經(jīng)常按摩脖子淋巴好嗎
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“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！鄙鐣l(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。就養(yǎng)生保健話題，您是如何看待的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“經(jīng)常按摩脖子淋巴好嗎”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
我們脖子這個部位是淋巴結(jié)最多的部位，有很多人認(rèn)為淋巴結(jié)不通，對身體有很大的損傷，所以他們就經(jīng)常會按摩淋巴結(jié)，其實這種做法是不對的，因為按摩淋巴結(jié)也容易造成淋巴結(jié)腫大，甚至還可能會使患者疼痛，因為大部分人都沒有掌握按摩方法，那么經(jīng)常按摩脖子淋巴好嗎?
淋巴排毒的按摩手法
每個人都希望擁有天鵝般細(xì)膩光滑的美頸，它是女性的第二張“名片”，同時還是人體重要的淋巴大區(qū)，經(jīng)常按摩對于人體排毒通絡(luò)有非常顯著的作用。
什么是淋巴呢?
淋巴系統(tǒng)由淋巴液、器官、結(jié)節(jié)和小結(jié)、管道、腺體以及脈管所組成。淋巴管中流動的淋巴液能夠回收及運(yùn)輸體外入侵物和細(xì)胞產(chǎn)生的毒素。淋巴系統(tǒng)管的中斷點叫“淋巴結(jié)”，大大小小數(shù)以百萬計的淋巴結(jié)守衛(wèi)著體內(nèi)通道，阻擋有害物質(zhì)的入侵。
按摩方法
因此，按摩頸部不僅可以促進(jìn)淋巴排毒，還可以增加皮膚對于營養(yǎng)產(chǎn)品的吸收度，潤滑細(xì)膩頸部肌膚，減少皺紋。
首先，取足量頸霜或面部精華乳液涂抹整個頸部。在按摩的過程中，我們的動作要盡量的輕柔，絕不能橫向揉拉，以免適得其反。另外，平日也可以在頸部涂抹防曬霜，以免頸部皮膚被日光照射后長斑和出現(xiàn)頸紋。
1、雙手四指由下至上輕輕將按摩霜涂抹均勻，同時也為頸部皮膚做好按摩前的放松準(zhǔn)備。
2、右手四指按壓右耳根與下頜相連接的地方，此時可能會有些許的酸感。然后沿著頸部曲線，經(jīng)左側(cè)頸部至左側(cè)鎖骨處，按壓鎖骨凹陷處，再經(jīng)過鎖骨，滑至左腋下。甩動左手，以排除毒素。以相同手法，用左手按摩另一側(cè)頸部。
3、雙手四指同時按壓兩側(cè)鎖骨的凹陷處，同時配合深長的呼吸，保持5~8秒鐘，再按2次。
4、雙手的中間三指的指肚適度用力地按壓頸后兩側(cè)的凹陷處，然后慢慢滑至前面的鎖骨處，并輕輕按壓，以舒緩整個頸部。
5、雙手按壓和揉捏肩膀處，以緩解頸肩部壓力，幫助體內(nèi)的廢棄物和多余脂肪通過毛孔排出。
頸部保養(yǎng)小貼士
睡覺和工作時的不良姿勢，也是導(dǎo)致頸部皮膚產(chǎn)生皺紋的直接原因。建議選擇合適的寢具，枕頭最適宜的高度應(yīng)在8厘米左右，并擺放在脖子的凹陷處。同時注意不要長期蜷體側(cè)睡，這樣能防止因枕頭過高而產(chǎn)生雙下班與皺紋，以及因不良睡姿導(dǎo)致頸部血液循環(huán)不暢而產(chǎn)生暗沉和色斑。
工作時，則要注意頭部和電腦要保持平行，每隔一小時沿逆時針方向旋轉(zhuǎn)頭部以放松頸部皮膚和神經(jīng)，防止頸部堆積皺紋。yS630.COm
Ys630.com相關(guān)知識
