血型減肥法靠譜嗎
中醫(yī)養(yǎng)生美容靠譜嗎。
“拿體力精力與黃金鉆石比較,黃金和鉆石是無用的廢物?!蹦切┙】刀L(zhǎng)壽的人,他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄,而是必須認(rèn)真地踐行。您是否正在關(guān)注養(yǎng)生保健呢?以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“血型減肥法靠譜嗎”,歡迎閱讀,希望您能閱讀并收藏。
減肥一直都是肥胖人群比較關(guān)注的話題,有的人選擇藥物減肥的方法,而有的人選擇食療和運(yùn)動(dòng)的方法,這些方法都會(huì)達(dá)到一定的減肥效果,不過需要花費(fèi)很長(zhǎng)的時(shí)間,血型減肥法的出現(xiàn)讓大家產(chǎn)生了疑惑,這種方法的特點(diǎn)就是可以降低體重,需要讓大家改變飲食習(xí)慣,那么血型減肥法靠譜嗎?
第一,血型減肥法靠譜嗎?靠譜。因?yàn)槊绹白匀化煼ā睂<冶说隆み_(dá)達(dá)姆醫(yī)生曾經(jīng)在《吃適合你血型的食物》一書中指出,“人的血型決定他們身體所需要的食物類型”。簡(jiǎn)單來說,就是食物對(duì)人體減肥的作用主要還是因血型而異的,這就是為什么有些人為了減肥已經(jīng)少吃了體重還在增加的原因。
第二,A型血為常見的血型之一,據(jù)說A型血人的祖先最先是從事農(nóng)耕作物的,所以A型血的人減肥最好以素食為主,比如豆腐、黃豆等各種蔬菜,又或者某些植物蛋白質(zhì),如大豆蛋白質(zhì)等都是A型血人最佳的減肥食品。
第三,AB型血占總?cè)丝诓坏?%,屬于一種最晚出現(xiàn)也最稀少的血型??茖W(xué)家們認(rèn)為,這種血型同時(shí)擁有了部分A型血和部分B型血的特征,所以既能適應(yīng)植物蛋白,也能適應(yīng)動(dòng)物蛋白,如魚、豆腐、綠葉蔬菜和奶制品都是AB型血人的最佳減肥食品,不過需要多注意消化系統(tǒng)敏感,一般建議少吃多餐。
血型減肥法靠譜嗎?B型血在人類學(xué)上也是一種比較晚出現(xiàn)的血型,但B型血的人同時(shí)屬于最早習(xí)慣氣候和其它變遷的游牧民族,所以這種血型的人對(duì)肉類和蔬菜都比較適應(yīng)。O型血在人類學(xué)上是一種非常古老的血型,所以對(duì)高蛋白的食物非常適應(yīng),但是對(duì)谷物類的食物胃口卻是極差的。
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一般人體內(nèi)的血液循環(huán)都是以21天左右為一個(gè)周期的,所以有很多人就會(huì)拿這個(gè)周期當(dāng)做減肥的周期,在減肥上會(huì)根據(jù)這個(gè)周期來努力,特別是女性,到了月經(jīng)期的時(shí)候,減肥是最好減的,因?yàn)樵陆?jīng)期不管吃什么樣的食物都不會(huì)被身體吸收,那么21天減肥法靠譜嗎?
21天減肥法
首先是注重排毒,這也是21天減肥法第一階段的重點(diǎn)。
我們?nèi)梭w的新陳代謝中會(huì)產(chǎn)生很多毒素,比如腸道的代謝產(chǎn)物如果停留太久,一些細(xì)菌能分解蛋白質(zhì),產(chǎn)生肽類、胺類、氨、少量硫化氫和吲哚等有毒物質(zhì)。有毒物質(zhì)蓄積日久,不能及時(shí)排出時(shí),就可能產(chǎn)生自身中毒。無論是皮膚、腦細(xì)胞、肝等組織和器官都會(huì)受到毒素的危害。所以,在我們?nèi)粘I钪校还苁菫榱藴p肥或者只是單純的為了健康著想,都得適時(shí)排毒,這個(gè)我們可以平時(shí)吃一些蘆薈就可以簡(jiǎn)單的做到了。
然后是少吃脂肪。
專家研究發(fā)現(xiàn),導(dǎo)致肥胖的原因不是你吃了多少,而是吃什么。通過攝入食物獲得的熱量,會(huì)讓你身上堆積很多的肥肉。這是因?yàn)椋胂^程中,機(jī)體代謝蛋白質(zhì)與糖類要比代謝脂肪燃燒更多的熱量。所以營養(yǎng)學(xué)家建議:平時(shí)要少吃脂肪,尤其要避免吃肥肉、可可脂和其他飽和脂肪酸含量高的食品,比如奶油爆米花、冰淇淋等,這樣才能更好地減肥。
運(yùn)動(dòng)健康減肥
固定鍛煉
每周進(jìn)行3—5次固定鍛煉,不失為減少體內(nèi)脂肪、減輕體重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步,每周5次,每次45分鐘,每分鐘170米的速度,可在3個(gè)月內(nèi)減少10磅;跳舞,每周6次,每次1小時(shí),可在4個(gè)月內(nèi)減少10磅;游泳,每周4小時(shí),可在4個(gè)月內(nèi)減少10磅;騎自行車,每周4次,每次1小時(shí),每小時(shí)15公里的速度,可在5個(gè)月內(nèi)減少10磅。如果以前沒有進(jìn)行過固定的鍛煉,開始時(shí)要少做一些,以防傷害身體。運(yùn)動(dòng)量過大,會(huì)增加食量,這樣也達(dá)不到減肥的目的。
