14歲豐胸的方法有哪些？
養(yǎng)生的方法有哪些。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！彪S著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《14歲豐胸的方法有哪些？》，希望能為您提供更多的參考。
14歲的女孩子，胸部已經(jīng)開始發(fā)育了，這時候的胸部還處于發(fā)育階段，所以胸部比較小是很正常的現(xiàn)象，現(xiàn)在的女孩子都比較早熟，也都知道希望擁有較大的雙乳，但這個問題千萬不能著急，總的來說，女孩子要保護好胸部，讓胸部自然的發(fā)育最為重要，如果這個年齡段的孩子非要豐胸的話，可以采取下列這些安全有效的措施。
14歲豐胸的方法：
1、游泳：游泳除了對肺部和保持健美身材有益外，對乳房的健美最有幫助。
2、俯臥撐：俯臥床上，身體放正直，雙手支撐身體時收腹挺胸、雙臂與床成90度角，可起到鍛煉胸部肌群、豐滿乳房的作用。
3、啞鈴法1：仰臥于床上，用兩手持啞鈴于兩乳上方。這時兩臂要自然分開，腰背肌肉要收緊，胸部向上挺起，同時吸氣并收縮胸肌。
4、啞鈴法2：仰臥于床上，兩手掌相對持啞鈴向上伸直，然后深吸氣，屏氣將兩臂緩緩向兩側(cè)下方伸展至約120角，使胸肌充分伸開，最后收縮胸肌恢復(fù)預(yù)備姿態(tài)。
另外，運動作用微乎其微，想要達到目的，建議搭配服用波立挺營養(yǎng)素，每日一次每天1-2袋，沒有副作用，堅持服用一段時間就能達到預(yù)期的目的。
十四歲的女生應(yīng)該正是發(fā)育比較快的年齡，不僅僅是身高體重上會發(fā)生很大的變化，而且胸部也會發(fā)生很大的變化，而且還是變化比較大的階段，所以這時候的女生一定要注意自己的生長發(fā)育，如果這時候發(fā)育過慢，很可能以后發(fā)育的機會都沒有了，那十四歲女生胸部發(fā)育不良是怎么回事？十四歲女生胸部發(fā)育不良怎么辦？
1、問題分析
可能會發(fā)現(xiàn)周圍的女生在最近這一兩年變化很大，除了比較明顯的身高體重發(fā)生變化外，胸部的變化也是很大的，有些女生甚至都開始穿成年女性的內(nèi)衣，可是自己好像一直都處于發(fā)育不良的狀態(tài)，還是穿的小背心，有時候會覺得很自卑。其實每個人生長發(fā)育的年齡是不一樣的，而且每個人發(fā)育的程度也不一樣，有人早熟當(dāng)然也有人晚熟，但是還有一部分人是在發(fā)育的時期沒有注意自己的生活習(xí)慣，也就出現(xiàn)了發(fā)育不良的情況，一般是營養(yǎng)不良造成的。www.cndadi.net
2、解決方法
現(xiàn)在是十四歲，其實發(fā)育的空間還是很大的，所以也不用太擔(dān)心的，只需要從現(xiàn)在開始注意自己的飲食和其他的生活習(xí)慣就可以了，主要是注意自己的營養(yǎng)攝取，這時的處于發(fā)育階段，對營養(yǎng)的需求會比較大，所以千萬不要挑食和偏食，各種營養(yǎng)都要攝取到，特別是蛋白質(zhì)豐富的食物，蛋白質(zhì)不僅長高有幫助，對胸部的發(fā)育也有幫助，平時多吃魚和豆制品還有多喝牛奶。還有就是要做做運動，打球、跳繩都是很好的運動，促進骨骼生長還能讓體質(zhì)變好。
3、溫馨提醒
如果遇到一些發(fā)育上的問題最好是跟自己的父母說，因為對這些不太懂，如果錯過了發(fā)育期以后后悔也沒有用，所以抓住時機吧。還需要提醒的是，不要太在意這些外在的東西，不要給自己太大的心理壓力，只要愿意改變都是可以改變的。
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養(yǎng)生導(dǎo)讀：30歲女人在忙著抗衰老的同時，不要忘了護好女人的第二張臉乳房！女人一過30歲，胸部開始松弛下垂，甚至有縮小的狀況，這時要多吃豐胸食物。那么30歲女人吃什么能豐胸呢？14種食物讓你的胸部越吃越大！
女性在30歲以后，特別是在生孩子之后都伴隨有乳房松弛下垂的情況，也有縮小、干癟等狀況發(fā)生，由此失去不少魅力。但是，完美的乳房是女人的第二張臉，那么如何豐胸呢？