因為工作壓力的緣故，長年累月積累著，那么身體就會有很多毛病出現(xiàn)。所以現(xiàn)在有些人就會定期進(jìn)行按摩。若是經(jīng)常按摩的話，對于身體有損傷呢?下面一起來看看。
經(jīng)常按摩好嗎
經(jīng)常按摩可以按壓身體中的各個穴位，對身體健康是有一定幫助的。按摩屬于一種物理療法，主要是通過力學(xué)、熱血等等的作用，因此改善我們的肌肉，加速體內(nèi)的血液循環(huán)，還可以改善腸胃的功能。
1、改善血液循環(huán)：按摩純粹是通過機(jī)械的刺激，所以按摩一段時間，我們就會感覺到肌肉的刺激，有一定的熱產(chǎn)生。因為按摩是，由于按壓的作用，使得靜脈血管受到一定的擠壓，從而加快了心臟的跳動速度，那么肌肉在此期間就會收縮，血液的流動速度就會加快，從而使得局部的皮膚溫度升高，長期進(jìn)行按摩，那么就會改善血液循環(huán)，大腦的供氧量也是非常足的，促進(jìn)我們的身體健康。
2、提高免疫功能：我們的身體長期進(jìn)行按摩就會提高身體的免疫力，從而預(yù)防了很多常見的疾病。我們在按摩的過程中按摩大椎穴，這個穴位就會增強(qiáng)身體的免疫系統(tǒng)功能，還會使得白細(xì)胞數(shù)量增加，而按壓足三里、涌泉穴，就會提高呼吸系統(tǒng)抗病能力，那么感冒的發(fā)生率就會大大降低。
3、調(diào)理內(nèi)分泌：現(xiàn)在人的生活習(xí)慣處于亞健康，那么身體中的內(nèi)分泌就很容易失調(diào)，這個時候，我們按揉豐隆、三焦俞、膏肓等等的穴位，就會輔助治療肥胖癥、脂溢性脫發(fā)等等的病癥，促使身體變得更加健康。而足三里這個穴位會刺激女性體內(nèi)雌激素的分泌，從而避免了色斑的沉淀，有一定美容養(yǎng)顏的效果。
4、調(diào)節(jié)腸胃道蠕動：腸胃的健康是非常重要的，因為它決定了身體對于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收能力。腸胃蠕動速度越快，那么體內(nèi)廢棄物就會快速排出體外，從而起到排毒的作用。按摩胃俞、脾俞、大腸俞等等的穴位，就可以調(diào)節(jié)腸胃蠕動速度，從而促使腸胃健康。
5、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)：神經(jīng)系統(tǒng)直接影響到了大腦的興奮度，所以通過按摩就可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的興奮度，按摩的穴位分別是太陽、印堂等等的穴位，使得大腦處于一種抑制狀態(tài)，避免過于興奮，可以改善睡眠質(zhì)量。
身體中的穴位是非常多的，所以我們經(jīng)常按摩的話，會使得身體變得更加健康。
臉部對于女性來說是比較在意的，畢竟相對于男性來說，女性比較愛美，也更加注重保養(yǎng)。而對于臉部的護(hù)理少不了一些護(hù)膚品，和按摩，經(jīng)常對臉部進(jìn)行按摩有瘦臉，去皺紋，緊致皮膚的作用，經(jīng)常按摩太陽穴也可以緩解疲勞，釋放壓力，而且臉部頭部也有一些穴位，常按壓對身體也有很大的好處。
1.一般會延緩皮膚的老化，避免過早出現(xiàn)皺紋。合理的按摩可以刺激局部血液循環(huán)，也可以防止各種過敏性的疾病，或者是痘痘的產(chǎn)生，另外注意經(jīng)常地?zé)岱笠脖容^好。按摩是以中醫(yī)的臟腑、經(jīng)絡(luò)學(xué)說為理論基礎(chǔ)，達(dá)到理療目的的方法，從性質(zhì)上來說，它是一種物理的治療方法。按摩應(yīng)該屬于保健按摩。臉部按摩有瘦臉、去紋等效果。但是臉部按摩一定要注意正確的方法及手法，才能達(dá)到相應(yīng)的效果。