另外,可以再上班途中鍛煉“瘦身操”
乘車時(shí)如果坐著,就并攏雙腿從地面抬起5厘米左右,將鞋底懸著。這能夠鍛煉腹肌。抬起的時(shí)間保持幾站路。站著訓(xùn)練大腿前側(cè)。抓住車內(nèi)吊環(huán)站立時(shí),雙腿前后交叉,將后腿全力向前推出。這對(duì)訓(xùn)練前腳大腿有效。訓(xùn)練時(shí)不停止呼吸,保持6秒鐘,左右各做1一3次。等信號(hào)燈時(shí)收腹部。將往意力集中在腹部上,全力收緊6秒鐘。感覺將肚臍貼近后背。每天要留心經(jīng)常這樣做。
力量訓(xùn)練
1.力量訓(xùn)練能增強(qiáng)肌肉。
肌肉越多,新陳代謝就越快。每周進(jìn)行3次45分鐘的舉重鍛煉,可在10個(gè)月內(nèi)減少10磅體重。為避免弄傷身體,應(yīng)請(qǐng)教練幫助選擇適當(dāng)?shù)闹亓亢椭朴嗊m宜的鍛煉計(jì)劃。鍛煉前后要做伸展運(yùn)動(dòng),以保持身體的靈活性,舉重的重量和次數(shù)可逐步增加。
2.降低熱量攝取與散步結(jié)合
以蘇打水代替可口可樂,每天可少攝取150千卡的熱量。若再加上每周5次,每次45分鐘的5公里散步,則可在3個(gè)月內(nèi)減少10磅體重。如果降低的熱量再多一些,仍保持上述的散步,則可在7個(gè)星期內(nèi)減少10磅體重。
3.經(jīng)常轉(zhuǎn)呼啦圈
節(jié)食不僅讓你饑餓難捱,還會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不良或者是越減越肥的狀況。除了要堅(jiān)持均衡飲食,經(jīng)常轉(zhuǎn)呼啦圈也是能加快腹部脂肪的燃燒,對(duì)瘦腰有很大的幫助。
要記住,只要有時(shí)間就拿起你的呼啦圈。比如說看電視的時(shí)候都不忘邊看邊搖呼啦圈,保持半個(gè)小時(shí)都不掉落??蓜e小看搖呼啦圈這個(gè)小動(dòng)作,算起來每公斤每小時(shí)可消耗約5大卡熱量,以體重為50公斤的MM為例,一小時(shí)就可以消耗50×5=250卡的熱量,是不是很劃算呢?長(zhǎng)期堅(jiān)持,一定能修煉成纖腰款款的大美人。
對(duì)于減肥的這個(gè)話題,每時(shí)每刻都在進(jìn)行著,是人們追求一種完美的表現(xiàn)形式,減肥的方法有很多,從抽脂,運(yùn)動(dòng)還有飲食等等的方面都表現(xiàn)的很突出,有人說雞蛋可以減肥,是真的嗎,下面小編就來解開這個(gè)秘密。
損害腸胃器官
黃瓜雞蛋減肥法中,一般是一周為一周期,甚至是一個(gè)月內(nèi)都堅(jiān)持每天只吃黃瓜和雞蛋的飲食攝入。而身體本身腸胃蠕動(dòng)就比較強(qiáng),再加上黃瓜對(duì)腸胃蠕動(dòng)的促進(jìn)作用,可以有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用,但是如果每天并沒有足夠營養(yǎng)給腸胃的話,長(zhǎng)期的話就會(huì)出現(xiàn)損壞腸胃器官的情況,所以這樣是很不利的哦。
導(dǎo)致皮膚松弛
黃瓜減肥法確實(shí)能夠達(dá)到燃燒脂肪的目的,有很好的減肥效果,但是減肥之后可能會(huì)由于沒有攝入足量的營養(yǎng)成分,導(dǎo)致皮膚松弛。食物給予營養(yǎng)的同時(shí)還會(huì)滋養(yǎng)皮膚,如果快速的瘦身不攝入足夠營養(yǎng)的話很容易出現(xiàn)皮膚松弛老化的情況。
容易引起營養(yǎng)不良
一般人是需要從谷物、奶制品和內(nèi)類等食物中獲取營養(yǎng)成分,但是在黃瓜雞蛋減肥法中的食譜,可能每天食用的只是兩個(gè)雞蛋、幾根黃瓜。不能夠滿足身體對(duì)營養(yǎng)成分的需求,這樣的話不能夠維持營養(yǎng)的平衡,時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況,所以在減肥的時(shí)候一定要注意食物的搭配,不要總是吃單一的食物。
關(guān)于雞蛋減肥法的一些常識(shí)問題,上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了,相信大家對(duì)這些小常識(shí)也有了一些了解和認(rèn)識(shí)了吧,經(jīng)常食用的話不僅不可以起到減肥的效果,而且還會(huì)損害器官,導(dǎo)致營養(yǎng)不良皮膚松弛的情況。
現(xiàn)在的減肥方法非常的多,比如依靠節(jié)食或者是運(yùn)動(dòng)等等,不過這些方法所需要的時(shí)間非常長(zhǎng),大多數(shù)人都無法堅(jiān)持下來,而減肥的效果也非常慢,所以就有一些人選擇了最為快速的藥物減肥,這種方法容易出現(xiàn)很多的副作用,同時(shí)也容易發(fā)生反彈,最近八小時(shí)減肥法非常流行,那么八小時(shí)減肥法靠譜嗎?
