晚上吃的太撐了怎么辦
老人86歲太注重養(yǎng)生怎么辦。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談。”相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。如何在養(yǎng)生保健方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“晚上吃的太撐了怎么辦”，希望能為您提供更多的參考。
在晚上要睡覺之前，一定要少吃一些食物，特別是對于減肥的人來說，過了晚上六點就不要再吃東西了，晚上的時候胃的蠕動是比較快的，如果吃的比較撐，我們躺在床上就只能夠造成脂肪的堆積，會說我們的身體越來越胖，而且還特別容易造成胃積食，那么晚上吃的太撐了該怎么辦呢?
晚上吃多了消食的辦法：
1、控食
既然已吃多了，那就該讓腸胃休息一段時間，最好餓上一頓。
2、適當(dāng)服一些幫助消化的食物
如紅蘿卜、荸薺、山楂、麥芽煮水喝等。另外喝茶有助消化。此外，也可以用紅蘿卜、荸薺、山楂、麥芽煮水喝。
3、適當(dāng)揉摩
按順時針方向，在上腹部近胃脘處進(jìn)行揉摩，直到胃脘部感覺舒暢。
4、及時服一些幫助消化的藥物
如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂導(dǎo)滯丸、七珍丹等。
5、適當(dāng)走動
俗話說“飯后百步走，能活九十九”。運(yùn)動是助消化的最佳方式：可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完飯就躺下。
6、如果飲食偏干，可適當(dāng)喝一些熱湯，原湯
老百姓常說：“喝原湯，化原食”。這兒的原湯主要是指煮面食時的面湯、或餃子湯，而不是吃肉時的肉湯。
7、對癥消食
魚吃多了，將生姜搗爛，拌醋調(diào)食。肉吃多了，嚼點山楂糕。糯米食物吃多了，用炒麥芽30克水煎后飲用。
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現(xiàn)在，人們的生活節(jié)奏比較快的，有的時候上班族都來不及吃飯的，有的時候一忙忙一天，回到家中就吃很多的東西，一天沒吃飯了肯定餓的不行了，所以就有了暴飲暴食的情況，吃的太飽是很多這樣的人群普遍出現(xiàn)的一個問題，還有就是吃自助的人們，怕自己吃不回來虧本了，所以拼命的吃，其實這樣吃太飽的會對身體也是有很大的影響的，時間長了就會把胃部撐大的哦，為了能夠減少這樣的情況，可以采取一些方法來緩解，那么如果不小心吃撐了要怎么辦呢?人體的胃部的容量是有限制的，如何才能緩解吃撐的感覺呢，下面幾個方法教給你。
第一種就是紅酒
吃太多的高脂肪食物會讓身體產(chǎn)生大量的自由基，從而加速衰老。紅酒中的抗氧化多酚類物質(zhì)，能減輕高脂肪食物對身體的損害。
第二種能解毒的食物就是醋
大吃一頓之后，血糖會急速升高。這樣的血糖波動不但對糖尿病人不利，還會影響正常人的健康。吃飯的時候喝一勺醋，或者在涼拌菜上澆點醋，都能緩解暴食后的血糖急速增高。
第三種食物是水果
吃了高能量的大餐之后，又不吃蔬菜水果，會讓身體衰老得更快，研究發(fā)現(xiàn)，富含抗氧化物質(zhì)的水果，比如漿果、葡萄、獼猴桃和櫻桃，能減少飽餐后的自由基損害。
溫馨提示：吃撐了左側(cè)睡
晚上吃得太多，不易入睡。這時，換個姿勢睡覺，能舒服很多。
吃的太飽對于代謝也是有很大的影響的，如果長期吃的撐的話可能造成脂肪的堆積，代謝不出去消化不良就會造成腸胃的不適或者是肥胖的出現(xiàn)，所以還是要適可而止。七分飽其實是很有道理的，總之在日常生活中無論遇到什么樣的美食，都切記不能暴飲暴食哦。希望這些小常識能夠幫助到您，
