青春期補(bǔ)鈣能長高嗎
青春期男生春季養(yǎng)生保健。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友。”古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。如何分辯關(guān)于養(yǎng)生保健話題的對錯呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“青春期補(bǔ)鈣能長高嗎”，僅供您在養(yǎng)生參考。
到了青春期就是孩子發(fā)育的第一個重要時期，這個時期并不單單只是心理會產(chǎn)生變化，同時身體也會產(chǎn)生巨大的變化，像是青春期的孩子就會噌噌的漲高。為了跟上孩子所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，家長常常會買一些營養(yǎng)品來進(jìn)行補(bǔ)充，在大眾的眼中補(bǔ)鈣可以使得孩子長高，其實這種說法是沒有依據(jù)的，補(bǔ)鈣并不一定會使孩子身高增長。
1、每天吃一小把堅果，適當(dāng)吃些堅果有利身體生長發(fā)育。脂類中的亞油酸和亞麻酸與生長發(fā)育密切相關(guān)，必須由食物供給。核桃、瓜子、杏仁、芝麻等堅果類食物多含不飽和脂肪酸，且磷脂豐富，每天吃一小把(約20克)，對青少年的生長發(fā)育有很好的促進(jìn)作用。此外，在為青少年烹調(diào)食物時，最好使用橄欖油、山茶油、大豆油、花生油等，這樣可以和平常所吃的肉、蛋、奶等食物中的飽和脂肪搭配平衡，但用油量每日控制在25克左右。
2、牛奶酸奶搭配喝，充足的鈣不僅滿足骨骼伸長的需要，還增加骨骼的硬度，并為將來骨骼的健康做好“儲蓄”。我國推薦的青少年鈣的參考攝入量為1000毫克/天。奶類是補(bǔ)鈣最好的食物，不僅含鈣豐富，吸收率還高，1杯250毫升的牛奶中大約含有350毫克鈣。此外，大豆類食品、綠葉菜、可以連皮吃的小魚小蝦、軟骨等食物也都含較豐富的鈣。建議每天早上喝1杯牛奶，晚上再喝1杯酸奶，再吃些豆制品和綠葉蔬菜。
3、每周吃1～2次豬肝，如果食物中供給的鐵不足，生長發(fā)育、智力發(fā)育、免疫功能等均會受到影響。青春期女孩月經(jīng)期時，如果缺鐵還易導(dǎo)致貧血。因此，動物血、肝臟、紅色瘦肉(指豬、牛、羊肉等)、蛋黃、魚以及豆類等含鐵量都比較高的食物，是必不可少的。此外，鋅與性腺以及促性腺激素的分泌等有關(guān)，含鋅豐富的食物如牡蠣、動物肝臟等應(yīng)經(jīng)常供給。一周吃1～2次動物肝臟，如豬肝、雞肝等，每天吃一些紅色瘦肉便能滿足這些微量元素的需求。
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男孩青春期長高的方法
1、男孩青春期長高的方法
營養(yǎng)膳食,保證營養(yǎng)需求
營養(yǎng)膳食是保證長高的基礎(chǔ),多補(bǔ)充一些鈣質(zhì)食物,和微量元素,和礦物元素。這樣才能為青春期的成長提供足夠的營養(yǎng),多食用一些牛奶,堅果,骨頭湯,魚類,牛肉等等,但是在這些基礎(chǔ)上必須保證最基礎(chǔ)的營養(yǎng)餐。
堅持運動,促進(jìn)骨骼成長
青春期的孩子必須堅持運動,長期的運動有助于促進(jìn)骨骼的發(fā)育/成長,運動并不是只是單純的跑跑步,可以適當(dāng)?shù)脑黾悠渌愋偷倪\動,在強(qiáng)身健體的同時,培養(yǎng)一項愛好或者技能,可以根據(jù)興趣選擇,籃球,跳舞,羽毛球,游泳等等運動,避免了運動的單調(diào)性,讓孩子自己愛上運動。
保證睡眠,讓身體悄悄成長
大家都知道人是在睡覺中成長的,為此保證充足的睡眠相對重要,但是處于青春期的孩子幾乎都因為學(xué)習(xí),玩電腦等等原因沒有辦法保證正常的睡眠時間,特別是電腦,自從進(jìn)入網(wǎng)絡(luò)時代,孩子也在享受網(wǎng)絡(luò)的便利的同時,也深陷網(wǎng)絡(luò)游戲電視劇不能自拔,為此家長應(yīng)當(dāng)適當(dāng)控制孩子的作息,讓他們從小有一個很好作息習(xí)慣,讓長高在睡夢中悄悄進(jìn)行。
2、男孩鍛煉會長高嗎
晚發(fā)育的青春期男孩的身高一般都會高于早發(fā)育的青春期男孩的身高。而發(fā)育早晚的主要原因是遺傳因素,但是,體育鍛煉在青春期男孩的身高發(fā)育中,也有著很重要的作用。比方說,青春期男孩如果在一年內(nèi)堅持不懈地參加體育鍛煉,那么他將會比不鍛煉的同齡人多長高1～2cm,而青春期女孩會多長高2～3cm。
3、影響男孩長高的因素
性成熟的早晚