第一,八小時(shí)減肥法靠譜嗎?八小時(shí)減肥法主要是減少內(nèi)臟脂肪,因?yàn)橄拗屏孙嬍硶r(shí)間,改變了體內(nèi)能量的使用方法。腸胃中食物殘留的能量會(huì)轉(zhuǎn)化在消耗上使用,在這之中代謝使用的能量會(huì)減少。但是食物會(huì)在當(dāng)天的8小時(shí)內(nèi)消化,剩余的16個(gè)小時(shí),腸胃是空腹的狀態(tài)。因此原本應(yīng)該用于消化的能量會(huì)轉(zhuǎn)化到代謝上去,脂肪因此燃燒。
第二,八小時(shí)減肥法的原則是什么?在規(guī)定的八小時(shí)內(nèi)吃完三餐。一天24個(gè)小時(shí),只要你按照規(guī)定在八個(gè)小時(shí)內(nèi)吃完三餐,就可以了。但需要注意的是,時(shí)間要從你吃第一口的開始計(jì)算。如:你在早上8點(diǎn)的時(shí)候吃的早餐,那么中餐、晚餐就必須在16點(diǎn)之前結(jié)束。盡量在同一時(shí)間內(nèi)用餐。將每天吃飯的時(shí)間固定,這樣才能提高身體的代謝率,減肥的效果才會(huì)更好,更明顯。注意不要吃過量。在規(guī)定的8個(gè)小時(shí)內(nèi)可以隨便吃東西,但是一些火鍋、特別甜的甜點(diǎn),還是要注意一下的。在剩下的16個(gè)小時(shí)內(nèi)雖然不能吃食物,但水還是可以繼續(xù)喝,這樣才能讓身體的代謝能力仍然維持在正常的水平。
八小時(shí)減肥法靠譜嗎?雖然說八小時(shí)減肥法可以有效地燃燒脂肪,但是小編還是建議大家謹(jǐn)慎使用。暫且不討論你在這八個(gè)小時(shí)任性吃的東西,會(huì)不會(huì)熱量超標(biāo)。在長(zhǎng)期的空腹?fàn)顟B(tài)下,胃被胃酸刺激黏膜,胃中沒有食物去中和,久而久之易患胃腸疾病。如果在空腹?fàn)顟B(tài)下去運(yùn)動(dòng),會(huì)增加肝臟的負(fù)擔(dān),而且易出現(xiàn)心率不齊的現(xiàn)象。
很多不想通過鍛煉來達(dá)到減肥效果的人一般都會(huì)研究各種快捷減肥方法,例如節(jié)食減肥、抽脂減肥等。但是如果不鍛煉就能減肥的話,對(duì)身體肯定會(huì)有很大的影響,節(jié)食減肥就會(huì)造成胃部疾病,那么抽脂減肥靠譜嗎?美容院既然能夠推出抽脂減肥就肯定會(huì)有效果,但是相信也會(huì)有一些副作用存在。
1、抽脂減肥好不好 真的能瘦下來嗎?
抽脂減肥它的成效是肯定的,可以改善體型。但只適用于局部,一般常見的是在腹部、大腿、臀部等局部脂肪堆積性的肥胖,也就是說抽脂只適用于局部皮下脂肪中度肥厚的肥胖患者,且無心臟血管疾病、腎臟病、糖尿病、血液性疾病和其它急慢性疾病者。目前并沒有年齡上的限制,只要皮膚有彈性即可,如果皺折情形很厲害,就必須再借助拉皮手術(shù);但婦女如果做腹部方面的拉皮后,則不建議懷孕。
2、抽脂對(duì)人有什么副作用
在作抽脂肪術(shù)之前會(huì)先消毒皮膚,將欲吸除的部份事先標(biāo)記出來,在手術(shù)前醫(yī)生會(huì)注射一些藥物,其作用是破壞患部的脂肪層,有潤滑作用,使欲抽出的脂肪不干澀,且較易被吸出,然后在皮膚上劃下小的切口后,將吸引器放入沿著皮下抽吸,將多余被破壞的脂肪吸出體外,并用吸刮器在脂肪中造出許多管道,目的是可以保存神經(jīng)和血液供應(yīng),手術(shù)后較易愈合。
通常醫(yī)生會(huì)請(qǐng)病人事先準(zhǔn)備彈性緊身衣、或彈性繃帶(以合身為主),術(shù)后立刻穿上,可減少術(shù)后的血腫。三個(gè)月后油脂部分穩(wěn)定,就可看出成果。至于緊身衣能穿越久是越好的(最好半年至兩年的時(shí)間),且須密切與醫(yī)師配定期作檢查,追蹤患部的變化。
初期會(huì)有腫脹、瘀血及酸痛現(xiàn)象是正常的,通?;疾繒?huì)有淤傷的現(xiàn)象,是因?yàn)樵S多小血管會(huì)在吸除時(shí)被破壞,大多數(shù)淤傷會(huì)慢慢地消失。消腫約需一周的時(shí)間,這段時(shí)間最好多休息,避免術(shù)后出血。
小范圍抽脂不影響上班,大范圍抽脂可休息二至三天,一般約二周后可恢復(fù)日常活動(dòng)。簡(jiǎn)單的抽脂手術(shù)只須住院一天。
術(shù)后皮膚感覺較遲鈍,這是因?yàn)槌槲镜耐瑫r(shí)也可能損害了某些皮膚感覺神經(jīng)纖維末梢,約在三到六個(gè)月會(huì)漸恢復(fù)。 在未拆線之前,患部須避免與水接觸。
皮膚縐褶處凹凸不平,這是因?yàn)橹境槲茄刂殴芩淼莱槲斐傻模浯媪糁具€有一定的數(shù)量必定造成不平,須經(jīng)常按摩患部,可使抽脂后的肌肉、皮膚均勻平滑,約半年以后就不會(huì)有感覺了。
