飯后漱口的好處
冬季飯后養(yǎng)生。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。人類的歷史長(zhǎng)河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。進(jìn)行養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“飯后漱口的好處”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
對(duì)于大多數(shù)人來說，他們應(yīng)該都是每天刷兩次牙因?yàn)樵缟弦淮魏屯砩弦淮?，而保持良好的刷牙?xí)慣，能夠有效清除口腔中的細(xì)菌保護(hù)自己的牙齒。是有些人的刷牙奇怪卻與其他人不一樣，他們都是保持著一個(gè)飯后就刷牙的習(xí)慣，因此這也就表明他們每天要刷3次牙。那么飯后刷牙會(huì)對(duì)牙齒產(chǎn)生怎樣的好處呢?
飯后漱口是非常多見的一種簡(jiǎn)潔的保持牙齒清潔的方法，在飯后漱口能夠及時(shí)的將附著在牙齒表面已經(jīng)牙齒間隙的，食物殘?jiān)鼪_洗掉，能夠保持口腔的清潔，同時(shí)還能夠保持口腔的健康，那么飯后漱口是非常的重要的，那么下面我們?cè)賮碓敿?xì)介紹一下飯后漱口的正確方法，希望對(duì)于朋友們會(huì)有一些幫助。
方法一
其實(shí)漱口最簡(jiǎn)單的就是用白水，當(dāng)然在我們古代也可以用茶水，苦澀的茶水是能夠分解一些有害物質(zhì)的，而且茶水中是含有少量的服飾，起到一定的促進(jìn)牙齒健康的作用，同時(shí)還能夠?qū)⒖谇粌?nèi)的炎性因子消除，用淡鹽水清洗口漱口，能夠促進(jìn)恢復(fù)，對(duì)于咽喉炎也是具有非常好的療效的。
方法二
很多人在漱口的時(shí)候就是在嘴巴里面將水含一下，然后搖搖頭，晃晃腦，借助頭部的運(yùn)動(dòng)，讓漱口水在口腔內(nèi)沖刷牙齒，其實(shí)這些沖刷作用并不是特別的好，口水含在嘴里，然后利用唇頰部，也就是腮幫子的肌肉，要讓漱口水通過牙縫，這樣才能夠取到良好的漱口效果。其實(shí)漱口不僅是能夠?qū)⑹澄餁堅(jiān)┏龀隹谇?，同時(shí)還能夠預(yù)防口臭。
方法三
如果口腔里有感染，如長(zhǎng)口瘡時(shí)，可以用硼酸漱口水，l/5000呋喃西林漱口水，經(jīng)常含漱，能起到定的治療作用.可以有效的減少齲齒的發(fā)生.含洗必太的化學(xué)殺菌含澈劑，能減少口腔細(xì)菌數(shù)量并阻抑菌斑的形成。
方法四
雖在平常漱口的時(shí)候，一般都需要選擇溫水，一般要達(dá)到35℃左右，當(dāng)然也可以用一些中草藥來漱口可以用，不僅能夠保持口腔的清潔，同時(shí)還能去除異味。
以上詳細(xì)介紹了正確漱口的方法，相信大家都有一定的了解。為了能夠保持牙齒的健康，飯后漱口是非常重要的，一定要特別的重視。一日三餐或者是吃完食物之后都應(yīng)該用清水漱口。