當(dāng)自己在家制作面食的時候需要進(jìn)行面團(tuán)的鞣質(zhì)，但是很多沒有經(jīng)驗的人都會發(fā)現(xiàn)揉面團(tuán)也不是想象中的那么簡單，加水的量與面粉的比例有一定的道理，因此很多人在揉面團(tuán)的過程中會造成面團(tuán)太硬的問題。其實面團(tuán)太硬說到底就是水分的問題，因此想要解決面團(tuán)太硬只能是通過各種方式將水揉進(jìn)面團(tuán)當(dāng)中。
將面團(tuán)放在容器中蓋上濕布餳一刻鐘。面團(tuán)將會變軟。干燥的面粉，其中的蛋白質(zhì)都是收縮起來的，這些微小的蛋白質(zhì)顆粒，只有吸收了水分，和水分子結(jié)合以后才能伸展開來。伸展開的蛋白質(zhì)大分子相互交織在一起就組成了蛋白質(zhì)組合成的網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)，也就是面團(tuán)。面剛和好后，好多蛋白質(zhì)分子還沒有來得及和水分子結(jié)合，因而組織的網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)不徹底，感覺硬些。餳面的原理就是給它時間，讓蛋白質(zhì)分子充分吸收水分?jǐn)U張伸展，以達(dá)到更筋更彈的作用，讓面團(tuán)就會變軟變調(diào)柔。
用手蘸水淋在面團(tuán)上，每次不要蘸太多水，然后用拳頭使勁壓面團(tuán)，來回這樣多次其次，要使勁揉面團(tuán)，若面團(tuán)依舊很硬，則可重復(fù)上述工序，然后再不停的揉，直到你需要的軟硬度為止，就是醒面了，所謂“醒”其實就是把和好的面團(tuán)放置2~3個小時即可。太硬的話加水不停地揉，剛加會很多水根面糊一樣，揉開就好了。不要放太久。還有面越放越軟，太硬的話肯定不容易發(fā)。
在制作發(fā)面的過程中，準(zhǔn)備一個干凈的大盆，然后往盆里倒入500克的面粉，接著加入10克白沙糖,5克泡打粉,5克酵母粉,260克溫水，接著用筷子攪拌均勻。攪拌均勻之后用手將面粉使勁搓揉，搓揉成面團(tuán)再放入溫暖的地方醒目一個小時左右。小時之后取出面團(tuán)，這時候的面團(tuán)也就醒不好了。然后將醒目好的面團(tuán)，可以制作各種各樣的美食了，例如:饅頭,包子,餃子,花卷,都可以。
睡覺太死可以說明睡眠質(zhì)量很好，睡眠質(zhì)量很好不是什么大問題，只要不是隨時隨地的睡覺甚至昏睡不醒就可以了。遇到這種情況不必過多的擔(dān)心，建議不要多想，睡眠深淺只是個人的一個習(xí)慣，若是想改善可以慢慢調(diào)節(jié)改善。平時也應(yīng)該多注意調(diào)節(jié)自己的情緒，此外通常男性睡覺會比女性睡的沉，都是正常的。本文為大家介紹相關(guān)知識，一起來看看吧。
這個和聰明、笨是沒關(guān)系的
一般來說，年輕人睡覺都比較睡得死。因為身體好?；蛘咭驗榘滋焯?，也會睡得死
神經(jīng)衰弱的人，睡覺就特別警醒。你如果現(xiàn)在很年輕，那么要睡覺警醒是比較難的。那些睡不著的人不知道有多么羨慕你呢！一切順其自然吧！
還有說明你的睡眠質(zhì)量很好.到了該睡覺的時間就很安靜的睡覺.這是好事.只要天亮了,到該醒的時候你知道醒就行了.
為什么有些人沒有睡得很死，問題也不大
可能有三方面引起:精神;心理;身體.
精神方面,處于精神敏感興奮狀態(tài);
心理方面,沒有安全感;白天的工作或其他事情在你的潛意識里進(jìn)一步形成,俗話說心中有事,沒有解決或者期待;
身體方面,休息過多,或是深度熬夜.
以上都可能導(dǎo)致睡眠輕,或者失眠.