3、抽脂減肥原理
抽脂減肥是利用器械通過皮膚小切口伸入皮下脂肪層將脂肪碎塊吸出以達(dá)到減肥的目的方法,適用于體態(tài)整形。正確的抽脂減肥能改善人的形體。然而,抽脂減肥到底有什么危害,也越來越引起人們的廣泛關(guān)注。抽脂減肥的危害已成為影響我們能否真正減肥的因素之一。
酵素減肥也是現(xiàn)在非常好的一種方法,但很多人都會(huì)認(rèn)為其實(shí)酵素減肥并不算是那么靠譜的,但其實(shí)如果是掌握到好的方法也是可以有一定的效果,只不過要適度的,在這個(gè)期間里面還需要嘗試中藥減肥,這樣的話可以讓自己的身體得到很好的調(diào)理,并且中藥減肥這種方法基本上不會(huì)有副作用的。
中藥減肥
中藥減肥,副 作用很少見,甚至無副作用。一般中藥減肥推薦:
1、枸杞子每日30克,沖茶服,早晚各1次,連用7周,用藥無禁忌,一般1個(gè)月后體重可下降2.6千克。
2、飯前半小時(shí)服用大黃片4-10片,每日1-3次,大便保持每日3次左右。
3、干荷葉100克,山楂250克,浙貝母100克,皂夾(火制)圖克,生大黃50克,陳皮50克,上藥研細(xì)末為1療程劑量。每日 取干藥50克,用開水浸泡,取汁300毫升,每日分2次服,1個(gè)月1療程。
4、茵陳40克,首烏20克,金櫻子30克,黃精30克,生山楂15克,丹參20克,大黃10克,三七粉5克,澤演15克,葛根20克。水煎服,每日2次。
5、決明子30克,澤演、郁李仁各15克,火麻仁、山楂各10克,研末,每袋20克,每日3次,每次1-2袋,飯前半小時(shí)服。
6、番瀉葉、桃仁、豬苓、枳殼、黃芪各10克,研末。每次10克,開水沖服,每日1-3次,30天為1療程。
7、荷葉:將 荷葉燒了之后研末,收貯備用。每次取適量與水飲調(diào)服,每日3次。
酵素減肥
酵素減肥同時(shí),可以多喝開水、也可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng),不影響減肥效果。
酵素減肥的化脂酵素在經(jīng)期也可正常使用,與平時(shí)吃食物藥物沒有沖突。
酵素減肥防反彈的方法
服用酵能酵素化脂液一周后,早餐前稱重,每周比對(duì)一次。除正確飲食外,切忌斷食節(jié)食,以免影響改善的長(zhǎng)期成效。
每天早晚飯后各服用一支,在服用前要吃水果,加快化脂酵素在體內(nèi)的作用,以起到靶向催化脂肪的效果,達(dá)到減肥的目的。
前一段時(shí)間代餐粉是比較流行的,對(duì)于減肥確實(shí)有一定的作用,但是這樣的代餐如果長(zhǎng)期使用,不但不利于減肥的作用,對(duì)于身體的健康影響也是比較大的,因?yàn)樗鼱奚艘徊糠值恼?,而這部分正常包含一些碳水化合物,如果長(zhǎng)時(shí)間沒有吃這樣的一類食物,對(duì)于健康影響也是比較大的,所以說想要減肥,不能靠這種不靠譜的方法。
“代餐粉”究竟是什么
代餐,就是代替全部或部分正餐的一類食物。由于這類產(chǎn)品具有明確且定向的功能性(減肥),因此需要一套完整的標(biāo)準(zhǔn)體系來保障產(chǎn)品的安全性和有效性。
在《國際食品法典標(biāo)準(zhǔn)》中,這類用于減肥的代餐粉被稱為“減輕體重用低能量食品”,指的是一類經(jīng)過特殊處理、能夠提供最少碳水化合物需求及每日必需營養(yǎng)素、能量范圍在 450~800 千卡(1 千卡=4.186千焦),并作為每日能量唯一來源的食品。同時(shí)法典中強(qiáng)調(diào):這些食品必須是中度或嚴(yán)重肥胖者在醫(yī)生監(jiān)督下使用。
然而現(xiàn)實(shí)情況好像和這些標(biāo)準(zhǔn)中的要求有很大出入。大多數(shù)跟風(fēng)的減肥人士并沒有胖到那么嚴(yán)重的程度,甚至很多女性在比較正常的體重下仍然堅(jiān)持不斷食用代餐粉以追求極致的“纖細(xì)”。同時(shí)多數(shù)人在食用“減肥代餐粉”時(shí)直接聽些“成功人士”的經(jīng)驗(yàn)就開始隨意使用這些代餐。這些行為都可能為健康埋下潛在的隱患。
代餐減肥靠譜嗎
“代餐飲食”被認(rèn)為是一項(xiàng)比較成熟的減肥方法??刂瓶偰芰康臄z入是代餐飲食減肥的主要原理,但與同樣控制能量攝入的節(jié)食減肥法相比,代餐粉中添加了充足的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維,并對(duì)蛋白質(zhì)的含量和氨基酸組成有明確的要求,以保證在極低能量攝入的情況下,減肥者仍能夠得到充足的營養(yǎng)素以維持正常的生理活動(dòng)。
