膠原蛋白是什么提取的
真正的養(yǎng)生是什么。
運(yùn)動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動。隨著社會的進(jìn)步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。有效的養(yǎng)生保健是如何做的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“膠原蛋白是什么提取的”，希望能對您有所幫助，請收藏。
提起膠原蛋白，大多數(shù)人都不陌生，大家都知道膠原蛋白對于愛美的人來說，是非常重要的物質(zhì)，隨著人年齡的慢慢增長，人體內(nèi)的膠原蛋白也在慢慢的流失，很多愛美的女性為了保持年輕，經(jīng)常會食用膠原蛋白，有些人會吃一些含有膠原蛋白的食物，有些人會選擇一些膠原蛋白的產(chǎn)品，那膠原蛋白是什么提取的呢?
膠原蛋白是什么
膠原蛋白又稱膠原。由3條肽鏈擰成螺旋形的纖維狀蛋白質(zhì)。在體內(nèi)以膠原纖維形式存在，在水中加熱即溶解成膠。在高等動物機(jī)體中含量豐富，約占蛋白質(zhì)總是的1/3。主要分布在結(jié)締組織中，如皮膚于重的70%為膠原。膠原蛋白是一種糖蛋白，分子含糖，及大量甘氨酸、脯氨酸和羥脯氨酸，不含胱氨酸和色氨酸。屬不完全蛋白，營養(yǎng)價(jià)值不很高，但對動物和人體皮膚、血管、骨胳、筋腱、牙齒和軟骨的形成都十分重要，是這些結(jié)締組織的主要基質(zhì)。
膠原蛋白是怎么提取的
提取方式目前主要是水解膠原蛋白法、酶解法。膠原蛋白提取的流程是清洗(脫灰脫脂)脂肪含量是0→酶解→過濾→灌裝→濃縮→噴霧干燥，最后生產(chǎn)出來的純膠原蛋白粉為白色。膠原蛋白被開始被提取出來，是淡黃色液態(tài)物質(zhì)，因?yàn)椴缓帽４媾c運(yùn)輸，所以經(jīng)過最后一步：噴霧干燥，變成白色粉末，而且只有用白色杯底沖的會發(fā)現(xiàn)，如果用透明杯子，溶液是澄清的。
日常生活從哪些食物中提取膠原蛋白?
銀耳
銀耳性溫，富含植物膠原蛋白，對于女性來說，是最適合補(bǔ)身體的食物，特點(diǎn)是滋潤而不膩滯，具有補(bǔ)脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補(bǔ)腦、養(yǎng)陰清熱、潤燥之功，對陰虛火旺不受參茸等溫?zé)嶙萄a(bǔ)的病人有良好的的效果。銀耳富有天然特性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。而且，銀耳是種富含膳食纖維的減肥食品，它的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收。不過注意烹調(diào)的時(shí)候少放糖哦。
豬蹄
作為美容圣品，豬蹄含有豐富的膠原蛋白質(zhì)，但是脂肪含量卻比肥肉低。中醫(yī)認(rèn)為豬蹄性平，味甘咸，營養(yǎng)堪比熊掌;豬蹄膠原蛋白還可促進(jìn)毛發(fā)、指甲生長，保持皮膚柔軟、細(xì)膩，改善全身的微循環(huán)。當(dāng)然豬蹄的熱量也不低，建議水煮后瀝去油脂再食用，熱量要低一些。
豬皮
中醫(yī)認(rèn)為豬皮味甘、性涼、有滋陰補(bǔ)虛，清熱利咽的功效。經(jīng)常食用豬皮還能減慢機(jī)體細(xì)胞老化，尤其對陰虛內(nèi)熱的癥狀有很大改善。100g豬皮的熱量不低，大約350卡路里，不過做成肉皮凍，熱量不高，也能夠加入蔬菜同食，是不錯(cuò)的涼菜。
魚類
其實(shí)魚類中的膠原蛋白成分的結(jié)構(gòu)與人體最接近，也是最容易為身體組織吸收的膠原蛋白，吸收率也最高。魚類的膠原蛋白主要來源于深海魚類的軟骨，因此平時(shí)可以攝入深海魚類的方式補(bǔ)充膠原蛋白。
Ys630.com相關(guān)知識
在生活中越來越多的人追求美，畢竟愛美是人的本性，很多人都覺得自己的五官長的不是特別隨心，就會發(fā)很高的價(jià)錢去美容院做美容手術(shù)，隆鼻手術(shù)是一種比較常見的美容手術(shù)，一般都是在鼻子的鼻梁部位植入硅膠假體，只有很少的人會采用膠原蛋白的方法，那么注射膠原蛋白隆鼻都有哪些好處呢？
膠原蛋白注射隆鼻術(shù)是隆鼻術(shù)中的一種，膠原蛋白材料除了能夠被機(jī)體吸收外，還存在其他副作用，具體如下：
① 局部發(fā)紅 局部發(fā)紅是常見的現(xiàn)象，生理性的會在1-2天內(nèi)消失。如果3天不消失應(yīng)到醫(yī)院復(fù)診以及時(shí)處理。
② 局部淤血 如果注射時(shí)針頭碰到細(xì)小的毛細(xì)血管，就會出現(xiàn)皮下淤血，也就是淤青的情況，通常情況下淤青會在1-2周內(nèi)慢慢消失。
③ 注射過量 注射過量應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，有的只需醫(yī)生進(jìn)行即時(shí)處理即可，嚴(yán)重的需要進(jìn)行注射物取出。注射物取出術(shù)比注射隆鼻術(shù)的難度要大，應(yīng)在正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行，術(shù)前應(yīng)和醫(yī)生充分交流。
④ 局部腫脹 注射過后會有腫脹的發(fā)生，1-2天就會消失，如果時(shí)間較長，排除感染的可能，可以用熱敷的方法加以解決。
⑤ 色素沉著 一般情況下，注射過淺或沒有注意防曬可能會發(fā)生色素沉著。
⑥ 感染 一旦發(fā)生感染，要及時(shí)到醫(yī)院復(fù)診以盡快處理。
⑦ 視網(wǎng)膜血管閉塞 目前已有急性過敏反應(yīng)及注射后逆行運(yùn)動導(dǎo)致視網(wǎng)膜血管閉塞致一側(cè)眼部分視力喪失的報(bào)道。
在生活中有很多人在美容的時(shí)候都會選擇面部注射膠原蛋白這種美容方法，因?yàn)檫@種美容方法操作起來特別方便的，而且相對他的花費(fèi)也比低，手術(shù)之后患者也不需要太多的時(shí)間修養(yǎng)，而且沒有比注射膠原蛋白更好的除皺方法，這種方法效果也特別明顯，那么面部注射膠原蛋白都有哪些好處呢？
注射膠原蛋白除皺時(shí)間短，不超過30分鐘，見效快，治療后的效果立竿見影。膠原蛋白除皺不需要恢復(fù)時(shí)間，隨做隨走，可以正常的工作和生活，是一種非常方便的除皺方式，很受求美者的歡迎。注射膠原蛋白除皺的安全性也是很高的，不會出現(xiàn)任何副作用。
膠原蛋白注射除皺需要注意哪些?
