什么草藥降血糖最好
中草藥養(yǎng)生。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“什么草藥降血糖最好”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
血糖問題對人們的生活影響非常大，因為血糖是身體健康的基本物質(zhì)，如果超過健康標(biāo)準(zhǔn)就會嚴(yán)重破壞人們的基本身體機(jī)能，導(dǎo)致身體健康受到極大的破壞。因此，控制血糖非常重要，而不少人選擇用中醫(yī)草藥來降血糖，那么，吃什么草藥降血糖最好呢？希望大家能夠了解一下吧。
1、生地黃降血糖:
有滋陰清熱的作用。按每公斤體重2克計算，喂服實驗動物，能使血糖明顯下降，也能抑制和預(yù)防腎上腺素所致的兔血糖上升，且能改善糖尿性的高血脂、高血壓病情。臨床應(yīng)用于糖尿病時，多以生地配天冬、枸杞子等。
2、赤芍降血糖:
是清熱、涼血、散瘀的佳品?，F(xiàn)代藥理學(xué)證明它具有改善胰島素抵抗，降低血糖、血脂等多方面的作用。
3、丹參降血糖:
有活血、行血、涼血、養(yǎng)血的作用，能化瘀、通絡(luò)。丹參煎劑能明顯降低實驗動物的血糖，作用能持續(xù)5小時之久，且能降低血脂及血黏稠度。丹參、花粉、葛根各15克，黃芪20克，五味子7克，忍冬藤、玄參各10克，治療糖尿病合并高凝血、高血脂有效。
4、知母降血糖:
知母水提取物能降低實驗動物血糖，對藥物引起的血糖升高作用更明顯。用知母、天花粉、麥冬各12克，黃連5克組方煎服，能改善糖尿病上消(如口渴、多飲等)癥狀。
5、地骨皮降血糖:
藥理研究表明，地骨皮具有明顯的降血壓及降低血糖作用。給家兔灌服地骨皮煎劑，先使血糖短時間升高，然后持久降低。
6、黃連降血糖:
黃連素治療糖尿病可使血糖明顯降低，黃連水煎劑可降低正常小鼠及四氧嘧啶性糖尿病鼠的血糖。實驗表明，黃連素的降糖機(jī)制并不影響胰島素的分泌與釋放，也不影響肝細(xì)胞胰島素受體的數(shù)目和親和力，而是通過抑制糖原異生及促進(jìn)糖酵解而產(chǎn)生降糖作用。
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危害現(xiàn)代老年人身體健康的主要有三個原因，一是血糖高，二是血壓高，三是血脂高。所以這也反映出了血糖高對老年人的身體造成很大的影響，因為血糖高導(dǎo)致的直接疾病就是糖尿病。所以當(dāng)檢測到身體血糖過高的時候就應(yīng)該尋找一些可以降血糖的方法，吃干果的時候選擇什么堅果可以有效降血糖?
1、胡桃
美國塔夫斯大學(xué)的科學(xué)家建議每天吃45克的胡桃，以預(yù)防年齡增長引起的記憶力減退。胡桃富含的亞麻酸，可起到抗氧化劑作用，能保護(hù)大腦。
2、花生
加拿大學(xué)者發(fā)現(xiàn)，吃花生可以預(yù)防糖尿病。這是因為高血脂是促發(fā)2型糖尿病的重要誘因，而吃花生后可以降低血脂，保護(hù)細(xì)胞免受侵蝕和炎癥干擾。建議每天吃30克。
3、松子
松子含極豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、礦物質(zhì)，并含維生素A、B1、B2、E及多種微量元素。中醫(yī)認(rèn)為松子仁味甘性溫，有補(bǔ)心腎、養(yǎng)血液、潤肌膚、止咳嗽、潤大腸之功效，宜于年老體弱、未老先衰、記憶減退、頭暈?zāi)肯?、?xí)慣性便秘等癥。
4、核桃
核桃自古以來有“長壽果”的美稱。含有油酸，而且90%是不飽和脂肪酸，其中亞油酸、亞麻油酸等是人體細(xì)胞生長和更新的重要物質(zhì)。核桃還含有豐富的B族維生素和胡蘿卜素及微量的錳、鋅、鉬等元素，可保護(hù)眼睛和延緩衰老。