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)早就證明，女人乳房的發(fā)育與食物有著莫大的關(guān)系。要知道，乳房是富于脂肪的腺體組織，除了部分人群由于先天遺傳和自身內(nèi)分泌的關(guān)系導(dǎo)致乳房發(fā)育會較同齡人更為迅速外，要想后天加強乳房的發(fā)育，多吃一些有利于刺激內(nèi)分泌的食物就顯得尤為重要。
30歲女人吃什么能豐胸？
1、花菜
花椰菜豐胸的原理就是含有豐富的維他命A，有利激素的分泌。同時，花椰菜富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質(zhì)。鈣含量較高，每克與牛奶中的鈣含量媲美。含有一般蔬菜所沒有的豐富的維生素K。是含有類黃酮最多的食物。所以常吃花椰菜，一定可以收到豐胸美膚的效果。
2、卷心菜
卷心菜中含有豐富的維生素E及有利雌激素分泌的物質(zhì)，有促進卵巢發(fā)育，增加雌激素分泌量，刺激乳房發(fā)育的作用。日本科學(xué)家認為，卷心菜不但可以促進青春期女性乳房的成長；還具有抗衰老，預(yù)防成年女性乳房下垂的作用，是不可多得的豐胸食物。卷心菜所含的硼，具有促進雌激素作用的功效，并能增強維生素D的作用，可抑制體內(nèi)鈣質(zhì)的流失。
3、青木瓜
很多人都誤以為是木瓜都能豐胸，其實不然，木瓜中具有豐胸作用的是木瓜酶，就是弄破木瓜時會流出的白白的乳狀物，這種木瓜酶青木瓜中含量豐富，但熟木瓜就很少，故想要吃木瓜豐胸一定要選青木瓜。另外木瓜可分解蛋白質(zhì)，促進身體對蛋白質(zhì)的吸收，搭配肉類食用，豐胸效果最佳。
4、牛奶
牛奶中富含乳清蛋白和鈣，這兩種物質(zhì)都有利于提高新陳代謝，促進腹部脂肪燃燒，此外牛奶含有較多的B族維生素，而維生素B是體內(nèi)合成雌激素不可缺少的成分，有利于胸部豐滿。燕麥含有的維生素E可促使卵巢發(fā)育和完善，有利于雌激素分泌，進而能夠刺激乳房發(fā)育。
5、西柚
西柚不僅具有豐胸效果，還具有防止胸部下垂的作用。因為西柚內(nèi)含有充足的維他命C，能讓你的胸部又大又挺。而且西柚熱量低，是減肥不減胸的水果最佳選擇。把西柚打成汁效果也很不錯喔。
6、酪梨
酪梨又被稱作鱷梨，具有森林奶油的美譽。酪梨內(nèi)含有豐富的脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素、甘油酸等，能夠為胸部發(fā)育提供所需原料。酪梨中的維生素A可以刺激女性荷爾蒙分泌，又含有健美胸型的維生素C。而維生素E則是激活乳腺細胞，促進乳房發(fā)育的好幫手。酪梨中的脂肪酸可以調(diào)整胸部脂肪酸堿度，從而達到減肥豐胸提臀的效果。
7、萵筍
萵筍是傳統(tǒng)的豐胸蔬菜，與山藥、雞肝一起食用，能調(diào)養(yǎng)氣血、促進乳房部位的營養(yǎng)供應(yīng)，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。
8、水蜜桃
水蜜桃含有豐富的營養(yǎng)元素，其果肉里面含有較多脂肪和蛋白質(zhì)、維生素B、維生素C及大量的水分，具有保持乳房彈性，促進乳房豐滿的效果。同時水蜜桃可以促進雌性激素的分泌，從而達到豐胸的效果。
9、海帶
海帶是一種大型食用藻類，對于女性來說，不僅有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，大約有1/3的乳腺疾病都與飲食有很大關(guān)系。海帶含有大量的碘，可促使卵巢濾泡體化，使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整，降低女性患乳腺增生的風(fēng)險。
10、紅棗
中醫(yī)將紅棗歸于補氣藥類，稱其性味甘平，有潤心肺、止咳、補五臟、治虛損的功效，于胃腸道功能不佳的蠕動力弱及消化吸收功能差時，就很適合常吃紅棗以改善腸胃不佳功能而增益體力。腸胃排便通暢，毒素排除了，腰腹自然就小了一圈，此外鮮棗中含豐富的維生素E和維生素C，這兩種維生素都有利于保持胸形和促進胸部發(fā)育。