1、有大約3%的人對膠原蛋白過敏，所以在注射前必須進(jìn)行皮膚過敏試驗(yàn)，以避免出現(xiàn)副作用。
2、膠原蛋白注射除皺前，應(yīng)進(jìn)行身體檢查，如患有心臟病、高血壓、糖尿病等疾病，因向醫(yī)生講明。
3、孕婦及自身有嚴(yán)重疾病的人群不宜注射膠原蛋白除皺，容易出現(xiàn)副作用。
4、注射膠原蛋白除皺需要將膠原蛋白定層、定量地注射到皺紋處的特定層級，否則有可能誘發(fā)副作用。
5、注射膠原蛋白除皺前應(yīng)注意面部及頭皮的清潔衛(wèi)生，防止毛囊炎等皮膚感染及皮膚病的發(fā)生。
6、注意一定要在干凈衛(wèi)生的環(huán)境下接受注射，確認(rèn)醫(yī)生是在無菌狀態(tài)下操作，同時(shí)確認(rèn)注射的針劑是新開封的。
膠原蛋白是人體的一種重要物質(zhì)，想要肌膚繼續(xù)保持水嫩的狀態(tài)，注射膠原蛋白是一種很好的除皺方式。其次，只要求美者選擇到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行注射，以上的注意事項(xiàng)醫(yī)生都會按步驟一步一步的處理好，求美者根本不需要有過多的擔(dān)心。
注射膠原蛋白好嗎
1、注射膠原蛋白好嗎
目前,補(bǔ)充膠原蛋白的方式主要有3種:
添加在護(hù)膚品中:含膠原蛋白的化妝品有一定保濕、抗皺效果,但僅作用于表皮,很難進(jìn)入真皮層。
外部注射:直接皮下注射膠原蛋白,有立竿見影的效果,但存在肌膚排斥、過敏的風(fēng)險(xiǎn),并且價(jià)格昂貴,維持的時(shí)間也較短暫。
口服食用:口服膠原蛋白是最直接有效的補(bǔ)充方式,但要堅(jiān)持2個(gè)月的周期,因?yàn)殚L時(shí)間流失掉的膠原蛋白,沒有一定時(shí)間是難以補(bǔ)回來的。
人體在吸收膠原蛋白時(shí),分子量是非常關(guān)鍵的因素,分子量越小越易被人體吸收。膠原蛋白的分子量要在3000道爾頓以下,才適宜被人體吸收。
人體在每天的自我更新中會不斷流失膠原蛋白,女性從20歲開始每天要流失,25歲以后流失速度會加快,隨著年齡的增長,這一數(shù)值還在不斷增加,到了40歲,人體所含的膠原蛋白不到14。因此每天服用的膠原蛋白粉中膠原蛋白的含量不應(yīng)少于5000mg。
2、膠原蛋白注射美容的簡介
人體皮膚中真皮的構(gòu)成約有70%是膠原蛋白,其主要功能是維持皮膚張力和保持皮膚的彈性。隨著年齡的增加,膠原蛋白逐漸減少,皮膚出現(xiàn)松弛和皺紋。而注射用膠原蛋白產(chǎn)品應(yīng)運(yùn)而生,可以對皮膚軟組織進(jìn)行機(jī)械性填充,當(dāng)將膠原蛋白注射入凹陷的皮膚后,經(jīng)過一系列的形態(tài)學(xué)改變最終形成自身正常結(jié)締組織,使凹陷填平、回復(fù),皺紋變淺或消失。
3、膠原蛋白注射和適應(yīng)人群
面頸部皺紋:額橫紋、眉間紋、魚尾紋、口周皺紋、鼻唇溝、頸紋。
面部輪廓:豐面頰、隆頦、豐顳、豐額、隆鼻、鼻尖矯正。
面部凹陷填充:痤瘡瘢痕和其他面部凹陷等。
豐唇等唇部注射。
膠原蛋白服用并不是越多越好
作為近代生物科學(xué)進(jìn)步的產(chǎn)物,膠原蛋白對人體有很好的美容效果也是顯而易見的,受到廣大消費(fèi)者的喜愛。但凡事都要有個(gè)度,服用膠原蛋白也不例外,首先我們要考慮到經(jīng)濟(jì)承受能力,畢竟膠原蛋白的價(jià)格并不便宜。為了中和體內(nèi)的酸性成分,還應(yīng)多吃一些生理堿性食物,如蘋果、梨、柑橘和蔬菜等。因此膠原蛋白并不是服用量越多越好,還要根據(jù)個(gè)人的自身狀況而定。
并不是所有人都適合吃膠原蛋白。比如有重大疾病患者或癌癥患者的,建議先治病,再談美容。所以用膠原蛋白來美容可以,用她治病可不行。極少數(shù)對蛋白過敏的人,服用膠原蛋白容易發(fā)生皮膚出紅點(diǎn)的過敏情況,這時(shí)只要停止服用就沒問題了。
有添加劑的膠原蛋白可能發(fā)胖,某些液態(tài)的膠原蛋白為了追求口感,一般會在產(chǎn)品中添加甜味劑、果味劑等成分,長期服用可能出現(xiàn)發(fā)胖的情形。
膠原蛋白粉怎么吃
小資法:營養(yǎng)專家建議,果汁+膠原蛋白粉。
杯子1個(gè),膠原蛋白粉,果汁或水果現(xiàn)榨、牛奶、VC片,勺子1個(gè)。將果汁或牛奶倒入杯中,打開膠原蛋白粉,慢慢倒入杯子中,并用勺子攪拌可以加速溶解。
25-35歲,每日用量2-5克,35歲以上,每日用量5-10克,實(shí)際情況根據(jù)自身需要。
每日早晚各一次。膠原蛋白粉有果汁牛奶VC的配合,有加強(qiáng)吸收和美白保濕的效果。
懶人法:教授指點(diǎn),百搭型。
膠原蛋白粉。早餐喜歡喝牛奶的,就把膠原蛋白粉倒在牛奶里;早餐喜歡喝豆?jié){的,就倒在豆?jié){里;早餐喜歡吃面條,就拌在面條里吃掉;早餐吃粥就拌在粥里;晚飯更好辦,盛一碗湯倒在里面喝掉。