2.首先面部有很多的中醫(yī)穴位，適當(dāng)?shù)陌茨σ矔柰ń?jīng)絡(luò)、活血化瘀，讓然你學(xué)會找準(zhǔn)穴位效果會更好。其次輕柔的按摩面部皮膚，會使你的面部肌肉、皮膚有彈性，促進(jìn)血液循環(huán)，不過力度一定要掌握好，否則法爾會有害處。
面部按摩已經(jīng)有很悠久的歷史了，大多數(shù)女性為了有一個姣好的面容，都會選擇經(jīng)常去做美容，也就是面部保養(yǎng)、面部按摩。經(jīng)常做面部按摩可以有效緩解身心上的疲勞，延緩面部皮膚的氧化衰老，減少皺紋，讓面部皮膚變得更加緊致，將毛孔中的毒素盡快排出，可以讓我們的皮膚更加光滑。
3.面部按摩是緩解面部疲勞、美容養(yǎng)顏的一種中醫(yī)按摩療法，它可以有效幫助患者面部的表皮組織更加具有彈性，皮膚更加潔白光滑，不容易長痘，同時可以消除面部五官的疲累感，釋放精神上的壓力。在進(jìn)行面部按摩時，能夠有效增進(jìn)面部的血液循環(huán)，增加氧氣的輸送，促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝，讓舊細(xì)胞死亡，新細(xì)胞誕生，讓皮膚容光煥發(fā)，因此經(jīng)常做面部按摩是非常好的。
4.經(jīng)常做面部按摩會不會長皺紋很多人都會有這種擔(dān)心，因為在進(jìn)行按摩時，手指用力改變面部肌肉的自然狀態(tài)，會使得皺紋加深，其實這是一種錯誤的看法。因為在按摩時，手指輕輕按摩著面部皮膚，溫柔而快，并不是一直按著不動，這樣是不會產(chǎn)生皺紋的，而且按摩會促進(jìn)細(xì)胞的新產(chǎn)代謝，并將表面死去的舊細(xì)胞磨下來，反而會防止皺紋的產(chǎn)生。
在生活中按摩器已經(jīng)是屬于一種很常見的生活用具，因為一些身體肌肉比較僵硬的人群都會選擇一些適合的按摩器進(jìn)行按摩來幫助自己身體的恢復(fù)，但是身體長期在按摩器下按摩真的有一定的好處嗎?以及在平時生活中經(jīng)常的進(jìn)行一些按摩會不會造成自己身體部位出現(xiàn)一些不適的反應(yīng)呢?接下來我們就一起來看看關(guān)于按摩器的相關(guān)的使用的要求以及是否可以在生活中經(jīng)常的使用按摩器。
一、經(jīng)常用按摩器好嗎
在生活中經(jīng)常的使用一些按摩器是對自己的身體有一定的保護(hù)的作用的，因為按摩器中在經(jīng)過了適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)之后來進(jìn)行身體部位的按摩能起到放松身體的作用，所以在平時生活中的話可以嘗試著進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)陌茨韼椭约荷眢w的恢復(fù)。
二、經(jīng)常用按摩器的好處
1、在平時生活中經(jīng)常的進(jìn)行一些按摩器的按摩的話可以很好的對自己的身體部位有一定的保護(hù)作用，但是在使用按摩器按摩的時候要注意按摩的力度，而且在按摩的時候也不要將按摩器太過接近自己身體的內(nèi)臟的部位，以免造成一些不利于自己身體健康的反應(yīng)發(fā)生。
2、在生活中使用按摩器按摩之后可以很好的促進(jìn)自己身體的血液循環(huán)的作用，因為按摩器定期的進(jìn)行身體按摩能很好的幫助自己身體內(nèi)的血液的正常的流通，能很好的緩解自己身體肌肉酸痛的情況，所以在平時生活中的話可以嘗試著進(jìn)行一些肌肉按摩。