每個女人都很愛美麗，都希望自己有一個性感的身材，想要一個傲人的胸部。那么你知道怎么豐胸嗎?豐胸的竅門又有哪些呢?今天小編就給大家?guī)硪粋€使你擁有美麗身材的小方法，相信愛美麗的你一定迫不及待的想知道了，下面大家一起來看看吧。
中醫(yī)按摩豐胸方法有哪些
女人天生愛美麗，相信沒有一個女人不希望自己有一個美麗的臉蛋或者擁有一個傲人性感的身材。女人都想要挺拔的胸部，各種豐乳霜、整形手術(shù)，費了不少勁，收效也并不都好。下面是按中醫(yī)理論的一些按摩方法，不妨試試一下幾個方法。
方法一：
1、從乳房中心開始畫圈，往上直到鎖骨處。
2、從乳房外援開始，以畫小圈方式做螺旋狀按摩。
3、兩手掌輕輕抓住兩邊乳房，向上微微拉引，但是別捏得太用力。
4、每個動作重復(fù)8-10次。
功效：使胸部不會松垮。
方法二：
1、以雙手手指，圈住整個乳房周圍組織，每次停留3秒鐘。
2、雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍。
3、在雙乳間做8字形按摩。
4、每個動作重復(fù)二十次。
功效：刺激胸部組織，讓乳房長大。
方法三：
1、把雙手放在腋下，沿著乳房外圍作圓形按摩。
2、雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置。
3、把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩。
4、每個動作重復(fù)8-10次。
功效：緊實胸部肌肉，加強支撐力，讓您的胸部越來越挺。
方法四：
1、身體站直后，舉起右手，向上伸直，右腳則向下伸展。
2、持續(xù)五秒鐘之后，換伸展左手左腳，將身體盡量伸直。
減肥一直是人們熱議的一個話題，有人通過運動來減肥，有的人則是節(jié)食通過飲食調(diào)理來減肥，而今天小編介紹給你一種減肥方法，那就是按摩減肥。按摩減肥主要是按摩豐隆穴來達到減肥的效果，具體情況隨小編一起看下文吧。
我們說過肥人多痰，這個痰就是贅肉，就是多余的、沒有用的脂肪。它是肥胖者的隨身負擔(dān)，它會消耗肥胖者的氣血。中醫(yī)認為肥胖的主要原因是脾胃功能失調(diào)所致。因此，想要減肥，先要養(yǎng)好自己的脾胃。
豐隆穴屬于胃經(jīng)，是胃經(jīng)的絡(luò)穴，并且聯(lián)絡(luò)脾經(jīng)。豐隆穴可以調(diào)治脾和胃兩大臟腑，對除濕祛痰有一定的功效。豐隆，豐者大也，隆即盛意。從字面上看，豐隆應(yīng)該是可以使人豐滿隆盛的，其實恰恰相反，此穴是減肥消脂的大穴。
豐隆穴也稱化痰穴，是專門化痰的。中醫(yī)這個痰有很多的說道，它有廣義和狹義之分。狹義的痰，一般是指呼吸系統(tǒng)的分泌物，我們平時吐的痰就是這個，故狹義的痰又稱外痰。廣義的痰指內(nèi)痰，內(nèi)痰的形成主要是我們體內(nèi)的體液在致病因素的影響下，失去了正常的運行功能，逐步停蓄凝結(jié)成為一種黏稠狀的、有害的液體。這種液體是不咯出來的，而留伏在體內(nèi)產(chǎn)生病變。痰隨氣行，無處不到，因而會使人體生病。
舉個例子來說，生活中常說的高脂血癥在中醫(yī)里就屬于痰濁、痰痹的范疇。中醫(yī)認為，脾虛則生痰。高脂血癥以脾為重，脾虛水濕內(nèi)停生痰濁，痰濁阻滯，氣血運行不暢或氣虛不能推動血行則致血淤。因此，從脾辨證治療高脂血癥是有效果的。
體內(nèi)一些垃圾的堆積和經(jīng)絡(luò)不通存在著一定的關(guān)系。因此，在治療上可以找那些善于化痰的豐隆穴來調(diào)養(yǎng)。豐隆穴在小腿的外側(cè)，外踝尖上8寸。豐隆穴是反映肥胖的穴位，刺激豐隆穴可調(diào)節(jié)全身的脂肪代謝，去除多余脂肪，從而起到減肥的效果。
可以說，豐隆穴是個祛痰止咳的名穴。因為豐隆穴屬于胃經(jīng)，是胃經(jīng)的絡(luò)穴，又聯(lián)絡(luò)脾經(jīng)。豐隆穴能調(diào)治脾和胃兩大臟腑，有很好的除濕祛痰的效果。平時愛吸煙的人痰很多，自己也很煩惱，這時也可多按按豐隆穴。
如何正確使用豐隆穴來減肥呢?