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人們對(duì)食品的安全意識(shí)越來越高了，尤其是買回家的水果和蔬菜，每次吃都會(huì)用大量的洗潔精來沖洗，其實(shí)這并不是正確的方法，還有的人使用小蘇打，但是小蘇打能去除果蔬農(nóng)藥嗎？其實(shí)小蘇打?qū)τ谌コr(nóng)藥的效果并不是很好，尤其是現(xiàn)在的農(nóng)藥品種很多，想要徹底去除也不容易，而比較有效的方法就是用流水多沖一會(huì)。
最常犯的錯(cuò)誤洗蔬果的方式
淘米水。淘米水本身可能含有“蟲卵、灰塵、細(xì)菌”等雜質(zhì)，用來洗蔬菜，很可能會(huì)殘留在蔬菜葉上，對(duì)蔬果造成二次污染。
浸泡時(shí)間過長(zhǎng)。如果蔬果在種植時(shí)用的是水溶性農(nóng)藥，可透過浸泡使農(nóng)藥溶出。但浸泡時(shí)間過長(zhǎng)可能會(huì)導(dǎo)致蔬果吸收溶出的農(nóng)藥水，所以建議浸泡的時(shí)間再5分鐘左右，這時(shí)的效果最好。
3.浸泡鹽水。附著在蔬果上的農(nóng)藥成分多為偏脂溶性的物質(zhì)，如果使用鹽水清洗，鹽水對(duì)脂溶性化合物的溶解度不好，而且稀釋后的鹽水，大多使用浸泡方式處理，用鹽水浸泡蔬果，可使蟲卵脫落，但容易造成蔬果吸收鹽分后脫水，因此浸泡鹽水后，需要用大量清水沖洗。鹽分過高不利于腎臟病、高血壓患者食用。
4.小蘇打。小蘇打的化學(xué)名稱是碳酸氫鈉，具有弱堿性，常用于食品中和酸性。不多有許多酸性農(nóng)藥，在堿性環(huán)境中降解速度會(huì)變快，像是常用在十字花科蔬菜或葉菜類的殺蟲劑馬拉松，在pH7環(huán)境中降解周期為6天，在pH9堿性環(huán)境中降解時(shí)間為半天，但是一般洗蔬果十幾分鐘就完成，因此短時(shí)間使用小蘇打清洗的效果未必比清水沖洗來的好。
5.醋。網(wǎng)上流傳“洗菜加幾滴醋，就能出去所有農(nóng)藥”的說法并不科學(xué)，學(xué)者指出，只有具有胺基和堿基結(jié)構(gòu)的農(nóng)藥，才能被醋溶解出去。醋具有酸性，用醋清洗使用“殺蟲劑馬拉松”的蔬果，反而會(huì)延長(zhǎng)降解的時(shí)間，去除農(nóng)藥適得其反，同時(shí)還會(huì)使醋的味道留在蔬果上，影響口味。
6.非天然的蔬果清潔劑。食用含有“界面活性劑”的蔬果清潔劑，若沒有清洗干凈，很容易造成清潔劑的殘留，因此建議盡量選擇天然的洗劑為佳。
如何去除農(nóng)藥
買來蔬菜放一段時(shí)間。很多人都認(rèn)為放一段時(shí)間，蔬菜不新鮮了，大家都會(huì)認(rèn)為鮮嫩油綠的蔬菜一定是剛剛買回來的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，其實(shí)不然，因?yàn)榇蠖鄶?shù)蔬菜存放一周后的營(yíng)養(yǎng)成分含量與剛采摘時(shí)相差無幾，而剛剛采摘的蔬菜常常還帶有多種對(duì)人體有害的物質(zhì)。 據(jù)美國一位食品學(xué)教授發(fā)現(xiàn): 西紅柿、馬鈴薯和菜花經(jīng)過一周的存放后，它們所含有的維生素C都有所下降，而甘藍(lán)、 甜瓜、青椒和菠菜存放一周后，其維生素C的含量基本沒有變化。經(jīng)過冷藏保存的卷心菜甚至比新鮮卷心菜含有更加豐富的維生素C。所以那些存放不會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)流失的蔬菜，我們可以選擇放一段時(shí)間再食用，以免吃進(jìn)去太多農(nóng)藥殘留。