如果青春期男孩性成熟比較早,那么在性激素的刺激下,身高也會提早發(fā)育,當(dāng)然同時也就會提早達(dá)到身體生長的終點,這樣的男孩也就屬于早發(fā)育型。反之,就是晚發(fā)育型了。
營養(yǎng)的充足與否
身高的增長與人體自身所攝取的營養(yǎng)有很大的關(guān)系。從根本上說,身高的增長快慢取決于骨骼和骨骼軟骨的生長發(fā)育快慢和全身組織器官的生長發(fā)育。這些發(fā)育不可或缺的就是蛋白質(zhì),在構(gòu)成人體必需的5—10萬種蛋白質(zhì)中有8種必需的氨基酸是靠食物供給的,所以,如果在青春期男孩的食物中能夠提供足量的這8種氨基酸,對青春期男孩的成長無疑會起到很大的促進(jìn)作用。
青春期男孩如何正確保健
不要拔胡須。許多男孩子看到自己的下巴或者是嘴唇處長了胡須后,感覺很不自然,而且很難看,所以,就用手去拔,可是這是危險的,有可能會引起毛囊炎癥等,也會因為感染而出現(xiàn)粉刺等。所以,最好的辦法,就是任其去長吧。
不要沉迷黃物。有許多男孩子因為性發(fā)育中,所以,對男女之間的事很好奇,所以會找一些圖片或者是電影,黃片來看,這是不對的。對于這種情況的孩子,要有正確的引導(dǎo),如果家長或者是教師發(fā)現(xiàn)的話,要進(jìn)行正確的教育,不要對孩子進(jìn)行另眼相看,要想想,我們也是從那個年齡過來的。
男孩青春期的禁忌
1.忌早戀及過早性生活
一般而言,男子到二十四五歲才發(fā)育成熟,如果早早地過性生活,性器官還沒有發(fā)育成熟,耗損其精,易引起不同程度的障礙。
2.忌性生活過頻過密
可以給人帶來愉悅的心境與體驗,對身體與養(yǎng)生均有好處,但是,如果恣情縱欲,不知節(jié)制,生殖器官長期充血,會引起性功能下降。
3.忌不潔性交
不潔性交不但容易使自己染病,還會凈病蟲害傳染給妻子甚至孩子,危害極大,切不可抱僥幸的心理而為之。
4.忌天天穿牛仔褲
醫(yī)學(xué)研究證明,男子的生殖系統(tǒng)要求在低溫下最好,經(jīng)常穿牛仔褲,會使局部溫度過高,使精子形成不利,因此,不宜常穿牛仔褲,尤其是在夏天及氣候較濕時。
如果是在青春期就發(fā)現(xiàn)自己的身上出現(xiàn)很多的肥胖紋，就會讓人們感覺到根本沒有辦法接受，這是會非常影響到自己的外觀，特別是女性朋友們一旦發(fā)生就會變得很焦慮難過，變得越來越?jīng)]有自信心，這個時候就可以通過保養(yǎng)皮膚的方式來讓肥胖紋逐漸消失，可以多給自己的皮膚涂抹一些身體乳來進(jìn)行滋養(yǎng)。
萎縮紋好發(fā)于大腿內(nèi)側(cè)、腰腹部等部位，表現(xiàn)為紅色、淡白色交替分布的西瓜紋樣的條索狀皮紋，一般出現(xiàn)有多條，不痛不癢。青春期萎縮紋不但女性有，男性也有，它是健康男女青少年發(fā)育時期的一種生理現(xiàn)象。青春期萎縮紋出現(xiàn)的時間一般大都在陰毛長出以后。男性大多出現(xiàn)在大腿的內(nèi)外側(cè)及腰部，女性則主要發(fā)生在下腹部、大腿、臀部、乳房等處。
萎縮紋初起時，略高于皮面，以后逐漸變?yōu)槠叫信帕械牟灰?guī)則的條紋狀或帶子狀皮膚凹陷，凹陷處皮膚變薄，表面發(fā)亮，長達(dá)數(shù)厘米，寬約1厘米，顏色多為淡紅色或紫色。六個月至兩年后，大部分變?yōu)樯珴膳c膚色接近的淺色痕跡，可能長時間不消退，也有的過了青春期會慢慢淡化、消失。
萎縮紋可以由減肥引起。肥胖時脂肪沉積使皮膚擴(kuò)張，當(dāng)減肥后，擴(kuò)張的皮膚萎縮，從而出現(xiàn)一些花紋。
膨脹紋是由于骨骼和肌肉生長過快，超過了皮膚的延長的速度，真皮的彈力纖維被拉斷，從而形成的。
皮膚因彈力纖維變性而脆弱，再受過度伸張使之?dāng)嗔?，?dǎo)致發(fā)生本病，其間皮膚受牽伸或外傷僅是影響皮損分布的誘因。
本病的發(fā)生于腎上腺分泌糖皮質(zhì)激素過多有密切的關(guān)系。此激素可以抑制成纖維細(xì)胞功能，分解彈性纖維蛋白，使彈性纖維變性。此外，雌激素和松弛素等因素和由于身體不同部位增大導(dǎo)致結(jié)締組織側(cè)壓增加也是重要的因素。另外，有人認(rèn)為特殊感染(如結(jié)核)或腫瘤亦可發(fā)生萎縮紋，是屬于中毒關(guān)系。
青春期的發(fā)育期間臉型自然會變大幾圈，這屬于青春期的自我發(fā)胖，所以在青春期的階段一定要控制好飲食量，少吃脂肪，少吃油膩的食物，盡量不要吃甜品，青春期控制體重是非常重要的，以免會導(dǎo)致無法改變的嬰兒肥。
人到青春期就會自然發(fā)胖，特別是臉部會變得圓潤，在這點上我們會越發(fā)像自己的父母。你可以注意下父母的臉型這樣就會大體知道以后臉部的走向。
如果你想瘦臉，那第一是注意第一是飲食，少吃脂肪多的食物，控制體重。不然小心變成包包臉哦，第二從下顎向上做按摩也就是向上推。這個也蠻有效的。最后青春期發(fā)福也不可怕，你是在長身體嘛。差不多到18歲左右等長定性又會美美的啦。