平時可用大拇指略微用力按壓穴位，以略感疼痛為基準，按住5秒后松開，雙手交替互按3~5分鐘。平時也可用拳頭輕輕敲打此穴，以皮膚會自然變紅為標準，每次5~10分鐘。
有人可能會問什么是絡(luò)穴?絡(luò)穴就是聯(lián)通表里兩經(jīng)的穴位，是表里兩經(jīng)經(jīng)氣相通的部位。打個比方說，如果把黃河和淮河比作是兩條經(jīng)絡(luò)的話，那么它們之間的京杭大運河就可理解為絡(luò)穴。一般的慢性胃病也可以通過絡(luò)穴來調(diào)治，中醫(yī)講久病入絡(luò)，郄治急，絡(luò)治慢就是這個道理。
如果你有慢性胃痛的癥狀，在發(fā)作的時候可以先點揉此穴。在點揉的時候，拇指指尖應(yīng)立起來，然后垂直向下點，感覺到酸痛就可以了，然后再揉，每次3~5分鐘。天天堅持，次數(shù)不限。
乳根穴：兩邊乳頭向下來到乳房底下的正下方處，一邊一個。
天溪穴：位于乳頭連線向外延長線上，請將手的虎口正對著乳房四指托著乳房，拇指正對著乳房外側(cè)兩寸處(第四五肋間)即是天溪穴。
2、雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍。
3、在雙乳間做8字形按摩。
成效：刺激胸部組織，使乳房長大。
拿捏法
豐胸第一步
在按摩之前，先沐浴全身，將雙手和身體清洗干凈，然后將身體擦干，赤裸上身。將一些用于按摩的之類的東西，豐胸乳液精華均勻地涂抹在乳房上。
豐胸第二步
十指張開，將雙手分別放在一側(cè)乳房底部，從底部開始，慢慢地向乳頭方向推?；蛘?，用雙手手心分別覆蓋一側(cè)乳頭，五根手指按在乳房底部，呈放射狀，向乳頭方向拉，重復(fù)30次以上。
豐胸第三步
用雙手罩住乳房，以乳頭為中心，在乳房底部按順時針方向畫圓圈。畫的時候要稍微用力，重復(fù)30次以上。完成以后，再按逆時針方向畫圓圈，重復(fù)30次以上。
豐胸第四步
用食指、中指和無名指這三根手指，從乳房上方開始，向乳房下方畫圓圈，重新回到乳房上方時不要停，往上推到鎖骨處，重復(fù)30次。
胸部按摩四種秘笈
秘笈1
右手以大拇指固定一邊，虎口張開，另外左手四指合起來為一邊，從右胸部的腋下沿著外圍往中央打圈按摩，以防胸部外擴，一次做30下。左胸方法亦同。
秘笈2
手保持同樣的形狀，從右胸部開始。左手從外側(cè)將右胸部向中央推，推到中央后，同時用右手從右胸部下方將左胸部往上推，要一直推到鎖骨處。也就是說，兩手交錯著推右胸部。重復(fù)30次以后，四面八方往上推。再換左胸部。
秘笈3
右手做成罩子狀，五指稍分開，能罩住[1] 胸部的樣子。要稍稍彎腰，右手罩住胸部后，左手從背部沿著胸部下方往乳溝方向做滑推集中動作。重復(fù)20次。再換左胸部。
秘笈4
雙手繞著右胸部做圓周形打圈按摩，按摩到胸部上，直到所有按摩油都吸收完為止，再換左胸。
結(jié)語：通過上文小編介紹的按摩豐胸的知識，相信很多美女在閱讀完小編的文章，一定很想試試按摩豐胸的方法了。按摩不但可以幫助女人豐胸，按摩還可以幫助女人養(yǎng)顏美容，甚至是減肥瘦身瘦腿哦。對于很多愛美的女士來說，按摩可以一舉三得哦，趕快來試試吧。
3、左右輪流伸展約各五次。
4、每個動作重復(fù)8-10次。
功效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲線。
按摩豐胸的幾個最佳方法
胸部要漂亮，最重要的就是形狀勻稱，因此不論是什么型號的罩杯，個人氣質(zhì)及涵養(yǎng)才最重要。越來越受國外審美觀影響，很多女性都想知道健胸、豐胸，但豐胸最重要的是安全，在安全、經(jīng)濟、便利的原則下，建議大家嘗試按摩豐胸方式，按摩豐胸比運動豐胸效果更好。下面介紹幾步簡單的按摩豐胸方法：
1、自然強化