25-35歲,每日用量2-5克,35歲以上,每日用量5-10克,實(shí)際情況根據(jù)自身需要。
每日早晚各一次,什么時(shí)候吃飯什么時(shí)候吃膠原蛋白。
提起膠原蛋白，大多數(shù)人都不陌生，大家都知道膠原蛋白對于人身體的重要性，隨著人們生活水平的提高，很多人平時(shí)越來越注重保養(yǎng)，越來越注重養(yǎng)生，有些人為了保養(yǎng)身體，經(jīng)常會吃一些膠原蛋白產(chǎn)品，但是藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，其實(shí)我們平時(shí)多吃一些膠原蛋白含量比較高的食物，一樣也是可以補(bǔ)充膠原蛋白的。
什么食物含膠原蛋白質(zhì)最多?
酸牛奶和肉皮
人的皮膚每天都有幾百萬表皮細(xì)胞死亡，酸牛奶中含酸性物質(zhì)，有助于軟化皮膚的黏性物質(zhì)，能去掉死細(xì)胞，在此過程中皺紋也可消除。多吃肉皮，能使貯存水功能低下的組織細(xì)胞得到改善，同時(shí)人體可利用肉皮中的營養(yǎng)物質(zhì)，充分合成膠原蛋白，然后通過體內(nèi)與膠原蛋白結(jié)合的水，去影響特定組織的生理功能，減少皺紋使皮膚保持光澤。
銀耳
對于女性來說，銀耳性溫，富含植物膠原蛋白是最適合補(bǔ)身體的食物，能夠健脾開胃，滋陰潤肺，很適合秋燥的時(shí)候食用。長期使用銀耳可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效，不過注意烹調(diào)的時(shí)候少放糖。
雞爪
雞爪能夠降壓降脂，提高人體免疫力，有益心血管，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚，很適合平時(shí)食用的食物。但是雞爪的熱量不算低，100克就有250卡路里，平時(shí)不宜多吃，可以做成鹵雞爪，當(dāng)做零食吃，每次吃1到2個(gè)即可。
豬蹄
作為美容圣品，豬蹄含有豐富的膠原蛋白質(zhì)，但是脂肪含量卻比肥肉低。中醫(yī)認(rèn)為豬蹄性平，味甘咸，營養(yǎng)堪比熊掌，豬蹄膠原蛋白還可促進(jìn)毛發(fā)、指甲生長，保持皮膚柔軟、細(xì)膩，改善全身的微循環(huán)。當(dāng)然豬蹄的熱量也不低，建議水煮后瀝去油脂再食用，熱量要低一些。
花膠
其主要成分是膠原蛋白、多種維生素及鈣、鋅、鐵等多種微量元素、高蛋白低脂肪的特征，讓女性滋補(bǔ)的同時(shí)不用擔(dān)心發(fā)胖，有滋陰補(bǔ)腎的功效?；z一般都是作為燉品出現(xiàn)，一次也不宜食用過多，配合瘦肉或者老鴨煲湯，風(fēng)味絕佳。
豬皮
中醫(yī)認(rèn)為豬皮味甘、性涼、有滋陰補(bǔ)虛，清熱利咽的功效，經(jīng)常食用豬皮還能減慢機(jī)體細(xì)胞老化，尤其對陰虛內(nèi)熱癥狀有很大改善。100克豬皮的熱量不低，大約350卡路里，不過做成肉皮凍，熱量不高，也能夠加入蔬菜同食，是不錯(cuò)的涼菜。
牛蹄筋
牛蹄筋不含膽固醇，能增強(qiáng)細(xì)胞生理代謝，具有強(qiáng)筋壯骨之功效，對腰虛酸軟，身體瘦弱者有很好的食療作用。如果你還在節(jié)食，不妨吃一些牛蹄筋，有補(bǔ)鈣的效果。
豆類
不少人都認(rèn)為膠原蛋白一般主要集中于肉類，事實(shí)上豆類的膠原啊蛋白一樣豐富，而且植物蛋白更不易發(fā)胖。豆類大多含有黃體酮以及具有雙向調(diào)節(jié)作用的雌激素，能夠有效改善人體內(nèi)循環(huán)，是最適合女性的食物之一。
魚類
其實(shí)魚類中的膠原蛋白成分的結(jié)構(gòu)與人體最接近也是最容易為身體組織吸收的膠原蛋白，吸收率也最高。魚類的膠原蛋白主要來源于深海魚類的軟骨，因此平時(shí)可以攝入深海魚類的方式補(bǔ)充膠原蛋白。
含膠原蛋白食物的做法
冰鎮(zhèn)槽豬蹄
1、將豬蹄刮去豬毛洗凈,切成小塊;
2、洗凈的豬蹄放入沸水汆3分鐘,洗去浮沫;
3、鍋內(nèi)加足量的清水、蔥段、姜片、香葉，將豬蹄放入鍋中，旺火燒沸后加料酒，用小火燜燒1小時(shí)左右;
4、將煮好的豬蹄過涼水，洗去豬蹄表面的浮油，然后泡在涼水中充分降溫;
5、將冷卻后的豬蹄放入盛器，加入香糟鹵并淹沒豬蹄，加蓋入冰箱冷藏腌漬一夜;
6、第二天從冰箱取出裝盤即可，皮脆肉韌、鮮香入味的冰鎮(zhèn)糟豬蹄就做成了。
銀耳枸杞湯
1、銀耳入冷水浸泡2小時(shí),剪去根部洗凈;
2、銀杏去皮去核切小塊;
3、枸杞用清水沖洗，去掉灰末;
4、鍋中放入足量的清水，放銀耳燉煮40分鐘;
5、加入雪梨、枸杞和冰糖， 繼續(xù)燉煮15分鐘即可。
有很多女性為了使自己的皮膚看起來更加的光滑細(xì)膩，他們就會吃一些豬皮，因?yàn)樨i皮里面含有特別多的膠原蛋白，吃了之后對于我們護(hù)膚有很大的好處，我們皮膚上的膠原蛋白比較多，我們的皮膚看起來就會特別的細(xì)嫩，光滑，而且還會看起來特別白皙，那么膠原蛋白能夠祛斑嗎?