5、葵花子
葵花子含有豐富的植物油脂、多種微量元素和維生素E。葵花子還含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可與各種肉類媲美。民間傳說葵花子能治療失眠，增強(qiáng)記憶力，對預(yù)防癌癥、高血壓和神經(jīng)衰弱有一定的作用。
6、南瓜子
南瓜子除含胡蘿卜素，維生素B1、B6、C、E,還含脲酶和鋅、鐵、銅等微量元素。南瓜子性味甘平，還是一種安全有效又無毒的驅(qū)蟲藥。
7、腰果
腰果含蛋白質(zhì)達(dá)21%，含不飽和脂肪酸達(dá)40%，富含鈣、磷、鋅、鐵等微量元素，具有抗氧化、防衰老、抗腫瘤和抗心血管病的作用。而其所含的脂肪多為不飽和脂肪酸，其中油酸占總脂肪酸的67.4%，亞油酸占19.8%，是高血脂、冠心病患者的食療佳果。
8、西瓜子
西瓜子含有豐富的不飽和脂肪、蛋白質(zhì)、維生素B2。西瓜子還含一種皂甙物質(zhì)，具有清肺、潤腸、和中、止血、止渴、健胃等作用。
9、榛子
榛子果仁含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類，還含有豐富的胡蘿卜素，以及維生素B1、B2、E和鈣、磷、鐵等微量元素。
胃口差，清新爽口的秋葵很受歡迎，鄭州大學(xué)第二附屬醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師李青菊介紹，秋葵又名六角豆，具有很好的降血糖、降血脂的作用。秋葵的黏液含有豐富的可溶性膳食纖維，會阻止腸道碳水化合物的消化，進(jìn)而降低葡萄糖的吸收，在一定程度上可以降低人體血糖。在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中，秋葵常被作為治療糖尿病的偏方使用。此外，秋葵還可提供給人體蛋白質(zhì)、碳水化合物、礦物質(zhì)和維生素，并含有豐富的植物甾醇、黃酮類、鞣質(zhì)、酚類化合物等，具有抗氧化能力，可抗炎、抗菌，輔助治療尿蛋白、口腔潰瘍和燒傷等。下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
但值得注意的是，秋葵屬于性味偏于寒涼的蔬菜，體質(zhì)虛寒、胃腸功能不佳、經(jīng)常腹瀉的人，不可過多食用，孕婦或準(zhǔn)孕婦最好不要食用。
如何挑選秋葵呢?國家高級營養(yǎng)師單建議，從果莢的顏色來看，秋葵可以分為紅色(紅秋葵)和綠色(黃秋葵)兩種，相比較而言，黃秋葵的肉質(zhì)細(xì)嫩，口感更好。
秋葵越小越嫩，表面飽滿鮮艷、脊背上有毛，一般長度為5~10厘米最佳。用手輕輕捏一下，感覺不發(fā)硬，有點(diǎn)韌度為好。此外，如果顏色發(fā)暗、 發(fā)干則老了。不要選果身出現(xiàn)黑色斑痕和有蟲蛀痕跡的黃秋葵，內(nèi)部可能已腐爛。秋葵最好當(dāng)天采購、當(dāng)天食用，一次不要買太多。因為采下來的秋葵依然在勤勤懇懇地合成纖維素，時間長了嫩莢會變硬。如需保存，可用紙包裹后再以塑料袋或保鮮膜包覆，放入冰箱冷藏，儲存時間不超兩天。
秋葵涼拌、熱炒、燉湯、做色拉等都可以。但在涼拌和炒食之前，可先將整顆秋葵焯水3~5分鐘，去掉澀味，分段切開或整段蘸醬吃，能更好地保留其中的黏性物質(zhì)，也能縮短烹飪時間，防止?fàn)I養(yǎng)成分流失。
血糖高是我們常見的一種病癥，由于飲食原因。在高血糖患者的飲食過程中應(yīng)該注意什么呢?那么，吃什么水果可以降血糖呢?今天小編就帶大家講講高血糖能吃什么水果，怎樣降血糖。