招數(shù)詳解：沐浴后，給全身涂上滋潤露。用微笑動作將嘴巴張大，重復(fù)20次，以強化頸部肌肉;用手由下往上，由外往內(nèi)將乳房往上提升，再將按摩延伸至胸部上方到頸項的部位，手法同樣為向上提升，按摩5分鐘左右。
2、沐浴水療
招數(shù)詳解：沐浴時利用花灑，將溫水或冷水交替著由下往上沖洗、刺激胸部。洗完后，趁著身體微熱時，擦上滋潤露，按摩胸部。
3、針灸按摩
招數(shù)詳解：洗澡時按摩兩乳中間的檀中穴、肩胛骨中央凹陷處的天宗穴、小指指甲下方外側(cè)的少澤穴，或到專業(yè)中醫(yī)醫(yī)院進行針灸豐胸。
4、精油輔助
招數(shù)詳解：選擇基礎(chǔ)油+伊蘭+天竺葵+玫瑰，從乳房下沿，沿外緣向上按摩到頸下鎖骨位置;從乳房中心位置打圓圈按摩，向上按摩到鎖骨位置;在乳房周圍，以畫小圓方式做螺旋按摩。每個動作重復(fù)8～10次。
精油按摩
豐胸精油，使用的精油是由純植物提煉而成的，天然不刺激;只要在自己的閨房里操作即可，還可以邊按摩邊看視頻，不需要上美容院進行;并且有很好的豐胸效果。然而，使用精油豐胸法一定要配合正確的按摩手法，刺激適當(dāng)?shù)难ㄎ?，以促進精油的吸收，進入身體循環(huán)。按摩方法如下：
1、以雙手手指，圈住整個乳房周圍組織，每次停留3秒鐘。指壓時搭配以下的穴道，進行精油按摩，每次壓五秒，一次進行5-6個回合。更有神奇的功效。
膻中穴：兩個乳頭連線交叉中點，正對到胸骨上的位置。
想要瘦腿的女性比較多，畢竟都希望自己的腿能又長又細，不過成年人可以通過比較有針對性的方式來瘦腿，比如可以找專業(yè)的健身教練，但是14歲怎么瘦腿好呢？對于還未成年的人來說，做運動來瘦腿會更有效果，但是注意不能運動量過大。可以選擇瑜伽、跑步等方式。
瘦腿動作一、狂蹬空中自行車
這個局部瘦腿運動很有效，晚上睡覺前在床上做幾分鐘就可以。平躺著，把腳抬起，雙腳做蹬自行車狀，每天做200～300下，做完后把兩腿分開大約80度的樣子，一共分80下。此方法對消除大腿根部的肉很有效哦!
瘦腿動作二、瘦腿瑜伽
對于瑜伽，很多的人都喜歡下班，或者忙碌緊張過后練習(xí)，這樣可以平復(fù)心情，還有舒展身心。當(dāng)然很多的人都喜歡利用瑜伽來減肥，來保持自己的體態(tài)優(yōu)美，那么對于瑜伽能夠瘦腿無疑也成為關(guān)注。
單腿站立延長擴展式是美好的瘦腿動作，從整個瑜伽整體體系來講，它對瘦腿有非常奇妙成效的一個關(guān)緊方面就是對腿部的拉伸以及力氣的磨練，這兩個方面，單腿站立延長擴展式的瑜伽都做到達。這個之外，它還有均衡成效，能讓身板子更牢穩(wěn)與平衡。
瘦腿動作三、跳繩
跳繩是一種非常有效的有氧運動。它除了擁有運動的一般益處外，更有很多獨特的優(yōu)點。跳繩每半小時消耗熱量四百卡。是一項健美運動，對心肺系統(tǒng)等各種臟器、協(xié)調(diào)性、姿態(tài)、減肥等都有相當(dāng)大的幫助，是一項老少皆宜的運動。不間斷地跳繩10分鐘，和慢跑30分鐘消耗的熱量差不多，是一種低耗時高耗能的有氧運動。長期堅持可以令雙腿變得緊致。
瘦腿動作四、游泳
人在游泳時，通常會利用水的浮力俯臥或仰臥于水中，全身松弛而舒展，使身體得到全面、勻稱、協(xié)調(diào)的發(fā)展，使肌肉線條流暢。在水中運動由于減少了地面運動時地對骨骼的沖擊性，降低了骨骼的老損機率，使骨關(guān)節(jié)不易變形。
水的阻力可增加人的運動強度，但這種強度，又有別于陸地上的器械訓(xùn)練，是很柔和的，訓(xùn)練的強度又很容易控制在有氧域之內(nèi)，不會長出很生硬的肌肉塊，可以使全身的線條流暢，優(yōu)美。所以對于要在水中保持運動的雙腿，作用特別大，當(dāng)然大家需要游泳之前一定要做足準備運動哦!
