的作用。
在生活中哺乳期的女性也可以正常的食用一些苦菜，但是需要注意食用量的問(wèn)題，哺乳期的女性適量的食用一些苦菜可以起到一定的催乳、預(yù)防貧血等作用并不會(huì)對(duì)寶寶健康造成什么影響，所以在平時(shí)生活中食用的時(shí)候需要注意。
減肥是現(xiàn)在的人們一直都在追求的事情，人們都認(rèn)為越瘦越美，所以愛(ài)美的人都在崇尚減肥。有不少女性在生完寶寶之后由于補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)過(guò)多會(huì)出現(xiàn)發(fā)胖的情況，有一些女性由于沒(méi)有辦法運(yùn)動(dòng)所以不得不選擇節(jié)食減肥的方法來(lái)減肥，但是節(jié)食減肥對(duì)身體不好，那么哺乳期可以節(jié)食減肥嗎?
哺乳期減肥是可以的，不過(guò)要注意方式方法。比較重要的一點(diǎn)就是哺乳期不能依靠節(jié)食減肥了，因?yàn)楣?jié)食減肥有可能會(huì)影響乳汁分泌，最好還是等斷奶后再減肥為好。哺乳期媽媽可以嘗試運(yùn)動(dòng)減肥。
但是，哺乳期運(yùn)動(dòng)減肥也有講究，因?yàn)楫a(chǎn)后過(guò)早做大量運(yùn)動(dòng)減肥，不利子宮康復(fù)。而且在身體還沒(méi)有完全恢復(fù)的情況下，劇烈運(yùn)動(dòng)還會(huì)導(dǎo)致子宮下垂、肌肉韌帶松弛等，從而使女性提前衰老。
自然分娩的媽媽?zhuān)a(chǎn)后第一天可在床上做一些翻身、抬腿、縮肛運(yùn)動(dòng)。剖宮產(chǎn)的媽媽?zhuān)鹁€(xiàn)前要下地散步，適當(dāng)做翻身動(dòng)作，拆線(xiàn)后可做適當(dāng)活動(dòng)。
無(wú)論何種情況，產(chǎn)后滿(mǎn)6個(gè)月后都應(yīng)該進(jìn)行減重，否則脂肪一旦穩(wěn)穩(wěn)地安營(yíng)扎寨，以后減肥會(huì)難上加難。即使仍然是母乳喂養(yǎng)，也可以適當(dāng)減少一些食量，但要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃高營(yíng)養(yǎng)低熱量的食物，且不能減少液體的攝入。同時(shí)應(yīng)采取有效的運(yùn)動(dòng)減重方式，比如游泳、瑜伽等。
所以說(shuō)，哺乳期可以減肥，但是方法很重要，特別是不能通過(guò)節(jié)食減肥，孕婦產(chǎn)后身體虛弱，節(jié)食的傷害太大。運(yùn)動(dòng)就是比較合適的方式，當(dāng)然了，運(yùn)動(dòng)也要適度。總之，減肥是必要的，但是不能操之過(guò)急了，如果想在哺乳期減肥，要隨時(shí)關(guān)注自己的身體狀況。
繡眉可另女性的眉型更加完美地得以展現(xiàn)，繡出來(lái)的眉不僅效果十分逼真，而且還能提升愛(ài)美者的整體氣質(zhì)，因而繡眉得到了許多女性朋友的青睞。但我們說(shuō)，并不是所有女性都適合繡眉，比如說(shuō)正處于哺乳期的寶媽們就不適合去繡，因?yàn)槔C眉會(huì)對(duì)嬰兒產(chǎn)生間接影響，為了寶寶的健康著想，建議媽咪們還是等過(guò)了哺乳期后再去繡眉。
一、哺乳期能繡眉嗎
肯定不行的，繡眉肯定要用藥水、麻藥的，這些都會(huì)進(jìn)入奶水的，為了孩子要注意很多方面。
繡眉是以刺青的方法繡出眉毛形狀，然后把色素注入皮下組織約0.2-0.3cm，使色素附于皮膚，長(zhǎng)期不褪色，達(dá)到美容的目的。它所注射的燃料會(huì)對(duì)乳汁有一定的影響，間接的影響到寶寶的健康，所以不建議在哺乳期繡眉，如果非要繡眉不可，可以等到哺乳之后再做考慮。
二、哺乳期的用藥原則
1.用藥需謹(jǐn)慎
在這一特殊時(shí)期，新媽媽用藥務(wù)必要小心，有的藥物對(duì)于寶寶沒(méi)有什么不良反應(yīng)，是安全的，可以服用;而有些則會(huì)引起如病理性黃疸等疾病，這類(lèi)藥物就要謹(jǐn)慎服用。如果哺乳期一定要用藥的話(huà)，最好向醫(yī)生說(shuō)明情況，咨詢(xún)醫(yī)生的建議。
2.避免使用避孕藥
避孕藥中含有影響泌乳素生成的不良物質(zhì)，像是黃體酮等物質(zhì)，會(huì)使得奶水分泌量減少。而且，該藥的某些成分則會(huì)進(jìn)入寶寶體內(nèi)，影響寶寶發(fā)育，會(huì)導(dǎo)致男寶寶乳房變大，女寶寶下體上皮增生等等。所以，產(chǎn)婦應(yīng)禁止服用避孕藥。
3.不應(yīng)隨意中斷哺乳
有些哺乳媽媽因使用藥物而中斷哺乳，這并不科學(xué)。因?yàn)榇蠖嗨幬锏呐判沽吭诮】捣秶鷥?nèi)，只有少數(shù)藥物是超標(biāo)的。因此，在醫(yī)生指導(dǎo)下科學(xué)用藥就不必?cái)嗄獭?/p>
4.服藥后調(diào)整哺乳時(shí)間
如果在哺乳期必須服藥，那么可以調(diào)整時(shí)間，例如先服藥，過(guò)段時(shí)間再喂奶;或者先喂奶，再服藥。不過(guò)兩件事的時(shí)間最好間隔四五個(gè)小時(shí)，這樣有利于減少寶寶對(duì)奶水中藥物成分的吸收量。
5.中藥謹(jǐn)慎使用
中藥中雖然有很多藥物對(duì)產(chǎn)婦有好的作用，例如增強(qiáng)體質(zhì)、滋陰養(yǎng)血、收縮子宮等，但是中藥中的大黃、薄荷則會(huì)使乳汁變黃、回奶等異常現(xiàn)象，因此用藥時(shí)還得小心為好。