在平時生活中經(jīng)常的進(jìn)行一些肌肉按摩可以起到很好的促進(jìn)自己身體免疫力的作用，因為肌肉按摩之后能很好的幫助自己身體內(nèi)的一些有害物質(zhì)的減少，對于一些機(jī)體健康比較虛弱的人群來說在進(jìn)行了按摩之后能很好的提升自身的免疫力，所以在平時生活中自己也要注意。
在生活中進(jìn)行一些合適的按摩器按摩是對自己的身體健康有很好的保護(hù)作用的，因為按摩器可以很好的幫助促進(jìn)自己身體部位血液循環(huán)幫助肌肉酸痛的減輕，所以在生活中可以嘗試著經(jīng)常的進(jìn)行一些按摩來幫助緩解自己身體部位一些不適感。
按摩對于治療疾病以及緩解疲勞有很好的幫助，按摩的身體部位不同，效果也是有所區(qū)別的。那么，如何按摩脖子呢?頸部按摩要注意什么呢?頸椎按摩禁忌是什么?一起和小編了解一下吧。
如何按摩脖子
1、拿法
用大拇指和食、中兩指,或用大拇指和其余四指作相對用力,在一定部位和穴位上進(jìn)行一緊一松的捏提,稱為拿法。力量應(yīng)由輕而重,連續(xù)而有節(jié)奏,緩和而連貫,接觸點在指腹而不應(yīng)在指尖,腕部放松。
作用：具有祛風(fēng)散寒、舒筋通絡(luò)、緩解痙攣、消除肌肉酸脹和精神疲勞的作用：在頸椎按摩中應(yīng)用較多。
2、捏法
用大拇指和食、中兩指,或用大拇指和其余四指相對用力擠壓肌膚,稱捏法,用力要求均勻而有節(jié)律。
作用：具有舒筋通絡(luò)、行氣活血、調(diào)理脾胃的功能,常用于頭面、腰背、胸脅及四肢部位。
3、按法
用指、掌、肘等按壓體表,稱按法。力量應(yīng)由輕而重,穩(wěn)而持續(xù),垂直向下,不可使用暴力。著力點應(yīng)固定不移。
作用：按法是一種較強(qiáng)刺激的手法,有鎮(zhèn)靜止痛、開通閉塞、放松肌肉的作用。
4、推法
以拇指指端羅紋面或偏峰為著力點。一指禪法前臂作主動擺動,帶動腕部擺動和拇指關(guān)節(jié)屈伸活動,稱一指禪推法。肩、肘、腕、指各關(guān)節(jié)必須自然放松,拇指要吸定在皮膚上,不能摩擦及跳躍。力量均勻深透,保持一定的壓力、頻率及擺動幅度,頻率每分鐘120～160次。
作用：本法具有調(diào)和營衛(wèi)、行氣活血、健脾和胃、調(diào)節(jié)臟腑功能的作用。
5、揉法
以前臂和腕部的自然擺動。揉法通過手指、魚際、掌等部位對一定部位或穴位旋轉(zhuǎn)施壓,稱揉法。
作用：具有舒筋活絡(luò)、活血化瘀、消積導(dǎo)滯、緩解肌痙攣以及軟化瘢痕的作用。
編者按：盡管夏季每天都會洗澡，但是日常的腳部保健按摩卻是洗澡所無法代替的。科學(xué)的保健按摩手法加上腎保健按摩能預(yù)防疾病， 那么保健按摩指南具體有哪些?腳部按摩的作用有哪些呢?
足部穴位按摩手法能預(yù)防生病
腳部按摩穴位能促進(jìn)血液循環(huán)之順暢。疏通人體能源循環(huán)管道之障礙。增進(jìn)內(nèi)分泌之平衡，緩和趨於緊張之系統(tǒng)。促進(jìn)器官部位功能之正常與各器官系統(tǒng)間的協(xié)調(diào)。排泄體內(nèi)毒素雜物，維護(hù)健康。刺激細(xì)胞產(chǎn)生活力，防止老化?；謴?fù)退化的器官機(jī)能，預(yù)防生病。加強(qiáng)新陳代謝功能，保持青春活力。免打針、免吃藥、療效神奇。
穴位按摩的12種特殊效果
1、假如想美容的話，那就搓按肺(左右都要)和橫行結(jié)腸-下行結(jié)腸-S狀結(jié)腸，兩個部位各按摩5分鐘，有排毒的功效!