瘦腿動作五、下蹲
下蹲是鍛煉下身的好辦法，而且下蹲能夠明顯改善梨形身材，MM們可以邊看電視邊進行運動。針對不同瘦腿部位可以采取基本的站立、腳尖略微向內(nèi)站立、向外站立的姿勢，對縮緊腿部外側(cè)肌肉、內(nèi)側(cè)肌肉有顯著效果!但是一定要堅持，一次要堅持20～30分鐘左右，不然只會前功盡棄，可能開始練習(xí)的時候會覺得肌肉不斷的抽搐，而且肌肉酸痛，但是這只是暫時的。
6瘦腿動作六、騎自行車
騎自行車是一項有氧運動，而對于瘦腿還具有良好的效果。騎自行車能夠使到腿部曲線修復(fù)，延緩?fù)炔考∪獾男纬?。如果每天一個小時，專門練習(xí)坡多的路段。爬坡頻率提高，這樣2個月下來，你的雙腿就會變得瘦長，但是記住運動完后，一定時間內(nèi)不能坐，盡量站。站到汗流得差不多就可以了。
不僅僅是中老年人要注重血壓問題，年輕人和小孩子也要注重身體中的血壓。因為年輕人和小孩子的身體上容易出現(xiàn)低血壓，而低血壓對一個人的身體也會造成諸多傷害。孩子身體上的血壓狀況也格外重要，因為小孩子身體血壓過低的話可能會影響到生長發(fā)育。那么14歲青少年的血壓正常范圍在多少?
兒童期因血管細小，聲音消失時所對應(yīng)的血壓值為0的情況較多。因此，兒童測量血壓時，應(yīng)記下收縮壓、舒張壓變音點和舒張壓消音點三個值，記錄方式為收縮壓/舒張壓變音點/舒張壓消音點。
正常收縮血壓=年齡×2+80，舒張壓相當(dāng)于收縮壓的2/3～3/5。
兒童血壓測量的作用
高血壓多見于成年人，但其實兒童甚至新生兒也會有高血壓。高血壓分為原發(fā)和繼發(fā)兩大類。繼發(fā)性高血壓指高血壓是由某些具體疾病引起，原發(fā)性高血壓則為無原發(fā)病(原因)可尋者。10歲以前的小兒患高血壓，絕大多數(shù)是繼發(fā)性的，年齡越小越是如此。若兒童有以下癥狀，家長需定期讓孩子進行血壓測量，警惕高血壓風(fēng)險。
1、身高不增
身高不增可能是高血壓所導(dǎo)致的慢性病，最常見的是先天性的或后天性的腎臟疾病，?？捎邢喈?dāng)一段時間無明顯腎臟病的癥狀，當(dāng)腎臟損害至一定程度時才被發(fā)現(xiàn)高血壓及腎臟的相應(yīng)變化。
2、慢性中毒
鉛中毒、維生素D中毒和慢性汞中毒易引起高血壓。
3、肥胖
資料表明，肥胖兒的血壓在同齡兒正常血壓范圍的上限值，其升高程度隨肥胖嚴重度及年齡而增加。
4、性發(fā)育異常
性發(fā)育異常者，尤其是女孩14歲后仍無乳房發(fā)育及月經(jīng)初潮，體檢時均發(fā)現(xiàn)有明顯的血壓升高。
然而，父母要注意的事是不僅是一定要了解兒童正常血壓值范圍才能知道兒童血壓值是否正常，還可以根據(jù)兒童的身體健康狀況來判斷是否兒童血壓偏高，比如兒童肥胖，兒童性發(fā)育異常或者是兒童不長個子等等，從一些外在的表現(xiàn)可以看出來。
豐胸是一種比較流行的現(xiàn)象，根據(jù)調(diào)查顯示，大多數(shù)的女性們都對自己的胸部大小不太滿意，尤其是處于生長發(fā)育高峰期的學(xué)生們對于胸部的發(fā)育比較渴求。因此，學(xué)生豐胸也是一種比較流行的現(xiàn)象，下面就來看看學(xué)生豐胸的最快方法有哪些呢？下面就來看看講解吧，希望大家能夠了解一下吧。
一、端正姿勢
學(xué)生經(jīng)常坐在教室，如果坐的姿勢不端正，含胸駝背，很容易會影響胸部的發(fā)育。因此，坐時，應(yīng)挺胸抬頭，挺直腰板，走路時也要注意保持背部平直、收腹、提臂、上身的整體感覺向上。這樣胸部的曲線就會顯得動人。休息時應(yīng)采取側(cè)臥、仰臥的姿勢，不要俯臥睡，以免擠壓胸部乳房而使之受罪。