女性青春期的五個階段 階段 年齡 內(nèi)部器官 胸部 生長情況 陰毛 月經(jīng)1 8-11 卵巢變大并分泌雌性荷爾蒙 無 無特殊情況 無 無2 8-14 血液中明顯出現(xiàn)雌性荷爾蒙 孔房發(fā)育，乳頭突出且柔軟 生長快速；臀部變寬、脂肪增加，使體型較柔和、圓潤 開始長出平直、柔軟、稀疏的陰毛 無3 9-15 陰道變大；陰道的分泌物改變 持續(xù)發(fā)育、乳暈變大 身高與體重增加，油脂分泌增加，可能長出暗瘡 顏色變深、陰毛變粗，但仍稀疏 此階段可能開始有月經(jīng)4 10-16 卵巢變大；可能開始排卵 乳暈及乳頭突出 持續(xù)生長 陰毛看起來與成人相似，但覆蓋區(qū)較??；開始出現(xiàn)腋毛 若階段3末期仍未有月經(jīng)，此時就開始；此階段的月經(jīng)通常未排卵5 12-19 卵巢成熟、排卵規(guī)律 乳房發(fā)育完成 接近成人的身高 與成人的陰毛看起來一樣 末期時月經(jīng)規(guī)律，且有排卵
四味薯蕷膏
組成：淮山藥250克，枸杞120克，鹿膠60克，胡桃肉240克，冰糖70克。
用法：鹿膠用蛤粉炒脆研末，余四味文火蒸熟至極爛，入鹿膠粉和拌共搗為膏，防腐備用。每日3次，每次30克。
作用：補(bǔ)腎壯陽調(diào)經(jīng)3適用于女子青春期由于腎虛所致月經(jīng)先后無定期，經(jīng)量少，色淡黯，質(zhì)清?；蜓邓嵬?，或頭暈耳鳴，舌淡苔少，脈細(xì)弱。
當(dāng)歸香附泡酒
組成：當(dāng)歸20克，香附30克，黃酒250克。
用法：將前二味洗凈，浸泡酒中3天，每服1530克，日服2次
作用：疏肝調(diào)經(jīng);適用于女子青春期肝氣郁結(jié)而致月經(jīng)周期或提前或延后7天以上者。
參芪補(bǔ)膏
組成：黃芪l00克，人參60克，當(dāng)歸50克，大棗20枚，紅糖100克。
用法：前三味藥加水煮2次，取汁濃縮至500毫升;將大棗用文火煮爛，取汁及棗泥，入藥汁中煮，加入蜜收膏。開水沖服，每次20毫升，日服3次。
作用：補(bǔ)脾益腎，養(yǎng)血調(diào)經(jīng);適用于女子青春期由于腎虛所致月經(jīng)過少，色淡紅或黯紅，質(zhì)薄，腰背酸軟，足跟痛，頭暈耳鳴，或小腹冷，或夜尿多，舌淡，脈沉弱或沉遲。
茴香青皮酒
組成：小茴香、青皮各20克，黃酒300克。
用法：將前二味藥洗凈，入酒內(nèi)浸泡3天后飲用。每次20克，一日2次。
作用：疏肝解郁，理氣調(diào)經(jīng);適用于女子青春期月經(jīng)先后無定期，胸脅悶脹，心情急躁，舌苔淡薄，脈弦。
砂仁荷葉餅
組成：砂仁20克，發(fā)酵面3000克，白糖1100克，熟豬油1000克，蘇打20克。
用法：砂仁去灰、殼，洗凈烘干研末，與白糖、蘇打粉一同放入發(fā)面中反復(fù)揉勻后放幾分鐘再進(jìn)行揉勻，搓成長圓條，切成 80個面劑，立放于案板上依次排好，刷熟豬油做成荷葉形，入 籠旺火開水鍋內(nèi)蒸10分鐘即成。每次可服2塊，日服2次。
作用：健脾開胃，化濕去痰;適用于女子痰濕所致之月經(jīng)過少，經(jīng)色淡紅，質(zhì)粘膩如痰，胸悶嘔惡，形體肥胖3或月經(jīng)來后又連續(xù)停數(shù)月，形胖體乏者。
男孩青春期特征
1、男孩青春期特征
男生進(jìn)入青春期后,隨著生長發(fā)育,和性成熟,會出現(xiàn)遺精現(xiàn)象,已經(jīng)其實是一個非常正常的現(xiàn)象,當(dāng)精子生成滿后就會隨尿道留出,但是許多男生會產(chǎn)生羞澀感。還是對青春期發(fā)育不夠了解。
實際上,遺精是男青年進(jìn)入青春期生殖器官發(fā)育成熟之后所出現(xiàn)的一種正常生理現(xiàn)象。俗話說:“精滿自溢。”當(dāng)精液充盈后,體內(nèi)的精液儲存過多,性興奮性增強(qiáng),如若再有其他刺激,如夢見異性、被褥壓迫、內(nèi)衣太緊等,即發(fā)生遺精。附睪、輸精管、精囊、前列腺、尿道的分泌物平時隨尿液排出不被注意。精液和體內(nèi)其他多種分泌物一樣,不斷產(chǎn)生,不怕排泄。從生理上講,這些分泌物制造多少,就排泄多少,不會有耗竭而影響健康的問題。相反,前列腺分泌物如經(jīng)久不排,蓄積濃縮,反易形成結(jié)晶或結(jié)石。遺精標(biāo)志著男子生殖功能的成熟。
2、青春期遺精正常不
未婚男子1～2天就遺精1次或一夜數(shù)次,則稱為頻發(fā)性遺精。這種過份頻繁的遺精常是大腦皮層興奮作用增強(qiáng)的一種表現(xiàn),往往會引起早泄,進(jìn)而由于過分的興奮而產(chǎn)生抑制,又會表現(xiàn)為陽痿。頻發(fā)性遺精屬于病態(tài),需要重視和進(jìn)行合理的治療。