2.現(xiàn)在農(nóng)作物的種植生產(chǎn)中，均大量使用化肥和其他有機(jī)肥料，特別是為了防治病蟲害，經(jīng)常施用各種農(nóng)藥，有時(shí)甚至在采摘的前一兩天還往蔬菜上噴灑農(nóng)藥，這些肥料和農(nóng)藥往往是對(duì)人體有害的。食用時(shí)最好是略作存放，使殘留的有害物質(zhì)逐漸分解減弱后再吃也不遲，而對(duì)于那些容易衰敗的蔬菜， 也應(yīng)多次清洗之后再作食用。
3.農(nóng)藥化學(xué)專家提出原理分析發(fā)現(xiàn)，最有效的洗劑還是流動(dòng)的自來水。清水沖洗的效果是最好的! 但仍有些技巧需要特別留意。農(nóng)藥殘留的清洗效果和農(nóng)藥殘留在蔬果上的部位、殘留的農(nóng)藥種類和清洗方法都有關(guān)系。如果是接觸型農(nóng)藥，只要正確的沖洗、 輕刷或削皮就能輕易去除大部分殘留。 如果是系統(tǒng)型農(nóng)藥已經(jīng)進(jìn)入蔬果里層， 清洗之外，可以采取加熱、 烹煮等的方式讓殘留農(nóng)藥分解、隨蒸氣揮散或溶入油水中。
現(xiàn)在越來越多的化工產(chǎn)品，農(nóng)藥殘留，導(dǎo)致越來越多的癌癥疾病發(fā)生，相比于以前，現(xiàn)在癌癥的發(fā)病率越來越高，所以我們?cè)谑褂檬吖麜r(shí)一定要注意蔬果的清洗，選擇正確的清洗方式，減少農(nóng)藥殘留對(duì)身體的傷害。
相信大家在平時(shí)都有看過用茶水來漱口吧，主要是因?yàn)椴杷邆溆袣⒕镜淖饔?，采用茶水漱口是可以消除口腔的?xì)菌的，對(duì)于避免口腔炎以及牙齦炎是有幫助的。然而，用茶水漱口液也有有一定危害的，特別是濃度太高的茶水，會(huì)導(dǎo)致茶水中毒以及影響到神經(jīng)系統(tǒng)的正常的。
在我國，用茶葉防齲有很久的歷史。宋代蘇軾在《東坡集》中記載了用茶水漱口及飲茶防齲的實(shí)踐過程。近代以來，我國對(duì)茶葉防齲的研究也取得了滿意的效果。其機(jī)理如下：
茶葉含有氟元素有人收集國內(nèi)外38種茶葉并進(jìn)行測(cè)試后發(fā)現(xiàn)，我國涪陵紅茶氟含量最高，其次是浙江天臺(tái)雨茶。如為同一品種茶葉，粗茶氟含量高于嫩茶。試驗(yàn)表明，茶葉沖泡50分鐘后才能產(chǎn)生防齲作用。
茶葉含有茶多酚測(cè)試表明，綠茶的多酚含量較高，具有很強(qiáng)的清除自由基作用和一定的抗菌活性，對(duì)致齲的變形鏈球菌有良好的抑制作用。使用0.2%茶多酚溶液刷牙、漱口，即可抑制菌斑。其優(yōu)點(diǎn)是：
①可以準(zhǔn)確控制濃度和劑量。
②不含咖啡因。
③牙面色素沉著現(xiàn)象較輕。
茶葉含有兒茶素由于兒茶素具有一定的抗菌活性，因此，當(dāng)兒茶素濃度為0.2%～1%時(shí)，細(xì)菌的附著能力和細(xì)菌總蛋白均可下降，從而使牙菌斑形成量減少。具體說，用4克茶葉沖泡成濃度為0.5%的茶水，50分鐘后飲用、刷牙、漱口，即可起到安全、有效的防齲作用。
飲粗茶容易受氟害