比如在推薦的食用量下,代餐粉每日提供的蛋白質(zhì)含量應(yīng)不低于50克,基本能夠滿足正常人一天對(duì)蛋白質(zhì)的需求(男性65克、女性55克)。在添加足量必需氨基酸的前提下,氨基酸評(píng)分要盡量接近100。氨基酸評(píng)分是評(píng)價(jià)食物蛋白質(zhì)中不同氨基酸組成與人體接近程度的指標(biāo)。
氨基酸的比例越接近人體,蛋白質(zhì)被人體利用的程度就越高;如果氨基酸的組成不合理,那些不符合比例的氨基酸就會(huì)直接被排出體外,造成很大的浪費(fèi),這種浪費(fèi)對(duì)于這類控制能量的減肥法是十分不利的。
此外,代餐粉中脂肪含量一般都很低,因此相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)中對(duì)亞油酸和α-亞麻酸兩種必需脂肪酸的含量也做了明確規(guī)定,即每日亞油酸不少于3克,α-亞麻酸不少于0.5克。
中醫(yī)在人們的心目中占有著重要的地位,包括在減肥方面,中藥減肥是也深受很多人的歡迎和信賴。在一般情況下,大家所知道的中藥減肥是通過針灸、中藥和中藥的辯證理論根據(jù)每個(gè)人的身體狀況選擇的減肥方法。中醫(yī)減肥方法是對(duì)身體較胖者的身體進(jìn)行全面的調(diào)整過程。
中醫(yī)減肥靠譜么
1.真正的中醫(yī)減肥,是以辯證為大前提的調(diào)理過程,使耗損虛衰的體內(nèi)臟器恢復(fù)活力,來將積蓄在體內(nèi)的脂肪和痰飲代謝出體外,而使人體技能恢復(fù)。
2.所以并不是用中藥,就是中醫(yī)減肥。而是要根據(jù)平時(shí)出現(xiàn)的癥狀,去詳細(xì)的辯證。再結(jié)合診脈。判斷清楚,肥胖到底是因?yàn)椤盁帷?,還是“寒”。哪個(gè)臟器虛了,又造成了什么位置代謝不正常。導(dǎo)致了脂肪的產(chǎn)生。才可以稱之為中醫(yī)減肥。
中醫(yī)減肥注意事項(xiàng)
1、如果患有皮膚病或其他疾病的人,最好不要進(jìn)行中醫(yī)減肥。
2、如果心臟功能較差,如有佩帶起博器的人,最好不要進(jìn)行中醫(yī)減肥。
3、如果具有出血傾向疾病比如凝血機(jī)制障礙、血友病患者及貧血的人,最好不要進(jìn)行中醫(yī)減肥。
有減肥作用的中藥
決明子
決明子具有清肝明目,潤腸通便,降脂減肥的功能。可以抑制全身脂肪的合成,對(duì)體內(nèi)的多余的脂肪也有很好的分解功效。不過決明子性寒,建議可用決明子、荷葉、大麥、黑烏龍、茯苓等組方為決烏湯,茯苓可以同時(shí)健脾胃護(hù)肝,規(guī)避決明子的寒性,既不影響飲食和身體健康,還可達(dá)到瘦身的目的。
澤瀉
澤瀉具有利水清濕熱的效果,可以幫助我們排除身體多余的水分,加快身體的新陳代謝,有很多人下半身肥胖的人其實(shí)不是有多胖,大多都是浮腫引起的,澤瀉就可以很好地幫助大家消除大象腿和蘿卜腿,對(duì)于下半身肥胖的人群減肥效果特別的棒哦!使用澤瀉泡茶可以輕松的減肥,不過量不要太多太大,每日的量最好控制在6g到9g就可以了,否則會(huì)讓腸胃受不了哦!
首烏
首烏可以滋潤腸胃,有解毒的療效,適當(dāng)?shù)拇龠M(jìn)我們身體的胃腸蠕動(dòng),排出腸胃里的廢物,減少胃腸對(duì)膽固醇和脂肪的吸收,防止膽固醇在胃腸里沉淀、累積,是一種很棒的減肥食品哦。首烏對(duì)于治療便秘型肥胖者很有效,可以快速幫助我們清理囤積在體內(nèi)的垃圾,減掉大肚腩變成小腰精哦!
荷葉
荷葉中含有多種有效的化脂生物堿,能有效分解體內(nèi)的脂肪,并且強(qiáng)勁排出體外。荷葉堿能強(qiáng)悍密布人體腸壁上,形成一層脂肪隔離膜,阻止脂肪吸收,防止脂肪堆積。荷葉堿改善油膩飲食習(xí)慣,其具有較強(qiáng)的油脂排斥功效,讓人對(duì)葷腥油膩的食物漸漸產(chǎn)生反感。
大麥
大麥茶主要用于消溫解毒,健脾減肥,清熱解暑,去腥膻,去油膩,助消化,潤膚烏發(fā)。大麥茶中的膳食纖維素可調(diào)整消化吸收功能,從而延緩營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。膳食纖維素還可產(chǎn)生飽腹感,避免攝入過多的熱能、脂肪、碳水化合物,有防治肥胖的作用。
薏苡仁
薏仁是一種中藥藥材,可以讓皮膚更光滑細(xì)致;此外,也可以促進(jìn)體內(nèi)水分的循環(huán)與新陳代謝的功能。這樣,脂肪容易被燃燒,有助于增進(jìn)減肥的效果。薏苡仁有有利尿、消水腫的作用,也被當(dāng)作節(jié)食用品。
減肥號(hào)稱是女性畢生的事業(yè),很多女性為了減肥,都會(huì)抱著一絲僥幸的心理嘗試各種各樣的“民間減肥偏方”。最近,一種名為荷葉灰的減肥方法受到了大家的熱捧。有的商家打著號(hào)稱吃一個(gè)月的荷葉灰能夠減掉10斤的贅肉。那么,荷葉灰真的具有這么神奇的減肥效果嗎?