吃什么水果降血糖
糖尿病是一種常見的疾病，近年來我國的糖尿病發(fā)病率逐年升高，糖尿病患者的飲食對控制血糖十分重要，健康的飲食可以有效地降血糖。許多糖尿病患者怕血糖升高不敢吃水果，其實有些水果是可以有效降血糖的，那么，糖尿病人能吃什么水果?五種水果能有效降血糖。
一、蘋果
蘋果含有豐富的果膠以及膳食纖維，能夠降低膽固醇，維持血糖正常，能夠調(diào)節(jié)血糖，因此，糖尿病人可以吃蘋果。蘋果可以跟芹菜混合著榨成汁，降血糖的功效更明顯，并且也能起到降血壓的作用。
二、柚子
在平時生活中適當(dāng)?shù)某砸恍╄肿樱粌H不會胖和血糖升高，還有降血糖的功效。柚子具有促進(jìn)消化、消除水腫的作用，柚子含有胰島素成分，可以起到保護(hù)心血管，維持血糖正常值的作用，因此，糖尿病人可以吃柚子。
三、西瓜
西瓜非常適合糖尿病人食用，西瓜含有大量的水分，并且熱量少，能夠補(bǔ)充人體所需的水分，并且能夠起到降血糖的作用，但是也不宜多吃。西瓜片可以被用來炒，先把西瓜片洗凈去綠皮切絲，再跟雞蛋攪拌均勻，一起下鍋炒熟即可食用。
四、橙子
橙子富含維生素，可以起到生津開胃的作用，同時含糖量也非常低，能夠起到預(yù)防糖尿病以及降血糖的作用，因此適合糖尿病人食用?？梢园殉茸诱コ芍嬘谩?/p>
五、櫻桃
櫻桃含有大量的花青素苷，具有抗氧化的功效，能夠起到控制糖尿病的作用，因此適合糖尿病人食用。可以把櫻桃跟西米混合煮成粥，能夠有效地降低血糖。
以上是糖尿病人能吃的五種水果，這五種水果能夠有效地幫助糖尿病人降血糖。一旦患上糖尿病，要保持樂觀的心態(tài)、健康的飲食，只要控制好飲食，就能夠在很大限度上控制好糖尿病情，但糖尿病比較嚴(yán)重者，應(yīng)盡早到醫(yī)院就診，以免引起一系列并發(fā)癥。
怎樣降血糖
1、增加活動量
2型糖尿病患者通過加強(qiáng)鍛煉一般都會得到更好的血糖控制。即使是很簡單的運(yùn)動，如每天步行20分鐘，只要能堅持下去，就可以有效地改善胰島素抵抗和減輕體重。研究證實，經(jīng)過合理的運(yùn)動鍛煉，糖尿病患者確實可以減少降糖藥的用量，甚至可以完全脫離藥物治療。
2、“粗”糧不要細(xì)作
控制糧食碾磨的精細(xì)程度非常關(guān)鍵。以面包為例，白面包食物GI為70，但摻入75%~80%大麥粒的面包為34，所以提倡用粗制谷物代替精制谷物。
糖尿病是一種慢性的疾病，患有糖尿病的人在飲食上非常飛苦惱，這個不能吃那個不能吃。人們需在日常生活中多注意自己的身體健康狀態(tài)，那么，糖尿病能吃玉米嗎?糖尿病有什么癥狀呢?患了糖尿病的人在飲食方面需注意什么??下面我們一起來了解一下關(guān)于糖尿病在飲食方面的知識吧。
糖尿病能吃玉米嗎
玉米又香又甜，很多糖尿病患者對玉米卻只能望而止步。那么，糖尿病人能吃玉米嗎?我們一起來看看。
1、玉米中含有豐富的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸含量高達(dá)60%以上，它和玉米胚芽中維生素E協(xié)同作用，能有效降低血液膽固醇濃度，并防止其沉積于血管壁。
2、而且，玉米中豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等，對膽囊炎、膽結(jié)石、黃疸型肝炎等有輔助治療作用。
3、專家指出，糖尿病人吃玉米不能擔(dān)心，吃香甜的水煮玉米棒不但能一飽口福，而且常吃玉米對糖尿病、冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血癥及高血壓等疾病都有一定的預(yù)防和治療作用。
糖尿病的癥狀