任何事物均有兩重性，飲茶亦然。飲茶型氟中毒就是一種不該發(fā)生的茶害。其臨床表現(xiàn)為氟牙癥、氟骨癥及尿氟增高癥。
飲茶型氟中毒是一個(gè)緩慢而不易為人察覺的過程，而且與飲茶習(xí)慣有關(guān)。由于茶葉的氟含量是隨葉齡的增長(zhǎng)而升高的，因此春季采摘的茶葉(嫩茶)的含氟量最低。而磚茶、邊茶是用老茶和茶梗加工制成的，經(jīng)測(cè)試，其含氟量是一般茶葉的100～200倍。磚茶、邊茶經(jīng)沸水浸泡后，其中的氟會(huì)迅速溶出。我國有些少數(shù)民族地區(qū)的居民幾乎每餐必用其伴食，很容易使攝入體內(nèi)的氟超出正常范圍(50mol/l或4mg/日)，結(jié)果導(dǎo)致慢性氟中毒。所以，建議人們擯棄飲用老茶、粗茶的習(xí)慣，以防止發(fā)生飲茶型氟中毒。當(dāng)然，用浸泡的老茶、粗茶水刷牙、漱口是安全的防齲措施，值得提倡。
可以有效預(yù)防齲齒的八類食物
1、含磷食物
磷酸鹽能夠形成緩沖系統(tǒng)，可以防止口腔內(nèi)過度酸化，保護(hù)牙釉質(zhì)，具有很好的預(yù)防齲齒的作用。含磷量比較高的食物有魚肉、蝦、米、扁豆、豌豆、蠶豆、豆制品、蔬菜等，這些食物中所含的豐富的礦物質(zhì)和維生素，能夠讓孩子們的牙齒發(fā)育得更健康。
2、含氟食物
氟的作用有兩個(gè)方面，它不僅能夠和牙齒的鈣磷化合物形成不易溶解的氟磷灰石，有效防止細(xì)菌產(chǎn)酸侵蝕牙齒，還能夠阻礙細(xì)菌的生長(zhǎng)，因而具有很好的防齲齒的作用。含氟豐富的食物包括魚、蝦、海帶、海蜇、茶水、礦泉水、萵苣、包心菜等。有研究者證實(shí)，自來水的含氟量多為1毫克/升，這個(gè)含量既能有效地減少齲齒的發(fā)生，又不會(huì)因?yàn)楹^量而導(dǎo)致中毒。
3、含鈣食物
鈣能夠有效地抵制細(xì)菌的產(chǎn)酸作用，還能防止牙齒鈣磷化合物的溶解。因此，應(yīng)該多吃含鈣量豐富的食物。比如牛奶、乳制品等。另外，牛奶中含有豐富的免疫球蛋白和酶類，對(duì)于抑制口腔內(nèi)細(xì)菌的增長(zhǎng)有著非常好的效果，對(duì)于預(yù)防齲齒效果明顯。
4、粗制食品
加工較粗的食物所含的礦物質(zhì)和纖維素較多，而且食用時(shí)需要加大咀嚼力度，對(duì)于清潔牙齒、促進(jìn)消化都有很好的作用。
5、新鮮蔬菜
蔬菜中含有大量的微量元素和維生素c，這些元素有著“抗齲營(yíng)養(yǎng)素”的稱號(hào)。蔬菜中所含的膳食纖維也同樣是一種抗齲營(yíng)養(yǎng)素，它具有摩擦牙齒、促進(jìn)唾液分泌，清除牙齒表面細(xì)菌的作用。能夠有效防止牙菌斑的產(chǎn)生，對(duì)于預(yù)防齲齒功不可沒。
6、水果
水果中含有豐富的果膠，這種物質(zhì)可以有效地抑制細(xì)菌的增長(zhǎng)。另外，孩子們?cè)诔运麜r(shí)，牙齒的咀嚼動(dòng)作在將水果機(jī)械絞碎的同時(shí)，被絞碎的水果也會(huì)在牙齒的咀嚼過程中對(duì)牙齒起到機(jī)械的擦洗作用，附著在牙齒表面的細(xì)菌很容易被清除。因此，蘋果、生梨等需要大力咀嚼的水果對(duì)于保護(hù)牙齒也有著顯著的作用。
7、動(dòng)物內(nèi)臟