二、選擇合適的胸罩
很多學(xué)生剛開始學(xué)穿胸罩，不懂得如何挑選胸罩的時候，可以請導(dǎo)購挑選或者試穿合適再購買。胸罩必須因胸而宜，如果胸罩過大，不能有效地起到托舉作用，長期下去會導(dǎo)致乳房肌肉松弛、下垂，同時為防乳房下滑，纏得太緊，血液循環(huán)不暢，不利于乳房的健康與發(fā)育。
三、合理的飲食
對于發(fā)育期的學(xué)生來說，合理的飲食能夠為乳房發(fā)育提供充足的營養(yǎng)和動力，而著重吃一些豐胸食物更能有效促進胸部生長發(fā)育。小編推薦四種食物。第一種是蘆筍，其含有的類膽固醇配合糖體能激發(fā)荷爾蒙分泌；第二種是胡蘿卜，因胡蘿卜素可防止韌帶疲乏、下垂現(xiàn)象；第三種是斑節(jié)蝦，其含有的豐富礦物質(zhì)可促進荷爾蒙分泌；第四種是核桃仁、黑芝麻與牛奶或豆?jié){混合成的飲品，這些食物都具有豐富的蛋白質(zhì)，既有豐胸功效，還有養(yǎng)顏潤膚功效，一舉兩得。
在現(xiàn)代社會當(dāng)中肥胖的現(xiàn)象非常的常見，大多數(shù)人們都是因為自身不良的飲食習(xí)慣和比較喜愛食用油膩的食物造成的，特別是女性自身出現(xiàn)肥胖情況后，都會想盡辦法去減肥，但是不知道自身的年齡階段和自身的體質(zhì)應(yīng)該如何去合理的減肥。那么，14歲的女生怎么減肥呢?
第一，14歲的女生怎么減肥呢?變美是每一個人無法拒絕的誘惑，無論是男人還是女人，無論是年長的還是年幼的，都希望自己能夠?qū)Φ闷鹩^眾，對得起自己要求美的那顆心，所以很多人積極加入到了減肥大軍中，減肥是很多人必須要面對的事情，十四歲女性正處于青春期內(nèi)，這個時候正好是長身體的重要時期，但是很多女生由于吃得多，動得少，所以變得很胖，不得不面對減肥的問題，但是由于在長身體，正處于發(fā)育的關(guān)鍵期，所以14歲的女生減肥一定不可以吃減肥藥，也不要節(jié)食，最好的減肥方法就是通過飲食上的調(diào)理，多吃一些有利于減肥的食物，同時配合適度的運動來減肥，又因為14歲的女生已經(jīng)是一名初中生，學(xué)習(xí)的壓力也是比較大的，所以這個時候也沒有太多時間來減肥，所以對減肥運動的選擇也非常重要，可以選擇一些利用學(xué)習(xí)的間隙進行減肥的運動方式，這樣不僅僅可以鍛煉身體，使得身體素質(zhì)得到提高，而且還有利于減肥的進行。
第二，爬樓梯女孩子減肥可以利用下課的時間多多爬一下樓梯，爬樓梯是一種非常不錯的有氧運動，經(jīng)常爬樓梯可以燃燒身體內(nèi)的大量的脂肪，可以讓女孩子的減肥大計很快得到實現(xiàn)。端坐抬腿女孩子可以在上課的時候保持端正的坐姿，同時為了減掉腿上的贅肉，可以將坐在凳子上，將雙腿向上抬起，保持這個姿勢直到自己覺得很累為止，這樣可以減掉腿上的贅肉。
14歲的女生怎么減肥呢?14歲的女孩子想要減肥的話也可以抽出一定的時間來去游泳，夏天馬上就來了，游泳不僅僅非常舒適，很多人都非常喜歡，而且游泳可以消耗掉身體內(nèi)的脂肪，可以讓你的身體更加勻稱，更加苗條。14歲的女生怎么減肥?上面介紹了14歲女孩子減肥可以采取的一些減肥方法，想要減肥成功一定要堅持運動哦，同時還需要多吃一些減肥餐。