1、口腔：口干、口渴、飲水多、口腔黏膜出現(xiàn)瘀點(diǎn)、瘀斑、水腫、牙齦腫痛、牙齒扣痛、或口腔內(nèi)有灼熱感覺。
2、體重：體重緩慢減輕，且無明顯的誘因。
3、體力：疲乏、常有饑餓感、出汗、乏力、心悸、顫抖、低血糖。
4、尿液;男性尿頻、尿液多。
5、眼瞼：眼瞼下長有黃色扁平新生物(黃斑瘤)。
6、皮膚：下肢、足部潰瘍經(jīng)久不愈;或有反復(fù)的皮膚、外陰感染;皮膚擦傷或抓破后不易愈合，或有反復(fù)發(fā)作的龜頭炎、外陰炎、陰道炎。
7、血管：動脈硬化、高血壓、冠心病。
糖尿病能吃什么水果
1.蘋果
蘋果是我們常見的一種水果，它的營養(yǎng)價值非常的高。蘋果味道比較甜，有的活略微有點(diǎn)酸，由于蘋果中含有的糖分在人體內(nèi)吸收的緩慢而均勻，從而能夠降低血糖，尤其是餐后血糖，所以糖尿病患者可以吃蘋果，對于降低血糖還是比較有好處的。
2.梨
梨味道微甜，有的也會有點(diǎn)酸味，具有具有生津、潤肺、清熱、涼心、消痰、降火、止熱咳、解毒等作用。糖尿病人可以吃一點(diǎn)梨，不會引起血糖的升高。
3.桃
桃子含有豐富的葡萄糖和果糖，能夠治療腸燥便秘、經(jīng)閉、虛勞咳喘、瘀血腫塊、陰虛盜汗、冠心病等癥。另外據(jù)說桃子還具有駐顏的效果所以老年人可以多吃一些，糖尿病患者少吃一些桃子對身體也是比較有好處的。
3、餐盤用小號
選用小號餐具能減少食量，降低對食物的攝取欲望和熱量攝入，保持合理體重。
4、早餐換成“稠的”
由于稀飯加熱的時間較長，淀粉容易轉(zhuǎn)化為糊精進(jìn)而易分解為萄萄糖。同時，稀飯呈半流體狀態(tài)，進(jìn)食后胃的排空時間比較短，所以吃稀飯比吃主食更易于升高餐后血糖。因此，早餐最好不要只喝稀飯，要吃點(diǎn)“稠的”食物，堅持以吃主食為主。
5、飯量一定要算計
過度肥胖的人減掉5%的體重就能將糖尿病發(fā)病率降低70%。計算一下每日的攝入量，看看自己該少吃多少。
6、增加維C攝入
增加飲食中維生素C等抗氧化劑的含量，能防止動脈血管壁被破壞，減少斑塊堆積和心臟病，從而有效減少糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生。增加膳食中果蔬的比例，能提供抗氧化劑的最佳來源。
血糖高的癥狀
1.多尿
糖尿病患者機(jī)體內(nèi)食物轉(zhuǎn)化為糖的效率下降，導(dǎo)致血液中糖含量升高。身體為了保護(hù)自己，不得不通過尿液排出多余糖分，致使尿量明顯增多。
2.口渴
排尿增加會導(dǎo)致口干舌燥，這時不要用含糖飲料解渴，以免增加血液中糖含量，加重病情。
3.體重略減輕
超重是糖尿病的危險因素，體重略減輕聽起來似乎并非糖尿病的標(biāo)志。其實，糖尿病引起體重略減輕主要有兩個原因，一是部分水分從尿液中排出;二是排尿頻繁也會帶走一些熱量。
4.虛弱和饑餓感
高血糖意味著身體調(diào)節(jié)血糖出現(xiàn)了問題，如果吃了高碳水化合物食物(如精米和白面)，胰島素會升高，引起血糖迅速下降。這會使人感到虛弱，進(jìn)而渴望獲取更多碳水化合物，導(dǎo)致惡性循環(huán)。
5.持續(xù)疲勞感
持續(xù)疲勞是一個重要征兆，這可能意味著吃的食物沒有分解或被細(xì)胞利用。由于機(jī)體沒有得到所需要的能量，就會很累。2型糖尿病患者隨著一段時間內(nèi)血糖水平的升高，這些癥狀往往出現(xiàn)較慢。
結(jié)語：通過本文我們知道高血糖的癥狀有，多尿，口渴，疲勞感等癥狀，建議患有高血糖的人們，在飲食上面多一些關(guān)注，吃一些可以降血糖的水果，比如蘋果，西瓜，櫻桃等等。