一位來自臺(tái)州的中醫(yī)師介紹說,荷葉灰是否可以減肥,現(xiàn)在還難以斷定。肥胖的原因因人而異,只有對(duì)癥下藥,才能夠有更好的效果。因此不存在傳說中的“萬能方”。
荷葉本身具有清涼解毒的功效,屬于減肥藥方中常見的一味藥材。但是,將荷葉鍛燒成灰,其藥用價(jià)值就難以斷定了。另外,荷葉本身屬于寒性,如果盲目食用過多,會(huì)造成脾胃的損傷,不但不會(huì)收到減肥的功效,反而得不償失,損害自己的健康。另外,一般中藥材經(jīng)過炭化后,會(huì)有收澀的作用,所以如果食用過多的荷葉灰,有可能會(huì)出現(xiàn)便秘的情況。所以,想要減肥的女性朋友們還是以健康的飲食加上合理的鍛煉的方法來健康減肥吧。
當(dāng)自己想進(jìn)行皮膚補(bǔ)水或者是美白的時(shí)候,自己動(dòng)手做一下爽膚水效果是很好的,自己親手做的護(hù)膚產(chǎn)品都是綠色比較安全的,也沒有其他的一些添加劑,對(duì)皮膚也不容易造成傷害。不過自己做爽膚水的時(shí)候一定要注意好衛(wèi)生習(xí)慣,否則的話將細(xì)菌給帶入到護(hù)膚產(chǎn)品中只會(huì)傷害到自己的皮膚的,下面教大家做一下爽膚水。
自制爽膚水靠譜嗎?
靠譜是靠譜的,但是前提是爽膚水成分沒有變性失活。我們使用護(hù)膚品之所以有效果,都是依靠護(hù)膚品中的活性成分。自制的爽膚水最難把控的就是其中的活性成分,而且我們?cè)谥谱髯o(hù)膚品的過程中如果不注意衛(wèi)生,就很容易將細(xì)菌帶到護(hù)膚品中,這對(duì)皮膚的傷害是非常大的。所以自制爽膚水雖然靠譜,但是要把控它的品質(zhì)卻很不容易。
自制爽膚水推薦
在自制的爽膚水中,小編比較推薦自制玫瑰水,也就是我們常說的玫瑰純露了。玫瑰純露不容易變質(zhì),而且性質(zhì)非常溫和,保濕效果也很明顯。
如何制作便宜好用的爽膚水
選一瓶礦泉水或者不怕麻煩做一點(diǎn)蒸餾水(燒一壺?zé)崴?,待水開時(shí)水壺蓋上的水珠就是蒸餾水),個(gè)人覺得蒸餾水好。
選一株新鮮的玫瑰花,摘下花瓣
將花瓣泡入蒸餾水中,二十分鐘。
完成。用玫瑰水當(dāng)做爽膚水,清爽完成底妝。
如果有條件可用玫瑰花瓣加其他花瓣,如百合,薰衣草都可,以上步驟制作混合爽膚水。
注意事項(xiàng)
1.花瓣要選用新鮮無污染的。
2.藍(lán)玫瑰不可制作,市場(chǎng)上基本都是假的人工做出來的。
現(xiàn)代人由于工作壓力大,脫發(fā)、掉發(fā)幾乎已經(jīng)成為一種生活常態(tài)了。而脫發(fā)、掉發(fā)會(huì)讓一個(gè)人瞬間蒼老了很多,堪稱年齡的最大殺手。雖有假發(fā)或者帽子可遮擋一二,但是畢竟不真實(shí)。所以很多人希望可以通過依靠種頭發(fā)達(dá)到保持發(fā)質(zhì)的目的,那么這種做法是否靠譜呢?如何才能讓自己擁有健康的發(fā)質(zhì)呢?
不管是身體原因還是精神壓力,現(xiàn)在脫發(fā)、發(fā)際線往后的人也是越來越多,為了長(zhǎng)出頭發(fā),也是想盡各種辦法,什么食補(bǔ),藥物,種植頭發(fā)等各種。
食補(bǔ)和藥物治療都是比較慢的,所以很多人都會(huì)選擇去種植頭發(fā)。
但是也有很多人會(huì)有顧慮,種頭發(fā)會(huì)不會(huì)有副作用和危害?什么要的人適合種頭發(fā)?今天,小編就給大家好好捋一捋。
1。種植頭發(fā)靠譜嗎?
正規(guī)的種植頭發(fā)的機(jī)構(gòu)是靠譜的。
種植頭發(fā)一種微創(chuàng)外科手術(shù),植發(fā)手術(shù)無需開刀,也不會(huì)涉及重要的神經(jīng)組織,采用表皮局部麻醉,對(duì)人體傷害不大。
2。種植頭發(fā)有危害嗎?
當(dāng)然。
不管是什么手術(shù)都是存在一定危險(xiǎn)的,及時(shí)現(xiàn)在種植頭發(fā)技術(shù)已經(jīng)很成熟,但是在手術(shù)中也可能會(huì)出現(xiàn)并發(fā)癥,如:滲血、感染、術(shù)后腫脹、表皮囊腫等問題,然后后期護(hù)理的好,問題也不是很大。
3。什么樣的人群適合種植頭發(fā)?