2、假如有經(jīng)常性頭痛、風(fēng)寒等，那就揉按大拇指內(nèi)兩側(cè)，有加深腦部供氧的作用;
3、假如暈車，那就經(jīng)常揉按無名指和小指指根下1CM;
4、假如睡覺后，肩膀疼，那就按摩無名指指根出外側(cè)，可以適當(dāng)擴(kuò)大范圍揉按;
5、眼睛反射區(qū)位于雙腳腳底第2趾第3趾額竇反射區(qū)至中節(jié)趾骨根部。右側(cè)眼睛反射區(qū)在左腳，左側(cè)眼睛反射區(qū)在右腳。不局限于某個具體穴位。
6、腳部穴位很多，通過穴位按摩，可消除人的疲勞，減輕壓力，治療失眠.可取穴位足三里、太沖、三陰交等。失眠的話不用按腳，按耳朵也可以，整個耳朵用手捏住，用拇指先撮耳背撮熱，再用食指由上至下，搓揉耳朵內(nèi)部，在按摩耳朵下方和下頜相連接的部位，最后撮臉(應(yīng)該說是整個面部)撮熱。早晚一次，包你精神!
6、磙法
由腕關(guān)節(jié)的屈伸運(yùn)動和前臂的旋轉(zhuǎn)運(yùn)動帶動空拳滾動,磙法在頸椎按摩中,分為側(cè)掌磙法、握拳磙法兩種。側(cè)掌磙法:肩、肘、腕關(guān)節(jié)自然放松,以小指掌指關(guān)節(jié)背側(cè)為著力點。吸定于治療部位,不應(yīng)拖動和跳躍,保持一定的壓力、頻率和擺動幅度。
頸部按摩要注意什么
1、“三高”人群不宜按摩頸部
頸部是人體的重要部位,有很多通向腦部的神經(jīng)和血管,其中有一條非常重要的血管叫頸內(nèi)動脈,腦組織所需的大部分血液由其供應(yīng)。很多老年人,由于高血壓、高血脂等血管病變,頸部的這條血管存在動脈粥樣硬化或鈣化。
2、有頸椎病要謹(jǐn)慎頸部按摩
尤其是在頸椎病急性發(fā)作期進(jìn)行頸部按摩或推拿、牽引,會使神經(jīng)根部炎癥、水腫加重,疼痛加劇,病情惡化。因此如果感覺頸椎不適,千萬不要自作主張先行按摩,應(yīng)及早到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行診斷,再確定治療方案。適于推拿、按摩治療的,也應(yīng)在專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行。
3、患骨質(zhì)疏松不宜按摩頸部
老年人大多有一定程度的骨質(zhì)疏松,骨質(zhì)變脆,如果按摩力道太大,容易發(fā)生意外。因此老年人應(yīng)謹(jǐn)慎按摩,并且時間不宜超過半小時。
頸椎按摩禁忌
1、頸椎病的按摩治療要根據(jù)病情選擇適宜的按摩手法,不當(dāng)?shù)氖址ú僮骺赡軙順O大的危害。尤其是脊髓型頸椎病患者,按摩治療前要明確診斷,要密切觀察按摩反應(yīng)。
2、按摩手法刺激量的大小因人而宜,并非越大越好。因為頸椎病患者大多數(shù)為中老年人,體質(zhì)較弱。在手法治療時,應(yīng)注意性別、年齡差異。如男性體強(qiáng)力大,耐受力較強(qiáng),手法宜稍重,女性體質(zhì)弱,耐受力較差,手法宜稍輕。
3、對于頸椎骨關(guān)節(jié)錯位的患者,手法整復(fù)更要輕巧準(zhǔn)確。
4、治療的同時注意病人脈搏的變化和呼吸的強(qiáng)弱快慢,一旦患者有不適反應(yīng),應(yīng)該立即停止手法并采取積極措施。
5、頸椎病的治療方法很多,推拿按摩是治療頸椎病的一種常用方法,通過推拿按摩可緩解局部肌肉痙攣。改善局部血液循環(huán),加強(qiáng)頸部肌肉的力量,達(dá)到解除癥狀的目的,但是,對于脊髓型頸椎病和食道型頸椎病,推拿按摩卻達(dá)不到治療的目的,相反,如果手法過重,還可加重原有的癥狀。
結(jié)語：脖子的按摩方法是非常多的，若是感興趣的話，不妨試試小編文中所提到的這些手法。但是要注意的是，有頸椎病的朋友、三高人群以及骨質(zhì)疏松患者，要注意一些按摩的手法以及是否適合進(jìn)行頸部按摩的一個了解，避免造成身體不適。
有一些人在減肥的過程中，會發(fā)現(xiàn)最難瘦的部位就是我們的臉頰，因為臉頰這個部位很少有運(yùn)動的時候能夠達(dá)到，這個地方的脂肪是最難消耗的，所以大家就會通過按摩的方式用來瘦臉，按摩的方式也是分為按摩的穴位和按摩手法的，那么按摩淋巴瘦臉這種方式有效果嗎?