吃什么蔬菜可以降血糖，相信是很多高血糖患者都想知道的。日常生活中隱藏著很多降血糖高手，通過合理的飲食搭配起到健康降血糖的作用。
1、菜花
菜花有白、綠兩種，綠色的也叫西蘭花。兩者的營養(yǎng)價值基本相同，菜花熱量低，食物纖維含量很高，還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，因此它又被稱為天賜的良藥。
菜花含類黃酮較多。而類黃酮是一種良好的血管清理劑，能有效的清除血管上沉積的膽固醇，還能防止血小板的凝集，減少心臟病的發(fā)生。
蒸食是食用菜花的最佳方式。將菜花在鹽水中浸泡幾分鐘，菜蟲就會從其中跑出來，而且還可以祛除殘留的農(nóng)藥。
2、茄子
茄子皮內(nèi)含有豐富的維生素p，有顯著的降低血脂和膽固醇的作用。維生素p還可以增加毛細(xì)血管的彈性，改善微循環(huán)，具有明顯的活血、通脈作用。此外，茄子中還含有大量的皂草甙，也能降低血液中的膽固醇。因此，茄子對于高血壓、動脈硬化的患者來說是理想的食物。
油炸茄子會使維生素p大量丟失，因此應(yīng)減少油炸，或在其表面掛糊上漿后再炸。
3、辣椒
辣椒含維生素C的比例在所有食物中最高。維生素C可以改善機(jī)體微循環(huán)，降低毛細(xì)血管脆性，同時維生素C還能夠降低膽固醇的含量，是一種天然的降脂食物。日本學(xué)者發(fā)現(xiàn)，辣椒素調(diào)味能促進(jìn)脂肪的新陳代謝，防止體內(nèi)脂肪的積存，因而有降脂和減肥的功效。
過量食用辣椒會刺激胃腸道粘膜，容易引發(fā)胃痛、胃潰瘍等疾病。此外，辣椒屬于大熱之品，故中醫(yī)認(rèn)為高血壓患者應(yīng)慎用辣椒。
4、大蒜
大蒜具有明顯的降血脂和預(yù)防動脈硬化的作用，并能有效防止血栓形成。經(jīng)常食用大蒜，能夠?qū)π难墚a(chǎn)生顯著的保護(hù)作用。大蒜又被稱為藥用植物中的黃金。
腌制大蒜時間不宜過長，以免有效成分遭到破壞。患有消化道疾病、肝病及眼病的患者不宜過多食用。
降血糖的方法很多，這里小編給大家介紹一個最簡單有效的方法吃水果降血糖。水果是我們?nèi)粘ｏ嬍持斜夭豢扇钡臓I養(yǎng)素，每種水果的功效和作用都不同，善于利用水果降血糖，把吃進(jìn)來的疾病吃出去。
1、葡萄柚
葡萄柚屬于低胰島素的食物，能減少血糖吸收，進(jìn)而減少脂肪的形成; 又是低熱量的水果，是傳統(tǒng)的減肥果品。
2、檸檬
一種富含維生素C的營養(yǎng)水果。檸檬酸是促進(jìn)熱量代謝過程中的必需物質(zhì)，經(jīng)過合理的調(diào)配，既可作為美容食品，又是十分有效的減肥物質(zhì)。
3、蘿
含有強(qiáng)力的蛋白分解酵素，可以幫助肉類的蛋白質(zhì)被人體消化，有很好的消脂瘦身作用，但要在飯后吃才不會傷胃。
4、蕉
吃香蕉很有飽腹感，只要吃上一根就可以裹腹，而且熱量頗低，又含有豐富食物纖維、維生素A、鉀質(zhì)等，有軟便功能，是一種很好的減肥水果。
5、木瓜
所含汁液中含有兩種生物酶，木瓜蛋白酶，可分解蛋白質(zhì)為氨基酸; 脂肪酶，對脂肪有很強(qiáng)的分解能力。因此，經(jīng)常食用番木瓜對肥胖的人減肥有一定的療效。
其他如梨子、李子、柑橘、西瓜、桃子等，都含豐富的水溶性食物纖維，能降低人體內(nèi)的血糖和膽固醇，減少脂肪的吸收，保護(hù)心腦血管，益處多多。
高血糖的問題是很常見的，現(xiàn)在很多人都會有這樣的問題，所以我們應(yīng)該注意方法調(diào)整好才行，特別是通過飲食來降血糖是很重要的，那么具體我們有哪些好方法可以降血糖，這是大家不清楚的，下面就讓我們一起跟著來看看具體應(yīng)該怎么做。
吃什么食物降血糖