并不是所有人都適合種植頭發(fā)的,種植頭發(fā)的人群需要符合一定的條件。
①:身體沒有心腦血管之類的疾病,如:心臟病、高血壓、糖尿病
②:后腦勺部或耳朵兩邊要有健康充足的毛囊
③:斑禿、大量脫發(fā)、燒傷等患者在短時(shí)間內(nèi)不能種植頭發(fā)。
拔罐通經(jīng)絡(luò)這種發(fā)過是可以起到減肥的,因?yàn)榘喂尥ń?jīng)絡(luò)是可以刺激脾腎的,對(duì)于促進(jìn)腸胃的消化是很好的,從而可以起到減肥的效果,而且可以祛濕,提高身體抵抗力,但是不能拔罐太多次,會(huì)導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)燒傷的癥狀,所以對(duì)于拔罐通經(jīng)絡(luò)減肥的方法,我們應(yīng)該要學(xué)會(huì)控制,不能靠拔罐來減肥。
是的
基本介紹
拔罐減肥是通過刺激腧穴、調(diào)整經(jīng)絡(luò)達(dá)到加強(qiáng)脾腎的功能,扶正祛邪來達(dá)到減肥這一目的的。拔罐減肥是一種安全,有效、不反彈的減肥方法。不僅能夠辯證施治、調(diào)節(jié)整體,疏通經(jīng)絡(luò),促進(jìn)人體新陳代謝,取得整體減肥的效果。而且能夠根據(jù)肥胖的位置選擇的是穴,局部取穴循經(jīng)疏導(dǎo),促進(jìn)局部代謝,消除局部脂肪達(dá)到局部減肥的目的,也就是人們通常所說的”想減哪里就減哪里”的效果。
拔罐可刺激肥胖者遲鈍的自律神經(jīng),使功能活躍,增加能量消耗。在拔罐
拔罐可刺激肥胖者遲鈍的自律神經(jīng),使功能活躍,增加能量消耗。在拔罐的同時(shí)配合燃脂精油或減肥精油可加速新陳代謝所產(chǎn)生的毒素和多余脂肪,更加有效的排出體外,使減肥效果達(dá)到極至。
拔罐是將罐內(nèi)空氣抽出,造成罐內(nèi)負(fù)壓,罐緣得以緊附皮膚表面,牽拉神經(jīng)、肌肉、血管以及皮下腺體,可引起一系列神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)反應(yīng),調(diào)節(jié)血管舒縮功能和血管壁的通透性,從而改善全身血液循環(huán)。
用這種方法來減肥的原理是:通過拔罐時(shí)強(qiáng)大的吸拔力使汗毛孔充分張開,汗腺和皮脂腺功能受到刺激而加強(qiáng),皮膚表層衰老細(xì)胞脫落,從而使體內(nèi)毒素、廢物加速排出。
通過對(duì)局部部位的吸拔,能疏通經(jīng)絡(luò),平衡氣血,調(diào)整內(nèi)分泌,加速血液循環(huán)及淋巴液循環(huán),促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),從而改善消化功能,使機(jī)體新陳代謝加快,產(chǎn)熱及脂肪消耗增加,既可減去體表脂肪又可減去體內(nèi)深層多余脂肪,從而達(dá)到安全、保健、不傷害生理的快速減肥目的。
拔罐作用
由于拔罐能行氣活血、祛風(fēng)散寒、消腫止痛,所以對(duì)腰背肌肉勞損、腰椎間盤突出癥有一定的治療作用。拔罐還可以用在人體穴位上,治療頭痛、眩暈、眼腫、咳嗽、氣喘、腹痛等毛病,可以多只罐同時(shí)施行。
與傳統(tǒng)拔火罐不同的是,采用真空拔罐療法。真空是通過真空負(fù)壓的作用,對(duì)人體的吸拔,刺激穴位,排瘀疏松,打通經(jīng)絡(luò)、暢通氣血,增強(qiáng)細(xì)胞活性,改善內(nèi)循環(huán),使體內(nèi)堆積的脂肪加速消耗、分解。除了可減去體表脂肪,對(duì)深層脂肪也有一定的作用
基本原理
用拔罐方法來減肥的原理是:通過拔罐時(shí)強(qiáng)大的吸拔力使汗毛孔充分張開,汗腺和皮脂腺功能受到刺激而加強(qiáng),皮膚表層衰老細(xì)胞脫落,從而使體內(nèi)毒素、廢物加速排出!