可以達(dá)到瘦臉的目的。淋巴按摩后，面部線條與身體線條明顯變得纖細(xì)，該豐滿的部位也豐滿起來了。另外，如果淋巴液能夠順暢地流動循環(huán)，體溫就會上升，因而便會出現(xiàn)兩種對美麗有益的結(jié)果：一個是代謝狀態(tài)良好，容易瘦身。體溫上升一度，基礎(chǔ)代謝便會提高13%，如果基礎(chǔ)代謝提高了，就會增加熱量的消耗量，增強(qiáng)減肥效果。第二是激素分泌平衡，使肌膚美麗而富有彈性，消除粗糙的肌膚與細(xì)小的皺紋，而且肌膚看起來會有透明感，美麗效果顯著。如果你掌握了淋巴按摩，使淋巴液的流動更流暢，使自己變得更漂亮，你就掌握了美麗的技巧。
在家按摩也需要做下準(zhǔn)備工作，應(yīng)注意以下幾點：
1.必須先卸妝。
2.確認(rèn)手部潔凈。
3.長頭發(fā)的需把頭發(fā)全部扎起來。
4.可根據(jù)個人喜好準(zhǔn)備按摩油。
然后放松身心，開始我們的按摩教程。
STEp 1從下巴沿下顎骨至耳后。
先用手把按摩油輕輕涂抹在下巴沿下顎骨至耳后部位，慢慢打圈，使按摩油布滿整個按摩部位。然后用你的食指指腹，從下巴沿下顎骨輕輕按壓至耳后發(fā)際處，再迂回按壓，連續(xù)重復(fù)3次。
STEp 2下頸部至鎖骨。
同樣用精油先打圈擦滿整個頸部，抬高下顎，用手由上往下輕抹頸部?？呻p手同時進(jìn)行，切記力度適中，不是力氣越大效果就越明顯哦，在由左往右，由右往左輕輕的有節(jié)奏的進(jìn)行頸部按摩，連續(xù)重復(fù)3次，不僅可以促進(jìn)淋巴排毒，還能減少頸部細(xì)紋哦!
STEp 3從額中至發(fā)際，繞過耳后滑至頸部鎖骨。
用沾滿按摩油的指腹輕輕從額中至發(fā)際出發(fā)，繞過耳后再滑向至頸部鎖骨處，一路輕抹，注意指腹處要有足夠的按摩油，以免太干摩擦肌膚，會產(chǎn)生疼痛感。同時要注意力度的把握，不要讓自己有不舒服的感覺，連續(xù)重復(fù)3次，再進(jìn)行下一個動作
如果是自己在平常生活中的時候經(jīng)常按摩脖子的話肯定是會有很多的好處，尤其是對于現(xiàn)在頸椎疾病發(fā)病率那么高的時候就更應(yīng)該要多去按摩自己的脖子，從而使得自己的脖子得到一個非常好的放松效果的，尤其是在工作一段時間以后就要活動活動自己的脖子，不會使得脖子那么僵直的。
按摩、推拿對頸椎病是一種較為有效有治療措施，其對頸椎病的治療作用為：1、疏通脈絡(luò)，止痛止麻。
2、加寬椎間隙，擴(kuò)大椎間孔，整復(fù)椎體滑脫，解除神經(jīng)壓迫。
3、松解神經(jīng)根及軟組織粘連，緩解癥狀。
4、緩解肌肉緊張，恢復(fù)頸椎活動。
4、對癱瘓肢體進(jìn)行按摩，可以減輕肌肉萎縮，防止關(guān)節(jié)僵直和關(guān)節(jié)畸形
1、頸椎病的按摩治療要根據(jù)病情選擇適宜的按摩手法，不當(dāng)?shù)氖址ú僮骺赡軙順O大的危害性。尤其是脊髓型頸椎病患者，按摩治療前要明確診斷，要密切觀察按摩反應(yīng)。