膠原蛋白可以祛斑嗎
膠原蛋白可以祛斑。
因?yàn)槟z原蛋白可以讓皮膚細(xì)胞之間的粘結(jié)更加的緊密，不給皮膚黑色素有藏身之地，并且膠原蛋白還可以阻止絡(luò)氨酸轉(zhuǎn)化成黑色素，也能抑制黑色素的沉淀，從各個(gè)方面消除黑色素，讓皮膚色斑得到改善并去除，所以膠原蛋白是可以祛斑的。但是膠原蛋白祛斑也不能一下子就實(shí)現(xiàn)，需要長期的堅(jiān)持使用膠原蛋白才能看到祛斑的效果。
膠原蛋白怎么祛斑
敷膠原蛋白面膜祛斑
由于膠原蛋白對皮膚的美容有著重要作用，所以就有了膠原蛋白面膜的誕生，將膠原蛋白面膜敷到臉上，可以讓膠原蛋白透過皮膚滲入，抑制皮膚內(nèi)黑色素的生成，淡化皮膚色斑，還可以為皮膚保濕緊致，只要能長期堅(jiān)持使用膠原蛋白面膜敷臉，一段時(shí)間后就能看到祛斑的效果。
吃膠原蛋白制品祛斑
膠原蛋白制品如口服液、純粉、膠囊等，可以通過口服的方式為身體補(bǔ)充膠原蛋白，達(dá)到祛斑的效果，不過用這種方法也一定要堅(jiān)持每天吃，一般一個(gè)月左右就能發(fā)現(xiàn)斑點(diǎn)淡化，要完全祛斑可能還要堅(jiān)持兩三個(gè)月的時(shí)間。而且挑選膠原蛋白制品時(shí)一定要謹(jǐn)慎，因?yàn)槿绻I到了劣質(zhì)的膠原蛋白，那么不僅對祛斑沒有效果，還可能影響身體健康。
吃含膠原蛋白食物祛斑
富含膠原蛋白的食物有很多，如銀耳、豬蹄等，多吃這些食物也能達(dá)到補(bǔ)充膠原蛋白祛斑的效果，不過這種方法祛斑效果沒有上面的方法好，見效也慢些，但是好在簡單實(shí)惠，不過祛斑一定是個(gè)急不來的過程，一定要堅(jiān)持才行。
很多人平時(shí)都有吃膠原蛋白的習(xí)慣，目前市場上的膠原蛋白的種類以及廠家是非常多的，每家都說自己的膠原蛋白是最好的，因此大家平時(shí)在選購的時(shí)候，是非常頭疼的，尤其是沒有經(jīng)驗(yàn)的人，面對那么多的品牌，不知道該如何選擇，而且也不知道真假，如何才能買的放心，用的安心是大家最為關(guān)心的問題。
怎樣辨別膠原蛋白真假?
1、目前膠原蛋白的品牌還真挺多，像口服液，膠原蛋白粉，軟膠囊等等，比如在我們選擇購買膠囊的時(shí)候可以這樣辨別，先準(zhǔn)備一張白紙，把將膠原蛋白肽粉末或顆粒少量倒入白紙中，然后，將膠原蛋白肽的顏色與白紙的顏色進(jìn)行比對。越是顏色鮮亮，越接近白紙顏色的膠原蛋白的品質(zhì)越純越好。
2、 純度越高越好，目前坊間一窩蜂出現(xiàn)所謂膠原蛋白食品、飲料及保養(yǎng)品，大多標(biāo)榜為膠原蛋白產(chǎn)品，其實(shí)僅為普通膠原蛋白，當(dāng)你選擇口服膠原蛋白產(chǎn)品時(shí)，一定要選擇精純膠原蛋白，它的美容功效是普通膠原的3倍以上，更有利于人體吸收，美容效果更好。
3、.選擇低溫萃取產(chǎn)品有效的生物膠原蛋白，必須采用低溫萃取技術(shù)，以避免制造過程中高分子膠原蛋白遭到破壞。
4、分子量越小越好，人體在吸收膠原蛋白時(shí)，分子量是非常關(guān)鍵的因素。專家指出，普通的膠原蛋白因分子量大，約有30—50萬分子量，最適宜人體吸收的是2000—4000分子量。所以說，有些化妝品種沒有經(jīng)過分解的膠原蛋白連皮膚表層都很難通過，更不要說進(jìn)一步到達(dá)真皮層。在選擇時(shí)要特別甄別。對一些含膠原蛋白的口服營養(yǎng)保健品來說，市場上比較好的膠原產(chǎn)品都采用了低溫萃取技術(shù)，來分解不易被人體吸收的高分子膠原蛋白，以達(dá)成更有效的吸收利用。
卵磷脂是人體中必不可少的物質(zhì)成分，而在很多食物中都含有卵磷脂，所以大家應(yīng)該多吃一些高卵磷脂的食物，因?yàn)槁蚜柞θ梭w大腦有著很好的幫助作用。特別是需要經(jīng)常用腦的學(xué)生或者是工作族，應(yīng)該多吃一些卵磷脂來增強(qiáng)自己的記憶力。而在市面上直接可以吃的卵磷脂是怎樣提取的呢?