動(dòng)物內(nèi)臟中含有豐富的鐵、鋅元素，能有效抑制口腔中的細(xì)菌產(chǎn)酸，防齲效果明顯。
8、植物油
平時(shí)的飲食過程中，應(yīng)該多吃植物油，減少動(dòng)物油的攝入。植物油具有在牙齒表面形成疏水層的功能，使牙質(zhì)避免被酸性物質(zhì)溶解，對(duì)牙齒能起到很好的保護(hù)作用。
很多人拔牙之后漱口比較勤，因?yàn)楹ε驴谇焕锏募?xì)菌入侵到傷口，給傷口愈合造成影響。拔牙的時(shí)候醫(yī)生會(huì)給口腔內(nèi)部進(jìn)行消毒，拔牙之后還會(huì)囑咐患者一定不要進(jìn)行刷牙、漱口行為，而且還要在飲食方面進(jìn)行調(diào)理，這樣才能夠讓傷口盡快的愈合，不會(huì)因?yàn)榭谇患?xì)菌給傷口造成影響。
一、概述
有的時(shí)候如果出現(xiàn)了牙齒方面的病變，也可以通過拔牙的方式來將損壞的牙齒拔掉，這樣可以有效預(yù)防牙齒疼痛的產(chǎn)生，對(duì)人的牙齒健康也是非常好的，但是拔牙之后一定要注意合理的調(diào)整，這樣可以有效的預(yù)防細(xì)菌的滋生，一般拔牙之后應(yīng)該多吃一些流食或者是半流食，拔牙一段時(shí)間之后不要刷牙，也不要漱口，一般在24小時(shí)之后可以有效的恢復(fù)正常生活。
二、步驟/方法：
1、 拔牙是非常痛苦的一件事情，如果出現(xiàn)了牙齒方面的病變，最好選擇使用其他的方法進(jìn)行治療。必要的情況下也可以通過拔牙的方式來有效的普遍指的牙齒，拔牙之后一定要進(jìn)行消炎處理，避免出現(xiàn)細(xì)菌的滋生導(dǎo)致全身性不適的癥狀。
2、 一般拔牙之后24小時(shí)左右的時(shí)間，最好不要刷牙，也不要漱口，拔牙之后最好用一些棉球?qū)⒀例X拔出的部位要緊，這樣可以有效的避免流血的產(chǎn)生，根據(jù)醫(yī)生的建議進(jìn)行合理的飲食調(diào)理，這樣對(duì)口腔的健康也是非常好的。
3、 通過拔牙的方法可以預(yù)防牙周炎等疾病的產(chǎn)生，對(duì)其他牙齒方面的健康也是非常好的，拔牙之后盡量不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，這樣有效的預(yù)防身體不適癥的產(chǎn)生，因?yàn)榘窝乐笊眢w抵抗力是比較弱的，你平時(shí)應(yīng)該多注意休息。
三、注意事項(xiàng)：
應(yīng)該注意牙齒方面的保護(hù)，如果出現(xiàn)了牙齒病變，一定要進(jìn)行有效的調(diào)整和治療，拔牙之后應(yīng)該遵醫(yī)囑使用食品或者藥品，也應(yīng)該定期到醫(yī)院進(jìn)行檢查，之后最好選擇好的方式進(jìn)行牙齒方面的填補(bǔ)。
石榴別稱安石榴、珍珠石榴、海石榴，是一種珍奇的漿果，石榴的功效與作用很多，可謂全身是寶，其果皮、根部、花、葉皆可入藥。盡管如此，食用時(shí)須注意，吃石榴的禁忌有哪些呢？
因石榴性溫，具有收斂澀腸的作用，故實(shí)熱積滯的便秘者、痢疾、泌尿系炎癥、感冒初期、瘡瘍腫毒者要謹(jǐn)慎食用。因石榴含糖分較多，糖尿病者禁止食用?；加形讣笆改c潰瘍、膽囊炎、胃酸過多等患者也不宜食用石榴。