2、按摩手法刺激量的大小因人而宜，并非越大越好。因為頸椎病患者大多數(shù)為中老年人，體質(zhì)較弱。在手法治療時，應(yīng)注意性別、年齡差異。如男性體強(qiáng)力大，耐受力較強(qiáng)，手法宜稍重;女性體質(zhì)弱，耐受力較差，手法宜稍輕;老年人氣血虛弱，肌肉無力，血管硬化，多骨質(zhì)疏松，手法宜柔和、輕巧、準(zhǔn)確，力到患部;年輕人則血旺氣足，手法宜沉穩(wěn)、準(zhǔn)確，力到患部深處。
3、對于頸椎骨關(guān)節(jié)錯位的患者，手法整復(fù)更要輕巧準(zhǔn)確。
4、治療的同時注意病人脈搏的變化和呼吸的強(qiáng)弱快慢，一旦患者有不適反應(yīng)，應(yīng)立即停止手法并采取積極措施。
5、頸椎病的治療方法很多，推拿按摩是治療頸椎病的一種常用方法，通過推拿按摩可緩解局部肌肉痙攣，改善局部血液循環(huán)，加強(qiáng)頸部肌肉的力量，增加頸椎的穩(wěn)定性，達(dá)到解除癥狀的目的，它適用于大多數(shù)的頸椎病患者。
但是，對于脊髓型頸椎病和食道型頸椎病，推拿按摩卻達(dá)不到治療的目的，相反，如果手法過重，還可加重原有的癥狀。特別是脊髓型頸椎病患者，由于各種原因引起頸椎管的管徑變小而使脊髓受到壓迫，脊髓在椎管內(nèi)的緩沖間隙縮小，手法不當(dāng)，能使脊髓受到短暫的劇烈撞擊，造成病人的即刻癱瘓。這種情況，臨床也時有出現(xiàn)，嚴(yán)重的可造成病人終生的高位截癱。
另外，對于食道型頸椎病，按摩推拿也不能減輕食道的壓迫，故脊髓型頸椎病和食道型頸椎病以手術(shù)治療效果為好。
對于經(jīng)常脖子疼的人來說，經(jīng)常性的按摩頸椎部位，是會有很好的緩解作用，無論是在家自行按摩還是在按摩店按摩，都是對經(jīng)絡(luò)和淋巴進(jìn)行按摩，那么具體的按摩手法是什么樣的呢？本文將介紹脖子疼的按摩手法，教大家如何自己按摩頸部，防治脖子疼的癥狀。
脖子疼按摩手法
脖子疼痛的時候可以通過自己按摩來有效的減輕疼痛感，下面就教大家如何按摩。
1、找準(zhǔn)疼痛位置
只有確定了疼痛的具體位置，才可以對癥下藥，確保按摩的有效性。在尋找疼痛點的時候，可以將手指的四指并攏，沿著脊椎從上至下輕輕的按壓，有疼痛感處即為引發(fā)脖子疼痛的地方。
2、按摩風(fēng)池穴
風(fēng)池穴位于我們脖子上方，處于最下面頭發(fā)與脖子的交界處。在尋找風(fēng)池穴的時候，可以將頭發(fā)從中間分開，位于最底部發(fā)際線的兩側(cè)的穴位就是風(fēng)池穴。用手指輕輕對其按壓五分鐘左右，可以感到有輕微的酸脹感，這時再持續(xù)按壓兩到三分鐘即可。
3、扭轉(zhuǎn)頭部
最后一步就是將頭部按照前后左右的順序輕輕的點頭，點頭的時候要將速度放慢，從而確保脖子處的每一臺經(jīng)絡(luò)都可以得到充分的拉伸。隨后，在沿著順時針和逆時針的方向各自轉(zhuǎn)動脖子十圈左右。