不少人認(rèn)為精液是人體的精華,民間還有“十滴血一滴精”之說,認(rèn)為遺精會耗損人的元氣,使人體虛弱。有些青年人遺精以后,憂心忡忡,這是完全不必要的。其實,精液并不那么珍貴。遺精(包括性生活射精)時每次排出的精液約2—6毫升。精液的組成雖然復(fù)雜,但它的主要成分是水、蛋白質(zhì)和一些糖分,而且,蛋白質(zhì)、糖分占的比例很小。
3、遺精后有什么情況
有些人在遺精之后,會感到頭暈?zāi)垦?、腰酸背痛、精神萎?認(rèn)為這是由于遺精所引起的。這也是一種誤解。以上的癥狀主要是由于缺乏科學(xué)的心理衛(wèi)生知識,接受了一些不科學(xué)的傳說以及舊的書刊的有關(guān)暗示,以致出現(xiàn)了上述病態(tài),使心理上受到威脅性的刺激。從而引起精神負(fù)擔(dān),并不是遺精損失了精液所致。對遺精不了解所引起的精神負(fù)擔(dān)比遺精本身造成的影響大得多。
男孩肥胖的危害有哪些
肥胖是一種營養(yǎng)過剩所致的營養(yǎng)不良性疾病。如果飲食攝入熱量超過機(jī)體的需要,多余的營養(yǎng)物質(zhì)就會以脂肪形式儲存起來,使機(jī)體脂肪增多。許多孩子青春前期營養(yǎng)過剩而發(fā)生肥胖。統(tǒng)計表明,我國目前肥胖兒高達(dá)少兒的百分之五。
肥胖兒初期無明顯自覺癥狀,但潛伏著各種隱患。特別是男性肥胖兒,將影響青春期時睪丸、陰莖等生殖系統(tǒng)發(fā)育,其發(fā)病機(jī)理為脂肪組織具有將雄激素芳香化轉(zhuǎn)變成雌激素的特點,使男性肥胖兒體內(nèi)雄激素減少,睪丸、陰莖等生殖器官的發(fā)育延遲,形體小于正常,影響其成熟度,妨礙精子生成及今后的性生活。
男人不長胡子
在雄激素的作用下,男子生殖器迅速發(fā)育,第二性征隨之出現(xiàn),如軀體外形健壯、肌肉發(fā)達(dá)、肩寬臀小、面部長胡須、喉結(jié)隆起、嗓音低沉等。男子長胡須是雄激素作用的結(jié)果。當(dāng)青春發(fā)育期結(jié)束,性成熟后,男子體內(nèi)的雄激素達(dá)到正常成年人的水平,胡須才增多為成年人的樣子。
男子無胡須是不是病態(tài),要聯(lián)系整個身體發(fā)育情況來判斷。情況大致可以分為:
雖無胡須,但生殖器官和上面講到的第二性征都發(fā)育正常,那就不屬于病態(tài)。男孩生長胡須的起始年齡也不是完全一樣。
進(jìn)入青春發(fā)育期,既沒有長出胡須,第二性征也不明顯,甚至超過了青春期后依然沒有發(fā)育,這就應(yīng)該視為異常,可能是專門調(diào)節(jié)控制性激素分泌的促性腺激素有了問題,需到醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療。
所以,如果男性沒有胡須,也不用驚訝,可以根據(jù)實際情況分別應(yīng)對,調(diào)節(jié)好心態(tài)才是最重要的。
很多中年人都有這樣的困擾，那就是到了中年之后，身體特別容易發(fā)胖，即便平時吃的不是很多也會長胖，相比之下，在青春期的時候，身材都會比較好，這個年齡是很不容易長胖的，但也有少部分人在青春期的時候發(fā)胖，這可能和飲食有關(guān)系，或者是遺傳因素造成的等等，那么青春期發(fā)胖還能不能長個子呢？
青春期發(fā)胖還長個嗎？
依然處在生長發(fā)育的階段，所以依然存在生長發(fā)育長高的可能性，建議不必太擔(dān)心，如果擔(dān)心長胖的話，建議在合理膳食的同時，注意體育鍛煉。
營養(yǎng)狀況，骨齡，體內(nèi)生長激素分泌有關(guān)系。14歲，1米5也不算矮，建議適當(dāng)運動，多吃新鮮蔬菜，水果，均衡營養(yǎng)?？隙ㄟ€會繼續(xù)生長的。
可以先到醫(yī)院做一個骨骺線方面的檢查，看骨骺線有沒有閉合。
指導(dǎo)意見：
建議：如果骨骺線還沒有閉合，一般想要繼續(xù)多長高的話建議可以多喝牛奶，多運動，尤其是戶外運動，像打籃球，踢足球等。同時保證足夠的睡眠也是非常重要的，心態(tài)陽光也有助于生長。
這個一般要看父母高不高父母不高的是不可能長高的，所以這個不是治療就有效的
指導(dǎo)意見：
要選去做檢查看骨端有沒有閉合，沒有閉合的打生長素就可以了，閉合的就不需要治療的。
對于青春期發(fā)育中的少男少女來講，只要是已經(jīng)開始長胖了，那么長高的機(jī)率就不大了。
指導(dǎo)意見：
所以一定要控制自己的體重，不要讓自已胖上去，平時多參加體育鍛煉。并且要讓自己操心，忙起來，這樣就減肥了。