石榴勿與螃蟹同食。石榴與螃蟹同食不僅會(huì)降低其蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還會(huì)使石榴中的鞣酸與螃蟹中的鈣質(zhì)結(jié)合成不易消化的鞣酸鈣，后者可刺激胃腸道，出現(xiàn)腹痛、惡心、嘔吐等癥狀。所以石榴不宜與螃蟹等海味食品同時(shí)食用。
石榴勿與紅蘿卜同食。因?yàn)榧t蘿卜含有溶解酶，可破壞石榴中的維生素。石榴也不可與土豆、西紅柿、西瓜同食。若與土豆同食，可用韭菜泡水喝來解毒。
石榴多食易生痰。石榴是溫性水果吃多了會(huì)上火，并易生痰，甚則成熱痢，故不宜過食。慢性氣管炎和肺氣腫等患者若出現(xiàn)咳嗽多痰、痰如泡沫者應(yīng)忌食石榴。兒童最好少吃石榴，尤其有發(fā)熱咳嗽，痰鳴有聲的患兒不宜食用，否則易加重病情。
吃完石榴要漱口。石榴有機(jī)鹽含量較多，多食會(huì)腐蝕牙齒的琺瑯質(zhì)、染黑牙齒，故吃完應(yīng)及時(shí)漱口。
石榴榨汁效果佳。石榴皮含鞣制、生物堿等有效成分，帶皮榨汁食用效果更佳。
保護(hù)好牙齒對(duì)于我們來說是很關(guān)鍵的，牙齒不好直接影響著營(yíng)養(yǎng)的吸收，更重要的是營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)帶來健康上的危害。每天刷牙是我們必須要做的事情，而且也有必要在每次吃飯后用漱口水來漱口。雖然很多人并不以為然，但漱口水對(duì)于牙齒的殺菌作用還是很好的，主要是因漱口水成份中含有殺菌劑。
1、殺菌劑
殺菌劑是漱口水最重要的成分，能殺死口腔內(nèi)導(dǎo)致口臭，蛀牙和牙齒腐爛的細(xì)菌。麝香草酚，?？颂驵ず捅皆蠕@是其中幾個(gè)最常用的漱口水殺菌和抗菌成分。氯化十六烷基吡啶等殺菌劑甚至還能減少牙斑的形成。
2、氟化物
氟化物也是常見的漱口水成分之一。這種物質(zhì)不僅抑制細(xì)菌生長(zhǎng)，還能加強(qiáng)牙釉質(zhì)。強(qiáng)化牙齒琺瑯質(zhì)對(duì)防止蛀牙和牙齒腐爛很有好處。這也是有些地區(qū)在飲用水中添加氟化物的原因所在。
3、香料
漱口水中通常還包含不同的香料，這能讓漱口水的味道更好一些。此外，芳香劑還對(duì)遮掩口臭有幫助；如許多漱口水采用薄荷香。一些漱口水的薄荷味源自添加的薄荷醇。這種物質(zhì)通常是從薄荷植物獲得。水楊酸甲酯也叫做冬綠油，也是常見的漱口水香料之一。很多漱口水產(chǎn)品還添加甜味劑，如木糖醇和甜菊，也對(duì)抑制細(xì)菌生長(zhǎng)有幫助。
4、防腐劑
與很多商業(yè)產(chǎn)品一樣，大多數(shù)漱口水還包含防腐劑，能防止漱口水變質(zhì)。對(duì)羥基苯甲酸甲酯就是經(jīng)常用于漱口水的防腐物質(zhì)。
5、酒精成分
漱口水還經(jīng)常使用酒精成分，因?yàn)樗哂蟹栏蜌⒕饔谩Ｒ恍┯脩羰褂煤凭谒畷?huì)引起口腔刺激和干燥等不良反應(yīng)，因此建議使用不含酒精的漱口水。此外，擔(dān)心孩子吞咽，也是不建議用含酒精漱口水的原因之一。
6、漂白劑
一些制造商還開始在漱口水產(chǎn)品中添加漂白劑。例如，具有抗菌作用的過氧化氫，有時(shí)就被添加在漱口水中幫助漂白牙齒。然而，一些用戶發(fā)現(xiàn)用這類產(chǎn)品會(huì)導(dǎo)致牙齒敏感或變脆。