吃苦瓜對降血糖有好處，因為苦瓜的味道是非?？嗟模瑫r屬于一種性寒的蔬菜，而且還會有清熱解暑、清肝明目、解毒等多種功能存在。而且因為苦瓜是含有苦瓜甙、5—羥色胺、谷氨酸的存在，同時丙氨酸和維生素B1等成分也是存在的。對于苦瓜的粗提取物來說，是有類似胰島素的作用存在，可以起到降低血糖的效果，對于糖尿病來說可以有很不錯的防治作用產(chǎn)生。
洋蔥是非常健康的一種降血糖食物，因為養(yǎng)成味甘、辛，是性微溫的蔬菜，同時和蔥、蒜的性味是非常相近的，所以說可以有健胃、增進(jìn)食欲、行氣寬中等功效的存在，如果可以和大蒜一起食用，那么就可以有降糖的效果。而且我們經(jīng)常的食用洋蔥，這樣可以充饑，還可以降糖治病。
麥麩也是降血糖的好選擇，因為麥麩是味甘、性平、偏涼的，同時除了可以充饑、補(bǔ)充營養(yǎng)之外，還可以起到養(yǎng)心安神的功效。麩小麥?zhǔn)强梢詭椭覀円鏆狻⒊裏?、止汗的，再加上麥麩調(diào)中、清熱、止虛汗的效果也很不錯，可應(yīng)根據(jù)病情來選擇。對于降血糖是有好處的。
魔芋同樣是屬于一種低熱能、高纖維素的食物。因為分子量是比較大的，而且粘性也比較高，是會在腸道中排泄緩慢的，而且還可以幫助我們延緩葡萄糖的吸收，對于降低餐后血糖升高的問題很有好處。同時在魔芋中是含有大量葡萄甘露聚糖的存在，可以對降低糖尿病的患者的血糖，能夠有很好的效果存在。同時因為這樣的食物吸水性也是很強(qiáng)的，同時含熱能也比較低，是可以增加飽腹感的，同時對我們減輕饑餓感也有好處，是減輕體重的好選擇，是降血糖的好方法。
黑木耳對于降血糖也有好處，因為黑木耳中的多糖、維生素比較豐富，同時蛋白質(zhì)、胡蘿卜素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質(zhì)都是很豐富的，特別是其中的木耳多糖，可以有降糖的效果存在。同時木耳多糖對于我們降低糖尿病人的血糖有好處。
吃什么蔬果降血糖
蔬菜水果也可以幫助降血糖，首先吃石榴很不錯，因為石榴營養(yǎng)豐富，而且其中還含有多種的氨基酸和微量元素的存在，同時還可以有助于消化、抗胃潰瘍，是軟化血管、降血脂和血糖的好選擇，對于降低膽固醇、預(yù)防冠心病以及高血壓和糖尿病等問題都有好處。
蘋果中的果膠非常豐富，是可以有效防止膽固醇增高情況產(chǎn)生的，同時對于減少我們體內(nèi)血糖含量也有好處，我們可以適量的去吃蘋果，這樣對于防治糖尿病的問題，是有一定作用的。所以想要降血糖，那么吃蘋果很不錯。
蘿卜對于我們降血糖也有好處，因為蘿卜中胡蘿卜素非常豐富，同時其中的維生素C也很豐富，是我們降低血糖的好選擇。
血糖高的飲食注意事項
血糖高要注意，首先對于甜品食物不能吃，尤其是對于白糖、紅塘、葡萄糖，還有糖果、糕點(diǎn)、果醬、蜜餞、冰激凌、甜飲料等甜食都是不能吃的。同時對于含碳水化合物比較多的食物，尤其是土豆、山藥、芋艿、藕、蒜苗等食物，一定要盡量少的去吃才行
對于脂類物質(zhì)我們也應(yīng)該避免去吃才行，因為血糖高的患者往往脂質(zhì)的代謝是比較紊亂的，如果情況嚴(yán)重，這時候就會產(chǎn)生高膽固醇血癥以及高脂蛋白血癥的問題產(chǎn)生。同時動脈硬化以及心腦血管疾病，實際上都是屬于糖尿病的問題了，所以我們應(yīng)該關(guān)注避免攝入脂類和高膽固醇物質(zhì)。對于各類動物油脂、動物內(nèi)臟，或者是蛋黃、魚子、蝦和蟹黃等食物都應(yīng)該避免吃。
上面給大家介紹了降血糖的方法，可以發(fā)現(xiàn)高血糖的問題還是讓人很煩惱的，所以說我們注意方法調(diào)整好就顯得很重要，而上面介紹的幾款食物都很不錯，對我們降血糖是有好處的，還可以幫助我們預(yù)防心血管疾病，是大家不能錯過的。