人的身高主要與遺傳，環(huán)境和營養(yǎng)，疾病等有關(guān)。14歲，才1.5出，可以到醫(yī)院查查生長激素水平，生長激素水平分泌不足，可引起身體發(fā)育緩慢。
指導(dǎo)意見：
多喝水，易消化飲食，保持室內(nèi)空氣流通，營養(yǎng)均衡和加強(qiáng)運動。
青春期是肯定會長高的，因為青春期，只長高的階段，然后發(fā)胖了，可能是因為體內(nèi)脂肪太多了，所以要多注意運動
促進(jìn)增長維護(hù)健康與身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)能使體內(nèi)多余的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強(qiáng)身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質(zhì)對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見。
2、動物性蛋白質(zhì)，在肉類、魚、蛋等都含有多量。
3、蛋：各種動物性蛋白質(zhì)之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造細(xì)胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發(fā)揮優(yōu)異的效果。
4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
5、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學(xué)模特兒咬紅蘿卜。芹菜或熱量少的食物。
6、量要多而熱量要少：每個人都有食欲，大小不同而已，既想滿足食欲又要減肥，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。
7、維生素的補(bǔ)給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養(yǎng)，每天要補(bǔ)給充分的維生素。
青春期是少年時期最重要的一個時期，然而在這個時期身體會不斷的發(fā)生身高的變化。當(dāng)然隨著身高的變化，體重也會發(fā)生增長。因為青春期補(bǔ)充營養(yǎng)的同時，體重也會隨之不斷的增長。所以大部分女孩子會選擇在青春期進(jìn)行減肥，因為他們已經(jīng)懂得了身材好才是最美的?？墒乔啻浩跍p肥會長不高嗎？
青春期減肥對在長高有什么影響?
專家指出，青少年時期是身體長高的最關(guān)鍵時期，最好注意科學(xué)的生活方式，及時補(bǔ)充營養(yǎng)，為增高打下良好的物質(zhì)基礎(chǔ)。而長期節(jié)食會導(dǎo)致消化系統(tǒng)器官和組織退化萎縮，消化腺分泌減少，造成嚴(yán)重的笑話或者吸收不良，并逐漸地形成厭食。這樣不僅對增高造成不良的影響，甚至危害到健康，，甚至威脅生命。女孩子最好不要為了減肥而有意控制飲食，導(dǎo)致不良后果的出現(xiàn)。
專家推薦，要想長高減肥同時進(jìn)行，不妨多做運動。一方面，運動可以促進(jìn)血液循環(huán)，刺激骨骼的生長，促進(jìn)長高。另一方面，運動還能消耗脂肪，起到減肥的作用，是兩全其美的方法。
青春期減肥與長高 怎樣同時進(jìn)行?
一、營養(yǎng)均衡 不偏食
減肥和長高，都要三餐規(guī)律，注意營養(yǎng)均衡，適當(dāng)多攝取含豐富蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的食物。如：小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。不要偏食挑食，少吃肉類，多吃蔬菜和粗糧。少吃零食，不喝甜飲料。睡前喝一杯牛奶。
二、堅持運動 幫助骨骼成長
青春期長高，要多參加運動鍛煉。運動也可以幫助消耗多余的熱量，保持消耗的熱量大于攝入的熱量，就能幫助減肥。每周可以進(jìn)行慢跑、快走、打籃球、打羽毛球、跳有氧操等有氧運動，每次40分鐘至1小時，長期堅持，既能減肥，又能長高。
三、生活規(guī)律 睡眠好
生活作息要規(guī)律，早睡早起，每天保證8小時睡眠，不僅能保證生長激素在睡眠時分泌，也能保證身體各個器官在睡眠時排毒，促進(jìn)新陳代謝。
青春期是每一個男生和女生都會經(jīng)歷的一個階段，處在青春期的時候不管是男生女生對于戀愛都有了一定的向往，很多人知道，如果哪天發(fā)現(xiàn)自己身邊的男生女生表現(xiàn)得不一樣了，很多時候自己都對這些變化察覺不到，那么多半是有了暗戀的對象，那么青春期的，暗戀的表現(xiàn)具體有哪些呢?