一、什么是卵磷脂：
卵磷脂，又稱為蛋黃素，被譽(yù)為與蛋白質(zhì)、維生素并列的“第三營養(yǎng)素”，1844年法國人Gohley從蛋黃中發(fā)現(xiàn)卵磷脂，并以希臘文命名為Lecithos(卵磷脂)，通用藥品名稱為Lecithin。
卵磷脂的生物學(xué)名為磷脂酰膽堿，是人體組織中含量最高的膦脂，是構(gòu)成神經(jīng)組織的重要成分，屬于高級神經(jīng)營養(yǎng)素。卵磷脂在人體中占體重的1%左右，但在大腦中卻占到腦重量的30%;而在腦細(xì)胞中更占到其干重的70～80%。卵磷脂集中存在于腦及神經(jīng)系統(tǒng)，血液循環(huán)系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)及心、肝、肺、腎等重要器官。
二、卵磷脂的作用：
1、卵磷脂可以保障大腦細(xì)胞膜的健康，幫助其發(fā)揮正常作用，能確保腦細(xì)胞的營養(yǎng)輸入及廢物輸出，保護(hù)其健康發(fā)育。所以說，對于處于大腦發(fā)育關(guān)鍵時(shí)期的胎兒，卵磷脂就是最為關(guān)鍵、最重要的益智營養(yǎng)素。
2、卵磷脂是神經(jīng)細(xì)胞間信息傳遞介質(zhì)的重要來源。如果一個(gè)人大腦的卵磷脂非常充足，那么其信息傳遞的速度，大腦的活力就比普通人快，也就是說思維敏捷、學(xué)知識接受新生事物的速度快。
3、卵磷脂還是大腦神經(jīng)髓鞘的主要物質(zhì)來源。如果具有充足的卵磷脂，其傳遞的信息準(zhǔn)確性就高，也就是說記憶力強(qiáng)。
富含卵磷脂的物質(zhì)：
卵磷脂多存在于蛋黃、大豆、魚頭、鰻魚、動物肝臟、蘑菇、山藥、芝麻、黑木耳、紅花籽油、玉米油、瓜子、谷類等食物中，其中又以屬蛋黃、大豆和動物肝臟的含量最高。
雖然大豆、雞蛋中都含有豐富的卵磷脂，但是其質(zhì)量卻有高低之分。雞蛋中的卵磷脂品質(zhì)最高，但是難以提取，這使得其價(jià)格堪與黃金相媲美。所以，市場上的卵磷脂多是從大豆中提取。每顆黃豆約含1.3～2.1%的卵磷脂，即如果每天需攝取3克大豆磷脂，就得吃五六公斤黃豆。
現(xiàn)在越來越多的女性為了讓自己變得越來越漂亮都會補(bǔ)充膠原蛋白，膠原蛋白充足可以起到延緩衰老作用，但是正確的補(bǔ)充膠原蛋白方法才能達(dá)到好的效果，方法不正確只會對身體健康造成不利影響，現(xiàn)在膠原蛋白的保健產(chǎn)品越來越多，大家也應(yīng)該正確選擇。
大家可以口服一些保健品補(bǔ)充膠原蛋白，現(xiàn)在口服美容片已經(jīng)變得非常流行，各種膠原蛋白的藥丸或者飲品也受到了很多女性喜歡，大家在選購的時(shí)候需要特別注意。選購的重點(diǎn)是注意保健品中膠原蛋白的含量，此外，就吸收率而言，最昂貴的飲料大于次貴的粉末，吸收率最低的是最評價(jià)的藥丸。
想要補(bǔ)充膠原蛋白還可以使用一些外用保養(yǎng)品，很多保養(yǎng)品上面都寫了含有膠原蛋白的成分，外用保養(yǎng)品一般都可以分為刺激自主生成膠原蛋白，還有單純補(bǔ)充膠原蛋白的形式。也有的將以上兩者相結(jié)合。常見的成分有魚子醬、海藻、魚軟骨、大豆、葛根、山毛櫸樹、橄欖葉等等。
想要補(bǔ)充膠原蛋白還可以選擇醫(yī)學(xué)美容，還可以選擇微整形方式補(bǔ)充，主要就是增生法和注射法，用針筒把膠原蛋白注射到真皮層，后者是通過保養(yǎng)是真皮層自己增生膠原蛋白。要注意的是前者一般屬于微整形范疇，并不是終身的，一般可以保持1年左右，此后會被人體逐漸吸收代謝掉。
日常補(bǔ)充膠原蛋白方法是最健康的方式，多吃一些含有豐富膠原蛋白的食物，像魚皮，雞腳，牛筋，雞翅就非常不錯(cuò)。這些動物的皮和骨頭富含豐富的膠質(zhì)，但要注意食用不要過度，以免膽固醇過高。此外，優(yōu)質(zhì)的睡眠和膠原蛋白的產(chǎn)生也有關(guān)系。保證每晚10點(diǎn)到2點(diǎn)處于深度睡眠狀態(tài)，能促進(jìn)成長荷爾蒙的分泌量增加，從而活化細(xì)胞、增生膠原蛋白。
上面給大家介紹的就是正確補(bǔ)充膠原蛋白的方法，看了上面的介紹大家應(yīng)該也有了一定了解，想要補(bǔ)充身體所需要的膠原蛋白，大家就可以試試上面這些方法，最好是選擇安全健康的方式，像醫(yī)學(xué)美容，整形美容等方式不建議大家使用，可能會對身體造成副作用。
導(dǎo)讀：膠原蛋白產(chǎn)品的宣傳正進(jìn)入白熱化階段，眾多化妝品、保健品以及美容注射都在強(qiáng)調(diào)各自的好處。膠原蛋白為什么能護(hù)膚？化妝、注射和……