不能排除是陽虛引起，臨床上常見的是腎陽虛和脾陽虛，其均可出血畏寒肢冷，手腳冰涼，肢倦乏力，精神萎靡的癥狀；如果是腎陽虛，可見腰膝酸軟，夜尿增多，性機(jī)能減退的癥狀；如果是脾陽虛，可見飲食減少，大便稀薄等癥狀。， 意見建議： 建議就診中醫(yī)科辨證，如果是腎陽虛，可服用金貴腎氣丸治療；如果是脾陽虛，可服用附子理中丸治療。平時應(yīng)積極參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高減退免疫力；應(yīng)注意腹部保暖，避免受涼，有利于疾病恢復(fù)。
很多住在一樓的小伙伴在夏天的時候會感覺到床上比較潮濕，當(dāng)床上比較潮濕的時候，會在睡覺的時候感覺非常的不舒服，如果床上長時間的保健潮濕就會對身體健康造成一定的傷害。因此要在天氣好的時候晾曬床上用品，保持室內(nèi)勤通風(fēng)等，如果床上過于潮濕的時候也可以使用烘干機(jī)出去濕氣。
晾曬：
最好的辦法是把床上用品，包括床墊，床單，被褥，枕頭等等一切，都拿到外面去曬干，如果有可能，連床也一起去曬。利用太陽光曬干還可以達(dá)到殺菌的效果，曬后躺下也舒服。
間歇通風(fēng)很重要：
下午是最佳時機(jī)，陰雨天把朝南或東南方向的門窗關(guān)閉，以減少水汽進(jìn)入室內(nèi)。中午，外面的空氣濕度處在最高值，不宜開窗，應(yīng)在下午或傍晚，氣候相對干燥的時候，開窗調(diào)節(jié)室內(nèi)空氣。
石灰吸潮：
陰雨天可用布料或麻袋裹裝生石灰后放置于室內(nèi)各處，使室內(nèi)空氣保持干燥。空調(diào)抽濕：比前兩個方法都要簡單，不過耗電,建議多使用其他環(huán)保防潮方法，以節(jié)約能源。實用的防潮小物件
吸濕盒：
衣柜除濕必備。市面上比較常見的吸濕用品，一般由氯化鈣顆粒作為主要內(nèi)容物，大部分還添加了香精成分，所以集除濕、芳香、抗霉、除臭等功能于一體。吸濕盒多用于衣柜、鞋柜的吸濕。不過是一次性的不環(huán)保。
吸濕包：
密閉空間效果最佳。吸濕包的原理與吸濕盒相似，但內(nèi)容物以吸水樹脂為主，吸收了水分后就變成果凍狀，不易散成碎末。使用范圍也更廣泛，除衣物外，皮具、郵票、相機(jī)、鋼琴、電腦、影音等都可以找它幫忙除濕。如果放置在密閉的空間里，吸濕效果更佳。
適時關(guān)窗
春季潮濕的空氣來襲時,居民們千萬要記得緊閉家中的窗戶,特別是關(guān)閉朝南和東南的窗戶,不給窗外虎視眈眈的濕氣任何潛入的機(jī)會。防潮的最重要時段是每天的早晨和晚上,這兩段時間的空氣濕度較午間更高,若不及時關(guān)上門窗,水汽將嚴(yán)重滲透至家居的每個角落。另外,如果覺得門窗緊閉令室內(nèi)空氣無法流通,建議大家在中午和下午可以多開門窗。
頭顱的外型，在出生后六個月就基本固定，由于囟門的閉合，頭型也就基本固定。人的外表是不以個人意志為轉(zhuǎn)移的，所以可以通過發(fā)型、化妝等后天修補(bǔ)改善。但是在新生兒發(fā)育期，媽媽們可以通過一些日常的注意改善孩子額頭突出的情況，本文介紹了關(guān)于額頭突出的原因及處理方法，一起來看看吧。
有的寶寶額頭看起來是平的，但也有個別寶寶的額頭顯得很大，向外突出，這種現(xiàn)象引起了很多父母的擔(dān)心，不知道該怎么辦才好。為什么寶寶的額頭容易出現(xiàn)突出呢？這其實是因為寶寶缺鈣的緣故。嬰兒在發(fā)育過程中，需要的鈣質(zhì)較多，如果補(bǔ)充不及時就會引起額頭突出、方顱等現(xiàn)象。
寶寶缺鈣的結(jié)果：