1、想知道他(她)喜歡誰，又怕知道
2、經(jīng)常與他(她)周圍的人講話，用余光去瞟他(她)
3、看見他(她)在自己要走的路上，就刻意繞行
4、無聊的時候?qū)懰?她)的名字
5、不敢直視他(她)的眼睛，但走在他(她)背后時，就一直默默的看著他(她)的背影
6、說起/看見他(她)就會心跳加速
7、和他(她)說話的時候，盡量省字，覺得這段對話越快結(jié)束越好，但分開后又后悔沒有好好珍惜
8、極度想告訴對方自己的想法卻缺乏勇氣，且變得越來越感性
9、和他(她)在一起時，處處謹(jǐn)慎。之后反復(fù)回想自己剛才的言行是否得體
10、看見他(她)和出自己以外的其他女生(男生)說話太久，會有一點嫉妒
青春期暗戀原因
從心理學(xué)上說，青少年正出于情竇初開的時期，他們對異性會產(chǎn)生朦朧的好感。事實上，這是孩子對異性認(rèn)知的改變，是孩子心理走向成熟的過程。孩子情感的萌芽以及“早戀”的發(fā)生，就是孩子生理和心理成熟的最好見證，也是性意識逐漸強(qiáng)化的表現(xiàn)。
這一時期，孩子叛逆心很強(qiáng)烈，如果父母強(qiáng)行壓制孩子對異性的好感，孩子很可能與父母發(fā)生對立。加之渴望與異性交往這一心理的影響，孩子真的可能早戀。因此，青春期戀情是有它的必然性和心理基礎(chǔ)的，父母應(yīng)該了解孩子的這種心理，放棄強(qiáng)行封鎖的做法，才能進(jìn)一步做好引導(dǎo)工作。
青春期女孩應(yīng)做好乳房保健。青春期乳房開始發(fā)育時，不要過早地戴乳罩。乳房充分發(fā)育后可開始佩戴乳罩，但松緊度要適當(dāng)，不可因害羞而過緊地束胸。乳房發(fā)育過程中，有時可出現(xiàn)輕微脹痛或癢感，不要用手捏擠或搔抓。青春期女性應(yīng)認(rèn)識到：此期乳房發(fā)育是正常的生理現(xiàn)象，也是健美的標(biāo)志之一，應(yīng)加倍保護(hù)自己的乳房使之豐滿健康。具體應(yīng)做到以下幾點：
注意姿勢
平時走路要抬頭挺胸，收腹緊臀；坐姿也要挺胸端坐，不要含胸馱背；睡眠時要取仰臥位或側(cè)臥位，不要俯臥。
避免外傷
在勞動或體育運動時，要注意保護(hù)乳房，避免撞擊傷或擠壓傷。
做好胸部健美
主要是加強(qiáng)胸部的肌肉鍛煉，如適當(dāng)多做些擴(kuò)胸運動或俯臥撐，擴(kuò)胸健美操等。
局部按摩
堅持早晚適當(dāng)?shù)匕茨θ榉?，促進(jìn)神經(jīng)反射作用，改善腦垂體的分泌。
營養(yǎng)要適度
青春期女性不能片面地追求曲線美而盲目地節(jié)食、偏食，適量蛋白質(zhì)食物的攝入，能增加胸部的脂肪量，保持乳房豐滿。
狐臭是一種很令人頭疼的疾病，它非常容易導(dǎo)致人們心理壓力過大，從而得上抑郁癥。對于青春期的孩子而言，他們的心理比較敏感，更容易因為狐臭的原因得上心理疾病。因此很多家長都擔(dān)心自己有狐臭的孩子會患上心理疾病，從而憂心忡忡。那么，青春期的孩子有狐臭會好嗎?
青春期的狐臭會好的，現(xiàn)代醫(yī)療技術(shù)非常發(fā)達(dá)，治療狐臭的方法也多種多樣，因此家長們不用擔(dān)心，孩子青春期得狐臭會治療好的。不過，在孩子未滿18歲之前，是不建議進(jìn)行手術(shù)治療的，因為此時青春期未過，性腺并沒有發(fā)育成熟，所以建議青春期過后想要手術(shù)再進(jìn)行手術(shù)。但是手術(shù)往往極易留下疤痕，甚至處理不當(dāng)都可能會留有后遺癥。而且手術(shù)的方法也會復(fù)發(fā)，所以如果想做手術(shù)，一定要去正規(guī)的醫(yī)院。
治療狐臭的方法
1、青少年對于個人衛(wèi)生問題并沒有太多的關(guān)注，常常會造成細(xì)菌的大量滋生，增加了狐臭的發(fā)作幾率;所以患有狐臭的青少年一定要注意，注意做好個人衛(wèi)生及清潔，運動后及時洗澡，平時注意保持腋下的清爽干燥。
2、保持腋窩部位皮膚清潔干燥常洗澡換衣。局部應(yīng)用收斂殺菌減少汗液分泌的藥物如3%~5%爾馬林液西施蘭夏露氧化鋅撲粉等。也可來取二氧化碳激光及手術(shù)治療。
3、腋毛容易繁殖細(xì)菌，女性在夏天可以剃掉腋毛，也可使用止汗劑來達(dá)到抑制排汗，以減少濃烈的狐臭異味。
4、若是光使用止汗劑還沒有辦法去狐臭的話，目前很多醫(yī)院都有采取口服藥或是局部涂抹抗生素加上止汗劑的方式來治療，但也都是治標(biāo)，并不能根除。
青春期的女孩心理
1、青春期的女孩會對異性明顯的關(guān)注