膠原蛋白產(chǎn)品的宣傳正進(jìn)入白熱化階段，眾多化妝品、保健品以及美容注射都在強(qiáng)調(diào)各自的好處。膠原蛋白為什么能護(hù)膚？化妝、注射和口服，每種方式的功效是什么？
1、口服膠原蛋白可延緩皮膚老化，而且是最佳途徑。這種說法缺乏科學(xué)性，想通過口服膠原蛋白來延緩皮膚老化 是很困難的，因?yàn)槟z原蛋白是一種人體可以自行合成的蛋白質(zhì)，主要成分是氨基酸，但只是一種普通的氨基酸，不是人體必 不可少的。盡管膠原蛋白能使皮膚得到一定的改善，但是通過消化系統(tǒng)吸收的膠原蛋白是少之又少的。一些含有膠質(zhì)的食物 ，像牛蹄筋、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨等，都含有膠原蛋白，多攝取一些可對人體合成膠原蛋白有一定幫助，但這些食物不 易消化，脂肪含量也較高，所以并不適合經(jīng)常吃。
2、90%以上的皮膚提前老化是膠原蛋白流失造成的。這種說法是不準(zhǔn)確的。皮膚提前老化主要原因是光曝曬。防止 皮膚老化，絕對不是靠補(bǔ)充膠原蛋白就能一蹴而就的。應(yīng)多攝取抗氧化的蔬果，如胡蘿卜、西紅柿等，同時(shí)，避免食用高脂 肪、高能量食物。
3、對于注射膠原蛋白有效期，有的說是6個(gè)月，有的說是1年，還有說法是注射膠原蛋白能美白、抗衰老、提高人 體免疫力等。注射膠原蛋白只有3個(gè)月的有效期。膠原蛋白能美白、抗衰老、提高人體免疫力等說法，是毫無科學(xué)根據(jù)的。盡管這種方法暫時(shí)可以消除惱人的皺紋，改善松垮的面部輪廓，但膠原蛋白會在人體自然的生理狀況下被吸收代謝掉， 因此平均3個(gè)月左右就要再注射一次。
因?yàn)楝F(xiàn)在醫(yī)療美容技術(shù)比較發(fā)達(dá)，所以有很多隆鼻手術(shù)原理也是不一樣的，比較常見的一種隆鼻手術(shù)，就是膠原蛋白隆鼻，這種隆鼻一般都是從自身的身體里面取一些多余的脂肪，也被稱作為自體脂肪隆鼻，他弄出來的鼻子外形看起來特別的自然，摸起來手感也比較好，那么膠原蛋白隆鼻能維持多久呢?
膠原蛋白隆鼻也是注射隆鼻的一種常見類型，主要選擇膠原蛋白作為隆鼻手術(shù)的材料。注射膠原蛋白隆鼻可以馬上看到效果。但是這種膠原蛋白注射隆鼻的效果不是永久的，一般會在注射幾個(gè)月后逐漸消失。
膠原蛋白具有許多其優(yōu)異的特性，在醫(yī)學(xué)上可做為廣泛的應(yīng)用，膠原蛋白可以運(yùn)用在凹陷型痘疤或較大疤痕修補(bǔ)，一般隆鼻、豐唇、填補(bǔ)淚溝、法令紋修補(bǔ)以及撫平抬頭紋、皺眉紋等等，膠原蛋白很適合于人體。
膠原蛋白隆鼻的效果不是永久的，求美者隆鼻之后覺得形狀不滿意，等上幾個(gè)月就可以改善了。隆鼻的整形方法有很多種，要選擇一種適合自己的隆鼻方式才能保證隆鼻的良好效果。
膠原蛋白是人體內(nèi)含量最多的一種蛋白質(zhì)，它能維持皮膚與器官的形態(tài)和結(jié)構(gòu)，它組成了75%的真皮部分，讓皮膚看起來既有彈性又有光澤。膠原蛋白是人人都愛的美容圣品。膠原蛋白可以用來修復(fù)凹陷型痘疤或較大疤痕，還可以用來除皺、豐唇、填補(bǔ)淚溝以及隆鼻。通過高科技處理后的膠原蛋白，不但不容易分解，還能夠均勻散布植入部位，使凹陷回復(fù)，持續(xù)發(fā)揮修補(bǔ)效果。
使用膠原蛋白隆鼻是一種非常理想的隆鼻方法，是一種微創(chuàng)無痛苦的隆鼻方法。其實(shí)我們皮膚內(nèi)含有大量的自然膠原蛋白，膠原蛋白起著支撐皮膚和鎖住水分的作用，而膠原蛋白作為隆鼻填充完全不會出現(xiàn)排異等副作用，效果立竿見影和成型自然，但是保持的時(shí)間是有限的。不可避免的是，在幾個(gè)月后，膠原蛋白就會慢慢被人體吸收，成為人體組織的一部份，所以想要保持效果，就需要反復(fù)施打。
愛美的人都知道膠原蛋白的活性肽與肌膚的關(guān)系是密不可分的，女性在日常生活中隨著年齡的增長，膠原蛋白也在漸漸流失，女性從20歲的時(shí)候開始膠原蛋白就開始慢慢老化和流失，特別是在25歲的時(shí)候是流失的一個(gè)高峰期，因此，膠原蛋白流失以后女性就開始慢慢變老出現(xiàn)細(xì)紋。
膠原蛋白(Collagen)是人體的一種非常重要的蛋白質(zhì)，主要存在于結(jié)締組織中。它具有很強(qiáng)的伸張能力，是韌帶和肌鍵的主要成份，膠原蛋白還是細(xì)胞外基質(zhì)的主要組成成分。它使皮膚保持彈性，而膠原蛋白的老化，則使皮膚出現(xiàn)皺紋。膠原蛋白亦是眼睛角膜的主要成份，但以結(jié)晶形式組成。它廣泛地存在于人體的皮膚、骨骼、肌肉、軟骨、關(guān)節(jié)、頭發(fā)組織中，起著支撐、修復(fù)、保護(hù)的三重抗衰老作用。
早一天補(bǔ)充膠原蛋白活性肽，早一天為肌膚減齡!