當(dāng)做完這三個步驟之后，你就會都沒發(fā)現(xiàn)脖子的疼痛已經(jīng)得到了有限的減輕。學(xué)會并記住這三步，沒事的時候就給自己的脖子做個運(yùn)動吧。
脖子淋巴排毒按摩手法
淋巴是人體最終的排毒通道，當(dāng)我們身體中毒素堆積但是又無法排出體外的時候，我們的脖子也會隨之產(chǎn)生疼痛感來做出抗議。下面就教大家如何通過淋巴按摩進(jìn)行排毒。
1、明白淋巴位置
首先要明確頸部淋巴所處的位置才能夠?qū)ζ溥M(jìn)行準(zhǔn)確有效的按摩，我們的頸部總共有8條淋巴線，最主要易找的兩條就位于我們脖子的兩側(cè)。一般而言，我們主要是對這兩條位于脖子兩側(cè)的主淋巴進(jìn)行按摩。
2、涂抹按摩霜
取適量的按摩霜，均勻的涂抹在脖子處，從鎖骨處將按摩霜從下至上的推至耳根處，涂抹按摩霜可以減輕在按摩過程中手部與頸部之間的摩擦，使按摩過程更加順滑。推拿按摩霜時切忌太用力，只需輕輕推拿即可。
3、進(jìn)行按摩
涂抹完按摩霜之后，將頭輕輕歪向一側(cè)，然后從上至下沿著頸部側(cè)面輕輕的推動脖子側(cè)面的皮膚，在推拿過程中會有明顯的酸脹感，這就代表你找準(zhǔn)了位置。不要推到脖子下方就停下來，可以拐個彎，沿著鎖骨的方向進(jìn)行一下橫向的推拿，這樣可以使脖子的排毒更加徹底，按摩大約15次之后，將脖子向另一側(cè)偏斜，按照同樣的方法進(jìn)行按摩。
4、毛巾熱敷
在按摩完成之后，記得取溫?zé)岬拿矸笥陬i部，進(jìn)一步的促進(jìn)頸部的血液循環(huán)，使脖子處的濕氣和毒氣完全排出體內(nèi)。
脖子經(jīng)絡(luò)不通按摩手法
脖子處的經(jīng)絡(luò)不通會導(dǎo)致血液流通不暢，血液循環(huán)受阻，從而增加我們脖子的壓力，導(dǎo)致脖子疼痛，通過適當(dāng)?shù)陌茨?，可以使這種癥狀有效的得到緩解。
1、推法
推法是按摩中最常見的一種手法，主要是將四指合攏，沿著一個方向輕緩的滑動。使用推法進(jìn)行頸部按摩的時候，可以沿著脖子頸椎的方向自上向下輕輕的推動，推動時，將雙手平等的放置于脊椎兩側(cè)，同時勻速滑動即可。
2、拿法
推拿是由推法和拿法所構(gòu)成的，比起推法以滑動為主，拿法則更類似于揪法?？梢杂么竽粗福浜现持负椭兄?，輕輕的將脖子處的皮膚提拉起來，以一緊一松的方式交替進(jìn)行。這種方式可以幫助我們脖子處的皮膚得到有效的松弛，進(jìn)而達(dá)到減壓和緩解疼痛的作用。
3、按法
按法的關(guān)鍵在于使用大拇指對疼痛處進(jìn)行按壓。使用按法的時候，這種方法的刺激力度比較強(qiáng)，適用于身體的各個穴位處。但是使用按法的時候應(yīng)該找有豐富按摩經(jīng)驗的人，這樣才能找準(zhǔn)穴位并且掌握合適的力度。
4、摩法
將四指的指尖或者整個手掌放于疼痛處，并沿著疼痛部位不斷的來回摩擦，這種按摩方式可以通過摩擦生熱的原理，是酸疼的肌肉得到舒緩。
上述的這四種按摩方式都是最基礎(chǔ)簡單的按摩方式，掌握了這四種方式以后，我們就可以自己通過按摩幫助家人緩解脖子疼的癥狀了。