對異性的明顯關(guān)注是少男少女在青春期里一個最顯而易見,也最正常不過的表現(xiàn)。可我們許多家長和老師卻將女孩子對男明星的思慕,對男孩子的好感視作是洪水猛獸、認(rèn)為這種心理羞愧可恥,從而采取不當(dāng)或過激的處理方式。
2、青春期的女孩極度追求個性
青春期的孩子自主意識越來越強(qiáng)，反叛心理也越來越重，總企圖追求一種個性的解放，企圖在蕓蕓眾生中彰顯自己的獨特。這本無可厚非，關(guān)鍵是，她們往往會不惜一切代價標(biāo)新立異，只要與眾不同，就不管是否合理。這種情況出現(xiàn)多了，很可能是孩子的心理出現(xiàn)了問題。還有一些孩子的追求個性，其實就是一種目光渴求癥。真正的個性是一種內(nèi)心上的，不局限于外表，一味追求自己與眾不同，也是一種心理問題。
3、青春期的女孩反應(yīng)激烈，有失偏頗
雖然每個人對同樣的事物反應(yīng)速度與程度各有差異,但一般不會太大。如果女兒在對待某件事上的反應(yīng)與其他的孩子大相庭徑,甚至表現(xiàn)得偏于極端,那么說明她的心理不健康。比如孩子因考試失敗而萌生輕生念頭,就是心理不健康的反映。
4、青春期的女孩明顯出現(xiàn)叛逆
女孩子的青春期之所以容易讓我們忽略,是因為她們即使有叛逆,那叛逆也較為隱晦和內(nèi)斂。男孩子會與批評指責(zé)他們的家長產(chǎn)生激烈的爭吵和情緒上的沖突,他們桀驁不馴、我行我素。而青春期里的女孩子面對批評指責(zé)很多時候會一聲不吭,或會迅速表示服從,雖然她們的內(nèi)心充滿了抵觸和不滿。所以,學(xué)校里我們經(jīng)常會發(fā) 現(xiàn)有些女孩子表面很安靜,但她們卻悄悄地挑染頭發(fā),佩戴飾物,甚至暗地里和男孩子一起抽煙、喝酒。
怎樣教育青春期的女孩
利用電視、報刊及生活中的情景,自然、恰當(dāng)?shù)剡M(jìn)行教育,也可通過講述發(fā)生在朋友孩子身上的故事影響她。
充分的引導(dǎo)和關(guān)愛。青春期男性和女性的生理變化、生殖器官構(gòu)造和衛(wèi)生保健,一般家長難以啟齒。家長可買本適合青少年閱讀的青春期科普讀物,放在桌上讓孩子自己看,讓孩子學(xué)會保護(hù)自己。
警惕女兒身上的變化。孩子以下現(xiàn)象值得家長警惕:有曠課行為,深夜不歸;與校外不三不四的人接觸;上課神情恍惚;精神亢奮,突然狂喜狂悲;鬼鬼祟祟,嘀嘀咕咕;過分追求打扮;突然大手大腳;突然不愛講話,眼神發(fā)呆;成績明顯下降;飲食起居不正常,常常往外張望等。
父親要承擔(dān)起責(zé)任。其實,女兒最初對于異性的看法來自于父親。爸爸們要教育女兒如何看待對男孩和他們的“表示”。
做孩子的榜樣。為人父母要有健康的生活態(tài)度。如果大人在私生活上表現(xiàn)很隨便,口無遮攔,說些粗俗低級的話,會對孩子起到負(fù)面影響。
青春期性教育,讓女兒學(xué)會保護(hù)自己純潔的身心。隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展,觀念的開放,信息渠道的多樣化,很多女孩兒進(jìn)入青春期后已經(jīng)在行為上越來越成人化。她們總感覺自己長大了,自己可以為自己負(fù)責(zé)了,但是由于人生經(jīng)歷很短,社會經(jīng)驗很少,在分辨力上,自控能力上皆很弱。
教育青春期女孩要注意什么
1、要注意說話時的簡潔性
否則,把要表達(dá)的一個意思反反復(fù)復(fù)地說,既讓傾聽者抓不住重點,又會讓人感覺特別嘮叨而心煩。尤其是兒子已進(jìn)青春期,不喜歡家中大人說過多重復(fù)的話,更喜歡相對平和安靜的氛圍。
2、注意孩子的情感需要
孩子很希望能夠經(jīng)常與父母進(jìn)行情感交流,而不是天天聽到父母嘮嘮叨叨地只關(guān)心他們的學(xué)習(xí),因此平時你要注意加強(qiáng)與孩子之間的情感交流。
3、滿足孩子的合理需求
在發(fā)現(xiàn)孩子有叛逆心理后,你要弄清楚孩子為什么而叛逆,有時候孩子叛逆是因為自己的合理需要得不到滿足所致。這時候,你就要從自己的身上找找原因了,如果孩子的需要是合理的,那么在你的能力范圍之內(nèi),應(yīng)該盡量滿足孩子的要求。
4、同孩子做協(xié)商
不要總是要求孩子按照大人的心意去生活,那么不只是孩子痛苦,就連大人也很痛苦。孩子也是人,當(dāng)然有他自己想做的事,因此,同孩子做協(xié)商,各退一步也許是很好的方法。
比如當(dāng)孩子想要跳沙發(fā),而家長卻有事情要思考的時候,就可以請孩子去臥室的床上跳,或者請他等一會再跳,或者等家長把事情處理完,再帶孩子去公園盡情地跳。