男孩和女孩長高的年齡不一樣，通常情況下，10到15歲生孩子身高增長最快的階段，尤其廣大父母們要知道這樣的規(guī)律，要把握這個時間段，讓孩子做很多有助于長高的事情，除此之外，如果孩子已經(jīng)17歲了的話，還是有長高的空間的，那么17歲的孩子應(yīng)該做哪些工作來幫助長高呢？
十七歲長高的方法：
1、每天早晚一杯牛奶（早晨喝牛奶時可以吃一些饅頭或糕點，不要空腹喝牛奶，晚上喝牛奶最好在吃完晚飯后半小時再喝，注意晚飯不要吃太多飯，飯量是平時的三分之二?。?/p>
2、每天適量吃點黃豆，黃豆中含有大量鈣和蛋白質(zhì)。
3、每天晚上臨睡前一小時，跳60次，跳地越高越好，然后跳繩半小時，1秒跳兩個，雙腿跳和單腿跳輪流跳。
4、跳完繩后休息十分鐘。
5、壓腿，每條腿壓60次，壓到腿有酸痛的感覺，注意不能傷到韌帶。
6、壓完腿伸懶腰40次。
7、睡覺。
8、早晨起床時，重復(fù)5、6的動作。
9、每天晚上要有8小時的睡眠時間，學(xué)習(xí)或工作忙的，也不能少于7小時！
骨骺線沒有閉合的人（一般都是23周歲以下）按以上的方法訓(xùn)練，三個月后必有效果，年齡越小，效果越好。
首先：
1、合理調(diào)節(jié)飲食，不偏食，不暴飲暴食，既要保證充足的營養(yǎng)，又要適當(dāng)節(jié)制。不抽煙，不飲酒。
2、生活要有規(guī)律，睡眠要充足、定時，最好睡硬板床，枕頭宜低于125px。
3、注意自身保健，無病防病，有病早治。讀讀關(guān)于矮身材研究及與身高生長發(fā)育的書，讀不懂可請教醫(yī)生，增加知識，用科學(xué)指導(dǎo)自己行動。
4、保持身心健康，豐富文娛生活，情緒穩(wěn)定，無憂無愁有利生長發(fā)育。
運動長高
（一）并攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向后移開半步，然后把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續(xù)做15～20次。這個動作，可以使大腿及膝蓋的線條優(yōu)美柔和，令左右兩腿勻稱。
（二）兩腳打開30～60厘米，挺直地站立，把一條腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能夠觸及另一側(cè)的腳趾。并連續(xù)做10～15次。這個動作，可以使兩腕的線條優(yōu)美柔和，腰圍縮小，并矯正脊椎柱的彎曲。
（三）兩腳打開60～70厘米，把一條腿向后退半步，再抬起雙臂，與肩膀同高，然后把雙臂水平地向后甩去。向長腿的方向扭轉(zhuǎn)7次，向短腿的方向扭轉(zhuǎn)4次。這動作，可以使腰圍緊縮，體態(tài)嬌美。
（四）面向墻壁，保持30厘米的距離站住，一條腿向后退半步，腳后跟張開，讓足尖朝向內(nèi)側(cè)，再把兩手按在墻壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿勢，并攏著兩個膝蓋，曲伸雙腿。連續(xù)做20～50次。這個動作，可以讓股關(guān)節(jié)有了轉(zhuǎn)位，能治好兩腿不勻稱的毛病，而且能使腿部線條美麗。
（五）做一個長度一厘米，闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部，把一條腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，連續(xù)做20次。這個動作，能治好疲勞及肩膀酸痛的毛病，并可以收縮腹部。