降血糖是我們現(xiàn)在刻不容緩的任務(wù)，喝茶可以降血糖，那么和什么茶可以降血糖呢？
你可曾幻想過，不，是希望有一種方法不用像吃藥那么麻煩，不用像打胰島素那么痛苦，能夠生活化的降低血糖，不用怕會忘記吃藥而發(fā)病呢。
或許你早就嘗試過，那就是喝茶降血糖，那么喝什么茶能降血糖呢。我們來細(xì)數(shù)8種主流的降糖茶，看看哪一種適合你。
一、首當(dāng)其沖，也是只有少數(shù)人才知道的--綠蘿花茶
我們先來給大家介紹一下西藏綠蘿花，是糖尿病患者輔助降糖的福音、大家平時可以每天泡上4-5朵，當(dāng)做茶來喝，對于降低血糖效果非常好，空口無憑，我們來看相關(guān)研究：
高血糖喝什么茶能降血糖
西藏綠蘿花及其提取物在制備糖尿病藥物中的應(yīng)用，西藏植物綠蘿花（Scindapsusaureus（LindenexAndre）Engl）及其提取部分具有對-葡萄糖苷酶的抑制作用及治療糖尿病的功效。
特別是西藏綠蘿花的石油醚提取物、乙酸乙酯提取物具有很強(qiáng)的-葡萄糖苷酶的抑制作用，可作為-葡萄糖苷酶抑制劑及制備治療糖尿病藥物。
研究發(fā)現(xiàn)西藏綠蘿花提取物的石油醚、乙酸乙酯萃取部分有很強(qiáng)抑制-葡萄糖苷酶的作用。
由此，西藏綠蘿花及其提取物可以降低血糖促進(jìn)胰島素分泌，用來制備治療糖尿病的藥物。
目前針對西藏綠蘿花的專門藥理研究不是很多，但是幾千年來廣大藏族同胞的實際經(jīng)驗證實綠蘿花確實有降糖、降壓作用！
高血糖喝什么茶能降血糖
為此，廣東工業(yè)大學(xué)化工學(xué)院教授張焜；徐學(xué)濤；杜志云等人，進(jìn)行了科學(xué)，嚴(yán)謹(jǐn)?shù)乃幚硌芯考靶∈蠡铙w實驗，結(jié)果證明西藏綠蘿花提取成分確實有降糖、降壓作用，而且比糖尿病常用藥物阿卡波糖，效果更為明顯。并且申請了相關(guān)專利，專利號：200710031638.1.
二、苦丁茶降血糖
苦丁茶（IlexkudingchaC.J.Tseng）是冬青科冬青屬苦丁茶種常綠喬木，俗稱茶丁、富丁茶、皋盧茶，主要分布在廣東、福建等地，是我國一種傳統(tǒng)的純天然保健飲料佳品。
苦丁茶中含有苦丁皂甙、氨基酸、維生素C、多酚類、黃酮類、咖啡堿、蛋白質(zhì)等200多種成分。其成品茶清香有味苦、而后甘涼，具有清熱消暑、明目益智、生津止
渴、利尿強(qiáng)心、潤喉止咳、降壓減肥、抑癌防癌、抗衰老、活血脈等多種功效，素有保健茶、美容茶、減肥茶、降壓茶、益壽茶等美稱。
高血糖喝什么茶能降血糖
近年來，對苦丁茶的研究多集中在加工成品茶和茶飲料等營養(yǎng)保健方面，現(xiàn)已成功研制出了袋泡苦丁茶、苦丁茶沖劑、苦丁茶含片、復(fù)合型苦丁茶等多種保健食品。
目前有關(guān)苦丁茶的栽培、加工、生理生化及應(yīng)用等方面的研究十分活躍，但對其精加工、深加工、貿(mào)易和生理生化機(jī)理尤其是對苦丁茶的功能成分的研究還有待進(jìn)一步深入探討，以促進(jìn)苦丁茶飲料資源利用的發(fā)展。
對于高血壓、高血脂、高血糖等的疾病患者來說，通過飲用苦丁茶將血壓、血脂、血糖降下來之后。
可適當(dāng)降低飲用濃度，但不要完全停止，以免病情反復(fù)。如果飲用苦丁茶的濃度適當(dāng)，照樣可以在二三十天內(nèi)把血壓、血脂降下來。這也正是苦丁茶的價值所在。
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三、桑葉茶--地球糖友都知道