嬰兒發(fā)育的過程很長，嬰兒可有顱骨軟化，即以手指按壓枕骨或頂骨中央，該處因按壓而內(nèi)陷，但隨手指放松顱骨重又彈回，猶如按乒乓球，所以又被稱為乒乓頭。6個月以上的孩子前臂及小腿長骨的遠(yuǎn)端可捫及，甚至看到由肥厚的骨骼形成的環(huán)狀隆起，似手鐲或腳鐲狀。8、9個月以上的嬰兒，其兩側(cè)額骨、頂骨骨膜下骨樣組織堆積過多，可形成方顱。有的孩子出牙遲緩。有的肋骨內(nèi)陷，以致胸骨體部向外突出，形成雞胸，胸骨劍突部向內(nèi)凹陷，則可形成漏斗胸。孩子走步后，下肢承受體重，由于骨質(zhì)軟化，可出現(xiàn)O形腿或X形腿。此外，患兒肌肉松弛，腹部隆起常呈蛙腹?fàn)睢?/p>
寶寶額頭突出怎么辦？
1、嬰兒額頭突出，家長都會很擔(dān)心。其實孩子是有些缺鈣?？梢远鄷駮裉?。
2、多喂嬰兒一些溫度適中的白開水。
3、不要總是寶寶悶在家里
4、寶寶會健康的成長
注意事項
孩子是父母的心頭肉，但是家長們不要用放大鏡來看自己的孩子。
這些現(xiàn)象都是嬰兒的畢竟階段，大多數(shù)孩子都這樣。
一個好的形象算的上是人的第二張名片，完美的發(fā)型可以讓人的形象加分。有的人擁有一頭聽話的頭發(fā)?？梢宰屗麄兇蚶沓鲎约合胍娜魏涡蜗螅@無疑可以讓人眼前一亮。然而并不是所有人的頭發(fā)都這么聽話。有的人天生頭發(fā)就比較硬。發(fā)質(zhì)太硬，使得他們無法隨意給頭發(fā)造型。那么像這種頭發(fā)太硬的情況該怎么辦呢？
使用護(hù)發(fā)素，洗發(fā)時使用護(hù)發(fā)素會讓你的頭發(fā)變得更加柔順一些，護(hù)發(fā)素能為頭發(fā)及時補(bǔ)充營養(yǎng)，改善頭發(fā)毛躁的現(xiàn)象，注意啦使用護(hù)發(fā)素的順序是先使用護(hù)發(fā)素，再使用洗發(fā)水，這樣可以讓頭發(fā)變得蓬松。
減少燙發(fā)染發(fā)的次數(shù)，由于燙發(fā)染發(fā)時使用的是化學(xué)試劑，隨便多貴的染發(fā)劑對頭發(fā)都是有傷害的，一般喜歡拉直燙發(fā)的妹子頭發(fā)都會出現(xiàn)分叉，毛躁的問題，所以想要頭發(fā)變得柔順的妹子就不要沒事再折騰頭發(fā)啦。
注意防曬，寫到這大家可能會納悶，頭發(fā)還需要防曬嗎？大家可千萬別小瞧這個問題，許多頭發(fā)出現(xiàn)干枯毛躁的問題都和沒有做好防曬有關(guān)，所以妹子們出門都勤快點，給頭發(fā)噴上營養(yǎng)水或直接大把傘吧，不要到最后頭發(fā)毛躁了才后悔莫及。
平時多吃一些養(yǎng)頭發(fā)的食物，如黑芝麻，核桃等，洗澡的時候還可以用生姜切片擦擦頭皮，對頭發(fā)柔順也有好處。由于頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)，所以多吃含蛋白質(zhì)的食物對頭發(fā)也有好處。
若你的頭發(fā)喪失柔軟性，又沒有光澤的話，可用蛋來洗滌。把蛋攪拌均勻，然后用五倍的溫水稀釋，仔細(xì)按摩頭皮及頭發(fā)，清洗干凈后，小心梳理，頭發(fā)會變得有光澤。
在洗完頭發(fā)以后，再用茶水沖洗，可使頭發(fā)烏黑柔軟，富有光澤。
先將頭發(fā)洗凈，擦干，然后將啤酒均勻地涂搽在頭發(fā)上，并進(jìn)行揉搓按摩，使其滲透根。10分鐘后用清水洗凈，這樣不僅使頭發(fā)光亮，而且能防止頭發(fā)干枯脫落，促進(jìn)頭發(fā)生長。
先在洗發(fā)液中加入少許蛋白，調(diào)勻后洗發(fā)，并輕輕按摩頭皮。然后洗凈，用新鮮蛋黃調(diào)入少量醋，使其充分混合，順發(fā)絲慢慢涂抹，用濕毛巾包1小時，再用清水洗凈。此法最適宜于干性和發(fā)質(zhì)較硬的頭發(fā)。
先將圓蔥搗成泥狀，用紗布包好，用它輕輕拍打頭皮，使圓蔥汁液均勻地敷在頭皮和頭發(fā)上。過幾小時后，再將頭發(fā)洗凈，這樣能消除令人討厭的頭皮屑。