1. 恢復(fù)彈性，延緩衰老
可修復(fù)斷裂老化的彈力纖維網(wǎng)，使皮膚彈性得到很好的恢復(fù)、柔韌充盈;另外膠原蛋白活性肽可清除體內(nèi)自由基，多途徑抗氧化，減緩皮膚衰老。
2. 緊致肌膚，修復(fù)細(xì)紋
增加皮膚緊密度，產(chǎn)生皮膚張力，縮小毛孔，讓全身肌膚如絲光滑。膠原蛋白活性肽進(jìn)入真皮組織后，能迅速填補(bǔ)局部塌陷，改善松弛，收緊皮膚，減少皺紋，平復(fù)細(xì)紋。
3. 補(bǔ)水保濕，滋潤美白
含有大量的親水基團(tuán)，鎖住水分子，保持皮膚水分和彈性，令肌膚完美保濕。
4. 收縮毛孔，淡化黑斑
膠原蛋白活性肽能使細(xì)胞粘接更緊密，加快新陳代謝速度，促進(jìn)死皮脫落，阻斷黑色素生成，防止黑色素沉積，淡化已形成的黑斑，令膚色白皙，色斑淡出。
5. 祛黑眼圈，消除眼袋
補(bǔ)充膠原蛋白活性肽，能恢復(fù)真皮層的彈力網(wǎng)，讓皮膚富有韌性，達(dá)到減少和消除皺紋、眼線、黑眼圈、紅血絲、老年斑的目的;讓黑眼圈和眼袋消失，告別熊貓眼。
6. 豐胸美乳，健美乳房
隨著年齡的增長，乳房皮膚中膠原蛋白含量不斷減少，補(bǔ)充膠原蛋白活性肽在保養(yǎng)全身皮膚的同時(shí)，乳房上的皮膚也沒有被遺忘。經(jīng)服用膠原蛋白活性肽后，乳房上的皮膚得到養(yǎng)護(hù)，彈性增強(qiáng)、色澤感強(qiáng)。補(bǔ)充膠原蛋白對整個(gè)乳房實(shí)體有營養(yǎng)保健的作用。所以，膠原蛋白活性肽具有收縮結(jié)締組織的作用，能使松弛的組織緊實(shí)、承托起下垂的乳房，使乳房挺拔、豐滿、富有彈性。
膠原蛋白對于大家來說是非常重要的，尤其是現(xiàn)在是拼顏值的時(shí)代，愛美是很多人平時(shí)比較關(guān)心的事情，一般情況下，女性過了25歲之后，身體的各個(gè)器官，皮膚的狀態(tài)都在慢慢走下坡路，如果平時(shí)不注重保養(yǎng)，很快就是出現(xiàn)臉部衰老的現(xiàn)象，隨著年齡的增長，皮膚的膠原蛋白也在慢慢流逝，那女人怎樣補(bǔ)充膠原蛋白呢?
女人怎樣補(bǔ)充膠原蛋白?
多吃點(diǎn)魚皮!
魚皮富含膠原蛋白，是比較常見的含膠原蛋白比較高的食物，魚皮的蛋白質(zhì)含量較魚的肌肉高，而魚皮中的膠原含量最高可占其蛋白質(zhì)總量的80%，較魚體的其它部位則高許多。
多吃豬皮!
中醫(yī)認(rèn)為豬皮味甘、性涼、有滋陰補(bǔ)虛、清熱利咽的功效。經(jīng)常食用豬皮很能減慢機(jī)體細(xì)胞老化，尤其對陰虛內(nèi)熱的癥狀有很大的改善。
多食用花膠!
廣東人最愛的補(bǔ)品-花膠，其主要成分為膠原蛋白、多種維生素以及鈣、鋅、鐵等多種微量元素高蛋白卻低脂肪的特性,讓女性滋補(bǔ)的同時(shí)卻不用擔(dān)心發(fā)胖,有滋陰補(bǔ)腎的功效哦?；z一般都是作為燉品出現(xiàn),一次也不宜食用過多,配合瘦肉或者老鴨煲湯,風(fēng)味絕佳。
多吃大豆類!