以桑葉泡水當(dāng)茶喝，桑葉內(nèi)含一種叫做1-脫氧野霉素（DNJ），這是一種僅存在于桑葉中的一種生物堿，含量約100mg/100g,這種生物堿是一種-糖苷酶的抑制劑。
桑葉中不僅含有DNJ,而且含有豐富的氨基丁酸和植物淳，其含量是綠茶的3-4倍。具有減肥、美容、降血糖的作用。
降低血糖：
利用桑葉含有一種脫氧霉素。可阻止糖分解酶發(fā)揮作用。桑葉原物具有抑制血糖上升的功能，其主要功能成份是桑葉中的生物堿,這是一種具有特殊功能的成份，它是其它動、植物所沒有的。
日本醫(yī)學(xué)界稱這種特殊組成為DNJ物質(zhì)。其主要作用是抑制蔗糖酶、麥芽糖酶、a-葡萄糖甘糖、a-淀粉酶的分解，能刺激胰島素分泌，降低胰島素分解速度。
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四、苦蕎茶--又一苦而降糖的茶
苦蕎茶是將苦蕎麥的種子經(jīng)過篩選、烘烤等工序加工而成的沖飲品。苦蕎學(xué)名韃靼蕎麥（F.tataricum），分為普通苦蕎和黑苦蕎。
普通苦蕎外殼為黃白色；黑苦蕎即珍珠黑苦蕎，有黑珍珠之稱，外殼呈深黑色，營養(yǎng)價值極高。
祖國醫(yī)學(xué)《本草綱目》記載：苦蕎麥味苦，性平寒，益氣力，續(xù)精神，利耳目，有降氣寬腸健胃的作用。
現(xiàn)代臨床醫(yī)學(xué)觀察表明，苦蕎麥粉及其制品具有降血糖、降血脂，增強(qiáng)人體免疫力的作用，對糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病、中風(fēng)等病人都有輔助治療作用。這些作用都與苦蕎麥中含有的八大營養(yǎng)成分有關(guān)。
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五、烏龍茶--不錯的選擇
1981年，日本和洋女子大學(xué)宮川豐美和川村一男教授，就烏龍茶對動物脂肪代謝的影響進(jìn)行試驗，證明能顯著抑制血中膽固醇及中性脂肪的增加。
1983年，福建省中醫(yī)藥研究所觀察了一組血中膽固醇較高的病人，
在停用各種降脂藥物的情況下，每日上下午兩次飲用烏龍茶，連續(xù)24周后，病人血中膽固醇含量有不同程度下降。
進(jìn)一步的動物試驗表明，烏龍茶有防止和減輕血中脂質(zhì)在主動脈粥樣硬化作用。飲用烏龍茶還可以降低血液粘稠度，防止紅細(xì)胞集聚，改善血液高凝狀態(tài)，增加血液流動性，改善微循環(huán)。
這對于防止血管病變，血管內(nèi)血栓形成以及中醫(yī)？quot;瘀血癥均有積極意義。此外，體外血栓形成試驗，也表明烏龍茶有抑制血栓形成的作用。
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那么糖尿病人該如何喝茶呢？
1 有人用高血糖的大鼠作為實驗材料，用綠茶水浸出液喂飼，觀察大鼠血糖的變化。
結(jié)果顯示，各種綠茶的冷水浸出液具有很好的降血糖效果，熱水浸出液的效果不如冷水浸出液。所以最好不用沸水浸泡，用冷開水，每克茶葉可泡水50~60毫升。
2 紅茶的效果不如綠茶。糖尿病患者的病癥是血糖高，口干口渴，乏力，一般宜飲綠茶，可以有效地降低血糖，且有止渴、增強(qiáng)體力的功效。
3 茶葉沖泡時間的長短，對茶葉內(nèi)含的有效成分的利用也有很大的關(guān)系。一般紅、綠茶經(jīng)沖泡3~4分鐘后飲用，獲得的味感最佳，時間少則缺少茶湯應(yīng)有的刺激味；時間長，喝起來鮮爽味減弱，苦澀味增加。
這么多的茶，你們找到了適合自己了的嘛？
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