通過對(duì)局部部位的吸拔,能疏通經(jīng)絡(luò),平衡氣血,調(diào)整內(nèi)分泌,加速血液循環(huán)及淋巴液循環(huán),促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),從而改善消化功能,使機(jī)體新陳代謝加快,產(chǎn)熱及脂方消耗增加,既可減去體表脂肪又可減去體內(nèi)深層多余脂肪,從而達(dá)到安全、保健、不傷害生理的快速減肥目的。
通過刺激經(jīng)絡(luò)腧穴來調(diào)整下丘腦—垂體—腎上腺皮質(zhì)和交感—腎上腺髓質(zhì)兩大系統(tǒng)功能,加快基礎(chǔ)代謝率,從而促進(jìn)脂肪代謝,產(chǎn)熱增加,使積存的脂肪消耗;進(jìn)而調(diào)整、完善、修復(fù)人體自身平衡。
拔罐減肥通過扶正去邪,刺激腧穴,調(diào)整經(jīng)絡(luò),達(dá)到加強(qiáng)脾腎功能,扶助正氣,又通過經(jīng)絡(luò)的疏通作用祛除停滯于體內(nèi)的邪氣,不僅能取得整體減肥的效果,而且能消除局部脂肪達(dá)到局部減肥的目的。
第一:通過拔罐減肥能有效調(diào)節(jié)脂質(zhì)的代謝過程。肥胖癥患者的體中過氧化脂質(zhì)高于正常值,拔罐打通人體減肥要穴后,可以使人體中過氧化脂質(zhì)含量下降,加速脂房的新陳代謝,從而達(dá)到減肥目的。
第二:可以糾正患者的異常食欲,通過對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié),可以抑制胃酸分泌過多,達(dá)到不乏力、不饑餓的目的。拔罐以后,胃的排空減慢,胃不空了,自然就有飽的感覺,可以不太想吃東西了。
第三:在于有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌紊亂。肥胖癥患者的內(nèi)分泌紊亂發(fā)生率極高,為什么生了小孩的婦女會(huì)發(fā)胖,不單是營養(yǎng)過剩,還有生小孩后打破了她的內(nèi)分泌平衡,引起發(fā)胖,女人到了更年期時(shí),內(nèi)分泌紊亂同樣引起發(fā)胖。在采用拔罐減肥時(shí)調(diào)節(jié)“下丘腦垂體腎上腺皮質(zhì)”和“交感腎上腺皮質(zhì)”兩個(gè)系統(tǒng)使內(nèi)分泌紊亂得以糾正,并加速脂肪的新陳代謝,因此達(dá)到減肥的目的[2]。
拔罐減肥不同于藥物減肥等,藥物作用通常有一定的期限,而拔罐減肥是通過調(diào)整患者內(nèi)在功能而發(fā)揮內(nèi)因作用,所以一般不會(huì)在拔罐減肥治療停止后很快又發(fā)胖。也就是說,拔罐減肥一般不反彈。近年來,拔罐減肥己倍受國內(nèi)外學(xué)者所關(guān)注,是目前最有效的一種健康減肥方法之一。特別是拔罐治療由內(nèi)分蜜失調(diào)引起的肥胖、單純性肥胖等,可迅速減去多余脂肪,收緊皮膚、不松弛、無皺紋,且不影響身體健康。拔罐減肥適用于長(zhǎng)期減肥無效、藥物減肥失敗者,具有肥胖患者無需節(jié)食、無需大運(yùn)動(dòng)量運(yùn)動(dòng)、無手術(shù)痛苦等優(yōu)點(diǎn)。
火罐的減肥作用
火罐內(nèi)壓對(duì)局部部位的吸拔,能疏通經(jīng)絡(luò),平衡氣血,調(diào)整內(nèi)分泌,加速血液及淋巴液循環(huán),促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),從而改善消化功能,使機(jī)體新陳代謝加快,產(chǎn)熱及脂肪消耗增加,即可減去體表脂肪,又可減去體內(nèi)深層脂肪,從而達(dá)到安全、保健、快速減肥的目的。
現(xiàn)在越來越多的人都特別注重減肥,因?yàn)槊總€(gè)人都不希望自己的身體是發(fā)胖的,但是在減肥的過程當(dāng)中,也要注意用對(duì)方法才是最好的,有的人瘋狂的用節(jié)食的方法來減肥,但是在這個(gè)過程當(dāng)中是很受傷的,很有可能會(huì)導(dǎo)致減肥的效果失敗,或者出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象,減肥要用這些方法。
減肥法快速
大清早:喝杯暖水清腸胃
一早起床,在吃個(gè)豐富早餐前先喝一大杯暖開水,有助推動(dòng)腸臟蠕動(dòng),令你產(chǎn)生便意,幫大腸來一次大掃除,肚腩當(dāng)然不再驕傲。這招喝水KeepFit法有不少明星都效法,瘦身成功指數(shù)極高!
午飯時(shí)段:餐前飲水減食量
嘗試每餐前盡量飲一杯清水,一來可以填飽咕嚕咕嚕響的五臟廟,降低飲食分量;二來補(bǔ)充身體所需的水分,加速新陳代謝。怕被人發(fā)現(xiàn)你以飲水減肥而尷尬的話,可以一邊吃飯一邊喝水,分散人的注意力,而且可以拖慢進(jìn)食速度,令飽意更快出現(xiàn)。
水不含卡路里,同時(shí)會(huì)產(chǎn)生飽脹的感覺,所以飲食就會(huì)減少。同時(shí)可以清除經(jīng)期前的腫脹感。當(dāng)飲涼水時(shí),還可以因?yàn)槟c胃加熱涼水,而幫助燃燒體內(nèi)的卡路里。
下午茶時(shí)段:聞花水戒零食
一到TeaTime,食欲又發(fā)作,拿出隨身零食,薯片、曲奇、汽水等都是致肥美食,一個(gè)下午茶的熱量高過一頓午餐啊!自問自制力不夠的姐妹們,不妨在辦公座位周圍噴點(diǎn)花香噴霧,聞著可以抑制食欲。
晚餐時(shí)段:喝水瘦身
一個(gè)月減10斤只喝水的節(jié)食瘦身法是不健康的,正確的飲水瘦身法是借攝取蛋白質(zhì)和蔬菜,以降低對(duì)碳水化合物和糖分的攝取量,而且還要慢慢咀嚼。啤酒和烈性酒都有可能提高體內(nèi)的可的松,一種將脂肪轉(zhuǎn)移至腹部的荷爾蒙。喝酒時(shí),還傾向于食用更多的食物。
這是劃時(shí)代的減肥大法,解決了困擾所有懶人的終極問題,那就是:不再有懶的理由,因?yàn)椴淮嬖趹械恼系K了。當(dāng)懶無處遁形時(shí),我們終于可以永遠(yuǎn)地懶下去。好好睡覺,減肥又美容,何樂而不為呢?