豆奶、奶酪、豆腐等大豆類食物所含有的染料木黃酮(一種作為抗氧化劑使用的植物激素)可加速膠原蛋白再生，同時(shí)還能令加速皮膚老化的金屬蛋白酶活性得到抑制，從而延緩皮膚衰老。
膠原蛋白是人體比較重要的一種組成部分。如果人體缺乏膠原蛋白的話，是會出現(xiàn)各種皮膚問題的，比如說會出現(xiàn)皺紋等。為了讓自己變得更好看，是自己的皮膚重新恢復(fù)到青春的狀態(tài)中，很多人都會選擇注射膠原蛋白這種微整形方式。不過，注射膠原蛋白也是有著一定的副作用的。
一、注射膠原蛋白副作用
對于有嚴(yán)重過敏或自身免疫性疾病家族史者不適宜膠原蛋白注射美容，注射后可能會產(chǎn)生以下副作用：
1、水腫、結(jié)節(jié)、壓痛、瘙癢和紅斑等。另外還有極少幾率的炎癥、潰瘍甚至囊性肉芽腫反應(yīng)。
2、非炎癥性反應(yīng) 是膠原蛋白注射后常見的不良反應(yīng)，表現(xiàn)為暫時(shí)腫脹、輕度發(fā)紅，略感不適等，這些癥狀一般在24-48消失內(nèi)消失。
3、膠原蛋白注射還可造成表皮下形狀不規(guī)則，淡色的膠原結(jié)節(jié)或栗樣丘疹改變。
4、有時(shí)會出現(xiàn)皮膚色素沉著。
5、 目前已有膠原蛋白注射后逆行運(yùn)動，導(dǎo)致視網(wǎng)膜血管閉塞致一側(cè)眼部分視力喪失的報(bào)道。
二、注射膠原蛋白的禁忌人群
1、膠原過敏試驗(yàn)陽性者。
2、過敏體質(zhì)者及使用免疫抑制劑者。
3、 有自身免疫性疾病或結(jié)締組織疾病者。
4、對已知膠原蛋白過敏或?qū)ο惹熬植孔⑸渲踩雱┻^敏者。
5、孕婦及哺乳者及嬰幼兒。
6、風(fēng)濕性疾病患者及其他嚴(yán)重疾病患者。
三、注射膠原蛋白的注意事項(xiàng)
膠原蛋白針劑屬于美容針劑，不同于普通的針劑，所以注射后有許多的注意事項(xiàng)，不過大家知道注射膠原蛋白的注意事項(xiàng)有哪些嗎？下面就來告訴大家注射膠原蛋白的注意事項(xiàng)有哪些吧！
1、注射膠原蛋白后48小時(shí)內(nèi)應(yīng)保持注射部位靜止，不要觸摸按壓，同時(shí)避免大哭、大笑等面部肌肉的頻繁運(yùn)動，以保持注射部位填充物的均勻分布。二日內(nèi)不宜做濃妝涂抹于植入部位。
2、注射膠原蛋白后24小時(shí)內(nèi)，整臉不要使用化妝品，不要沾水或被污染；注射后72小時(shí)內(nèi)不得在注射部位和注射周邊部位涂抹刺激性化妝品，1個(gè)月內(nèi)不要蒸桑拿、不做激光或者光電類的美容。
3、注射膠原蛋白后不要吸煙、飲酒，不吃辛辣等刺激性食品，避免熬夜和在陽光及其他射線下暴曬。
4、保持心情愉快。
5、注射膠原蛋白豐唇者二日內(nèi)避免抿嘴唇與熱食。
膠原蛋白越來越受到眾多年期時(shí)尚女性的青睞，你是不是也在為自己是否要為了改變自己的膚色而考慮要用膠原蛋白了呢?但是你了解膠原蛋白品牌嗎?下面是女性們最關(guān)心的5個(gè)FAQ，讓專家?guī)湍憬獯鸢?
Q1：會不會有依賴性?停用后皮膚會不會變得更差?
專家分析：通常不會。所以在選擇時(shí)一定要非常仔細(xì)，一定要選擇無藥性、無激素，不會令身體有依賴的產(chǎn)品。
Q2：有些口服的膠原蛋白粉，號稱分子非常小，除了口服外可以拿來敷臉，它能直接被皮膚吸收嗎?
專家分析：膠原蛋白要作用在肌膚的真皮層才會有作用，通過口服后直接可被肌膚吸收、利用，而外用效果就會差很多。因?yàn)槠つw的毛孔是非常細(xì)小的，粉質(zhì)的東西很難到達(dá)真皮層，搞不好還會堵塞毛孔，讓肌膚長痘痘。
Q3：膠原蛋白是否會引發(fā)過敏?引起乳腺增生?
專家分析：有的膠原蛋白提取自豬皮當(dāng)中，與人體的膠原蛋白結(jié)構(gòu)有一定的差異，所以敏感現(xiàn)象時(shí)有發(fā)生。膠原蛋白本身不會對乳腺有傷害，它只是給肌膚增加水分和彈性的，但有的產(chǎn)品中想要快速見效，會添加一些輔助成分，如：大豆異黃酮。這個(gè)成分是可以增加乳腺增生的幾率，優(yōu)點(diǎn)是見效快，能夠延緩衰老等皮膚問題;相反的，它屬于激素類成分。如果是通過影響激素水平來讓皮膚變好的話，就會讓肌膚和身體都受到傷害;如果停用，肌膚問題便會反彈，請大家在選擇時(shí)認(rèn)真看清成分，慎重選擇含有激素的口服膠原蛋白產(chǎn)品。
Q4：我們在選擇口服膠原蛋白產(chǎn)品時(shí)，應(yīng)怎么選擇才能保證安全有效?
專家分析：第一，含量要高，身體每天都會流失一定量的膠原蛋白，如果補(bǔ)充不夠8000毫克的話，效果就很難保證。第二，吸收要好，從魚軟骨和魚皮當(dāng)中提取的膠原蛋白與人體的極為相似，更易肌膚吸收。第三，要看是否有專業(yè)機(jī)構(gòu)的認(rèn)證，這也是產(chǎn)品質(zhì)量保證的核心。
Q5：口服膠原蛋白產(chǎn)品大致多長時(shí)間能發(fā)揮效用?是否適合長期吃?
專家分析：這要看個(gè)人體質(zhì)和吸收狀況。一般來講，如果要改善比較淺顯問題，如：脫皮、是否上妝等問題，就會很快，有的一周就會見到效果;要想改善深度問題，如：松弛、色斑、毛孔等問題，至少需要一個(gè)療程3個(gè)月時(shí)間。人體每天都會流失膠原蛋白，每天補(bǔ)充膠原蛋白就尤為重要，這也是一個(gè)習(xí)慣的過程，所以只要是正規(guī)的產(chǎn)品，長期服用是沒問題的。