5、盛怒時不管教孩子
在極度憤怒的狀況下,家長肯定無法以理性的方式來管教孩子。所以,當(dāng)家長無論如何也平靜不下來的時候,程桂英老師建議家長暫時離開現(xiàn)場,或是轉(zhuǎn)移自己的注意力去做別的事,如打電話給朋友聊天、聽音樂等。等自己平靜下來以后,再和孩子好好談?wù)劇?/p>
許多人會認(rèn)為，青春期在發(fā)育過程中，五官是會變化的，所以鼻子的鼻梁也會隨著青春期的發(fā)育慢慢變高，其實高鼻梁并不是發(fā)育過程中形成的，而是和個人的家族遺傳基因有關(guān)系，所以在平時想要鼻子變得高挺，可以學(xué)習(xí)一些比較簡單有效的調(diào)整方法。
塌鼻梁怎么變高：
一、準(zhǔn)備好材料，即夾照片的夾子或者晾衣服的夾子，夾子盡量是木制的。而后，我們只能用夾子夾鼻外側(cè)軟骨及鼻骨，切記不要夾到鼻翼大軟骨，因為那樣會非常疼的。(注意：如果覺得夾不上或鼻子疼的話，不妨墊一張餐巾紙再夾。)夾完之后能用手捏捏，天長日久堅持下去，通常都就會有效果的。
二、建議進(jìn)行隆鼻手術(shù)，因為骨骼是定型的,做手術(shù)可以有效的改善鼻梁塌的問題，要到正規(guī)的整形醫(yī)院進(jìn)行隆鼻手術(shù)，這樣才能夠保障手術(shù)的效果。國內(nèi)目前墊鼻子常用的隆鼻材料有：自體軟骨、硅橡膠、膨體，由于膨體墊鼻子的效果真實自然，膨體是現(xiàn)在假體中和人體相容最好的隆鼻材料，所以膨體墊鼻子的價格是硅膠兩倍左右。自體軟骨是如今最安全和使用最廣泛的一種墊鼻子方式。
青春期不長痘痘這種情況是很正常的，這跟每一個人的體質(zhì)是有關(guān)系的，不一定青春期就一定會出現(xiàn)長痘痘的癥狀。青春期是比較容易出現(xiàn)長痘痘的，主要是因為青春期激素的分泌增多引起的內(nèi)分泌失調(diào)，從而引起長痘痘的情況，而且皮膚比較健康，一般不堵塞是不會出現(xiàn)長痘痘的。
1、青春痘發(fā)生主要與皮脂分泌過多、毛囊皮脂腺導(dǎo)管堵塞、細(xì)菌感染和炎癥反應(yīng)等因素密切相關(guān)。進(jìn)入青春期后人體內(nèi)雄激素特別是睪酮的水平迅速升高，促進(jìn)皮脂腺發(fā)育并產(chǎn)生大量皮脂。同時毛囊皮脂腺導(dǎo)管的角化異常造成導(dǎo)管堵塞，皮脂排出障礙，形成角質(zhì)栓即微粉刺。毛囊中多種微生物尤其是痤瘡丙酸桿菌大量繁殖，痤瘡丙酸桿菌產(chǎn)生的脂酶分解皮脂生成游離脂肪酸，同時趨化炎癥細(xì)胞和介質(zhì)，最終誘導(dǎo)并加重炎癥反應(yīng)。
2、皮膚如果比較健康，毛孔沒有堵塞，一般不會長痘痘
3、還有一部分原因是遺傳因素在里面，如果父母年輕的時候長過青春痘，孩子長痘的可能性就很大
建議引導(dǎo)孩子做好以下的日常護(hù)理：
1.溫和清潔
所謂溫和清潔，不是說不能用洗面奶，而是建議使用醫(yī)用護(hù)膚品，因為這些護(hù)膚品成分相對較少，在達(dá)到有效清潔的同時還能減少對皮膚的刺激。
此外，針對黑頭、粉刺很多的人，建議使用含有果酸成分的護(hù)膚品，它可以有效清潔毛孔，清除堆積的角質(zhì)細(xì)胞，同時還能刺激皮膚的再生修復(fù)，從而使皮膚變得緊致細(xì)膩光滑，而含糖皮質(zhì)激素類的護(hù)膚品則應(yīng)盡量少用。
2.合理膳食
痤瘡的發(fā)生與飲食中偏愛辛辣、刺激等食物也有一定的關(guān)聯(lián)，所以飲食上要注意避免攝入過多肥膩、辛辣刺激或高熱量食物，多吃新鮮蔬菜水果，
3.規(guī)律作息
養(yǎng)成規(guī)律作息的良好習(xí)慣，改掉經(jīng)常熬夜的壞習(xí)慣，保證充足的睡眠，保持良好的心情，另外，要堅持鍛煉身體，出出汗，使體內(nèi)的廢物及時排出體外，但出汗后要注意及時清潔皮膚，以保持毛孔的通暢。
4.忌用手抓、擠痘痘
避免搔抓或擠壓痤瘡，以免引起患處的皮膚化膿發(fā)炎，膿瘡破潰，進(jìn)而形成揮之不去的痘印。
至于治療，醫(yī)生為患者開藥治療時，通常會根據(jù)病因及痘痘的嚴(yán)重程度去選擇，主要以抗角化、去脂、消炎為主。目前比較推崇的治療痤瘡的藥物是維A酸類制劑。除了藥物，臨床上還有物理治療。特別是針對頑固性痘坑、痘疤，物理治療相對副作用少，比較安全。目前的物理治療方式包括有粉刺針治療、紅藍(lán)光治療、果酸治療、光動力治療、激光治療、水光針、脂肪干細(xì)胞填充痘坑等。但不管使用哪一種方式治療，最好到正規(guī)醫(yī)院就診以保證安全。
